集団ストーカー被害者が知った事実と分析 - 勝てる！ 被害改善責任論

hksの集団ストーカー ライブセミナー 「被害の軽減と活動の継続策」の動画がVimeoで視聴できるようになりました。

動画を観ながら犯罪知識を深めたり、分析力を高められるように作っています。

情報の収集や発信作業をお見せすることで被害者のみなさんのオペレーション能力も高めていけるようにしてあります。

「ちゃんと考えられるようになった！」

いわゆる論理的思考法の基本を説明します。

この記事で学んでから個別の論理的思考の記事を検索していけばきっとスムーズに論理的思考法を身に着けられるはずです。

考えないといけないことがたくさんあるとどうすればいいか分からなくなることがあります。

分からないまま物事を進めようとすると、何を目指せばいいのか、どこから手を付ければいいのか、何が必要なのかとアレコレと悩んでしまうものです。

まずは気持ちと出来事を分けて考えましょう。

結局最後は感情で判断するのですが、最後の結論以外はちゃんと理由や目的がよくなる状態で考えていかないといい結論は出ません。

その方法を哲学・論理学・心理学などの観点から説明していきます。
 

目次

1. 疑う習慣を身に着ける
   1. 自分の考え方を疑う
   2. 自分は公正な判断、他人は性格で判断
   3. 認知バイアスを学んでよりよい判断へ近づく
2. 自分の気持ちを落ち着かせる
3. 体調が悪くないか確認
4. 心と頭の偏り：認知バイアス
5. 【重要】第三者視点：感情と出来事を切り離す
6. 客観性を高める複数視点
7. 目的と優先度
8. 直観力を高める
9. 言語化
   1. 言葉にしないとうまく考えられない
   2. 具体的に言語化
10. まとめ
11. 関連・参考

⇒ 転載元

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結論から言うと寝る時間と起きる時間をセットで習慣化すると自然に起きられるようになります。これが一番楽です。

集スト攻撃で妨害されるからと言ってあきらめずに出来るところまでは睡眠妨害に対処していくことをおすすめします。

なるべく習慣化を目指すのがおすすめなので、夜更かしした次の日やその日だけ早く起きるのはさけたほうがいいです。

起きるのに強い精神力が必要になります。

私が試して効果が高かったやり方は次です。
・朝布団から出るまではすぐに水を飲む、あるいは深呼吸と手足の運動
・目を開けるのと昼間の眠気にはツボ
・眠気が強いときは肩回しと足を動かす運動

朝もツボで起きられると楽なのでツボ押しテクニックを磨いていくのがおすすめです。

さらに気持ち的に覚悟を決めるのも効果があります。

「起きるか仕事や約束をキャンセルするか」という究極の選択をすると起きざるを得ない状況に自分を追い込むことができます。

その日だけ早起きしたいときに役に立ちます。

そもそも寒い冬の朝は誰でも布団から出たくないものです。

無理して布団から飛び起きると立ちくらみがしたりして体に悪いです。

眠っていた体を急激に動かすと体の色々な部分に負担がかかってしまい危ないのです。

集団ストーカー被害者であればほとんどの人が睡眠中に何度も目を覚まさせられるような睡眠妨害を受けています。

急に起きるのは普通の人よりも危ないです。

それでも朝の目覚めをよくする方法はあります。

説明は朝の眠気と日中の眠気で項目を分けていますが、だいたい同じ方法が両方に使えます。

自分に合ったものを探してみてください。
 

目次

1. 睡眠を妨害する被害
2. やり方を思い出す工夫
3. 基本
4. 無理やり起きる方法
5. 深呼吸と手足の運動
6. 強めの運動
7. 布団の外でする対策
8. 眠気/居眠り対策
   1. 耳を引っ張る
   2. 目覚めのツボ
   3. 息を止める
   4. 手足の運動
   5. 顔を洗う
   6. 仮眠
9. 起きられたら疲労回復
10. 関連/参考

引用元：被害改善責任論