やせたい

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無念 Name としあき 23/08/20(日)06:00:45 ID:gHcl7XIw No.1129081873 +8/23 13:12頃消えます

やせたい

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…	PLAY 1 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:02:35 No.1129081979 del そうだねx38 喰うな　それだけ

…	PLAY 2 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:05:10 No.1129082103 del そうだねx12 フリキチdeb

…	PLAY 3 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:05:53 No.1129082148 del そうだねx5 痩せたいならまず食べなさいと誰かが言っていた

…	4 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:07:37 ID:wQLtuNeg No.1129082299 del + スレッドを立てた人によって削除されましたじゃあイクノで…

…	PLAY 5 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:08:10 No.1129082355 del そうだねx1 基礎代謝を上げなさい

…	PLAY 6 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:08:10 No.1129082356 del + たんぱく質意識して筋トレか優酸素お好みでやれば少しはましになるんじゃね？

…	PLAY 7 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:19:28 No.1129083089 del + >痩せたいならまず食べなさいと誰かが言っていた糖尿になって痩せるね

…	PLAY 8 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:21:22 No.1129083214 del そうだねx4 1692480082184.jpg-(116289 B)サムネ表示これだよ！

…	PLAY 9 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:25:19 No.1129083481 del そうだねx6 食うの減らして動くだけ簡単だね！

…	PLAY 10 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:29:10 No.1129083794 del そうだねx5 >これだよ！頭おかしくなるな自発的に発狂する作戦か

…	PLAY 11 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:30:28 No.1129083880 del そうだねx1 俺は今からジョギングするよ

…	12 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:32:48 No.1129084066 del + 書き込みをした人によって削除されました

…	PLAY 13 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:33:14 No.1129084102 del そうだねx3 1692480794997.jpg-(157892 B)サムネ表示クロスバイクにこれ着けてペダル漕ぎながらアニメ見てる少し体重減ったのも嬉しいけど階段とかで息切れしなくなったのも地味に嬉しい

…	PLAY 14 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:34:26 No.1129084190 del そうだねx13 まぁこんなスレ立てて痩せたいなんて言う奴は普段の生活習慣のまま楽して痩せたいって願望しかないから何アドバイスしても本気で取り組まないな

…	PLAY 15 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:35:53 No.1129084292 del + >まぁこんなスレ立てて痩せたいなんて言う奴は >普段の生活習慣のまま楽して痩せたいって願望しかないから何アドバイスしても本気で取り組まないなそれは人に寄るだろ

…	PLAY 16 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:37:54 No.1129084478 del + 1692481074637.jpg-(8037 B)サムネ表示この本を読むといいよ！ 1日1食、さらに少食あと数年の命と医者から言われて極少食の生活を始めたすると内臓が若返り昔の人でありながら108歳まで生きたという現在の鶴太郎かな

…	PLAY 17 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:37:55 No.1129084481 del + >これだよ！精神論で痩せられるなら誰も太らねぇんだよ

…	PLAY 18 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:41:05 No.1129084770 del + カロリー計算して我慢出来そうな量を探るといいよいきなりキツい減量したってそりゃ続かない

…	PLAY 19 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:42:25 No.1129084880 del そうだねx3 とりあえず米とパンと菓子とジュースと酒を口に入れないようにするだけで10㎏は余裕で落ちる

…	PLAY 20 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:43:05 No.1129084939 del + >この本を読むといいよ！ >1日1食、さらに少食 1日1食は個人によって適正があるからなぁ

…	PLAY 21 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:45:03 No.1129085106 del そうだねx3 ひたすら寝てると脂肪も筋肉も減って痩せる

…	PLAY 22 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:47:25 No.1129085325 del そうだねx2 寿命で死ぬ人って最後はみんなガリガリだよ死ぬ前は自然に痩せられるから安心して！

…	PLAY 23 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:54:03 No.1129085876 del そうだねx1 >この本を読むといいよ！コルナロは家族＆子供に恵まれすぎててとしあきとは全く違う身寄りのない爺さんは全部自分で色々やらなければならないがコルナロさんは９０歳超えても家族が色々サポートしてくれたわけで

…	PLAY 24 無念 Name としあき 23/08/20(日)06:58:09 No.1129086233 del + 自分もしくは誰かにとって効果があったってことはそりゃあるだろうがそれが他の人にも必ず同じ効果があるって思いこめるのはどういう知能してるんだろうな

…	PLAY 25 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:00:57 No.1129086488 del そうだねx1 知識も大事だと思う　野菜ジュース、素麺とかには糖質あるけどなんとなく痩せるイメージ持ってる人いる

…	PLAY 26 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:01:23 No.1129086526 del + 続けられる量の運動と減らせる食事量を探りながらまずはやってみることよね極端なのは続かない可能性が高いから少しずついこう

…	PLAY 27 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:01:45 No.1129086559 del そうだねx9 スレ豚「かまって！！かまって！！」

…	PLAY 28 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:02:41 No.1129086656 del + 野菜ジュースと素麺はマジで地雷本気で痩せたいなら絶対に避けるべきものの筆頭

…	PLAY 29 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:03:01 No.1129086689 del + 夜キッツイよなー早く寝るようになったわ

…	PLAY 30 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:04:22 No.1129086815 del そうだねx2 >まぁこんなスレ立てて痩せたいなんて言う奴は >普段の生活習慣のまま楽して痩せたいって願望しかないから何アドバイスしても本気で取り組まないな死にたい死にたい言ってて本当は死ぬ気ない人みたいだな…

…	PLAY 31 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:07:19 No.1129087101 del + >野菜ジュースと素麺はマジで地雷 >本気で痩せたいなら絶対に避けるべきものの筆頭食べるもののカロリーをあらかじめ調べておけば地雷は踏まずに済む

…	PLAY 32 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:07:51 No.1129087158 del そうだねx3 菓子パンとジュースと酒と煙草とお菓子とコンビニ飯を食わないあとは土日に１万歩ウォーキングして筋トレするこれを３ヶ月やれば１０キロ痩せる

…	PLAY 33 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:08:45 No.1129087246 del そうだねx6 >野菜ジュースと素麺はマジで地雷 >本気で痩せたいなら絶対に避けるべきものの筆頭別に摂ってても痩せるけどなガブ飲みドカ食いしてる奴は痩せんだろうが

…	PLAY 34 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:08:49 No.1129087253 del + 一食に占める糖質の割合を見直せば楽に痩せられるよ

…	PLAY 35 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:09:43 No.1129087332 del + 筋トレに嵌ればそのうちカロリーは気にならなくなるむしろ筋トレして高タンパク食がメインになるとカロリーが足りなくなってきて結局ナッツ類とかアボガドで補充する

…	PLAY 36 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:10:42 No.1129087418 del + >別に摂ってても痩せるけどな体重は落ちても内蔵脂肪つきまくるけどな

…	PLAY 37 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:11:05 No.1129087444 del そうだねx6 >体重は落ちても内蔵脂肪つきまくるけどななんで筋トレしてない前提なんや

…	PLAY 38 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:11:15 No.1129087466 del そうだねx1 ここで勧められてるのでもいいし自分で調べたりしてやってみる運動や食事制限でもいいのでとにかく自分ができそうなのを選ぼう数週間で効果が出るものもあるかもしれないけどそれは結構な確率で数ヶ月数年単位だと続かなくて体重もリバウンドする可能性高いから

…	PLAY 39 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:13:32 No.1129087711 del そうだねx1 あと内臓脂肪は皮下脂肪より先に消費されるから痩せながら内蔵が付くってそうそうないよ

…	PLAY 40 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:16:17 No.1129087989 del + 諦めろ

…	PLAY 41 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:18:01 No.1129088210 del + パンとかやめよ

…	PLAY 42 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:18:17 No.1129088246 del + 内臓壊せば簡単に痩せられる

…	PLAY 43 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:18:32 No.1129088281 del + >No.1129081873 自殺しろ！！！

…	PLAY 44 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:19:51 No.1129088422 del そうだねx5 1692483591114.jpg-(265617 B)サムネ表示 >No.1129081873 >やせたい馬鹿なんじゃないの

…	PLAY 45 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:20:01 No.1129088443 del そうだねx2 運動を続けるという簡単な事ができないならまず必要なのは精神論の方になる

…	PLAY 46 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:20:08 No.1129088461 del そうだねx4 1692483608108.jpg-(198089 B)サムネ表示 >No.1129081873 >やせたい馬鹿なんじゃないの

…	PLAY 47 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:20:15 No.1129088470 del + あーもう自演しなくていいんですよ

…	PLAY 48 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:20:28 No.1129088500 del + テキトーに自演してりゃ伸びる話題

…	PLAY 49 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:20:50 No.1129088547 del そうだねx1 >クロスバイクにこれ着けてペダル漕ぎながらアニメ見てる >少し体重減ったのも嬉しいけど階段とかで息切れしなくなったのも地味に嬉しい外走ったらええやん・・・

…	PLAY 50 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:21:21 No.1129088600 del + 体を壊す方法は除くとして運動強度も食事制限もボディービルダーがやってるみたいなやつはそれを職業としてる人達がやるもんだから続けるのはけっこーきついまずは年単位でやっても自分の生活に支障なさそうなもんをやってこう

…	PLAY 51 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:22:40 No.1129088750 del そうだねx3 職場のアラフォーのデブおばさんは怪しげなダイエット食品のすぐ飛びつくそして痩せない痩せないっていつも悩んでる仕事の合間合間に甘いコーヒーとお菓子食うのは絶対にやめない

…	PLAY 52 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:26:15 No.1129089170 del そうだねx5 毎日同じスレ立ててコピペ連投するキチガイのスレ

…	PLAY 53 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:26:59 No.1129089274 del そうだねx1 >>クロスバイクにこれ着けてペダル漕ぎながらアニメ見てる >>少し体重減ったのも嬉しいけど階段とかで息切れしなくなったのも地味に嬉しい >外走ったらええやん・・・風景とか変わるし爽快だしなそれと合わせて室内でもやったほうが良いとは思うが

…	PLAY 54 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:27:17 No.1129089319 del そうだねx5 キチの逆鱗に触れたらしいな

…	PLAY 55 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:29:35 No.1129089637 del そうだねx1 健康的に痩せたいなら食生活変えるか運動しかないのに

…	PLAY 56 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:29:39 No.1129089645 del + どの筋トレユーチューバーも有酸素運動は効率が悪いって言ってるね 30分以上の有酸素運動は脂肪も減少するが筋肉も減少して代謝が落ちる 30分以下の有酸素運動では大して脂肪は減少しないダイエット目的ならなら下半身中心の筋トレをやって、その直後に30以下の有酸素運動するならアリ

…	PLAY 57 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:29:46 No.1129089665 del そうだねx1 >>クロスバイクにこれ着けてペダル漕ぎながらアニメ見てる >>少し体重減ったのも嬉しいけど階段とかで息切れしなくなったのも地味に嬉しい >外走ったらええやん・・・さすがに今の時期は暑いしつらかろう…

…	PLAY 58 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:30:58 No.1129089810 del そうだねx2 >これだよ！個人的には食後の歯磨きは割と効果あった

…	PLAY 59 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:31:04 No.1129089821 del そうだねx2 カロリー計算が第一で運動は補助

…	PLAY 60 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:31:18 No.1129089856 del そうだねx1 朝起きたら朝飯食う前に10分歩けばいいんだよ 30分とかいらねえから10分でいいから

…	PLAY 61 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:31:37 No.1129089895 del + 会社にコーヒー牛乳とかジュース毎日2リットル以上飲んで糖尿病で通院してるクソデブがいるけどそういうやつは保険適用じゃなく全額自己負担でいいと思う

…	PLAY 62 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:32:18 No.1129089996 del + >会社にコーヒー牛乳とかジュース毎日2リットル以上飲んで糖尿病で通院してるクソデブがいるけどそういうやつは保険適用じゃなく全額自己負担でいいと思うコレステロールのタクヤさんの最期

…	PLAY 63 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:32:29 No.1129090016 del そうだねx2 1692484349153.jpg-(36887 B)サムネ表示 >朝起きたら朝飯食う前に10分歩けばいいんだよその習慣を作れる人は強い

…	PLAY 64 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:34:05 No.1129090208 del + 1692484445644.png-(956879 B)サムネ表示アマゾンでオートミール箱買いして白米の代わりに食べてる

…	PLAY 65 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:34:05 No.1129090209 del そうだねx6 >健康的に痩せたいなら食生活変えるか運動しかないのに運動だけは絶対に嫌っていうのが多すぎる…

…	PLAY 66 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:36:39 No.1129090567 del そうだねx2 >>健康的に痩せたいなら食生活変えるか運動しかないのに >運動だけは絶対に嫌っていうのが多すぎる… 食事を変えるのも嫌というやつも少なくないぞ

…	PLAY 67 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:37:17 No.1129090670 del そうだねx2 カロリー絞って痩せると普通に筋肉から落ちるからどんどん痩せにくくなるんだよねリバウンド地獄の始まり

…	PLAY 68 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:37:51 No.1129090743 del そうだねx1 まずは食事量１割減ぐらいから

…	PLAY 69 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:38:39 No.1129090858 del + >朝起きたら朝飯食う前に10分歩けばいいんだよ >30分とかいらねえから10分でいいからこういうのもっともらしく言うけどデブが1日に4000kcalも5000kcalも食べてる奴だったらまったく無駄なんだよなまず第一に食事量を普通の人相当にしてからというのがある

…	PLAY 70 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:38:55 No.1129090886 del + 金かかってもいいなら羊肉大量に買ってそれだけ食ってれば痩せるぞ

…	PLAY 71 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:38:59 No.1129090898 del + >>>健康的に痩せたいなら食生活変えるか運動しかないのに >>運動だけは絶対に嫌っていうのが多すぎる… >食事を変えるのも嫌というやつも少なくないぞじゃあもう変なダイエットサプリだけ飲んでろよとしか言いようがないよね

…	PLAY 72 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:39:44 No.1129090988 del + 単に満員電車が嫌だから片道16kmの自転車通勤してるおかげで標準体重以下ですでも夏は全身ズブ濡れになるから早く行って全部着替えるのが面倒

…	PLAY 73 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:39:47 No.1129090991 del そうだねx3 >カロリー絞って痩せると普通に筋肉から落ちるからどんどん痩せにくくなるんだよねそういう痩せ方出来る人はそもそも大した肥満度じゃないから基本気にしなくて大丈夫筋トレすると見栄えだけの使えない筋肉つくし程度には気にしなくていい考え方

…	PLAY 74 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:39:53 No.1129091004 del + 少しは痩せた？

…	PLAY 75 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:40:24 No.1129091071 del そうだねx4 >こういうのもっともらしく言うけどデブが1日に4000kcalも5000kcalも食べてる奴だったらまったく無駄なんだよなって思うかもしれないけど毎日追加で１０分歩くのは想像以上に体にいいのでやろう

…	PLAY 76 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:41:26 No.1129091176 del + >金かかってもいいなら羊肉大量に買ってそれだけ食ってれば痩せるぞ単品ダイエットは痩せるっていうより栄養失調でやつれる方じゃね？

…	PLAY 77 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:41:40 No.1129091207 del そうだねx1 デブは才能

…	PLAY 78 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:42:27 No.1129091327 del そうだねx2 >>こういうのもっともらしく言うけどデブが1日に4000kcalも5000kcalも食べてる奴だったらまったく無駄なんだよな >って思うかもしれないけど毎日追加で１０分歩くのは想像以上に体にいいのでやろう別にカロリー消費じゃなくて身体の血の巡りよくするためにやるらしいね10分ウォークってへーってなった

…	PLAY 79 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:43:48 No.1129091500 del + >デブは才能始終なにかしら食べてるし太る努力を怠らない努力家だよな

…	PLAY 80 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:43:54 No.1129091512 del そうだねx1 運動嫌いが多すぎる俺も嫌いだけど

…	PLAY 81 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:44:30 No.1129091600 del そうだねx1 普通の人が正月休みとかに太った分を元に戻すのとデブが痩せるというのは別のものと考えた方がいい

…	PLAY 82 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:44:58 No.1129091652 del そうだねx8 ダイエットに筋トレを奨めると「いや自分ムキムキになりたいわけじゃないんで」とか言うのが少数いるけど要らん心配だどんだけハードな筋トレをするつもりだ

…	PLAY 83 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:46:01 No.1129091783 del そうだねx3 >ダイエットに筋トレを奨めると「いや自分ムキムキになりたいわけじゃないんで」とか言うのが少数いるけど要らん心配だこの反応だけで全然筋トレしたこと無いのだけは分かるやつ！

…	PLAY 84 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:46:45 No.1129091876 del + 毎週ジムに通ってるデブも普通にいるもんな…

…	PLAY 85 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:47:11 No.1129091930 del + けどボディビルダーとか格闘家とかで必要なのは食べる事なんだよな… 太ってる人も方向性が違えばガチムチになれるチャンスはあると思う

…	PLAY 86 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:47:32 No.1129091972 del そうだねx1 オナニーは運動に入らない

…	PLAY 87 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:49:24 No.1129092241 del + http://futabaforest.net/b/res/1129024366.htm

…	PLAY 88 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:49:30 No.1129092257 del そうだねx1 1692485370297.jpg-(78325 B)サムネ表示横川君の瘦せる前

…	PLAY 89 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:50:10 No.1129092349 del + 1692485410317.jpg-(106593 B)サムネ表示 >オナニーは運動に入らない

…	PLAY 90 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:50:11 No.1129092350 del + >横川君の瘦せる前強そう

…	PLAY 91 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:50:47 No.1129092425 del + 1692485447359.jpg-(27497 B)サムネ表示痩せるとこう！

…	PLAY 92 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:51:32 No.1129092509 del そうだねx8 >痩せるとこう！もう顔から違う人に見える…

…	PLAY 93 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:54:36 No.1129092938 del + ステロイドでは

…	PLAY 94 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:54:59 No.1129092997 del そうだねx2 スクワットして食事制限すればそのうち痩せるよ運動も食事制限も両方やらんと後でマジ痩せれん体になるからがんばろうや

…	PLAY 95 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:55:48 No.1129093124 del + >けどボディビルダーとか格闘家とかで必要なのは食べる事なんだよな… >太ってる人も方向性が違えばガチムチになれるチャンスはあると思う筋肉のつきやすさと脂肪のつきやすさは違うしボディービルダーはアナボリックステロイドでドーピングするから食事量はむしろ普通より少なくて良い

…	PLAY 96 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:56:27 No.1129093207 del + >カロリー絞って痩せると普通に筋肉から落ちるからどんどん痩せにくくなるんだよねタンパク質が足りてないだけや

…	PLAY 97 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:57:28 No.1129093330 del そうだねx2 デブの人は痩せたらまた元の暮らしに戻れるって考えてる人が多いけど元の暮らしはデブの生活習慣だから戻ったらまたデブに戻っちゃうんだよ

…	PLAY 98 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:57:43 No.1129093369 del そうだねx1 >カロリー絞って痩せると普通に筋肉から落ちるからどんどん痩せにくくなるんだよね >リバウンド地獄の始まり運動も併用すれば良いんだぞ逆にどんだけ運動しててもカロリー管理せず食いまくってたら痩せない

…	PLAY 99 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:57:46 No.1129093375 del そうだねx1 簡単にで良いから自炊出来ないとハードルあがりまくる

