ふたばフォレスト

今は8000歩だっけ

まあ効果が無いって事はないんじゃないの
2時間位掛かりそうだけど

１日座りっぱなしでダラダラ酒飲んでるよりマシでしょ

でもまあ運動強度を上げて激しくすれば効果が出るのは当たり前の話なんだけどな
だから極端な話骨を折れば強くなる

散歩からはじめる人にインターバルトレーニングを勧める無能記事

>効果が無かった
何の効果だ？
スタミナ地味に付くぞ

>1日1万歩のウォーキング
>効果が無かった
人による

>記事のオチ
>「ダッシュを加えて運動強度を上げると効果的」
人による

>散歩からはじめる人にインターバルトレーニングを勧める無能記事
そんな事ないよ
だって
>極端な話骨を折れば強くなる
から

>>効果が無かった
>何の効果だ？
>スタミナ地味に付くぞ
いや効果と言ったら瞬発力だろ普通

もういいから無料の情報じゃなくて自分に合った運動をジムで指導してもらえよだから続かないし体壊したりして無駄なことをさせられるんだよいつまでやってんだよ

家ん中で24時間数分間隔でスレ立てながらグルグル回ってるのか
何で君嘘ばっかつくの？そこまでしてスレ立てるのって逮捕されて供述させないといけない？

膝の軟骨すり減らしてるだけだぞ

デブはそれだけ無駄にエネルギー摂取しているって事だな

風呂入る前に汗をかきたいから30分くらい早歩きするようにしているけど何の意味もなかったのか

歩くだけじゃ大して疲れないしな
心拍数が上がってハアハアするような運動じゃないとあまり意味ない

ゲンダイに言われてもこうなんか危機感わかないな

>何の意味もなかったのか
速歩なら効果あるぞ
スロージョギングというやつだ

接客業だけど毎日３万歩あるくぞ
同じ性別や年齢の人でも
人によってはスリムになったり肌が綺麗になるけど
人によっては故障して去っていくぞ
みんな事情が違うぞ
当たり前だぞ

有酸素運動で脂肪が燃えるの嘘なん？

>>何の意味もなかったのか
>速歩なら効果あるぞ
>スロージョギングというやつだ
健康的なことをやっていたようで良かった

「効果が無かった…！」って何に対してよ？
何に対しても効果がないわけがないじゃん
それで定義せずに不安煽ってクリックさせようって狙いなんだろうけど
そういう行為はもはや法律で禁止して違反したやつは逮捕してほしいわ
悪意の塊

多くの人にとってウォーキングの目的って
体力強化じゃなくて健康維持のための運動ではないだろうか？
としあきはいぶかしんだ

健康の為に一万歩ウォーキングして美味しくご飯が食べられてたら十分じゃないかな

>膝の軟骨すり減らしてるだけだぞ
介護福祉士やってるがそれ嘘だってわかるよ
歩けない爺さん婆さんから死んでくから

まったく、こんな見出し文の付け方がどうして2023年にもなって野放しにされてんだ？
法律で規制されなきゃやるって根性自体が白い目で見られて
不買されて存在が立ち行かなくなるべきだわ

>介護福祉士やってるがそれ嘘だってわかるよ
柔道整復師とか理学療法士なら説得力あるが介護士じゃなぁ

>もういいから無料の情報じゃなくて自分に合った運動をジムで指導してもらえよだから続かないし体壊したりして無駄なことをさせられるんだよいつまでやってんだよ
壊れたら壊れた事を気にしないで鍛錬を続ければ良いだけじゃない？
仕事も一緒だよ

笑っちゃうほど不誠実な見出し文

>>膝の軟骨すり減らしてるだけだぞ
>介護福祉士やってるがそれ嘘だってわかるよ
>歩けない爺さん婆さんから死んでくから
走らないから筋力が落ちて歩けなくなるんだろ
だから常日頃から運動強度を上げろとあれだけ

