新たなダイエットの先生から学んでいます

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食欲安定法であらぶる食欲をしずめ
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【痩せる＆人生好転を叶える】

ダイエットアドバイザーのごとうです。

 

ストーンミュージアムにいってきた！

 

2年かけて石を積み上げたピラミッドと

半年かけて採掘した死ぬほど長い石(笑)

↑こういうチャレンジ大好き

 

 

 

  私の趣味は、ダイエットである

 

 

 

私は気になったこと「のみ」

ひたすら納得いくまで調べたい派で

ダイエットについても

未だに虎視眈々と追及をしています。

 

人生で追及しまくっているのは

 

〇健康・身体・ダイエット

〇スピ・都市伝説

〇コミュニケーション・心理学

 

ですね。

 

都市伝説はかなり掘り下げてて

今も有料のものに課金して

1人楽しんでいます。

 

 

人生の全てをそこに捧げているので

実際周りの人に

負ける気はしません。

 

 

特に私は

 

バツイチ独身子供なし

人と会うことも好きではないし

誰かと遊ぶことも好きではない

出かけることも好きではないし

（連れていかれるから行くけど

基本何もしたくない）

登山とボルダリングは趣味だけど

実際その界隈の人たちよりかは

はるかに暇つぶしレベルでやってるだけで

そこまでのめり込んでもいないし

 

 

結局人生全てを通して

 

〇健康・身体・ダイエット

〇スピ・都市伝説

〇コミュニケーション・心理学

 

の学びを深めている、という感じです。

 

 

 

 

  そして今回新たな師匠と認定したダイエットの先生

 

 

何故その先生を師匠としたのか

 

 

〇説得力がある（腹筋バキバキ）

〇自分が納得いかない事を発信していない

〇私よりオタクである

 

 

3番目の理由が一番強いですね。

 

 

 

私はずっと痩せたくて痩せたくて痩せたくて痩せたくて

この世の全てのダイエットを網羅して

何がなんでもやせてやる！

 

 

って必死で知識を溜めて行動してきて

ずぼらでぽんこつながらも

辛い努力をしないで

歯を食いしばって我慢しないで

食欲を安定させて

無理のないレベルで

痩せていくことに成功しましたが。

 

 

いうても

体脂肪２５％以下になるには

私の知識とずぼらぽんこつ行動力だと

結構難しいなって感じています。

 

（体質にもよるので20％まで

するっと行く人もいます）

 

 

で、今試行錯誤していて

どうやったら20％あたりまで

無理なく行けるか？と考えてて

 

 

今の師匠から学ぼうと思いました。

 

 

 

何故なら私よりもはるかに

ひたすら”痩せて美しくなる（かっこよくなる）”を

追求してきたと思われる方だからです。

 

 

 

 

 

  課金で元を取る方法

 

 

こういう、〇〇ダイエットって

課金するのであれば

ちゃんと行動しよう

ってのがないと、意味がないです。

 

 

 

その人にとっての最良の方法を

教えていただけるわけで。

 

 

〇ふーん、知ってる知識だった、それはやったことあるんだわ

 

な、マインドであれば

最初から課金しないほうがマシです。

 

 

 

〇なるほど、知ってる知識だったけど、師匠が言うならまちがいないわ！

課金中は続けてみるよ！

 

くらいのマインドであれば

課金しがいがあります。

 

 

〇このチャンスに、師匠のマインドから行動力からすべて盗んでやるぜ！

聞いたことは全部ノートに書いて

行動できることは全てやっていこう！！

 

くらいのマインドであれば

課金は大きく元をとれるでしょう。

 

 

 

 

ノウハウを知っても、なんだか行動に移せないのであれば

〇なぜ、それをすすめているのか？

〇続けるとどうなるのか？

〇やらないデメリットとは？

など、聞いたらいいと思ってます。

 

 

課金なんてただの自分の行動力にbetする感じなんで。

 

 

 

〇〇したほうがいいっていうてるけど…

うわ～めんどくさいハードル高い！

でも、師匠が言ってるんだから…

よし

行動したくなるように

もうちょい深く聞いてみよう！

 

 

って、自ら行動したくなるように自らしむけていきます。

 

 

 

〇お金払ったんだから言われた通りにやってたら

痩せるんだよね。

ふーん、いいこといってるね。

 

 

っていうスタンスで在れば

マジで課金はやめたほうがいいと思ってます。

そういう方はパーソナルなんかの

人が実際追い込んでくれる系を選んだ方がいいです。

 

 

 

 

  今私がやっていること

 

 

〇わからないことは徹底的に聞く

※そもそもメールサポートとかやってないものには課金しない

〇師匠の音声を繰り返し聞く

〇全て文字に起こす（記憶するため）

〇言われたことは出来る限り実行する

〇できないのであればできなくていいか、聞く

〇知った知識を人に話したりアウトプットする

（アウトプットできてやっと記憶に残る）

〇課金して得た内容以外に、その人が発信しているもの、すべてに目を通す

 

 

 

 

師匠が必死に追求してきたノウハウを

短期間で教えてもらえるわけなので

自分のものにするには

何か月も何年もかかる。

 

それを踏まえてなるべく自分の中に

落とし込んでいくしかない。

 

 

数カ月で体得できるなんて

思ってもない。

 

 

でもこのノウハウを落とし込んでいけば

未来は変わるだろう。

何故なら今までの脳とは違う

新しい考え方をした脳になるから。

 

 

 

結局、知る前の私と知った後の私って別人なんですよね。

だから知る、腑に落ちる、理解する、って大事です。

 

別人になったら、この先の未来は1℃くらい変わります。

1℃かわったら、すごく距離が離れればかなり変わります。

なので未来は大きく変わります。

 

 

 

〇〇を食べたら痩せる！

〇〇するだけ！ダイエット！

 

っていう知識は未来をクリエイトしにくいけど

 

 

 

私たちが痩せないのはこういう原因があって

こうこうこうすれば

うまく痩せてキープできるように

なっていくんですよ

 

 

ていう未来を見据えた知識は

潜在意識にザクっと入るので

この先の行動が変わっていきます。

そして未来がかわります。

 

 

短絡的なものに飛びつかなくなり

自分の痩せない原因をしっかり

みつめるようになり

 

自分に合った行動しやすい

成功法のダイエットを

チョイスしていくようになり

 

本当の理想を勝ち取ることができる

 

と、私は思っています。

 

 

 

 

ということで、楽しくダイエットしております(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

■■食欲を止めて痩せる方法■■

痩せたければ全ての食欲スイッチをオフにすればいいのに

①、②、②-2、②-3、②-4、②-5

食欲が抑えられないとても怖い炎症

①、②、③

甘いものを食べないとやってられねえぜ☆の解説

①、②

荒ぶる心を鎮める方法とか

①、②

もう体重に振り回されないカロリー管理

①、②、③

潜在意識から変わる引き寄せダイエット

A、①、②、③

 

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ダイエットに関する間違った思い込み

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ある日のデブ活inおちょぼ稲荷

 

 