…	PLAY 100 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:57:59 No.1129093406 del そうだねx17 >>カロリー絞って痩せると普通に筋肉から落ちるからどんどん痩せにくくなるんだよね >タンパク質が足りてないだけや筋肉の方がエネルギー消費が多いから普通に死亡より先に分解されるぞ運動しないでたんぱく質とっても無駄

…	PLAY 101 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:58:50 No.1129093518 del + 食わなけりゃ痩せる物理法則に従え

…	PLAY 102 無念 Name としあき 23/08/20(日)07:59:12 No.1129093561 del + 有酸素運動せず痩せると皮下脂肪だけが残って腹の皮が余るびろんびろんに余る

…	PLAY 103 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:00:05 No.1129093687 del そうだねx13 >運動しないでたんぱく質とっても無駄無駄なわけねーだろアホこういう極端なこと言うやつ多いよなダイエットスレって

…	PLAY 104 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:00:24 No.1129093734 del + >有酸素運動せず痩せると皮下脂肪だけが残って腹の皮が余る >びろんびろんに余るどんな痩せ方でも皮は残るよ吸収されるわけじゃないからね

…	PLAY 105 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:00:58 No.1129093816 del + >>運動しないでたんぱく質とっても無駄 >無駄なわけねーだろアホ >こういう極端なこと言うやつ多いよなダイエットスレってそもそもダイエットスレじゃないからなこれ脳筋は帰っていい

…	PLAY 106 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:01:00 No.1129093826 del + デブが普通に痩せたいってレベルなら食事制限とウォーキングか自転車漕ぎくらいの軽い運動で充分だよ細マッチョになるために筋トレしようとかいきなりハードル上げると挫折する

…	PLAY 107 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:01:22 No.1129093885 del そうだねx6 食事制限だけで痩せた人はそれをやめたら元に戻ると思うんだけどもしかしてずっとその食事を続ける気？

…	PLAY 108 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:02:09 No.1129094009 del そうだねx4 >食事制限だけで痩せた人はそれをやめたら元に戻ると思うんだけど >もしかしてずっとその食事を続ける気？アホだからそうでしょ

…	PLAY 109 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:02:47 No.1129094119 del + >どんな痩せ方でも皮は残るよ >吸収されるわけじゃないからね半年で20kg痩せたけど余らなかった片道20kmを自転車通勤して痩せた

…	PLAY 110 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:02:53 No.1129094133 del + 胃の中に風船いれるやつやりたい内容聞いてると身体切って開けないし簡単そうなのに50万くらいかかるの？

…	PLAY 111 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:03:08 No.1129094170 del そうだねx8 >食事制限だけで痩せた人はそれをやめたら元に戻ると思うんだけど >もしかしてずっとその食事を続ける気？元がデブの奴は食い過ぎだから食事制限＝適正カロリーなわけで続けた方がいいだろ

…	PLAY 112 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:03:18 No.1129094206 del + >食事制限だけで痩せた人はそれをやめたら元に戻ると思うんだけど >もしかしてずっとその食事を続ける気？基礎代謝下回ってる食事続けて痩せたんだから痩せたと判断したら普通の食事量に戻すに決まってるのでは…

…	PLAY 113 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:04:24 No.1129094397 del そうだねx4 >基礎代謝下回ってる食事続けて痩せたんだから勝手に設定増やすな

…	PLAY 114 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:04:30 No.1129094416 del + >食事制限だけで痩せた人はそれをやめたら元に戻ると思うんだけど >もしかしてずっとその食事を続ける気？極端にやると身体が半分飢餓状態になるわそもそも胃や食欲も落ちてないからリバウンドするわなんだよね落とす重量によって数年計画でやらんとすぐ元通りになっちゃいそう

…	PLAY 115 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:05:38 No.1129094593 del + とにかく個人のデータと理想出さないことには何も言えないよね

…	PLAY 116 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:05:47 No.1129094621 del そうだねx15 プロテインとったら筋肉つくと思っていいるやべー奴おるしな

…	PLAY 117 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:06:35 No.1129094744 del + 停滞期はまず来るのでそこを乗り越えられないとリバウンドまた更にデブう

…	PLAY 118 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:06:52 No.1129094786 del + 食べた分動け動けないなら動ける許容範囲まで栄養バランス考えて減らせ

…	PLAY 119 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:07:52 No.1129094957 del そうだねx5 >プロテインとったら筋肉つくと思っていいるやべー奴おるしな稀にプロテインとステロイドの区別がついてないのもいるよね

…	PLAY 120 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:09:11 No.1129095160 del そうだねx1 >停滞期はまず来るのでそこを乗り越えられないとリバウンド落ちやすい皮下脂肪落ちて一旦痩せるけど運動取り入れてると筋肉ちょいついたり内臓脂肪が落ちづらくて体重の変動がなくなり始めると‥ね

…	PLAY 121 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:11:52 No.1129095581 del + >停滞期はまず来るのでそこを乗り越えられないとリバウンドペースが同じならお肉は減り続けてるはずなわけで減らない体重分は水分が溜まってるんだと思うのよね経験的に丸一日使って山登りにいくとかサイクリングにいくとか大量に汗流してから2,3日すると本来の体重になってる事多い

…	PLAY 122 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:11:58 No.1129095594 del + >落ちやすい皮下脂肪落ちて一旦痩せるけど運動取り入れてると筋肉ちょいついたり内臓脂肪が落ちづらくて体重の変動がなくなり始めると‥ねそこで体脂肪率計

…	PLAY 123 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:12:32 No.1129095702 del そうだねx1 >プロテインとったら筋肉つくと思っていいるやべー奴おるしな職場に3時のおやつ代わりに飲んでるぽっちゃりさんがいる

…	PLAY 124 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:12:43 No.1129095733 del そうだねx1 そもそもスレあきは0.1トンオーバーの巨漢なんだから食うなとしか筋肉云々は三年早い

…	PLAY 125 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:14:10 No.1129095948 del + 壁打ちスレ

…	PLAY 126 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:15:07 No.1129096087 del + >そこで体脂肪率計水分量で変わる無能

…	PLAY 127 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:15:09 No.1129096093 del + 太ってる人がたんぱく質をたくさん取ったら腎臓を悪くしそうだね

…	PLAY 128 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:16:07 No.1129096218 del + >そもそもスレあきは0.1トンオーバーの巨漢なんだから食うなとしか >筋肉云々は三年早い運動を取り入れる→少なからず嫌いじゃなければ続けられない食事制限→楽しみの一つだとやめられない間食→口寂しいからやめられないこのぉ

…	PLAY 129 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:16:29 No.1129096282 del + 単純に考えて痩せている人と同じ生活をすればいいと思う

…	PLAY 130 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:16:37 No.1129096305 del そうだねx4 >太ってる人がたんぱく質をたくさん取ったら >腎臓を悪くしそうだね太ってるだけで肝臓悪いからね

…	PLAY 131 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:17:16 No.1129096413 del + >>そこで体脂肪率計 >水分量で変わる無能なんで風呂上がりとか決まった時間に測るのがベストと聞く

…	PLAY 132 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:17:52 No.1129096541 del + >単純に考えて >痩せている人と同じ生活をすればいいと思うそれができたら苦労はしねえ（画像略）

…	PLAY 133 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:17:59 No.1129096569 del そうだねx1 >>プロテインとったら筋肉つくと思っていいるやべー奴おるしな >職場に3時のおやつ代わりに飲んでるぽっちゃりさんがいる３時に飲むのは筋分解意識しててすごい！

…	PLAY 134 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:18:10 No.1129096597 del + 5キロ歩くよりも 1食抜いたほうがカロリー消費いいよね

…	PLAY 135 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:19:04 No.1129096751 del + >昔の人でありながら108歳まで生きたという 80才で死んでもいいから美味いもの腹いっぱい食べたい

…	PLAY 136 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:19:34 No.1129096830 del + 5食くらい食え

…	PLAY 137 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:20:03 No.1129096928 del + ひとくち食って残りは捨てろ

…	PLAY 138 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:20:19 No.1129096978 del + 立ち仕事で毎日歩き回ってるのに腹の肉がおちない

…	PLAY 139 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:20:41 No.1129097033 del + >80才で死んでもいいから美味いもの腹いっぱい食べたいコルナロの時代も同じようなこと言う人が大勢いたみたい

…	PLAY 140 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:20:51 No.1129097059 del そうだねx1 >プロテインとったら筋肉つくと思っていいるやべー奴おるしな減らないと言ってるのを付くに変換してるとしたら頭おかしいよ

…	PLAY 141 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:21:17 No.1129097134 del + >なんで風呂上がりとか決まった時間に測るのがベストと聞く新しい体組成計に買い替えたら風呂に入る前と後で体脂肪変わらなくなってちょっと残念いや最新計測すげーなって事なんだけど

…	PLAY 142 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:21:56 No.1129097232 del + >80才で死んでもいいから美味いもの腹いっぱい食べたい不摂生の寿命は60位じゃね

…	PLAY 143 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:22:08 No.1129097275 del + 散々無理のないダイエット法があがってるのになんだかんだ屁理屈付けてる奴がいるのがお察し…

…	PLAY 144 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:22:33 No.1129097351 del + 若いうちに、もうある程度おいしいものは食べたんじゃない？これからは食欲とか性欲とか無くしていくほうがいいと思うよ

…	PLAY 145 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:22:47 No.1129097404 del そうだねx6 >>プロテインとったら筋肉つくと思っていいるやべー奴おるしな >減らないと言ってるのを付くに変換してるとしたら頭おかしいよ何を脳内変換してるんだ

…	PLAY 146 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:24:11 No.1129097647 del そうだねx12 >>>プロテインとったら筋肉つくと思っていいるやべー奴おるしな >>減らないと言ってるのを付くに変換してるとしたら頭おかしいよ >何を脳内変換してるんだ何かと戦ってる人だろうスルーして差し上げろ

…	PLAY 147 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:25:02 No.1129097802 del + プロテインを取らなくても人間にはたんぱく質は備蓄されているから無理してプロテインを飲まなくても筋肉は付くんだよ

…	PLAY 148 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:25:28 No.1129097871 del + そらすげぇや

…	PLAY 149 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:26:40 No.1129098093 del + >何を脳内変換してるんだこの知的障害者のことだが >筋肉の方がエネルギー消費が多いから普通に死亡より先に分解されるぞ >運動しないでたんぱく質とっても無駄

…	PLAY 150 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:27:22 No.1129098231 del + 今太りたくてデブ活してる俺とは真逆のスレ

…	PLAY 151 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:27:27 No.1129098247 del そうだねx3 エスパーおるんやな

…	PLAY 152 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:27:36 No.1129098277 del そうだねx1 >半年で20kg痩せたけど余らなかった >片道20kmを自転車通勤して痩せた自転車は効くよねウォーキングで全く痩せなくて膝が痛くなりかけた俺でもママチャリ乗り始めて170cm93kgが75kgまで落ちた

…	PLAY 153 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:27:49 No.1129098319 del + 牛は野菜しか食べないけど筋肉あるしたんぱく質とカルシウム豊富な牛乳も出すしね

…	PLAY 154 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:27:53 No.1129098334 del + 何この連投

…	PLAY 155 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:27:56 No.1129098344 del そうだねx5 >プロテインを取らなくても >人間にはたんぱく質は備蓄されているから >無理してプロテインを飲まなくても筋肉は付くんだよプロテインって何でか知らないけど運動せずに痩せる！みたいなイメージついたよな実際は逆なのに

…	PLAY 156 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:28:18 No.1129098409 del そうだねx3 たんぱく質が筋肉生成以外に使われないと思ってるアホもいるよなぁ

…	PLAY 157 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:28:19 No.1129098413 del そうだねx3 1692487699925.jpg-(235072 B)サムネ表示 >No.1129081873 病気だろ

…	PLAY 158 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:29:32 No.1129098648 del + 糖質制限を鳥むね肉もやしでかさ増しとかやったなあかつ軽い筋トレを習慣付けるとメリハリある痩せかたできたよ

…	PLAY 159 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:29:38 No.1129098667 del + >牛は野菜しか食べないけど >筋肉あるしたんぱく質とカルシウム豊富な牛乳も出すしね芋しか食うものない民族は芋からたんぱく質生成できるように進化したぞ

…	PLAY 160 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:30:22 No.1129098833 del + >半年で20kg痩せたけど余らなかった身長や結果どこまで痩せたかにも関係するだろうけど多分20?位が皮の余らない限界値だと思う

…	PLAY 161 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:30:53 No.1129098966 del そうだねx1 糖質も脂肪も生きるうえでは大切なんでしょ？糖は脳の栄養になるしさらに脳は脂肪の塊だからね取らないと馬鹿になるよ

…	PLAY 162 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:31:08 No.1129099029 del + 0.086トンって書くと痩せてるように見える

…	PLAY 163 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:31:40 No.1129099162 del + 腹とおっぱいはセーフだったけど膝上に皮余った下半身デブだったらしい

…	PLAY 164 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:31:56 No.1129099219 del そうだねx2 >たんぱく質が筋肉生成以外に使われないと思ってるアホもいるよなぁインスリン分泌を恐れすぎて糖質取らない奴とかもアホだなぁって思うインスリン適切に出させないとインスリンに抵抗性ついて糖尿予備軍一直線なのに

…	PLAY 165 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:32:48 No.1129099413 del そうだねx4 >病気だろ 1000レスいってるときもあるみたいだし普通にやせたい話題はみんな興味あるんじゃないか？

…	PLAY 166 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:32:50 No.1129099420 del + 毎日カロリー計算1時間と筋トレ30分土日は10000歩ウォーキングで痩せるよ

…	PLAY 167 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:33:33 No.1129099576 del そうだねx3 極論で語り過ぎな人多いんだよ

…	PLAY 168 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:33:48 No.1129099640 del そうだねx1 同じようなスレッドを数回見たぞ

…	PLAY 169 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:34:11 No.1129099731 del + >毎日カロリー計算1時間と筋トレ30分土日は10000歩ウォーキングで痩せるよすごい

…	PLAY 170 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:34:18 No.1129099757 del + 歩くのもいいけど脚の筋肉を付けたほうが早いのでは？普通に生活するだけで痩せるようになるらしいよ

…	PLAY 171 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:34:55 No.1129099897 del + 体質もあるから痩せてる人と同じ生活しても痩せるとは限らんよ

…	PLAY 172 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:35:44 No.1129100087 del そうだねx2 >歩くのもいいけど >脚の筋肉を付けたほうが早いのでは？ >普通に生活するだけで痩せるようになるらしいよ別に脚の筋肉つけなくてもつかうだけでいいよ

…	PLAY 173 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:35:53 No.1129100132 del + というかさ若いころは内臓脂肪とかあんまり付いてなくてシックスパックとか当たり前だったよ 30歳超えると太りだすよ

…	PLAY 174 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:36:19 No.1129100239 del + 1692488179852.png-(24403 B)サムネ表示やる気があったりなかったり

…	PLAY 175 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:37:25 No.1129100504 del そうだねx1 何キロ歩いても御飯1杯分のカロリーも消費しないでしょ

…	PLAY 176 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:40:26 No.1129101271 del + 75kgから落ちないぜ

…	PLAY 177 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:41:03 No.1129101414 del + >75kgから落ちないぜ適正体重になったんだよたぶん

…	PLAY 178 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:41:13 No.1129101442 del そうだねx1 カロリー計算が一番効くからね毎日30分は続けないと

…	PLAY 179 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:41:29 No.1129101516 del そうだねx3 >極論で語り過ぎな人多いんだよ適度に筋トレと有酸素運動をしてストレスを溜めずたっぷり寝て食事はPFCバランスを考慮して基礎代謝+αで収めましょうじゃ誰も注目してくれないから極端なダイエット法を流行らそうとするんだろう

…	PLAY 180 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:41:30 No.1129101529 del + 10人の村

…	PLAY 181 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:42:39 No.1129101821 del そうだねx1 >体質もあるから痩せてる人と同じ生活しても痩せるとは限らんよでもデブはこれは体質じゃなく太るわな…って生活してるよ

…	PLAY 182 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:47:02 No.1129102870 del そうだねx1 >食事制限だけで痩せた人はそれをやめたら元に戻ると思うんだけど >もしかしてずっとその食事を続ける気？続けないといけないからカロリー計算しましょうねという話かと

…	PLAY 183 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:47:13 No.1129102917 del + 北朝鮮は痩せてる人が多いから運動するより食べないほうが痩せるんじゃないかな？

…	PLAY 184 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:48:30 No.1129103240 del そうだねx3 まず間食からやめよう

…	PLAY 185 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:49:02 No.1129103375 del そうだねx1 みんな食べ過ぎなんだよね

…	PLAY 186 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:49:51 No.1129103581 del そうだねx5 菓子パンやスナック菓子ジュースは週1の嗜好品くらいにしとけデブは一気に1日それ10個くらい行くからデブなんだ

…	PLAY 187 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:50:55 No.1129103836 del + >>No.1129081873 >病気だろここは日記帳だからな

…	PLAY 188 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:51:17 No.1129103925 del そうだねx1 単純に消費カロリーが接種カロリーを上回れば痩せるぞ

…	PLAY 189 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:51:26 No.1129103961 del + >>食事制限だけで痩せた人はそれをやめたら元に戻ると思うんだけど >>もしかしてずっとその食事を続ける気？ >続けないといけないからカロリー計算しましょうねという話かとダイエットって元の意味だと生活習慣整えるって意味なんだっけ

…	PLAY 190 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:51:51 No.1129104040 del + >まず間食からやめようマジで口寂しいとか言うならマンナンライフの蒟蒻かキシリトールガムでも噛んでいよう

…	PLAY 191 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:51:55 No.1129104056 del + >ダイエットって元の意味だと生活習慣整えるって意味なんだっけ食事療法やね

…	PLAY 192 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:52:20 No.1129104136 del そうだねx1 >ストレスを溜めずたっぷり寝て歳とると運動食事以上に地味にハードル高いのよね

…	PLAY 193 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:53:32 No.1129104440 del そうだねx1 睡眠自体に体力使うからな…

…	PLAY 194 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:53:44 No.1129104487 del + >食事制限だけで痩せた人はそれをやめたら元に戻ると思うんだけど >もしかしてずっとその食事を続ける気？運動だけで痩せた人も止めたら元に戻るからずっと運動するんだよ

…	PLAY 195 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:53:52 No.1129104520 del そうだねx1 どんな方法でも良いけど最低3ヶ月は続ける

…	PLAY 196 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:54:15 No.1129104605 del そうだねx1 起きたら嫌なスレが… 98キロのややポチャ気味な自分に刺さる

…	PLAY 197 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:54:48 No.1129104753 del + BMIは22と平均的なんだけど下腹がぽっこり餓鬼みたいに出とるわまあおっさんだからねしょうがないね

…	PLAY 198 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:54:48 No.1129104755 del そうだねx7 やや…？

…	PLAY 199 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:55:42 No.1129104931 del + 2m超えてるんじゃないかな

…	PLAY 200 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:55:43 No.1129104935 del + >98キロのややポチャ気味な自分に刺さる >98キロややポチャとは

…	PLAY 201 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:56:00 No.1129105012 del + >やや…？身長185以上なら…

…	PLAY 202 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:56:04 No.1129105028 del そうだねx2 >やや…？身長が2m越えてる可能性

…	PLAY 203 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:56:25 No.1129105115 del + >BMIは22と平均的なんだけど下腹がぽっこり餓鬼みたいに出とるわ >まあおっさんだからねしょうがないねそれは腹筋が足りないせいだから筋トレするしかない

