ふたばフォレスト

いらすとやdel

スレあきは末期になったらやせるだろう

デブは何か食いながら痩せたい痩せたい言うから笑える

なわとび飛びながら走るのオススメ

夏になる前に痩せろよ

>いらすとやdebu

>デブは何か食いながら痩せたい痩せたい言うから笑える
筋肉つけて言えばまだいいがな

>いらすとやdel
フリキチdel最近見ないな

正直禁煙よりも辛い
禁煙はニコチンパッチがあるからな

まあ痩せてどうしたいってのが無いからどうしても禁煙よりモチベも低くなる

食うな
以上

運動より確実に食事のコントロールだって理屈は分かっちゃいるがやめられねぇ

ストレスが溜まると脂肪も溜まる

毎日体重測ってるけど食べ放題行った翌日体重減ってるんだよなぁ…
消化にエネルギー使ってるとかなのか？

痩せたいと言い続けてはや10年

とりあえずアイス食べるのやめた今二日目

水だけでイケるってばよ

なんでデブって痩せたいならポテチ買うなコーラ飲むなといくら言っても聞く耳持たないの？

>なんでデブって痩せたいならポテチ買うなコーラ飲むなといくら言っても聞く耳持たないの？
でもお前の声誰にも届いてないじゃん

>でもお前の声誰にも届いてないじゃん
お前に聞こえてるじゃん
ﾁｭｯ

夏はちんちん代謝が衰えて一番痩せにくい

あすけんの女を頼れ

真面目な話し夏場に向いてる筋トレってなにがいい？

>あすけんの女を頼れ
あいつ一日に3回もラインしてくる俺にぞっこん

>真面目な話し夏場に向いてる筋トレってなにがいい？
夏場に向いてる筋トレが良いよ

炎天下だから外で筋トレするのはやめた方がいい

>水だけでイケるってばよ
その人は適応した特殊事例だから…

食うなとは言わない
食う量をまず半分にしろ
半分で３カ月耐えたら次は更に２割ほど減らせ
確実に痩せる

>真面目な話し夏場に向いてる筋トレってなにがいい？
水泳

3月に78kg体脂肪率26%だったのが
今は61kg体脂肪率10.4%になりました

>3月に78kg体脂肪率26%だったのが
>今は61kg体脂肪率10.4%になりました
4ヶ月でそれはすごいな…

夏は健康維持だけで精一杯なのでむり

食うなテブ、食わなきゃ痩せる

>なんでデブって痩せたいならポテチ買うなコーラ飲むなといくら言っても聞く耳持たないの？
ストレスガー

あのさー痩せるのって冬のが効果的で夏だとつらいだけって無かったか？

del

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

8月8日に会社で健康診断あるけど169㎝で89㎏から59㎏ぐらいに減らしたい・・・

替え玉診断

>8月8日に会社で健康診断あるけど169㎝で89㎏から59㎏ぐらいに減らしたい・・・
どうやって2週間半で体重を1/3減らすんだよ！

毎年夏は冬に比べると3kg位減る
瘦せ気味でも暑くて不快なのにデブとかよく夏生きれるな

>デブは朝も昼も夜も深夜も食いながら痩せたい痩せたい言うからムカつくとりあえずコンビニ弁当みたいなのはやめて魚中心でごはん・フルーツ・乳製品まんべんなく摂って運動して晩飯のあとは何も食わないのがいい

みふねたかし

>どうやって2週間半で体重を1/3減らすんだよ！
手足を切り落とせばよか！

>どうやって2週間半で体重を1/3減らすんだよ！
かなり不便になるけど4本あるのを2本に減らせばなんとかイケるか？

ポカリ断食3日目
腹が減らなくなってきた
そろそろ脂肪が減りだすだろうな

>8月8日に会社で健康診断あるけど169㎝で89㎏から59㎏ぐらいに減らしたい・・・
79ならいけるだろうけど一気に減らすと途中減りにくくなるからな
とりあえずVRヘッドセット買ってビートセイバーして腹筋ローラーしよう

