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会話

溝端 友輔
@yusuk22222
冬季のうつ病は日射量の少なさが原因やから軽い運動をするのが効果的。太陽光には眠気を誘う「メラトニン産生」を抑えて、気分をよくする「セロトニン産生」を増加させる。あとDHAなどの抗うつ効果のある物質を含む青魚（サバやアジ）を食べるのがいいらしい。5月病の対策はしらん。

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