…	PLAY 204 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:56:35 No.1129105168 del + >BMIは22と平均的なんだけど下腹がぽっこり餓鬼みたいに出とるわ >まあおっさんだからねしょうがないね運動しろ

…	PLAY 205 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:56:45 No.1129105213 del そうだねx1 体重だけじゃなく身長も書こう

…	PLAY 206 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:57:18 No.1129105348 del そうだねx1 出会い系サイトかな？

…	PLAY 207 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:58:13 No.1129105574 del + >体重だけじゃなく身長も書こう 70kg代だと身長も表記しないと確実にわからない

…	PLAY 208 無念 Name としあき 23/08/20(日)08:59:46 No.1129105993 del そうだねx1 現在進行形デブとダイエット成功者の体験談交流ならいいんだがエア成功者と俺の方法が最強論者が混ざるのでややこしくなる

…	PLAY 209 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:01:22 No.1129106377 del + マンジェロ使え

…	PLAY 210 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:01:54 No.1129106503 del + マンジャロだったわ

…	PLAY 211 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:03:44 No.1129106992 del + 身長166㎝110㎏の俺は何をすればいいご飯は3合炊いて半分を1日の食事に充てるそれを日に2回の食事に充てるおかずはスーパーの総菜を1品これで体重減らないんだが助けて脂肪肝なのが影響してるのかな？

…	PLAY 212 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:05:05 No.1129107331 del + >ご飯は3合炊いて半分を1日の食事に充てる >それを日に2回の食事に充てる >おかずはスーパーの総菜を1品 2合に減らせスーパーの総菜は買うな運動しろ以上

…	PLAY 213 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:05:10 No.1129107359 del + >出会い系サイトかな？年齢身長体重いない歴似てる芸能人あればポイント高い

…	PLAY 214 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:05:55 No.1129107548 del + >やや…？身長180後半で筋肉量も多いなら

…	PLAY 215 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:07:51 No.1129108022 del そうだねx1 >No.1129106992 米だけ大量に食ってるから糖質の過剰摂取になってそうだな…

…	PLAY 216 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:08:08 No.1129108113 del + >2合に減らせスーパーの総菜は買うな運動しろ >以上米だけ食えとそんな殺生な

…	PLAY 217 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:08:47 No.1129108283 del + 芸能人って一日一食の人けっこう多いんだよな食べないからお金も溜まる

…	PLAY 218 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:08:48 No.1129108289 del そうだねx1 食事制限するならちゃんと計算しなきゃダメだぞ

…	PLAY 219 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:08:51 No.1129108322 del + >身長166㎝110㎏の俺は何をすればいい >ご飯は3合炊いて半分を1日の食事に充てる >それを日に2回の食事に充てる >おかずはスーパーの総菜を1品 >これで体重減らないんだが助けてスーパーにいけてえらい！ご飯だけのカロリーなら痩せるはずだけど惣菜一品の量がわからないので何とも言えない！！！

…	PLAY 220 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:08:54 No.1129108330 del そうだねx1 >米だけ食えと >そんな殺生なちげーよ自炊しろよ総菜コーナーの総菜は脂質多いから肥える

…	PLAY 221 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:09:11 No.1129108419 del そうだねx2 食事の回数減らすのは駄目なんだよな同じ量で3回にしろ

…	PLAY 222 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:09:12 No.1129108423 del + >似てる芸能人あればポイント高い友人は阿部寛に似てると言ってくれている！！

…	PLAY 223 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:09:31 No.1129108518 del そうだねx1 >身長166㎝110㎏の俺は何をすればいい >ご飯は3合炊いて半分を1日の食事に充てる >それを日に2回の食事に充てる >おかずはスーパーの総菜を1品 >これで体重減らないんだが助けて >脂肪肝なのが影響してるのかな？一応聞くけどスーパーには歩いて行ってるよな？

…	PLAY 224 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:09:41 No.1129108556 del + 肉食え

…	PLAY 225 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:09:49 No.1129108587 del + 糖質制限が優秀なのは蛋白質と脂質だけでカロリー取るのが難しいからだよ結果腹いっぱい食えるのに低カロリーで痩せてく糖質は低価格少量で高カロリーなのですぐカロリーオーバーする

…	PLAY 226 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:10:22 No.1129108738 del + >(脂身の少ない)肉(を蒸すか茹でるかで)食え

…	PLAY 227 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:10:28 No.1129108758 del + >スーパーにいけてえらい！ >ご飯だけのカロリーなら痩せるはずだけど惣菜一品の量がわからないので何とも言えない！！！唐揚げ3つとかトンカツ3切れなんだけどなあ摂取カロリーは明らかに下回ってるはずなんだけどなあ

…	PLAY 228 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:11:06 No.1129108902 del + とり肉に焼肉のたれかけて食ってれば痩せる

…	PLAY 229 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:11:07 No.1129108907 del + 手軽にできるのはパンやお菓子や揚げ物やジュースや酒とか避ける

…	PLAY 230 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:11:23 No.1129108981 del + スレあきこれ試してみてよ https://youtu.be/PupqolMfdqI

…	PLAY 231 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:11:35 No.1129109038 del + 米は食うな

…	PLAY 232 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:12:05 No.1129109166 del + ここ一週間コロナでだうんしてたら4キロ痩せたぞまさに何もしなくても痩せるのでいいかも

…	PLAY 233 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:12:24 No.1129109253 del + >唐揚げ3つとかトンカツ3切れなんだけどなあ >摂取カロリーは明らかに下回ってるはずなんだけどなあ揚げ物やめてみようか茹でたり焼いた肉はいいと思うよ！

…	PLAY 234 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:12:39 No.1129109330 del + >唐揚げ3つとかトンカツ3切れなんだけどなあ ………

…	PLAY 235 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:12:41 No.1129109338 del そうだねx2 >糖質制限が優秀なのは蛋白質と脂質だけでカロリー取るのが難しいからだよ糖質1g=4kcal 蛋白1g=4kcal 脂質1g=9kcal うそをつくなそもそも糖質制限は優秀じゃねえ

…	PLAY 236 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:12:52 No.1129109381 del そうだねx1 >ここ一週間コロナでだうんしてたら4キロ痩せたぞ >まさに何もしなくても痩せるのでいいかもそういうのはやつれてるだけなんだよな

…	PLAY 237 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:13:13 No.1129109464 del + >身長166?110?の俺は何をすればいい >ご飯は3合炊いて半分を1日の食事に充てる >それを日に2回の食事に充てる >おかずはスーパーの総菜を1品とりあえず一日総量はそのままでも回数分けたほうがいいぞ食事と食事の間隔が長くなると、食べた栄養が吸収されやすくなって総摂取カロリー量が同じなら回数の少ないほうが太りやすい

…	PLAY 238 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:13:14 No.1129109469 del + 揚げ物は死ぬまで食うな煽りとかじゃなくてマジで

…	PLAY 239 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:13:14 No.1129109472 del + >食事の回数減らすのは駄目なんだよな >同じ量で3回にしろ全体量同じなら9回くらいに分けて食ってもいいと思う

…	PLAY 240 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:13:21 No.1129109505 del + お米を食べたい人はお金は掛かるがマンナンヒカリとかこんにゃくライス系を混ぜよう

…	PLAY 241 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:13:51 No.1129109635 del そうだねx2 揚げ物の衣は恐ろしいカロ爆惣菜売りは特に衣厚くしてるしな

…	PLAY 242 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:14:03 No.1129109680 del + 玄米半分混ぜて炊いてる

…	PLAY 243 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:14:22 No.1129109761 del + >全体量同じなら9回くらいに分けて食ってもいいと思う寝る時間考えるときつくね？

…	PLAY 244 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:14:22 No.1129109765 del そうだねx1 >惣菜売りは特に衣厚くしてるしな殆ど衣みたいなのあるよね

…	PLAY 245 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:14:48 No.1129109877 del + >>全体量同じなら9回くらいに分けて食ってもいいと思う >寝る時間考えるときつくね？起きてる間1時間に1回くらい食う計算だな

…	PLAY 246 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:14:53 No.1129109901 del + 会話ごっこスレ

…	PLAY 247 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:15:02 No.1129109935 del + おかずは蒸したやつか焼いたやつだけにするのがいい

…	PLAY 248 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:15:13 No.1129109980 del + >糖質制限が優秀なのは蛋白質と脂質だけでカロリー取るのが難しいからだよ >結果腹いっぱい食えるのに低カロリーで痩せてく >糖質は低価格少量で高カロリーなのですぐカロリーオーバーする糖質脂質塩分に気をつければカロリーは勝手に計算されてるよね逆に低カロリー食品謳ってるのは味つけのために塩たっぷりとかのもあるからカロリーだけ見てちゃ駄目

…	PLAY 249 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:15:20 No.1129110009 del + 米と小麦は太るから食べても玄米と蕎麦にするといい

…	PLAY 250 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:15:39 No.1129110098 del + サイヤ式カレーおススメ

…	PLAY 251 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:15:58 No.1129110195 del + 糖質制限すれば脂質もだいたい制限される

…	PLAY 252 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:15:59 No.1129110197 del + レンチン鶏胸に塩コショウいいよねわりと飽きない

…	253 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:16:28 No.1129110332 del + 書き込みをした人によって削除されました

…	PLAY 254 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:17:04 No.1129110476 del + >そもそも糖質制限は優秀じゃねえ 10年くらい前に研究で割と否定されてたんだけどねぇなぜか未だに効果が高いと勘違いされてる節がある

…	PLAY 255 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:18:21 No.1129110776 del + >>そもそも糖質制限は優秀じゃねえ >10年くらい前に研究で割と否定されてたんだけどねぇ >なぜか未だに効果が高いと勘違いされてる節があるリバウンド率が高いからじゃないの停滞期も自然と長くなるし

…	PLAY 256 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:18:31 No.1129110815 del + 食事制限の話してるとこにアレだが一番やせたのは週2〜3で小一時間くらいのジョギングしてた時かなジョギングっても半分は歩いてんだがその時はだいたい好きなもん食ってた

…	PLAY 257 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:18:57 No.1129110925 del + まず断食というか食事制限それのおまけが運動

…	PLAY 258 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:19:04 No.1129110958 del + バランスよく取れって話なんだけどどうせ糖質過剰摂取してるだろうから制限はしろって話にはなっちゃうんだよな

…	PLAY 259 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:19:09 No.1129110982 del + >>そもそも糖質制限は優秀じゃねえ >10年くらい前に研究で割と否定されてたんだけどねぇ >なぜか未だに効果が高いと勘違いされてる節がある健康度外視して短期間で痩せるなら優秀だから効果があった！って吹聴する奴が後を絶たない

…	PLAY 260 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:19:58 No.1129111188 del + いきなり長距離ジョギングをして膝をぶっ壊すデブあきは多い

…	PLAY 261 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:20:07 No.1129111228 del そうだねx2 普通の量とバランスと摂取カロリーにしろっていうシンプルな話だしな

…	PLAY 262 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:20:30 No.1129111339 del + 170cm85kg体脂肪率21％なんだけど、いま調べたらそんな体脂肪率おかしいっぽいから家庭用体重計の測定値は当てにしないようにしようと思う

…	PLAY 263 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:20:33 No.1129111353 del + そうなんだよデブに運動勧めるのは自殺幇助みたいなもん

…	PLAY 264 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:20:42 No.1129111400 del + 揚げ物食べなくなったら減り始めたわ当然ながらカロリー凄まじいのなあれセルライトが醜くなってきたのが悩み

…	PLAY 265 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:21:34 No.1129111615 del + 白米大好きだからご飯をお粥にかえるとこから始めることにするよ 0.5合で腹一杯食えるし

…	PLAY 266 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:22:32 No.1129111851 del + 1692490952706.jpg-(66770 B)サムネ表示タンパク質と炭水化物と脂質をバランスよく摂ればいいんですよ

…	PLAY 267 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:23:52 No.1129112267 del そうだねx1 下腹部とケツがセルライトで妊婦みたいになってる

…	PLAY 268 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:23:53 No.1129112277 del + たぶんタンパク質足りてない人はすごく多いと思う普通にしてるとそんなに食わないよ…

…	PLAY 269 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:25:09 No.1129112611 del + 166?110?あきはなにか低カロリー食品足して米を減らして総カロリー抑えたうえで食事回数は増やしてみるといいんじゃないのせめて100キロ切らないと運動量そんなにはあげられないだろ

…	PLAY 270 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:25:10 No.1129112618 del そうだねx2 >たぶんタンパク質足りてない人はすごく多いと思う >普通にしてるとそんなに食わないよ… 安価でおいしくてたんぱく質大量に取れる豆ってすごいんだなってなるなった

…	PLAY 271 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:26:07 No.1129112867 del + 鶏ささみと大豆水煮はいいぞ

…	PLAY 272 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:26:18 No.1129112910 del + 炭水化物で想定カロリー摂取するのとタンパク質で摂るのじゃあ食べる量にも差があるねパンとか食べたら一瞬でカロリーオーバーになる

…	PLAY 273 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:26:41 No.1129113008 del + 現場仕事で毎日2万から3万歩くらいは歩いてるけど腹の肉だけ落ちない不思議

…	PLAY 274 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:27:00 No.1129113094 del そうだねx1 そのうち糖尿病の低血糖で倒れて入院するから痩せられるよ

…	PLAY 275 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:27:11 No.1129113147 del そうだねx1 >>たぶんタンパク質足りてない人はすごく多いと思う >>普通にしてるとそんなに食わないよ… >安価でおいしくてたんぱく質大量に取れる豆ってすごいんだなってなるなった何かで特集されてると納豆がすぐ入手困難になって困る

…	PLAY 276 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:27:28 No.1129113231 del + 独身者のダイエットは簡単だが同居家族がいる場合はハードル上がるこどおじにせよ妻子がいる場合にせよ食事内容自分だけ別にするってのは難しいからね

…	PLAY 277 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:27:37 No.1129113270 del + 糖質制限すると自然と脂質も取れなくなる揚げ物とか食えんから

…	PLAY 278 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:29:06 No.1129113656 del そうだねx1 成人男性が一日2500kcal必要なところを 1500kcalで勘違いして食生活してたら痩せたよ 2500kcalまでいいんだ！ってなったら戻った

…	PLAY 279 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:29:07 No.1129113663 del + 炭水化物は接種カロリーの1割くらいがいいんだっけか？

…	PLAY 280 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:29:07 No.1129113664 del + うかつなジョギングは標準体重でも簡単に膝やられるしな理想的には水泳とか水中運動だけどなかなか実際にはむずかしい

…	PLAY 281 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:30:03 No.1129113906 del + 今のところ納豆と茹で卵と無調整豆乳とサバ缶が強いパンがいちばん厄介だわすぐ腹減るし

…	PLAY 282 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:30:10 No.1129113936 del + >現場仕事で毎日2万から3万歩くらいは歩いてるけど腹の肉だけ落ちない不思議歩数計使うとそんな歩いてないよ現場仕事

…	PLAY 283 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:30:25 No.1129113997 del + >炭水化物は接種カロリーの1割くらいがいいんだっけか？早死したいならいいんじゃないか長生きしたいなら5割

…	PLAY 284 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:30:27 No.1129114003 del そうだねx1 サイクルマシンがいいよ膝を痛めない

…	PLAY 285 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:30:34 No.1129114023 del + >うかつなジョギングは標準体重でも簡単に膝やられるしなぶっちゃけジョグで膝やられるやつは高確率でゴミフォームだから

…	PLAY 286 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:31:09 No.1129114163 del + 110kgまで太ってヤバいと思い筋トレ始めたら1年で80kgまで痩せたプロテイン以外でカロリーのある飲み物を辞めたことの他に無理な食事制限はしなかった外食や惣菜で油ものを控えたりなるべく高タンパク低脂質を心がけるみたいなのはしたけどね

…	287 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:31:20 No.1129114211 del + 書き込みをした人によって削除されました

…	PLAY 288 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:31:27 No.1129114241 del + >サバ缶これ結構変な話も聞くしあんまおすすめしないほうがいい気もする

…	PLAY 289 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:31:33 No.1129114264 del + >独身者のダイエットは簡単だが同居家族がいる場合はハードル上がる >こどおじにせよ妻子がいる場合にせよ >食事内容自分だけ別にするってのは難しいからね家族一緒は夕食だけだから基本昼で調節はしてる夕食メニュー何が安く買えたかで決まるから何が出るかはわからないけど

…	PLAY 290 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:31:42 No.1129114297 del + みんなは朝ごはんなに食べた？僕はもう2食目だけど冷やしオクラそば＋プロテイン（21g）1杯

…	PLAY 291 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:32:09 No.1129114407 del そうだねx1 >今のところ納豆と茹で卵と無調整豆乳とサバ缶が強い >パンがいちばん厄介だわすぐ腹減るし結局炭水化物は米か餅が一番良いって結論に行き着くよね意識するなら麦飯とかあるし

…	PLAY 292 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:32:17 No.1129114441 del そうだねx1 >みんなは朝ごはんなに食べた？ハムと牛乳とナン

…	PLAY 293 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:32:27 No.1129114493 del + 結局カロリーなんだよね・・・糖質脂質タンパク質バランスよく減らすしかない

…	PLAY 294 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:32:50 No.1129114569 del そうだねx5 >ぶっちゃけジョグで膝やられるやつは高確率でゴミフォームだからデブが美しいフォームで走れるわきゃねえだろ

…	PLAY 295 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:33:22 No.1129114689 del + 脂質は常温で固形のものは避けた方がいいつまり肉の脂常温で液体の魚や植物のものは割とOK

…	PLAY 296 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:33:30 No.1129114731 del そうだねx1 1692491610040.png-(224599 B)サムネ表示 >みんなは朝ごはんなに食べた？牛丼並盛昼は軽めにする

…	PLAY 297 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:33:49 No.1129114807 del そうだねx1 >>サバ缶 >これ結構変な話も聞くしあんまおすすめしないほうがいい気もするとくに悪い話聞いたことないが何かあるの？生物濃縮的な話？

…	PLAY 298 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:33:57 No.1129114845 del + >>みんなは朝ごはんなに食べた？ >ハムと牛乳とナンナン！？

…	PLAY 299 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:34:32 No.1129114972 del + いきなり走るな！まずはウォーキング20分からだ！

…	PLAY 300 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:34:58 No.1129115079 del + >>ハムと牛乳とナン >ナン！？ナンだよ入れる油ケチれば低脂質

…	PLAY 301 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:35:23 No.1129115205 del そうだねx1 かなり体重多いなら運動無しでまず食事変えたほうがいい成果が段違いだから運動はその後でいいと思う

…	PLAY 302 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:36:20 No.1129115464 del + >牛丼並盛いきなり過剰の嵐かよ怖

…	PLAY 303 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:36:38 No.1129115543 del + >>ぶっちゃけジョグで膝やられるやつは高確率でゴミフォームだから >デブが美しいフォームで走れるわきゃねえだろジョグやる場合はフォーム固めるの意識してスローペースで走り始めろフォーム固まったらペースあげてくあと寝起きすぐにやると心肺に明らかに負荷掛かるからやめたほうがいい

…	PLAY 304 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:37:29 No.1129115769 del + >かなり体重多いなら運動無しでまず食事変えたほうがいい >成果が段違いだから >運動はその後でいいと思う肥満犬がやるみたいにプールでウォーキングがいいよ超が付くレベルのデブの場合

…	PLAY 305 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:37:42 No.1129115825 del そうだねx1 >みんなは朝ごはんなに食べた？プロテインを牛乳で溶いたのと甘くない野菜ジュース朝はまず腹に何か入れる習慣を付けようと思って飲み物にしてる