 

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おかげさまで

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色んなことの両立ができないので

ブログは今月は無視だ。

 

 

なのでメルマガの内容を

引用します。

 

 

 

  痩せることへのおおかんちがい

 


ダイエット成功に関して

大きく勘違いしている方が
まだいると思いますので
説明したいとおもいます！


 

痩せてどうなりたいですか？

って聞くと

 

いい気分でいたい。

自分に自信をもちたい。

 

ってよく言われます。

 

 

そして痩せたら

 

多分こうなるだろう！

ってかそうだろう！！

 

って思ってる人が多いです。

 

 

 

 

 

 

が

 

 

 

 

 

 

 

残念ながら

 

 

 

 

 




痩せてもその感覚は得られないです。





もう一度言います。





今想像している「痩せた時の私の気分」は痩せて得られるものではないです。





今鬱屈としているなら
痩せた先も間違いなく鬱屈としています。



一時的に達成した高揚感は得られますが
持続はしません。


高揚感が過ぎ去った後は

元通りの自分です。


そんな自分で、ダイエットキープできると思いますか？



そうなんですよ。
できないんですよ。



だから痩せようとする場合は
同時に理想のマインドを求めないと
キープ不可能だということです。




ときどき
目標達成していた自分は
気分もアゲアゲだったし
オシャレもできて最高だったので
また戻りたい！

という方もいますが。



それって。



私調べでは
ただ単に炎症がとれてマインドぶち上がってただけ
です。




痩せようとしてそこそこ
クリーンな食べ方して
腹8分以下で体重を落とすと


炎症がアホみたいにとれます。
一時的に無双状態に入ります。


痩せたから気分がいい！というのも
もちろん入ってますが




まじで炎症が全部とっぱらえた状態って
気分爽快
FEEL SO GOOOOOD!!
なんですよ。



よーく振り返ってみると
元々の幸せ度は変わっておりません。


「あの時は痩せてたのに…
もっと人生楽しめばよかったのに…
今思うとうらやましさマックスなのに…
もったいな！」

って思ってると思います。





あ、幸せ度ってしってますか？

各個人が元々持ってる度数です。



例えば幸せ度３０％の人が
会社が辛すぎて転職して
一時的に楽になったとしても
そのうち３０％になります。


例えば幸せ度が７０％の人が
家族を失って一時的に不幸の
どん底に落ちたとしても
時がながれると７０％に戻ります。



例えば幸せ度１０％の人が
理想的な結婚をしたとしても
その結婚生活の幸せ度は
そのうち１０％まで戻ります。



幸せ度５％の人が
超絶イケメン彼氏とつきあっても
一時的に１２０％かもしれないけど
その後の毎日は５％です。



何かで悩んでいる人が
悩みを解決しようと
違う場所に移動しても
そこでは違う悩みを
同じパーセンテージで発生させます。



私ははじめましてで相手を探る時
「あなたの仕事ってどんな仕事？楽しい？」
って聞きます。

その返事が
不満８０％いい所２０％
という発言をしたら
その人の幸せ度は２０％かなって
判断します。


その人の「捉え方」が
その人の幸せ度です。




人生そんなもんです。
世界を作っているのは
幸せ度を作っているのは
間違いなく本人です。


本人の捉え方で
世界は幸せにも不幸にもなる。


その捉え方が変わらなければ
何をどうしても変わらない。



ってことはですよ。




痩せても幸せ度は変わりません。






痩せていい気分で生活するためには
まずは痩せていない今から
そのマインドを獲得する必要があります。





それを虎視眈々と追い求めて欲しいなって
思っています。
 

 

 

 

■■食欲を止めて痩せる方法■■

痩せたければ全ての食欲スイッチをオフにすればいいのに

①、②、②-2、②-3、②-4、②-5

食欲が抑えられないとても怖い炎症

①、②、③

甘いものを食べないとやってられねえぜ☆の解説

①、②

荒ぶる心を鎮める方法とか

①、②

もう体重に振り回されないカロリー管理

①、②、③

潜在意識から変わる引き寄せダイエット

A、①、②、③

 

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ダイエットでやってはいけない目標設定

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スタバでうっかりあんバターサンドを食べる。

やっぱチーズケーキしか食わん( ;∀;)

 

 

 

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メルマガに全力を出しているので

おかげさまで

ブログをさぼっています( ;∀;)

 

色んなことの両立ができないので

ブログは今月は無視だ。

 

 

なのでメルマガの内容を

引用します。

絵文字が使えないの知らなくて

♡いれたら文字化けしたから

こっちに書いてやる！

 

 

 

 

  潜在意識系の目標設定でやってはいけない落とし穴

 

 

スピ系のふわふわ系ワークだと

望む未来を手にれるために

 

 

潜在意識に望む未来を見せよう！的に

 

 

実際に実現している自分の感情を感じる♡

とか

ビジョンボードに理想の体型を貼り付ける♡

とかありますが。

 

 

 

それはある意味正しいがある意味間違っていると言いたい。

 

 

 

 

例えば岐阜県ずぼらぽんこつ代表ごとうの場合
目標達成しているときの私が


痩せてキラキラしてオシャレしている♡


とかだとアウト！！です。
何故なら、無理があるからです。
私は本来オシャレに興味がないのです。
生まれつき興味がないのに
目標達成したらキラキラ女子になれる♡
なんてのはちゃんちゃらおかしいです。



オシャレに興味がある人は
痩せてようが太ってようが興味があります。



痩せたらオシャレしたい！
ってのは、そもそもオシャレ自体に
元々興味がないです。


それってお金があったら
海外旅行行く！
くらいの欲求です。
お金がないならケチっていかないのであれば
海外旅行は好きではないということになる。
ほんとに好きだったら
あらゆるものをケチって海外旅行につぎこみますしね。



痩せた未来を想像しよう♡
みたいな潜在意識系ワークで


夏に水着を着ている自分♡
パンツをすっきりはきこなしている自分♡
きゃー♡わくわく♡


なんて想像してましたが



ちゃんちゃらおかしかったです( ;∀;)
（ちゃんちゃら：昭和の言葉）




そもそも望んでねえから( ;∀;)
設定方法まちがってっから！




（私が痩せてオシャレしたいのは
痩せたら何を着てもマシに見えるから
オシャレをサボりたいから
痩せたいのであります…。

努力なしでオシャレに見える
→オシャレサボりたい→
オシャレに興味ない。

すっぴん美人になりたいのに似ている
→化粧がめんどうだから）




私たちは魂レベルで求めている物しか継続できないし、実現しにくいです。
実際私は何を求めているのか？

その方向性がびしっと定まらないと

望む未来設定して「想い続ける」

なんてむりなんすよ。

 

 

 

 

  痩せてキープしている人はそもそも「痩せることに対して」の想いが激強い

 

 

美しく在りたいというこだわりが強いのです。

だからダイエットに対して

真剣に取り組むし

 

なんなら課金だっておしまないし

 

成功法のダイエットにたどり着きやすいし

（真剣だから簡単な方法になびかない）

 

