Unglücklich? An diesen 12 Anzeichen erkennst du es (und was du dagegen tun kannst!)

12 klare Anzeichen, dass du unglücklich bist

2. Du denkst überwiegend negativ

Wird das Wetter am Wochenende wieder schlecht? Ist nicht genug Geld für den nächsten Urlaub da? Ruft dein Chef sowieso nur wieder an, weil er dir eine unliebsame Aufgabe geben möchte? Macht der Nachbar jetzt nur den Laubbläser an, weil er dich damit ärgern möchte?

Wie du die Welt betrachtest, hat einen entscheidenden Einfluss darauf, wie es dir geht. Wenn du in allem nur das Schlechte siehst, ist es kein Wunder, wenn du unglücklich bist. Deine innere Einstellung hat einen großen Einfluss auf dein Befinden.

Wenn du also daran gewöhnt bist, in vielen Fällen das Negative zu sehen, könntest du damit anfangen, deinen Fokus bewusst auf die positiven Dinge zu lenken. Überlege dir in jeder Situation: Was ist gut daran?

Und konzentriere dich dann auf die Antwort. Es ist deine Entscheidung worauf du dich konzentrieren möchtest.

Mehr dazu kannst du auch hier nachlesen: ​Positive Gedanken - so nutzt du sie richtig!

3. Du bist unglücklich im Job

Freust du dich am Sonntagabend bereits auf den Montag? Stehst du morgens auf und kannst es kaum erwarten mit der Arbeit anzufangen? Magst du deinen Job?

Nein?

Dann kann das natürlich in großem Maß dazu beitragen, dass du unglücklich bist.

Wenn dem so ist, gibt es genau drei Dinge, die du tun kannst:

Du kannst versuchen innerhalb des Jobs etwas zu verändern, indem du dich beispielsweise intern versetzen lässt oder du fragst, ob du mit anderen Kollegen zusammenarbeiten kannst.

Wenn das nichts nützt, kannst du an deiner Einstellung arbeiten. Ist der Job wirklich so schlimm? Oder gibt es auch Aspekte, die dir gefallen? Wofür tust du das Ganze?

Vielleicht findest du ein Weg, dich mit deiner Arbeit anzufreunden, indem du dir bewusst Gedanken darüber machst.

Und wenn das auch nicht funktioniert, hast du immer noch die Möglichkeit, dir einen neuen Job zu suchen. Es ist dein Leben und deine Verantwortung und du kannst entscheiden, wie du dieses nutzen möchtest.

4. Du bist unglücklich in der Beziehung

Oder ist deine Beziehung der Grund für dein Unglück? Bist du unglücklich in der Ehe?

Auch hier gilt: es ist dein Leben und niemand kann dich zwingen, es nach seinen Vorstellungen zu leben. Du entscheidest selbst, mit wem du deine Zeit verbringst.

Vielleicht hilft ja bereits ein klärendes Gespräch mit deinem Partner/deiner Partnerin. Denn unausgesprochene Vorwürfe und ungeklärte Konflikte schaffen eine unangenehme Distanz.

Ergreife die Initiative und entscheide, in welche Richtung deine Beziehung in Zukunft gehen soll.

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5. Du hast keinen Sinn im Leben

Fühlt sich dein Leben leer und sinnlos an? Weißt du einfach nicht, was das Ganze soll? Hast du keine Ziele und weißt nicht, wo deine Reise hingehen soll? Hast du keinen Sinn im Leben?

Dann ist es kein Wunder, wenn du unglücklich bist.

Einen Sinn gibst du dir, wenn du anfängst, bewusst Verantwortung zu übernehmen. Und wofür du diese Verantwortung übernimmst, das kannst du dir selbst aussuchen.

Probiere dich aus, teste Vieles und mach ständig neue Erfahrungen um herauszufinden, was dir Freude bereitet. Gib deinem Leben selbst einen Sinn.

Mehr zum Sinn des Lebens kannst du hier nachlesen: ​Der Sinn des Lebens - das ist er!

6. Du bist oft allein und fühlst dich einsam

Fehlen dir soziale Kontakte? Bist du oft allein? Oder fühlst du dich sogar einsam, wenn du dich in Gruppen befindest?

Wir Menschen sind soziale Wesen und aufeinander angewiesen. Und ein wichtiger Bestandteil für ein glückliches Leben sind die Beziehungen zu unseren Mitmenschen. Wenn du also glücklich sein möchtest, dann fang an, deine Einsamkeit hinter dir zu lassen.

