ふたばフォレスト

そしてやつをたおしたい

それがおれのとうめんのもくひょう

食べなきゃ痩せますよ
限界を攻めてみよう

>しにたい

痩せたい

>やせたい
死ねば痩せるぞ
すぐ死ね糞ゴミ

>No.1131927506
はい勝利

>食べなきゃ痩せますよ
イヤだぁあああ

>はい勝利

晩御飯は揚げもんかなあ

「こうすれば100%解決する」という方法論が確立してるくせに甘えてんじゃねぇぞ
ハゲとチビに謝れ

>太りたい

今日から毎晩大根おろしを食べることにしたので結果が楽しみだ

>deb

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>「こうすれば100%解決する」という方法論が確立してるくせに甘えてんじゃねぇぞ
>ハゲとチビに謝れ
ハゲは黒いのふりかければいいだろ
チビは底上げ靴でも履いてろ

>ハゲは黒いのふりかければいいだろ
>チビは底上げ靴でも履いてろ
全然解決してねえ！

食事制限して運動

デブってなんで普通の人より臭いんだろう
普通の人も夏汗掻くのは同じなのに

言うだけで何もしない

>デブってなんで普通の人より臭いんだろう
>普通の人も夏汗掻くのは同じなのに
乾く暇がないのと肉の間に汗が溜まって雑菌が繁殖しやすいとか？

ハゲとチビは遺伝だからなぁ

>>太りたい
太れるのは才能
痩せはそもそも太れない 腹を下す

>ハゲとチビは遺伝だからなぁ
そんな事言うとボキは遺伝でデブりやすいんだブー！とか
特異体質で水飲んでも太るんだデブー！みたいな事言い出す
オカルト言い訳デブが湧いてくるぞ

どうすれば太れますか？
食事量は増やせないのでそれ以外で

>どうすれば太れますか？
>食事量は増やせないのでそれ以外で
カロリー高いものを食べる
ね？簡単でしょ

>どうすれば太れますか？
>食事量は増やせないのでそれ以外で
テレワークになった時通勤なくなって
水分補給をこれにしてたら
マジでマッハで15kg太ったよ

11か月前からダイエット始めて100キロから79まで落ちた
軽い肉体労働と2キロのジョギングと食事制限で結構簡単に落ちるもんだね

>やせたい
食うな
以上

負荷軽めにして長期を見据えれば痩せるのは簡単
すぐ結果だそうとすると無理だった

>水分補給をこれにしてたら
会社のクソデブのデスクにいつもそれとほかに同じような紙パックジュース2〜3パックあるわ
よくそれだけ飲めるなと感心する

まあ9割以上食生活だよな
だけど甘味を抜いてまで生きる意味がない

>負荷軽めにして長期を見据えれば痩せるのは簡単
>すぐ結果だそうとすると無理だった
数年あるいは十数年かけてじっくり丹念に育てた脂肪を
たった数週間〜数ヶ月で落としたいってのがそもそもおかしな話なんだよな

親兄弟みんな太目ならもうそういう種だと納得しよう

単純に食いすぎ
何なら最初は運動もいらん

>会社のクソデブのデスクにいつもそれとほかに同じような紙パックジュース2〜3パックあるわ
>よくそれだけ飲めるなと感心する
糖分めっちゃ入ってるから飲むと逆に喉乾くんよ
んで血糖値も急上昇からの急降下するから空腹感感じるんよ
なので際限なくガブガブ飲めて腹も別腹でちゃんと減るんよ
マジオススメしない

あればあるだけ食べちゃう精神疾患だから常に冷蔵庫空だわ
徳用を買い込むって選択肢が取れないから貧乏だし早死にすると思う
辛い

>あればあるだけ食べちゃう精神疾患だから常に冷蔵庫空だわ
>徳用を買い込むって選択肢が取れないから貧乏だし早死にすると思う
>辛い
ダイエット時は俺も部屋に食料おかないようにしてたよ
コンビニまで徒歩5分かかるからちょっと面倒くさいなって気持ちが
いい感じに頭冷やして金払って太る事はないわなってブレーキになってくれた