>>介護福祉士やってるがそれ嘘だってわかるよ
>柔道整復師とか理学療法士なら説得力あるが介護士じゃなぁ
そうだよな
あんなの看護師未満でしかないのにな

ウォーキングした日はよく眠れる感じがする

センセーショナルだが言葉足らずな見出し
文量に対して無駄に多いページ数
天下のブルーバックスがこんなゴミみたいなページ作っちゃダメじゃない

>>介護福祉士やってるがそれ嘘だってわかるよ
>柔道整復師とか理学療法士なら説得力あるが介護士じゃなぁ
分かってると思うけどそいつら医者じゃないからな！
使ってるのも造語だらけだぞ

歩くより筋トレしたほうが痩せるよ

>柔道整復師とか
それのどこに説得力を感じるのよ

AIにでも書かせた頭の悪い見出しだな

10日1回5000歩ほど歩いてる
チンチン勃たせるぐらいの下半身の筋肉はキープできてる

>10日1回5000歩ほど歩いてる
>チンチン勃たせるぐらいの下半身の筋肉はキープできてる
スクワットしたほうが早いだろ・・・

>それで定義せずに不安煽ってクリックさせようって狙いなんだろうけど
>そういう行為はもはや法律で禁止して違反したやつは逮捕してほしいわ
>悪意の塊
それはほんとそう
でも日本の記者は世界的に見ても珍しい
「真実をありのままに伝える」ことを大事なことだと思ってない人たちが大勢いる集団だからね
しょうがないね

>>柔道整復師とか
>それのどこに説得力を感じるのよ
介護福祉士よりは良いだろ

今日はスゲー歩いた運動した！
だからたくさん食べようって生活を繰り返すと太るだけなので気を付けようね。痩せたいのならまずは食生活の見直しだ

>それのどこに説得力を感じるのよ
スポーツ経験者とか体育大出身者だからだよ

>>それのどこに説得力を感じるのよ
>スポーツ経験者とか体育大出身者だからだよ
確かにスポーツで他人の身体と精神を壊してみないとわからない部分ってたくさんあるからな

どうでもいいことで揉めるなよ

そんなん人によるとしか

もみ合いになった

ここまでくると風説の流布と大差ないな

>>>それのどこに説得力を感じるのよ
>>スポーツ経験者とか体育大出身者だからだよ
>確かにスポーツで他人の身体と精神を壊してみないとわからない部分ってたくさんあるからな
別にスポーツに限らず仕事でも他人を壊すのは大事じゃん
何言ってんの？

>歩くより筋トレしたほうが痩せるよ
でも筋トレみたいな無酸素運動は通風のリスクが上がると聞いた

>ここまでくると風説の流布と大差ないな
その辺は俺がいるから大丈夫だよ
俺事実しか言わないもん

>>歩くより筋トレしたほうが痩せるよ
>でも筋トレみたいな無酸素運動は通風のリスクが上がると聞いた
痛風くらい根性で乗り越えればいいよ

そもそも人間は歩ける様に出来てるので1万歩歩いても
そんなに強化はされない

>別にスポーツに限らず仕事でも他人を壊すのは大事じゃん
>何言ってんの？
膝の軟骨が減るかどうかを乏しい経験から介護士風情が否定してるから物笑いになってるんだぞ話を逸らすな

>俺事実しか言わないもん
適性検査では嘘をつくと判定されるやつ

>有酸素運動で脂肪が燃えるの嘘なん？
自律神経や心肺能力や体力や代謝によって効果は天地ほど違うし
やり過ぎたら壊れる人いるし回復できる人いるし
無料情報でなくてプロから個別指導受けたほうが後悔しなくていい

引きこもってるよりは毎日歩いた方がいいのは当たり前でしょ
水分補給と日焼け止め忘れるなよ

運動したくない

今までのやり取りでネットの自称有識者様がいかにアテにならないかということだけはご理解いただけたかと

膝の軟骨が減るのは事実だけどその不利益の増大と歩くことの利益が頭打ちして収支が反転しだすのは
おそらく1万歩を超えたあたりから

1日何歩が良い？歩行数と健康の相関関係｜ウェルネスドアLLC - 健康経営支援サービス
https://www.houmon-fitness-training.com/1%E6%97%A5%E3%81%AE%E5%B9%B3%E5%9D%87%E6%AD%A9%E8%A1%8C%E6%95%B0%E3%81%A8%E5%81%A5%E5%BA%B7/