同じとしあきとして悩みに答えてあげなよ

>かなり不便になるけど4本あるのを2本に減らせばなんとかイケるか？
ちんこ2本も切りおとすって酷くね？

好きな物好きなだけ食ってて痩せたいなら
超過分のカロリーを消費する必要があり
それが嫌なら節制するしかない
今さら言われなくてもこんな事
判ってるんだろ

>かなり不便になるけど4本あるのを2本に減らせばなんとかイケるか？
腕一本5kgくらいじゃない

気のせいかもしれないけどダイエットスレって最終的に痩せたい人はいなくなって成功者が語るだけになってる気がする…

ダイエットなんて簡単だよ…カロリー計算して運動するだけ

カロリーに加えてPFCバランスも管理すればなお良い

肉食って運動しろ

あとは飲みものなどに難消化性デキストリンを混ぜるとか摂った脂肪を吸着排出するようにして
おなかにうんちを貯めこまない
ただし食物繊維のとりすぎはおなかでガスが発生しまくって苦しむこともある　あった

フルマラソン出るため毎日7〜10キロ走ってるけど
食事制限しないと体重は落ちないです

>>8月8日に会社で健康診断あるけど169?で89?から59?ぐらいに減らしたい・・・
>どうやって2週間半で体重を1/3減らすんだよ！
なぁに30×7000÷19日で毎日12000kcalマイナスを作れば

冬場は寒くて動きたくなくて体重が増える一方だけど
天然サウナの夏は痩せるチャンスだぞ

運動してないのに痩せたらそれは筋肉が減っただけ
体脂肪率調べれば絶望する

今年の正月明けからダイエット始めてBMI27→24になった
これでもうデブじゃない

断食って無職にしか出来ないでしょ？
仕事中ぼーっと出来ないし

まぁデブのほうが一気に落ちることは落ちる
ただし細胞が飢餓状態だと勘違いしてしまうと省エネルギーモードになっておちにくくなる

http://futabaforest.net/b/res/1119162718.htm

>>>8月8日に会社で健康診断あるけど169㎝で89㎏から59㎏ぐらいに減らしたい・・・
>>どうやって2週間半で体重を1/3減らすんだよ！
>なぁに30×7000÷19日で毎日12000kcalマイナスを作れば
なんだ1日14時間20分走ればいいだけか

痩せたけど余った皮いらない？

ただ食う量減らすだけだと栄養不足で肌荒れしたりごっそり髪が抜けたりするぞ気をつけろ

膝壊れちゃう

夜食と砂糖をやめろ

もう自転車嫌だ！
電キック買うぞ

>No.1119135040
馬鹿の一つ覚え

>なんだ1日14時間20分走ればいいだけか
スクワットしよう
たしかスクワット30日チャレンジアプリとかあるし
１日ごとに回数がふえていくやつ

http://futabaforest.net/b/res/1119141763.htm
http://futabaforest.net/b/res/1119162718.htm

糞虫小僧del

醜い臭いデブにだけはなりたくない
気持ち悪い

>膝壊れちゃう
靭帯の摩耗で膝付近が痛くなるんで前後にストレッチすれば大丈夫

http://futabaforest.net/b/res/1119169205.htm

>ポカリ断食3日目
>腹が減らなくなってきた
>そろそろ脂肪が減りだすだろうな
砂糖入りの飲み物だけで生活してんの？
意味あんの？

>断食って無職にしか出来ないでしょ？
>仕事中ぼーっと出来ないし
水は低血糖になるけどポカリなら仕事してても10日は余裕

ポカリじゃなくてプロテイン飲めよ
たんぱく質ないと痩せても老化するだけだぞ

ともかく断食はよくないわ

>>ポカリ断食3日目
>>腹が減らなくなってきた
>>そろそろ脂肪が減りだすだろうな
>砂糖入りの飲み物だけで生活してんの？
>意味あんの？
低血糖にならないから頭回るし確実に体重減るよ

>断食って無職にしか出来ないでしょ？
学生のときにやってた
黙ってたので体育も出てた
２週間ほど

夜食を止めたい

>No.1119135040

計算したら
5ヶ月程度は水飲むだけで生きていける脂肪分がある
というか5ヶ月は標準体重に落とす分なので
1年ぐらいは水だけでギリ生きていけるかもしれない

>スクワットしよう
スクワットのプロっぽいとしあきに質問だけど
①足は肩幅よりちょい広いくらい
②太股が地面と平行の所謂90度スタイル
③特に②の状態で止めたりとかせずギッコンバッタンって感じに体を動かす
このスタイルで40分500回とかやってるけどやり方おかしいかな？

