エマスリープのマットレスで腰痛を改善しよう！快適な睡眠と腰痛対策

最近、寝て起きると腰が痛いのですが、エマスリープのマットレスに変えると改善しますか？

改善するぞ。

エマスリープのマットレスはどれも人間工学をもとに設計されているので、腰の負担が軽減されるのじゃ。

２層目では、体圧を分散して体の一部だけに圧力がかからないようになっています。寝ている間の背骨をしっかり支えまっすぐに保ちます。３層目は、腰・肩・背骨を正しい位置で支えて正しい寝姿勢をサポートします。また、高反発ウレタンなので寝返りも楽にできます。

ちなみに、第１層は通気性に優れ熱を逃しやすい構造です。一晩中、快適にぐっすり眠れます。

エマスリープのマットレスは、あらゆる寝姿勢をサポートしているので、腰の痛みを気にすることなく快適に眠ることができます。

もちろん、体重や体格によってエマスリープのマットレスに適していない場合もあります。腰痛対策で購入したのに、腰痛を悪化させる原因になったら後悔しますよね。

エマスリープのマットレスは、お試し期間が100日！

返品する際の送料・追加費用も必要ありません。100日・・・約3か月間もあれば、商品の機能だけでなく自分の体に合うかも確かめられますよね。

マットレスでの腰痛の原因

寝て起きると腰が痛くなる原因は何ですか？

すぐに確認できる原因は、硬さ・厚さ・寝方・枕の４つじゃな。

柔らかすぎる・硬すぎる

人が寝たときに立ったときの姿勢が保てるのであれば、体に負担が少ない状態だと言えます。

マットレスが柔らかいと背骨や腰などの体の重い部分が沈み込んでしまいます。また、寝返りが難しく、寝ている間ずっと腰の同じ部分に体重がかかり圧迫された状態になります。そうなると、寝て起きたときに腰が痛くなります。

しかし、硬すぎると腰や背中が浮いて体がマットレスにフィットせず、肩・背中・お尻の３点で身体を支えている状態になります。そうなると、肩・背中・お尻が痛くなるのはもちろん、浮いている腰も負担になって腰痛になってしまいます。

薄すぎる・厚すぎる

どんなに良い素材のマットレスでも薄すぎると素材の効果は全くありません。

マットレスが薄すぎると背中やお尻の重たい場所が床についてしまいます。これを底つき感と呼びます。この状態で寝ていると腰を痛めてしまいます。

だからと言って、厚すぎるマットレスも腰痛にはよくありません。厚すぎると背中から腰がマットレスに沈み込み、猫背のような状態になってしまいます。

また、体が沈み込んでいるので寝返りも難しくなります。悪い姿勢で寝返りができない状態では、腰痛になるのは当たり前です。たとえ、正しい姿勢でも寝返りができないと腰が圧迫され腰痛になってしまいます。

寝方の問題

最適なマットレスのはずなのに寝返りができず、体の一部分を圧迫して腰痛になってしまうことがあります。その場合は「寝方」に問題があることがあります。

どんな寝方でも腰が痛くなってしまうのですか？

掛け布団の重さや枕の高さなどによって寝姿勢のバランスが崩れてしまうのじゃ。正しく言うと「寝具と寝方が合っていない」ということじゃな。

枕が合わない

枕が合わないと肩こりや頭痛になることは知られています。しかし、それだけではありません。頭部や首は、背骨で腰とつながっているので、筋肉が緊張して肩こりになると腰の筋肉も張ってきて腰痛になることもあります。

どんな枕がいいのですか？

頭部が楽なだけでなく、背骨が自然なS字の湾曲になり寝返りがしやすい枕が理想じゃな。

日常生活からできる腰痛対策

腰が痛くならないために普段からできることはありますか？

腰が痛くならないためには、ストレッチで腰の筋肉をほぐし普段から正しい姿勢でいて体に負担のない寝方で寝ることじゃよ。

ストレッチで筋肉をほぐす

腰の周りの筋肉をほぐすストレッチで腰痛対策をしましょう。YouTubeなどで探せばいろいろな腰痛対策の簡単なストレッチが出てきます。寝る前に行うと心地よい疲れで熟睡できます。

腰痛対策のストレッチを定期的に行えば、腰痛の緩和や予防になります。ただ個人差があるので、無理して伸ばしたりしないでください。ストレッチをしていて痛みや不快感を感じたら、すぐに中止しましょう。

正しい姿勢で過ごす

立っているときの正しい姿勢は、横から見たときに背骨がS字を描いている状態です。具体的には壁に立ったときに腰が4～6cm、首が6～8cmの隙間ができている姿勢です。

