【広告】別ウインドウで開きます。

ランキング

ふたばフォレスト

このページはふたば☆ちゃんねるの過去ログを収集しています。del機能は有効です。不適切な書き込みは各自削除して下さい。「PLAY」ボタンで音声読み上げ。隔離スレッドも収集中。

【2022_5_22】リンクにURLパラメータが含まれていると正しくリンクされない不具合を修正しました。不具合報告はコチラまで。

top サイト説明ふたば☆ちゃんねる

【広告】別ウインドウで開きます。

画像ファイル名：1689102678214.png-(292112 B)サムネ表示

無念 Name としあき 23/07/12(水)04:11:18 ID:3bHz8wbI No.1115945025 そうだねx17/15 13:27頃消えます

やせたい
でもこんな気温で運動したら死ぬ
やはり食事制限か

削除された記事が3件あります.見る隠す

…	1 無念 Name としあき 23/07/12(水)04:13:57 No.1115945156 del そうだねx1 スレッドを立てた人によって削除されました制服に憧れがある女子はスカート選ぶだろうな

…	2 無念 Name としあき 23/07/12(水)04:18:00 No.1115945362 del そうだねx1 スレッドを立てた人によって削除されましたこれウマ娘のこと？

…	3 無念 Name としあき 23/07/12(水)04:18:41 No.1115945393 del そうだねx1 スレッドを立てた人によって削除されましたこいつびっくりするくらい爽やかだから結局みんな顔がいいんだよな…

…	PLAY 4 無念 Name としあき 23/07/12(水)04:30:44 No.1115946050 del そうだねx4 病院行ってリベルサス貰ってこい

…	PLAY 5 無念 Name としあき 23/07/12(水)04:35:20 No.1115946263 del そうだねx2 この時間なら涼しいから運動もやれば

…	PLAY 6 無念 Name としあき 23/07/12(水)04:47:01 No.1115946832 del + やはり脂肪吸引か

…	PLAY 7 無念 Name としあき 23/07/12(水)04:55:08 No.1115947160 del + やはり来世に期待か

…	PLAY 8 無念 Name としあき 23/07/12(水)05:03:14 No.1115947507 del + 空腹恐怖症か

…	PLAY 9 無念 Name としあき 23/07/12(水)05:12:04 No.1115947839 del そうだねx6 カロリーのある飲み物は止めようお菓子は家に置くな朝昼合わせて1200キロカロリー位まで夜はサラダだけにしとくこれを守ってたら特に運動しなくても22kg痩せたまぁ我慢しすぎもアレだから月一でラーメンとかは食べてたけど

…	PLAY 10 無念 Name としあき 23/07/12(水)05:44:17 No.1115949210 del そうだねx3 みふねたかし

…	PLAY 11 無念 Name としあき 23/07/12(水)05:45:22 No.1115949264 del そうだねx8 >カロリーのある飲み物は止めようお菓子は家に置くな朝昼合わせて1200キロカロリー位まで夜はサラダだけにしとく >これを守ってたら特に運動しなくても22kg痩せた >まぁ我慢しすぎもアレだから月一でラーメンとかは食べてたけどお菓子やめたら死んじゃうよぉ！

…	PLAY 12 無念 Name としあき 23/07/12(水)05:51:46 No.1115949594 del + としあきからデブを取ったら何も残らない

…	PLAY 13 無念 Name としあき 23/07/12(水)05:54:28 No.1115949735 del そうだねx5 糖質制限しろ

…	PLAY 14 無念 Name としあき 23/07/12(水)05:55:25 No.1115949789 del そうだねx1 アドバイス罪だろ

…	PLAY 15 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:01:20 No.1115950054 del そうだねx3 太陽の出てない時間帯に運動する

…	PLAY 16 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:04:10 No.1115950175 del そうだねx8 >糖質制限しろ糖質制限は良くないと聞いた

…	PLAY 17 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:08:06 No.1115950358 del + とりあえず全然運動してないなら運動する普段使ってない筋肉刺激したらそれだけでガンガン体重が落ちていく食事制限考えるのは簡単に減らなくなってからでいい

…	PLAY 18 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:08:46 No.1115950394 del そうだねx1 >>糖質制限しろ >糖質制限は良くないと聞いた不足分を筋肉や脂肪を分解して補うから痩せる

…	PLAY 19 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:08:49 No.1115950397 del そうだねx3 健康的に痩せるなどというナイーブな考えは捨てろ

…	PLAY 20 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:11:18 No.1115950525 del + とにかく最低限必要な栄養素以外食わないこと使わない筋肉を溶かすならそれでもかまわない

…	PLAY 21 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:14:54 No.1115950736 del そうだねx1 脂肪を燃焼させるには有酸素運動とか言ってるが毎日何キロもやる根気が必要

…	PLAY 22 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:15:04 No.1115950747 del そうだねx13 そこそこ酷い食生活送ってるがランニングしてると痩せていくマジ運動は正義

…	PLAY 23 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:15:34 No.1115950767 del そうだねx1 水泳すれば全身運動だし運動不足からでも故障の可能性低いし水の中だから屋外走るよりはマシだろ

…	PLAY 24 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:18:23 No.1115950923 del そうだねx1 チャリなら走り始めは涼しいすぐペース上げて50分も走ればいいそれで物足りないと感じれば最高翌日も勝手に走り出す

…	PLAY 25 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:19:32 No.1115950998 del + 今日から酢の物を主食にする

…	PLAY 26 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:19:58 No.1115951021 del そうだねx1 痩せない理由は自分に言い訳するのが上手だから楽したい気持ちを無視してみんなで頑張ろう

…	PLAY 27 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:20:35 No.1115951060 del + 人間ドッグでみてもらう ↓ 悪いところ見つかり緊急入院 ↓ 痩せる

…	PLAY 28 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:21:23 No.1115951112 del そうだねx6 ３食以外になにか食ってたら太るのは普通

…	PLAY 29 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:22:58 No.1115951196 del + 自分の場合食事制限と運動継続なら運動のが楽だった

…	PLAY 30 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:25:53 No.1115951396 del + 食事制限と適度な運動をセットにすればいいぞ走るの嫌なら家のなかでできる運動すればいいぞ

…	PLAY 31 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:27:17 No.1115951489 del + >人面犬でみてもらう >↓ >悪いところ見つかりお祓い >↓ >痩せる

…	PLAY 32 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:28:25 No.1115951548 del + >でもこんな気温で運動したら死ぬ運動できる時間に運動するかジムに通う

…	PLAY 33 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:29:19 No.1115951611 del + 運動っていうけど日頃の仕事や家事で最低限のカロリー消費はしてるんだから詰めていくべきは食事管理の方なんだけどね

…	PLAY 34 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:29:27 No.1115951625 del そうだねx5 1689110967348.jpg-(198089 B)サムネ表示 >No.1115945025 >やせたい馬鹿なんじゃないの

…	PLAY 35 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:29:50 No.1115951661 del そうだねx5 1689110990228.jpg-(235072 B)サムネ表示 >No.1115945025

…	PLAY 36 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:30:10 No.1115951684 del + 面倒なのは続けにくいなさっさと始められるのが良い走るのも早朝とか敷居が増えちゃうから仕事終わりとかのが楽だと思う

…	PLAY 37 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:31:49 No.1115951821 del そうだねx2 短期で瘦せようと考えるから無理なんだよ年単位でやらなくちゃ

…	PLAY 38 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:33:23 No.1115951943 del + としあきが痩せるとか無理

…	PLAY 39 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:33:41 No.1115951979 del そうだねx1 >やせたい >でもこんな気温で運動したら死ぬ >やはり食事制限か自転車乗れ2時間か3時間も毎日走れば消費カロリー1,000キロは超えるから痩せれるぞ

…	PLAY 40 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:34:01 No.1115952015 del そうだねx3 1689111241536.jpg-(241244 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	PLAY 41 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:34:06 No.1115952027 del + 運動して足首や膝を傷める体重だと食事で落としてから

…	PLAY 42 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:35:18 No.1115952194 del そうだねx8 いらすとやdel

…	PLAY 43 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:35:18 No.1115952195 del + >運動して足首や膝を傷める体重だと食事で落としてからプール行こうよのレベルだと面白いように落ちるぞ

…	PLAY 44 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:36:37 No.1115952356 del そうだねx5 フリキチdel

…	PLAY 45 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:37:00 No.1115952378 del + >>運動して足首や膝を傷める体重だと食事で落としてから >プール行こうよのレベルだと面白いように落ちるぞ 90kg以上じゃないかそれどうやっても痩せる 60kg以下だと全然痩せない

…	PLAY 46 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:37:17 No.1115952403 del + 自重負荷じゃないタイプの運動すればいい

…	PLAY 47 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:40:48 No.1115952692 del + 会話ごっこスレ

…	PLAY 48 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:41:27 No.1115952774 del + >運動っていうけど日頃の仕事や家事で最低限のカロリー消費はしてるんだから >詰めていくべきは食事管理の方なんだけどねスレあきは痩せたいしか言ってないから体重のことだけでも良いのかもしれないけど、やっぱり食事制限だけでは体重は落ちても筋肉はつかないし数字上は特に問題のない体重でも、筋肉付いてない体ってすごい貧相だし見た目にも不健康そうに見えるよ

…	PLAY 49 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:44:14 No.1115953014 del + 米減らせ

…	PLAY 50 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:45:33 No.1115953109 del そうだねx2 白飯付けてラーメンをワシワシ食べるのやめましょそんなに食べても意味ないから

…	PLAY 51 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:46:33 No.1115953190 del + >米減らせ劇団ひとりが痩せるために米だけ食べてたら太ったというからこれは本当

…	PLAY 52 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:57:58 No.1115954240 del + >ID:3bHz8wbI

…	PLAY 53 無念 Name としあき 23/07/12(水)06:58:23 No.1115954273 del + >白飯付けてラーメンをワシワシ食べるのやめましょ >そんなに食べても意味ないから幸せホルモンが分泌されるから

…	PLAY 54 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:02:23 No.1115954654 del そうだねx2 小難しいこと言ってるけど学園祭の webカメラに映ってたのほとんどデブとハゲとガリじゃねぇか…

…	PLAY 55 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:08:49 No.1115955229 del + そろそろ西武園もプール開きするしプール行こうぜプール

…	PLAY 56 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:09:24 No.1115955277 del そうだねx3 気温で死ぬとか言ってるけどこういう奴は冬になっても寒いからとか言ってやらないよ負け犬はやらない理由を探す

…	PLAY 57 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:11:51 No.1115955517 del そうだねx1 一昨日は17km走った昨日は11km この後ご飯食べたら走ってくる遠出して皇居ランでもいいかも

…	PLAY 58 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:13:21 No.1115955651 del そうだねx2 本当に死ぬからこの時期は気をつけなさる寒くて死ぬことはまずない

…	PLAY 59 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:15:30 No.1115955889 del そうだねx3 運動しろ

…	PLAY 60 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:16:04 No.1115955948 del + デブではないけど体引き締めたい

…	PLAY 61 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:18:52 No.1115956284 del そうだねx5 消費カロリー＞摂取カロリーにするのが絶対の基本

…	PLAY 62 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:22:59 No.1115956727 del + 一日3キロ軽く走って常識的な食生活してたら簡単に痩せるよ俺は10か月で40?痩せた

…	PLAY 63 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:24:30 No.1115956899 del + 俺は一日一食にしてしっかりウンコを毎日出してたら痩せた

…	PLAY 64 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:24:54 No.1115956942 del そうだねx1 >一日3キロ軽く走って常識的な食生活してたら簡単に痩せるよ俺は10か月で40㎏痩せたはじめた時が相当なデブだったのか

…	PLAY 65 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:25:20 No.1115956990 del + 運動し始めたらうんこがすごく臭くなった脂肪が燃焼されてるんだなって実感する

…	PLAY 66 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:25:31 No.1115957023 del + 元が体重3桁近くいってそうな体型からスタートするのと BMI20ぐらいから始めるのでは体重の落ち方も違うべ

…	PLAY 67 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:27:01 No.1115957184 del そうだねx2 >運動し始めたらうんこがすごく臭くなった >脂肪が燃焼されてるんだなって実感する腸に溜まってた宿便が排出されただけでは？

…	PLAY 68 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:27:44 No.1115957265 del + >常識的な食生活よく食事制限でのダイエットは不健康との意見もあるが太ってる人ってやっぱり非常識的なカロリー摂取してるしね