>でも筋トレみたいな無酸素運動は通風のリスクが上がると聞いた
激しい運動で筋肉を破壊するという行為がそもそも健康に悪い

筋トレは景色変わらなくて退屈すぎて気が滅入るから続かない…

>1日1万歩のウォーキング
>効果が無かった

>>でも筋トレみたいな無酸素運動は通風のリスクが上がると聞いた
>激しい運動で筋肉を破壊するという行為がそもそも健康に悪い
おまえみたいなヒョロガリが程度の低い筋トレしたところでなんの影響もねえよ

いつから健康になると錯覚していた？

筋トレ最中に次々と景色変わってたら集中出来んわ

>いつから健康になると錯覚していた？
やっぱり重りをつけて全力ダッシュじゃないと駄目だな！

運動よりカロリー制限のほうがいいな

何が正解なん？
疲れたから横になるわ…

>激しい運動で筋肉を破壊するという行為がそもそも健康に悪い
こういう思考の人ってボディービルダーに影響受けてんのかな

血流改善カロリー消費には成るけど、これはあまり
筋肉に負荷が無いわね、
自転車が理想的に筋肉を動かす。

>激しい運動で筋肉を破壊するという行為がそもそも健康に悪い
運動しようがしまいが200日ですべて入れ替わるよ

>自転車が理想的に筋肉を動かす
自転車なんかより歩いた方が効果あるって叔母が言ってたから
結局は重りを付けて全速力で走るのが一番効果的だ

なんだってやり過ぎたらそりゃ身体によくないよ
要はバランスよ

自転車もってない

効果が出ないって言ってるやつは
ウォーキングじゃなくただ散歩してるだけ

毎日歩くのも一週間に一回でも効果はそんな変わらんらしいな

>チャリのほうが膝や股関節痛めなくていいとは聞くな
水泳とかもそうだね
一方で関節に衝撃を与えることで色々と健康に良いホルモンが出るということも分かってるから
その場でジャンプするだけでも健康に良いということもある
こういうことが無数にあるので一つ覚えで何か言ってもしょうがない

週１と毎日がおなじなのか‥‥

>ウォーキングじゃなくただ散歩してるだけ
散歩すらしてないんだよなぁ

だらだらスマホいじりながら歩いても効果はないぞ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

自転車に必要な筋肉と徒歩に必要な筋肉は違うので
自転車ばかりで運動してるといつの間にか走るのも辛くなってたりする

消費カロリーだけじゃないのよ
ありとあらゆる意味の利益と不利益があるんだから話を単純化するやつは単に分かってないか
自分が一旗揚げようとして悪意あるかだ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

関節が傷まないのは運動にあらずだぞ
骨を徹底的に痛めつけない限り人体が強化されることはない

>1688877416747.jpg
そんなろくに観察も実験手法も持ってない原始人の話は無意味だよ
思いつきで妄想言ってるに等しい

>>1688877416747.jpg
>そんなろくに観察も実験手法も持ってない原始人の話は無意味だよ
>思いつきで妄想言ってるに等しい
少なくとも馬鹿なお前よりマシだと思うわ

古代ギリシャの彫刻には人体解剖しないと見つからない筋肉まで再現されている

>古代ギリシャの彫刻には人体解剖しないと見つからない筋肉まで再現されている
その辺は戦争で見放題だろう

>>古代ギリシャの彫刻には人体解剖しないと見つからない筋肉まで再現されている
>その辺は戦争で見放題だろう
解剖学的な目線で人体を観察してたってことがすごいんでしょ

