昨日の記録
8月14日(月曜日) 11日目
◎今日の体重 86.3kg
★開始時の体重★89.7kg
→前日比 －0.9kg
トータル-3.4kg
◎今日の運動
・ジョギング4.4km
・カスカスダンス
◎今日のごはん
★朝
★昼（兼用）
★夜
あんぱん
せんべい
◎排便（あり）
◎半身浴（〇）
★今日のあれこれ
今日は彼を見送った後、いつも通りウォーキング多めのジョギングへ。
思いのほか晴れてたのでちゃんと行けて良かったです明日とあさっては雨降りっぱなしかな？
小雨で風が強くなければさっと走ってしまおう。
ご飯もあるもので作ったよー。
冷凍庫にブリが眠っていたので、彼のお母さんからいただいた大根と合わせてぶり大根にしました。
きんぴらのゴボウや人参、キュウリもそうですね
かぼちゃは先日旅行の際にすごく美味しかったので1つ丸々買ってきたので煮ました。
明日は里芋と人参とゴボウと鶏肉で煮てしまおう。
あれこれ冒険するような料理はできませんが、田舎料理は得意です
お休み最終日なので作り置きのためにも少し多めに作ろうかな？
婦人科の通院日でもあるので雨と風が強くならないように祈りつつ寝ます〜( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
長期休み、セルフ美容を多めに取り入れられたので心穏やかです
マッサージの時使うよ〜
毛穴ケアに
今はエリクシール使ってます
今日鏡見てビックリ！目の下のシワ薄くなってる！！
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