…	PLAY 69 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:27:57 No.1115957287 del そうだねx3 スレ豚スレ立てたあと別端末ですっと自演してるよ最初の10レスくらいは全部スレ豚の別端末での自演前に一度ID出てバレてる

…	PLAY 70 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:31:13 No.1115957624 del + 腹の脂肪がなかなか落ちない

…	PLAY 71 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:31:16 No.1115957631 del + コピペ放置よりマシ

…	PLAY 72 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:32:02 No.1115957715 del + 最近、スーパーに管理栄養士監修の3〜500kcalの弁当売ってるじゃん。1週間、3食あれだけで過ごしたら痩せるかな？

…	PLAY 73 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:32:06 No.1115957723 del + >>一日3キロ軽く走って常識的な食生活してたら簡単に痩せるよ俺は10か月で40?痩せた >はじめた時が相当なデブだったのか 156?で98?だったあと嘘ついてたわ今体重計ったら53?になってたから45?だった

…	PLAY 74 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:33:17 No.1115957842 del + この時期は普通に歩いてるだけで大汗書くから運動してる感が出る

…	PLAY 75 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:34:13 No.1115957942 del そうだねx3 >最近、スーパーに管理栄養士監修の3〜500kcalの弁当売ってるじゃん。1週間、3食あれだけで過ごしたら痩せるかな？理論上は痩せる無論他に何も食べなければな

…	PLAY 76 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:34:17 No.1115957946 del そうだねx1 >よく食事制限でのダイエットは不健康との意見もあるが >太ってる人ってやっぱり非常識的なカロリー摂取してるしねダイエット止めたらリバウンドしたってよく聞くけどそもそも太る食生活してたんだから元に戻したらそりゃ太るよねって

…	PLAY 77 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:34:36 No.1115957988 del そうだねx2 >、 >。

…	PLAY 78 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:35:36 No.1115958094 del + デブは甘えなんだとよくわかるスレ痩せてる奴はやってんだよ文句言わずやれ

…	PLAY 79 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:36:42 No.1115958241 del + 痩せてる奴は体質だよな

…	PLAY 80 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:37:15 No.1115958320 del + 野菜だ野菜

…	PLAY 81 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:37:47 No.1115958388 del + >やせたい >でもこんな気温で運動したら死ぬ >やはり食事制限か簡単なことだクーラーの聞いてる所で運動すれば良いスポーツジムへGO

…	PLAY 82 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:38:29 No.1115958462 del + >野菜だ野菜野菜はおいしいから食べるの

…	PLAY 83 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:38:44 No.1115958489 del + あすけんだろうがなんかアプリでも使って自分の1日の摂取カロリー量を調べてみると良い一回数値で見てみたら自分がどれだけ食っててそりゃこのままじゃ痩せれるわけねぇわってのがわかる

…	PLAY 84 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:39:30 No.1115958566 del + 体質的にはデブのほうが筋肉マンになる素質がある痩せは何食っても栄養入っていかない

…	PLAY 85 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:39:58 No.1115958625 del + >でもこんな気温で運動したら死ぬ夕方とか夜に運動したら？

…	PLAY 86 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:40:22 No.1115958666 del + 思うだけでなにもしないでいるとそのうち内蔵壊すから痩せるよ

…	PLAY 87 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:41:02 No.1115958739 del + 馬鹿は我慢が出来ないから痩せない

…	PLAY 88 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:43:47 No.1115959047 del + で、今月なんkg痩せた？

…	PLAY 89 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:43:49 No.1115959052 del + デブ弄りしている奴も実はそんなに痩せてない

…	PLAY 90 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:44:29 No.1115959124 del + >痩せてる奴は体質だよな同じもの食っても太りやすい体質ってのはある手首を中指と親指でわっかつくって届く人は太りにくい届かない人は太りやすい簡単にわかる体質判別

…	PLAY 91 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:45:21 No.1115959229 del + 結局食べる量をどうにかしないと痩せることは無理 YouTubeでとしあきに人気のあるトレーニーがからすれば痩せる！って筋トレメニュー教えてるけどそいつらは徹底した食事制限をしてることを大前提に話してる唐揚げやラーメンを毎日食いながらでも痩せるって言ってる奴はいない

…	PLAY 92 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:46:38 No.1115959402 del + 筋トレじゃ痩せないし

…	PLAY 93 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:46:42 No.1115959409 del そうだねx1 >>痩せてる奴は体質だよな >同じもの食っても太りやすい体質ってのはある >手首を中指と親指でわっかつくって届く人は太りにくい >届かない人は太りやすい >簡単にわかる体質判別単純にデブってるだけだよ

…	PLAY 94 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:46:57 No.1115959446 del そうだねx3 >手首を中指と親指でわっかつくって届く人は太りにくい >届かない人は太りやすい後者は単純に現時点でのデブなのでは？

…	PLAY 95 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:47:23 No.1115959508 del + 食わずに動けよ

…	PLAY 96 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:47:33 No.1115959529 del + 夜飯抜くのが手っ取り早いんだろうけどついつい食べちゃう

…	PLAY 97 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:47:55 No.1115959577 del + キノコ食え

…	PLAY 98 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:48:04 No.1115959596 del + 格好良く痩せて誉めてくれて惚れてくれる女の子が欲しい独りは…虚しい…

…	PLAY 99 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:48:31 No.1115959664 del + >夜飯抜くのが手っ取り早いんだろうけどついつい食べちゃう炭水化物とらなきゃいいだけだから豆腐でも食べてればいいんだよ

…	PLAY 100 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:49:06 No.1115959751 del + >キノコ食え毒キノコダイエットか

…	PLAY 101 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:49:13 No.1115959762 del + >これを守ってたら特に運動しなくても22kg痩せたそんなに痩せたら40kgわっちゃう

…	PLAY 102 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:49:22 No.1115959784 del + 極端な食い方をするなというとる普通に食え

…	PLAY 103 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:50:47 No.1115959961 del + >極端な食い方をするなというとる >普通に食えよっしゃ家系ラーメンにニンニグ白飯ワシワシ！

…	PLAY 104 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:50:49 No.1115959971 del そうだねx4 >No.1115952194 繊細すぎdel

…	PLAY 105 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:51:06 No.1115960001 del そうだねx1 >No.1115952356 マジキチdel

…	PLAY 106 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:52:21 No.1115960155 del そうだねx1 >カロリーのある飲み物は止めようお菓子は家に置くな朝昼合わせて1200キロカロリー位まで夜はサラダだけにしとく >これを守ってたら特に運動しなくても22kg痩せた >まぁ我慢しすぎもアレだから月一でラーメンとかは食べてたけどいろいろ試してこれが最終的には正解だとわかる

…	PLAY 107 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:55:56 No.1115960587 del そうだねx8 1689116156460.jpg-(405058 B)サムネ表示まずは精神を鍛える

…	PLAY 108 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:56:36 No.1115960678 del + お腹いっぱいになるまで食うな 3食は空腹感感じたら食え

…	PLAY 109 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:57:12 No.1115960754 del + なんで皆炭水化物ばかり気にするんだ？脂質減らした方が効果でかくない？

…	PLAY 110 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:59:05 No.1115961008 del そうだねx2 >なんで皆炭水化物ばかり気にするんだ？ >脂質減らした方が効果でかくない？食事の中で炭水化物が圧倒的に割合でかいからだよ

…	PLAY 111 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:59:17 No.1115961034 del + >なんで皆炭水化物ばかり気にするんだ？ >脂質減らした方が効果でかくない？それはそうなんだけどプロのデブは想像つかない量の糖質取ってる事が多いから…

…	PLAY 112 無念 Name としあき 23/07/12(水)07:59:29 No.1115961059 del + 減らすよりタンパク質増やす方向で考えたほうが良いぞ鶏もも肉二枚食べれば十分お腹いっぱいになるだろいきなり胸肉とかにいかなくていい

…	PLAY 113 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:00:33 No.1115961200 del + >後者は単純に現時点でのデブなのでは？手首は太らねえよ

…	PLAY 114 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:00:56 No.1115961265 del そうだねx3 >No.1115945025 >ID:3bHz8wbI そろそろなんか喋ってみろよ無能ハゲ

…	PLAY 115 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:00:56 No.1115961267 del + じゃあなんで行列のラーメン屋に並んでるのはデブなんだ

…	PLAY 116 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:01:16 No.1115961325 del + >ID:3bHz8wbI ルーパチすんな

…	PLAY 117 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:02:14 No.1115961453 del そうだねx1 1689116534668.jpg-(231010 B)サムネ表示 >No.1115945025 >ID:3bHz8wbI

…	PLAY 118 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:02:20 No.1115961471 del そうだねx1 1689116540853.jpg-(17109 B)サムネ表示バッタと人間の食欲を調べたこれおもしろいぞタンパク質は食欲を抑える

…	PLAY 119 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:03:08 No.1115961575 del + >じゃあなんで行列のラーメン屋に並んでるのはデブなんだ本物のデブはそれより上って事だ

…	PLAY 120 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:03:24 No.1115961614 del + >減らすよりタンパク質増やす方向で考えたほうが良いぞ >鶏もも肉二枚食べれば十分お腹いっぱいになるだろ >いきなり胸肉とかにいかなくていいモモ肉二枚てそんなに食えるかよ…

…	PLAY 121 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:04:45 No.1115961797 del そうだねx2 >モモ肉二枚て >そんなに食えるかよ… たんぱく質で腹いっぱいにすればいいって話であって二枚食わないといけないって話ではないぞ

…	PLAY 122 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:04:49 No.1115961803 del + エリートデブは糖も脂肪も取りすぎってことすね

…	PLAY 123 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:05:07 No.1115961839 del + 屋外プール行こうぜ屋外プール日焼け止めは顔と肩に塗ろうな日焼けでめっちゃ痛くなるから…

…	PLAY 124 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:09:53 No.1115962480 del + >手首を中指と親指でわっかつくって届く人は太りにくい >届かない人は太りやすい >簡単にわかる体質判別指短い人は・・・

…	PLAY 125 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:16:40 No.1115963465 del + たくさん食えるだけの胃袋と経済力ある人が羨ましいガリ車と夏冬の山趣味でお金が飛んでくガリ

…	PLAY 126 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:17:07 No.1115963525 del + 北斗神拳は効かないからセーフ

…	PLAY 127 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:17:46 No.1115963609 del + >これを守ってたら特に運動しなくても22kg痩せたむしろ、それまでどんな暴飲暴食してたんや？

…	PLAY 128 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:20:06 No.1115963921 del + 主食のポテチを削るわけにはいかんから走って無駄に二酸化炭素とウンコを製造するよ

…	PLAY 129 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:21:03 No.1115964059 del + >車と夏冬の山趣味でお金が飛んでくガリチョコレートか氷砂糖食べていそう

…	PLAY 130 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:24:34 No.1115964531 del + デブの糖尿病なんで糖の吸収抑える薬処方された

…	PLAY 131 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:27:02 No.1115964858 del + 嫌じゃ米だけは米だけは食わせて貰う

…	PLAY 132 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:27:54 No.1115964977 del + 米はダメソーメンにしなさい

…	PLAY 133 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:28:22 No.1115965037 del + 糖分摂らないと空腹で死んじゃうよぉ！

…	PLAY 134 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:28:52 No.1115965105 del そうだねx1 嫁さん「毎回あなた専用の食事なんて作ってられないわよ…」

…	PLAY 135 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:29:16 No.1115965169 del + 運動量の多い仕事に就いたら健康診断で脂肪が足りないって言われるくらいには痩せた

…	PLAY 136 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:31:13 No.1115965451 del + 一人で壁と会話してるスレ

…	PLAY 137 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:35:03 No.1115966138 del + 晩飯を極端に減らして寝る

…	PLAY 138 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:35:18 No.1115966177 del そうだねx1 糖尿＆太り気味判定食らった人が運動や散歩してもなかなか痩せられなくて米食うのやめた途端体重が減りだした言ってた

…	PLAY 139 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:36:04 No.1115966291 del そうだねx2 >No.1115951625 >No.1115951661 >No.1115952015 を見ない奴は一度見ろキチガイの繰り返し行動スレだからアドバイスしても無駄また質問スレを立てるだけ

…	PLAY 140 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:36:39 No.1115966378 del + >>手首を中指と親指でわっかつくって届く人は太りにくい >>届かない人は太りやすい >>簡単にわかる体質判別 >指短い人は・・・あと単純に太れば手首にも肉は付くから「太りやすい」じゃなくて「太ってる」なだけの事も