今日も花金だから晩酌するけど痩せたい

百貫デブなので走ると膝痛めそうということで自転車買ったぜー(昨日も自転車スレに貼った画像)
プールで歩くのがデブのダイエットに良いと聞いたので3km離れた市営プールに自転車で通う計画を立てた
今日試しにチャリで1往復してみたけど体力的にはやれるなと感じたので明日水泳パンツとか買って入ろうと思ってるがさてどのくらい継続できるかな…頑張れ俺

>>意味あんの？
>低血糖にならないから頭回るし確実に体重減るよ
効果はあるけど意味ねーな
断食でもなく流動食にしただけの食事制限

痩せてもイケメンにはならんぞ

脂肪だけじゃなく筋肉まで落ちたら戻すの大変だぞ

>痩せてもイケメンにはならんぞ
年取ると相対的に周りが太ってくるから
痩せてるだけで雰囲気イケメンになるんだよ

>百貫デブなので走ると膝痛めそうということで自転車買ったぜー(昨日も自転車スレに貼った画像)
>プールで歩くのがデブのダイエットに良いと聞いたので3km離れた市営プールに自転車で通う計画を立てた
>今日試しにチャリで1往復してみたけど体力的にはやれるなと感じたので明日水泳パンツとか買って入ろうと思ってるがさてどのくらい継続できるかな…頑張れ俺
おまえはこのクソスレに来るべきではない
ちゃんとやれよ応援してるぞ

この時期は食欲が落ちるからほっといても体重が減る

半年で10㎏落ちたわ
やっぱ16時間断食と運動が最強

>>>意味あんの？
>>低血糖にならないから頭回るし確実に体重減るよ
>効果はあるけど意味ねーな
>断食でもなく流動食にしただけの食事制限
何もやらん奴はそうやってすぐ人を馬鹿にするよね。

いらすとやdel.

プールいいよ
デブはプールに入れ甘えんな

>ポカリ断食3日目
>腹が減らなくなってきた
>そろそろ脂肪が減りだすだろうな
糖分とってる限り脂肪を燃やすケトン回路働かんので大して脂肪減らないよ

ずっと一人でdel連呼してる奴ってなんでここにいるの？

>計算したら
>5ヶ月程度は水飲むだけで生きていける脂肪分がある
>というか5ヶ月は標準体重に落とす分なので
>1年ぐらいは水だけでギリ生きていけるかもしれない
脂肪だけが減るならそれで良いわけだが
実際には筋肉が減っていくのでみんな止めろと言ってるんだよ

>このスタイルで40分500回とかやってるけどやり方おかしいかな？
体力すごいな

>>ポカリ断食3日目
>>腹が減らなくなってきた
>>そろそろ脂肪が減りだすだろうな
>糖分とってる限り脂肪を燃やすケトン回路働かんので大して脂肪減らないよ
やった事ないのすぐ分かるわ。

>やせたい
>今年の夏こそは
この際に思い切ってもっと体重増やしてお相撲さんになればいいよ

>百貫デブなので走ると膝痛めそうということで自転車買ったぜー(昨日も自転車スレに貼った画像)
>プールで歩くのがデブのダイエットに良いと聞いたので3km離れた市営プールに自転車で通う計画を立てた
>今日試しにチャリで1往復してみたけど体力的にはやれるなと感じたので明日水泳パンツとか買って入ろうと思ってるがさてどのくらい継続できるかな…頑張れ俺
どうせならウーバイーツやったら
金も稼げるし一石二鳥やぞ

>プールいいよ
>デブはプールに入れ甘えんな
お前いい奴だな

結局のところ体動かして脂肪燃焼させなきゃ意味ないからな
断食なんてそれこそ「痩せる」じゃなくて「やつれる」だし

脂質カット痩せるよ
炭水化物カットは制限が多くてイライラしたりするけど脂質カットだったら甘いもの食べたければ和菓子食べられるし普段は納豆とかパック寿司とかざる蕎麦食べとけばいい
飲み物は水かブラックコーヒかゼロカロリー飲料かプロテイン