…	PLAY 306 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:37:52 No.1129115876 del + 牛丼食いたい！

…	PLAY 307 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:38:00 No.1129115910 del + >食いながらやせたい

…	PLAY 308 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:38:41 No.1129116078 del そうだねx1 1692491921497.png-(235985 B)サムネ表示 >いきなり過剰の嵐かよ怖 1日トータルで計算してるから何も問題はない

…	PLAY 309 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:39:07 No.1129116190 del + >食いながらやせたいじゃあ今から17時までランニングなもちろん休憩なしで

…	PLAY 310 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:39:47 No.1129116386 del + 日曜朝はながらケトルベルのあとプロテイン昼まで十分な腹持ちある

…	PLAY 311 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:39:51 No.1129116407 del そうだねx1 野菜ジュースという罠

…	PLAY 312 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:40:16 No.1129116518 del + 着たい衣装を買って毎日眺めてたら自然と減るよ

…	PLAY 313 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:40:27 No.1129116577 del そうだねx3 >1日トータルで計算してるから何も問題はない外食入れると塩分は正直むりよね

…	PLAY 314 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:40:43 No.1129116647 del + 食べたカロリーと消費したカロリーで消費したカロリーが上回れば基本痩せるただし栄養バランスはちゃんと見ないと毛が細くなったり肌がガサガサになるから注意

…	PLAY 315 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:41:48 No.1129116942 del + >>いきなり過剰の嵐かよ怖 >1日トータルで計算してるから何も問題はないこれで月どのくらい痩せるの？

…	PLAY 316 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:41:50 No.1129116954 del + >>1日トータルで計算してるから何も問題はない >外食入れると塩分は正直むりよね俺の場合は汗かきだからこれでも足りないくらいだよカロリーを抑えるために塩分タブレットで摂ってるが足りなくて頭痛がすることがあるくらいだし

…	PLAY 317 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:42:14 No.1129117069 del + さらに言うとPFCバランスもチェックするとなお良い体重減少の停滞期にちゃんとチェックしたらそっからドンと落ちた

…	PLAY 318 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:42:25 No.1129117109 del + マイプロのビタミン剤何錠飲めばいいかわからんから適当に2錠ごくー

…	PLAY 319 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:42:47 No.1129117230 del + 運動はいいぞちゃんとやるとしばらく食欲が失せるから寝れば明日が来て飯が食える

…	PLAY 320 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:43:27 No.1129117418 del + >>1日トータルで計算してるから何も問題はない >外食入れると塩分は正直むりよね日本人は塩分過多でも長生きだし基準よりちょい多めでも気にしないほうが精神衛生に良さそう

…	PLAY 321 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:44:00 No.1129117575 del + オートミールはいいぞ

…	PLAY 322 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:44:17 No.1129117650 del + >>>1日トータルで計算してるから何も問題はない >>外食入れると塩分は正直むりよね >俺の場合は汗かきだからこれでも足りないくらいだよ >カロリーを抑えるために塩分タブレットで摂ってるが足りなくて頭痛がすることがあるくらいだし痩せるよりは健康寄りのほうでメニュー考えてるから体に異常が出るときはさらに改善考えてるわ俺の場合

…	PLAY 323 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:45:27 No.1129118010 del + >オートミールはいいぞ蒸しパンにするとおやつにいいねあれは一時ハマってた

…	PLAY 324 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:45:28 No.1129118015 del + やる気があるならとっくに痩せてるはずだからまずはやる気を出さなきゃ

…	PLAY 325 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:45:36 No.1129118062 del + とりむねをかんたん酢で焼くCMやってて試したんだけどめっちゃおいしかったからおすすめ

…	PLAY 326 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:46:14 No.1129118247 del そうだねx1 コピペ連投かよ

…	PLAY 327 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:46:20 No.1129118277 del + 1692492380365.png-(41800 B)サムネ表示 >1日トータルで計算してるから何も問題はない俺なんてこうだぜ

…	PLAY 328 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:46:34 No.1129118337 del + >これで月どのくらい痩せるの？ 76から4ヶ月で71まで落ちた適正体重66らしいからマイペースでやる

…	PLAY 329 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:46:42 No.1129118368 del + 1692492402985.jpg-(104420 B)サムネ表示ノルディックウォーキングがヒザの負担少なくてカロリー消費量多くて良いよ自分丸一年ほどやってるけどズボンのウェストとかガバガバになったよ

…	PLAY 330 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:48:11 No.1129118790 del + 165センチ58キロでございますBMI値は19〜20くらいでございます

…	PLAY 331 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:48:20 No.1129118825 del そうだねx3 ダイエット目的のランニングのばずがタイム追い求めるようになって遂にフルマラソンエントリーしてしまった

…	PLAY 332 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:48:34 No.1129118907 del そうだねx1 >やる気があるならとっくに痩せてるはずだからまずはやる気を出さなきゃダイエットに必要なのはそれなりのきっかけだと思ってる

…	PLAY 333 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:48:41 No.1129118935 del + >>これで月どのくらい痩せるの？ >76から4ヶ月で71まで落ちた >適正体重66らしいからマイペースでやるなるほど参考になったありがとう無理しないでそのくらいのが続きそうだね

…	PLAY 334 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:50:39 No.1129119507 del + 1ヶ月で1kg減量くらいがいいと聞く

…	PLAY 335 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:50:55 No.1129119583 del そうだねx1 ダイエット系YouTuberの動画見まくってローファットから始めて2キロやせた筋肉系寄り道のダイエットYouTuberのが情報として為になった

…	PLAY 336 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:51:07 No.1129119641 del そうだねx1 >1ヶ月で1kg減量くらいがいいと聞く元の体重による

…	PLAY 337 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:51:54 No.1129119872 del + >ダイエットに必要なのはそれなりのきっかけだと思ってる俺の場合は睡眠時無呼吸症候群の対策でダイエットして標準体重まで落としたけどおかげで症状緩和して病院行かなくて良くなったわおかげで毎月5千円の診察費が浮いたぜ！

…	PLAY 338 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:51:57 No.1129119890 del + >ダイエット目的のランニングのばずがタイム追い求めるようになって >遂にフルマラソンエントリーしてしまったいいなぁ俺は5km23分くらいで走るので精いっぱい

…	PLAY 339 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:52:46 No.1129120109 del + >165センチ58キロでございますBMI値は19〜20くらいでございます人権はないが健康的なのは羨ましい

…	PLAY 340 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:53:33 No.1129120345 del そうだねx1 食っても痩せるようになってきた

…	PLAY 341 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:54:18 No.1129120572 del + >ダイエットに必要なのはそれなりのきっかけだと思ってる朝跳ね起きられなくなって筋トレを開始したのが始まり

…	PLAY 342 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:54:26 No.1129120602 del + 生命保険で運動でポイントを貯めると保険料安くなるってやつやってるけど毎週の目標達成するとコンビニの飲み物とかもらえるからこれで結構運動習慣ついた

…	PLAY 343 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:54:34 No.1129120659 del + 親父が倒れて俺みたいになるなって言われてダイエット始めたよ

…	PLAY 344 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:54:39 No.1129120690 del + >やせたいここまでスレが進んだこれ言うのもアレだけどさ ChatGPTに自分の状態を細かく入力して聞くとプラン立ててくれるぜここに居る人は誰もスレあきの状態なんて知らないだろ？

…	PLAY 345 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:55:00 No.1129120792 del + 体重計の体脂肪率測定ってどれくらい当てになるんだろう長期計測で傾向は見えるんだけど異常に数値が低いんだよね…

…	PLAY 346 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:55:15 No.1129120858 del + でもねちょいポチャくらいのほうが長生きするんだよ？

…	PLAY 347 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:56:02 No.1129121112 del + >食っても痩せるようになってきたダイエットの最終目的だよね基礎代謝上げてそうなるの

…	PLAY 348 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:56:10 No.1129121159 del + >でもねちょいポチャくらいのほうが長生きするんだよ？でもねそれは健康状態によるかなー

…	PLAY 349 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:56:12 No.1129121167 del + 何でもほどほどがいいのはそれはそう

…	PLAY 350 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:56:29 No.1129121242 del + >体重計の体脂肪率測定ってどれくらい当てになるんだろう >長期計測で傾向は見えるんだけど異常に数値が低いんだよね… あてにならないので俺は各部位をメジャーで測ってるよベルトの穴が動くとテンション上がるぜ

…	PLAY 351 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:56:50 No.1129121353 del + >朝跳ね起きられなくなってアニメキャラでも見ないやつ

…	PLAY 352 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:56:56 No.1129121391 del そうだねx1 >でもねちょいポチャくらいのほうが長生きするんだよ？ 98まで生きた婆ちゃんは96くらいまで太ってたけど急激に痩せてボケてすぐに逝ったなぁたぶん大往生なんだろうな

…	PLAY 353 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:57:17 No.1129121492 del そうだねx1 1692493037789.jpg-(112132 B)サムネ表示今から作る

…	PLAY 354 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:58:34 No.1129121929 del そうだねx1 >今から作る右の人が歯並び悪くて気になる

…	PLAY 355 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:58:51 No.1129122006 del + 走れよ今の時期汗かきやすいからボーナスタイムだぞ

…	PLAY 356 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:59:03 No.1129122073 del そうだねx1 >でもねちょいポチャくらいのほうが長生きするんだよ？食生活で健康維持してるは前提として標準体重なら見た目はわりとポチャってるからな…

…	PLAY 357 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:59:13 No.1129122117 del + ダイエットってはじめの３週間くらいはあんま減らなくて１か月くらいすると減り始めるのってなんでなんだろ？

…	PLAY 358 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:59:15 No.1129122135 del + >>今から作る >右の人が歯並び悪くて気になる歯の矯正にかける金まで筋肉に注ぎ込んだんだろう面構えが違う

…	PLAY 359 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:59:38 No.1129122249 del + >1692493037789.jpg >今から作る低カロリー高タンパク低脂質みたいな料理って自炊しても高くつくんだよな

…	PLAY 360 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:59:44 No.1129122280 del + >あてにならないので俺は各部位をメジャーで測ってるよ >ベルトの穴が動くとテンション上がるぜ左手首を右手で掴んでどの指まで届くかで見てる手軽だしむくみとかも分かることがある

…	PLAY 361 無念 Name としあき 23/08/20(日)09:59:45 No.1129122283 del そうだねx1 >走れよ >今の時期汗かきやすいからボーナスタイムだぞ発汗は大してカロリー消費しないんだよなぁ…

…	PLAY 362 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:00:10 No.1129122406 del + >ダイエットってはじめの３週間くらいはあんま減らなくて >１か月くらいすると減り始めるのってなんでなんだろ？肝臓のエネルギー無くなる前は脂肪おちないから

…	PLAY 363 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:00:19 No.1129122458 del そうだねx4 >低カロリー高タンパク低脂質みたいな料理って自炊しても高くつくんだよなコスパ追求すると粉プロテインになる

…	PLAY 364 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:00:20 No.1129122461 del + >低カロリー高タンパク低脂質みたいな料理って自炊しても高くつくんだよなそれはそう！

…	PLAY 365 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:01:17 No.1129122733 del そうだねx3 >走れよ >今の時期汗かきやすいからボーナスタイムだぞ君たちはなぜ嘘をつくのか

…	PLAY 366 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:01:19 No.1129122741 del + >走れよ >今の時期汗かきやすいからボーナスタイムだぞ夏はあんまり…

…	PLAY 367 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:01:24 No.1129122765 del + >低カロリー高タンパク低脂質みたいな料理って自炊しても高くつくんだよな玉子とササミ高くなりもうした

…	PLAY 368 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:01:47 No.1129122860 del そうだねx2 BMI22とかの健康体重ってネットだとデブ扱いされるよね

…	PLAY 369 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:01:54 No.1129122887 del そうだねx2 もうコンニャクはウンザリだよ

…	PLAY 370 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:02:37 No.1129123106 del + まぁマッチョになるための食事は金かかるよ痩せるだけなら金はかからないよ

…	PLAY 371 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:02:40 No.1129123120 del + >No.1129122117 僅かに落ちてはいるんだけど摂取した水分量でプラマイ2kg/日の上下があるから毎日同じ時間に体重測って週の平均出すと進み具合がわかりやすい

…	PLAY 372 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:02:46 No.1129123147 del + 仕事返りに半額揚げ物ゲット生活やめて痩せれはしたけど食費は本当跳ね上がったわ健康維持するのも金かかるな…

…	PLAY 373 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:03:17 No.1129123289 del + 卵が完全栄養食だから重宝してるあれ１個から生命が生まれるんだから当然肉よりバランスがいい

…	PLAY 374 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:03:20 No.1129123302 del + 低脂質ダイエット始めてコロッケの脂質15グラムにドン引きするようになった

…	PLAY 375 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:03:25 No.1129123326 del そうだねx2 >健康維持するのも金かかるな… 野菜とかも高いしな

…	PLAY 376 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:03:40 No.1129123409 del + >玉子とササミ高くなりもうした鳥インフル流行った時期なんか高いし手に入らないしで大変辛かったです

…	PLAY 377 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:04:01 No.1129123513 del + 運動は好きだけど疲れるのは嫌い疲れない汗かかない運動ってないのかな

…	PLAY 378 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:04:32 No.1129123642 del + >運動は好きだけど疲れるのは嫌い >疲れない汗かかない運動ってないのかな水泳

…	PLAY 379 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:04:59 No.1129123776 del そうだねx1 >No.1129123513 疲れない…運動…？

…	PLAY 380 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:05:06 No.1129123818 del + >運動は好きだけど疲れるのは嫌い >疲れない汗かかない運動ってないのかな水泳泳いでる間は疲労感じないし汗かかない泳ぎ終わったあとにドッと来る

…	PLAY 381 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:05:11 No.1129123834 del そうだねx2 >運動は好きだけど疲れるのは嫌い >疲れない汗かかない運動ってないのかな運動の定義をいじる方が早いかもしれん

…	PLAY 382 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:05:16 No.1129123852 del + 疲れなくはないだろう汗はプールに流れるけど

…	PLAY 383 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:05:41 No.1129123967 del + >もうコンニャクはウンザリだよコンニャク食べた後の膨満感がすごく不愉快あれなら食べない方が良い

…	PLAY 384 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:05:43 No.1129123980 del そうだねx1 それ本当に運動が好きなんですかね？

…	PLAY 385 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:05:45 No.1129123988 del そうだねx1 >疲れない汗かかない運動ってないのかな自分で矛盾してると思わない？

…	PLAY 386 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:05:47 No.1129123998 del + アクティブレストで疲れを取るために運動するってのもあるけど

…	PLAY 387 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:06:08 No.1129124101 del + 筋肉に…電流を…

…	PLAY 388 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:06:36 No.1129124248 del + ここがわからんのだけどそんなに運動するのって嫌か？

…	PLAY 389 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:07:09 No.1129124401 del + >ここがわからんのだけどそんなに運動するのって嫌か？体重多いとね

…	PLAY 390 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:07:18 No.1129124452 del + 体動かすのは好き疲れるのは嫌いなんの矛盾も無いだろう

…	PLAY 391 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:08:31 No.1129124820 del + 1692493711034.jpg-(24339 B)サムネ表示 >筋肉に…電流を… やりすぎて筋肉痛になったといのうえさきこさんが言ってたのでほどほどに

…	PLAY 392 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:08:35 No.1129124844 del + >筋肉に…電流を… まさにシックスパッドってその需要なんだよな考えたやつ相当の運動嫌いに違いない

…	PLAY 393 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:08:46 No.1129124905 del + 有酸素は30分以上やらないと脂肪が燃えないってのが今や嘘で5分でもいけるよってなったから運動はしやすくなったと思う

…	PLAY 394 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:08:47 No.1129124907 del そうだねx1 空腹を満たすんじゃなくて空腹をごまかすようにするとやせるよ

…	PLAY 395 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:08:55 No.1129124946 del + >>健康維持するのも金かかるな… >野菜とかも高いしなひじき昆布切干大根あたりを一日に追加したから大分割り増しに成り申した

…	PLAY 396 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:09:36 No.1129125152 del + >体動かすのは好き >疲れるのは嫌い >なんの矛盾も無いだろうクーラーの効いた部屋でE-SPORTSでもしてたら？

…	PLAY 397 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:09:54 No.1129125238 del + てか下手に食うものの種類変えるより量減らす方が効くよ

…	PLAY 398 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:11:00 No.1129125590 del + 水分制限ダイエット！！！！

…	PLAY 399 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:12:31 No.1129126006 del + >水分制限ダイエット！！！！体重減少の意味ではたしかに2日くらいで効果は出るんだけど…

…	PLAY 400 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:13:08 No.1129126189 del そうだねx2 >>水分制限ダイエット！！！！ >体重減少の意味ではたしかに2日くらいで効果は出るんだけど… 今の時期は死につながる

…	PLAY 401 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:13:37 No.1129126333 del + 健康診断の前の日にやるやつ

…	PLAY 402 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:13:37 No.1129126337 del + 運動してると食べるものも変わるからそういう意味で効果はある

…	PLAY 403 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:13:44 No.1129126357 del + >体動かすのは好き >疲れるのは嫌い >なんの矛盾も無いだろうまず疲れなくなるまで鍛えようぜフルマラソン10本3セットからだ

…	PLAY 404 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:14:10 No.1129126458 del + >水分制限ダイエット！！！！ボクサーかな

…	PLAY 405 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:14:15 No.1129126486 del + 好きな格ゲーキャラのモーション真似して少しでもカロリー使う事から始めてたな昔

…	PLAY 406 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:14:39 No.1129126610 del + 7年前運動と食事を気を付けることを始めたとき併せて体重計測始めたが値見たら74kg 毎日少しづつでも継続して今は62kgに(身長173㌢) 6月の検診時の腹囲も85から80㌢へ

…	PLAY 407 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:14:40 No.1129126613 del そうだねx1 >てか下手に食うものの種類変えるより量減らす方が効くよ量減らすのがきついから低カロリーのものに替えるんだよ…

…	PLAY 408 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:14:40 No.1129126615 del + 痩せたいなぁ…

…	PLAY 409 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:15:46 No.1129126921 del そうだねx2 10代の頃とオッサンの今とじゃ同じ事やっても効果の出方が違い過ぎてビビる筋トレやらないとなぁ…

…	PLAY 410 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:16:06 No.1129127022 del + 低カロリーの甘味で精神癒しながら頑張ってる

…	PLAY 411 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:16:12 No.1129127047 del そうだねx1 運動習慣と適切な食事管理の両輪がないダイエットは全てまやかし

…	PLAY 412 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:16:42 No.1129127185 del + >10代の頃とオッサンの今とじゃ同じ事やっても効果の出方が違い過ぎてビビる >筋トレやらないとなぁ… 代謝機能だけ若い頃に戻りたい

…	PLAY 413 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:17:15 No.1129127361 del + >>水分制限ダイエット！！！！ >ボクサーかなボクサーでもやらないんじゃね？計量当日に水分控えて汗流すくらいはするかもしれないけど

…	PLAY 414 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:17:58 No.1129127536 del + >10代の頃とオッサンの今とじゃ同じ事やっても効果の出方が違い過ぎてビビる今の方が効果が出やすくてビビるやっぱ知識の差は大きい

…	PLAY 415 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:18:06 No.1129127576 del そうだねx1 >6月の検診時の腹囲も85から80㌢へお見事にございまする

