【一応閲注】そろそろ限界だから助けて欲しい

毎日毎日しんどくて四六時中死にたいに頭の中は支配されて本当につらくてたまらないのに誰にも相談できなくて押し潰れそうだから助けて欲しい。
病院には一応カウンセリングで通ってるんだけどいつも上手く話せなくて結局雑談で終わっちゃって助けて欲しいんだけど助けを求めるのも怖くて1人で抱え込むしかなくて死にたいんだけど死ぬのも怖くてもう頭がおかしくなりそう。リアルの人に話すのはすごく怖くて話せないのでスレ立てました重くてごめんなさい

自分の言いたいこと考えてることをメモ替わりにレスするといいよ死にたい以外のやりたいこと何とかみつけて楽しむしかない

めっちゃ気持ち分かるけど分かりすぎて同じ状況だからアドバイスが見つからない
何なら俺も助けて欲しいくらい

頭の中で完結するとずっと終わらないから紙でもスマホでもいいから書き出しな
そうしたら一旦そこで打ち止めになるしそのうち脳みそが飽きてくる
自分が教わった方法だからイッチに合うかはわからんが覚えといて

夜寝れないと思ったら一日中寝てたりとか食欲なかったりお風呂入れなかったりで日常生活に支障が出まくってるんだけどそれでも話すのは怖くて話せないんだカウンセラーさんと相性悪いわけではない何気ない雑談は話しやすいしでも相談事になると怖くなっちゃって話せない…

此処なりメモなりスマホなり気持ちを吐き出していくといい
カウンセリングではあらかじめメモとして書いた気持ちを心理士さんに渡すとか方法はあるにはある

>>4

ありがとう一応Twitterとかで壁打ちとかはしてるんだけどなんだろう悩みの言語化とかも苦手で…だからうまく話せないんだと思う(´・ω・｀)

>>5

そういう時は金出してるんだから元取らないとみたいな考えでやった方がいいよメンタリストさんも雑談が仕事なわけじゃないし

>>5

相談するの怖いよな……口に出すと辛いことしんどいことをより自覚しちゃう……

カウンセラーさんはそれが仕事なので「私が話すことでこの人には給料が発生する！」と思おう

善行を積んでる！くらいつけあがって良い

>>7

言語化は慣れだからたくさん経験したら上手くなる

現に今壁打ちとスレ立てはできたでしょう？

それを読んでこうしてアドバイスする人がレス書いてるわけだし、ちゃんと伝わってるから大丈夫だよ

毎日がしんどい気持ち、わかるよ。
どんな状況か教えて欲しい

真夜中はそういう悪い考えに取りつかれがちっていうのは人間の習性だからね
ネガティブから抜け出せなくなったら、一旦そんな自分を客観視して、「あはは、この人ネガティブから抜け出せないんだ〜」と切り離してみると自分は割と早く立ち直れる

あんま人に言えないけどネットに上がってる格闘技の技練習したりちょっと運動したりで体鍛えてなんかムカつくことあっても(こいつその気になれば〇せるな…)的な考えやるようにしたら楽になるよ

>>8 >>9

ほんとお金もったいないよねこれでも1年ぐらい通っててなんとか雑談レベルまで進化したんだけどそこから進まなくて(最初は本当に一言も話せなくてできて相槌をうつぐらい)

カウンセラーさんもプロの人だから何言っても大丈夫だとは思うんだけどどうしてもやましい気持ちになっちゃって言葉が出なくて…で相談できないとカウンセラーさんに嘘ついてたり騙してる罪悪感で余計に病むみたいな悪循環

(ごめんひどい誤字あったから消した……)
しんどい助けてって言えた時点で100点満点だからね
そのこと忘れないでね

>>10

前はアニメとか漫画ゲーム類大好きだったんだけどそういうのもあんまり楽しめなくなっちゃって楽しめない状況で義務感でやろうとすると余計つらくなるきがしていまはそういうことからちょっと離れてます

ゲームの楽しさよりも希死念慮が勝っちゃう

>>11

ずっと漠然的な不安感と絶望感が常にある感じ将来のこととか考えると余計つらくなるかも 今通信校の高2なんだけどそろそろ進路とかもちゃんと考えなくてそれで余計しんどいみたいな

>>12

サボるにも罪悪感のほうが勝っちゃうからサボれないんだよね 環境は恵まれてる方だと思うからこれ以上は落ちれない落ちたくないです

典型的なうつ状態にも見えるけど
あまり汲み取ってもらえないなら相手を変えるのも手ではあるよ
どうしたって合わない相手も居るしね

>>18

大丈夫？

ちゃんとカウンセラーに話したいこと話せてる？

>>26

進路迷ってるっていうか将来に絶望しか感じなくて死にたいからなにも考えたくなくて進路考えるのがつらいみたいな感じ 学校の先生ともほとんど会話しないからあんまり…親もいっぱい泣かせたり怒らせちゃったりして心配かけまくってるからちょっと…

