昨日の記録
9月11日(月曜日) 40日目
◎今日の体重 83.8kg
★開始時の体重★89.7kg
→前日比 -1.0kg
トータル-5.9kg
★今月のトータル-1.4kg
☆8/3→9/1…89.7→85.2【-4.5kg】
☆9/1-…85.2→
◎今日の運動
・ジョギング4km
・カスカスダンス
◎今日のごはん
★朝
★昼
写真撮るの忘れた！！
・ご飯
・豚肉の生姜焼き
・千切りキャベツ
・キュウリの浅漬け
・素ラーメン
★夜
サツマイモ
せんべい
◎排便（あり）
◎半身浴（×）
★今日のあれこれ
やっと体重動いたー！
やる事やっとけばいつか落ちるはずと思って頑張り続けました
ゴールはまだまだですがやっぱり動くと嬉しいなぁ
ちょっとずつでも体重の平均値が落ちていきますように
来週は82kg台に突入できたらいいな
コツコツジョギング
コツコツカスカスダンス。
カスカスダンス何？って聞かれますが
オードリー春日さんのあの動きです。
調べたら出てきた
腕を上げて肩甲骨を寄せる動きです。
これをジョギングの信号待ちでやりまくってます。
ジョギングの合間がちょうど良くて何気に背中？腕？の可動域が広がった気がする
あれこれたくさんやってはいませんが
続けられそうなものをやって様子を見ていきます
コツコツダイエットの必需品
昨日のサロペットはこれ
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