…	PLAY 416 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:19:52 No.1129128092 del + >>6月の検診時の腹囲も85から80㌢へ >お見事にございまするビミョーに下腹ポッコリは残っちゃったけどね

…	PLAY 417 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:20:02 No.1129128133 del + アタイは53からもう少し減らしたいのよねえここからが上手くイカないのよ♥

…	PLAY 418 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:20:22 No.1129128219 del + 過剰な糖質制限ダイエットで髪の毛も抜け果て猛烈なリバウンドわがままボディ中年ハゲとしあきの爆誕である

…	PLAY 419 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:20:27 No.1129128251 del + >計量当日に水分控えて汗流すくらいはするかもしれないけど左様そのつもりで書いた水分減らすのは汗だくで帰って体重計乗ってうひょー減ってるって思うくらいで普通は悪手ってか意味ないよね

…	420 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:20:56 No.1129128389 del + 書き込みをした人によって削除されました

…	PLAY 421 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:21:42 No.1129128614 del + >ビミョーに下腹ポッコリは残っちゃったけどねあれなんなんだろうなレッグレイズで下腹部鍛えまくっても引っ込まないし

…	PLAY 422 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:23:29 No.1129129126 del + ポケモンGOで適度に歩く習慣をつけた

…	PLAY 423 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:23:39 No.1129129191 del + 腹減るので間食は蒟蒻ゼリーにしてるこれならカロリーゼロ

…	PLAY 424 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:23:43 No.1129129221 del + 痩せた後の下腹ぽっこりは皮余りかな

…	PLAY 425 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:25:21 No.1129129775 del + >痩せた後の下腹ぽっこりは皮余りかな内臓脂肪が減っただけだとぽっこりのままだよぽっこりするのは筋肉不足だから

…	PLAY 426 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:25:35 No.1129129857 del + ウォーキングやら腹筋やらやってんのに痩せねえ現在身長１７１体重６８体脂肪２１腹筋とかだけついてる気がする握力も上がったし

…	PLAY 427 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:26:27 No.1129130110 del + 腹筋ボコボコ見えるまでダイエットするぞ！と意気込んだのはいいがなんだか中堅プロレスラーどころか軽量級ボクサーみたいな体になっていくそれでも腹筋はボコボコにならねえんだ筋肉量無さすぎだろ

…	PLAY 428 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:26:42 No.1129130189 del + 1692494802873.png-(3905 B)サムネ表示こんな感じになる下腹部だけぽっこりがみててキモいその上は絞れてるのにね

…	PLAY 429 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:27:26 No.1129130413 del + ３５歳越えると途端に太るよな

…	PLAY 430 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:27:31 No.1129130433 del + 85から全然減らない…信長170cmだからもう10kgは下げたいんだが…

…	PLAY 431 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:28:25 No.1129130716 del + >信長170cm

…	PLAY 432 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:28:37 No.1129130784 del + そろそろ50も見えて来たが10代の頃よりは2〜3kg増えてる

…	PLAY 433 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:29:34 No.1129131066 del + >そろそろ50も見えて来たが10代の頃よりは2〜3kg増えてるそれで標準体重なら問題ないでしょ

…	PLAY 434 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:30:26 No.1129131309 del + 昔よりすごく鍛えやすいし運動量も増えた使える技も増えてて何なんだろう

…	PLAY 435 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:30:52 No.1129131438 del + >こんな感じになる >下腹部だけぽっこりがみててキモい >その上は絞れてるのにねマジで良い傾向だよそのまま続けていこう

…	PLAY 436 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:30:55 No.1129131454 del + >>痩せた後の下腹ぽっこりは皮余りかな >内臓脂肪が減っただけだとぽっこりのままだよ >ぽっこりするのは筋肉不足だから筋肉といっても力を入れない限りはスーパーで売ってる鶏胸肉と同じだからなぁあんなもんに常時内臓を押さえ付けるパワーがあるとは思えんよ内臓脂肪が減ったといってもまだたっぷり残ってるか、もしくは内臓を定位置にキープ出来なくなって下がってきてるとか

…	PLAY 437 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:31:02 No.1129131501 del + デブの食事とガリの食事を交換し続ける実験があった気がする

…	PLAY 438 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:31:30 No.1129131632 del + デブ「食ってないのに体重増えちゃう体質なの」

…	PLAY 439 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:31:31 No.1129131636 del + >>信長170cm ふつうにもっと小さかったやろっておもってしまった

…	PLAY 440 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:31:45 No.1129131709 del + >信長170cm であるか

…	PLAY 441 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:31:45 No.1129131713 del + ガリガリ老人のアドバイスは参考になるのか

…	PLAY 442 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:32:45 No.1129131999 del そうだねx1 >デブ「食ってない食ってない感覚が通常の3倍

…	PLAY 443 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:32:58 No.1129132075 del + >デブ「食ってないのに体重増えちゃう体質なの」人の倍は食べ間食も人並外れている自覚無し

…	PLAY 444 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:32:58 No.1129132079 del そうだねx1 汗沢山かいて瘦せたかなと思うと瘦せてない汗かくことと痩せることがつながらないなら冬に運動した方が楽やん

…	PLAY 445 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:33:13 No.1129132148 del + 加齢による代謝変化じゃなくて運動量減って食事が変わってるのが原因というのはよくある

…	PLAY 446 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:33:16 No.1129132156 del + >ガリガリ老人のアドバイスは参考になるのかデブより説得力はある

…	PLAY 447 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:33:27 No.1129132207 del そうだねx1 >デブ「食ってないのに体重増えちゃう体質なの」その傍らにある菓子パンは何だこら！

…	PLAY 448 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:33:44 No.1129132295 del そうだねx2 >汗沢山かいて?せたかなと思うと?せてない >汗かくことと痩せることがつながらないなら冬に運動した方が楽やん即時効果があると思うのがデブの証拠

…	PLAY 449 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:34:13 No.1129132428 del + 汗かいて痩せるならサウナ大繁盛だよ自宅にも付けるよ

…	PLAY 450 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:34:39 No.1129132532 del + >>デブ「食ってないのに体重増えちゃう体質なの」 >その傍らにある菓子パンは何だこら！海外のダイエット番組でよく見る光景

…	PLAY 451 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:34:47 No.1129132597 del + >その傍らにある菓子パンは何だこら！ 1300calのパン3個です(カロリー表示は見ない

…	PLAY 452 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:34:48 No.1129132603 del + >汗沢山かいて瘦せたかなと思うと瘦せてない >汗かくことと痩せることがつながらないなら冬に運動した方が楽やんどちらにしろ冬に運動した方が楽なにのはその通り

…	PLAY 453 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:35:35 No.1129132784 del そうだねx1 じゃあ冬に運動するために力を蓄えておくか

…	PLAY 454 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:36:38 No.1129133068 del + 暇を見つけてラジオ体操しよう全身運動だからジョギングとはまた違った効果があるはずなおラジオ体操第一の消費カロリーは12kcal

…	PLAY 455 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:36:49 No.1129133115 del + おやつで体重をキープしてるのでおやつをやめたら勝手に減る

…	PLAY 456 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:36:51 No.1129133127 del + >汗かいて痩せるならサウナ大繁盛だよ >自宅にも付けるよ結構高いぞサウナ付けるだけで数百万プラスになったよ

…	PLAY 457 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:36:55 No.1129133152 del + >どちらにしろ冬に運動した方が楽なにのはその通りでもデブが冬だけいきなり運動しても30分もたずにへばるぞ

…	PLAY 458 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:37:23 No.1129133291 del + >でもデブが冬だけいきなり運動しても30分もたずにへばるぞ夏なら３０分でへばらないって言うのか！

…	PLAY 459 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:37:28 No.1129133313 del + 柔軟性もないデブが冬にいきなり運動したら筋を痛めるだろう

…	PLAY 460 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:37:33 No.1129133337 del + >じゃあ冬に運動するために脂肪を蓄えてお脂肪

…	461 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:37:49 No.1129133397 del + 書き込みをした人によって削除されました

…	PLAY 462 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:38:18 No.1129133533 del + >夏なら３０分でへばらないって言うのか！ 1年通して徐々に基礎体力つけろ！！！

…	PLAY 463 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:39:23 No.1129133841 del そうだねx1 ダイエットって消費＞摂取カロリーで１００％成功する物なので失敗する人は内心では痩せたくないのだと割り切ってダイエット辞めれば良い

…	PLAY 464 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:39:35 No.1129133895 del そうだねx1 ウォーキング一か月くらいやったけど明らかに暑さに対する抵抗力は出来た気がする体力ついたってことか

…	PLAY 465 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:40:14 No.1129134052 del + 消費カロリーを増やすか摂取カロリーを減らすかしかないんやな簡単なんやな笑

…	PLAY 466 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:40:16 No.1129134060 del そうだねx1 冬の運動は体の心配よりも食欲の心配をした方がいい

…	PLAY 467 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:41:09 No.1129134308 del + >冬の運動は体の心配よりも食欲の心配をした方がいい今日は体動かせたなーちょっと多く食べてもいいか！

…	PLAY 468 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:41:32 No.1129134408 del + 無目的な運動より上達して楽しい種目をやろう

…	PLAY 469 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:41:45 No.1129134477 del そうだねx1 >でもデブが冬だけいきなり運動しても30分もたずにへばるぞ 30分もたなくてもいいんだよ

…	PLAY 470 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:42:01 No.1129134563 del + 朝はミックスジュース昼は好きなものを好きなだけコーヒーは10時と15時に一杯ずつ痩せる。

…	PLAY 471 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:42:07 No.1129134595 del + >無目的な運動より上達して楽しい種目をやろうセックス！！

…	PLAY 472 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:42:20 No.1129134657 del + >朝はミックスジュース >昼は好きなものを好きなだけ >コーヒーは10時と15時に一杯ずつ >痩せる。夜は？

…	PLAY 473 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:42:29 No.1129134702 del + 有酸素運動後に３０分はシャワー浴びない方がいいと聞いて実践しているシャワー浴びたいあと痩せない

…	PLAY 474 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:42:36 No.1129134731 del + 夏もなちょっと汗かいたしアイス食おうってやりがち

…	PLAY 475 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:42:38 No.1129134742 del + >夜は？水呑んで寝ろ

…	PLAY 476 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:43:05 No.1129134867 del + >夜は？食べたら体重維持はできても痩せるのは無理だったな 2年かけて検証した

…	PLAY 477 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:43:20 No.1129134929 del + >ちょっと汗かいたしアイス食おうってやりがち 1Lのボックスアイスがよく無くなる

…	PLAY 478 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:43:48 No.1129135061 del + ダイエットのために食事制限と余計な出費をしてまでやることなのか疑問健康のためと言えば生涯独身で爺になってまで生きたくはないし恋愛・結婚のためと言えばそもそもココに入り浸ることが間違いだし

…	PLAY 479 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:45:06 No.1129135489 del + >有酸素運動後に３０分はシャワー浴びない方がいいと聞いて実践している五分待つでもいいのよただし38度前後の湯設定にすること

…	PLAY 480 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:45:11 No.1129135505 del そうだねx2 >ダイエットのために食事制限と余計な出費をしてまでやることなのか疑問個人の考え次第だね太ってタバコ吸って無気力な目で通行人眺めるような男になりたくないから俺は運動する

…	PLAY 481 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:45:31 No.1129135599 del そうだねx1 >ダイエットのために食事制限と余計な出費をしてまでやることなのか疑問 >健康のためと言えば生涯独身で爺になってまで生きたくはないし >恋愛・結婚のためと言えばそもそもココに入り浸ることが間違いだしじゃあなんでこのスレに来たんだい？

…	PLAY 482 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:45:43 No.1129135667 del + 体を鍛えたいならともかく痩せるだけなら喰う量減らすだけなんだよなー

…	PLAY 483 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:46:26 No.1129135855 del + 大丈夫だって毎日10km疾走れば自然に痩せるよ

…	PLAY 484 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:46:52 No.1129135987 del + >体を鍛えたいならともかく痩せるだけなら喰う量減らすだけなんだよなーそうなんよね痩せるだけだったら特別な道具も要らん意思の問題だけ

…	PLAY 485 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:47:11 No.1129136077 del + >毎日10km疾走れば自然に痩せるよ脛と膝が持たない… サイクリングするね

…	PLAY 486 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:47:18 No.1129136108 del そうだねx1 別に誰も俺のことなんて見ていないのは知ってるけどそれでもやっぱデブなのは嫌じゃん？

…	PLAY 487 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:47:30 No.1129136158 del + >ダイエットって消費＞摂取カロリーで１００％成功する物なので >失敗する人は内心では痩せたくないのだと割り切ってダイエット辞めれば良い消費の数値が変動するんだよな 165cm1900kcalで毎月2キロ減ってたのに3ヶ月経過すると減らなくなるとかなじゃあそこから500kcal減らして1400kcalにしたらまた月2キロペースで減らせるのか？ってなるがいくらなんでも基礎代謝を下回る数値は危険すぎて試したくないしどうすればいいんだってなるそうこうしてるうちに心が折れる

…	PLAY 488 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:47:53 No.1129136277 del そうだねx1 >じゃあなんでこのスレに来たんだい？ここに来るようなとしあきらしい意見だと思う

…	PLAY 489 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:48:22 No.1129136385 del + >そうこうしてるうちに心が折れる数字で頭悩ませるくらいになる頃には機械やインストラクターに依頼するくらいがメンタルにいいぞ

…	PLAY 490 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:48:23 No.1129136392 del そうだねx1 >別に誰も俺のことなんて見ていないのは知ってるけど >それでもやっぱデブなのは嫌じゃん？鏡を見て憂鬱になるような体格は嫌だ

…	PLAY 491 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:48:31 No.1129136430 del そうだねx2 >セックス！！できるんならな！

…	PLAY 492 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:48:57 No.1129136551 del + 間違いなく痩せる食品とかサプリがあればなあ・・・世の中いろいろ出てるが爆発的に売れてるのが無い時点でお察しだけど

…	PLAY 493 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:49:14 No.1129136649 del + >痩せるだけだったら特別な道具も要らん意思の問題だけデブに一番欠けてるやつ一番問題なやつ

…	PLAY 494 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:49:21 No.1129136688 del + >>セックス！！ >できるんならな！思ったほど痩せんぞ

…	PLAY 495 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:49:33 No.1129136744 del そうだねx1 マジで腹筋割るって難しいね

…	PLAY 496 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:49:41 No.1129136785 del + >鏡を見て憂鬱になるような体格は嫌だ本当ね腹の力抜いても下腹出ないようになりたい

…	PLAY 497 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:50:27 No.1129137002 del + >間違いなく痩せる食品とかサプリがあればなあ・・・ >世の中いろいろ出てるが爆発的に売れてるのが無い時点でお察しだけど本当にあるならボディビルダーの必須アイテムになってるしな

…	PLAY 498 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:51:23 No.1129137284 del + バラムツ主食にしたら普通に痩せるのでは

…	PLAY 499 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:51:29 No.1129137308 del + 足を鍛えたいんだけどスクワット以外だと何すればいい？ふくろはぎも鍛えたいんだけど

…	PLAY 500 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:51:38 No.1129137345 del + 筋トレすればいいんじゃねバーベルベンチプレスやるときは乳首の上にバーを下ろすイメージやで

…	PLAY 501 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:52:19 No.1129137565 del + >足を鍛えたいんだけどスクワット以外だと何すればいい？ >ふくろはぎも鍛えたいんだけどカーフレイズかジムならつま先だけでレッグプレス

…	PLAY 502 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:52:48 No.1129137717 del + >消費の数値が変動するんだよな >165cm1900kcalで毎月2キロ減ってたのに3ヶ月経過すると減らなくなるとかな >じゃあそこから500kcal減らして1400kcalにしたらまた月2キロペースで減らせるのか？ってなるがいくらなんでも基礎代謝を下回る数値は危険すぎて試したくないしどうすればいいんだってなる >そうこうしてるうちに心が折れるそこまで計算してる人が心折れるって意外に思える段々ダイエットの効率が悪くなる事実が解ってる男なら割り切れると俺は思う

…	PLAY 503 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:52:53 No.1129137749 del + >足を鍛えたいんだけどスクワット以外だと何すればいい？ >ふくろはぎも鍛えたいんだけど縄跳びトランポリンジンガ

…	PLAY 504 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:53:03 No.1129137798 del + >バラムツ主食にしたら普通に痩せるのではそんじょそこらで手に入らない

…	PLAY 505 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:53:13 No.1129137848 del + >足を鍛えたいんだけどスクワット以外だと何すればいい？ >ふくろはぎも鍛えたいんだけど器具無しなら全力ジャンプを繰り返すといいぞ

…	PLAY 506 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:53:18 No.1129137866 del + >カーフレイズかジムならつま先だけでレッグプレスかかと上げたりおろしたりするやつかこれなら歯磨きしてる時とかなんか立ってる最中にできそうだな

…	PLAY 507 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:54:08 No.1129138100 del + 喰う量が120だと太る80なら痩せるこれだけの話

…	PLAY 508 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:54:24 No.1129138163 del + >バラムツ主食にしたら普通に痩せるのでは下痢したら痩せるとか汗かいたら痩せるとかそういう感覚は体壊すだけで何の結果も得られないと思うぜ

…	PLAY 509 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:54:36 No.1129138212 del + 神社の階段ダッシュってマジでいい運動になるぞ心肺機能がドチャクソ上がる

…	PLAY 510 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:54:47 No.1129138250 del + >足を鍛えたいんだけどスクワット以外だと何すればいい？ >ふくろはぎも鍛えたいんだけど足を使ったシャドーボクシング

…	PLAY 511 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:54:56 No.1129138289 del そうだねx1 >>間違いなく痩せる食品とかサプリがあればなあ・・・そんな薬間違いなく体に悪いわ

…	PLAY 512 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:55:15 No.1129138364 del + >健康のためと言えば生涯独身で爺になってまで生きたくはないし別に長生きしたいわけじゃないけど死ぬときに苦しむような事は嫌だから

…	PLAY 513 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:55:32 No.1129138451 del + >>間違いなく痩せる食品とかサプリがあればなあ・・・ >そんな薬間違いなく体に悪いわ覚せい剤だよね

…	PLAY 514 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:55:55 No.1129138568 del そうだねx1 >神社の階段ダッシュってマジでいい運動になるぞ会社にエレベーターじゃなくて階段つかえばいいんだけど始業前から汗びっしょりかくのと疲れたくないからエレベーターのボタンを押す…

…	PLAY 515 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:56:05 No.1129138610 del + >喰う量が120だと太る80なら痩せる >これだけの話少ししたら基礎代謝が80に落ちてバランス取ってくるからなぁ人体ってすごいね

…	PLAY 516 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:57:02 No.1129138901 del + 体重が減ると以前と同じ運動ではだんだん減らなくなるのは当たり前台車に重りを乗せて動かす時のことを考えてみる重りが軽くなればなるほど動かすための消費エネルギーも少なくなるだろう？これと同じことがダイエットしてる身体にもおきるんだ対策としては動かす距離を伸ばすかもっと速く動かすか食べるカロリーは基礎代謝以下に減らせないからな

…	PLAY 517 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:57:04 No.1129138910 del + >>健康のためと言えば生涯独身で爺になってまで生きたくはないし >別に長生きしたいわけじゃないけど >死ぬときに苦しむような事は嫌だから糖尿病のステージ進んで重度になったら悲惨だからな…

…	PLAY 518 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:57:30 No.1129139045 del + >間違いなく痩せる食品とかサプリがあればなあ・・・何回も書いてるけどリポドリン飲めばいい代謝が爆上がりして少し動くだけで汗が出るし食欲が落ちてどか食いしなくなるから痩せる