半年で85から65にしたが体脂肪が20から中々減らん

>おまえはこのクソスレに来るべきではない
>ちゃんとやれよ応援してるぞ
>プールいいよ
>デブはプールに入れ甘えんな
ありがとう頑張る
中学校も高校も水泳授業なかったから本当に久々のプールだわ

>プールいいよ
>デブはプールに入れ甘えんな
プールが最高なのは同意だけど
そこまで出来そうもないって人にはノルディックウォーキングも良いよ
ヒザ・腰に優しいから体重多い人も安心
その上消費カロリーはジョギングと変わらない

脂質カット意識してもむずかしい
炭水化物はふつうに食っててもあすけんの女に足りねぇって言われるのに
根本的な食生活見直さないとダメだな

フdel

絞る為にに筋トレとウォーキング始めたけど疲労感ヤバすぎて栄養取らんとって結局普段より食べてしまった
いつものサラダ＋アルファの食事だと運動する体力も回復も出来ん

腹部は皮下脂肪と内臓脂肪の両方あるから一番減らすの大変な部位だったりする

ちゃんと食べないと基礎代謝落ちまくるぞ

痩せたいお腹
芥川賞

自演下手くそスレ

>どうせならウーバイーツやったら
>金も稼げるし一石二鳥やぞ
体重80kgくらいになったらいいかも
まあどのみちそこまで体重落とさないとお話にならんと思うので気楽にプール入っていくよ

タニタの体内年齢が38歳から23歳にまてまなったんで
代謝力かなり上がってるわ

>今日試しにチャリで1往復してみたけど体力的にはやれるなと感じたので明日水泳パンツとか買って入ろうと思ってるがさてどのくらい継続できるかな…頑張れ俺
スマートウォッチとかで運動量見える化すると楽しくてモチベ続くぞ

アレがダメこれがダメって行動しないデブが1番意味無いわ

みんな体重を落とすためにやるべきことなんてとっくにわかってるんだよ
それでもあえて雑談したいだけで

>みんな体重を落とすためにやるべきことなんてとっくにわかってるんだよ
有酸素してPFCバランス取れたら食事するだけだもんな

>食うなテブ、食わなきゃ痩せる
横だけど痩せるとやつれるは違うんだよ……

体重増えすぎて(95㎏)足の裏が慢性的に痛くなったのでとりあえずウォーキングを4か月くらいしたら体重は落ちないまま痛いのだけは収まったのでまぁいいか……

腹筋背筋するより無理しない範囲で一時間早歩き
これの方が痩せやすいという事実

毎朝HIITしろ

まあ極論摂取カロリーより消費カロリーが高ければいいわけだし
お菓子とか夜食食うな運動しろって言われたらそれで終わるけど終わったらつまらないじゃん！？ってのはある

脂肪吸引もっと広まらないんかな

>腹部は皮下脂肪と内臓脂肪の両方あるから一番減らすの大変な部位だったりする
どうやったら腹引っ込むの
タヌキみたいになってんだけど

>脂肪吸引もっと広まらないんかな
胃を縛るとかのほうがまだ安全じゃない？

>体重増えすぎて(95㎏)足の裏が慢性的に痛くなったのでとりあえずウォーキングを4か月くらいしたら体重は落ちないまま痛いのだけは収まったのでまぁいいか……
多分足の裏の筋力が落ちてクッション性が下がってた事による足底筋膜炎になってたんだと思う

