先日の記事で「糖尿病予備軍」という記事を書きました。
そこで手軽に血液検査を受けてみることに。
自宅でリラックスして採血し、ポストに投函すれば結果がメールで届くので、
外に出るのもつらい状態の方にもおすすめです。
結果が数日で来るのですが、やはりいろいろな部分に支障が出てきているようでした。
10㎏以上体重が増えたこと。
ほぼ家に居るのに食生活が変わらず、甘いものをよく食べる。
特に控えていた炭酸飲料の摂取、チョコレートなどのドカ食いなどなど、
「そりゃこんな結果になるよね」
と言う生活をしていました。
夫(INFP)は少しこれで現実を直視できたのか、
食料品を購入する際にお菓子類は買わなくなりました。
年齢が上がるつれて若さでカバーできなくなってきます。
そして代謝も落ちるので、ダイエットも以前より効果を発揮しずらいです。
3か月以内に再検査を!とすすめられてしまいました。
うつ病は正常な神経伝達物質を乱している状態なので、なかなか自分でコントロールして正常に戻すことが難しいです。
できるだけ穏やかに過ごすこと、自己肯定感を高めるトレーニングをすること
など工夫をしながらストレスを回避したいですね。
夫もこれから食生活を見直してもらって、正常値に近づける様に食事の献立に気を付けたいと思います。(これは自分のためでもある!)