Wie genau du das tun kannst, erfährst du in diesem Video:

7. Du hast Angst vor der Zukunft und machst dir viele Sorgen

Hast du viele Zukunftssorgen? Denkst du oft darüber nach, was alles schief gehen, welche Probleme es geben und was in Zukunft alles fehlen könnte?

Sich über die Zukunft Sorgen zu machen ist nichts anderes als ein Hirngespinst. Denn in dem Moment wo du dir die Zukunftssorgen machst, sind sie ja noch gar nicht eingetreten und somit nicht real.

Auch hier gilt: denke um. Fang an, dich auf positive Aspekte und Fülle im Leben zu fokussieren. Eben auf das, was sich gut anfühlt.

Wie du aufhörst, dir Sorgen zu machen, erfährst du auch hier: ​4 Wege, um deine Sorgen loszuwerden

8. Du denkst oft über die Vergangenheit nach

Während Sorgen negative Gedanken über die Zukunft sind, ist es auch möglich, sich gedanklich viel in der Vergangenheit aufzuhalten. Und das macht definitiv unglücklich.

Es ist nichts verkehrt daran, mal in alten Erinnerungen zu schwelgen, aber ab einem gewissen Grad wird es ungesund.

Denn wer nur in der Vergangenheit lebt verpasst das Hier und Jetzt.

Schließe Frieden mit deiner Vergangenheit.

Eine sehr gute Technik dafür findest du hier: ​Dein inneres Kind - alte Verletzungen heilen und die Liebe zu dir selbst entwickeln

9. Du vergleichst dich ständig mit anderen

Ein Garant für Unglück ist, sich mit anderen zu vergleichen. Denn andere Menschen sind anders als du. Sie haben andere Fähigkeiten, sie haben ein anderes Leben gelebt, sie haben andere Erfahrungen. Und wenn du dich mit ihnen vergleichst, siehst du immer nur das, was dir fehlt. Das macht unglücklich.

Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Schau nur darauf, was du tust. Wichtig ist nur, woher du kommst und wo du hin willst. Und dabei kannst du andere natürlich als Inspirationsquelle verwenden aber du solltest nicht den Fehler machen, dich mit ihnen zu vergleichen.

10. Dir ist zu wichtig, was andere über dich denken

Wenn dir zu wichtig ist, was andere über dich denken, hilft dir das auch nicht dabei, glücklich zu sein. Denn dann bist du wieder nur in deinem Kopf und machst dir selbst Vorwürfe.

Denn wenn du oft darüber nachdenkst, wie du in bestimmten Situationen auf andere gewirkt haben magst oder wie du dich anders verhalten hättest sollen, kritisierst du dich nur selbst und versuchst das anderen recht zu machen.

Du bist dann nicht bei dir, sondern nur bei anderen. Und das macht unglücklich.

Konzentriere dich stattdessen lieber auf dich, deine Wünsche und Bedürfnisse und auf das was dir Freude bereitet im Leben.

In diesem Video bekommt noch mehr Tipps dazu:

11. Du hast keinen Antrieb und es fällt dir schwer, dich zu motivieren

Wenn es dir schwer fällt, dich aufzuraffen und Dinge anzupacken, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du unglücklich bist. Das ist dann ein Teufelskreis: du bist unglücklich, weil du keinen Antrieb hast und du hast keinen Antrieb, weil du unglücklich bist.

Aus diesem Kreis gilt es auszubrechen. Und das tust du, indem du anfängst zu tun. Beginn am besten mit einem Kurs oder etwas anderem, was du regelmäßig tun kannst. Wichtig dabei ist, dass du dran bleibst.

Denn je mehr du ins Handeln kommst, desto weniger bist du in deinem Kopf und desto mehr Antrieb baust du auf.

In diesem Artikel erfährst du mehr darüber: Antriebslosigkeit überwinden - in 5 Schritten zu einem ereignisreichen Leben

12. Du denkst viel über Dinge nach, die du nicht hast und bist dadurch im Mangel

Ein Denken in Mangel trägt natürlich auch zum Unglücklichsein bei. Denn wenn du immer nur darüber nachdenkst, was du alles nicht hast und was dir fehlt, fühlt sich das nicht gut an.

Und vor allem ändert es auch nichts an deiner Situation!

Konzentriere dich lieber auf das, was du bereits hast, sei dankbar und lebe ein Leben in Fülle.

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