成功したあともキープに余念がない。

 

美容系に余念がないんです。

 

 

 

 

わたくしは、「美しく在りたい」をサボりたいから

てっとりばやく

スリムな体になってごまかしたい。

だってスレンダーだったらまあ

いいでしょ！

それ以外努力しなくてもマシに見えるでしょ！

 

というずぼら思考なので

 

 

「痩せてわくわく♡」

 

 

なんて汁が一滴もでてこんのですわ。

 

 

 

それだと結局一向に望む方向には

いかないわけです。

 

 

 

痩せた身体をキープするって

太る体質の人だと

難易度高いです。

「理由」がなければ

やはり食べ散らかす機会が多いと

元戻りやすいので。

 

 

 

 

いったいわたしは何を求めて

どうしたいのか？

そこに心から望むものはあるのか？

 

 

 

 

 

でもやっぱり痩せたい！

ってなるのなら

「わたしが痩せていなければいけない理由」

を探し出し

そこを潜在意識に刷り込むしか

ないと思います。

 

 

 

 

潜在意識の操作はやったほうがいいです。

在り方が変わらないと現実は変わらないから。

でも巷で流行ってる方法が

自分に合っているとは限らない。

 

 

結局ダイエットと一緒だ。

 

 

自分に合ってないことやっても、うまくいきませんぜ。

 

 

 

 

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自分の世界が〇な限り私たちは痩せることができない

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自分の世界がストレスフルなかぎり私たちは痩せることができない

 

※タイトルが長かったので〇で短縮した

 

 

 

  サポート受講生さまの感想をシェアをいたします

 

 

 

 

 

 

 

 

Eさんは食にこだわりがあるのでどんどん食事が整ってきています。

習慣化も得意です。

あとは心を癒す作業ですね！

小さい時の食べ癖も影響しておりそこの深堀もこれからやっていきます。

 

 

 

 

  ダイエットサポートだけど潜在意識の書き換えをする訳

 

 

 

ダイエットをしていてうまく行かない事の一つに

 

 

ストレスを食べて解消している

毎日のハッピーホルモンを食べてだそうとしている

 

 

ことがあります。

 

 

 

 

そういう方は、ダイエットハードモードです。

なぜなら心の支えにしているスイーツや暴食や過食を、とりあげようとする行為だからです。

 

自分の人生の心の支えをとりあげるなんて、自殺行為だと思いませんか？

 

 

 

 

 

 

 

痩せたら→幸せになれる

 

 

じゃないです。

 

 

 

幸せだから→痩せてキープできる

 

 

 

です。

 

 

 

そこの勘違いを正したい！

世間の認識を正したい！

 

 

 

 

自分の心の支えになっているスイーツさまやお酒様をとりあげないでください。

そのまえに、自分の心をちゃんと愛で満たしてやってください。

 

 

 

ダイエットは自分を愛するという行為がないと遂行できません。

 

 

 

 

 

Eさんは大好きなスイーツを取り上げようとして

頑張ったあげく

意味不明にスイーツを詰め込む…という

行為まで行きました。

 

 

 

それはやっぱり

 

 

 

まだ取り上げられたら困るんですよ。

こころの栄養がたりないんですよ。

 

 

 

それまではスイーツさまにお世話になりましょうよ。

これがなかったら、私たちは文字通りこの世界でズタボロになっています。

 

 

 

私はお酒様がいたからこそ、今ギリギリ生きてられています。

ほんとうに助けられました。

 

 

 

 

 

  そして潜在意識の書き換え方法を、みんなに広めたい

 

 

 

 

私が伝えてることって

全然難しい事じゃないと思ってます。

 

 

 

専門用語いりません。

 

 

 

ただ、言葉で伝えようとすると

意味不明にむつかしいのと

深掘りにコツがいるので

サポートをしながら

一緒に書き換えをする方法をとっています。

 

 

 

コツさえつかめば、誰でもできると思います。

 

 

 

だがしかし、地味で地味で地味な作業だし

継続力がいります。

 

 

病み散らかした時は

なかなかうまくできなかったりします。

 

 

 

でもかなり強力なツールです。

 

うまくいけば一気に現実が変わるし

うまくいかなくてもじわじわと、気づいたら過去の自分に絶対戻りたくないくらいの場所に自分が立っていることに気づいてきます。

 

 

 

 

 

  ダイエットってそんな簡単なもんじゃないと思いますよ

 

 

 

ある意味簡単だし、ある意味最強に難しい。

物事の見方一つで言い方は変わりますが

私は奥が深いなって思います。

 

 

 

ああああーーーダイエット楽しいよね。

潜在意識の書き換えなんか最強に楽しいよね。

 

 

こんなワクワクするものないわ。

 

（オタクの独り言）

 

 

 

 

 

  おまけ：都市伝説が大好物の私

 

 

最近何故か私の周りは

スピリチュアルな人だらけになりました。

 

 

前まで孤独に都市伝説を楽しんでいたオタクだったけど

気づいたら「世間話に都市伝説」

ができるようになってきました…！

 

 

 

最近は本物の入れ墨入ったにーちゃんと

都市伝説について熱く語りました。

 

 

 

これからの日本のこと

世界のこと

地球の意思

目に見えない世界のこと

日本人の特性について

 

 

 

ちなみににーちゃんもダイエット中とのことで

真剣にダイエット話も盛り上がりました。

 

 

 

兄「どっちが2㎏先に落とせるか勝負しようか」

 

私「いやだ！！」

 

兄「なんで～～？？」

 

私「男はダイエットなんて簡単にできるから、私は絶対勝負しない！リバウンドするのが目に見えている！」

 

 

 

 

 

ダイエットってほんとうに

マイペースにマイペースに

自分のこころと身体の声を慎重に慎重に

聴いて愛して育てていかないと

 

 

逆襲されますのでご注意。

 

 

マジで焦ってすぐ結果得ようとした奴から真っ先にこける。

（※100万回経験済）

 

 

 

※男性は更年期ないし、ホルモンバランスに振り回されることもないが、30超えるともうメタボが待っている。でも、やっぱり男性ホルモン優位な人と優位じゃない人（女性）では、だいぶダイエット方法が違います。

 

男性の発信してるダイエットものとかは、要注意です。

 

 

 

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成功法のダイエットをするとどうなるか

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ダイソーでダッチオーブンとストーブを手に入れた！

これでキャンプするのだ！

#ワクワクが止まらない

#シーズニングに計６時間　時間泥棒ダッチオーブン

 

 

 

  自慢していいですかわたしのことですが

 

 

なんと最近！

 

 

お腹が空いてから食べたいな

 

 

って思えるようになってきたんです！

 

 

 

 

 

 

私は前まで

 

腹が空いてなかろうが空いてようが食べたい

 

風邪引いてようがひいてなかろうが食べたい

 

眠かろうが起きてようが食べたい

 

映画よりポップコーンを食べることに余念がない

 

っていうか食べたい

 

という人間だったので。

 

 

 

 