今の自分がほとんどの人よりも苦しい状況にあり、どうにか耐え抜いていることを負い目に感じちゃならんよ
そのうちみんなぬるま湯浸かりながら薄っぺらい正義感で語ってるだけだと分ってくるから
あまり周りを気にして自分を責めずにどうにか自分のためになることをしよう

>>27

話す内容によってはカウンセラーといえど打ち明けるのは辛い気持ちはわかる。

でも、話せる相手に話すのが辛いからカウンセラーを頼るようにしたんだろう？カウンセラーの方も話してくれないと助けようがない

一度に全部話せとは言わんから、少しずつ話した方がいい。

失ったお金はまた時間をかけて稼いで取り戻せると考えよう。

現に自分は今30代で、2年ぐらいカウンセラーと話していて、やっとの思いで今の自分を見つけようとしている

>>33

自傷系かぁ……言いづらいなぁ

「カウンセラーさんのために」話すと思ったら少しは話しやすくなるかもしれん

きれいな字は誰かのために書くものなので自分のためならきれいに書こうとしなくていいんだよ

子どもの頃と比べたらみんな上手になってるし

吐き出すの怖いって今言えてるから大丈夫よ

自傷行為は誰からも引かれやすいから言い出しにくいの分かるなあ
何でも相談してって人も簡単に手のひら返してくるからそういうのは伝えないようにしてた
どうしても人が受け入れられないような行為ってあるから他の息抜きが見つかるといいな

困ってる事ない？ってよく聞かれるんだけど自分にとってもうこの状態が普通になっちゃってもう普通がよく分からなくて、この状態も最近って言うわけじゃなくてもう5年ぐらい？ずっとこんな感じだから余計に。中3の時に学校サボって自殺企図(飛び降りようとしたけど足すくんで帰った)起こして親泣かして警察のお世話になってからはメンクリ通ってる

自傷行為は数年くらいかけてようやくやめられたけど、自分も相談するべきところへ打ち明けるのに時間はかなりかかったなぁ…
カウンセリングを続けることができていることそのものに意味があると思うのでスレ主さんは焦らないのがいいのかな…と思います
(何も話せない状態から雑談ができるところまで行っている辺り確実な進歩があると思うので)

>>39

すでに親にバレて没収してるなら、教えてもいいんじゃない？流石に外部に漏らすような事はないと思うけど…

カウンセラーってそういうの承知で聞きたいだろうし

>>41

その女性の印象はどう思うの？1年半も付き合ってるなら何か感じると思うけど

もしかして両親って子供の前でも平気で喧嘩するタイプか？

ストレス発散は夜に全力で走ってくたくたになって寝て、朝起きて家の周り散歩するのが金かからなくてオススメなんだけど
体力とか精神的にきつかったりする？

>>46

自分も同じくカウンセリング受けてる立場だから偉そうな事語ってたらすまない。

ただ、自傷行為は親も承知だったら別に言っても問題ないと思う。

カウンセラーが優しい印象ならちゃんと打ち解けてほしいと思うだろうし。

もし、自傷行為を馬鹿にするようだったら親に言えばいい

親のために子供が泣く必要もなかったりはするんだけどね
というかそうさせない義務が本来は保護者にはあるんだよ
あまり自分を責めちゃならんよ

プランクやろうぜ室内でも鍛えられるから
虎だ！お前は虎になるのだ！

>>53

散歩だけでも体を慣らそう

あまり言いたくないが子供がずっと死ぬような目に合ってるのに傍目は優しい家族ってそれ普通におかしい状況だってことだけは知っておいてほしい
子供が罪悪感を抱えて打ちのめされていることも親はなあなあにせず解決しなきゃならない事なんだから

>>62

他は断定できんが虫を食いたくないのに食わされるのはいじめだろ

>>64

家族とは親密なの？

朝挨拶したり、食事を一緒にとったり一緒にゲームしたりしてる？

ダンゴムシ食べさせられたけど普通に虫全般トラウマになったよ 1年の時だからまだマシだけど学総の時にやられたから普通に泣くよね そのおかげで幸か不幸かodするとき1番コスパいい薬飲めない(虫の幻覚見る系だから)