…	PLAY 141 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:36:53 No.1115966403 del + 朝4時5時くらいは真夏でも20度台だから走れるぞちゃんと寝て早起きして朝飯前に軽くでもいいから走りな

…	PLAY 142 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:37:58 No.1115966606 del + ノンシュガーとかカロリーオフの飴は少しはマシなんだろうか？

…	PLAY 143 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:40:04 No.1115966995 del + 食事制限も運動もしなくても毎日オナニーしてれば太らないぞソースは俺ハゲることも絶対無いから安心していい

…	PLAY 144 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:41:10 No.1115967156 del + 夕飯の米をキャベツに置き換えることにしたデブこれで快便になっちまうかな

…	PLAY 145 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:52:02 No.1115968903 del + >キチガイの繰り返し行動スレだからアドバイスしても無駄別に雑談してるだけでアドバイスとかしてるつもりはないぞ

…	PLAY 146 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:53:55 No.1115969236 del + >夕飯の米をキャベツに置き換えることにしたデブ >これで快便になっちまうかな朝昼そのままだと体重増えなくなるけど特に減りもしないぞ

…	PLAY 147 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:54:02 No.1115969257 del + プールでも行け

…	PLAY 148 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:54:37 No.1115969333 del + >ノンシュガーとかカロリーオフの飴は少しはマシなんだろうか？飴程度のカロリーなんぞたかが知れてるからそんなので気を使ったつもりになっても意味無いぞ

…	PLAY 149 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:54:45 No.1115969347 del + 運動と言ってもウォーキング程度なら毎日二時間はやってるが全然平気だ

…	PLAY 150 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:55:32 No.1115969462 del + >朝昼そのままだと体重増えなくなるけど特に減りもしないぞその辺は元の体重次第でしょ

…	PLAY 151 無念 Name としあき 23/07/12(水)08:56:06 No.1115969565 del + どれが有効かどうかは個人差あるし自分の遺伝子と相談して食事制限か運動消費か決めるこった

…	PLAY 152 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:00:58 No.1115970513 del + >その辺は元の体重次第でしょというか置き換えた後の総摂取カロリー次第だキャベツに置き換えてオイリーなドレッシングドバドバかけたら変わらない

…	PLAY 153 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:02:56 No.1115970848 del そうだねx2 マジレスすると踏み台昇降やれクーラーきいた部屋でテレビなりスマホなり見ながら出来るからとしあき向けだただ欲張って台の高さを高くすると膝破壊するから気を付けろ

…	PLAY 154 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:03:40 No.1115970993 del + >水泳すれば >全身運動だし運動不足からでも故障の可能性低いし水の中だから屋外走るよりはマシだろ水泳はカロリー消費すごいけど消費しすぎて食欲爆増する罠がある

…	PLAY 155 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:03:43 No.1115971004 del + テレビで芸人のザ・タッチがやってた食後にガムを30分噛むだけダイエットを真似したら順調に減っている事務職で特に運動もしてないのにこの結果なら長く続けられそう

…	PLAY 156 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:04:33 No.1115971162 del + 結局筋トレしないと痩せてもぷにぷにのままなんだよなぁ…

…	PLAY 157 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:05:17 No.1115971312 del + 1689120317601.png-(364001 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	PLAY 158 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:05:47 No.1115971417 del + >結局筋トレしないと痩せてもぷにぷにのままなんだよなぁ… 筋肉から痩せるからね筋トレしつつ痩せるしかない

…	PLAY 159 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:07:39 No.1115971760 del + 茶碗二杯だと体重が増えていくけど茶碗一杯にすると減っていく現状維持する調整が難しい

…	PLAY 160 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:10:04 No.1115972136 del + 腕立て伏せを毎日無理なくできる回数やってたら体重は減らないけど締まりが良くなったと言われるようになった

…	PLAY 161 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:10:54 No.1115972299 del + 俺は朝昼食う時間がないから 1日1000㌔㌍とってるかもあやしい

…	PLAY 162 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:11:23 No.1115972411 del + >茶碗二杯だと体重が増えていくけど茶碗一杯にすると減っていく >現状維持する調整が難しい茶碗買い替えて大きい茶碗で一杯か小さい茶碗で二杯に

…	PLAY 163 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:13:07 No.1115972779 del + ピーキー過ぎてお前には無理だぜ

…	PLAY 164 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:13:28 No.1115972846 del そうだねx2 >としあきからデブを取ったら何も残らないガリあきもいるでしょ？

…	PLAY 165 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:14:17 No.1115973005 del + >やせたい >でもこんな気温で運動したら死ぬ >やはり食事制限か土木・建築「待ってるぜ！」

…	PLAY 166 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:15:00 No.1115973129 del そうだねx3 >締まりが良くなったと言われるようになったん？

…	PLAY 167 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:15:12 No.1115973175 del + 健診で引っかかって去年からジム通ってるけど、体重は割とすぐ下がりだしたけど体脂肪率下がり出すまで8か月くらいかかった筋トレもしてるけど脂肪も筋肉も一緒に減り続けて、筋肉減らなくなるのに半年くらい体質改善って長期的にやらないと結果でないからモチベ維持できるかが重要

…	PLAY 168 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:15:33 No.1115973246 del + >水泳はカロリー消費すごいけど >消費しすぎて食欲爆増する罠がある水の中いるとガンガン体温持ってかれるからな

…	PLAY 169 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:15:39 No.1115973264 del + >食事制限も運動もしなくても >毎日オナニーしてれば太らないぞ >ソースは俺 >ハゲることも絶対無いから安心していい俺毎日オナニーしてるけどハゲたよ？

…	PLAY 170 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:16:45 No.1115973500 del + そもそも運動しても痩せねぇから頑張って運動しても握り飯一つ食うだけで250kcalだから

…	PLAY 171 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:17:09 No.1115973599 del + それで会話ごっこ楽しい？

…	PLAY 172 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:18:31 No.1115973905 del + >茶碗二杯だと体重が増えていくけど茶碗一杯にすると減っていく >現状維持する調整が難しいやっぱ白米なのかな…

…	PLAY 173 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:18:47 No.1115973959 del + >そもそも運動しても痩せねぇから >頑張って運動しても握り飯一つ食うだけで250kcalだからそれでも運動して基礎代謝上げるんだよ

…	PLAY 174 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:19:14 No.1115974033 del + デブを維持するのも大変なんだよ

…	PLAY 175 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:19:29 No.1115974080 del + >デブを維持するのも大変なんだよ !?

…	PLAY 176 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:20:21 No.1115974219 del + >デブを維持するのも大変なんだよ脂っこいものとか食べられなくなってきたわ…

…	PLAY 177 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:20:29 No.1115974240 del + >テレビで芸人のザ・タッチがやってた食後にガムを30分噛むだけダイエットを真似したら順調に減っている >事務職で特に運動もしてないのにこの結果なら長く続けられそうチャンカワイ「僕もやりたい」

…	PLAY 178 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:21:38 No.1115974421 del + 去年3ヶ月で10キロちょい絞ったのにコロナで死にかけてからルーティーンが途切れて結局またリバウンドして85キロだよどーすんの

…	PLAY 179 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:21:59 No.1115974475 del + >カロリーのある飲み物は止めようお菓子は家に置くな朝昼合わせて1200キロカロリー位まで夜はサラダだけにしとく >これを守ってたら特に運動しなくても22kg痩せたこんな生活してたら体壊すしリバウンドしやすい体一直線毎度毎度こういうのが出てくるのな

…	PLAY 180 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:22:03 No.1115974482 del + >それでも運動して基礎代謝上げるんだよぶっちゃけ筋トレで増える基礎代謝自体はそこまで期待できるもんではなくない？体重減るのは筋トレの中で消費してるカロリーのおかげだと思ってる

…	PLAY 181 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:22:04 No.1115974488 del + >デブを維持するのも大変なんだよ食間にポテチ一袋にコーラで十分ですよ

…	PLAY 182 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:23:26 No.1115974691 del + >去年3ヶ月で10キロちょい絞ったのにコロナで死にかけてからルーティーンが途切れて >結局またリバウンドして85キロだよどーすんの短期間で減らした肉は短期間で戻ってくるのだ

…	PLAY 183 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:23:28 No.1115974696 del + デスクワークとかなら運動量ないし無限に太れるぞソースは俺

…	PLAY 184 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:23:34 No.1115974709 del + >>それでも運動して基礎代謝上げるんだよ >ぶっちゃけ筋トレで増える基礎代謝自体はそこまで期待できるもんではなくない？ >体重減るのは筋トレの中で消費してるカロリーのおかげだと思ってる安静時代謝の変化しか知らないパターンだな

…	PLAY 185 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:24:02 No.1115974783 del + 体力系の仕事するなら筋肉つけてカロリー消費するのもありだけど事務系の仕事してるやつが筋肉つけても食料を熱とCO2にして捨ててるだけの無駄最初から食料消費を抑制するだけでよい

…	PLAY 186 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:24:15 No.1115974814 del + 痩せたいなら空腹感を感じるのが大事逆に筋肉つけたいならずっと食ってないと駄目腹減った時にエネルギーが筋肉から消えるから

…	PLAY 187 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:25:43 No.1115975026 del + >事務系の仕事してるやつが筋肉つけても食料を熱とCO2にして捨ててるだけの無駄 >ぶっちゃけ筋トレで増える基礎代謝自体はそこまで期待できるもんではなくない？ >体重減るのは筋トレの中で消費してるカロリーのおかげだと思ってるこの辺は明確に間違いなんだよな何より筋量が増えると体を絞るのがどんどん簡単になるし筋肉＝仕事って発想がもう

…	PLAY 188 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:27:51 No.1115975413 del + 飲食の時はラーメン毎日食っても体重基本体重以下だったな

…	PLAY 189 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:28:27 No.1115975520 del + 20代30代くらいならなんとかなるがそれ以上の年齢で運動してないデスクワークですってなると明確に筋肉が落ちまくってまず姿勢からおかしくなる残念ながら加齢ってそういうものなので仕方ないしかもコロナがあったのでそういう人が増加したってのもある別にどう思い込んでてもいいけど現実はそうではない

…	PLAY 190 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:29:25 No.1115975741 del + 痩せたいと言っても脂肪だけを減らしたいのか体重が減ればいいのかで色々変わってくる

…	PLAY 191 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:30:25 No.1115975957 del + 皮下脂肪と内臓脂肪落としたいでも勿体ない根性で家族の残したもの食っちゃうし酒超好きっす・・・

…	PLAY 192 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:31:12 No.1115976143 del + >チャンカワイ「僕もやりたい」チャンには普通の食事量（チャンが満足する量）で過去のチャレンジに再挑戦してほしいおもしろおかしくしたい番組側の考えは理解できるけど普通にやったらどれくらい減るかを知りたい

…	PLAY 193 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:31:17 No.1115976164 del + 1日一食は太るとか必然的に一食ならざる得ない16時間のファスティングがいいとかよくわからないぞ

…	PLAY 194 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:31:18 No.1115976171 del + 無職時代は170cmで95kgもあったがクロスバイク乗って痩せたなあまりに暇だから朝昼晩（20km×3回）と近所のサイクリングコースを走ってたら食事制限無しに半年で25kmも痩せた

…	PLAY 195 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:31:28 No.1115976199 del そうだねx1 ほんとにダイエットスレって良く立ってるけどいい加減というかむしろ体に悪いことをガンガン勧める奴が多いので普通に危険というか・・・極端にカロリーを減らすとかはマジでリスクが高すぎるやるならせめて期間を短期でとか色々条件があるのでせめてターザンのダイエット特集号だけでもいいからちゃんと買って読んで何をすべきで何をすべきではないのかくらいは把握してから取り組んだほうがいい

…	PLAY 196 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:31:31 No.1115976214 del + >この辺は明確に間違いなんだよな >何より筋量が増えると体を絞るのがどんどん簡単になるし >筋肉＝仕事って発想がもう筋肉増えると代謝も上がるからねどうボディメイキングしたいかで変わるわなーこの辺

…	PLAY 197 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:32:22 No.1115976386 del + 糖質完全オフもお勧めしないよリバウンドしやすくなるし何より体臭がきつくなる

…	PLAY 198 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:32:35 No.1115976431 del + E=mc^2だから体重1kgを運動で消費しようとするとめちゃくちゃコスパ悪いというより非現実的といった方がいい

…	PLAY 199 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:34:14 No.1115976729 del そうだねx1 そもそも増えた筋量だけで考えるのもまだ不足で筋トレそのものの運動量だけではなく体を変えていくだけでもカロリー使ってるしホルモンの分泌量がアップするとか複合的な効果が見込める …というようなことをちゃんと知るためにまともな専門家の書いた本とか読んだら‥・と毎度忠告が出る