何で世の中はデブに厳しいの

あすけんの女は無料でも有能すぎる

腹は一番最後にやせるところ
アドレナリンで脂肪からエネルギー取り出し命令を遂行するんだけど腹は元々血行がそんなよくない

今年6キロ痩せたけど歳のせいか腹の皮が余って気持ち悪い

>No.1119166978
毎日100キロ走らんとならんな

おっぱいが膨らみすぎて乳首が浮き出てエッチになるんだが

アブローラーまたやるかなぁ
あれやると数日腹筋と大胸筋が筋肉痛で死ぬんだよなぁ

>>体重増えすぎて(95㎏)足の裏が慢性的に痛くなったのでとりあえずウォーキングを4か月くらいしたら体重は落ちないまま痛いのだけは収まったのでまぁいいか……
>多分足の裏の筋力が落ちてクッション性が下がってた事による足底筋膜炎になってたんだと思う
多分それ
しばらく歩いてても痛いままだったんだけど足を抜くときに足の親指の付け根を意識して押すよう歩いたら治った
1年位痛かったから嬉しくて調子乗って毎日5キロくらい走ってたら股関節が痛くなったのでまたウォーキングに戻った
デブはやっぱ走っちゃだめだな
全然落ちてないとは言ったけど5キロくらいは落ちたので70キロ台になるまでランニングは止めとくよ

>何で世の中はデブに厳しいの
一定以上の贅肉は醜悪なので

>スマートウォッチとかで運動量見える化すると楽しくてモチベ続くぞ
林檎ユーザーだし林檎ウォッチSEちょっと気になってるけど流石にお値段がするね…それでもS7よりはずっと安いけど
そもそも前はチプカシ使っていたんだけれどデブすぎて腕時計の裏にすっごい汗溜まって汗疹できるから使わなくなっちゃったんで体重落として汗がちょっとマシになったら考えてみる
体重落としたらやりたいことだらけだ

>おっぱいが膨らみすぎて乳首が浮き出てエッチになるんだが
　お　と　く

最近気づいたけど
空腹と食欲は別で
空腹なのに食べたくない時がある
たぶんお腹いっぱい食べると次お腹がすくから
常に腹半分にして空腹になったら寝る

>最近気づいたけど
>空腹と食欲は別で
>空腹なのに食べたくない時がある
>たぶんお腹いっぱい食べると次お腹がすくから
>常に腹半分にして空腹になったら寝る
遅くまで起きてるとついついお腹減って何か食べたくなるよね

半年ゆるトレしてたのが実を結んだのかほとんど動かなかった体重と体脂肪率が下がってきた
1〜2Kg減って体脂肪率も3〜4減った

今月3キロ落としたんだけどどの辺で維持しようか悩み中
あんまガリガリでもみっともねえしなあ

脂肪減らしても皮が縮まん……

痩せるなら夏より冬だぞ？

>常に腹半分にして空腹になったら寝る
空腹のまま寝れるスキルを身につけたい…

>>常に腹半分にして空腹になったら寝る
>空腹のまま寝れるスキルを身につけたい…
味噌汁がカロリーの割と腹にたまっていいぞ
塩分？　知らん

>痩せるなら夏より冬だぞ？
そうなの？冬は食欲マシマシで太るほうだ

一番痩せるのは睡眠
ストレス緩和・日中の活動量の源・夜食の機会減る
ポケモンスリープやろうぜ

>痩せるなら夏より冬だぞ？
そうやって先送りにしてるから一生痩せないんだZO

>一番痩せるのは睡眠
>ストレス緩和・日中の活動量の源・夜食の機会減る
>ポケモンスリープやろうぜ
さらにポケモンGOで昼間歩き回ればカロリーの消費もできるぞ

エアコン使わずに夏を乗り越えれば痩せる

>>痩せるなら夏より冬だぞ？
>そうなの？冬は食欲マシマシで太るほうだ
シンプルに生きていく上でカロリーがいるのは寒い方なんだ
夏の痩せ方は水分が抜けるそれとかに近い

>ポケモンスリープやろうぜ
やだよ

>>痩せるなら夏より冬だぞ？
>そうやって先送りにしてるから一生痩せないんだZO
夏…暑くて運動できないしアイスが美味いので秋からダイエットする
秋…食欲の秋だし美味しいもの多いからダイエットは冬から
冬…寒いし運動できないし飲み会も多いから痩せられない
春…出会いの春で交友の為の外食も増えるので痩せるのは夏から

>>痩せるなら夏より冬だぞ？
>そうやって先送りにしてるから一生痩せないんだZO
先送りはどうだか知らないが冬の方がやせるのは本当だよ
体温維持するのにカロリー使うからね