…	PLAY 519 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:57:54 No.1129139173 del + >別に長生きしたいわけじゃないけど >死ぬときに苦しむような事は嫌だから健康でも死ぬときは苦しいぞ

…	PLAY 520 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:59:23 No.1129139621 del そうだねx1 病気になって治療するお金と時間と手間考えたら普段から健康に気を付けてる方が絶対楽

…	PLAY 521 無念 Name としあき 23/08/20(日)10:59:36 No.1129139690 del + >No.1129138901 分かりやすいつまり代謝は落ちてなくて単に運動量が減ってた訳か

…	PLAY 522 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:00:41 No.1129140009 del + だからデブは基礎代謝量が多い

…	PLAY 523 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:00:51 No.1129140057 del + 足鍛えるなら水泳と自転車太り過ぎで筋肉が無い場合はまず骨に負荷かけずに水泳で筋肉付けてある程度筋肉付いたら自転車

…	PLAY 524 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:00:58 No.1129140098 del + ダイエットにはエクササイズよりも貧乏（幸いにも高収入なら食費ドケチ）が効くなお美容と健康については考えないものとする

…	PLAY 525 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:01:30 No.1129140247 del そうだねx2 食べる量をこのままずっと減らせばいいだけデブは元から食いすぎ飲みすぎおやつ食べすぎだから

…	PLAY 526 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:03:10 No.1129140751 del + 美味いもん以外喰わないって決めたら痩せたな週一で呑みに行く時以外は最低限の食事にするようになった

…	PLAY 527 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:04:09 No.1129141056 del + タンパク質取って筋肉増強まず脂肪を燃焼させる筋肉を増やしてから絞っていく

…	PLAY 528 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:05:18 No.1129141392 del + 運動よりも前に食う量を減らした方が痩せるだけなら格段に効率的なんだけどな都内で一駅歩いたところでおにぎり一つ分も消費できるかどうか

…	PLAY 529 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:06:34 No.1129141725 del + 筋肉による消費カロリーって大した事って聞くけどなぁ筋肉つける暇あるなら痩せろ

…	PLAY 530 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:08:12 No.1129142209 del + >運動よりも前に食う量を減らした方が痩せるだけなら格段に効率的なんだけどな >都内で一駅歩いたところでおにぎり一つ分も消費できるかどうかまぁ摂取カロリー減らす方が効率は１０倍どころか２０〜３０倍は良いわな

…	PLAY 531 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:08:47 No.1129142396 del そうだねx1 >筋肉による消費カロリーって大した事って聞くけどなぁそうだよ筋トレすると内臓が増強されるからそっちで代謝が上がるそうだあと筋トレそのものにダイエット効果がある理由は脂肪分解ホルモンが分泌されるから

…	PLAY 532 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:09:04 No.1129142494 del + >バラムツ主食にしたら普通に痩せるのではバラムツの入手が難しすぎる脂身の少ない馬肉を通販で買ったほうがまだ楽だろ

…	PLAY 533 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:10:44 No.1129143020 del + >筋肉による消費カロリーって大した事って聞くけどなぁ筋肉つける暇あるなら痩せろ有酸素だけだと筋肉落ちるから維持する程度の筋トレはしたほうがいいもちろん有酸素のほうが消費カロリーは大きいのでやるのはいい

…	PLAY 534 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:13:39 No.1129143897 del + 女性なら痩せるだけでいいけど男なら痩せてもやしとか言われるの嫌だしなあ

…	PLAY 535 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:14:18 No.1129144083 del + 食べる量を減らさずに痩せるやつは一応できた週5回のジョギングで月に合計100kmを目安に走れば毎日酒飲んでても体が絞れていった膝は壊れたけどこれでも序盤3か月は月50kmで筋肉作ってた

…	PLAY 536 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:14:53 No.1129144276 del + 筋肉を増やせ

…	PLAY 537 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:15:55 No.1129144603 del + >膝は壊れたけどこれでも序盤3か月は月50kmで筋肉作ってたやっぱり運動はダメだな寝て痩せよう

…	PLAY 538 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:16:57 No.1129144930 del + >女性なら痩せるだけでいいけど男なら痩せてもやしとか言われるの嫌だしなあ早朝ウォーキングで痩せたけど足はどんどん鍛えられて筋肉で太くなってこれ女性なら嫌だろうなと思った

…	PLAY 539 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:18:19 No.1129145348 del + お盆で4キロ太った太るのは一瞬なのにな‪…

…	PLAY 540 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:18:51 No.1129145503 del + 昔は何喰っても太らなかったのになあラーメンすら食わないようにしてるのに痩せないぜ

…	PLAY 541 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:19:47 No.1129145813 del + ほんとーに痩せるだけでいいなら食ったら吐けばよろしい病気になるけどな

…	PLAY 542 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:20:32 No.1129146058 del + >>膝は壊れたけどこれでも序盤3か月は月50kmで筋肉作ってた >やっぱり運動はダメだな >寝て痩せよう膝壊したけど医者に通いながらフォームを変えてまだ走れるんだ望んだ答えでなくて申し訳ない

…	PLAY 543 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:22:38 No.1129146708 del + >ほんとーに痩せるだけでいいなら食ったら吐けばよろしい >病気になるけどな摂食障害は病気だし保険適応だから治療対象だダイエットではない

…	PLAY 544 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:23:13 No.1129146886 del そうだねx1 膝とか関節は消耗品だし怪我したらずっと引きずるぞ腱ですら一度炎症したらもう何ヶ月も痛い

…	PLAY 545 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:25:06 No.1129147484 del + このスレ知ってる限り2017年くらいから立ってる・・

…	PLAY 546 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:25:59 No.1129147752 del + >膝は壊れたけどこれでも序盤3か月は月50kmで筋肉作ってたコレがあるからまず水泳である程度筋肉をつける筋肉で関節への負荷を減らす

…	PLAY 547 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:26:21 No.1129147865 del + 連休中暑すぎて外食に行く気力も起きず家にあるもので食いつないでいたら10日で3kg落ちた明日から仕事だから外食続きで多分戻る

…	PLAY 548 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:26:29 No.1129147903 del + デブは毎年増え続ける…

…	PLAY 549 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:27:16 No.1129148155 del そうだねx1 >女性なら痩せるだけでいいけど男なら痩せてもやしとか言われるの嫌だしなあデブが心配する事じゃないまず人並になってから痩せすぎの心配しろ

…	PLAY 550 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:27:30 No.1129148221 del + 週50kmくらい歩いたらひと月で1キロくらい痩せてる

…	PLAY 551 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:27:38 No.1129148270 del + 俺はバラムツを入手するために動いたー。痩せたいという説なる願い。希少なバラムツを入出するため、漁師たちと共に船に乗り込むこと数ヶ月。ついにバラムツを釣り上げた時、俺の体重は標準体重を下回っていた。

…	PLAY 552 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:29:11 No.1129148739 del + 俺の場合体壊すのは自分の怪我を予防するトレーナーがいないからなんだけどデブで困ってるとしあきならたいていトレーナーなんてついてないんだよな怪我をしたら休むって判断は筋トレ勢でも難しい

…	PLAY 553 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:30:55 No.1129149242 del + 女性は筋肉少なすぎだろうとは思う別に家族じゃないから若年性骨粗しょう症にかかっても助けようはないが

…	PLAY 554 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:31:06 No.1129149303 del + プロテイン飲むようになったら体臭がひどくなったでも筋肉ほしから飲む

…	PLAY 555 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:31:46 No.1129149501 del + >俺の場合体壊すのは自分の怪我を予防するトレーナーがいないからなんだけど >デブで困ってるとしあきならたいていトレーナーなんてついてないんだよな >怪我をしたら休むって判断は筋トレ勢でも難しい痛けりゃ悪化しないように休め痛みが継続したらほっといても治らないから医者行けっていうだけの話なんだがな筋トレ勢こそ筋肉の衰えを怖がって無理してしまう

…	PLAY 556 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:31:47 No.1129149504 del + 増え続ける肥満…！！

…	PLAY 557 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:31:48 No.1129149509 del + >女性は筋肉少なすぎだろうとは思う腕細すぎて折れるやろとか思うね

…	PLAY 558 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:33:11 No.1129149944 del そうだねx2 >ID:gHcl7XIw

…	PLAY 559 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:34:07 No.1129150225 del そうだねx2 >プロテイン飲むようになったら体臭がひどくなった >でも筋肉ほしから飲むプロテインは食事で摂りにくいタンパク質をとって筋トレで効率よく筋肉を増やす手段であってお手軽に筋肉が大きくなる魔法の食べ物じゃないぞ

…	PLAY 560 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:35:11 No.1129150532 del + >デブ「食ってないのに体重増えちゃう体質なの」無からエネルギーを生み出す新人類

…	PLAY 561 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:37:23 No.1129151168 del + ゼロカロリー飲料もやめたほうがいいと言われてお茶に変えてみたら食欲が復活してきた…

…	PLAY 562 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:38:42 No.1129151563 del + 最近ジム行き始めたけどレバーと一緒に足踏みするマシンみたいなやつ楽しくてよくやってるけどこれどこに1番効果あるんだろう腕使って漕ぐと脚は楽してる気がするし… まあ汗はかいてるからいいのかな

…	PLAY 563 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:40:04 No.1129151995 del + 時間かけてゆっくり食べるだけで満足感が変わるし満腹中枢も働きやすい

…	PLAY 564 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:40:14 No.1129152058 del + >最近ジム行き始めたけどレバーと一緒に足踏みするマシンみたいなやつ楽しくてよくやってるけどこれどこに1番効果あるんだろう楽しいなら効果ゼロでもいいじゃない運動の問題は基本楽しくないことなんだし

…	PLAY 565 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:41:10 No.1129152322 del そうだねx1 >筋肉による消費カロリーって大した事って聞くけどなぁだから増やすデブは筋肉が常人より付いてない

…	PLAY 566 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:41:41 No.1129152473 del + >神社の階段ダッシュってマジでいい運動になるぞ高低差のある運動は効果が高い階段昇降踏み台昇降山道ウォーキングなど

…	PLAY 567 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:42:16 No.1129152654 del + まだ会話ごっこしてたか

…	PLAY 568 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:42:24 No.1129152693 del そうだねx2 >No.1129081873 >ID:gHcl7XIw 馬鹿なんじゃないの

…	PLAY 569 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:42:26 No.1129152704 del + >>筋肉による消費カロリーって大した事って聞くけどなぁ >だから増やす >デブは筋肉が常人より付いてない人によるわい

…	PLAY 570 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:42:51 No.1129152840 del + 運動は走った距離とか内容にこだわりがちだけど実際には体への負荷（心拍数）で消費カロリーが決まるから出来るだけ全身を動かしたり坂道を歩くとかのほうが負担を掛けずに負荷だけ掛けられるから効率がいい

…	PLAY 571 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:43:21 No.1129152983 del そうだねx4 1692499401614.jpg-(217333 B)サムネ表示 >No.1129081873 >ID:gHcl7XIw

…	PLAY 572 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:43:43 No.1129153094 del + >最近ジム行き始めたけどレバーと一緒に足踏みするマシンみたいなやつ楽しくてよくやってるけどこれどこに1番効果あるんだろう脚メインであと腕に効く

…	PLAY 573 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:44:00 No.1129153175 del + >週50kmくらい歩いたらひと月で1キロくらい痩せてる誤差の範囲

…	PLAY 574 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:44:02 No.1129153181 del + >最近ジム行き始めたけどレバーと一緒に足踏みするマシンみたいなやつ楽しくてよくやってるけどこれどこに1番効果あるんだろう >腕使って漕ぐと脚は楽してる気がするし… 楽しいのが一番だ脚が楽してる時は腕や胸が頑張ってるんだ無駄にはなってないそのまま続行だ

…	PLAY 575 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:44:49 No.1129153423 del + >ゼロカロリー飲料もやめたほうがいいと言われてお茶に変えてみたら食欲が復活してきた… ゼロカロリー飲料は単純にダイエットのためだけなら有用だと思うなんだかんだで甘い物が欲しい時に飲むと気は紛れるもちろん他の部分でのカロリーは管理した上でだが

…	PLAY 576 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:44:51 No.1129153438 del + >喰うな　それだけ食わないだけなら筋肉だけ落ちて腹の脂肪は残るんだがそれでもいいのか？

…	PLAY 577 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:45:07 No.1129153507 del + 朝飯食った後体重測って昼測ったら増えてる事ある不思議その間何も口に入れてないのに

…	PLAY 578 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:46:45 No.1129153989 del そうだねx1 142キロから113キロまで1年で減量できた 2桁になれたらお祝いにおまんこ屋いくんだ…

…	PLAY 579 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:47:09 No.1129154105 del + かかと落としダイエット

…	PLAY 580 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:47:33 No.1129154217 del + 水分取らないと倒れるから自販機で飲み物を買ってしまう

…	PLAY 581 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:48:05 No.1129154395 del + >水分取らないと倒れるから >自販機で飲み物を買ってしまう水ならいいよ

…	PLAY 582 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:48:15 No.1129154444 del + まずそこまで太ってしまったのが問題なんじゃねえの？

…	PLAY 583 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:48:16 No.1129154450 del そうだねx1 >やせたい del

…	PLAY 584 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:48:39 No.1129154555 del + >142キロから113キロまで1年で減量できた >2桁になれたらお祝いにおまんこ屋いくんだ… せめて80キロになるまでまて

…	PLAY 585 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:49:41 No.1129154867 del + 食べても太れないからなあデブは才能だよ

…	PLAY 586 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:49:53 No.1129154922 del + 通院ついでに医者に糖質制限のアドバイスもらってたけど2ヶ月で90→74になったわ PFCバランス361とビタミン取ってればこれが最速長く続けるものじゃないらしいんでそのあとはバランスよくカロリー制限で今68kg

…	PLAY 587 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:49:56 No.1129154933 del + >キチの逆鱗に触れたらしいな頭源キチ死ね

…	PLAY 588 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:50:41 No.1129155135 del + 太りすぎてる人は腎臓も弱ってるから安易に糖質制限ダイエットはやってはいかんぞ

…	PLAY 589 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:50:47 No.1129155172 del + 1692499847994.webp-(34374 B)サムネ表示全身ミラーでも買ってだらしない体毎日見てりゃ体引き締めようと思うようになるかのうでかいのは結構お高いな

…	PLAY 590 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:53:21 No.1129156006 del そうだねx1 >PFCバランス361 死ぬつもりか？

…	PLAY 591 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:53:41 No.1129156107 del + やっぱ体脂肪低くて筋肉質な人は血圧とかも健康なんだろうな

…	PLAY 592 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:53:41 No.1129156109 del + >98まで生きた婆ちゃんは96くらいまで太ってたけど急激に痩せてボケてすぐに逝ったなぁへぇ >たぶん大往生なんだろうななんで本人でもないのにそんなことが言えるの？

…	PLAY 593 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:54:07 No.1129156240 del そうだねx1 1692500047068.jpg-(152431 B)サムネ表示デブ向けお菓子はイオンのプロテインバーおすすめ

…	PLAY 594 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:54:40 No.1129156386 del そうだねx2 まずお菓子を食うな

…	595 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:56:07 No.1129156811 del + 書き込みをした人によって削除されました

…	PLAY 596 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:57:37 No.1129157278 del + 普通にハイカカオのチョコのほうがいいぞ

…	PLAY 597 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:57:47 No.1129157329 del そうだねx1 夏場は食わないと死ぬ環境なので食う

…	PLAY 598 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:57:48 No.1129157332 del + >まずお菓子を食うな口が寂しくて死んじゃうよぉ〜

…	PLAY 599 無念 Name としあき 23/08/20(日)11:59:54 No.1129157971 del そうだねx1 しぬるがよい

…	PLAY 600 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:01:13 No.1129158370 del + ラジオ体操ってよくできてるよな

…	PLAY 601 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:01:26 No.1129158447 del + 菓子やアイスを食う時はきっちり1食抜いて食う実質ゼロカロリー

…	PLAY 602 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:02:08 No.1129158658 del + ダイエットって毎日空腹状態で運動することになるから凝ったことなんか3日でできなくなるダラダラとでも怪我せずに長い間継続できることが一番大事メニューとかこだわらないでいいから歩く走る泳ぐをひたすら毎日やれ

…	PLAY 603 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:04:07 No.1129159301 del + 歩け楽で継続しやすい

…	PLAY 604 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:04:15 No.1129159343 del + >>まずお菓子を食うな >口が寂しくて死んじゃうよぉ〜その発想がすでにアカンがまあそれはそれとして何か食いたいなら煎餅類がよいなそれも揚げたのではなく焼いた醤油味や塩味のやつで1・2枚で個別包装のやつがいいそして食べる時は一回に多くても2袋までしか食わないようにするそうすると一回当たりのカロリーは100ｋcal未満に収まるんで菓子パン1袋350kcal前後を食うよりははるかにマシになる

…	PLAY 605 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:05:13 No.1129159614 del + ダイエットは走るのダメだぞ１日10000歩あるいて2000kcalにおさえてタンパク質多めに摂ればそれだけでいい

…	PLAY 606 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:05:23 No.1129159664 del + するめ食え時間かけて噛んで食べるから太りにくい

…	PLAY 607 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:05:50 No.1129159796 del + >>PFCバランス361 >死ぬつもりか？バターとか溶かして飲んでそうなバランス

…	PLAY 608 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:06:06 No.1129159880 del そうだねx2 >No.1129081873 >ID:gHcl7XIw そろそろなんか喋ってみろよ無能ハゲ

…	PLAY 609 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:06:17 No.1129159937 del + http://futabaforest.net/b/res/1129155072.htm

…	PLAY 610 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:06:39 No.1129160040 del + >>週50kmくらい歩いたらひと月で1キロくらい痩せてる >誤差の範囲しかし1年で12キロ痩せてるなら誤差ではなくなる

…	PLAY 611 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:06:46 No.1129160086 del + 両足に砂袋巻いて生活するのって効果ありますか

…	PLAY 612 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:06:49 No.1129160096 del + >ラジオ体操ってよくできてるよなちゃんとやれば全身の筋肉を使うものな負荷強度も第1・第2・第3でちがうし第3は女子供がやるにはキツイと判断されて一般に知られてるのは第2までだけども

…	PLAY 613 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:07:25 No.1129160289 del + チーズとかアボガドとかナッツとか食ってりゃそのくらいのPFCになるよ俺はmctオイル直のみしたりしてもう少し脂質増やすけどゴリゴリ痩せるよ

…	PLAY 614 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:07:35 No.1129160355 del + >両足に砂袋巻いて生活するのって効果ありますかないです特殊なことはしなくていいダイエットは食事が八割で残りは睡眠時間と運動だ

…	PLAY 615 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:07:59 No.1129160477 del + >両足に砂袋巻いて生活するのって効果ありますか両手両足に1kgのウェイト巻け

…	PLAY 616 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:08:18 No.1129160574 del + 歩くとすぐ体重が落ちるのではないけど代謝を上げるのが重要だからな

…	PLAY 617 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:08:46 No.1129160704 del そうだねx1 >俺は今からジョギングするよデブの場合ヒザが死ぬので 1日30分のウォーキングから

…	PLAY 618 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:08:51 No.1129160726 del + ウエイトなんてなんも意味ないぞなんなら運動だってダイエット的にはあんまり意味ない

…	PLAY 619 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:09:18 No.1129160878 del + そうじゃない俺は毎日ポテチとコーラを嗜みながら痩せたいんだ