…	PLAY 200 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:35:10 No.1115976883 del + 自分は一日１５００キロ食ってりゃ勝手に痩せるらしいけど普通にオーバーするぞこんなん

…	PLAY 201 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:35:11 No.1115976885 del + >やせたい >でもこんな気温で運動したら死ぬ >やはり食事制限かよそでやれ del

…	PLAY 202 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:35:57 No.1115976989 del + >自分は一日１５００キロ食ってりゃ勝手に痩せるらしいけど普通にオーバーするぞこんなん 1.5トン？

…	PLAY 203 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:36:03 No.1115977007 del + 見も蓋もないことをいえばダイエットに限らず本を何冊か買うか図書館に行くなりしてクロスチェックしながら情報を精査するのが一番いい

…	PLAY 204 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:37:15 No.1115977180 del + 大谷さん見習って炭水化物減らせ

…	PLAY 205 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:37:20 No.1115977196 del + >>自分は一日１５００キロ食ってりゃ勝手に痩せるらしいけど普通にオーバーするぞこんなん >1.5トン？カロリー抜けてたわ恥ずかし

…	PLAY 206 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:37:37 No.1115977241 del + >別に雑談してるだけでアドバイスとかしてるつもりはないぞ雑談も無駄だぞどこかでまとめブログにするだけ書いてくれれば書いてくれるほどお得！って訳

…	PLAY 207 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:37:44 No.1115977260 del そうだねx1 >やせたい >でもこんな気温で運動したら死ぬ >やはり食事制限か軽い運動もできない人が食事制限とかできるのだろうか

…	PLAY 208 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:38:26 No.1115977372 del そうだねx1 >カロリーのある飲み物は止めようお菓子は家に置くな朝昼合わせて1200キロカロリー位まで夜はサラダだけにしとく >これを守ってたら特に運動しなくても22kg痩せたスレの最初からこれだからな… 基礎代謝以下どころか1200って自殺行為とは言わないが明確に体にただただダメージを蓄積させている成人男子には無理

…	PLAY 209 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:38:51 No.1115977428 del + オートミールを敬遠してたけど食べてみたら美味しかった茶漬けやツナ缶と合う

…	PLAY 210 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:39:08 No.1115977471 del + >>>自分は一日１５００キロ食ってりゃ勝手に痩せるらしいけど普通にオーバーするぞこんなん >>1.5トン？ >カロリー抜けてたわ恥ずかしわっほーいカロリーは大事ですよいっぱい食べて大きくなりましょうね

…	PLAY 211 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:39:28 No.1115977525 del + >オートミールを敬遠してたけど食べてみたら美味しかった >茶漬けやツナ缶と合うちなみにどういう目的でオートミールを食べてるの？

…	PLAY 212 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:40:12 No.1115977626 del + 1700キロカロリー位でも全然痩せていくぞこれで痩せないor太る人は動かなすぎだ

…	PLAY 213 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:40:35 No.1115977695 del + なんで食事のエネルギー単位はカロリーのままなんだろうね理科はジュールで教えてるけど家庭科はカロリー

…	PLAY 214 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:40:47 No.1115977736 del そうだねx1 ダイエットしなきゃいけなくなるレベルのデブが体に悪いとか気にすんなよもう十分すぎるほど体に悪いよそ

…	PLAY 215 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:41:19 No.1115977812 del + >ダイエットしなきゃいけなくなるレベルのデブが体に悪いとか気にすんなよ >もう十分すぎるほど体に悪いよそこういう煽りたいだけの馬鹿も毎度いるな

…	PLAY 216 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:42:24 No.1115977956 del + >雑談も無駄だぞ雑談ってそういうものでは

…	PLAY 217 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:42:42 No.1115978002 del + まあここに書き込んでてもカロリーは消費できないし俺はちょっと泳いで痩せてくるぜ！

…	PLAY 218 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:42:45 No.1115978011 del + >ちなみにどういう目的でオートミールを食べてるの？食物繊維が不足しがちなので手軽な朝食にしてるなにかマズい？

…	PLAY 219 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:43:20 No.1115978091 del そうだねx1 >1700キロカロリー位でも全然痩せていくぞ >これで痩せないor太る人は動かなすぎだ減量のカロリー設定は身長によるから

…	PLAY 220 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:46:05 No.1115978558 del + 太る原因てやっぱ食い物と量だな気をつけてから体重増えることほぼ無いや

…	PLAY 221 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:46:52 No.1115978737 del + 有酸素運動で脂肪燃焼とか言うけど単に消費カロリーが全てじゃないの？筋トレと有酸素運動で同じカロリーを消費した場合ダイエット効果はどっちも変わらんよね？

…	PLAY 222 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:47:39 No.1115978846 del + >有酸素運動で脂肪燃焼とか言うけど単に消費カロリーが全てじゃないの？ >筋トレと有酸素運動で同じカロリーを消費した場合ダイエット効果はどっちも変わらんよね？体型が変わる

…	PLAY 223 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:47:52 No.1115978880 del + >有酸素運動で脂肪燃焼とか言うけど単に消費カロリーが全てじゃないの？ >筋トレと有酸素運動で同じカロリーを消費した場合ダイエット効果はどっちも変わらんよね？すぐ上に書いてあるレスも読んでないのか

…	PLAY 224 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:48:00 No.1115978898 del そうだねx2 >>糖質制限しろ >糖質制限は良くないと聞いた 0になるくらいの制限は良くないが食生活を見直して過剰な糖質制限は必要だな現代は糖質に溢れてるし…お安い食生活だとなおさら

…	PLAY 225 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:48:22 No.1115978949 del + 夏は走るの無理だからプールにしてるおすすめよ

…	PLAY 226 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:48:51 No.1115979015 del + >単に消費カロリーが全てじゃないの？違うって言われても理解できないならそれでいいんじゃないの

…	PLAY 227 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:49:06 No.1115979056 del + >>1700キロカロリー位でも全然痩せていくぞ >>これで痩せないor太る人は動かなすぎだ >減量のカロリー設定は身長によるから性別や職業によっても変わるしね

…	PLAY 228 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:50:10 No.1115979206 del + 運動したほうがいいのは明らかだし筋トレと有酸素運動を両方やれば相乗効果が得られてより効率的だがまずはやはり食事管理が優先だろうな食事変えてないけどーってレスもよくあるが食事変えたらもっと早く結果は得られるんでな

…	PLAY 229 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:50:53 No.1115979344 del + 基本運動量も加味しないとなカロリー制限で痩せたいのなら

…	PLAY 230 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:51:23 No.1115979443 del + 食わなきゃ痩せるけど運動しないとすぐ戻る

…	PLAY 231 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:51:42 No.1115979517 del + >有酸素運動で脂肪燃焼とか言うけど単に消費カロリーが全てじゃないの？ >筋トレと有酸素運動で同じカロリーを消費した場合ダイエット効果はどっちも変わらんよね？まず自分で調べたことすら無いだろ？そんな結論になってる時点で相当におかしい

…	PLAY 232 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:52:32 No.1115979666 del + >食わなきゃ痩せるけど運動しないとすぐ戻る食わないで痩せるのはやつれたと言う

…	PLAY 233 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:52:36 No.1115979680 del + 痩せると言うだけなら糖質制限であっという間に痩せる仕事に支障が出ないように健康的に痩せるなら考えないといけない

…	PLAY 234 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:53:16 No.1115979775 del そうだねx1 食事抜くといいよーっていうけどオッサンになると食事を抜くだけでも筋肉がみるみる落ちていくそして身体が貧相になるなんて見た目だけの問題じゃない実害が出てくるボディメイクってよく言われるけどオッサンの場合はカッコイイ悪いみたいな幼稚なレベルじゃない危機が待ってるのでちゃんと調べなさい

…	PLAY 235 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:53:51 No.1115979877 del + >痩せると言うだけなら糖質制限であっという間に痩せるこれも単に水分が抜けてるだけとか「痩せてる」とは言えないケースが多い

…	PLAY 236 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:53:53 No.1115979885 del + 食ったら吐くこれを希望体重まで繰り返す

…	PLAY 237 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:54:01 No.1115979904 del + >>食わなきゃ痩せるけど運動しないとすぐ戻る >食わないで痩せるのはやつれたと言うしかも戻りやすいしその次痩せたい時に落ちにくくなるというね

…	PLAY 238 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:54:36 No.1115979997 del + 糖質制限っつてもケトン体が出るまでやんなきゃ意味ないですよ

…	PLAY 239 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:55:09 No.1115980069 del そうだねx1 ほんとにすぐ糖質制限って言い出すのが多いなあまずは脂質のほうが圧倒的に要らんよ糖質制限だって本来は医師の管理とかが必要なリスクが色々あるんだが・・・

…	PLAY 240 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:55:37 No.1115980169 del + >糖質制限っつてもケトン体が出るまでやんなきゃ意味ないですよそれはケトジェニックダイエットでまた別だ

…	PLAY 241 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:55:40 No.1115980184 del + ちょっと運動しただけで汗出るし夏の方がタイパいいのでは？

…	PLAY 242 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:56:57 No.1115980418 del + >ちょっと運動しただけで汗出るし夏の方がタイパいいのでは？汗かいて水分抜けて体重おちたは脂肪が減ってるわけではない

…	PLAY 243 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:58:03 No.1115980575 del + >糖質制限っつてもケトン体が出るまでやんなきゃ意味ないですよまたいつものように半端な知識を披露しに来たのか

…	PLAY 244 無念 Name としあき 23/07/12(水)09:58:03 No.1115980577 del そうだねx1 ケトジェニックダイエットなんて素人が手を出すもんじゃないと思う

…	PLAY 245 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:00:34 No.1115981090 del + >糖質制限っつてもケトン体が出るまでやんなきゃ意味ないですよとこういうのがウソを教えたがるからちゃんと自分で調べてまともな知識を持って取り組まないと効果出ないぞというお話

…	PLAY 246 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:01:39 No.1115981317 del + ケトジェニックなんてまさしく医師の監修が必須なくらいリスクが高い多いまじ安易に手出しはバカそもそも遺伝子やもろもろの条件からして日本人にとっては「まったくできない」なんて人までいるのが明らかになっている

…	PLAY 247 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:03:16 No.1115981580 del + >カロリーのある飲み物は止めようお菓子は家に置くな朝昼合わせて1200キロカロリー位まで夜はサラダだけにしとくおやつやめただけで2ヶ月で5キロ痩せた運動は嫌いだから通勤の時に歩くしかしてない

…	PLAY 248 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:03:24 No.1115981612 del そうだねx2 最初なんてあすけんでカロリー計算しつつ運動してりゃいいよあれこれ考えるのはダイエット意外といけるじゃんくらいに慣れてきてからでいい

…	PLAY 249 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:04:13 No.1115981767 del + 田舎でジムがねーよ

…	PLAY 250 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:04:23 No.1115981790 del + >最初なんてあすけんでカロリー計算しつつ運動してりゃいいよ >あれこれ考えるのはダイエット意外といけるじゃんくらいに慣れてきてからでいい余計なお世話すぎて

…	PLAY 251 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:04:51 No.1115981901 del + >田舎でジムがねーよ別に自重スクワットやランジだけでも続けたら効果はデカいし

…	PLAY 252 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:05:30 No.1115982045 del + >最初なんてあすけんでカロリー計算しつつ運動してりゃいいよ >あれこれ考えるのはダイエット意外といけるじゃんくらいに慣れてきてからでいい実際慣れるまでが一番大変だな慣れるとちょっと太ったかなダイエットするかで2、3キロ落としたり余裕になる

…	PLAY 253 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:05:31 No.1115982051 del + 軽めの筋トレで良いんじゃない？

…	PLAY 254 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:05:53 No.1115982136 del そうだねx2 ダイエットって短期でやるものじゃなくて習慣なんだよなそれをわかってない人が多い

…	PLAY 255 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:06:00 No.1115982169 del + >あれこれ考えるのはそもそも普通の知的水準にある人間にとっては別に難しいことでもないのでゴールが決まってるなら大抵の人間は方法をちゃんと調べるもんだ

…	PLAY 256 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:06:44 No.1115982327 del + >とこういうのがウソを教えたがるからちゃんと自分で調べてまともな知識を持って取り組まないと効果出ないぞ >というお話つか本当を教えた所で自分で調べないような人は曲解するだけだから結局同じなんやなスレの書き込みなんて細かい所まで書いたら「長い三行」になるだけだし