中年は中年太りするから至難の業

youtubeでなんかおすすめの筋トレ動画ある？

>やせたい
>今年の夏こそは
夏前に痩せるべきだったのでは…？

>>>痩せるなら夏より冬だぞ？
>>そうやって先送りにしてるから一生痩せないんだZO
>夏…暑くて運動できないしアイスが美味いので秋からダイエットする
>秋…食欲の秋だし美味しいもの多いからダイエットは冬から
>冬…寒いし運動できないし飲み会も多いから痩せられない
>春…出会いの春で交友の為の外食も増えるので痩せるのは夏から
来月から本気出す理論やめろや

>youtubeでなんかおすすめの筋トレ動画ある？
動画見る時間でスクワットでもすれば？

>>youtubeでなんかおすすめの筋トレ動画ある？
>動画見る時間でスクワットでもすれば？
あ？

>youtubeでなんかおすすめの筋トレ動画ある？
自重トレ？どこの部位鍛えるの？

>先送りはどうだか知らないが冬の方がやせるのは本当だよ
>体温維持するのにカロリー使うからね
それは知ってるがプールで水中歩行するとかいくらでもやり様はあるだろ

>>youtubeでなんかおすすめの筋トレ動画ある？
>自重トレ？どこの部位鍛えるの？
ダイエットで全体

ストレスで痩せる
…異常に
いやマジで

どこか1個筋トレするなら下半身トレがいいと思う
個人的にスクワットよりダンベル持ってランジのほうがハードル低くて続けやすいな

>食うなとは言わない
>食う量をまず半分にしろ
>半分で３カ月耐えたら次は更に２割ほど減らせ
>確実に痩せる
1日500kcalじゃあ3ヶ月も保たないわ

ダイエットのつもりで軽く運動して食欲刺激されて食う量増える
あるあるだと思います

食べるな
運動はしんどいなら散歩30分でいい

筋トレずっとしてるからジワジワ体重は減ってるし見た目も段々スリム感あるんだけど
食生活だけは中々改善できん

筋トレとダイエット分けて考えた方がいいわな

>半年で10㎏落ちたわ
>やっぱ16時間断食と運動が最強
おれ1日1食生活で20kgくらい太った

1日2食
野菜と魚で和食メイン
肉は少なめ
魚はアラを買ってきて料理すると安いし美味い

筋トレは逆にガタイがよくなるよ
健康的だけど

夏は痩せれる
秋で元以上にデブる

うつ病になった時が一番痩せた
1週間で7キロ減った

>胃潰瘍と十二指腸潰瘍Wでなった時が一番痩せた

>>>youtubeでなんかおすすめの筋トレ動画ある？
>>自重トレ？どこの部位鍛えるの？
>ダイエットで全体
https://www.youtube.com/watch?v=5A9mUYjnIkU&list=WL&index=27
痩せるの重視だとこんなのかな

あすけんで食う量を可視化したら痩せたわ
運動より食う量だわ
おにぎり2個消費するのに1時間走らんとならんし

ストレス発散の大部分を食事で補ってるのと
あまり変に食事抜くとたまに真面目に動けなくなる時があるから
塩梅難しいデブよ

炭水化物抜くのはむっちゃ効くけど
維持はできないから食生活戻すと一発であかんようになる

>筋トレは逆にガタイがよくなるよ
>健康的だけど
何も問題ないな
どうせ体重よりウエストが細くなることの方がみんな重要だろ

としあきは「やせたい」の老舗

>炭水化物抜くのはむっちゃ効くけど
>維持はできないから食生活戻すと一発であかんようになる
コメは食ったほうがいいよマジで

>>>>youtubeでなんかおすすめの筋トレ動画ある？
>>>自重トレ？どこの部位鍛えるの？
>>ダイエットで全体
>https://www.youtube.com/watch?v=5A9mUYjnIkU&list=WL&index=27
>痩せるの重視だとこんなのかな
ありがとうございます
やってみます

２ヶ月で5キロ落ちたけど水分やら込だと大して減ってなさそう

癌が一番効く
中でも胃癌がおすすめ

>筋トレとダイエット分けて考えた方がいいわな
分けるな
両方やれ

入院マジオススメ
5kgぐらい軽く痩せられる
どんな名目で入院するかは自分で考えて

>>筋トレとダイエット分けて考えた方がいいわな
>分けるな
>両方やれ
筋トレはきまったものを食いながらやらないとだめ
ダイエットはなるべく食べずに歩かないとだめ

