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1: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:39:17.52 ID:FBz5lFFdM1212
ジムのトレーナーさんにオススメされてダッシュHIITトレ始めたけど、めちゃくちゃ疲れにくくて元気な体になった。
健康診断の結果もめっちゃ改善した。体脂肪も一気に落ちた。
そして、朝に全力疾走することで集中力や仕事の能率に破滅的なブーストがかかるようになった。上司からも最近褒められまくり






効果が凄まじすぎて、震えた。



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3: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:39:39.08 ID:FBz5lFFdM1212
やばい。全力疾走すごすぎる


4: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:40:00.02 ID:FBz5lFFdM1212
もうスクワットとか一切やってない


5: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:40:23.19 ID:KUm4OTmh01212
HIITと有酸素って同じもんではないやろ


9: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:40:57.52 ID:FBz5lFFdM1212
>>5
有酸素能力めっちゃ上がるけど
マジで疲れにくくなったからな




12: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:41:26.47 ID:KUm4OTmh01212
>>9
HIITはミトコンドリア出るからな


15: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:41:57.94 ID:FBz5lFFdM1212
>>12
なんか聞いたことあるけど有酸素能力が上がったのとは違うのか


21: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:43:41.48 ID:KUm4OTmh01212
>>15
筋トレが健康になるわけじゃないっていうのは
その通りや、筋肉つけたいやつだけやればええ
HIITは血流が改善されて、ミトコンドリアとオートファジーに与える影響も凄まじい


24: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:44:31.00 ID:FBz5lFFdM1212
>>21
やっぱ全力疾走は最強だったんやな


6: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:40:32.27 ID:FBz5lFFdM1212
上半身は普通に筋トレやってるけど、下半身トレは全力疾走一本や


7: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:40:43.84 ID:HQmhQgWc01212
シャ


8: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:40:50.90 ID:dY4DF1hU01212
HIITじゃないぞ…それ


11: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:41:13.42 ID:FBz5lFFdM1212
>>8
全力疾走なのに？
どういうことや？




13: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:41:32.76 ID:UgvyzVtba1212
シャチは死んだだろ
コイツは模倣や


14: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:41:52.61 ID:S31cLtWQ01212
壊滅的なブーストってなんやねん


16: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:42:27.25 ID:FBz5lFFdM1212
>>14
すまん。破壊的の間違いやった


20: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:43:29.86 ID:cHy4aMMGp1212
それ無酸素運動や


22: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:44:18.26 ID:3Y39mtI3a1212
田舎じゃないと全力疾走とか無理やろ
都内で全力疾走してたら通報されるわ


25: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:45:09.79 ID:FBz5lFFdM1212
>>22
ちゃんとアスリート風の格好しときゃ平気やろ


23: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:44:19.04 ID:Cym3Ahyz01212
ランジ。30回を2セットを朝晩やって1年半で95キロから82キロや😄


26: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:45:57.73 ID:FBz5lFFdM1212
>>23
筋トレで体重減って喜ぶなや。体でかくするために筋トレやっとるんやろ😠


27: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:46:07.04 ID:aKE0ltQh01212
ヒップでかくなった？


30: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:47:18.05 ID:FBz5lFFdM1212
>>27
スクワットで太ももと下半身が大きくなったけどかなり縮んだ
それが唯一のデメリット。痛すぎる損失


28: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:46:57.51 ID:tQkXF7eI01212
普通のランニングではあかんのか


32: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:47:56.59 ID:FBz5lFFdM1212
>>28
ええけど効果は"ダンチ"やで


31: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:47:28.10 ID:bPYvha1Ia1212
>>28
全力出さんとむしろ筋肉落ちるで


33: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:48:22.21 ID:FBz5lFFdM1212
>>31
ランニング程度で落ちないやろ


29: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:47:10.18 ID:2DSzJGUVa1212
ワクチン打っちゃったから全力疾走できません


34: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:49:24.38 ID:Ua7bVwO3d1212
そもそもマッチョって力持ちなだけで体力ないしな
走れる身体って筋肉付き過ぎてたら無理やし


35: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:50:11.35 ID:tZ/esSFSa1212
わいの今日のランニングがこちら


36: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:50:31.11 ID:L+ITEqQu01212
>>1
やり方教えて


41: 名無しダイエット 2021/12/12(日) 21:52:25.48 ID:FBz5lFFdM1212
>>36
100m全力疾走したら歩いてスタート地点まで戻ります。そしたらまた全力疾走します

これを繰り返す

ワイはこれを朝に8回やっとる


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639312757/

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