…	PLAY 257 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:07:18 No.1115982461 del + 別に短期間に限るって方法もあるし太らない程度の生活をキープするのは大抵の人がやってるわけでなそういうことを自分で把握するためにちゃんと簡単なんだから学べばいいのにね

…	PLAY 258 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:08:00 No.1115982607 del + >糖質制限っつてもケトン体が出るまでやんなきゃ意味ないですよマジでいつも沸いてくるなコイツ… なんでそんなに他人に大嘘を押し付けたがるんだ？動機は何なんだ？

…	PLAY 259 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:08:33 No.1115982696 del + 定義は明確にあるわけじゃないけど糖質「制限」イコール全カットとするほうが少数派だろうな

…	PLAY 260 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:08:55 No.1115982766 del + 普通の人がちょっと太ったかなでするダイエット観とデブが普通の人レベル目指すのはほぼ別問題みたいなもんだからな…

…	PLAY 261 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:09:05 No.1115982786 del そうだねx1 痩せよう

…	PLAY 262 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:09:16 No.1115982821 del + 昼夜ラーメン完飲みたいな食事辞めただけで体重減り始めたわやっぱ食生活の見直しが手軽か

…	PLAY 263 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:09:29 No.1115982851 del + 筋トレスレも悪意があるのかはわからんがマジでケガに直結するようなアドバイスごっこをする奴がいて本当に荒れた荒れるというか明確に悪い奴がいたわけだがそのせいで本当に廃れたな

…	PLAY 264 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:09:56 No.1115982931 del + >昼夜ラーメン完飲みたいな食事辞めただけで体重減り始めたわ >やっぱ食生活の見直しが手軽か手軽というかスタートラインそこ通らないと始まらない

…	PLAY 265 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:10:11 No.1115982971 del + >昼夜ラーメン完飲みたいな食事辞めただけで体重減り始めたわ >やっぱ食生活の見直しが手軽かよくそんな食事で大丈夫だな聞いてるだけで気持ち悪くなってくる

…	PLAY 266 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:10:46 No.1115983062 del + なんかこないだも食った分動けばいいんだよとか暴れてるのがいたがたとえばスナック菓子一袋で400kカロリーとかだがそれを消費できる運動量って？という話になる普通の生活してたら無理

…	PLAY 267 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:11:22 No.1115983173 del + >よくそんな食事で大丈夫だな >聞いてるだけで気持ち悪くなってくる大丈夫じゃないから辞めたんだよ

…	PLAY 268 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:11:33 No.1115983204 del + >昼夜ラーメン完飲みたいな食事辞めただけで体重減り始めたわ >やっぱ食生活の見直しが手軽かよく生きてたな

…	PLAY 269 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:12:29 No.1115983358 del そうだねx1 筋トレはダイエットに効果ない！とか基礎代謝は大して増えない！とかもほんとにいつも見かけるけど実際やってないのがよくわかる自分でそれなりに取り組んだらわかるし体のコントロールしやすくなるんで多少食べ過ぎたくらいでも何も気にならないくらいになる

…	PLAY 270 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:13:41 No.1115983555 del + 夏休みに入ったらまた食っちゃ寝で体重管理がたいへんなことになるなー

…	PLAY 271 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:13:49 No.1115983584 del + 周3くらいで30分走ってるけどちっとも痩せない体はなんとなく引き締まってる気はするけど 1時間くらい走らないとだめなのかな

…	PLAY 272 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:14:16 No.1115983654 del + 病的に食事制限してる人達はラーメンが毒物に見えるのだろうか

…	PLAY 273 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:14:17 No.1115983656 del + ちょうどAmazonのセールやってるし筋トレ始めるにはいいタイミングなんだがな

…	PLAY 274 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:14:31 No.1115983697 del + >周3くらいで30分走ってるけどちっとも痩せない >体はなんとなく引き締まってる気はするけど >1時間くらい走らないとだめなのかなそもそも食事管理してるのか

…	PLAY 275 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:15:17 No.1115983840 del + 水道の蛇口を開けっ放しにして水を拭いても拭いても減らないよと言ってる状態

…	PLAY 276 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:15:31 No.1115983874 del + >病的に食事制限してる人達はラーメンが毒物に見えるのだろうかいや別に？ラーメン食うけど毎日ラーメンはさすがにないけど

…	PLAY 277 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:16:38 No.1115984087 del + 輸入代行でオルリガル買って届くの待ってるとこケツから油がタラタラ流れてくるようになるらしい…

…	PLAY 278 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:16:40 No.1115984094 del そうだねx1 >自分でそれなりに取り組んだらわかるし体のコントロールしやすくなるんで多少食べ過ぎたくらいでも何も気にならないくらいになるたまにこのくらい食ってもいいかーってやれるのは精神的に余裕ができて結果的に継続しやすいねできる人はできるんだろうが個人的には常に制限は無理だわ

…	PLAY 279 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:16:40 No.1115984097 del + 俺もスナック菓子大好きなおっさんだったけど食習慣って文字通り単なる習慣だからそれなりに対処すりゃそのうち普通に変わっていくもんだなと思ったよある程度体を絞ったら別に一般的な食事だってできるしかつ丼大盛りくらいでもビビらなくなった

…	PLAY 280 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:16:59 No.1115984168 del そうだねx1 >輸入代行でオルリガル買って届くの待ってるとこ >ケツから油がタラタラ流れてくるようになるらしい… ダメの見本

…	PLAY 281 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:18:44 No.1115984453 del + キッチリ食事や運動コントロール出来てる人こそ代謝落ちるからチートデイの意味がよくわかるんだよなあと単純に人間のホメオスタシスからしても適度に入れないとダイエットが進捗しなくなる前にチートデイを言い訳だそんなもん絶対要らないんだ！って狂ったように暴れてるのがいたがあれもダイエットしてなかったんだろうなあ

…	PLAY 282 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:19:03 No.1115984507 del + ラーメン食いすぎてる人は肥満よりも腎臓あたりを気にした方がいいかも腎臓は壊れたらマジで終わる

…	PLAY 283 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:20:22 No.1115984715 del + それなりの体型を作って運動してると妙に他人が絡んで来る（良い意味で）ようになるんで若い女子なんかが好きなとしあきにはメリットも大きいんだろうなと思う俺は別に怖いんでコミュニケーションは要らんのだが

…	PLAY 284 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:21:27 No.1115984893 del + >それなりの体型を作って運動してると妙に他人が絡んで来る（良い意味で）ようになるんで >若い女子なんかが好きなとしあきにはメリットも大きいんだろうなと思う >俺は別に怖いんでコミュニケーションは要らんのだがうわぁ

…	PLAY 285 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:23:01 No.1115985135 del + ちゃんと調べたほうがいいよーと毎度書かれる毎度「常識がコロコロ変わるんだ意味ない」とかそういうレスが付くああ調べたことないんだなと自分で暴露しているという繰り返し

…	PLAY 286 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:23:14 No.1115985175 del + >うわぁはいはい

…	PLAY 287 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:25:19 No.1115985523 del そうだねx1 若いころはデブでも別にで済むんだけどねおっさんになってくるとリスクが跳ね上がるし昨今はコロナもあるんでまあ適度に絞ったほうが無難なのは確か

…	PLAY 288 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:25:59 No.1115985622 del そうだねx2 なんかアレな人がいるけどもこれ一人なんだろうか長文の感じがそれっぽいけど

…	PLAY 289 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:27:28 No.1115985941 del + 中途半端な知識はあって中途半端に成功したことはある人なんじゃないかな

…	PLAY 290 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:28:00 No.1115986084 del + 夜ちょっと歩くだけで汗かいて気持ちいい

…	PLAY 291 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:28:12 No.1115986140 del そうだねx1 チートデイなんて大げさに考えなくていいガス抜きに食う日を設けるぐらいの感覚でいい

…	PLAY 292 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:29:18 No.1115986362 del + 筋トレだけだとやっぱ限界感じたわ有酸素運動再開したらまたするする痩せはじめた

…	PLAY 293 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:29:26 No.1115986394 del + 若い女子は彼に好意的なのにとしあきは冷たいなぁ

…	PLAY 294 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:29:47 No.1115986463 del + まあチートデイきっかけでリバウンドしちゃう人かなりいるよね… 一生節制なんて無理だけど下手にチートデイ作っちゃうと食い溜めしちゃおうとか胃が拡張するまで食うやつもいそう

…	PLAY 295 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:32:06 No.1115986832 del + >なんかアレな人がいるけどもこれ一人なんだろうか >長文の感じがそれっぽいけど >中途半端な知識はあって中途半端に成功したことはある人なんじゃないかないつもそうやって煽りだすよね

…	PLAY 296 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:33:11 No.1115987025 del そうだねx2 そもそもこの程度で長文と認識しちゃうほうがまずヤバいんだが大丈夫か

…	PLAY 297 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:34:15 No.1115987217 del + 鏡に映る自分が無様だからダイエットしてるので他人の目を気にしてもな結果的に周りの印象が良くなるなら素敵だけどそれが目的ではないので

…	PLAY 298 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:34:18 No.1115987230 del + うわっ一人で喋ってると思ったらこっちに向かって喋りだしたぞ！

…	PLAY 299 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:34:37 No.1115987278 del そうだねx3 毎度とかいつもとかさっきから何の話だよ…

…	PLAY 300 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:36:30 No.1115987585 del + >ID:3bHz8wbI まず虹裏を閉じましょう

…	PLAY 301 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:36:38 No.1115987604 del + ヒントスレあきはID出てる

…	PLAY 302 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:40:49 No.1115988399 del + >うわっ一人で喋ってると思ったら >こっちに向かって喋りだしたぞ！ >毎度とかいつもとかさっきから何の話だよ… 本当にわかりやすくただ煽ってるだけだな恥ずかしくないのかなあ

…	PLAY 303 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:41:44 No.1115988548 del + 一回多い食事に慣れた脳は満腹中枢が壊れて少ない食事じゃ満足できないから食事量減らしてもリバウンドしやすい壊れたその機能は元に戻る事はない

…	PLAY 304 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:44:50 No.1115989073 del + 夜食はしない間食はしない食事の際に冷たい水は飲まないそれだけでも出来るように成れば違ってくる

…	PLAY 305 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:46:56 No.1115989414 del + 科学的根拠もある話だけど統失は肥満になりやすいらしい

…	PLAY 306 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:47:26 No.1115989495 del + 平野耕太みたいな食生活しているとしあき多そう

…	PLAY 307 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:48:16 No.1115989641 del + チートデイに肉を食うビーガンもいるぐらいだし絶食ダイエットもほどほどに

…	PLAY 308 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:48:24 No.1115989667 del + 死を感じるほどの大病を患えば痩せれるよあの苦しみに比べれば食事制限なんて屁でも無い

…	PLAY 309 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:52:32 No.1115990503 del + 運動と食事の見直しを続けていればリバウンドなんてしないしな

…	PLAY 310 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:54:32 No.1115990819 del そうだねx1 >筋トレはダイエットに効果ない直接的にカロリー消費で効くには相当量の運動が必要だが食事減らした時に消費だけして仕事しない筋肉細胞は真っ先に処分すべきクソニート扱いで消されるからちゃんと並行してやるべきてのはあるな

…	PLAY 311 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:54:39 No.1115990841 del + スナック菓子やめてかなり経つけど無性に食いたい時があって困る

…	PLAY 312 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:55:25 No.1115990968 del そうだねx2 >夏休みに入ったらまた食っちゃ寝で体重管理がたいへんなことになるなーつまり夏休みなんてないブラック企業ダイエットの時代が

…	PLAY 313 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:56:58 No.1115991235 del + >ケツから油がタラタラ流れてくるようになるらしい… 垂れはしないが屁をするとパンツに黄色い油状の染みが付くくらい

…	PLAY 314 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:57:50 No.1115991371 del + 一日の基礎代謝以内に摂取キロカロリーを留めれば誰でも痩せる断食も運動も必要ないんだわ

…	PLAY 315 無念 Name としあき 23/07/12(水)10:58:41 No.1115991519 del そうだねx1 ダイエットは焦らないことが肝要摂取カロリーだって段階的に少しずつ落としていけばいいし筋トレだって漸進性過負荷の原則だけ意識しておけば自重から始めたのでも全然構わない慣れないうちから極端なことやるから苦行になるのよ

…	PLAY 316 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:00:06 No.1115991734 del そうだねx2 >一日の基礎代謝以内に摂取キロカロリーを留めれば誰でも痩せる >断食も運動も必要ないんだわ正にその通りだけど基礎代謝もどんどん下がってくるからもし運動もできたら1番いい

