ぼく「筋トレこそ至高！有酸素とかバカがやること！」トレーナー「ええから全力疾走してみ？(笑)」

2021年12月13日 17:20
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14 コメント

1:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:39:17.52 ID:FBz5lFFdM1212

ジムのトレーナーさんにオススメされてダッシュHIITトレ始めたけど、めちゃくちゃ疲れにくくて元気な体になった。
健康診断の結果もめっちゃ改善した。体脂肪も一気に落ちた。
そして、朝に全力疾走することで集中力や仕事の能率に破滅的なブーストがかかるようになった。上司からも最近褒められまくり

効果が凄まじすぎて、震えた。

3:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:39:39.08 ID:FBz5lFFdM1212

やばい。全力疾走すごすぎる

4:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:40:00.02 ID:FBz5lFFdM1212

もうスクワットとか一切やってない

5:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:40:23.19 ID:KUm4OTmh01212

HIITと有酸素って同じもんではないやろ

9:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:40:57.52 ID:FBz5lFFdM1212

>>5
有酸素能力めっちゃ上がるけど
マジで疲れにくくなったからな

12:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:41:26.47 ID:KUm4OTmh01212

>>9
HIITはミトコンドリア出るからな

15:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:41:57.94 ID:FBz5lFFdM1212

>>12
なんか聞いたことあるけど有酸素能力が上がったのとは違うのか

21:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:43:41.48 ID:KUm4OTmh01212

>>15
筋トレが健康になるわけじゃないっていうのは
その通りや、筋肉つけたいやつだけやればええ
HIITは血流が改善されて、ミトコンドリアとオートファジーに与える影響も凄まじい

24:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:44:31.00 ID:FBz5lFFdM1212

>>21
やっぱ全力疾走は最強だったんやな

6:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:40:32.27 ID:FBz5lFFdM1212

上半身は普通に筋トレやってるけど、下半身トレは全力疾走一本や

8:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:40:50.90 ID:dY4DF1hU01212

HIITじゃないぞ…それ

11:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:41:13.42 ID:FBz5lFFdM1212

>>8
全力疾走なのに？
どういうことや？

20:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:43:29.86 ID:cHy4aMMGp1212

それ無酸素運動や

22:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:44:18.26 ID:3Y39mtI3a1212

田舎じゃないと全力疾走とか無理やろ
都内で全力疾走してたら通報されるわ

25:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:45:09.79 ID:FBz5lFFdM1212

>>22
ちゃんとアスリート風の格好しときゃ平気やろ

27:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:46:07.04 ID:aKE0ltQh01212

ケツでかくなった？

30:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:47:18.05 ID:FBz5lFFdM1212

>>27
スクワットで太ももとケツが大きくなったけどかなり縮んだ
それが唯一のデメリット。痛すぎる損失

28:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:46:57.51 ID:tQkXF7eI01212

普通のランニングではあかんのか

32:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:47:56.59 ID:FBz5lFFdM1212

>>28
ええけど効果は"ダンチ"やで

36:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:50:31.11 ID:L+ITEqQu01212

>>1
やり方教えて

41:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:52:25.48 ID:FBz5lFFdM1212

>>36
100m全力疾走したら歩いてスタート地点まで戻ります。そしたらまた全力疾走します

これを繰り返す

ワイはこれを朝に8回やっとる

39:風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:51:09.31 ID:Mysu18hc01212

進研ゼミの販促漫画みたいやな

元スレ
ぼく「筋トレこそ至高！有酸素とかバカがやること！」トレーナー「ええから全力疾走してみ？(笑)」
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639312757/

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コメント一覧 (14)

- 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月13日 17:36
- それはHIITじゃねぇ…
- 2. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月13日 17:55
- 高負荷をかけるという意味では効果は期待できるんだからhiitに拘る必要無いような気もするけどね。
- 3. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月13日 17:58
- それただの無酸素運動…
- 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月13日 17:58
- 100m全力疾走程度だったらインターバル10秒とかだから歩いて戻っちゃダメだろ
  なんちゃってタバタ式にしかなってないし、それで筋トレより痩せるって、一体今までどんなおままごとみたいな筋トレやって満足してたんだ？
- 11. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月14日 09:16
- >>4
  筋トレして痩せる（）とか考えてる時点でお前もほぼ同じレベルだよ
  駆け出しダイエッター
- 5. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月13日 18:15
- 筋トレよりも遥かに心臓への負担がやばそうだが大丈夫か？
- 6. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月13日 18:36
- 筋トレや全力疾走で心臓負荷が問題になるって心疾患抱えてる奴か、体脂肪率40％くらいあって心機能に負担掛けまくってる奴くらいだぞ
- 7. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月13日 19:10
- 仕事の能率に破滅的ブーストはいやだなあ
- 8. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月13日 19:11
- 思い込みって偉大だね
- 9. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月13日 19:21
- 体質性格その他で合う合わないがあるから色々やってみたらええねん
- 10. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月14日 05:25
- 誰でも思いつくのにイッチ以外誰もやってない時点でオススメではないトレーニングだろうな
- 12. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月14日 09:19
- >>10
  生理学かなり精通してるガチトレーニー達がランニング（）とかhiit（）すら選択しないからな
  
  初心者特有の運動。そういう事だよ
- 13. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月14日 10:32
- HIITじゃない定期
- 14. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年12月14日 16:22
- HIITに似た効果は得られるわ、K1のマサトとかがやってたけど回復力上がるんだよな
  というかこれをより効率的にしたのがHIITだから、健康やアスリート能力目的なら最強のトレ

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2	【悲報】リタイアの為に20，30代を棒に振り5000万円貯めた40代男さん
3	俺「すみません…よくばりセットください」　店員おばちゃん「よくばりさんめっ」
4	トイレ「あれ？誰もいない？ライト消したろ(スゥ…)」ワイ「電気消えたやんけ！しゃーないあれやるか」
5	数学「サイン、コサイン、そして」超絶天才ワイ(ははーん)
6	美術館受付「入場料2千円です」障害手帳持ちワイ「あの、これ」受付「あっ…無料でどうぞ」
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2	社内会議で「縦にする」を「たてにする」って読んだら高卒の派遣に馬鹿にされたわ…
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4	店長「ワイくん休みやのにごめん！今日バイトでてほしい！」　ワイ「OKやで～（7連勤やけどええか…）」
5	ダウン症の親「息子がダウン症で幸せ。もうすぐこの子も兄になるんですよ」ワイ「素晴らしい」
6	社内会議で「徐に」を「じょに」って読んだだけで高卒の同僚に馬鹿にされた😭😭
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1	【悲報】日本人の9割が”エンスト”を”エンジンストップ”の略だと思っている
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