お腹いっぱいでもおいしそうなスイーツが出たら余裕で食べたし

全く腹減ってないのに夕飯作ってくれたら余裕で食べたし

すべてのものを余裕で食べれる人でした。

 

 

 

 

なのでダイエット法で

「お腹が空いてから食べましょう！」

ってのが全然できませんでした。

 

 

 

 

ちなみにいうと

「良く噛んで味わって食べましょう！」

ってのが全然できませんでした。

 

 

 

 

ちなみに

「腹八分で終えましょう！」

なんて夢のまた夢です。

 

 

 

 

箸を左手に持ち替えたり

舌先で食材を味わったり

そういうダイエット法をやりつくしましたが

無駄でした。

 

 

 

 

 

  それはなぜかといいますと

 

 

身体とこころがととのってなかったから

 

の一言につきます。

 

 

 

ととのってないのに

良く噛んで腹八分にしても

ととのいませんぜ！

 

 

 

 

ととのってない＝炎症を起こしている・栄養不足である・こころが乱れている・世界はストレスである、とかのことです。

 

 

 

 

で、私はここ数年ひたすら

「からだがととのう食事」

「こころがととのう行為」

をやってきました。

 

 

 

 

で、最近身体のととのい度が強化されて

 

 

お腹が空いてから味わって良く噛んで食べる

 

 

が、できるようになってきました。

 

 

 

 

快挙です✨

 

 

 

 

お前プロやんけそんなこともできんかったんか！

と思われるかと思いますが

 

 

そうです。

そんなこともできんくて

 

 

ずっとずっと苦しんできました。

 

 

 

ちなみに「良く噛む」は道半ばです。

 

 

 

え？私ができると思ってた？

 

 

 

無理でしょ。

誰よりも胃腸ポンコツ　岐阜県ずぼらぽんこつ代表

早食い大食い適当食い質より量の私が

できるわけないでしょうが。

 

 

 

 

ちなみにこの中には

「出されたものを断るメンタル」

とかも入ってます。

 

 

こころをととのえていけば

相手を不快にさせずに

食べ物を断ることが

できるようになっていきます。

 

 

 

 

 

  ちなみに私は朝パン屋であんバターサンドをかいました。

 

 

 

 

※あんこは画像と違ってこしあんと粒あんの間みたいな甘さ控えめで好みのやつでした

 

 

 

でも前日飲んだせいかお腹がすいてなくて

あんバター以外たべたくなかったから

相方がシェアしてくれようとした４種類のパンを

全部断り

 

 

ランチの予定があったので

あんバターは大切に冷蔵庫にしまいました。

 

 

 

で、ランチはステーキとビール

 

 

 

 

その後夜になってもお腹が全く空かないので

あんバターサンドいつ食べよう…と思いながら

 

ついついテーブルにあった

豆菓子食べてしまい

その日は食べず。

 

 

 

翌日ウキウキしながらあんバターお腹空いたらたべよう！

と待っていたら

 

 

急にカフェに行く予定が入り

 

 

お腹も空いてないのでラッシーを。

 

 

 

で、帰ってきてたら

むしょうに味噌汁が飲みたくなり

２杯も味噌汁を飲んで満足。

 

 

 

結局腹が全然空かない笑い泣き

 

 

 

最終的に賞味期限もあるだろうからと

夕飯を断って

あんバター抜いてリベイクして

サラダとおいしく食べました。

 

 

 

 

が、

 

 

 

 

酒と一緒にしてしまったのと

実際強烈に空腹ではなかったので

おいしさを１００％味わえなかったのが

後悔の残る所ではあります。

 

※冷凍にすればよかった

 

 

 

 

 

これが昔だったら

 

 

パン屋で好きなだけパンを買い

シェアして全ての味を確認し

腹いっぱいにしてから

ステーキランチを食べ

苦しい苦しいと言いながら

 

夕方は時間だからと食事をし

 

 

翌日もランチの誘いがあったら

がっつり食べ

 

お腹の空き具合とか関係なく

出されたもの全てのものをむさぼりつくす状態だったと思います。

 

 

 

それで身体に負担かけて炎症起こして

その炎症でまたなんか食べたくなる負のループに

陥っていたと思います。

 

 

 

 

成長したなあ真顔

 

 

 

この連日の流れって

私が意図してないんですよ。

 

自分だけだったら全然好きに痩せるように食べれるけど

たくさん買ってくれて

たくさん食べさせようとしてくれる

相手と一緒にいて常に食が豊富な状態で

 

カフェの誘いが合ったり

夕飯をつくってくれたり

 

私はそういう流れになると

流れのまま食べつくしていました。

 

 

 

 

 

 

が、身体とこころがととのった

身体が栄養で満たされている

ので

自分が心地よくおいしく食べることを自分で選べる

状態にまでなってきました。

 

 

 

 

 

これが成功法のダイエットだ！と

自画自賛しているのでありました。

 

 

 

 

 

 

こういうものが体得できてないといつまでたってもダイエット終わりがないどころか苦しいと思いませんか。

 

こういうものが体得出来て始めて痩せた身体でいられると思いませんか。

 

 

ちなみに私が提唱する「成功法のダイエット（正攻法よりかは成功法がしっくりくる）」は、時間かかります。今すぐ痩せられるとは限りません。でも、もとめて損はないかなと思いますし。夢のようなダイエットに飛びつけば飛びつくほど、反動でやらかして遠回りになるなと思っています。

 

 

 

時間がかかるし地味だけど、ここを目指していただきたいと思ってます。

 

 

 

■■食欲を止めて痩せる方法■■

痩せたければ全ての食欲スイッチをオフにすればいいのに

①、②、②-2、②-3、②-4、②-5

食欲が抑えられないとても怖い炎症

①、②、③

甘いものを食べないとやってられねえぜ☆の解説

①、②

荒ぶる心を鎮める方法とか

①、②

もう体重に振り回されないカロリー管理

①、②、③

潜在意識から変わる引き寄せダイエット

A、①、②、③

 

もうダイエットに振り回されたくない人へ！
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痩せる食事と食欲が安定する食事は違う2

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【痩せる＆人生好転を叶える】

ダイエットアドバイザーのごとうです。

 

サポート卒業した方と美濃市でカフェしましたラブ

会ってくれてありがとうございます～ラブ

 

私は人生でここまで自分をさらけ出すことも

相手の人生をなぞるように知ることもなく

本当に「とくべつ」な関係だなって思ってます。

 

サポートしている方の人生が私の血肉になるし

私の人生も相手の血肉になってくれたらと願っています。

 

 

 

さて前回に引き続き

 

 

 

  痩せる食事と食欲が安定する食事は違う2

 

 

 

痩せる為には、まずは食欲が安定していないといけない。

 

そして食欲が安定するには、こころと身体がととのってないといけない。

 

 

 

 

ダイエット成功してキープしてる人のほとんどが

こころと身体がととのっているのであります。

 

 

 

こころと身体がととのってないのに

痩せようと頑張っても

 

