精一杯やったつもりなのに…
納得のいく結果は出なかった。
もちろん、「カラダ」の話。
体重は、結局1.8キロしか落ちなかった。
体脂肪は、30%だったり17%だったり計るたびにころころ変わるのでちょっと当てにならない。
ただ、少なくとも体型は良くなってきている。
最近のメニューはその日にもよるが
腹筋を中心とした筋トレ、ランニング45分を1~2本またはバイク2時間(バイクは今日は年齢設定を38から30に負荷を上げたので1時間だったが)、プールで平泳ぎで30分休憩なし。
こんなところだ。週末はテニスがあるのでテニスの後にこのメニューをこなす予定だ。雨の場合は普通の内容と同じ。慣れてきたらドンドン負荷を上げていこうと思う。
ちょっと前だったら、2~3キロくらい2~3日で落ちたものだが、これが年齢の壁なのか。ちなみに食事制限は何もしていない。お酒もあれば飲む。
なんかなかなか思いどうりにならないもどかしさにイライラするが、せっかくの暇な時間なので、徹底的にやっていこうと思います!
納得のいく結果は出なかった。
もちろん、「カラダ」の話。
体重は、結局1.8キロしか落ちなかった。
体脂肪は、30%だったり17%だったり計るたびにころころ変わるのでちょっと当てにならない。
ただ、少なくとも体型は良くなってきている。
最近のメニューはその日にもよるが
腹筋を中心とした筋トレ、ランニング45分を1~2本またはバイク2時間(バイクは今日は年齢設定を38から30に負荷を上げたので1時間だったが)、プールで平泳ぎで30分休憩なし。
こんなところだ。週末はテニスがあるのでテニスの後にこのメニューをこなす予定だ。雨の場合は普通の内容と同じ。慣れてきたらドンドン負荷を上げていこうと思う。
ちょっと前だったら、2~3キロくらい2~3日で落ちたものだが、これが年齢の壁なのか。ちなみに食事制限は何もしていない。お酒もあれば飲む。
なんかなかなか思いどうりにならないもどかしさにイライラするが、せっかくの暇な時間なので、徹底的にやっていこうと思います!