>単純に食いすぎ
>何なら最初は運動もいらん
マジでこれだよな俺は食生活見直すだけで10kg近く落ちた
これ以上は運動しないとって感じだけど

>親兄弟みんな太目ならもうそういう種だと納得しよう
母親の用意する食事が太るメニューの可能性もある

デブの本場アメリカには揚げバターとかいう狂気の食べ物がある

仕事してるだけでガンガン痩せて引き締まる
そんでモリモリ飯が食える
さらに言うと夜はぐっすり眠れる

>>親兄弟みんな太目ならもうそういう種だと納得しよう
>母親の用意する食事が太るメニューの可能性もある
種もクソも親がデブ飯出してて太る環境なだけだわな
◯歳までに脂肪細胞の数が決まって固定されるなんてのもデマだし
遺伝子疾患で太りやすいなんて宝くじ当選するぐらいレア事例だし

太りたきゃこれを食え

夜バクバク食ったりしたらメタボ一直線
ついでに腎臓壊して透析まっしぐら

>デブの本場アメリカには揚げバターとかいう狂気の食べ物がある
としくんは食べ物にまでぶっかけする…

タニタの体組成計買ったけど便利だわ
計ると瞬時にスマホにデータ送ってグラフにしてくれる

コンビニで軽ワゴンからクソデブ一家4人がゾロゾロ出てきた時は
流石に子ども達が可哀想とは思った

>太りたきゃこれを食え
最寄りのスーパーで見なくなったわソレ

>太りたきゃこれを食え
これとかホワイトデニッシュショコラもいいぞ

毎日体重計で体重計るだけでも少し減るよ

>毎日体重計で体重計るだけでも少し減るよ
意識するのは大事だよね
太る人ってまず毎日体重測定してないし
ただまあそれだけで減らせるかどうかは性格差も大きそう

やせたなしか

デニッシュリング カスタード

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

好きなものは食べていい
好きなだけは食うな
これが鉄則

ダイエットしてる時の間食でお世話になった
低カロリーでタンパク質の多くておすすめ

白米スナック菓子食わないで10キロ2時間運動で更に10キロ痩せた

ケトジェニックダイエットおすすめ
糖質をとらずに脂質をメインで摂取するから疲れない
毎日サーロインステーキくっても痩せたぞ
今もやってる
ただ体がどうなるかは知らない

幼少期の食生活が親に依存せざるを得ない時期に
金ないからか親が炭水化物とか菓子ばかり食わせてデブらせてるのは気の毒だと思った

コロナ明けにアメリカ行ったらもう笑うしかないくらい
デブしかいない

コロナはちょいデブくらいの感じの人をエリートデブまで仕上げちゃったからな…

家庭科の授業とか受験には影響ないからかなり軽視されてるし
思春期のガキどもには健康的な食事(笑)みたいに受け取られるから
痩せるための知識は自分から学ばない限り足りてない人多いんだよね

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>>どうすれば太れますか？
>>食事量は増やせないのでそれ以外で
>テレワークになった時通勤なくなって
>水分補給をこれにしてたら
>マジでマッハで15kg太ったよ
ホモデブのタクヤがそれの愛好者で依存性強くて糖尿病で死んだな

>No.1131949521
ヨガ！

腹一杯炭水化物食ってるなら野菜とタンパク質に置き換えるだけで腹一杯食っても痩せるよ

食べても太らない体になってきた！
……もしかして糖尿病……

今月何回目のスレ立てですか

>ダイエットしてる時の間食でお世話になった
>低カロリーでタンパク質の多くておすすめ
どういう系の味？

>家庭科の授業とか受験には影響ないからかなり軽視されてるし
デブるようなのは体育とか運動を陽キャのためのイベントかなんかと思ってて
自ら避けてるのもあると思う

>ダイエットしてる時の間食でお世話になった
>低カロリーでタンパク質の多くておすすめ
ローソンでも売ってるみたいだな…ちょっと行ってくるか
鮭の皮好きなんだよね

デブの俺にジョギングは足を痛めそうだからウォーキングだぞ俺
1年で5kgペースで落としてるぞ俺

>デブるようなのは体育とか運動を陽キャのためのイベントかなんかと思ってて
>自ら避けてるのもあると思う
昔は走るの嫌いだったけど一人で自分のペースで走り始めたら思いのほか気持ちよくてはまってしまったな