…	PLAY 317 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:00:36 No.1115991811 del + >それなりの体型を作って運動してると妙に他人が絡んで来る（良い意味で）ようになるんでそうかなぁ何目指してんの？そんな鍛えてどうすんの？とか聞いてくるみすぼらしい中年体型のオッサンの方が遥かに多いぞ俺の場合

…	PLAY 318 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:00:37 No.1115991816 del + 水と空気と日光だけで体内の必要カロリー作れたらいいのにな

…	PLAY 319 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:02:02 No.1115992049 del + >スナック菓子やめてかなり経つけど >無性に食いたい時があって困る天かすに塩を振るのを食べると安上がり

…	PLAY 320 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:02:23 No.1115992118 del そうだねx2 >>一日の基礎代謝以内に摂取キロカロリーを留めれば誰でも痩せる >>断食も運動も必要ないんだわ >正にその通りだけど >基礎代謝もどんどん下がってくるからもし運動もできたら1番いい筋肉ないと基礎代謝も下がるから結果少食のデブが爆誕する(うちの母結局筋トレする必要はあるのだ

…	PLAY 321 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:04:30 No.1115992499 del + 腸内細菌をガチで改善するとジャンクフードの欲求が無くなるからダイエットにおすすめ

…	PLAY 322 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:04:40 No.1115992533 del + いつもの食事にキノコ、こんにゃくをねじ込むだけでも効果あるよ正月から3食キノコメニューで94kgから78kg

…	PLAY 323 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:06:10 No.1115992793 del + >>基礎代謝もどんどん下がってくるからもし運動もできたら1番いい >筋肉ないと基礎代謝も下がるから結果少食のデブが爆誕する(うちの母俺がいる・・・

…	PLAY 324 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:06:26 No.1115992837 del + 糖質制限しようとスープ料理だけで満腹にしようとして汁まで完飲してたら塩分過多で高血圧で血管の病気をやったでござる

…	PLAY 325 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:07:16 No.1115992995 del そうだねx1 減量食を3ヶ月くらい続けてるとまだまだ十分に脂肪残ってるのに体重減らなくなるよね…

…	PLAY 326 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:07:49 No.1115993081 del + >正にその通りだけど >基礎代謝もどんどん下がってくるからもし運動もできたら1番いい下がるってもたかがしれてるよ身体を作るには運動有効だけど痩せ目的の運動はほぼ無意味

…	PLAY 327 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:07:50 No.1115993087 del そうだねx1 >糖質制限しようとスープ料理だけで満腹にしようとして汁まで完飲してたら塩分過多で高血圧で血管の病気をやったでござる塩分減らした分出汁とスパイスで誤魔化しなさい

…	PLAY 328 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:07:50 No.1115993093 del そうだねx5 >>筋肉ないと基礎代謝も下がるから結果少食のデブが爆誕する(うちの母 >俺がいる・・・母子で二次裏かあ

…	PLAY 329 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:09:03 No.1115993383 del そうだねx1 >一日の基礎代謝以内に摂取キロカロリーを留めれば誰でも痩せる >断食も運動も必要ないんだわ食わないで痩せるってのを人生で何度か繰り返してる人がTVであったけど痩せ体型の脂肪肝になってたから運動しないとどっちみちやばくはなる

…	PLAY 330 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:09:43 No.1115993542 del + やはり筋肉…！

…	PLAY 331 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:10:13 No.1115993650 del + よくよく考えると運動(になる活動)ろくにしないで生きていけちゃう人類社会って生き物としてすごいな

…	PLAY 332 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:10:36 No.1115993757 del + >やはり筋肉…！筋肉は全てを破壊する･･･!!

…	PLAY 333 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:15:37 No.1115994770 del + 運動不足で体が鈍ってるとパソコンの前に座ってるだけで体がシンドいまあそれでもなんとか生きていけるけど楽しく生きているかは知らん

…	PLAY 334 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:15:52 No.1115994814 del そうだねx7 若いうちなら筋トレなし食事制限でも見栄えいいけど 30過ぎて食事制限のみで痩せるとひでぇ体型になるぜ

…	PLAY 335 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:16:28 No.1115994931 del + >>一日の基礎代謝以内に摂取キロカロリーを留めれば誰でも痩せる >>断食も運動も必要ないんだわ >食わないで痩せるってのを人生で何度か繰り返してる人がTVであったけど >痩せ体型の脂肪肝になってたから運動しないとどっちみちやばくはなるスキニーファットってやつやな

…	PLAY 336 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:16:34 No.1115994954 del + >>糖質制限しようとスープ料理だけで満腹にしようとして汁まで完飲してたら塩分過多で高血圧で血管の病気をやったでござる >塩分減らした分出汁とスパイスで誤魔化しなさい後は酢もドバドバ使うといい

…	PLAY 337 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:16:50 No.1115995007 del そうだねx2 >30過ぎて食事制限のみで痩せるとひでぇ体型になるぜ餓鬼腹

…	PLAY 338 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:20:23 No.1115995654 del + 白米じゃなくて五穀米にしたら普通に痩せるよ

…	PLAY 339 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:21:00 No.1115995798 del + >若いうちなら筋トレなし食事制限でも見栄えいいけど >30過ぎて食事制限のみで痩せるとひでぇ体型になるぜそれでもデブよりマシだわ

…	PLAY 340 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:22:27 No.1115996118 del + チン・シンザンみたいなデブよく見かけるけどあれくらい動けるのかな

…	PLAY 341 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:22:45 No.1115996163 del + としあきにいいことを教える二次裏やめればやせるぞ

…	PLAY 342 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:26:02 No.1115996811 del そうだねx2 筋トレっていうとビルダーみたいなバキバキな体をイメージしがちだけど普通体型を維持するだけの筋トレだけでも十分なんやで

…	PLAY 343 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:27:09 No.1115997007 del + 1日50km自転車で走ってるけどこれだけで痩せる糖質制限とか炭水化物オフとかいらん

…	PLAY 344 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:28:24 No.1115997256 del + >普通体型を維持するだけの筋トレだけでも十分なんやで食事制限も有酸素運動も普通体型を維持するだけで十分なんだから結局同じ話なんやな

…	PLAY 345 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:29:44 No.1115997573 del + 朝にどんぶり飯食って昼はサンドイッチのような軽食夜も軽く納豆や豆腐で植物性タンパクを補充これで半年かけて70kg→63kgになったがそこで停滞やはりどんぶり飯も削るか

…	PLAY 346 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:30:58 No.1115997827 del そうだねx1 有酸素運動すれば痩せる大会前のボディビルダーがやってるから間違いない

…	PLAY 347 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:34:42 No.1115998543 del + クーラー効いた部屋で運動するか

…	PLAY 348 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:35:06 No.1115998603 del + はげたい

…	PLAY 349 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:36:23 No.1115998820 del + >朝にどんぶり飯食って昼はサンドイッチのような軽食 >夜も軽く納豆や豆腐で植物性タンパクを補充 >これで半年かけて70kg→63kgになったがそこで停滞昼と朝を逆にすればいいんじゃね？その上でどんぶりめしをやめろ

…	PLAY 350 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:37:18 No.1115998977 del + 肝臓悪い場合もあるから気をつけなはれ

…	PLAY 351 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:37:45 No.1115999072 del + 体重減ってくの楽しいし喰うのも好きだし痩せるには限度があるから一年サイクルで10キロくらい上下してる

…	PLAY 352 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:38:59 No.1115999292 del + 内蔵降りてくるかは腹引っ込ませるのホント大変だ

…	PLAY 353 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:39:21 No.1115999369 del + まずは1日の摂取カロリーと消費カロリーをちゃんと把握するところから始めようね頭ごなしにアレやれコレするなってヤツの話は聞かなくていいよ

…	PLAY 354 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:39:54 No.1115999474 del + >朝にどんぶり飯食って昼はサンドイッチのような軽食 >夜も軽く納豆や豆腐で植物性タンパクを補充 >これで半年かけて70kg→63kgになったがそこで停滞 >やはりどんぶり飯も削るかどんぶり飯と一緒にたんぱく質採ればいいだけだと思うが

…	PLAY 355 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:42:12 No.1115999873 del + そんなに食うのを止めたくなければ食った後吐けばいいんじゃね？ローマ時代の貴族みたいに

…	PLAY 356 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:42:19 No.1115999891 del そうだねx3 ちゃんとカロリー計算すると菓子パンスナックどんぶり飯揚げ物が食えなくなるなった

…	PLAY 357 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:43:58 No.1116000152 del + >ちゃんとカロリー計算すると菓子パンスナックどんぶり飯揚げ物が食えなくなるなった良かったじゃんお菓子やスイーツって予想以上に体に悪いと思うよ

…	PLAY 358 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:44:38 No.1116000283 del そうだねx2 お菓子やスイーツって要するに発ガン性物質の塊みたいなもんだから

…	PLAY 359 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:45:14 No.1116000396 del + お菓子やスイーツもたまに食う分には全然いいよ恒常的に食うのがNG

…	PLAY 360 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:48:03 No.1116000929 del + >やせたい >でもこんな気温で運動したら死ぬ >やはり食事制限か扇風機浴びながらプランクでもしとけ

…	PLAY 361 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:49:12 No.1116001135 del そうだねx3 >カロリーのある飲み物は止めようお菓子は家に置くな朝昼合わせて1200キロカロリー位まで夜はサラダだけにしとく >これを守ってたら特に運動しなくても22kg痩せた >まぁ我慢しすぎもアレだから月一でラーメンとかは食べてたけどどれだけの筋肉と健康を損なったことやら

…	PLAY 362 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:49:29 No.1116001199 del + 1時間の運動で消費するカロリーを見ると大抵のお菓子がスルー出来る

…	PLAY 363 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:50:26 No.1116001389 del + >朝にどんぶり飯食って昼はサンドイッチのような軽食 >夜も軽く納豆や豆腐で植物性タンパクを補充 >これで半年かけて70kg→63kgになったがそこで停滞 >やはりどんぶり飯も削るか身長いくつだよガリガリになるのに快感覚えてるならまずは医者だというか運動しろよ

…	PLAY 364 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:51:51 No.1116001667 del + クーラーつけて筋トレしろ

…	PLAY 365 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:52:32 No.1116001778 del + 日が落ちてから運動しろ

…	PLAY 366 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:53:32 No.1116001965 del + 将来無害ながんができたらそれを移植すればがんがカロリー消費して痩せそう

…	PLAY 367 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:53:53 No.1116002040 del + 日に当たると一瞬でスタミナ干上がるこんなに暑さに弱くて生きていける気がしないので運動しなければ

…	PLAY 368 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:55:07 No.1116002278 del + >扇風機浴びながらプランクでもしとけドライヤーの熱風みたいで苦しい扇風機付けないほうが涼しい気がする

…	PLAY 369 無念 Name としあき 23/07/12(水)11:59:45 No.1116003180 del + >将来無害ながんができたらそれを移植すれば >がんがカロリー消費して痩せそう癌で痩せるのって癌が栄養取っちゃうからじゃなくて内蔵がやられて食事自体が満足に出来なくなるからだぞ

…	PLAY 370 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:02:17 No.1116003740 del + そのうち癌ダイエットとか出てきたりして

…	PLAY 371 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:03:11 No.1116003977 del + 朝のウォーキング３０分始めたけど効果が実感できんなお始めてから10日ぐらい

…	PLAY 372 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:04:32 No.1116004283 del + 人は痩せようと思っても痩せられない医者にこのままだと入院だよと言われてはじめて痩せられるソースは俺

…	PLAY 373 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:05:13 No.1116004430 del + 一度病気になると健康の大事さがめちゃくちゃ分かるお金のことも含めて

…	PLAY 374 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:05:13 No.1116004436 del + いい加減に運動しようと運動用のズボン買ったら関節がズレたとかで足痛い

…	PLAY 375 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:07:11 No.1116004918 del + ある程度まで太ると関節負担考えて激しい運動は出来ないし痩せても肉が余ってしまう

…	PLAY 376 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:07:58 No.1116005126 del + ストレスで普通に太る

…	PLAY 377 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:08:39 No.1116005328 del + 塩パスタと茹で卵とブロッコリーだけ食ってろあとは筋トレ

…	PLAY 378 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:10:19 No.1116005817 del そうだねx4 ダイエットでも筋トレでもそれぞれ方法は賛否両論だけど絶対に一つだけ誰もが認めることがある継続だ