ダイエット自体が行動を変えることなので少なからずのストレスになるのでこころが整ってないと、ただたんに食べ物への依存率が高くなるだけですし

減量してしまえば必ず身体がととのわない方向に行くので

 

成功率はそうとう低いです。

 

 

 

 

 

なので本気で痩せたいのであれば

 

ととのう食事をし

こころをととのえなければいけない

 

のはおわかりいただけますでしょうか。

 

 

 

痩せる食事をする前に必須のことです。

 

 

 

 

 

  食欲が安定しない痩せる食事例

 

 

 

アンダーカロリーをずっと続けて1カ月マイナス3㎏

 

 

 

カロリーカットしたら痩せます。カロリーを運動で消費してもやせます。

どちらにしても、体重が少しでも減ったら食欲はあらぶります。

 

この辺は人それぞれだしもともとの身体の土台や

体脂肪率にもよりますが

 

私調べでは

 

1カ月1㎏減でも、食欲はあらぶります。

身体の恒常性を舐めてもらっては困ります。

 

 

毎日体温調節や血圧調節や塩分濃度調節などとんでもない技術と労力をかけて自動でやってもらっているのに関わらず、痩せる太るは自動化やめてちょ。調節しないでちょ。なんて。虫がよすぎます。

 

 

生きるのに必須の装置を、ぶっ壊そうなんて舐めてもらっちゃ困ります。

 

 

 

頑張ったら頑張った分同じ勢いで反動が来ますのでご注意。

 

 

 

 

 

オートミールとプロテインと鶏むね肉とナッツとかトレーニー仕様でダイエット

 

 

 

余裕で食欲は不安定になるでしょう。

サプリをついかして6大栄養素をとったとしても

こんなんでこころは整うのか？

謎です。

 

 

特に女性はこれ、無理ゲーです。

できるのはマッチョのみと思ってください。

 

 

彼ら彼女らは歯を食いしばってダイエットしています。

 

食事＝筋肉のエサ

 

って思ってます。（一部の人は）

自分のエサは筋肉です。

 

そういう脳内状態であれば

ハッピーなトレーニー生活が送れます。

 

 

 

そんなダイエット、一般人は続かんでしょうがッ( ;∀;)

 

 

 

 

 

 

好きな物だけ食べて好きでもないものは極力カットダイエット

 

 

 

白米抜いてスイーツ

食事を抜いて菓子パン

スムージー飲んで終わり

 

 

身体のことは無視ですかッ( ;∀;)

 

 

こちらも身体のことを無視した分だけ反動が来ますのでご注意。

 

 

 

 

 

 

職場や家庭が死ぬほどストレスフルなのに痩せたい

 

 

そら食欲安定しませんわ( ;∀;)

食べることは少なからずストレス解消になります。

病んで一時的に食べなくなっても

いつか食べたくなります。

 

痩せてる場合じゃないですよ( ;∀;)

 

 

食べてストレス解消しなきゃ、やっていけんのですわ。

ストレスを感じただけで体内の微量栄養素ごっそりもっていかれるんですわ。

ダイエットやってる場合じゃないんですわ。

 

 

 

この場合、一時的にダイエット達成したあと

食欲が最高に不安定になってる所に

ストレス暴食するので

強烈な麻薬作用が起きて

一気に以前より食に依存するようになります。

 

こうなったらもう誰も止められません。

リバウンドしまくるまで

過食モードは続きます。

 

 

 

 

 

 

  結論

 

 

 

 

痩せる食事＝食欲は多かれ少なかれ不安定になる、不安定さを制御できなければ痩せるどころか前より太る

 

食欲が安定する食事＝痩せることはない。が、どんどん食欲が安定するので食べ過ぎることもなく依存することもなく太ることもない。そのうち「我慢」なく空腹感を過ごすことができるようになり、そのうち「我慢」なくアンダーカロリーにして痩せていくことができる

 

 

 

 

 

食欲が安定する食事をまずはして、

かんぜんに身体がととのってから

食欲が安定する食事で

アンダーカロリーを少しずつ作っていく。

 

 

それが私の成功法ダイエットです。

 

 

時間かかりますし、

どのダイエットよりめんどくさいです。

でもめんどくさいをとるからこそ

強固な安定したダイエットが可能になります。

 

 

 

 

そしてそこに「心の安定」が入って

私的には完成します。

 

 

 

ストレスフルの時にストレスがかかるダイエットは

なかなか難しいぜ！と

すんごく思いますがいかがでしょうか？

 

 

 

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痩せる食事と食欲が安定する食事は違う。

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ダイエットアドバイザーのごとうです。

 

 

生ビール190円につられてステーキ宮初入店。

こんな柔らかいステーキは久しぶりに食べたぞ。

 

 

 

  とってもうれしい感想がとどきましたので自慢します

 

 

 

 

 

 

 

すごいですよね！！

この方の行動力に脱帽です。

尊敬します！！

 

 

「始めて主体的に痩せた…！」

 

感動ですラブ

 

 

私も、栄養バランスを考えてはじめて主体的に痩せることができました。

それまでは何をやっても3日坊主でしたが。

続けられないダイエットって、なんか間違ってるんですよね。

 

 

この方のおっしゃる通り、ストイックにならず、一生続けられるものがベストですおねがい

 

 

ダイエットの何かのヒントになったのであれば、とってもありがたいです。

メッセージありがとうございましたラブラブ

 

 

せっかくメッセージいただいのでアドバイスもさせていただき、それをシェアしようと思って書いています。

 

 

 

 

 

ちなみに他の方から頂いたメッセージも自慢させてください。

 

 

ありがとうございます爆　　笑

 

 

 

 

  さて、表題通り「痩せる食事と食欲が安定する食事は違う」について語ります

 

 

メッセージくれた方は

 

「低糖質・低脂質・高たんぱく」を心がけ

脂質のすくない鶏むねやササミを食べて

食欲を安定させ体重を落としたが

食欲が不安定になってきた」

 

ということですが。

 

 

 

まず覚えて欲しいのが

 

 

痩せる食事は存在する

 

でもそれは

 

食欲が安定するとは限らない

 

 

というやつです。

 

代表的なものは「糖質制限」ですかね。

 

 

 

 

 

「低糖質・低脂質・高たんぱく」

は、元々タンパク質不足だった方は

一時的に食欲は安定するかもしれないです。

なのでアンダーカロリーにできるなら

するする痩せていくかもです。

 

 

 

が、

 

 

 

そのうちですね。

 

 

 

糖質足りない

脂質足りない

タンパク質多すぎる

 

 

というように身体が訴えてくるようになります。

 

 

 

 

 

 

今一度こちらを読んで復習をしてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私が推奨するのは、こういう感じのものです。

 

 

 

【管理栄養士が解説】PFCバランスとは？4ステップでわかる計算法を解説ダイエットや健康作りには、自分にとって理想的なPFCバランスを意識して、食事をとることが大切です。 しかし「本当に痩せるのか」「炭水化物（糖質）が多すぎるのでは」「自分にとっての理想のバランスは」と疑問に思う方もいるでしょう。 そこで、今回の記事では「PFCバランス」と「自分の理想がわかる4ステップ計算法」について、管理栄養士が解説します。リンクtokubai.co.jp

