やせたい

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無念 Name としあき 23/09/08(金)18:52:42 No.1135395877 +9/11 23:05頃消えます

やせたい

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…	PLAY 1 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:53:00 No.1135395959 del + 明日こそやせる

…	2 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:53:09 No.1135396007 del そうだねx10 スレッドを立てた人によって削除されましたいらすとや糞スレdel

…	PLAY 3 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:53:59 No.1135396271 del そうだねx1 やせればいいんじゃない有酸素運動したらすぐ痩せるよ

…	4 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:54:25 No.1135396393 del そうだねx9 スレッドを立てた人によって削除されました自閉症の積み木遊び

…	PLAY 5 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:54:26 No.1135396408 del + 来年

…	PLAY 6 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:54:54 No.1135396552 del + 二週間で５kg減らした

…	PLAY 7 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:54:58 No.1135396569 del + 玄米を食べれば痩せる

…	PLAY 8 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:55:17 No.1135396677 del そうだねx3 食うな動け

…	PLAY 9 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:55:38 No.1135396793 del そうだねx3 食べて痩せる→ウソ体脂肪燃焼サプリ→ウソ

…	10 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:56:17 No.1135397017 del そうだねx9 スレッドを立てた人によって削除されました発達障害デブの繰り返し行動スレ

…	PLAY 11 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:56:32 No.1135397086 del + 痩せなくていいよもう

…	PLAY 12 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:56:37 No.1135397108 del そうだねx1 1694166997369.jpg-(58546 B)サムネ表示タニタの体組成計便利だぞスマホと連動して記録してくれる

…	PLAY 13 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:57:13 No.1135397302 del + 体重は朝と夜二度計ろうね

…	PLAY 14 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:57:24 No.1135397365 del + 毎日しっかりウンコしろ

…	PLAY 15 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:59:17 No.1135397967 del + 夏場はスポーツドリンクでも良いけど涼しくなったら飲み物全てお茶に変えるこれだけで結構違うと思う

…	PLAY 16 無念 Name としあき 23/09/08(金)18:59:31 No.1135398044 del そうだねx1 1694167171915.jpg-(1004638 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	17 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:00:09 No.1135398227 del そうだねx5 スレッドを立てた人によって削除されました壁打ちで100レス目指すスタイル

…	PLAY 18 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:02:07 No.1135398846 del そうだねx2 何かに集中してると腹も減らなくなるなと久しぶりにエロRPGに熱中して感じた

…	19 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:02:30 No.1135398973 del そうだねx4 スレッドを立てた人によって削除されましたスレ豚自殺しろ！

…	PLAY 20 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:03:17 No.1135399209 del + >何かに集中してると腹も減らなくなるなと久しぶりにエロRPGに熱中して感じた FPSとモンハンはめっちゃ痩せる

…	21 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:05:14 No.1135399819 del そうだねx8 スレッドを立てた人によって削除されましたガイジのお気に入り

…	PLAY 22 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:05:18 No.1135399833 del + 黒酢を水で薄めてソフトドリンク代わりに毎日飲んでる

…	PLAY 23 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:09:14 No.1135401135 del + １日10キロ走るか２時間プールで泳ぐ

…	PLAY 24 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:10:24 No.1135401559 del + 外人が売ってた飲むだけで痩せるお薬はただの劇薬だったっけ

…	PLAY 25 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:11:37 No.1135401988 del + 水中ウォーキングとビート板持ってバタ足はすげぇ効くから近くにプールがあるならオススメだなしかしプールって近くにないとそれまでなんだよな

…

PLAY

26 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:15:24 No.1135403335 del +

朝は飯より肉を食べた方がいいらしい

ファミリーマートのホットスナック、ファミチキは多くのフレーバー商品も発売される人気の高い定番商品です。

ファミチキ1個当たりのカロリーは251.7kcal、脂質が15.7g、糖質が14.8gとなっており、糖質の低さからダイエット効果を期待する方も少なくはありません。

実際ファミチキのカロリーはお茶碗1杯(150g)の白米に相当するにもかかわらず、糖質が圧倒的に低いことから白米と置き換えることでダイエットに活用することができるといえるでしょう。

