夫（INFP）は、現在うつ傾向にある。
現状は落ち着いている感じですが、厄介な病気ですのでいつ急変するかはわからないので、しっかりと様子を見ていないとなと思う今日この頃。
以前、うつに関してどんな仕組みなのか書き留めた記事があります。
今日、メンタリストDaiGoのYoutubeをたまたま見たんですが、
「脳をぶっ壊す食品」
と言うのがありまして、見てみました。
健康に気を使っている人であれば、あーあれだろうな～と察しがつくかと思いますが、
私も復習の意味も込めてみてみました。新しい発見があるかもしれませんしね。
脳に依存性を及ぼす度合いでランク付けされていて、ベスト10が挙げられていました。
1位：ピザ
2位：チョコレート
3位：ポテトチップス
4位：クッキー
5位：アイスクリーム
6位：フライドポテト
7位：チーズバーガー
8位：炭酸飲料
9位：コーラ
10位：チーズ
いかがでしょうか？
脳を刺激して、依存状態に陥らせて、またそれを食べ続けたくなる食品たちです。
うつも脳の機能がバグっている状態なので、脳からの正常な刺激が送れなかったり、信号が弱かったりするのでしょうね。
なので、中毒の食事（or物質）の毒性の方が理性を上回り、食べてしまう悪いループに陥ってしまうのでしょうね。
恐ろしいことに、
これらは夫が大好きな食べ物ばかりなんです。
この中で夫が嫌いなものは1つも入っていません。（怖い）
基本的にチーズは大好物ですし、ピザなんていつもデリバリーしたがります。
コンビニに行けば、必ずワッフルコーンのソフトクリームを買いますし、
コーラは一時期自制のために辞めていたのですが（かれこれ5年以上？）、最近はすべてを解き放って飲み始め、毎日1本飲むペースです（怖い）。
とにかく甘いものが大好きなので、血糖値がすぐに上がって、すぐに急降下するので元気のエネルギーが長持ちしません。
怖いですよね。
これらが脳を破壊しています。
食べ物が先でうつになるのか、うつになるから、こういった中毒性の食品に走るのか・・・。
どちらが先かわかりませんが、
気分を上げるためには健康的な食事、大切だと再確認しました。
皆様もお気を付けください。
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