>>古代ギリシャの彫刻には人体解剖しないと見つからない筋肉まで再現されている
>その辺は戦争で見放題だろう
としちゃん…世の中には剣闘というものがあってね…

>少なくとも馬鹿なお前よりマシだと思うわ
馬鹿はお前
昔の医学なんて中学生の俺妄想設定ノートと同じ
それを引用したり顧みたりしてプラスになる場面はごく限られてる
それをしていいかどうかは見る者がそういう判断ができるか慎重な検討がいるのに
人は広告とかで自分の恣意的な目的のためなら好き放題に濫用していいものと思ってるから
一般人も見様見真似でそれをする　偉くもなんともないし正しくもなんともない

ヒポクラテスより偉いのかね君は？

>昔の医学なんて中学生の俺妄想設定ノートと同じ
>それを引用したり顧みたりしてプラスになる場面はごく限られてる
>1688877416747.jpg
は抽象的なことしかいってないが
現代医学に照らしてもそう間違ったことは書いてないな

いつものふたばで安心した
としあき達の聞きかじり知識マウント合戦

どう考えても座りっぱなしより歩いた方が体に良いだろう

>>1688877416747.jpg
>そんなろくに観察も実験手法も持ってない原始人の話は無意味だよ
>思いつきで妄想言ってるに等しい
ここに書いてある何が間違った事なのか教えてくれ

>いつものふたばで安心した
>としあき達の聞きかじり知識マウント合戦
(自分もマウントしてるっていう自覚ないのいいよね)

一日一まんこは健康なのに

膝の軟骨を死ぬまで温存するバカ

>としあき達の聞きかじり知識マウント合戦
参加していいんだぜ？

歩いた分だけ酒がうまい

>>いつものふたばで安心した
>>としあき達の聞きかじり知識マウント合戦
>(自分もマウントしてるっていう自覚ないのいいよね)
書き込んだ時点で同じ低さだな

歩く以上の運動は無いよ

記事の元になったウォーキングの科学という本はおもしろかったよ

「あなたが常識だと思ってた事は間違ってる!」って強いタイトル付けの典型的なやつだな

とっとと外へ出ようぜ
雨の中9999歩あるくんだよ

>No.1115037670
食事を節制して歩いていれば医者いらずって事か

>食事を節制して歩いていれば医者いらずって事か
まぁ素人が誰でも出来る事ってそれ位しかないし

「食事を節制してウォーキングなど適度な運動を生活に取り入れるようにしてください」
現代の医者もこんなことをいう…

駅ビル直結職場から徒歩15分かかる職場に転職したら体脂肪率落ちたからまあゼロから一万歩なら効果ある

楽だから坂道(下り)だけ走ってる

日常の生活の中で一万歩歩くのが体にいいってのは
別にトレーニングじゃないだろって感じはする

>日常の生活の中で一万歩歩くのが体にいいってのは
>別にトレーニングじゃないだろって感じはする
運動習慣のない一般人のための健康維持としては普通に効果あるもんな

>有酸素運動で脂肪が燃えるの嘘なん？
有酸素運動中に燃える脂肪は微々たるもの
筋トレや他の運動にも言えることだけど
基礎代謝の向上が結果的に脂肪の燃焼や体質の改善につながる
だからできる範囲の運動からはじめて好循環させていきましょうって勧める

>一日一まんこは健康なのに
一般的なセックスの運動強度は1.3メッツ
これは読書の1.5メッツよりも低い運動強度だ

>まあ効果が無いって事はないんじゃないの
>2時間位掛かりそうだけど
紀元前の医者であるヒポクラテス曰く「歩くのはクスリである」と解いていた

>>>いつものふたばで安心した
>>>としあき達の聞きかじり知識マウント合戦
>>(自分もマウントしてるっていう自覚ないのいいよね)
>書き込んだ時点で同じ低さだな
オマエも一緒にとしあき皆兄弟だ