…	PLAY 27 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:16:42 No.1135403777 del そうだねx3 1694168202657.jpg-(35890 B)サムネ表示 >No.1135403335

…	PLAY 28 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:17:49 No.1135404160 del そうだねx2 食わなきゃ痩せるスレ豚は働いてないんだから無駄に飲み食いするな

…	PLAY 29 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:27:57 No.1135407859 del そうだねx1 さっきから荒らし認定やってる奴が一人で荒らしてる状態って気付いてないんだろうかな

…	30 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:29:07 No.1135408292 del + スレッドを立てた人によって削除されました >やせたいお前まだ生きてたの！？？

…	PLAY 31 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:29:23 No.1135408393 del + 昨日エアロバイクで疲れたから今日はなんも出来ない明日踏み台運動しよう

…	PLAY 32 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:29:39 No.1135408494 del + スレあき頑張れ

…	33 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:31:15 ID:BwZjXZ/U No.1135409073 del そうだねx2 スレッドを立てた人によって削除されました >スレあき頑張れくっさ

…	PLAY 34 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:33:34 No.1135409933 del + フォシーガとリベルサス飲んでりゃ嫌でも痩せるわ

…	PLAY 35 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:33:39 No.1135409959 del + ダイエット頑張ってるけど疲れてダイエット以外のことの能率が下がりまくる…

…	PLAY 36 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:40:33 No.1135412611 del + >体重は朝と夜二度計ろうねえ? 朝夕の2回のほうがいいの? 俺は朝起床後に量っているだけだ

…	37 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:42:51 No.1135413498 del そうだねx3 スレッドを立てた人によって削除されました >さっきから荒らし認定やってる奴が一人で荒らしてる状態って気付いてないんだろうかなだってこのスレはアスペの荒らしの常動行動じゃん

…	PLAY 38 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:45:45 No.1135414693 del + >食うな動けある程度は食った方がいい野菜中心の食事にすれば良い

…	39 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:46:08 No.1135414843 del + スレッドを立てた人によって削除されました荒らしにエサやって調子に乗らせるのが一番悪質な荒らしだよな

…	PLAY 40 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:52:26 No.1135417249 del そうだねx1 >No.1135403335 朝から揚げ物はちょっと…

…	PLAY 41 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:53:46 No.1135417775 del + 朝はオートミールだな

…	PLAY 42 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:56:52 No.1135418974 del + また負けたの

…	PLAY 43 無念 Name としあき 23/09/08(金)19:57:03 No.1135419037 del + >荒らしにエサやって調子に乗らせるのが一番悪質な荒らしだよななにがエサだバーカ煽られて顔真っ赤なん？猿の尻みたいにさ🤣

…	PLAY 44 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:02:20 No.1135421162 del + 肉を鮭にすればかなり痩せるぞ鮭はアンチエイジング効果もあるし

…	PLAY 45 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:05:36 No.1135422431 del + 1694171136030.jpg-(10335 B)サムネ表示全力でやせろ！

…	PLAY 46 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:09:33 No.1135423958 del + アルロース食べろ食べろ

…	PLAY 47 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:09:38 No.1135423993 del + やせたいと思うのは自由だしね

…	PLAY 48 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:11:00 No.1135424548 del + いっそ夜はプロテインだけにするとか各種ビタミン類が添加された食い物とかを食わないと栄養が不足しがち

…	PLAY 49 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:11:46 No.1135424842 del + とりあえず運動してドロドロの血液を改善しないとな

…	PLAY 50 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:21:39 No.1135428665 del そうだねx1 糖尿病になれば痩せる

…	PLAY 51 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:25:13 No.1135430111 del + 毒を少量ずつ飲み続ければそのうちゲッソリしてくる

…	PLAY 52 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:28:47 No.1135431581 del + 血糖値が一気に上がって一気に下がるいわゆる高GIなもの食べてるとすぐ腹が減って痩せるのは難しくなるな