その立っているときの正しい姿勢で寝るのが理想です。ただし、寝ると腰の隙間は小さくなります。仰向けで寝たときの腰の隙間は手が少し入る程度です。

この姿勢にならない人は、普段から腰に負担のかかっている状態の可能性があります。ストレッチや適度な運動をして腰に負担のかからない正しい姿勢を身につけましょう。

腰痛になりにくい寝方で寝る

腰痛にならない寝方は、仰向けと横向きです。

エマスリープが腰痛対策に最適！マットレスの選び方

エマスリープのマットレスが腰痛改善に良い理由を具体的に教えてください。

エマスリープのマットレスの中から、エママットレスを例に解説するのじゃ。

背骨と腰を支える硬さ

腰痛対策には、正しい寝姿勢を支えてくれるマットレスを選んでください。

正しい寝姿勢とは、仰向けのときは横から見て背骨がS字型になり、横向きのときは横から見て背骨が一直線になる姿勢のことです。この姿勢を保つためのマットレスは、しっかりと腰を支えてくれる少し硬めのものになります。

エマ・マットレスの１層目は柔らかめですけど・・・。

１層目は柔らかくして寝心地の良くしているのじゃよ。正しい寝姿勢を支えるのはやや硬めの３層目じゃ。

下記は体重別にオススメのマットレスの硬さを表しています。
体格・体型によっても変わりますが、購入するときの目安にしてください。

エマ・マットレスはどの体重の人に合いますか？

硬さの面から考えると体重80kgくらいまでの人じゃな。体重が80kg以上の人はハイブリッドやプレミアムを選んだほうがいいかもしれんな。

底つき感のない厚さ

マットレスに寝て腰が床に付いてしまったら、正しい寝姿勢が保てません。正しい寝姿勢のときの腰の隙間は4～6cmなので、厚さ7cm以上がオススメです。

もちろん体重や体格によって必要な厚さは変わってきます。自分の体重に合った厚めのマットレスを選んでください。

下記は体重別の必要な厚さです。購入するときの目安にしてください。

ただし、素材や硬度によっても腰の沈み込みが違うので、実際に寝てみて判断してください。

エマ・マットレスの厚さは25cmなので、安心ですね。

それに体が沈み込まないように３層構造になっているのもオススメなところじゃな。

均等に圧力が分散できる体圧分散性

腰痛対策のマットレスで大事なのが体圧分散性です。

人は寝姿勢になると体重が肩や腰にかかります。マットレスの硬さが全て同じだと重い腰の部分がより沈んでしまいます。マットレスで腰痛対策をするなら、腰の部分が周りより少し硬くなっている構造のものを選んでください。

エマ・マットレスの腰の部分はどうなっているのですか？

エマ・マットレスは腰の部分が周りより硬くなっていて、腰の負担を軽くしているのじゃよ。

もっと詳しく説明すると２層目の頭・肩・腰・お尻・膝・足・つま先にあたる部分に大きさの異なる空洞を作り（７ゾーニング構造）、体圧を均等に分散しているのじゃ。

楽に寝返りができる反発力

マットレスの中には、「低反発」や「高反発」と反発力の違いを特徴にしている商品があります。

低反発マットレスは体重がかかると徐々に沈み込み、戻るときはゆっくりと元に形に戻ります。一方、高反発マットレスは体重がかかるとすぐに沈み込み、戻るときもすぐに元の形に戻ります。

高反発マットレスのほうが体の動きをサポートして寝返りが楽にできます。腰痛対策として考えるのならば高反発マットレスを選んでください。

エマ・マットレスは高反発と低反発のどちらですか？

エマ・マットレスは高反発ウレタンフォームを使っているのじゃ。他社の高反発マットレスより強い反発力で寝返りがかなり楽じゃぞ。

体が冷えない保温性

体が冷えると筋肉が硬くなり、腰痛の原因になることがあります。そのため、腰痛対策には体を温かく保つマットレスを選んでください。

エマ・マットレスの保温性はどうなんですか？

エマ・マットレスで使っているウレタンフォームは熱を逃がしにくい素材なので、逆にムレが心配じゃ。だから、１層目は通気性の良いオープンセル構造になっているのじゃ。熱を逃して快適な温度を保ってくれるぞ。

エマスリープのマットレスで腰痛を改善しよう！

エマスリープのエマ・マットレスは、あなたの快適な睡眠と腰の健康を考えた理想的なマットレスです。

高反発ウレタンフォームを使用しており、寝返りがしやすく体圧を分散させ腰をサポートします。また、ウレタンフォームの特徴であるムレをなくすため、通気性も良くしています。

あなたが熟睡できる最適な睡眠環境を得られるように第１層から第３層まで役割を考えて作られています。

エマスリープのお試し期間はなんと購入後100日間！

腰の健康と良質な睡眠を手に入れるため、ぜひ試してみてください。

100日もお試し期間があれば、マットレスを日常使いできて本当に自分に合うかどうかを確かめることできますね。

もし満足できなければ送料や追加費用なしで返品できるぞ。100日使ってから返品しても何の負担も無いから、安心して試してみるのじゃ。