>>食事を節制して歩いていれば医者いらずって事か
>まぁ素人が誰でも出来る事ってそれ位しかないし
誰にでも出来ることが効くというのはある意味真理だと思う

>>>食事を節制して歩いていれば医者いらずって事か
>>まぁ素人が誰でも出来る事ってそれ位しかないし
>誰にでも出来ることが効くというのはある意味真理だと思う
誰にでも出来る事をやらないから、こういう現状があるんだな
うん健康に限らず確かに真理だ

指先の変形から心疾患を見出したヒポクラテス先生本当に凄い

>>誰にでも出来ることが効くというのはある意味真理だと思う
>誰にでも出来る事をやらないから、こういう現状があるんだな
>うん健康に限らず確かに真理だ
文明が発達して豊かになって移動に足を使わなくなり飲み物食い物が満ちあふれている世界だと
当たり前のことをしなくなるよな

酸素をいっぱい取り込んで足を動かして全身に血液を巡らせることで全身の細胞に酸素を届ける
これに意味や効果が無いとは思えない

ヒポクラテスとヒポポタマスは似てる名前だが関係は無い

>一般的なセックスの運動強度は1.3メッツ
>これは読書の1.5メッツよりも低い運動強度だ
メッツってなんだかわからんけどマジ？

>「食事を節制してウォーキングなど適度な運動を生活に取り入れるようにしてください」
>現代の医者もこんなことをいう…
時間を下さい…
というか具体的にどのくらい運動すればという質問で具体的な例が返って来たことが少ない
スポーツ系って研究されまくってる割になかなか答えがでないよな
まあ個人差と言われりゃそれまでなんだが

6000歩で一時間かかった

>これは読書の1.5メッツよりも低い運動強度だ
むしろ読書そんな高いんか

>1日1万歩のウォーキング
痩せたいなら２万歩
でも３年やり続けると効果なくなった

>>一般的なセックスの運動強度は1.3メッツ
>>これは読書の1.5メッツよりも低い運動強度だ
>メッツってなんだかわからんけどマジ？
つまりそれ以上の運動強度があるセックスは一般的じゃないアブノーマルセックスって事さ！

ひざ軟骨に一切負担かけずに足の筋肉鍛えられないの？

>>1日1万歩のウォーキング
>痩せたいなら２万歩
>でも３年やり続けると効果なくなった
期間じゃなくて単に消費と摂取のバランスが取れたんだろ

>ひざ軟骨に一切負担かけずに足の筋肉鍛えられないの？
足に限らず筋肉を鍛える方法は力入れて拡縮する事で破壊再生しかないんだから
関節動かさずに筋肉を伸び縮みさせるのは難しいだろ

運動そのものを目的にすると続かないので
なにかやってて自然に楽しめる運動ってないかね

仕事やってて自然に通勤

>>一般的なセックスの運動強度は1.3メッツ
>>これは読書の1.5メッツよりも低い運動強度だ
>メッツってなんだかわからんけどマジ？
運動強度のこと
大体の事柄に対する数値はここに書かれている
https://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf

>運動そのものを目的にすると続かないので
>なにかやってて自然に楽しめる運動ってないかね
無難なのはウォーキングになるんじゃね
そう特別な道具や準備は要らないし
日常生活で必須な移動や外出と兼ねられるので

ひざがーとか言うけどそんな膝に負担のかかるランニングとかしないでしょ
結局はやらない理由を探してるだけなんだよ

>ひざ軟骨に一切負担かけずに足の筋肉鍛えられないの？

毎日スーパーに買い物に行くだけでもウォーキングになるし
あとは余裕できたら速度あげたり寄り道を増やせばいい
運動しろってのはガチにスポーツや走り込みしろって意味じゃないと思う

歩きスマホする人はウォーキングマシンで歩きスマホするといいんでね

軟骨すり減らないようにするために8000歩が目安と言われてる
それでも１時間ぐらい歩くけど
もっと具体的にはひどく疲れない程度にやれ

右足と左足両方合わせ1歩換算だから
万歩計で測る場合は2万歩分歩かないと一日1万歩判定にはならんよ

関係ない
太るときは太る

軟骨が言うけどマラソン選手が後年歩けなくなったみたいな話聞かないしあんま関係無いんじゃないか？

1万歩って何分くらいかかる？

>1万歩って何分くらいかかる？
歩幅と歩く速度次第だけど一般的成人男性なら1時間前後
2時間はかからない位
なので毎日通勤に30〜40分位歩いてるなら割とクリアしてる人は多い