痩せたい(モグモグ)

昔、独り暮らし始めてから半年で6kg痩せたな
実家暮らしの時は母ちゃんの作った飯は残したくなかったからな…

>昔は走るの嫌いだったけど一人で自分のペースで走り始めたら思いのほか気持ちよくてはまってしまったな
スゲー分かる
今日はとりあえず歩くだけとか何分間か本気で走ろうとか適度に自分を甘やかしたり追い込んだりして自分のペースで続けるって大切よね

なんで食べるの我慢できないの？

>食べても太らない体になってきた！
>……もしかして糖尿病……
老化ってのもある
30代でも

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

朝晩でシリアル1袋を2ヶ月間お菓子とか無し
結果全く痩せないし腹が出てきた何故だ？
乳脂肪分なのか？

ニートから新聞配達のバイトにクラスチェンジして3か月立つけど
このクソ暑い中配達してるわりに体重は微増してる

>このクソ暑い中配達してるわりに体重は微増してる
動かした分摂るもん摂れば太るよ
ジュース類は痩せたいなら相当気を遣わないとダメだったりする

>ニートから新聞配達のバイトにクラスチェンジして3か月立つけど
>このクソ暑い中配達してるわりに体重は微増してる
夏場はな生きるために消費するカロリーは少ないんだよ
冬場の方が体温を維持するためだけでもよりカロリーを使ってる

>朝晩でシリアル1袋を2ヶ月間お菓子とか無し
>結果全く痩せないし腹が出てきた何故だ？
>乳脂肪分なのか？
炭水化物と脂質

>なんで食べるの我慢できないの？
なんで食べるの我慢できるの？

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>動かした分摂るもん摂れば太るよ
>ジュース類は痩せたいなら相当気を遣わないとダメだったりする
夏場はちょっとアイスとか食うようになったからな…
後動いた分腹減るんでいつもより多く食ってるかも
んでも身体は目に見えて締まってきてるんだよな…特に手足が
ここらで摂取カロリー落していってみるか

>夏場はな生きるために消費するカロリーは少ないんだよ
>冬場の方が体温を維持するためだけでもよりカロリーを使ってる
体温調整ってかなりカロリー使うって聞いたな
暑くて汗かいてるだけじゃカロリーの消費にはならんか
もっと動かんと

フリキチdeb

>>ダイエットしてる時の間食でお世話になった
>>低カロリーでタンパク質の多くておすすめ
>どういう系の味？
サクサクしてて軽い塩味

動いてないから後頭部からしか汗が出ない
飲んだ瞬間吹き出してくる穴あいたコップかよ

余った皮どうにかしたい

>ここらで摂取カロリー落していってみるか
今は止めとけ脂肪が落ちだして筋肉がつく頃は
体が飢餓モードになってるから食事量は維持すべき
筋肉の分体重増えてるはずだから勝手に体重が減って
減らなくなったら食事を減らせば良い
飢餓モードのときに無理するとリバウンドしやすいぞ

>今は止めとけ脂肪が落ちだして筋肉がつく頃は
>体が飢餓モードになってるから食事量は維持すべき
>筋肉の分体重増えてるはずだから勝手に体重が減って
>減らなくなったら食事を減らせば良い
>飢餓モードのときに無理するとリバウンドしやすいぞ
んじゃ今は現状維持でいいのかな？