 

 

 

 

ちなみに、こういう方もいます！

 

 

「バランスの良い食事」は大嘘！病気になるだけです。｜ぽちさん@予防医療✖️ダイエット✖️美容✖️生理学✖️日常皆さん、ごきげんよう。 皆さんは 『バランスの良い食事』 と聞いてどういった食事を浮かべますでしょうか？ ごはんとみそ汁、副菜などの日本伝統の食事のことでしょうか？ あるいは 野菜中心の食事のことでしょうか？ 肉を控えた脂質の少ない食事のことでしょうか？ 一般的な食事におけるPFC（たんぱく質・脂質・糖質）バランスとは 糖…リンクnote.com

 

このかたは

 

たんぱく質：７５％
脂質：２０％
糖質：５％（未満）

 

という食事をしているらしいですが。

 

 

 

そう、こういう主張があっちゃこっちゃであるのでみんなすんごい惑わされるし私もひたすら惑わされてきましたが。

 

 

 

 

 

こういうのが平気な人は

 

 

だいたいが男性

それかマッチョな女子

（ようするに男性ホルモン優位系）

 

 

以上です！！

 

 

 

とにかく特殊です。

これが間違ってるとかは思ってません。

何故なら私たちの身体は人それぞれだからです。

 

 

 

これだってただ単に日本人の食ってるもんの平均とってるだけなんで。

 

先祖代々

 

 

たんぱく質：７５％
脂質：２０％
糖質：５％（未満）

 

な方もいらっしゃるでしょう。

 

 

 

 

そして頑なにコレ↑を守って

病気になった例とかも読んだことあります。

 

（PFCバランスよくたって質が悪かったりカロリーオーバーしてれば病気になりますがな）



 

 

とにかく、おおまかの指標は厚労省が推奨するバランスにあると考えてください。

 

 

 

こっから逸脱すれば逸脱するほど、食欲はおかしくなっていきますし、いったん食欲がおかしくなったら、厚生省のバランスでしばらく安定させることをおススメします。

 

 

 

 

PFCバランスについては各種論争があります。

派閥もあります。

でもですね。

 

 

 

食欲が不安定になるってことは

身体に合ってない食べ方だ

 

ってことになります。

 

 

 

 

そして

 

 

半年まえ食欲が安定していた食べ方が

今も安定するとも限らない

 

 

です。

 

 

なぜなら食べてる物で身体の栄養バランスも変わるからです。

 

 

栄養って一言で言ってますが、食べてすぐ補われるもの、時間をかけて補われるものがあり、食欲の安定・不安定にタイムラグが発生します。PFCだけみてても全部補われないですし。

 

 

 

私はガチ糖質制限から

マクロ管理法

お米ダイエット…

 

 

 

と自分でやってみましたが。

 

 

 

今思うと

 

 

 

身体にすんげ～悪かったな( ;∀;)

 

 

 

って思います。

 

 

 

 

 

参考にしてください。

 

 

感想とアドバイスのシェアで

誰かの気づきになってくれたら

うれしいです。

 

 

掲載を許可して頂いた方々

ありがとうございますおねがい

 

 

 

 

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これができないと痩せることは難しい

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ダイエットアドバイザーのごとうです。

 

 

最近食べたおやつ。気に入って2回目。

胃腸ポンコツで小麦粉消化できないけど

たまになら炎症起こさなくなってきた！

 

 

 

  暴食・リバウンドは身体の声を無視する事からはじまる

 

 

 

ということはダイエットは

 

身体の声を聞けてないと難しい

 

ってことになります。

 

 

 

 

 

 

今食べてる物、あなたの身体は喜んでいますか。

 

 

そのカロリー制限、あなたの身体は喜んでいますか？

 

 

 

 

 

 

  ダイエットとはあなたの身体と、脳みそと、あなたというこころの三つ巴のバトルです

 

 

 

あなたがよくても

あなたの身体が良しとしていなかったら

身体は逆襲します。

 

 

 

 

あなたの脳みそがハッピーでも

あなたの心が良しとしなかったら

心はすさみます。

 

 

 

あなたの身体がよくても

あなたの脳とこころが満足しなかったら

崩壊します。

 

 

 

 

 

  身体を無視したダイエットをしたけっか

 

 

当時私はカロリー制限にいそしみ

ボルダリング中豆乳一本とコーヒーで

空腹感がとってもまぎれたので

それのみで運動し

そこそこ体重を減らしました。

 

豆乳！神！

って思ってました。

 

 

PFCが1:1:1くらいで入ってるやつ

身体にいれると

めっちゃ腹持ちが良かったからです。

 

 

そこにカフェインぶち込めば

ストレスホルモンが出て一気に

筋肉を分解してグリコーゲンが

作られて空腹感がなくなったので

それをずっと続けてました。

（筋トレは脂肪分解に

傾かないんだよね～）

（このときはそんなこと

どうでもよく、痩せたかった）

 

 

 

 

結果。

 

 

 

全く制御できない食欲との戦いに明け暮れ、惨敗しました。

 

 

 


 

 

 

 

  身体を無視したダイエットをしたけっか２

 

 

 

当時私は登山でもカロリー制限にいそしみ

3000m級の山を7時間登って

一日の消費カロリーが3000kcalだったので

これを利用して

アンダーカロリーにしようとしてました。

 

 

 

山登ったらあっというまに、痩せられる！

 

 

そう思って食べるものを節制した結果。

 

 

 

 

 

全く制御できない食欲との戦いに明け暮れ、惨敗しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

  なんでかわかりますかね？

 

 

 

アンダーカロリーにしたら栄養不足になるし

激しい運動したら栄養不足になるんですよ。

 

 

 

栄養不足×栄養不足のダブルパンチで

 

 

 

 

身体の方はたまったもんじゃないからです。

 

 

 

 

 

 

 

おまえは・なんで・身体のことを・考えて・くれないんだ！！

 

 

脂肪を・燃やしたい・だとお！？

 

 

 

こっちは・脂肪・どころじゃ・ねえんだよ！！

 

 

 

ここは・ブラック企業・な・の・か！？

 

 

 

給料（栄養）・与えずに・ひたすら・酷使・しやがって！！

 

 

 

 

 

ふ・ざ・け・ん・な！！

 

 

 

 

 

 

 

これが暴食・過食・リバウンドへのコースです。

 

 

 

 

 

 

 

  こころだってそうだぜ

 

 

 

たとえば、生きるのが辛すぎて

食べることでしか癒されない生き方をしている人が

ダイエットしたいからって

食べることを制限したら

 

 

 

こころのほうが

 

「ふざけんな！！」

 

ってなります。

 

 

「俺の大事なもんをとりあげるんじゃねえ！」

 

ってなります。

 

 

 

 

ダイエットするときは

そういう部分を全部考えて上げないと

うまくいくどころか

より太るだけです。

 

 

 

 

 

 

