昨日の記録
9月16日(土曜日) 45日目
◎今日の体重 83.4kg
★開始時の体重★89.7kg
→前日比 -0.4kg
トータル-6.3kg
★今月のトータル-1.8kg
☆8/3→9/1…89.7→85.2【-4.5kg】
☆9/1-…85.2→
◎今日の運動
・ジョギング
・ヨガ
◎今日のごはん
★朝
★昼
★夜
和風ハンバーグ
サラダ
ライス
◎排便（あり）
◎半身浴（〇）
★今日のあれこれ
ちょっと体重動きましたー！
やったー
明日・明後日は実家のためダイエットはお休みですが日課のジョギングや食事に関しては変わらず過ごそうと思います。
今日は実家への移動もあり、お昼の時間がズレてペコペコすぎて17時にハンバーグとご飯をいただきました
帰ったら太ってたらどーしよと思うこともありますが、食べて動く生活を当たり前にしたいのでここは食べよう！と決めました。
今月もあと半分。
目標に向かって頑張るぞー！
私は白米にこれをプラス
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