朝昼食事量抑夜家族回転寿司麦酒麦酒日本酒芋揚油麺飲食　我減量望不可叶

>んじゃ今は現状維持でいいのかな？
アイスとか増やしたのは減らすべきだけどな

http://futabaforest.net/b/res/1131899364.htm

>No.1131969340
至言だ

>アイスとか増やしたのは減らすべきだけどな
その辺はアイスボックスとかに変えて脂質糖質減らして見るよ

>朝晩でシリアル1袋を2ヶ月間お菓子とか無し
>結果全く痩せないし腹が出てきた何故だ？
>乳脂肪分なのか？
1袋が何グラムか知らんが
カロリーが基礎代謝以下なら身体が飢餓状態で体重が落ちにくくなってるだけだし
大袋食ってるなら食い過ぎ

同じ摂取カロリーだとしてもやっぱPFCバランスは気にしないとダメなん？

ごめんね太ってる人バカにする訳じゃないんだけど100kgとか120kgとか越えてる人のランニングとかアレ大丈夫なの？
膝とかふくらはぎの負荷とか考えたら並みの筋トレ以上には悲鳴上げてない？

>同じ摂取カロリーだとしてもやっぱPFCバランスは気にしないとダメなん？
当然すぎる…

>同じ摂取カロリーだとしてもやっぱPFCバランスは気にしないとダメなん？
痩せたいだけならアンダーカロリー守れば何でもいい
ただ気にした方が健康に良いとか筋肉髪皮膚保ちやすいとか腹持ちいいとかメリットがある

>ごめんね太ってる人バカにする訳じゃないんだけど100kgとか120kgとか越えてる人のランニングとかアレ大丈夫なの？
>膝とかふくらはぎの負荷とか考えたら並みの筋トレ以上には悲鳴上げてない？
ランニングってか日常生活のウォーキングでも膝ぶっ壊れそう

>ごめんね太ってる人バカにする訳じゃないんだけど100kgとか120kgとか越えてる人のランニングとかアレ大丈夫なの？
>膝とかふくらはぎの負荷とか考えたら並みの筋トレ以上には悲鳴上げてない？
ピーク116kgだったけど膝の負担考えてエアロバイクとプールでダイエットしたよ
おかげで膝は無事だ

>ランニングってか日常生活のウォーキングでも膝ぶっ壊れそう
100kgチョイだったけどウォーキングで膝は平気だなジョギングはヤバそう

実は運動してないようなデブでもそれを維持し続けてる奴は心肺機能とかはカスでも足腰の筋力は思いの外あったりする

体重関係なく限界以上で走れば膝を悪くする
100?はその限界がかなり手前にあるだけや
そして走るんじゃなくて歩けばその限界を延ばせるから歩けばええ

>実は運動してないようなデブでもそれを維持し続けてる奴は心肺機能とかはカスでも足腰の筋力は思いの外あったりする
なので筋肉ではなく関節をやる

右膝手術してからバカになっちゃって
太腿が疲労しても膝で支えられなくなってガクガクするようになったわ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>>No.1131969340
>至言だ
やらない言い訳探ししてる時間がもったいないんだよね
今日は月曜だし疲れが残ると仕事に響くからやめとこう明日からにしようとか

