Про высокую чувствительность написано уже несколько статей на моем канале, если хотите узнать, относитесь ли вы к ВЧЛ, прочтите статью про 5 признаков и возвращайтесь для углубления в тему.
А сейчас речь пойдет о мужской половине населения. Мужчинам с высокой чувствительностью приходится еще сложнее в этом мире, из-за банальных стереотипов, которые сформировались в нашем обществе.
Женщинам будто по умолчанию простительно быть плаксивыми, обидчивыми, ранимыми, это не вызывает ни в ком сильного диссонанса. Чего не скажешь о мальчиках, парнях и мужчинах. Им с самого раннего детства вворачивают в голову установки, что мужчины не плачут, что мужики не сдаются, что девочек надо защищать, что мужчина обязан достичь такого-то ряда вещей в течении жизни. А что, если ему тоже страшно? А что, если мужчине больно? Что, если после разрыва с любимым человеком он так же не может вернуться к прежним делам и нуждается в поддержке? Что, если он творческий и с детства не имеет тяги ни к спорту, ни к точным наукам и драться не любит?
Такие мальчики очень часто вынуждены с самого детства бороться за право быть собой. Им приходится либо терпеть многочисленные насмешки, дразнилки, в худшем случае даже побои и серьезные издевательства. Либо они вынуждены мимикрировать под образ подавляющего большинства, стоя из себе такого же сильного, грубого и сурового «мужика».
Чувствительные сыновья невнимательных родителей зачастую оказываются в совершенно не подходящей для них среде, например, в секции по единоборствам или в стрелковом клубе. Так же часто при таких детях родители позволяют себе ссоры, скандалы и в принципе недружелюбную атмосферу, что формирует вокруг ВЧ-ребенка небезопасную среду, в которой некомфортно расти, развиваться и практически невозможно быть самим собой. Люди из таких семей обычно выходят очень травмированными, они не знают, куда идут по жизни и правильно ли выбрано направление.
Очень хорошо, если в какой-то момент ВЧЛ стает на путь осознанности и в его жизнь приходит нужная информация – люди, книги, блоги фильмы и так далее. Но порой путь чувствительного человека в жестком мире всю жизнь сопровождается болью, страданиями, грустью и депрессиями.
Возвращаясь к теме гендерных особенностей, то, к счастью, сейчас мир стремительно меняется, и людям становится намного проще самовыражаться. Они могут найти свой круг и свою аудиторию, даже если оказываются непринятыми семьей, сейчас не так зазорно обращаться за помощью к психотерапевту или психологу. Да и в целом общий уровень толерантности значительно возрос. Мужчины могут позволить себе быть чувствительнее.
Уровень жизни и мировая обстановка тоже играют немаловажную роль. В периоды мировых войн и сильных кризисов, к сожалению, на плечи мужчин сваливается основная нагрузка, взывая их к проявлениям храбрости, мужественности, отваги, решимости и т.д. А этими качествами в достаточной мере наделены далеко не все люди нашей планеты.
Я прочла множество литературы на тему высокой чувствительности, книга Теда Зеффа «Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам» как раз считается по отзывам читателей литературой написанной мужчиной для мужчин. Но и в других книгах приводится достаточно примеров, которые авторам присылали именно мужчины.
Так в книге Илсе Санд «Близко к сердцу» встречаются такие письма:
Эрик, 48 лет: «Во время больших семейных праздников – например, на днях рождения, я часто запираюсь в туалете, смотрюсь в зеркало и подолгу мою руки, тщательно их намыливая. Но в этот момент кто-нибудь непременно дёргает ручку двери в туалет, и мне приходится покидать своё тихое и мирное убежище. Однажды я решил спрятаться за газетой – уселся в углу, развернул газету, поднёс её поближе к лицу и закрыл глаза, наслаждаясь покоем. Но мой дядюшка, известный шутник, тихо подкрался ко мне, выхватил из рук газету и громко объявил: «Ага-а! Вот наш затворник и попался!». Все засмеялись, а я готов был сквозь землю провалиться.