…	PLAY 379 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:12:48 No.1116006517 del + >ある程度まで太ると関節負担考えて激しい運動は出来ないし痩せても肉が余ってしまう膝ヤバいレベルの人はラジオ体操から始めよう

…	PLAY 380 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:13:53 No.1116006782 del + マジで家トレやランニング出来んわこの暑さ夜でも出来ん

…	PLAY 381 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:15:48 No.1116007252 del そうだねx5 >朝のウォーキング３０分始めたけど効果が実感できん >なお始めてから10日ぐらい基本3ヶ月やって

…	PLAY 382 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:15:49 No.1116007253 del そうだねx1 >マジで家トレやランニング出来んわこの暑さ >夜でも出来ん近くのでかいショッピングモールをうろうろしよう

…	PLAY 383 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:16:10 No.1116007353 del + >朝のウォーキング３０分始めたけど効果が実感できん >なお始めてから10日ぐらいカロリー制限しないと痩せないよ

…	PLAY 384 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:16:10 No.1116007359 del そうだねx2 甘えるな食い過ぎないソフトドリンクを飲まずお茶にする暑いからとか関係なく運動するこれで大体解決する

…	PLAY 385 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:16:40 No.1116007483 del そうだねx1 >マジで家トレやランニング出来んわこの暑さ >夜でも出来んクーラーつけてやれ

…	PLAY 386 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:17:14 No.1116007658 del そうだねx3 >ストレスで普通に太る食わなきゃ痩せるが

…	PLAY 387 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:17:53 No.1116007835 del + >カロリー制限しないと痩せないよでもそれまで横ばい状態だったんだやる前と同じだけ食うなら痩せるだろ？

…	PLAY 388 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:17:58 No.1116007868 del + ストレスで余計に食って太るんじゃないか

…	PLAY 389 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:18:34 No.1116008048 del そうだねx2 >>カロリー制限しないと痩せないよ >でもそれまで横ばい状態だったんだ >やる前と同じだけ食うなら痩せるだろ？そんなすぐに効果出たら誰も苦労しないよ

…	PLAY 390 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:20:24 No.1116008635 del そうだねx1 夏やる→暑い→冬やろう冬やる→寒い、怪我しそう→夏やろう

…	PLAY 391 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:20:34 No.1116008687 del + >輸入代行でオルリガル買って届くの待ってるとこ >ケツから油がタラタラ流れてくるようになるらしい… こういうのって食べた食事のが出ていくだけで体から脂が絞り出てくるわけじゃないんだろ？

…	PLAY 392 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:20:53 No.1116008775 del + 1日1000キロカロリーくらいにしとけば運動なしでストレス解消に週1でドカ食いしても痩せるぞ

…	PLAY 393 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:21:03 No.1116008820 del + 何か月何年もやり続ける人がいる本当に努力してるんだなと思う

…	PLAY 394 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:22:12 No.1116009117 del + >1日1000キロカロリーくらいにしとけば運動なしでストレス解消に週1でドカ食いしても痩せるぞ筋肉維持できなくて痩せにくい体になりそう

…	PLAY 395 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:23:03 No.1116009344 del + 糖質ダイエットを知ると今まで食ってたものの糖質の多さにビビる

…	PLAY 396 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:26:19 No.1116010218 del + >指短い人は・・・指短い人って体型がもともと…

…	PLAY 397 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:27:06 No.1116010420 del そうだねx1 >1日1000キロカロリーくらいにしとけば運動なしでストレス解消に週1でドカ食いしても痩せるぞどういうやり方であれ摂取カロリーを基礎代謝未満まで落とすのは減量最末期のコンテストビルダーでもない限りおすすめしない

…	PLAY 398 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:27:52 No.1116010630 del + >やる前と同じだけ食うなら痩せるだろ？痩せない運動によって消費するカロリーはほとんどない　事が最近の研究で明らかになってる

…	PLAY 399 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:28:47 No.1116010901 del そうだねx2 >1日1000キロカロリーくらいにしとけば運動なしでストレス解消に週1でドカ食いしても痩せるぞいい加減こういうバカダイエット推すのやめなよ

…	PLAY 400 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:28:50 No.1116010913 del + >1日1000キロカロリーくらいにしとけば運動なしでストレス解消に週1でドカ食いしても痩せるぞまあネタで言ってると思うけど1日1000キロカロリーって無理だから

…	PLAY 401 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:29:10 No.1116011001 del そうだねx1 エアロバイク漕げスマホやテレビ見ながらでも出来るぞ暑いならクーラか扇風機でもつけろ

…	PLAY 402 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:29:28 No.1116011087 del そうだねx2 >1日1000キロカロリーくらいにしとけば運動なしでストレス解消に週1でドカ食いしても痩せるぞ身体が飢餓状態になって溜め込もうとするだけよ

…	PLAY 403 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:29:39 No.1116011140 del + 沼とかマグマとかセメントとか謎の食い物をググるといいよ

…	PLAY 404 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:29:43 No.1116011162 del + あごのムダ肉はどうしたらとれる？顔がほっそりしてきたけどあごの段は変化ない

…	PLAY 405 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:30:08 No.1116011288 del + この時期に低血糖維持するなんてクラクラしたら死ぬだけなんだが

…	PLAY 406 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:30:22 No.1116011351 del そうだねx1 >>1日1000キロカロリーくらいにしとけば運動なしでストレス解消に週1でドカ食いしても痩せるぞ >どういうやり方であれ摂取カロリーを基礎代謝未満まで落とすのは減量最末期のコンテストビルダーでもない限りおすすめしないむしろビルダーはそんなことしない

…	PLAY 407 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:30:37 No.1116011438 del + エアロバイク漕いでたら46kgまで落ちたガンじゃないだろうな

…	PLAY 408 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:31:05 No.1116011578 del そうだねx2 >あごのムダ肉はどうしたらとれる？ >顔がほっそりしてきたけどあごの段は変化ないまだ全体に脂肪が多いってだけだねもっと顔細くなる余地があるってことだ

…	PLAY 409 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:31:11 No.1116011608 del + >あごのムダ肉はどうしたらとれる？ >顔がほっそりしてきたけどあごの段は変化ないベロを動かすベロを思い切り出して上を向いてゆっくり回したりしてから引っ込める疲れるまでやる

…	PLAY 410 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:31:18 No.1116011650 del + >あごのムダ肉はどうしたらとれる？ >顔がほっそりしてきたけどあごの段は変化ない整形

…	PLAY 411 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:32:38 No.1116012044 del + 朝起きてカフェイン錠剤摂って一時間後にウォーキング帰って顔と首と腕だけぬるま湯で洗って軽く背中とかもタオルで拭く朝ごはんはブロッコリー茹でて生トマト、納豆キムチにプロテインにバナナ三日に一回筋トレしてる

…	PLAY 412 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:32:56 No.1116012129 del + 運動通勤のみ食事制限で90から72まで落ちて安定した

…	PLAY 413 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:33:51 No.1116012431 del + >朝起きてカフェイン錠剤摂って一時間後にウォーキング >帰って顔と首と腕だけぬるま湯で洗って軽く背中とかもタオルで拭く >朝ごはんはブロッコリー茹でて生トマト、納豆キムチにプロテインにバナナ >三日に一回筋トレしてるカーボ足りなくない？

…	PLAY 414 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:34:50 No.1116012731 del + >カーボ足りなくない？今の時期はトウモロコシも食ってるけど足りないかな

…	PLAY 415 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:35:09 No.1116012806 del + 足の筋肉が付くと片足立ちができるようになる(サボるとすくフラフラし始めるデブ)

…	PLAY 416 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:35:38 No.1116012960 del + 日が出てる間は水以外いっさい口にしない日が沈んでる間だけ食事する

…	PLAY 417 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:36:00 No.1116013049 del + >>>1日1000キロカロリーくらいにしとけば運動なしでストレス解消に週1でドカ食いしても痩せるぞ >>どういうやり方であれ摂取カロリーを基礎代謝未満まで落とすのは減量最末期のコンテストビルダーでもない限りおすすめしない >むしろビルダーはそんなことしない最末期の最後の一絞りの時は多少なりとも基礎代謝未満になる人多いと思うけどもちろん1000kcalなんてことはないけど

…	PLAY 418 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:36:08 No.1116013086 del + >日が出てる間は水以外いっさい口にしない >日が沈んでる間だけ食事する死ぬ気か？

…	PLAY 419 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:36:38 No.1116013205 del + 朝EAA飲んで軽く腹筋周りストレッチして30分ウォーキングでいいんじゃね

…	PLAY 420 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:36:47 No.1116013237 del + >日が出てる間は水以外いっさい口にしない >日が沈んでる間だけ食事するラマダン？

…	PLAY 421 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:37:07 No.1116013309 del + >>日が出てる間は水以外いっさい口にしない >>日が沈んでる間だけ食事する >死ぬ気か？ムスリムやな

…	PLAY 422 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:38:51 No.1116013773 del + 夏は生きてるだけでだいぶ痩せるんだ気温高いのはだいぶ負担だしな夏に太るのは食い過ぎだから少なくとも水分をジュースとか辞めて水か白湯にしなよ今の時期は酒飲むと熱中症になる確率上げるから飲んだら水を3倍飲むんだぞ

…	PLAY 423 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:39:15 No.1116013882 del + 朝のウォーキング前は水だけのがいいって聞いたけど

…	PLAY 424 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:39:22 No.1116013908 del + >>カーボ足りなくない？ >今の時期はトウモロコシも食ってるけど足りないかなプロテイン飲むとき少しご飯入れた方が吸収されやすいから筋トレしてるんだしもっと食べた方がいいんじゃね

…	PLAY 425 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:39:43 No.1116013992 del + >日が出てる間は水以外いっさい口にしない >日が沈んでる間だけ食事するムスリムの漫画で書いてたけど反動でドカ食いしちゃって逆に太るらしいぞ

…	PLAY 426 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:39:44 No.1116013997 del + 1689133184431.jpg-(169444 B)サムネ表示最近やり始めた

…	PLAY 427 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:39:54 No.1116014048 del + >ラマダン？壺で肉は洗っちゃダメなのか？ってスレ立てした主婦がみんなに馬鹿にされてラマダンに殺されちゃえ！ってレスしてたの思い出した

…	PLAY 428 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:40:56 No.1116014326 del + 痩せたいとは思わないが脂肪は減らしたいしたばらぁ

…	PLAY 429 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:41:31 No.1116014479 del そうだねx1 部分痩せという概念は存在しないから安心しろ

…	PLAY 430 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:42:16 No.1116014694 del + >最近やり始めたなんてアプリ？

…	PLAY 431 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:42:28 No.1116014742 del + 1689133348716.jpg-(195340 B)サムネ表示買っちゃうかな

…	PLAY 432 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:42:29 No.1116014747 del + >痩せたいとは思わないが脂肪は減らしたい >したばらぁばら肉語出てますよ

…	PLAY 433 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:44:07 No.1116015181 del + >買っちゃうかな虚弱だから10分やったら次の日寝込んだ基礎体力あるならいい運動になるよ

…	PLAY 434 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:44:37 No.1116015308 del そうだねx1 >基礎体力あるならいい運動になるよ全くないわ

…	PLAY 435 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:45:02 No.1116015401 del そうだねx3 筋トレなりランニングなりして毎日ここで報告すれば痩せるよ

…	PLAY 436 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:45:24 No.1116015501 del + あすけんやりゃどうすればいいかすぐ見えてくるだろそれすらできないからデブなんだ

…	PLAY 437 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:45:26 No.1116015509 del + >買っちゃうかなブートキャンプより楽しくやれそう

…	PLAY 438 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:46:06 No.1116015670 del + 毎日起きたら体重計って付けるんやアプリはなんでもええ

…	PLAY 439 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:46:44 No.1116015829 del そうだねx1 >壺で肉は洗っちゃダメなのか？ってスレ立てした主婦がみんなに馬鹿にされてラマダンに殺されちゃえ！ってレスしてたの思い出した薄切り肉はぬるま湯に通して使うと灰汁が減っていい感じになるよな

…	PLAY 440 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:46:52 No.1116015867 del + >三日に一回筋トレしてる少なっダイエット目的なら腕立て伏せとスクワットを毎日やった方がいいよ

…	PLAY 441 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:47:09 No.1116015957 del + 1689133629475.jpg-(65240 B)サムネ表示 >>痩せてる奴は体質だよな >同じもの食っても太りやすい体質ってのはある >手首を中指と親指でわっかつくって届く人は太りにくい >届かない人は太りやすい >簡単にわかる体質判別なるほど…