…	53 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:30:20 No.1135432247 del そうだねx1 スレッドを立てた人によって削除されましたダメなダイエットスレ

…	PLAY 54 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:37:57 No.1135435417 del + スピンバイク買ったとりあえず１日三十分で続けていきたい

…	55 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:44:34 No.1135438288 del + スレッドを立てた人によって削除されました殺害予告大好きな前田の立てたスレ del

…	PLAY 56 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:44:36 No.1135438303 del そうだねx1 一時間半歩いてきた疲れた…

…	57 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:45:52 No.1135438875 del + スレッドを立てた人によって削除されました >ダメなダイエットスレそりゃ荒らしのスレだし

…	PLAY 58 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:47:15 No.1135439514 del + スポーツクラブで水泳始めたら

…	PLAY 59 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:48:02 No.1135439855 del + 1694173682506.jpg-(33621 B)サムネ表示最近のトレンドは弥生人ダイエット弥生人と同じ食生活を心がければやせるぞ

…	PLAY 60 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:49:01 No.1135440271 del + >黒酢を水で薄めてソフトドリンク代わりに毎日飲んでる酢が体にいいと聞いたので半年くらい毎日薄めた酢を飲んでたら何か息が苦しい感じがして調べてみたら酢って赤血球に良くないとかであわてて飲むの止めた今は息苦しさは無い

…	61 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:49:36 No.1135440500 del + 書き込みをした人によって削除されました

…	PLAY 62 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:50:07 No.1135440717 del + やっぱ運動すると血液も状態良くなるの？ 2ヶ月ほどほぼ毎日10キロ走ってるけどサラサラになるなら嬉しいな

…	PLAY 63 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:51:16 No.1135441217 del + 俺はクソデブだけどEPA・DHAのサプリ飲んでるからきっと血液さらさら

…	PLAY 64 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:56:13 No.1135443358 del そうだねx1 今日仕事中にしっかり調べたウォーキングとかの有酸素運動の効果は　脂肪燃焼　基礎代謝のアップ　血行改善　体力向上だけど脂肪燃焼と基礎代謝は40日後くらいからしか効果出ないんだってあと時速7km(かなり速い)で30分以上を週に3回以上続けなければダメとのこと

…	PLAY 65 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:57:01 No.1135443685 del そうだねx1 無理せず長く継続するのが難しい雨だったり外食とかジャンクなもの食べたりが続いたりとかしたらどうでも良くなってやめちまうんだ実際は1週間くらい暴飲暴食続けたって今まで継続してきた運動は嘘つかないから簡単にリセットできるんだよな

…	PLAY 66 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:58:31 No.1135444306 del + >最近のトレンドは弥生人ダイエット >弥生人と同じ食生活を心がければやせるぞ弥生人と同じ生活しなきゃダメだろ乗り物もエレベーターエスカレーターも使用禁止しなきゃ

…	67 無念 Name としあき 23/09/08(金)20:59:01 No.1135444543 del + スレッドを立てた人によって削除されました前田康del

…	PLAY 68 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:00:30 No.1135445180 del そうだねx1 室町〜江戸時代メシで生活したらブクブク太りそうバキバキに身体動かす前提で死ぬほどコメや雑穀食ってたし

…	69 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:02:48 No.1135446149 del + スレッドを立てた人によって削除されました >やせたい他のスレ荒らしてるゴミ

…	PLAY 70 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:04:45 No.1135446976 del + 1694174685176.jpg-(77062 B)サムネ表示ちょこざっぷってどう？

…	PLAY 71 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:04:53 No.1135447020 del + 白米と肉食になってから脚気だとか成人病が増えた

…	PLAY 72 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:05:28 No.1135447296 del + >ちょこざっぷってどう？健康維持のために会社帰りに寄りたい需要に答えるためのもので痩せたいとか鍛えたいって人には全く不向き

…	PLAY 73 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:05:51 No.1135447469 del + 「摂取カロリー　＜　消費カロリー」にするだけ

…	PLAY 74 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:06:15 No.1135447652 del + 1694174775324.jpg-(162559 B)サムネ表示健康に良さそう