  ちなみにこんな人も逆襲されますよ

 

 

 

ずっとルーチン食事。

 

 

朝　オーバーナイトオーツ＋ナッツ＋フルーツ

昼　ゆで卵＋米

夜　サラダ＋プロテイン＋フルーツ

 

 

なんてずっとずっとルーチンしてる人。

私もめんどくさい派なので

ルーチンしますが

 

 

それで、誰が喜んでいるのか？

 

 

考えてみるといいと思います。

 

 

 

楽をしすぎて

どっかにしわ寄せきてないか？

 

 

 

 

身体・こころ・脳の三者のすりあわせができているか？

今一度振り返ってみるといいと思います。

 

 

 

 

 

  まずは自分の身体の中で起こっている事・こころで起こっていることをしっかりみつめてほしいと思います

 

 

 

 

 

私がこれを食べるのも

 

 

こころと、脳と、身体のことを考えた結果です。

 

 

 

欲を言えばホイップではなく

生クリームがいいのですが

今のところケーキ屋がハードル高くて

今後の課題です。

 

 

 

参考にはなりませんが参考にしてください。

 

 

 

 

 

※私があれこれみてるには

成功してるダイエッターさんて

死ぬほど色々考えてんですね。

 

なんも考えずに

スイーツに手を伸ばしてないし

 

適当に食べてそうで

全然適当に食べてないです。

 

上澄みだけ拾って真似しても

ダイエットこけますのでご注意。

 

 

 

 

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食欲が抑えられないとても怖い炎症

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荒ぶる心を鎮める方法とか

①、②

もう体重に振り回されないカロリー管理

①、②、③

潜在意識から変わる引き寄せダイエット

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2度と過去には戻りたくはない

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ダイエットアドバイザーのごとうです。

 

夏フェスが好きだった

毎年必ずいっていたよ。

（今は登山のが好きかな）

 

 

ステージの向こう側に富士山が見えるとかどんな演出

 

 

 

 

  私は学生にも20代にも30代にも、1日前の自分にさえ戻りたくありません

 

 

 

私の病み散らかし教祖（？）

coccoの歌を聴きながら書いてます。

 

 

このころ（アラウンド20）

生きてて、全然楽しくありませんでした。

 

 

私の心を癒してくれたのは唯一coccoのみです。

 

 

 

人生でしんどかったのが

生まれてから20代まで

 

一番しんどかったのが20中盤

 

そっから順番自力で回復して今に至ります。

 

 

 

 

  もう2度と、過去の自分に戻りたくないです

 

 

それくらいしんどかったし

それくらい日々

生きるのが楽になっています。

 

 

 

40歳の頃は、40歳が一番楽しい！って言ってましたし

46歳の今は今が一番楽しい！って

断言できます。

 

 

 

 

 

 

それはなんでかっていうと

 

 

 

40ちかくになって

 

今後の人生楽しくなかったらもう野垂れ死にしてやろうかな

 

 

 

と、開き直った、ってのもあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  1度辛い思いをしたのであれば、もう2度と同じ思いをしたくない！

 

私の原動力は、コレ↑ですね。

 

なんにせよ効率が悪い事を嫌います。

同じことを繰り返して悩むことが

マジで嫌いです。

 

 

その結果、今提供している

サポート内容に繋がっていると思っています。

 

 

 

ダイエットについても同じです。

私は同じ過ちを繰り返し…てはいますが

ただでは転びたくないので

必ず学びを得ようとします。

 

 

 

たとえ、ダイエットを繰り返しすぎて

痩せにくい身体になろうとも

 

 

たとえ、筋トレをしすぎて

マッチョになって痩せて見えない

身体になろうとも

 

 

それはそれで

学びになると思って

日々生きています。

 

 

 

 

  当時私の教祖cocco様は、シングルマザーで子持ちなんて隠していました

 

 

 

当時はギリギリPHSという

携帯の先駆け的なものが

出たばかりで

 

 

当時私はwoindows95という

osを大学で駆使していました。

 

 

なので

 

 

まだまだ色々なスキャンダルや

都市伝説は

闇の中のままでしたが

 

 

 

 

当時ひそかに出産されて

シングルマザーだったというのを

coccoブームが去って落ち着いた時

何かの週刊誌で読んで

知りました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は孤独死確定ただの独身ですが

子供はいませんが

 

 

 

サポートをするに当たって

潜在意識の書き換えをするに当たって

世の中楽に適当に生きるにあたって

子育てや子供の理解は

必須なのでかなりアンテナ立ててます。

 

 

 

いいお話してるので

暇な方はどうぞ。

 

 

 

 

 

 

  coccoさんは165㎝45㎏だっけか

 

 

 

この歳になっても

あいかわらず

痩せたい人が憧れるボディをしています。

 

 

 

 

coccoさんのライブは

単独ライブと

フェスで何度か

聞きましたが

 

 

別格ですね。

うたうために生まれてきたみたいな人。

 

 

 

 

ちなみに今は明るく元気で

生まれ持った歌声と

スレンダーな美女ですが

 

 

 

元々

うつ病＆パニック障害＆摂食障害

らしいです。

 

 

 

 

何度もいいいますが

華々しいステージの裏で

その人の中に何が起っているかなんて

誰もわからないです。

 

 

 

 

私はcoccoさんが好きだし憧れですが

coccoさんになりたいとは思えないです。

 

 

なったとたん〇んでしまっていると思います。

つらすぎて。

 

 

 

 

  はなしがずれてきたのでまとめます。

 

 

 

ちゃんと求めたら

これからの人生

良くしかなっていかないです。

 

 

 

求めて

探して

手にれて

楽しく生きましょうぜ。

 

 

 

もうほんとうに

私は

 

1日前の自分にすら

戻りたくないです。

 

 

それくらい日々進化しているなと

実感しています。

 

 

もう2度と病み散らかしたくはないです( ;∀;)

 

 

もう2度と、食欲のコントロールをはずして

1日中痩せる太るに思考をもっていかれることも

したくないです( ;∀;)

（なんも人生おもろねえ）

 

 

 

とりあえず、ここまでこれて

よくやった自分、って思ってます。

 

 

 

 

■■食欲を止めて痩せる方法■■

痩せたければ全ての食欲スイッチをオフにすればいいのに

①、②、②-2、②-3、②-4、②-5

食欲が抑えられないとても怖い炎症

①、②、③

甘いものを食べないとやってられねえぜ☆の解説

①、②

荒ぶる心を鎮める方法とか

①、②

もう体重に振り回されないカロリー管理

①、②、③

潜在意識から変わる引き寄せダイエット

A、①、②、③

 

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#ダイエット#食欲が止まらない#止まらない食欲#暴食#痩せたい#痩せない#ストレス食い#潜在意識#食欲スイッチ#白米を食べない人

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人生楽しめなかったらダイエットは成功しにくい

テーマ：

痩せたい・自信を持ちたい・なのに食欲止まらない・あなたへ
食欲安定法であらぶる食欲をしずめ
魂を癒してあらぶるメンタルをしずめ
【痩せる＆人生好転を叶える】

ダイエットアドバイザーのごとうです。

 