…	PLAY 620 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:09:26 No.1129160919 del + >両足に砂袋巻いて生活するのって効果ありますかそれは日中にどういう活動をするかに依るんでないかな砂袋巻いてても座って事務仕事してる人は立ち仕事で頻繁に歩いてる人に比べればはるかに効果が低くなるだろうし

…	PLAY 621 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:10:01 No.1129161107 del + >そうじゃない >俺は毎日ポテチとコーラを嗜みながら痩せたいんだ好きなもの食べて痩せるダイエットを実践したやつもいるしポテチとコーラのカロリー含めて基準逸脱しないようにしてれば痩せる

…	PLAY 622 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:10:07 No.1129161134 del そうだねx1 >ほんとーに痩せるだけでいいなら食ったら吐けばよろしい >病気になるけどな胃酸で歯がボロボロになる上に口腔がん喉頭がん食道がんのリスクが激増するから止めとけ

…	PLAY 623 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:11:02 No.1129161407 del + >両足に砂袋巻いて生活するのって効果ありますか膝をぶっ壊す効果があるよ

…	PLAY 624 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:11:46 No.1129161637 del そうだねx1 >ほんとーに痩せるだけでいいなら食ったら吐けばよろしい >病気になるけどなそんな苦しい思いするなら下剤のほうがいい脂質や糖質の吸収を抑える薬もあるし

…	PLAY 625 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:12:08 No.1129161755 del + 変なことしようとせずに食事に気を遣って年単位で普通に過ごせば痩せるんだけどね

…	PLAY 626 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:12:11 No.1129161778 del + また1000行きそうな勢いで釣られてるな

…	PLAY 627 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:12:32 No.1129161909 del そうだねx2 ダイエット雑談しとるだけだよ

…	PLAY 628 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:13:13 No.1129162115 del + >身長166?110?の俺は何をすればいい >ご飯は3合炊いて半分を1日の食事に充てるマツコ・デラックスは肉魚嫌いで米だけであの体型になったくらい米はヤバいまず麦飯にしようそれを朝と昼は茶碗に軽く1杯夜は米抜きで野菜と肉か魚か頭部もやしと鶏肉とかで十分

…	PLAY 629 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:13:13 No.1129162122 del + 1692501193448.jpg-(45410 B)サムネ表示これいいぞ

…	PLAY 630 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:13:35 No.1129162239 del + >そうじゃない >俺は毎日ポテチとコーラを嗜みながら痩せたいんだカロリーの過剰摂取にならないように量を調整して好きなものを食えばよろしい

…	PLAY 631 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:14:38 No.1129162603 del そうだねx1 >まず麦飯にしよう食物繊維が増えるだけであんまり意味ない >夜は米抜きで野菜と肉か魚か頭部米を抜くタイプの糖質制限はかえってよくない 3食米食ってるのが問題じゃなくてそのデブはたぶん間食とか別のとこになんかあるだろ

…	PLAY 632 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:14:58 No.1129162692 del そうだねx1 身体が壊れないのなら負荷を重くして気合でやればいいんだが現実は壊れるので気合とかではなく体を傷める限界を見極めるのが大事

…	PLAY 633 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:15:07 No.1129162747 del そうだねx1 >そうじゃない >俺は毎日ポテチとコーラを嗜みながら痩せたいんだポテチ1袋コーラ350mlで500kcalしかないんだからやろうと思えば痩せられるだろ

…	PLAY 634 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:15:13 No.1129162776 del そうだねx1 >No.1129159880 スレあきなんかに期待する生き方はさっさと捨てたほうがいいと思う

…	PLAY 635 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:15:29 No.1129162866 del + 急激な減量は心臓にも過剰な負担かかるしな

…	PLAY 636 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:15:45 No.1129162945 del + 野生体

…	PLAY 637 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:15:59 No.1129163008 del + >>まず麦飯にしよう >食物繊維が増えるだけであんまり意味ない便秘しなくなればその分痩せるんじゃない？

…	PLAY 638 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:17:27 No.1129163503 del + 実質デブ雑談スレだからなここ

…	PLAY 639 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:17:43 No.1129163580 del そうだねx2 >食物繊維が増えるだけであんまり意味ない GI値が変わるから違う

…	PLAY 640 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:17:47 No.1129163602 del + 40過ぎて毎日3食のうち2食がまさにポテチコーラだけど体重変わらんみんな食い過ぎなんだよ

…	PLAY 641 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:18:01 No.1129163672 del + 1ヶ月に1kgでも1年で12kg 2kgなら24kg 3kgなら36kg

…	PLAY 642 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:18:05 No.1129163690 del + 辛い物食えば痩せるからな

…	PLAY 643 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:18:41 No.1129163885 del + エアロバイクを負荷最大で思い切り5分間漕いだ尻と太ももと裏ももが筋肉痛だ歩くと脚が震えるしばらく動けそうにないここで作った血流でお絵かきして夜また漕ぐつもり

…	PLAY 644 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:18:52 No.1129163942 del + >40過ぎて毎日3食のうち2食がまさにポテチコーラだけど体重変わらん >みんな食い過ぎなんだよ塩分とかアレそうだけど 3食＋ポテチコーラとかやってるやつがデブよな

…	PLAY 645 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:19:31 No.1129164145 del そうだねx2 >40過ぎて毎日3食のうち2食がまさにポテチコーラだけど体重変わらん >みんな食い過ぎなんだようん… 　　うぅn…？　　う、うーーーーん…

…	PLAY 646 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:19:36 No.1129164167 del + >エアロバイクを負荷最大で思い切り5分間漕いだ >尻と太ももと裏ももが筋肉痛だ歩くと脚が震える >しばらく動けそうにない >ここで作った血流でお絵かきして夜また漕ぐつもり痩せ目的なら低負荷で30分とかやったほうがいいのでは筋肉つけるならタンパク質たくさんとらんとダメだぞ 100gくらい

…	PLAY 647 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:19:53 No.1129164261 del + >辛い物食えば痩せるからな内蔵痛めるだけだやめとけ激辛好きなインド人は大腸がんが他の国より多い

…	PLAY 648 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:20:04 No.1129164326 del + >>夜は米抜きで野菜と肉か魚か頭部 >米を抜くタイプの糖質制限はかえってよくない >3食米食ってるのが問題じゃなくてそのデブはたぶん間食とか別のとこになんかあるだろ糖質でブクブクに太る家系だと米やパンは朝昼だけ食えば十分だよというか3食だと運動しても減らない

…	PLAY 649 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:20:31 No.1129164470 del + >これいいぞ総カロリーが275kcalでたんぱく質26g分のカロリー104kcalは無視しても構わないので実質176kカロリーくらいか総菜パンにしてはまあなかなかいいんでないかな

…	PLAY 650 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:20:59 No.1129164622 del そうだねx1 朝はなんかプロテインとヨーグルトだけで済ませるようになった作れる余裕があったり作ってくれる人がいるとしあきは羨ましいね

…	PLAY 651 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:21:10 No.1129164684 del + 運動すると全身が微妙に小刻みに震えるよね

…	PLAY 652 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:21:37 No.1129164842 del + >>これいいぞ >総カロリーが275kcalでたんぱく質26g分のカロリー104kcalは無視しても構わないので実質176kカロリーくらいか >総菜パンにしてはまあなかなかいいんでないかなずっしりしてて食べ応えもあるから腹持ちもいい問題は少し高い

…	PLAY 653 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:21:45 No.1129164881 del + >40過ぎて毎日3食のうち2食がまさにポテチコーラだけど体重変わらんそりゃカロリー少ないなら太らんけど栄養が少ないから内臓とか筋肉に悪い

…	PLAY 654 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:22:05 No.1129164986 del + むしろうちは母親が飯作るから痩せづらいもうこんなに食べないって言ってるのに盛ってくる

…	PLAY 655 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:22:06 No.1129164998 del + コロナ感染後味覚障害のせいで食事量が減って6kg減コロナダイエット

…	PLAY 656 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:22:07 No.1129164999 del + ラーメン食えなくなってきたこのまま痩せないものか

…	PLAY 657 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:22:37 No.1129165152 del + ちゃんと自分の食ったものすべてアプリとかに記録して管理するだけでいい

…	PLAY 658 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:22:41 No.1129165168 del そうだねx1 痩せたらマックに行ってバーガーとポテト頼むんだと思ってはや3年

…	PLAY 659 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:22:54 No.1129165237 del + たんぱく質分のカロリーは無視していい理論… アルコールはエンプティカロリーだから無視していい理論を思い出した

…	PLAY 660 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:22:57 No.1129165261 del + >ちゃんと自分の食ったものすべてアプリとかに記録して管理するだけでいいそれ俺は性格的に無理でした

…	PLAY 661 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:23:35 No.1129165477 del + HIITは心臓への負担大きいし続かないから消費カロリーは少ない時間がないときにやらないよりマシなレベル

…	PLAY 662 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:24:02 No.1129165621 del + 軽い運動は食欲減らすと聞いたことある脂肪を分解するサイクルが一定時間働くからとかそれで血糖値が安定して結果食欲減るとかなんとか

…	PLAY 663 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:24:10 No.1129165673 del + >>ちゃんと自分の食ったものすべてアプリとかに記録して管理するだけでいい >それ俺は性格的に無理でした何を何グラムとかまずそこまで詳細に把握できねぇ…

…	PLAY 664 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:24:44 No.1129165840 del + >これいいぞ >40過ぎて毎日3食のうち2食がまさにポテチコーラだけど体重変わらん >みんな食い過ぎなんだよそれで太らないならそれはそれでバランス悪い気もする

…	PLAY 665 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:24:56 No.1129165903 del そうだねx2 >むしろうちは母親が飯作るから痩せづらい >もうこんなに食べないって言ってるのに盛ってくる残せばいいだけ続ければ母親も盛らなくなるだろ

…	PLAY 666 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:25:43 No.1129166157 del + >>むしろうちは母親が飯作るから痩せづらい >>もうこんなに食べないって言ってるのに盛ってくる >残せばいいだけ >続ければ母親も盛らなくなるだろ横からだけど申し訳なくなるんじゃねえかな…

…	PLAY 667 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:25:48 No.1129166186 del + 上司の葬儀で昔の同僚と会ったがみんな太りすぎてて誰かわからなかったというだから会いたくなかったんだ

…	PLAY 668 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:25:52 No.1129166209 del そうだねx5 内容量中途半端なのに100g単位で成分表示は滅んで

…	PLAY 669 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:26:20 No.1129166372 del そうだねx2 顔はそんなに太ってないのに腹だけ出てるとかよくあるよね

…	PLAY 670 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:26:37 No.1129166483 del + >これいいぞ栄養成分熱量：275kcal、たんぱく質：26.0g、脂質：10.7g、炭水化物：21.0g（糖質：16.5g、食物繊維：4.5g）、食塩相当量：2.2g 管理栄養士だがなかなかいいね間食で大豆パフのプロテインバーとか食べるとトータルで良さそう

…	PLAY 671 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:27:36 No.1129166799 del + >それ俺は性格的に無理でしたダイエットはその性格を変えることからだぞ

…	PLAY 672 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:27:46 No.1129166860 del + 脂質がな

…	PLAY 673 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:28:03 No.1129166961 del + >>ちゃんと自分の食ったものすべてアプリとかに記録して管理するだけでいい >それ俺は性格的に無理でしたなしで痩せたの？

…	PLAY 674 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:28:04 No.1129166972 del + >むしろうちは母親が飯作るから痩せづらい >もうこんなに食べないって言ってるのに盛ってくるそういう場合はご飯で量を調整するといい具体的に言うとおかずだけ先に全部食ってしまって物足りないなと思ったら足りない分ご飯を足す感じ当然おかずだけで満足した場合はご飯は食べない

…	PLAY 675 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:28:23 No.1129167073 del そうだねx1 アプリで管理するのいいよなゲーム感覚で楽しいし

…	PLAY 676 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:29:22 No.1129167406 del + ダイエット始めると髪が抜けるどうにかならんかデブとハゲどっちがマシかな

…	PLAY 677 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:29:35 No.1129167481 del そうだねx4 何歳か知らんけど今更ママのせいとか言ってるから痩せられないんだよデブ

…	PLAY 678 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:29:58 No.1129167597 del + >顔はそんなに太ってないのに腹だけ出てるとかよくあるよねなんなら横幅もそこまでないのに腹肉だけズボンの前まで垂れてるような人も見かける

…	PLAY 679 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:30:06 No.1129167627 del + 運動は食間にやればいい昼飯の2時間後に筋トレや有酸素をすると昼に食った余った栄養をうまく使えてさらに筋肉のグリコーゲンを使うことで晩飯を食べても太りにくい

…	PLAY 680 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:30:52 No.1129167891 del + >ダイエット始めると髪が抜ける >どうにかならんか >デブとハゲどっちがマシかなどんな食生活してるんだ

…	PLAY 681 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:31:02 No.1129167950 del + オイコスがうまい

…	PLAY 682 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:31:12 No.1129168013 del + 昔格闘技やってたから嫁に再開したいと伝えたら家事やれば？とのこと諦めました

…	PLAY 683 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:31:20 No.1129168063 del + 運動不足で腹が出るくらいならともかくどうしたらそこまで太れるんだ

…	PLAY 684 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:31:47 No.1129168214 del そうだねx1 >ダイエット始めると髪が抜ける >どうにかならんかそんなもん必要な栄養素は取れよ… 貧血になっていたらダイエットもクソもないだろ

…	PLAY 685 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:31:48 No.1129168219 del + あすけんで痩せる前はやみくもに食べるのを抑えてたそれでも最初は面白いように落ちるし運動してたら筋肉もそこまで落ちん

…	PLAY 686 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:31:51 No.1129168234 del + >昔格闘技やってたから嫁に再開したいと伝えたら家事やれば？とのこと >諦めました両方やるんだよ

…	PLAY 687 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:31:51 No.1129168238 del + MCTオイルいいよね金出す価値はあったと思う

…	PLAY 688 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:32:18 No.1129168400 del + >運動不足で腹が出るくらいならともかくどうしたらそこまで太れるんだ体型が変わってもそのまま自己管理せずにだらだら過ごすとそうなる俺がそうだった…頑張って痩せたけど

…	PLAY 689 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:32:45 No.1129168543 del + 食事にこだわりすぎるとタンパク質過剰摂取になるよねそして屁が臭い

…	PLAY 690 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:32:57 No.1129168629 del + >運動不足で腹が出るくらいならともかくどうしたらそこまで太れるんだ更年期をナメてはいけない自分の体なのに何やってもどうにもならない

…	PLAY 691 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:32:58 No.1129168636 del そうだねx2 このスレに書き込んでも痩せないのに

…	PLAY 692 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:33:05 No.1129168662 del そうだねx1 >ダイエット始めると髪が抜ける >どうにかならんか髪が抜けるのは主に髪の材料になるたんぱく質が不足するからなんでプロテインを飲むとかしてタンパク質を補えばよろしい

…	PLAY 693 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:33:11 No.1129168690 del そうだねx1 腹だけ出るのはなんでだろうね筋肉不足で内蔵が下がってるのか？

…	PLAY 694 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:33:25 No.1129168783 del + >食事にこだわりすぎるとタンパク質過剰摂取になるよね >そして屁が臭い食物繊維摂れ

…	PLAY 695 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:33:29 No.1129168806 del + >MCTオイルいいよね >金出す価値はあったと思うカロリー以上に腹が膨れるからいいよね

…	PLAY 696 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:33:31 No.1129168815 del + 豆腐バーダイエットいいぞ

…	PLAY 697 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:33:36 No.1129168845 del + 腹肉は背筋を限界まで伸ばすと引っ込む周囲の痩せてる奴らのうち半分は常に全力で腹引っ込めてる言ってて衝撃受けたな残りの痩せてる奴らは胃下垂か胃腸めちゃ弱下痢体質

…	PLAY 698 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:33:48 No.1129168916 del + 最近は暑すぎて夜でも運動する気にならなかったけどお盆過ぎたらちょっと暑さが緩んできたので運動始めてる

…	PLAY 699 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:34:03 No.1129168998 del + デキストリン飲んで食事は控えめに間食はやめる週に2日程度は汗をかくためにウォーキング

…	PLAY 700 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:34:05 No.1129169010 del + >腹だけ出るのはなんでだろうね >筋肉不足で内蔵が下がってるのか？お腹はそもそも脂肪がつきやすい場所だって話腹に集中するやつと全身くまなくつくやつ人それぞれなんよね体質というか才能というか

…

PLAY

701 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:34:06 No.1129169011 del +
1692502446997.png-(341024 B)サムネ表示

>ID:gHcl7XIw
複数回線で自分にそうだね
自分にアンカー独りキャッチ
ボールとしあき連呼で自分の
願望主張を全て別人複数の
としあきに転嫁し自分だけの
反応をスレmayネットの反応
にする悪質なデマミスリード
自演スレ立てしかしない
http://futabaforest.net/b/res/1129152994.htm
http://futabaforest.net/b/res/1129153451.htm

…	PLAY 702 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:34:15 No.1129169084 del + 夕方ウォーキングしよう…

…	PLAY 703 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:34:17 No.1129169094 del + 痩せる時は二か月で10キロとか落とせるそしてハゲる

…	PLAY 704 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:34:37 No.1129169209 del + >食事にこだわりすぎるとタンパク質過剰摂取になるよね >そして屁が臭い自然の野菜とかサプリを有難がって大量に摂取してる人いるけど体臭と汗がくさい…

…	PLAY 705 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:35:05 No.1129169366 del + とりあえずラーメン禁止な

…	PLAY 706 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:35:10 No.1129169391 del + >夕方ウォーキングしよう… ゼロカロリーのお茶のペットボトルとか途中で買って補給するんだぞ一本ゆっくり飲み終わるまでお散歩くらいのノリでいいんだ

…	PLAY 707 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:35:16 No.1129169429 del そうだねx2 >とりあえずラーメン禁止なそんな…

…	PLAY 708 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:35:37 No.1129169539 del そうだねx1 >痩せる時は二か月で10キロとか落とせる >そしてハゲるなんで急激に痩せようとするんだよ続かないだろ体は一生ものだろ

…	PLAY 709 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:35:54 No.1129169635 del + ウォーキング筋トレプロテイン全部やってたら明らかに爪が伸びるのが早くなったぞ

…	PLAY 710 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:35:56 No.1129169643 del + ハゲは遺伝

…	PLAY 711 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:36:03 No.1129169687 del そうだねx4 ラーメンとかハンバーガーとかそういうのは週に一回だけに決めてその週一回のために六日間がんばるってのが俺の肌に合ったな食事制限のストレスも軽かったし

…	PLAY 712 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:36:44 No.1129169915 del + この前のプライムセールのときに買い溜めた明星の糖質オフラーメンがありがてぇ

…	PLAY 713 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:37:41 No.1129170216 del + >>痩せる時は二か月で10キロとか落とせる >>そしてハゲる >なんで急激に痩せようとするんだよ >続かないだろ >体は一生ものだろだってゆっくり痩せると面白くなくて…

…	PLAY 714 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:38:08 No.1129170347 del そうだねx1 >腹だけ出るのはなんでだろうね >筋肉不足で内蔵が下がってるのか？腹の出かたが前には出てるけども横にはそれほど出てない場合は腹筋不足で内臓を支えられてない可能性があるつまりは幼女のイカ腹とおなじその場合は腹筋を鍛えれば引っ込む