Ох, мне если честно жутко становится от этой истории. Я не выношу розыгрышей и каких-то внезапных и резких «сюрпризов». Для меня даже спонтанные гости всегда становятся целым испытанием даже если у меня не было важных планов, которые пришлось отменить/перенести, даже если я не собиралась каким-то особым способом провести вечер, всё еще внезапные обстоятельства и необходимость незапланированного общения является для меня стрессом.
И уж если я то и дело ищу тихий уголок, а меня бесконечно тревожат, я просто теряю эмоциональные и душевные силы, истощаюсь буквально на глазах, злюсь, нервничаю и теряю интерес.
Еще письмо.
Эгон, 62 года: «Научившись держаться в стороне от чужих ссор, я, безусловно, продлил себе жизнь».
Тоже важная тема. Негатив и агрессия, даже если они не направлены на самого ВЧЛа, могут очень сильно его ранить, выбить из колеи, расстроить, растрогать. Новости по ТВ, в которых бесконечно рассказывают о чрезвычайных происшествиях и несчастных случаях, тоже могут заставить чувствительного человека потратить значительное количество времени на восстановление.
Ханс, 33 года: «Прежде я об этом никогда не задумывался, но теперь, когда начал пользоваться, солнечными очками и наушниками, могу по несколько часов гулять по улицам и устаю намного меньше, чем прежде».
И я отлично его понимаю. Проехать в общественном транспорте без наушников и оставит там все свои силы – обычное дело. А создать вокруг себя безопасную среду, защититься от агрессивной среды, отгородиться от суеты, ярких раздражителей – звука и света, бывает крайне полезно для сохранения своего ресурса.
Йенс, 45 лет: «Меня часто называли бесхребетным и советовали просто стукнуть кулаком по столу – мол, так все меня сразу же зауважают. Я решил воспользоваться этим советом. Как-то раз повысил было голос, но голом почему-то сорвался, и вместо крика у меня получился какой-то жалкий писк.
Сейчас я понимаю, что все дело в низкой самооценке. Меня всю жизнь не покидало чувство собственной неполноценности, я был уверен, что мне на свет-то появляться не стоило. Я испытывал глубокую благодарность уже за то, что другие люди не отворачивались от меня и позволяли находиться в своем обществе. Поэтому я считал, будто просто не имею право доставлять окружающим неудобства. Порой меня охватывала злость, но я боялся проявлять её открыто. Знал, что злюсь и что можно повысить голос, но не отваживался продемонстрировать это».
Представляете, сколько людей с подобным устройством психики страдают не на своих рабочих местах, не в своих отношениях и семьях, не реализуя свой потенциал и зарывая свои таланты. В классе учителя часто всех уравнивают и «не таких» ребятишек могут позволить себе пристыдить. В ВУЗах и колледжах подросткам достается за прогулы, которые очень часто бывают спровоцированы не дружелюбной атмосферой или непосильной для ВЧЛ нагрузкой. На работе такие люди получают выговоры, выслушивают недовольства и претензии от начальства, а в роли руководителей не могут мотивировать работников или высказать недовольства и претензии в отношении некачественной работы. А если всё это приправлено непониманием своей природы, то неизбежны такие явления, как выгорание, депрессия, нервные срывы, пагубные пристрастия, неуправляемые выплески эмоций, отчуждение и многое другое.
Поэтому, давайте будем чуткими. Давайте обратим внимание на своих спутников, отцов, сыновей, друзей, братьев и просто окружающих мужчин. Возможно, кому-то из них нужна поддержка. Давайте поинтересуемся, как себя чувствуют наши близкие. Давайте проанализируем как они реагируют на наши слова и действия, не обзываем ли мы их сгоряча обиженками и невротиками? Не перегружаем ли мальчишек непреодолимым объемом уроков и разных дел? Не навязываемся ли со своими проблемами своим чувствительным эмпатичным друзьям?
А, может, это вообще всё о нас? А мы не умеем сказать «нет», уйти пораньше с вечеринки из страха обидеть друга, или попросить близкого не вываливать все свои проблемы в нашу душу?
Давайте уделим немножко внимания и заглянем внутрь самих себя, попытаемся проанализировать пройденный путь и своё текущее состояние. Все ответы уже есть внутри нас.
#ВЧЛ #чувствительный мужчина #ранимый мужчина #забота о себе #ментальное здоровье #высокочувствительные люди #сверхчувствительность