…	PLAY 75 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:06:57 No.1135447957 del そうだねx1 >健康に良さそうほぼ糖質で塩分バリバリなのに？

…	PLAY 76 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:07:57 No.1135448402 del + 水泳が一番効率いいのは分かるんだが…

…	PLAY 77 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:08:01 No.1135448427 del + >痩せたいとか鍛えたいって人には全く不向き体を動かす習慣のないとしあきにはエントリーとして優秀では？

…	PLAY 78 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:08:48 No.1135448769 del + >ほぼ糖質で塩分バリバリなのに？塩で米を食うようなもんだからなぁ

…	PLAY 79 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:10:11 No.1135449376 del + カロリー計算　痩せない筋トレ　太る炭水化物抜き　禿げる有酸素運動　膝が壊れる 16時間絶食　アレはそもそもダイエットじゃなく飢餓状態にすることで健康状態になるというもの

…	PLAY 80 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:11:08 No.1135449766 del + >あと時速7km(かなり速い)で30分以上を週に3回以上続けなければダメとのことデブなうちそれやると足痛めるからゆっくり歩きながら食事制限を長い時間かけてやらないといけない

…	PLAY 81 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:11:54 No.1135450108 del そうだねx2 >カロリー計算　痩せない >筋トレ　太る >炭水化物抜き　禿げる >有酸素運動　膝が壊れる >16時間絶食　アレはそもそもダイエットじゃなく飢餓状態にすることで健康状態になるというものサボる理由探しに余念がなさすぎる

…	PLAY 82 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:11:54 No.1135450110 del + 1694175114590.jpg-(80854 B)サムネ表示 >No.1135443358 運動初心者?に30分の運動はかなりきついから絶対続かないと思う

…	PLAY 83 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:12:49 No.1135450485 del + 親の介護　痩せるブラック企業　やつれるホームレス　痩せるアフリカの子供　腹が出る

…	PLAY 84 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:14:23 No.1135451102 del + 酒や焼肉　スイーツ食ってたらデブが何年運動しても痩せるわけがない

…	PLAY 85 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:14:29 No.1135451148 del + >No.1135450485 サキュバスを嫁にしたら痩せそう

…	PLAY 86 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:14:30 No.1135451156 del そうだねx1 1694175270312.jpg-(237223 B)サムネ表示 >No.1135395877 >やせたい馬鹿なんじゃないの

…	PLAY 87 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:14:37 No.1135451209 del そうだねx1 1694175277455.jpg-(217333 B)サムネ表示 >No.1135395877 >やせたい馬鹿なんじゃないの

…	PLAY 88 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:14:44 No.1135451248 del そうだねx1 1694175284625.jpg-(265617 B)サムネ表示 >No.1135395877 >やせたい馬鹿なんじゃないの

…	PLAY 89 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:14:51 No.1135451314 del そうだねx1 1694175291151.png-(44992 B)サムネ表示 >No.1135395877

…	PLAY 90 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:15:01 No.1135451374 del そうだねx1 1694175301126.jpg-(231010 B)サムネ表示 >No.1135395877 >やせたい馬鹿なんじゃないの

…	PLAY 91 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:15:14 No.1135451451 del + 家の体組成計だと体脂肪率20%なのにジムの両手で棒握って測るやつだと15%になるどうなってんねんジムの方が正確なんだろうけど腹筋割れる気配もないから15%ってのも信じられない

…	PLAY 92 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:15:15 No.1135451465 del + >ちょこざっぷってどう？マシンが壊れてる 15分ルールで交代しないといけないからおちついてできない

…	PLAY 93 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:16:49 No.1135452164 del + 1694175409119.jpg-(122546 B)サムネ表示 >15分ルールで交代しないといけないからおちついてできないトレッドミルは15分も走れないわ...

