ハンマー投げで４度のオリンピック出場を果たし、アテネオリンピックでは投てき種目でアジア人初の金メダルを獲得、現在はスポーツ庁長官の室伏広治。絶えまない努力と研究で、41歳まで現役を続けられた肉体を持つトレーニングのプロでもある室伏が、誰でも簡単にできる「健康になるトレーニング」を伝授する。