アカシックレコード・リーディング如月メソッド基礎・２１

そして、もう一つ共通しているのが、自分が最も心安らぐ空気感や風景や状態を想起することだ。このことによって、現時点での自分の気持ちを落ち着けさせ安心させて、自分自身の内側だけに集中できるようにさせてゆく。

状況が許せば実際にそのような空間や状態の中に身を置いても良いし、空の色や風や夜気を感じている時の気分をよみがえらせて、光の温かさや空気や水の清々しさを思い浮かべたり、草木の匂いの中にいるような感覚になっても良い。それらの情景や雰囲気は人それぞれに好みが分かれるが、自分が最も心安らぐ状態を想起するということで共通している。

要点は、気持ちを穏やかにして、ゆったりした呼吸をするということだ。座っていても、横たわっていても、歩いていても良い。

呼吸の仕方にもマニュアルはない。一回一回の呼吸はその都度、吸いたい量や強さ、吐きたい量や強さが違う。自分自身の身体の感覚をよく感じ取って、それに従おう。