…	PLAY 715 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:38:15 No.1129170388 del そうだねx1 消費カロリーが摂取カロリーよりも上になれば良いんだから食べ過ぎない事がやっぱり大事

…	PLAY 716 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:38:21 No.1129170417 del + どうせすぐその10kgも戻る奴じゃないの

…	PLAY 717 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:39:15 No.1129170688 del + 観光地で俺だけ店員に大盛りを勧められる帰りの車の中で痩せようとぼんやり決意するそんな夏

…	PLAY 718 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:39:17 No.1129170704 del + つまり俺は幼女…

…	PLAY 719 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:39:38 No.1129170827 del + 運動してもお腹の肉が落ちていくのは最後の方最初は足回りが欲しくなってその後腕とか肩とか痩せていってようやく腹の肉が落ちる

…	PLAY 720 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:39:48 No.1129170887 del そうだねx1 ダイエットガチでやってたときは夕食はサラダチキンとサラダだけ食べてたなぁ

…	PLAY 721 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:39:52 No.1129170903 del + >お腹はそもそも脂肪がつきやすい場所だって話非常時のエネルギー貯蔵であるとともに内臓を護るためのクッションの役割も兼ねてるからな

…	PLAY 722 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:39:53 No.1129170904 del + >豆腐バーダイエットいいぞサラダチキンのスティックとかも含めて最近はおいしいのも増えてきていいよね

…	PLAY 723 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:39:55 No.1129170920 del + >観光地で俺だけ店員に大盛りを勧められる >帰りの車の中で痩せようとぼんやり決意するそんな夏俺はとしあきのもちもちした体好きだけどなちょっと触っていい？いいよな？お腹だけだからさホラ

…	PLAY 724 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:40:11 No.1129171009 del + 結局習慣なのでお菓子ジュースも止めたらのまなくなるよマック久しぶりに食うと不味くて食えないようになるみたいな感じで違和感がすごい

…	PLAY 725 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:40:19 No.1129171060 del + デブは寝てやると腰を痛めるから立って出来る腹筋運動自分に合うの探してやると良いぞ

…	PLAY 726 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:40:32 No.1129171130 del + 昨日1時間ほどウォーキングしたら膝下がいてぇもっと体重あったときでもこんなことなかったのに年か…

…	PLAY 727 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:40:35 No.1129171142 del そうだねx1 腹の肉はラスボスだからな…

…	PLAY 728 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:41:08 No.1129171304 del + 1692502868383.jpg-(46161 B)サムネ表示最強の食い物をお前に教える問題は全然売ってないこと

…	PLAY 729 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:41:31 No.1129171412 del + EAAに難消化性デキストリン入れてジュース感覚でちびちび飲んでるけど体重の落ちはいいし空腹感も少ない

…	PLAY 730 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:41:48 No.1129171513 del そうだねx1 同じ値段ならご飯の量は大しかないでしょ！とか思ってた時期が俺にもありました

…	PLAY 731 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:41:50 No.1129171523 del + >最強の食い物をお前に教えるコオロギ入ってそう

…	PLAY 732 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:41:56 No.1129171555 del そうだねx1 >昨日1時間ほどウォーキングしたら膝下がいてぇ >もっと体重あったときでもこんなことなかったのに年か… 1時間はちょっと長いかもね膝は一生ものだから自転車とかにするとか工夫してみて

…	PLAY 733 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:42:30 No.1129171725 del + >最強の食い物をお前に教える >問題は全然売ってないこと一時期食ってたけども結構飽きるの早かったな…

…	PLAY 734 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:42:56 No.1129171893 del + 思ったんだけどダイエットも健康も実は食事、運動、睡眠が大事なんじゃない？

…	PLAY 735 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:43:00 No.1129171927 del そうだねx1 世間はデブに食べ物を与えようと躍起だ

…	PLAY 736 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:43:07 No.1129171962 del そうだねx1 >昨日1時間ほどウォーキングしたら膝下がいてぇ >もっと体重あったときでもこんなことなかったのに年か… 消耗品だから長年のダメージが祟るできるだけ使わないのが大事

…	PLAY 737 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:43:21 No.1129172056 del + 食事量を普通にして間食(飲み物含む)なくすだけで運動無しでも痩せる節約にもなるどれだけ食費に金かかってるか家計簿つけるといいぞ間食分を項目分けてつけるとなおいいどれだけ無駄遣いしてるか分かる

…	PLAY 738 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:43:31 No.1129172109 del + >なんで急激に痩せようとするんだよ >続かないだろ >体は一生ものだろ一時的なら一気に落としてモチベーション上げる方法もあるただあまりカロリーカットして頭が働かないと仕事もできないし周りの協力が得られにくい

…	PLAY 739 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:43:39 No.1129172151 del そうだねx3 >思ったんだけどダイエットも健康も実は食事、運動、睡眠が大事なんじゃない？健康的に痩せるなら全部大事だよ

…	PLAY 740 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:43:57 No.1129172241 del そうだねx1 1692503037212.jpg-(51135 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	PLAY 741 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:44:19 No.1129172370 del + 俺のちんちんもダメージがくるから使ってないだけなのであってだな

…	PLAY 742 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:44:28 No.1129172421 del + 運動しても大して痩せない体の水分が出てるだけ結局食事改善しないと痩せないよね

…	PLAY 743 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:45:33 No.1129172780 del + >俺のちんちんもダメージがくるから使ってないだけなのであってだな前立腺癌の可能性下げる為にもソロでも使った方が良いぞ

…	PLAY 744 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:45:39 No.1129172822 del + 運動消費カロリー見るとこっこんだけ？ってなるよね

…	PLAY 745 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:45:43 No.1129172855 del + いっぱい食べる君が好き…

…	PLAY 746 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:45:53 No.1129172908 del + >>俺のちんちんもダメージがくるから使ってないだけなのであってだな >前立腺癌の可能性下げる為にもソロでも使った方が良いぞわかった見てて

…	PLAY 747 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:46:19 No.1129173055 del そうだねx1 腹を満たせて太りすぎないものが良いよな俺は最終的に大豆系に行き着いた豆腐とか枝豆とか

…	PLAY 748 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:46:29 No.1129173101 del + >EAAに難消化性デキストリン入れてジュース感覚でちびちび飲んでるけど体重の落ちはいいし空腹感も少ない運動はなし？

…	PLAY 749 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:46:58 No.1129173270 del そうだねx1 >腹を満たせて太りすぎないものが良いよな >俺は最終的に大豆系に行き着いた >豆腐とか枝豆とか納豆と味噌汁もいいぞ〜

…	PLAY 750 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:47:15 No.1129173366 del + >同じ値段ならご飯の量は大しかないでしょ！とか思ってた時期が俺にもありましたそういうのは学生のときまでにしとかないとな

…	PLAY 751 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:47:17 No.1129173377 del + 木綿豆腐の味噌汁とかよく飲むようになったな

…	PLAY 752 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:47:23 No.1129173400 del + 食後にウォーキング１０分行ってきたチャリンコに乗ってパンツ見えそうな人捜すために人通りあるとこ行ったのにチャンスすらなかった

…	PLAY 753 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:47:28 No.1129173433 del + >納豆と味噌汁もいいぞ〜塩分も気にしてるので…

…	PLAY 754 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:47:58 No.1129173612 del + >食後にウォーキング１０分行ってきた今の時期に外でウォーキングは気をつけて

…	PLAY 755 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:48:20 No.1129173744 del + 慢性的に睡眠不足な人はは太りやすいというデータもあるからな

…	PLAY 756 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:48:21 No.1129173746 del + 納豆一日一パックは食べてる遺伝子組み換えなしの国産大豆を選ぼう

…	PLAY 757 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:48:23 No.1129173757 del + この時期は夕方にした方が… もしくは早朝とか

…	PLAY 758 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:48:52 No.1129173925 del + 水をいっぱい飲もう

…	PLAY 759 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:49:03 No.1129173993 del + 1692503343345.jpg-(6246 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	PLAY 760 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:49:26 No.1129174132 del + コーヒーゼリーとかよく作ってる

…	PLAY 761 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:49:52 No.1129174270 del + >運動はなし？もちろんやってるちびちびやってるのは平日の仕事の合間

…	PLAY 762 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:49:53 No.1129174282 del + ウォーキングは夜にやるのがお勧めだな 1時間歩いて戻って来ると良い感じに酔魔が襲って来る

…	PLAY 763 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:50:19 No.1129174413 del + マックに昔あったグリルチキンサンドは時代を先取りしてたんだなぁ

…	PLAY 764 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:51:08 No.1129174712 del + >1時間歩いて戻って来ると良い感じに酔魔が襲って来る近所のおっちゃん？

…	PLAY 765 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:51:22 No.1129174774 del そうだねx1 毎日風呂に浸かって汗かくと太りにくくなるぞ体臭予防にもいい

…	PLAY 766 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:51:26 No.1129174798 del + >腹を満たせて太りすぎないものが良いよな >俺は最終的に大豆系に行き着いた >豆腐とか枝豆とかこの時期はナメコのエノキをだしの素で適当に煮たやつ良いよ冷蔵庫で冷やすとツルツルっとして美味いお湯と味噌を加えればすぐ味噌汁に変身

…	PLAY 767 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:52:14 No.1129175110 del + ラーメンなんて月イチしか食ってないわ！カップ焼きそばは毎日でも食ってるけどなぁ！

…	PLAY 768 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:52:21 No.1129175137 del + きのこ類はいいよな

…	PLAY 769 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:52:25 No.1129175153 del + >ウォーキングは夜にやるのがお勧めだな >1時間歩いて戻って来ると良い感じに酔魔が襲って来る俺は土手沿いウォーキングだから早朝派夜はマジで見えないから

…	PLAY 770 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:53:10 No.1129175387 del + 食事に汁物つけるとそんなにカロリー増やさずに物足りなさを減らせていいよな塩分は気になるけど

…	PLAY 771 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:53:34 No.1129175525 del + 田んぼ横とか人いないとこは夜は怖いね朝は近所の犬が寄ってきて触らせてくれるのでお勧め

…	PLAY 772 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:54:35 No.1129175857 del + マックもフライドポテトさえ避ければそこまで悪くはない

…	PLAY 773 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:55:17 No.1129176095 del + 子供の頃はそうでもなかったけど豆腐食べていくうちにもう無しでは考えられないくらい好きになってきた

…	PLAY 774 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:55:28 No.1129176166 del + デブでも食ってろピザ

…	PLAY 775 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:55:38 No.1129176229 del + >マックもフライドポテトさえ避ければそこまで悪くはない OK！セットのポテトをサラダに変更！シェイクとナゲット追加ァ！

…	PLAY 776 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:55:40 No.1129176241 del + >チャリンコに乗ってパンツ見えそうな人捜すために人通りあるとこ行ったのにチャンスすらなかった話は署で伺います

…	PLAY 777 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:55:41 No.1129176247 del そうだねx2 1692503741434.png-(44992 B)サムネ表示 >No.1129081873 >ID:gHcl7XIw

…	PLAY 778 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:55:55 No.1129176331 del + >デブでも食ってろピザぐちゃ…ぽき…

…	PLAY 779 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:56:16 No.1129176459 del + >>マックもフライドポテトさえ避ければそこまで悪くはない >OK！セットのポテトをサラダに変更！ >シェイクとナゲット追加ァ！三角パイもください

…	PLAY 780 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:56:56 No.1129176728 del + でとしあきはこの夏何キロ痩せた？

…	PLAY 781 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:57:14 No.1129176844 del + >世間はデブに食べ物を与えようと躍起だ結局買うからなアイツら

…	PLAY 782 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:57:25 No.1129176912 del そうだねx1 1692503845011.jpg-(69849 B)サムネ表示 >>シェイクとナゲット追加ァ！ >三角パイもください

…	PLAY 783 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:57:57 No.1129177125 del + >でとしあきはこの夏何キロ痩せた？体重は変わってないから痩せてはないなようやく腹筋は出てきた

…	PLAY 784 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:57:57 No.1129177126 del + >デブ向けお菓子はイオンのプロテインバーおすすめ量が足りないでぶー（三本食い）

…	PLAY 785 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:57:57 No.1129177127 del + >でとしあきはこの夏何キロ痩せた？ 2ヶ月で6kgほど

…	PLAY 786 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:58:05 No.1129177184 del + デブ食料化計画じゃよ

…	PLAY 787 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:58:24 No.1129177307 del + さっさと胃を縛ってこい

…	PLAY 788 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:58:25 No.1129177310 del + >>これいいぞ >総カロリーが275kcalでたんぱく質26g分のカロリー104kcalは無視しても構わないので実質176kカロリーくらいか無視はしたらいかんだろただ原材料から見てたんぱく質も脂質も質の良いものだから普通に良い製品だとは思うけど

…	PLAY 789 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:59:17 No.1129177621 del + 動物性タンパク質と植物性タンパク質は同じくらい摂らないといけないんだってな

…	PLAY 790 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:59:18 No.1129177631 del + >世間はデブに食べ物を与えようと躍起だバラエティー番組食い物ばっかりだよな CMも多いし

…	PLAY 791 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:59:28 No.1129177677 del + >これいいぞ忙しい日の朝飯はそれ一個だわ

…	PLAY 792 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:59:39 No.1129177744 del そうだねx1 >2ヶ月で6kgほどやるじゃん

…	PLAY 793 無念 Name としあき 23/08/20(日)12:59:51 No.1129177816 del + 鶏は人間の食料としてちょっと異常

…	PLAY 794 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:00:17 No.1129177972 del + >さっさと胃を縛ってこい医者「適用外です」

…	PLAY 795 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:00:27 No.1129178027 del + >鶏は人間の食料としてちょっと異常人間の友なのだだから生でも行けるはず

…	PLAY 796 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:01:03 No.1129178242 del + どうしても我慢できないとき食べても大丈夫な甘味を教えてくれい

…	PLAY 797 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:01:44 No.1129178457 del + >どうしても我慢できないとき食べても大丈夫な甘味を教えてくれいコカ・コーラ

…	PLAY 798 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:01:48 No.1129178492 del + del

…	PLAY 799 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:02:17 No.1129178663 del + 家に余分な食べ物を置かない

…	PLAY 800 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:02:19 No.1129178675 del + >だから生でも行けるはずならば余の前で食してみせよ

…	PLAY 801 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:02:31 No.1129178760 del そうだねx1 >どうしても我慢できないとき食べても大丈夫な甘味を教えてくれいラカント筋トレしてるなら和菓子とかもトレーニング前後に適度に食べていい

…	PLAY 802 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:02:47 No.1129178844 del + スナック感覚でキャベツ食え

…	PLAY 803 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:02:50 No.1129178862 del + >どうしても我慢できないとき食べても大丈夫な甘味を教えてくれい自分の場合はカカオ多めのチョコレートだったな口の中でじっくり溶かしながら食わないとおいしくないから時間も稼げた

…	PLAY 804 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:02:53 No.1129178880 del + 一年ぐらい125kgをフラフラしてたのにプロテイン飲み始めたら1ヶ月で135kgまで増えちゃった

…	PLAY 805 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:03:02 No.1129178928 del そうだねx1 >どうしても我慢できないとき食べても大丈夫な甘味を教えてくれいぶっちゃけ甘いもの食べていいんだよ？ちゃんとカロリー計算してオーバーしないようにすればいい 3食のどれかで甘いものを食事として食べるとかさちなみにオススメはシャーベット系のアイスアイスの実とかもいいぞ

…	PLAY 806 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:03:24 No.1129179061 del + >どうしても我慢できないとき食べても大丈夫な甘味を教えてくれいチョコ味のプロテイン

…	PLAY 807 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:03:33 No.1129179111 del + 1692504213186.jpg-(68889 B)サムネ表示 >どうしても我慢できないとき食べても大丈夫な甘味を教えてくれい業務スーパーでこれでも買って舐めてろ

…	PLAY 808 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:03:34 No.1129179122 del + >一年ぐらい125kgをフラフラしてたのにプロテイン飲み始めたら1ヶ月で135kgまで増えちゃったそら食生活変えずにプラスしたら太るに決まってんだろ脳も脂肪でできてんのか

…	PLAY 809 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:04:38 No.1129179491 del + 何度も出てるけどレコーディングダイエットってとっても大事だよ

…	PLAY 810 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:04:43 No.1129179521 del + >一年ぐらい125kgをフラフラしてたのにプロテイン飲み始めたら1ヶ月で135kgまで増えちゃった筋トレしないのにむやみにたんぱく質を摂取しても脂肪にしかならんぞ腎臓に負担がかかるから止めておけ

…	PLAY 811 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:04:54 No.1129179582 del + >>一年ぐらい125kgをフラフラしてたのにプロテイン飲み始めたら1ヶ月で135kgまで増えちゃった通常の食事＋プロテインじゃ体重増えるに決まってるだろ

…	PLAY 812 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:05:00 No.1129179620 del そうだねx1 >一年ぐらい125kgをフラフラしてたのにプロテイン飲み始めたら1ヶ月で135kgまで増えちゃったダイエットの前に頭どうにかしたほうがいいぞ

…	PLAY 813 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:05:16 No.1129179718 del そうだねx1 >どうしても我慢できないとき食べても大丈夫な甘味を教えてくれい果物

…	PLAY 814 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:05:23 No.1129179756 del + >どうしても我慢できないとき食べても大丈夫な甘味を教えてくれいラカント

…	PLAY 815 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:06:04 No.1129179969 del + >ラカント心臓によくない

…	PLAY 816 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:07:17 No.1129180377 del + >心臓によくない太ってるままよりはマシな気がする

…	PLAY 817 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:07:41 No.1129180501 del + スーパーに行くのを徒歩にしたら痩せてきた往復2時間半

…	PLAY 818 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:07:50 No.1129180557 del + 水ようかんはいいぞヒュンケル

…	PLAY 819 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:08:34 No.1129180800 del + >太ってるままよりはマシな気がする太っていようが痩せていようが心臓ダメにしたらダメだろ

…	PLAY 820 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:08:46 No.1129180866 del + >心臓によくない数グラムなら全く問題ないし健康に支障が出る量なんて摂ってる時点で痩せる気ないだろ

…	PLAY 821 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:09:58 No.1129181289 del + 筋トレ前後の大福はいいと聞いて食べたけど普通に太ったきなこ付きのおはぎに変えたけどあまり変わらなかった

…	PLAY 822 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:10:00 No.1129181310 del + 経験からすると人工甘味料食ってたときと蜂蜜やオリゴ糖食ってるときとそんなに痩せ具合は変わりなかっら大事なのは極端に多く食わずに運動し続けること

…	PLAY 823 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:10:20 No.1129181415 del + 1692504620836.jpg-(146069 B)サムネ表示全体の食事のボリューム減らしてトマトジュースにMCTオイル入れて飲んでる 2か月で4キロくらい落ちてる頬がこけてきたと言われる

…	PLAY 824 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:10:25 No.1129181444 del + >数グラムなら全く問題ないし健康に支障が出る量なんて摂ってる時点で痩せる気ないだろ蓄積とか考慮しな人？

…	PLAY 825 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:10:30 No.1129181482 del + >筋トレ前後の大福はいいと聞いて食べたけど普通に太った >きなこ付きのおはぎに変えたけどあまり変わらなかった食うな

…	PLAY 826 無念 Name としあき 23/08/20(日)13:11:24 No.1129181812 del + >>数グラムなら全く問題ないし健康に支障が出る量なんて摂ってる時点で痩せる気ないだろ >蓄積とか考慮しな人？くそめんどくさそうなやつきたな…

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