 

 

  人生楽しくないからダイエットしたくなるんですが、人生楽しめてなかったらダイエットは成功しにくいというジレンマ

 

 

 

今の自分の人生や身体や生活に不足感があるから、何か違う別の私になることを求めてしまう。

 

 

「〇〇になったら、不足感がなくなる」と思っている。

 

 

 

ちがうんやって、

 

 

「不足感がなくなってはじめて、〇〇になれる」んやって！

 

 

 

 

 

  引き寄せの法則で望みを明確化せよってのあるけど、その望みが不足感から出ていたらなんも満たされん

 

 

 

私は知っています。

不足感から来る望みが叶ったって

全く満たされません。

 

 

今現在不足感があるなら

素敵なホテルで

ラグジュアリーにインスタ映えする

シャンパン飲んだって

全く満たされません。

 

 

今現在不足感があるなら

モデル級の素敵ボディになったって

全く満たされません。

 

 

そもそも不足感があるなら

そこまで到達することもまれですが。

 

 

 

望む未来の画像の切り抜きを、ビジョンボードに張り付けて毎日アファメーションして引き寄せたって

それが不足感からくる望みであれば、手に入りませんし手に入ったとしても満足しません。

 

 

 

エセスピリチュアリストによってそうやって借金まみれになっている人が普通に存在しています。

 

 

 

 

  本当の望みは心の奥から勝手にわきあがってくるもんだ

 

 

探すもんでもないし

指定するもんでもない

 

 

潜在意識を癒している過程で

勝手にそうなっていきます。

 

 

 

そして自分の人生を生きる方法を手に入れた時

自分の人生を自分の足で歩くと決めた時

 

 

ダイエットは一気に加速します。

 

 

 

 

 

  わたしは、痩せられるなら、お祓いだって受けるし、痩せられるなら、謎のキノコにだって手を出すだろう（？）

 

 

 

私と友人で捕獲した食べられるキノコだよ♡

（一部謎の食べられないキノコ在り。分かった人天才）

 

 

 

 

ようするに手段手法なんてなんでもいい。

 

痩せられるなら非科学的でも問題ない。

エビデンスなんかくそくらえだ。

 

 

そうやって探し求めて

今も探し求めていますが

 

 

 

やっぱり魔法のようなもんは存在しません。

 

 

 

 

 

 

最近「好きに食べて痩せる！潜在意識ダイエット！」的な本を読みましたが

 

 

蓋を開けたら

 

 

「望む未来を手に入れる為に

今までの食べ物食べ方を改めたので

”好きに食べている”という概念が

”結構地味に気にして食べている”

にすり替わった。

だから痩せた☆」

 

 

ってやつでした。

 

 

 

 

（好きに食べて痩せてねえやん）

（痩せる為の行動はしっかりしておりますやないですか）

 

 

 

 

この本のポイントは

 

潜在意識に望む未来を刷り込んで

自発的に自分で行動を起こすから

願いが叶う☆

 

 

というやつで

 

 

嫌々義務でやっていたダイエットを

考え方を変えて

楽しく前向きに取り組む

ダイエットに切り替えた

 

 

というやつです。

 

 

 

 

ダイエットのキモってここにあります。

確かに、これの脳内切り替えが

可能になった人は

ダイエット成功するでしょう。

 

 

 

その大まかな切り替え方が

 

・望む未来を想像する

・朝晩望む未来をイメージし体感する

・体重計にのったり鏡でボディをチェックせず

・着たい洋服を買って私はアレが入に値する人間！と上書きしていく

 

という引き寄せ法則的

よくある潜在意識の書き換え方法が

のってました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私的にはありきたりな

潜在意識操作方法ですが

これって私的には

 

そこそこマインドがととのってないとできない

 

と感じています。

 

 

 

 

 

何故かというとマインドが整ってる人って

このルートを無自覚にたどっているからです。

 

ダイエット成功してキープしてる人は

ほぼこういう脳内構造をしています。

 

目的があって

その目的に到達するのが快感で

食べる快感よりも

理想をつらぬく快感が強くなっている人

だからです。

 

 

 

 

 

  だがしかし病んでいて痩せたい人は基本不足感から”痩せたい”と思っているので成功法の引き寄せの法則は使えないです

 

 

そもそもの望み”痩せたい”が

魂からの望みじゃなかったりする

 

 

だとするとその”痩せたい”は

叶わなかったりするし

頑張れば頑張るほど人生ハードモードになります。

 

 

 

不足感からくる憧れの”痩せたい”は

どんなアファメーションしても

どんな引き寄せ方法使っても

うまくいかないと思います。

 

 

 

 

でも痩せたいじゃないですか。

 

 

 

なので私がおススメする方法は

まず真っ先に”自分を満たす”やり方です。

自分を癒すでもいいですが。

 

 

 

 

 

不足感を埋めてしまえば

勝手に、脳内が

成功法の潜在意識ダイエット系に

切り替わるからです。

 

 

勝手に理想の未来をイメージしだすし

勝手に未来が見えてきます。

 

 

勝手に、成功法のマインドに切り替わります。

 

 

 

 

 

引き寄せの法則というものを

ほとんどの人が使えないのは

使う土台ができてないからです。

 

 

 

 

 

  だがしかし私たちがどんだけスピ的に現実を変えようとしても、この世の物理法則に従っているからには、普通に食べたら太ります！

 

 

 

まずこういう系にありがちな

キャッチコピー

 

 

 

いくらたべても太らない身体になる♡

 

 

は存在しないと思ってください。

 

 

 

 

 

私たちは地に足つけて

せっせと習慣化して

せっせと行動して

望みを叶える生物です。

 

 

 

”いくら食べても太らない身体になるにはどうしたらいいか？”

 

 

と考えながら

せっせとインプットして

せっせとアウトプットして

せっせと行動して

せっせと習慣化して

コツコツやっていたら

昔と比べてよく噛むようになり

手作りが増えていき

バランスが整った食事ができるようになり

たいして食べなくても満足できるようになり

少量でおやめられるようになり

動くのが楽しくなり運動も取り入れたり

趣味が増えて活動量が増えて

消費カロリーより摂取カロリーが少なくなり

満足しながら食べてるけど

痩せたよね！

 

ってなる。

 

 

 

 

ただそれだけですので！

 

 

 

 

とにかく

 

 

人生楽しめなかったらダイエットは成功しにくい

 

 

テストにでますので暗記しておいてください。

 

 

 

 

■■食欲を止めて痩せる方法■■

痩せたければ全ての食欲スイッチをオフにすればいいのに

①、②、②-2、②-3、②-4、②-5

食欲が抑えられないとても怖い炎症

①、②、③

甘いものを食べないとやってられねえぜ☆の解説

①、②

荒ぶる心を鎮める方法とか

①、②

もう体重に振り回されないカロリー管理

①、②、③

潜在意識から変わる引き寄せダイエット

A、①、②、③

 

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