>>65

>>66

朝挨拶してくれるし起こしてくれる(起きれないけど)ご飯は自分がそんなに食べないタイプだからそんな一緒にとったりしないかなとれそうな時は母親といたら兄と一緒に食べてる父親は仕事で帰りが遅いからあんまり一緒に食べない一緒にゲームはしないな

普通がわからないけど買い物とかよく誘ってくれるし仲はいいと思ってるよ

アイデアだけど、このスレ印刷するか
スレに書いた事を書き出すか
このスレカウンセラーさんに見せるとかしたら？
たぶんスレ主は「話す」という出力が
すごく気力使うタイプなんだとしたら
あらかじめ書いて持ってくのは一つ手だと思う

>>75

現にカウンセラー通ってるのに進路についても考えなきゃいけないのに親が歩み寄ってこないのっておかしくないか？

親、優しいとか以前に無関心なだけじゃない？

>>76

精神状態が安定してない所に

下手にプレッシャーかけたくないとかはありそう

進路が決められるのも生きていてこそだからね……。

カウンセリング受けてるみたいだけど他の所行ってないの？
心療内科とか？

>>76

お前はとりあえずこのスレから出ていけ

さっきから親に原因があるという決めつけが酷すぎる

バイアスに捉われていて、それに自覚的でない人は相談を受けるには向かない

彼女が精神に不調をきたしてる主な原因が学校でのいじめであることや、優先すべきは心身の回復であって進路を考えるのはその後であることくらいわかれよ

>>79

おれは76じゃないがこの状況なら普通に親もおかしいとは思うぞ

それが主な要因かどうかはともかくな

カウンセラーとはどういう雰囲気で話してるの？
やっぱり1対1？

みんな色んなトラウマ抱えてるからかこの手の話題はどうしても荒れやすい

カウンセラーとも話せない奴が手軽に書き込めるのと同じように、現実じゃビクビクしてろくに口も開けない奴が気軽に罵倒できるのが掲示板だからね

なんでもいいけどまぁみんな仲良くしてね

見てて思ったけどほんと優しくあろうと頑張ってる人だよイッチは
もうちょっと毒を持つ方が良いとすら思う

わ、わかる〜 カウンセラーさんに悩み事話すのって難しいよね そもそも外出て人と話せるだけで割と元気なタイミングだったりしてガチでヤバイときの話ができないとか私はよくあった
でも話せないことが罪悪感になってるならなるべく話したいね 今治したいこと(困ってること)を箇条書きでスマホにメモして｢対面だとうまく話せないのでこれ見てください｣ってメモ見せるのもありじゃないかな 文字汚いとかそういう不安は電子で解決しちゃおう

申し訳ないけど具体的な薬書いてるレスは消します責任取れないからね。ただ»98の薬肝臓死ぬし不味いしなるべく別のにした方がいいよ

合法な薬でも危険性はあるんだな……
ヤバいものに手を出してなさそうでよかったよ

カウンセラーからなにか処方されてないの？

>>96

カウンセリング中にスマホ使うの失礼かなって抵抗感あったんだけど多分自分はこれが一番やりやすそうだからメモに頑張ってまとめてみます！ありがとう

>>104

聞いてないから何も知らない聞けば教えてくれるのかな？わかんないや

>>102

自分も喋るの(出来事や感情を言葉として発話する)苦手だったから初診はメモ書いて行ったよ〜

文章に整えなくていいからね

・ご飯あまり食べられない

・息苦しさがある

・頭にモヤがかかったような感じ

・休んでていいのか分からない

・将来が不安

とか箇条書きでバーッと書き出すだけでいい

>>100

横だけど実は現代の若い子(10代とか)の薬物依存患者は7割が市販薬って言われるくらい市販薬ODって深刻化してるんだ 1の言うとおり体に悪いしで良くないんだけど、依存症だから治療しないとどうにもならないし、普通の風邪薬とかだから法規制は難しいしで色々大変なんだ……

>>106

1年半も付き合ってくれてるんだし、少しずつ打ち明けた方がいいと思うよ。

現に今辛そうで助けてほしいなら尚更だよ。

ましてやカウンセリングの資格もないここの人達のアドバイスがカウンセラー以上に信憑性があるとは思わないでしょ？

年確もいらない市販薬でODできちゃうんだからそりゃするよねって言う

大抵の匿名の素人のアドバイスなんてググれば出てくるようなものだし、実際あにまんに書き込む前からググってて同じような意見が出てたんじゃないかな？
結局は本職に明かすのがベストだと思うよ