数年かけて20Kg痩せて腹の無駄肉はだいぶ落ちたけど
その程度の減量でも伸びた腹の皮は完全に戻りきらない感じ
変な皺ができてる

筋トレなんかいらない
食事のバランス考えてればいい

細かいこと考えずに毎日乗れば嫌でも痩せるぞ
夏でも水分補給さえしとけば走れるし

70kg越えたから流石に本気だす

>細かいこと考えずに毎日乗れば嫌でも痩せるぞ
>夏でも水分補給さえしとけば走れるし
足がめちゃ太くなるやんけ

>No.1119206750
としあきは太もも太い子好きだろう？

>筋トレはきまったものを食いながらやらないとだめ
>ダイエットはなるべく食べずに歩かないとだめ
ガチの筋トレビルダーでもない一般デブなら筋トレしながら減量すればちょうどよいよ

人間食ったもん以上には絶対太らないんだからまず食生活を見直せ
運動はその次だ

>足がめちゃ太くなるやんけ
一般人が足太くなるほど走り込めるわけないからね

>>No.1119206750
>としあきは太もも太い子好きだろう？
自分が太いね❤になるのか

>足がめちゃ太くなるやんけ
それよく言われるけどプロ級の走りでもしないと太くならんよ

>>足がめちゃ太くなるやんけ
>一般人が足太くなるほど走り込めるわけないからね
高校中学が毎日片道十キロの通学だったが
めっちゃ太くなったぞ

最盛期から10キロぐらいは痩せたけどそっから先は中々太ったり痩せたり維持するの難しい

むしろ太れなくて困る

>むしろ太れなくて困る
食え

>むしろ太れなくて困る
食べろ
人間食えないやつから死ぬんだぞ

>高校中学が毎日片道十キロの通学だったが
>めっちゃ太くなったぞ
重い普通のチャリに教科書とかでパンパンの鞄積んでたらそりゃね

>>高校中学が毎日片道十キロの通学だったが
>>めっちゃ太くなったぞ
>重い普通のチャリに教科書とかでパンパンの鞄積んでたらそりゃね
当時はコギャル全盛期
ドムみたいなのもいたな

>むしろ太れなくて困る
いつだって糖と脂のコンボが最強だ
オススメはカツ丼

学生の頃は運動量多かったけど働き始めたらマジで運動しなくなった

del

>>むしろ太れなくて困る
>いつだって糖と脂のコンボが最強だ
>オススメはカツ丼
ドーナッツやバームクーヘンもいいぞ

エアロバイク買えるブルジョアはテレビ見ながらとかで
毎日ニ時間こげば足太くなれそうだな

>エアロバイク買えるブルジョアはテレビ見ながらとかで
>毎日ニ時間こげば足太くなれそうだな
１万ちょっとぐらい出そうぜ
もしくは踏み台買って昇降しようぜ

>エアロバイク買えるブルジョアはテレビ見ながらとかで
>毎日ニ時間こげば足太くなれそうだな
置物になる定番や

>>エアロバイク買えるブルジョアはテレビ見ながらとかで
>>毎日ニ時間こげば足太くなれそうだな
>１万ちょっとぐらい出そうぜ
>もしくは踏み台買って昇降しようぜ
俺は雨の日以外は毎日30分は散歩してる
たまに１時間ぐらい

まあ足太くしたければ足を鍛えるのもいいがな

死ぬような苦労するとあっという間に痩せる
ほんと

多分脳がカロリー吸い取ってるんだろうな

エアロバイクはそこまで足太くならない
遅筋を使う持久運動だから持久力は上がるしQOL向上と代謝アップと脂肪の燃焼には良い
でも運動だけより食事制限の併用のが効果的

夏になって動くの辛いデブ…
せいぜい筋トレして誤魔化すしかないデブ

毎日1時間歩け

虹裏したままダイエットできる方法を考えようぜ

>虹裏したままダイエットできる方法を考えようぜ
そうだねついた分*10だけスクワット

>毎日1時間歩け
1時間ぽっちじゃあほとんど意味ないよ

9割食事制限だぞ
カロリー計算する頭がないのか面倒臭いか根性ないかの三択だ