…	PLAY 94 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:16:51 No.1135452173 del + 幹線道路の広い歩道を二次裏見ながら毎日歩いてるよたまにチャリに惹かれそうになる

…	PLAY 95 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:17:56 No.1135452632 del + >トレッドミルは15分も走れないわ... どんだけ運動不足だ

…	PLAY 96 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:18:05 No.1135452691 del + 自転車で5分のところにチョコザップあるから試しにやってみるかな

…	PLAY 97 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:18:18 No.1135452805 del + 走ったり歩いたりはマシン使わんでもええやろ

…	PLAY 98 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:18:25 No.1135452858 del + >トレッドミルは15分も走れないデブゥ...

…	PLAY 99 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:18:27 No.1135452878 del + 1694175507794.jpg-(50245 B)サムネ表示 >No.1135451156 >No.1135451209 >No.1135451248 >No.1135451374

…	PLAY 100 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:19:08 No.1135453185 del + 大きめの公園でランニングすればタダやぞ

…	PLAY 101 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:19:21 No.1135453288 del + >家の体組成計だと体脂肪率20%なのにジムの両手で棒握って測るやつだと15%になる >どうなってんねん >ジムの方が正確なんだろうけど腹筋割れる気配もないから15%ってのも信じられない体脂肪計は参考程度大事なのは見た目の変化

…	PLAY 102 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:20:21 No.1135453752 del + 1694175621750.png-(29367 B)サムネ表示 >家の体組成計だと体脂肪率20%なのにジムの両手で棒握って測るやつだと15%になる >どうなってんねん >ジムの方が正確なんだろうけど腹筋割れる気配もないから15%ってのも信じられない

…	PLAY 103 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:20:47 No.1135453928 del + 16時間ファスティングってあれ意味あんのか基礎代謝の半分は消化器系の内蔵の消費カロリーなんだから食わずに休ませてると代謝落ちるだろ

…	PLAY 104 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:21:15 No.1135454139 del + >一時間半歩いてきた >疲れた… その調子だ毎日やっていれば3〜4時間歩き続けても疲れなくなる

…	PLAY 105 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:21:33 No.1135454251 del + >大きめの公園でランニングすればタダやぞ市立の陸上トラックに高校生が来てたんだけど・・・俺も金払って走ろうかな

…	PLAY 106 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:22:02 No.1135454449 del + >大きめの公園でランニングすればタダやぞついでに筋トレもしようぜ腕立て懸垂スクワットすればジム代もタダやぞ

…	PLAY 107 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:22:13 No.1135454525 del + >16時間ファスティングってあれ意味あんのか >基礎代謝の半分は消化器系の内蔵の消費カロリーなんだから食わずに休ませてると代謝落ちるだろオートファジーって機能が働いてどうたらこうたら

…	PLAY 108 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:24:14 No.1135455306 del そうだねx2 1694175854509.jpg-(235072 B)サムネ表示 >No.1135452878 馬鹿なんじゃないの

…	PLAY 109 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:25:32 No.1135455890 del + >どんだけ運動不足だスレ画みたいなのがいきなり走ると膝を壊して色んな意味で終わる

…	PLAY 110 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:25:49 No.1135456018 del + 消費カロリーはジョギング30分＝ウォーキング60分だから運動苦手の奴は痩せたかったら歩き続けような

…	PLAY 111 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:27:18 No.1135456661 del + 1694176038687.png-(19235 B)サムネ表示 >馬鹿なんじゃないの

…	PLAY 112 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:27:36 No.1135456809 del + >No.1135456661 馬鹿の一つ覚え http://futabaforest.net/b/res/1135424634.htm http://futabaforest.net/b/res/1135399582.htm

…	PLAY 113 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:32:34 No.1135459027 del + 雑談配信のアーカイブでも聞きながら遠目の本屋とか薬局まで歩け夜歩きは楽しいぞ

…	PLAY 114 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:33:47 No.1135459576 del + >No.1135403335 昨日NHKのトリセツでやってたね筋肉は寝てる時にアミノ酸確保するために分解するから、朝は一日で一番筋肉痩せてるタイミングなので朝食でしっかりたんぱく質取りましょうってあとたんぱく質は三食均等に取るべきで夕食で1日分の必要値まとめて取っても吸収効率悪いとか、動物性と植物性両方取るほうが吸収率良いとか