一日一時間ウォーキング約6500歩程度
やってるけど汗だくになるぜ

デスクワークメインで多少の軽作業もあるが通勤と併せて軽く一万歩いく

>関係ない
>太るときは太る
>おかわり!

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>結局はやらない理由を探してるだけなんだよ
だよな。いつまで経ってもやらないから糖尿病とかで手遅れになって長年苦しんでデブあきが死ぬ
よくある事さ

食後の一回10秒のスクワット×10は１００００歩歩くより効果あるって聞いた

>食後の一回10秒のスクワット×10は１００００歩歩くより効果あるって聞いた
何に対して？
全てに対してか？
んなわけねーだろ

としあきは大切な膝の軟骨を守るために出歩かないようにしてるもんな
なんのために温存してるのかは知らない

主語をあいまいにする文章は、隠したい都合の悪いモノがあるか知能が足りていないかのどっちかだ

ウォーキングとスクワットじゃ結果として手に入るモノが違いすぎて同列に語る事自体ナンセンスだと俺は思うけどね

>運動そのものを目的にすると続かないので
>なにかやってて自然に楽しめる運動ってないかね
俺はソファの前に小型のエアロバイクおいて漕ぐやつやってる
運動強度は恐らく低いけど、テレビ見たりマンが読みながらだと一時間位飽きずにできる

>1688885136034.jpg
35過ぎても細身な友人と呑んだら頼むのが太らないもんばっかりだったな
緑茶ハイかウーロンハイにつまみも焼き鳥塩・刺し身・たこわさ・きゅうり・漬物・モツ煮
好奇心で同じものだけ頼んだら翌日体重全然増えて無くて感心した

>運動そのものを目的にすると続かないので
>なにかやってて自然に楽しめる運動ってないかね
動画見ながら踏み台昇降
道具面倒なら水平足踏みでも良い

ジムでランニングマシンしてるが
トランクスがパンパンになってきた
太ももとケツがでかくなったのか

>好奇心で同じものだけ頼んだら翌日体重全然増えて無くて感心した
体重なんて1回の食事量だけでそうは変わらんぞ。細身の奴は普段から食が細いから細身なだけ。そういう奴が居酒屋で1回食べ過ぎた程度じゃ大して変わらんが普段からオーバーカロリーなとしあきはしっかりとツケを脂肪や血中糖度で払うことになる

>>なにかやってて自然に楽しめる運動ってないかね
>動画見ながら踏み台昇降
踏み台昇降って手軽にできて効果があるという点で
トップレベルの運動手段じゃないかと思ってる
俺は集合住宅の２階に住んでるからやれないけど

普段から歩いてる人が一万歩追加しても意味無いってことだろ？
歩いて無いやつが真に受けるからやめろや

反対の事を書いてクリックを誘導しよう！
見出しは大袈裟に！
怒られたら変更する心いき

>普段から歩いてる人が一万歩追加しても意味無いってことだろ？
>歩いて無いやつが真に受けるからやめろや
じゃあ真に受けないからいきなり走る事にするね

隔日で1時間1万歩のペースでウォーキングしてるけど
1年で10キロ痩せたぞ？
やりゃあいいんだよクソみたいな理屈こねてねーでよ
ネット記事に騙される悲しい人生はバイバイしないとな

>運動そのものを目的にすると続かないので
>なにかやってて自然に楽しめる運動ってないかね
向いてないから諦めろ
やったやつだけが勝つんだ
やらないやつは負けなんだ

鍛えたら筋肉がつくんだから体重が増えのが自然なんだよバカ

こんなとこでも弱者男性はネットに操作されてしまう