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92 ：７７４ＲＲ：2023/07/02(日) 12:05:24.87 ID:Xlcgq4DU0
眠い人

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94 ：７７４ＲＲ：2023/07/02(日) 12:12:08.83 ID:ZXBjpzFO0
>>92
何気にいい漫画ありがとう　　早速やってみる


106 ：７７４ＲＲ：2023/07/02(日) 19:25:59.74 ID:cenuMULSd
>>92
糖尿だよ。俺知ってんだ。


96 ：７７４ＲＲ：2023/07/02(日) 12:48:30.54 ID:IejMSoK60
>>92
天突き体操かな？刑務所あるある


103 ：７７４ＲＲ：2023/07/02(日) 19:13:55.61 ID:ZXBjpzFO0
>>92
改めてコレいい！　学生時代バリボー部だった俺も50近くになって膝の屈伸すら億劫だった
反動で可動域使うから関節の柔軟代わりにもなるし面倒なウォーキングみたいにかったるくない
今は健康な４０才以下も身体能力ガタ落ちになる前にこれ習慣にした方がいいですＹＯ！


105 ：７７４ＲＲ：2023/07/02(日) 19:24:11.86 ID:Extxt0b1M
オレもやってみるＹＯ！



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コメント
458847：名も無き修羅：2023/07/04(火) 09:01
よさそうなんだけどこの人専門家とかではないんだよね？
都合のいい情報は肯定的に受け取っちゃうからな…
458848：名も無き修羅：2023/07/04(火) 09:10
貧乏じゃなきゃ、例の室内用トランポリン買って五分くらい飛んでる方がいいんじゃないのかと思った
458850：名も無き修羅：2023/07/04(火) 09:31
458847
ちゃんと資格持ってるトレーナーにアレコレ教わりながらジム通ってるけど、だいたい同じこと言ってるから大丈夫だと思う。ただ、からあげクンは脂質も多いのでそれだけ食べすぎないように
458851：名も無き修羅：2023/07/04(火) 09:45
#458850
いや食い物じゃなくて運動のほう
でもありがとう
458853：名も無き修羅：2023/07/04(火) 09:46
そして騒音バトルへ
458854：名も無き修羅：2023/07/04(火) 10:04
この運動はどこでも出来るから公園でも駐車場でも、なんなら家と塀の間とかでも良い。
458857：名も無き修羅：2023/07/04(火) 10:33
#458851
運動の部分は合ってて、食事の部分はちょっと注意が必要ってことで
458858：名も無き修羅：2023/07/04(火) 11:08
普通にジョグでもすりゃ良いのに
寒くても走ってりゃあったまるし
458859：名も無き修羅：2023/07/04(火) 11:20
まずは準備運動として、自重スクワットをしてからやった方が良いとは思いますが。
458860：名も無き修羅：2023/07/04(火) 11:26
#458858
それもめんどくさい人向けの運動ってことですがな
458861：名も無き修羅：2023/07/04(火) 11:36
俺はこれ膝を気をつけないと永遠に寝たきりになりそうだわ
458875：名も無き修羅：2023/07/04(火) 13:49
集合住宅でジャンプはやめろ
ベランダでも関係ない
458880：名も無き修羅：2023/07/04(火) 14:55
下の階の人ごめん！
458885：名も無き修羅：2023/07/04(火) 15:55
7.3.3しかできんかった
足がガクガクしよるW
458886：名も無き修羅：2023/07/04(火) 16:05
血糖値が上がるのを抑える物を一緒に食えば多少は眠気抑えられる
ヨーグルトとかウーロン茶とか
458894：名も無き修羅：2023/07/04(火) 16:45
ジャンピングスクワットは運動習慣ある人でも20回×３セットとかやると吐き気を覚えるレベルの運動強度
運動不足の人にはとてもじゃないけど勧められない
普通に食前の一分間連続フルスクワットとかの方がおすすめ
458897：名も無き修羅：2023/07/04(火) 17:00
脚の筋肉は血液を心臓に戻すための働きをするとか聞いたから血行改善にもいいかも？
458914：名も無き修羅：2023/07/04(火) 19:14
刑務所の体操みたいだ
458919：名も無き修羅：2023/07/04(火) 19:43
マンションじゃできねえな
458925：名も無き修羅：2023/07/04(火) 20:30
※458894さんに同意
外に出るのも億劫な人に勧める運動じゃないと思う
458927：名も無き修羅：2023/07/04(火) 20:35
じゃあ他のことやればいいだろ。
458932：名も無き修羅：2023/07/04(火) 20:48
やりたいんだけど、この運動やる場所がないのよ。賃貸じゃあできないし、
ジムでも悪目立ちするし、公園でやると不審者だし。他人の家でやると警察呼ばれるし。
どこでやればいいだよ。
458933：名も無き修羅：2023/07/04(火) 20:54
※458932
公園やジムに行けるなら他の運動やるしな
実家暮らし向けや
458936：名も無き修羅：2023/07/04(火) 21:22
運動内容云々より
逆流性食道炎とか筋力低下とか浮かぶ年の人が
絵柄も自画像も若者ぶってるのが痛々しい
458948：名も無き修羅：2023/07/04(火) 22:22
ウォームアップ無しでやるには過激過ぎないかね？
458951：名も無き修羅：2023/07/04(火) 22:40
某軍隊じゃない組織にいた頃にやらされた運動で何気に一番キツかったやつ。その時は20秒やって10秒休みだった。やるならアスファルトやコンクリの上じゃなく芝生か土の上でやったほうがいい
458956：名も無き修羅：2023/07/04(火) 23:25
アホか、事前に身体解さないでこんな事やったら体痛めるだけだっての
人間は骨と筋肉しか無いと思ってるのかねぇ
身体の大まかな構造を物理的に単純にでも理解出来てれば鼻で笑う話
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