>>75

遅レスだけど自分は24になった今でも親とハグするし腕組むしで隙あらばくっついてるよ

自分は甘えすぎなだけなんだけど仲が悪くないなら人とくっついてみるのもあり

なんか安心する

俺もいじめと親のうつが重なって誰にも何も相談できずにぶっ壊れたことある
周りの人全員に一回病院行けと言われたけど両親ともに病院行かせてくれなかったから今となってはアレが診断つくものだったのかも分からんが
良いこと考えようとしてもぼんやりして頭が働かんくせに嫌なもんばっかりはっきり浮かんでくるんだよな
俺は指の皮をむしる程度の自傷はしてたけど、それ以上に落ち着いたのは好きな音楽を爆音で聴くこと
ぼんやりした頭も嫌なことも全部好きなメロディの爆音で押し流していっそ無心になる感じで、それのおかげで今は割とマシに生きてる
今は逃避するのが正解なんで、嫌な気持ちを消化しようとしたり立ち向かっちゃうのだけやめとこう
嫌な気持ちの方は心が上向けば勝手に時間が解決してくれるから多分それでいい

うちも妹がそうだったけどどうしてあげたらいいか
わからなかったわ親もめっちゃ悩んでたから専門家の人にお願いするしかないわね
1さんはやさしいから親にも心配かけたくなくてだまってるんですよね

1も薄々気づいているんでしょう？このまま抑え気味になってもよくないから辛くなってるんでしょう？
本当は薬や自傷について明かしたいんでしょう？
だから匿名の掲示板に書き込むようになったわけでしょう？
いきなり全部喋れとは言わないから時間をかけてカウンセラーに打ち明けた方がいいよ

どんな薬であろうと過剰摂取は毒なのよ…
あとカウンセリングは守秘義務あるし向こうはプロなんで自傷癖話されるのは慣れてる
雑談程度でも色々向こうは考えて分析してるし
話すのが苦手なら私はこれが嫌、あれが嫌い、こんな人が嫌いって言うのもよいんでない？
あまり悪口聞かせるのもなあと思うかもしれないがそこからまた向こうが考えるヒントになる

まずはだな、それだけしんどいのにどうにか死なずにいてくれてるスレ主は本当に立派だと思う。親御さんとしてもカウンセラーさんとしてもそこが一番守りたいラインなんだしさ
今してるのはそこから更に一歩進む話なんだから、打ち明ける内容もタイミングもスレ主のペースで良いんだし、それが上手くいかないことで自分を責めたりしないで欲しいなとだけ

やめるつもりはないと言ってるけど、やめる意志は持った方がいいと思うよ。
現に何の解決にもならずに自分を苦しめてるだけだし

スレは別に途中でぶん投げて放置しても別にいいよ
責任感とかでやるもんでもなし、たまにぶん投げてる人もいるしな！

カウンセリングで別に善い人間である必要はないんよ

アドバイスできることと言ったら軽い運動と夜は早めに寝ることと音楽聴くぐらいかなぁ
アニメとかへの興味がなくなったってあったけどやっぱり考える時間を減らせると希死念慮は薄まるからね
学生さんだろうし将来のことはまだ考えなくてもいいよ
ネットだと働かないのって叩かれがちだけどそれも正当な権利のうちだし働いてない人も結構いる
変わろうとすることは大事だけど今変われなくても時間が解決してくれるから気楽に生きるといいよ

とりあえず思いを吐き出すと楽になると聞くからどんどん書いていくと良いよ
こういうところで気負わずに書いていくことによって心の整理ができたりするものさ
それに自分の内心を打ち明けるのってとても勇気がいることだから
カウンセラーさんに言えないのは全然おかしく無いしそこまで罪悪感を持たなくても良いと思う
言えそうだと思った時に少しずつ話していくと良いさ

次回通院用のメモ今書いてるんだけどやっぱりなんか抵抗感みたいのがあって上手く書けない！

こんだけ私は辛いんだこんなひどいことがあったんだこんなに私はかわいそうなんだ共感して慰めてって言ったところで認知行動療法進められるだけだったよ

結局1がどうしたいか、結婚して家族を作りたいのか 独身で死ぬまで働いていくのかによって自分を変えるしかない、助かりたいなら
まあ変わたくなければ親の養ってもらうまま…親しか助けてくれないからね

死ぬって言うから聞くけど
１は学生だよね今は親のすねかじってるんだけど
親のすねかじるくらいなら死ぬって言うくらいなら学校を卒業して就職して一人暮らしするかこどおばになるしかないよ
親のスネかじりが恥ずべきことだと自分でもわかってるなら変わりたくない親のすねかじりたいなんて言ってないで変わるしかない