…	PLAY 115 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:35:12 No.1135460171 del + 食うタイミングだの運動の種類だのやる時間だの最低継続日数だのごちゃごちゃとベースができる前にベターやベストを追い求めてどうする 100キロカロリー分歩いたら100キロカロリー消費するんだよゲームやろうが何しようが構わないから歩き始めろ車に気をつけてね

…	PLAY 116 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:36:47 No.1135460857 del + >やせればいいんじゃない >有酸素運動したらすぐ痩せるよ毎日食事制限して程よい自重トレしてウォーキング1時間やってるのに全然腹の贅肉取れないんだが

…	PLAY 117 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:38:25 No.1135461547 del + >毎日食事制限して程よい自重トレしてウォーキング1時間やってるのに全然腹の贅肉取れないんだが取れるわけがないもっと負荷増やせ

…	PLAY 118 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:38:41 No.1135461670 del そうだねx2 >>やせればいいんじゃない >>有酸素運動したらすぐ痩せるよ >毎日食事制限して程よい自重トレしてウォーキング1時間やってるのに全然腹の贅肉取れないんだが部分痩せなんてしないからね外周は徐々にせばまってるさ

…	PLAY 119 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:39:26 No.1135461998 del + なんで部分痩せはしないの？

…	PLAY 120 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:40:51 No.1135462619 del そうだねx1 1694176851332.jpg-(247578 B)サムネ表示 >もっと負荷増やせ参考８mets以上目指して

…	PLAY 121 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:41:38 No.1135463009 del + 1694176898578.png-(138696 B)サムネ表示 >食うタイミングだの運動の種類だのやる時間だの最低継続日数だのごちゃごちゃと >ベースができる前にベターやベストを追い求めてどうする俺が趣味始める時のやつ！

…	PLAY 122 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:41:40 No.1135463017 del そうだねx1 >なんで部分痩せはしないの？エネルギーを貯蓄してる脂肪を消費するのに特定の部分だけから抽出する理由がない

…	PLAY 123 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:41:42 No.1135463036 del そうだねx1 腹の肉は一番最後だろモモや二の腕に血管浮いてきたら腹割れる前兆だぞ

…	PLAY 124 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:42:06 No.1135463195 del + >なんで部分痩せはしないの？俺の聞いた説で1番しっくりきたのは実は部分痩せは存在するが効果が小さすぎて気づかないと毎日1万回腹筋すれば変化が気づけるレベルの部分痩せができるって説

…	PLAY 125 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:43:28 No.1135463823 del + 1694177008671.jpg-(33987 B)サムネ表示 >>なんで部分痩せはしないの？ >エネルギーを貯蓄してる脂肪を消費するのに特定の部分だけから抽出する理由がない

…	PLAY 126 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:45:25 No.1135464593 del + ヘソから遠い所から脂肪が消えていくのは人体の常識

…	PLAY 127 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:46:22 No.1135464951 del + 痩せたいあきは物事を焦りすぎるひと月2〜3キロ減ったら順調レベルだから皆すごく上手くやってる期限決めて何としても2ヶ月後にスリムに…！！なんて話ならチンタラ筋トレやウォーキングなんてしてないで絶食よりの節食すべき身の安全は知らん

…	PLAY 128 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:49:08 No.1135466112 del + >No.1135443358 そんなことはない動けば動いた分身になる

…	PLAY 129 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:49:49 No.1135466408 del + 深く考えなくても腹八分目にするだけでちょっとは違ってくるんじゃないの

…	PLAY 130 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:49:52 No.1135466434 del + >ちょこざっぷってどう？家でリングフィットしてる方がマシ

…	PLAY 131 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:52:07 No.1135467307 del + 絶食は筋肉まで落ちるのがね… いや痩せるのは一緒でしょ？と言われればぐぬぬとしか言いようがないが一度筋トレの末に5キロ減った身体と摂食制限のみで作ったソレを見比べてみて欲しい