…	PLAY 442 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:47:18 No.1116016005 del + 筋トレと週５で８ｋｍ走って体脂肪１３％自分の場合食事制限なしの限界はこの辺のようだ

…	PLAY 443 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:47:24 No.1116016037 del + 一年後… そこには見違えるほどの変化を遂げた姿が！

…	PLAY 444 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:47:56 No.1116016186 del + この時期本当におしっこが出ないよね飲んでも汗で出ていくから尿意あっても出ない汗出た肌は張り付く程のベタベタっぷり

…	PLAY 445 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:48:02 No.1116016220 del そうだねx1 >買っちゃうかな集合住宅に住んでるならやめてあげてねサイレントモードなんて気休めにもならんから

…	PLAY 446 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:48:15 No.1116016287 del + 食事管理アプリ頑なに使わないデブがいる

…	PLAY 447 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:48:31 No.1116016363 del + >なるほど… 俺もこれぐらい着くけど筋肉付きにくい体質って書かれててショックギリギリ届くくらいが一番いいらしい

…	PLAY 448 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:48:36 No.1116016387 del そうだねx1 >>三日に一回筋トレしてる >少なっ >ダイエット目的なら腕立て伏せとスクワットを毎日やった方がいいよ全身法でウェイトやってるなら少なくもないと思うが書いてないから何やってるかわからんが

…	PLAY 449 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:49:37 No.1116016679 del + 1689133777305.jpg-(437637 B)サムネ表示 >>最近やり始めた >なんてアプリ？あすけんもし冬までに10kg痩せたらこの子のエロ同人描くわ

…	PLAY 450 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:49:43 No.1116016705 del + >一年後… >そこには見違えるほどの変化を遂げた姿が！とし、家から出られん

…	PLAY 451 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:49:44 No.1116016713 del + 筋トレしてるときに苦痛感じない薬が欲しい

…	PLAY 452 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:50:31 No.1116016938 del + >虚弱だから10分やったら次の日寝込んだ >基礎体力あるならいい運動になるよ最初に頑張りすぎると続かない回復したら5分間２−３週間続ければすこしずつ体力が付いてくるのを実感できるそしたら少しずつ時間を延ばしていけばいい

…	PLAY 453 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:50:50 No.1116017025 del + >筋トレしてるときに苦痛感じない薬が欲しい筋トレしなくてもムキムキになれる薬の方が早そう

…	PLAY 454 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:51:14 No.1116017116 del + あすけんは結局カロリー制限だけすればいいって教えだから失敗すると思うよ結局運動しないとダメなんだよ痩せた体重を体に定着させるために運動が必要なんだから

…	PLAY 455 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:51:23 No.1116017146 del + >買っちゃうかな健康診断で肥満判定食らった知人が手を出して一か月半で５キロ痩せてたよただ医者に言われた食事の見直しも同時にやってるので両方やらんとだめだそうな

…	PLAY 456 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:51:24 No.1116017149 del + あすけんの目標摂取カロリーなんか高くね？って思ってから毎回ちょっと低めに食ってるわだから毎日あすけんおばさん泣いてる

…	PLAY 457 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:51:43 No.1116017234 del そうだねx2 痩せることが目的なら別に筋トレなんていらんぞ筋トレをやるのはあくまで見た目を良くするって目的であって趣味の筋トレレベルだと代謝なんてほぼ変わらん

…	PLAY 458 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:52:07 No.1116017323 del + 衝突した時にショック死しないように脂肪はある程度あった方が良いのでは？と囁くもう一人の自分の誘惑に負けて今日も食べるよ

…	PLAY 459 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:52:47 No.1116017473 del + 20分歩いただけで熱中症になりそう暑い時に最適でガンガンやせる運動ないか

…	PLAY 460 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:52:47 No.1116017474 del + >筋トレしてるときに苦痛感じない薬が欲しい筋トレを趣味に出来たらいいのにね

…	PLAY 461 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:53:24 No.1116017647 del + 二分割法で週3でジム通って筋トレしてるけど俺これが限界だわ週5とか6ジム通ってる人どうなってんの？

…	PLAY 462 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:53:31 No.1116017675 del + >回復したら5分間２－３週間続ければそうだな…まずは動く習慣をつけるよありがとう周りのみんな30分やってるって聞いたから…そんなもんかって思っちゃった

…	PLAY 463 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:53:37 No.1116017690 del + 食が減らせられんって人はサバ缶アジ缶に奴豆腐パックとかに代えたら？それで随分抑制できるよ

…	PLAY 464 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:53:46 No.1116017725 del + >20分歩いただけで熱中症になりそう >暑い時に最適でガンガンやせる運動ないか水泳

…	PLAY 465 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:54:04 No.1116017803 del そうだねx1 超デブがまともになりたいのと体質体型改善を一緒くたに語るから話が通じてない

…	PLAY 466 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:54:11 No.1116017833 del + >ブートキャンプより楽しくやれそうモンスター倒すとか目標があるから達成感はある

…	PLAY 467 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:54:29 No.1116017908 del + ４時起きて走ってるけど汗ヤバイ 40分程度でスラムダンクみたいなＴシャツ搾りが余裕でできる

…	PLAY 468 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:54:54 No.1116017998 del そうだねx1 運動は体力落ちない程度にやれば十分結局食事制限だよ

…	PLAY 469 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:55:23 No.1116018112 del + 泳いできた屋外だから日焼け止め塗っても肩が焼けていてえぜ

…	PLAY 470 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:55:27 No.1116018130 del + >水泳なるほど…

…	PLAY 471 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:56:34 No.1116018380 del + むしろ食べたい物食べるために走ってる食事制限が一番つらい

…	PLAY 472 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:57:14 No.1116018532 del そうだねx1 としあきが参考にしてるビルダーなりトレーニーなりラーメンやハンバーグなんて年に一回食べるか食べないかって生活だからその人たちが言う〇〇したら痩せるってのは食事制限を大前提としてるんだ

…	PLAY 473 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:57:25 No.1116018566 del + >むしろ食べたい物食べるために走ってるこれが正解だわ相殺しようとは思わない食うことに罪悪感持ちたくない

…	PLAY 474 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:57:43 No.1116018638 del + ダイエットとボディメイク両方同時には出来ないよねまずダイエットで体脂肪を減らして筋肉をつけるのはその後だジムに行って筋トレするのはまだ早い

…	PLAY 475 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:57:43 No.1116018639 del + 1689134263264.jpg-(87397 B)サムネ表示最近停滞気味だわ

…	PLAY 476 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:58:09 No.1116018747 del + >薄切り肉はぬるま湯に通して使うと >灰汁が減っていい感じになるよなドリップ落とすだけで違うよな

…	PLAY 477 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:59:04 No.1116018969 del + きんにくんとか人生でマクドナルドは2回しかいったことないってレベルで徹底してるからねぇ

…	PLAY 478 無念 Name としあき 23/07/12(水)12:59:05 No.1116018975 del そうだねx1 >ダイエットとボディメイク両方同時には出来ないよね >まずダイエットで体脂肪を減らして筋肉をつけるのはその後だ >ジムに行って筋トレするのはまだ早いジム行って筋トレしながら痩せればいいんじゃない？

…	PLAY 479 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:00:59 No.1116019419 del そうだねx1 >きんにくんとか人生でマクドナルドは2回しかいったことないってレベルで徹底してるからねぇ大会終わった後は爆食い動画上げてるけどそれまでの食生活がストイックすぎておかわりもいいぞ……って気分になるわきんに君

…	PLAY 480 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:02:28 No.1116019725 del + きんにくんの動画企画でやってたのがマックでチーズバーガー1つ食べて終わりだっけ

…	PLAY 481 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:02:40 No.1116019753 del + 筋トレは長期投資有酸素運動は短期投資なので

…	PLAY 482 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:02:53 No.1116019801 del そうだねx1 人によってはそもそもマックとか欲しないからな油ものとかジュースとか我慢の内に入らない人も割といる

…	PLAY 483 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:04:04 No.1116020037 del + フィットボクシングと晩飯を鶏胸肉と白菜の鍋にしてみて1ヶ月増えはしないが減りもしない状態だわ

…	PLAY 484 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:04:07 No.1116020046 del + おじさんになると脂がキツくて自然と痩せてきた……

…	PLAY 485 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:05:20 No.1116020320 del + >>きんにくんとか人生でマクドナルドは2回しかいったことないってレベルで徹底してるからねぇ >大会終わった後は爆食い動画上げてるけどそれまでの食生活がストイックすぎておかわりもいいぞ……って気分になるわきんに君カスタードは食べるのにマック食わないんか

…	PLAY 486 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:05:24 No.1116020339 del + 当然だが痩せたいならまずは食事制限だでも極端にやることはない一日に1500kcalぐらいは食っとけよ

…	PLAY 487 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:05:26 No.1116020346 del + >超デブがまともになりたいのと体質体型改善を一緒くたに語るから話が通じてないそこに筋トレ組も加わってもうめちゃくちゃだよ

…	PLAY 488 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:05:28 No.1116020351 del + >人によってはそもそもマックとか欲しないからな >油ものとかジュースとか我慢の内に入らない人も割といる 1度欧米のような食事を取らないといけないって思い込みや妄執から解放されると大分楽になるね

…	PLAY 489 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:05:35 No.1116020387 del + >人によってはそもそもマックとか欲しないからな >油ものとかジュースとか我慢の内に入らない人も割といる 40過ぎても細い友人これだった好物がサラダで米とか苦手という

…	PLAY 490 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:06:22 No.1116020541 del + >フィットボクシングと晩飯を鶏胸肉と白菜の鍋にしてみて1ヶ月 >増えはしないが減りもしない状態だわいずれ必ず結果は数字として出るよ今は体が新しい体になるための準備してるんだ

…	PLAY 491 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:06:28 No.1116020564 del そうだねx2 たまに義務かなんかだと思って大食いしてるやついるからな別にそんなに食わなくても人間って生きてけるんやで

…	PLAY 492 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:06:37 No.1116020597 del + 喉渇いた時に水が欲しい人とコーラが欲しい人とコーヒー牛乳が欲しい人では日常での我慢の度合いが違うわな

…	PLAY 493 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:08:32 No.1116021022 del + 午前中だけでコーラ１ｌペットあけちゃったげふぅ…

…	PLAY 494 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:10:22 No.1116021443 del + >週5とか6ジム通ってる人どうなってんの？のめり込みすぎてそれが全てになってる

…	PLAY 495 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:10:35 No.1116021494 del + >一日に1500kcalぐらいは食っとけよこれ朝と夜抑えれば昼にガッツリ1,000くらい食べて良いんだから慣れればそんなに大変でも無かった

…	PLAY 496 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:10:37 No.1116021509 del + >おじさんになると脂がキツくて自然と痩せてきた…… 揚げ物の画像見るだけで気持ち悪くなってきた… カツカレー食べたい…

…	PLAY 497 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:14:02 No.1116022264 del そうだねx1 >ジム行って筋トレしながら痩せればいいんじゃない？理論上は出来そうに見えるけど筋肉がついた分体重が減らないからモチベが保てないのよ二正面作戦は成功しないたとえ

…	PLAY 498 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:14:34 No.1116022392 del + >きんにくんの動画企画でやってたのがマックでチーズバーガー1つ食べて終わりだっけ他のビルダーが動画でやってるようなドカ食いやったら体調崩して筋トレどころじゃなくなるからきんに君のスタイルが一番いいよ

…	PLAY 499 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:16:40 No.1116022902 del + 言うまでもなくここまで自演

…	PLAY 500 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:20:12 No.1116023753 del + del

…	PLAY 501 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:21:04 No.1116023932 del + でぶ？

…	PLAY 502 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:22:41 No.1116024240 del + フリキチ

…	PLAY 503 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:24:05 No.1116024523 del + レッドファットチキンここにもおったんか

…	PLAY 504 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:24:43 No.1116024641 del + とりあえず食うの減らして体脂肪率25%切れ余計な知恵つけるのはそれから

…	PLAY 505 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:25:01 No.1116024712 del + 8時間ダイエットだからといって最後の食事をドカ食いにしたら消化管がやられたわ……水飲んだら胸が痛いし背中も痛い腹八分目を心がけないとな

…	PLAY 506 無念 Name としあき 23/07/12(水)13:25:16 No.1116024761 del + さすがに25％切ってないとしあきなんておらんじゃろうはは

7/15 13:27頃消えます

【広告】別ウインドウで開きます。

© ふたばフォレスト