NEW💪今日やったこと： ⚫︎チェストプレス 60kg×20、55kg×20、 50kg×30、50kg×20 ⚫︎ラットプルダウン 45kg×10、50kg×8 ⚫︎アームカール 30kg×5、25kg×6、 20kg×12、20kg×9 ⚫︎腹筋（最大傾斜） 60回×1、40回×1 🌟次回やりたいこと： 継続する事 🏋️北神戸

NEW体組成計でBMIとかが正しく出ないのですが、身長はどこから登録出来ますか

NEW体調がまだ戻らないのでフレンドリー活動だけ行ってきました。 今日はフレンドリーさん来てなかったのかな、ゴミ回収しがいがありました(笑) そしてストックルームはゴミ袋だらけ😱 最近、ゴミ回収がきてないとのメッセージをコミュニティでもよく見かけますが、私の活動店舗も20袋ほど積み上がってます😵 分別と詰め替えするだけで大変だー💧 早く回収きてー、狭い部屋がゴミで溢れる😱 除菌水入れるボトル、コミュニティサイトでも壊れたって意見を見ますが、こちらも同じ。 噴射部分が壊れて使えない。 ただ、ボトル自体は使える、そんなのが10本以上あって増えてる。 ボトルが壊れた時用に保管してるけど、それ以外に利用する用途あるのかな？なんか捨てるに捨てられない😅 そしてペーパー不足、まもなくなくなる。混んでる店舗に1箱送ってもらっただけじゃ足りないのよ…まとめて何箱か送ってほしい。備品不足だといらぬ苦情受けそうで掃除行きたくなくなるよ💦

NEW今日もトレーニングとフレ活。 15分で割切り可能な範囲の活動します。 それ以上活動されてる方もいるようですが、 私は15分と割切ります。 限られた時間、トレーニングもしたいですから。 勿論15分間はきちんと取組みます。

NEW今日、仕事で大阪市内の外れに！ もしかしたら、スターターキットがと思い、スーツ姿で！ なんと、ありましたら、ゲットしました。 なかなか、手に入れにくい人は、店舗みつけなら飛び込みを！ 荷物になりますが😅