…	PLAY 132 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:54:14 No.1135468229 del そうだねx2 >食うタイミングだの運動の種類だのやる時間だの最低継続日数だのごちゃごちゃと >ベースができる前にベターやベストを追い求めてどうする >100キロカロリー分歩いたら100キロカロリー消費するんだよ >ゲームやろうが何しようが構わないから歩き始めろなんだおめえ口が悪いな >車に気をつけてね優しい……

…	PLAY 133 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:57:27 No.1135469699 del そうだねx1 1694177847582.jpg-(13848 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	PLAY 134 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:57:34 No.1135469749 del そうだねx1 >絶食は筋肉まで落ちるのがね… >いや痩せるのは一緒でしょ？と言われればぐぬぬとしか言いようがないが >一度筋トレの末に5キロ減った身体と摂食制限のみで作ったソレを見比べてみて欲しい食事減らして痩せたら痩せたで見栄えにこだわりたくなってきた俺もいる今はカロリー増やして筋トレに励んでる

…	PLAY 135 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:58:37 No.1135470214 del + >絶食は筋肉まで落ちるのがね… >いや痩せるのは一緒でしょ？と言われればぐぬぬとしか言いようがないが >一度筋トレの末に5キロ減った身体と摂食制限のみで作ったソレを見比べてみて欲しい筋肉も落ちて細い腕になれたから満足はしている

…	PLAY 136 無念 Name としあき 23/09/08(金)21:58:49 No.1135470326 del + 何この連投

…	PLAY 137 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:01:40 No.1135471663 del + 腕に静脈が浮き出るようになってキモいと思う反面ちょっと誇らしい

…	PLAY 138 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:03:36 No.1135472496 del + >食事減らして痩せたら痩せたで見栄えにこだわりたくなってきた俺もいる >今はカロリー増やして筋トレに励んでる増量期をデブ活にしないの難しいよね…

…	PLAY 139 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:07:25 No.1135474204 del + 食事制限して40分のジョギングして筋トレして6ヶ月で7kg落とした

…	PLAY 140 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:07:41 No.1135474320 del そうだねx2 >増量期をデブ活にしないの難しいよね… あすけんの姐さんが頼もしいぞカロリー計算がすごく楽になった

…	PLAY 141 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:09:42 No.1135475198 del そうだねx1 あすけんは目標摂取カロリー少し多いけどオススメ

…	PLAY 142 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:14:26 No.1135477328 del + ハットの日って知ってるか

…	PLAY 143 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:16:18 No.1135478083 del + >あすけんは目標摂取カロリー少し多いけどオススメマイナス300くらいしないと痩せんよね

…	PLAY 144 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:16:33 No.1135478204 del + >ハットの日って知ってるかメルティなんとかうまそう

…	PLAY 145 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:18:27 No.1135479028 del そうだねx2 >マイナス300くらいしないと痩せんよね痩せないからマイナス300くらいにしてやってるのに畜生泣くんじゃないあすけんの女

…	PLAY 146 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:22:48 No.1135480834 del + あすけんの女がうるさく感じる人はカロミルおすすめ淡々と入力するだけで気が楽

…	PLAY 147 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:42:35 No.1135488334 del そうだねx1 >一度筋トレの末に5キロ減った身体と摂食制限のみで作ったソレを見比べてみて欲しいこういう言い方するしかないんだけども筋トレの末に痩せてる人は筋トレだけで痩せてるわけじゃくてこれはこれで誤解を与えそうなのは微妙に歯がゆいな…

…	PLAY 148 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:53:24 No.1135491993 del + 痩せ始めのサインは脂肪が柔らかくなってきたららしい！つまんでみたけどよくわからんな

…	PLAY 149 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:54:33 No.1135492416 del + お医者さんに絶食とか一つのものしか食べないとか自身を病的な状況にしての体重減少と筋肉量や心肺機能を鍛えての体重減少を一緒にしたら駄目って言われたあと飯は三大栄養素をバランスよく食えと言われた

…	PLAY 150 無念 Name としあき 23/09/08(金)22:59:05 No.1135493987 del + 脂肪燃やすにも燃料になる炭水化物がないとねぇ

ふたばフォレスト