有酸素は筋肉落ちるんで体重は減るが別の部分によくないものが出る…
適度な運動は必要だが過剰な運動はよくない
人体めんどくせ〜

>今日は月曜だし疲れが残ると仕事に響くからやめとこう明日からにしようとか
仕事に響くのは事実だから運動をするために生活を見直さないといけないんやな

>1693224497663.jpg
運動なんかしたらお腹がすいちゃうじゃないか

1番よく聞く言い訳が走っても歩いても膝が壊れる
プールの水中歩行は裸見られるのが恥ずかしいとかだな

>プールの水中歩行は裸見られるのが恥ずかしいとかだな
同じ目的の人が他にもいるだろうしチンポ見せるわけじゃないんだから恥ずかしがらんでも

>有酸素は筋肉落ちる
筋肉使ってるのに・・
落ちちゃうんだ・・・

>有酸素は筋肉落ちるんで体重は減るが別の部分によくないものが出る…
それは極限まで筋肉を搭載したマッチョの理論だ
一般人は有酸素程度なら育つ筋肉のほうが多い

数年前に有酸素よりHIITがいい！って盛り上がってた気がするけど今はどうなん？

>数年前に有酸素よりHIITがいい！って盛り上がってた気がするけど今はどうなん？
有酸素運動より良いレベルのHIITが出来る人が限られたエリートだけだから無理

>運動なんかしたらお腹がすいちゃうじゃないか
よく噛もう目安はいつの間にか口の中から無くなるくらい
そして口の中にものがある内は次の食べ物を入れない

>>数年前に有酸素よりHIITがいい！って盛り上がってた気がするけど今はどうなん？
>有酸素運動より良いレベルのHIITが出来る人が限られたエリートだけだから無理
やっぱそうか
普通にしんどくて俺には無理だなって諦めたけど俺だけじゃなくてよかった

>ごめんね太ってる人バカにする訳じゃないんだけど100kgとか120kgとか越えてる人のランニングとかアレ大丈夫なの？
115kgあった時はランニングどころかウォーキングだけで地面との摩擦で足裏ボロボロになってた
食生活だけで90まで何とか減らしたけど同じ距離歩くのでも身体の負担が段違いなの感じる

del

>115kgあった時はランニングどころかウォーキングだけで地面との摩擦で足裏ボロボロになってた
それは体重じゃなくて普段使ってなかったからだよ

俺ここ半年で12㎏痩せた

リバウンドしなくて偉いねって褒められる
普通に体重増えてるんだけどな…元がデブすぎて気づかれない…

虫垂破裂して1週間の絶食治療したときは54kgから49kgまで減った

2ヶ月前から初めて大体5kg痩せたよ

記録つけてて偉い！

減量終了して二カ月、リバウンドせず維持してる
当然食事制限も運動もレコーディングも止めてないけど

スマホにあすけん入れて毎日体重計に乗れ
目標カロリー出るから食べるのはそれ以内を厳守
これで半年で10キロ落ちた

夕飯は炭水化物控えめにしてなるべく毎日歩くようにしたら少しずつ落ちてきた
俺と顔身長骨格そっくりな兄弟が痩せちゃったからまた体重合わせとかないとな

あすけんの女無理だった人には放置プレイなカロミルもおすすめ

>コロナはちょいデブくらいの感じの人をエリートデブまで仕上げちゃったからな…
10キロ増えてびびったわ…ようやく4キロ戻したが道のりは長い

カロミル良さそうだけどあすけんで今まで記録してきたデータ捨てるのは勿体ない

朝は怠くて食う気がせず
昼は眠くなるから食う気がせず
その間は水とお茶とブラックコーヒーしか口にせず
夜に1500キロカロリー摂取を半年続けたら5kg太ったぞ俺

基礎代謝低いのかなぁ…

前にチートデイ導入してみたけど一日6000kcalってかなり大変だったな
一日中何かしら食ってずっと腹パンパンの状態だった

>カロミル良さそうだけどあすけんで今まで記録してきたデータ捨てるのは勿体ない
俺の場合はあすけんの女うるさくて乗り換えたのであのコメント平気ならあすけんで良いと思う
あすけんで15キロ落とした知人はアドバイス全無視して摂取カロリーだけ見て毎日運動してたらしいし

>夜に1500キロカロリー摂取を半年続けたら5kg太ったぞ俺
>基礎代謝低いのかなぁ…
喰って寝るのが一番太るのよ
力士も腹いっぱい食べて昼寝するのよ
あと22時くらいが一番太る時間帯

過食気味のやつって血糖スパイクの反動で
次の飯の時間に超フラフラになるのを腹が極度に減ってると誤解するんだよな
栄養は完璧に足りてるのに

毎日がチートデイ

４月からダイエットやってて10キロ痩せたけど
体力もなくなったのかコロナにかかって盆休み全て寝込むハメに
コロナは治ったけど、昔より平熱が下がっているから
休み明けは食事量増やしている

食生活を見直すと逆に費用が掛かって仕方ない

定期的な10時間絶食とかなら飯代が浮いて費用は下がるぞ