漠然とした不安や希死念慮は具体的な悩みから来ているものじゃなくてそれそのものが症状のこともあるのであまり深追いしない方がいいかもしれない
例えば内因性のうつから来る気分の落ち込みはそもそも特に原因がないのに落ち込むという病理があるので…
特に希死念慮がある時に悩みの根源を探るのは余計に絶望感を深めてしまうので危ない

自分がどうしたいのかもわからない
変わるのも怖いから変わりたくない
今はなんとなくこのままじゃよくないなぐらいまでしか考えられない
親のスネかじって生きるクズになるくらいなら死にたい
これをカウンセラーに言えばいいのでは

>>127

体調の悪いところ書いときなとりあえず

悩みの言語化は今の状態だと難しそうなのではっきり事実として観測できるものをメモっときな

とりあえずカウンセラーさんに(抵抗感あって)情報が伝わってないのでそこからだと思うよ
プロに任せな

>>137

考えてること より

こんな時こうなるっていう身体の反応を書いておけばいいと思う

朝起きて吐き気がある とか ご飯が美味しくない、戻してしまうとか 声がよく聞こえない 夜眠れない とか

どうしてか？はいらない(それは医者が探すことなので)

今あなたに何が起こってるの？が知りたいと思う

素人がアドバイスなんてするもんじゃないよ責任持てないし
俺らが言えるのは医者を頼れ、これ用意しとくといいぞの経験則だけさ

>>145

通信制の高2女子ってちゃんと書いてあるぞ

>>23 >>81

昔のトラウマ語っている時のスレ主ちょっと他人事ぽかったし
大したことないかも？的な書き方してたので
他人事っぽく大したことないない〜とやって自分の心を守らないと
その環境では生きていけなかったのかもね
自分の感情を自分から切り離す癖がついちゃって自分の困っている事が分からないのかも

これに当てはまる場合、一人で無理矢理に深堀りしていくと非常に危ないので
上辺の今感じられる「なんかキッツイ辛い嫌だもう限界だ自傷やめられない」
ってだけカウンセラーに話して
深堀りするのはカウンセラーと一緒にやっていった方がよいと思うよ

1と似たような状態だった時にやって良かった事・あって良かった物をいくつかピックアップしておくよ

【やって良かった事】
①精神科医系youtuberの解説動画を見る…おすすめ度★★★☆☆。自身の症状を言語化・客観視することができるようになった。特に精神的に追いつめられている時は視野が極端に狭くなっていて「死」しか考えられなくなってしまうこともしばしばだったので解説動画にはだいぶ救われた。コメント欄に同じような悩みを抱えている人達がいるので孤立感が緩和される。あくまでも自己判断の範疇であることを忘れずに。

②自分のペースを大事にする…おすすめ度★★★★☆。「衆口金を溶かす」という言葉があるように世間とは無責任な言葉や考えを押し付けてくるもの。他人の反応を伺って一喜一憂したり過度に焦る必要は全くない。最低限の社会的礼節は押さえつつしっかりと自分のペースで生きてゆく心構えを持つと精神的にかなり安定する。

③自分を赦す…おすすめ度★★★★★。「頑張ったね～！偉いね！」などと自分に優しい言葉をかけながら肩や頭を撫でてあげる。いわゆるタクティールケア。トラウマに悩まされている時や罪悪感強めの時はこれが一番効いた。

【あってよかった物】
①空気清浄機…おすすめ度★★★☆☆。部屋の換気ができない時はコレ。アロマを併用できるやつだと尚良し。

②ハーブの鉢植え…おすすめ度★★★★☆。ミント等のハーブを鉢で育てる。基本的にミント系はバチクソ丈夫で室内でほったらかしでもすくすく育つ。観葉植物としても見た目が良く収穫してハーブティーにもできるのでおすすめ。個人的にはアップルミントやレモングラスがあたりが香り・味ともに楽しめた。「育て収穫し食す」という行為が自己肯定感を底上げしてくれる。

③エアロバイク…おすすめ度★★★★☆。自室に籠りながら運動できるのがマジgood。精神状態が体感3割増しで安定した。トレーニングマシンとしても比較的小型で一万円未満の安価なものでも十分機能する。運動苦手民のトレーニング入門に最適。

④ランニングマシン…おすすめ度★★★★★★。しゅごい。精神状態が体感5割増しで安定して焦燥感・絶望感が低減した。エアロバイクと比べると場所は取るうえに値は張るが効果は断トツ。「もっと早く買えば良かった」の権化。手動式は面倒くさすぎて続かなかったので電動式を推奨。

なんてレス返せばいいかわからなくてレス返せてなくてごめんなさい
全部読んでますいろいろ考えてくれてありがとうございます

とりあえず荒らしは全部消せ
それも十分自分を守ること