スペシャル版漫画14歳！
元は20巻、スペシャル版は4巻にまとまっているので
1巻が辞書レベルの厚さに！
普通の漫画じゃ満足できない方には是非！
アメリカーーーーーーー！！！！
MSSPから本日のお知らせです！
☆明日！12/2日23時から生放送予定！
【カオス生放送】伝説より蘇えりしMSSPチャンネルお便り生放送第50回！【M.S.S Project】
【カオス生放送】伝説より蘇えりしMSSPチャンネルお便り生放送第50回！【M.S.S Project】
ニコニコMSSPチャンネル会員限定生放送
http://live.nicovideo.jp/gate/lv317140976
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☆【M.S.S Project】ファッションコーデ⑦～Soul Meeting Tour 2018～幕間映像＠福岡
ニコニコMSSPチャンネル会員限定動画
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☆【カオス実況】Left4Dead2を4人で実況してみた！デストールを通るです編＃1【L4D2】
M.S.S Project Tour 2019 音楽ライブ
PANZER - The Ultimate Four -
只今ニコニコMSSPチャンネル会員先行チケット抽選お申込み受付中！
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受付はこちらから↓
クリスマスイベントの開催決定！
http://mssp-live.com/
Soul Meeting Tour 2018 BD/DVD発売開始！
詳細はこちら
http://www.mssp-shop.com/SHOP/268710/list.html
SMT2018ジャージ受注受付中！
受注ページはこちら！↓
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★M.S.S Projectベスト・アルバム
【M.S.S.Phoenix】発売中！
ドワンゴジェイピー＆iTunesからも配信開始しました！
↓ドワンゴジェイピー
↓iTunes
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アニメイト：
タワーレコード：
amazon：
https://www.amazon.co.jp/M-S-S-Phoenix-M-S-S-Project/dp/B078K6G8MJヴィレッジヴァンガード：
FB777： https://twitter.com/FB77777
KIKKUN-MK-Ⅱ： https://twitter.com/KIKKUNmk2
あろまほっと： https://twitter.com/aromahotExtreme
eoheoh： https://twitter.com/eoheoh_out/
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7.ﾊﾏﾁ
お知らせ更新お疲れ様です！！
こんな厚さの本、辞書やゲームの攻略ブックでしか見た事ありません！😂
今日のお便り生見たいんですけど明日学校なので親が許してくれるか分かりません😭
6.ニッキ
FBさん！生涯リバウンド人生を送らない為に正しい知識を是非覚えていってください！
毎回大きなダイエットに成功してますがそれは毎回リバウンドしているという事なので、一生続けられる物を選択することが重要です。
まず運動ですが、ジムに行くのも良いのですが通い続けられませんので、自宅トレーニングをされると良いと思います。道具を使ったものは自宅で、加えて大事なのが何処でもできるような自重トレーニングを癖付けていくことです。
大学の研究では脳は新しい習慣を覚えるのに21日間必要とされますが、脳は運動が大嫌いなので、66日間毎日続ける事でやっと習慣化します。ここで大事なのが「馬鹿みたいに少ない数」で習慣化して下さい！毎日面倒にならないように自動的にできる回数です。
私は1日スクワット2回というしょぼい回数を66日間こなして、それ以降筋トレを追加してますがもうすぐ1年間続きそうです。
これも研究結果なのですが、腹筋は痩せません。6週間週5回の腹筋運動で鍛えられたのは筋肉持久力だけで、お腹の脂肪とウエストサイズと体重に変化無しでした。あと、もう一つお勧めできない運動がランニングです。ストレスホルモンが出やすく食欲アップの他、食事制限している場合にはコルチゾールという成分が筋肉を消費して脂肪を貯めてしまうからです。十分なカロリーを摂ってからランニングすればこの現象は起きません。ランニングは特にコルチゾールが出やすい運動なので体に炎症が起きやすく、と言う事は細胞炎症を起こし老けてしまうと言う事です😨オススメの運動はスクワット、バーピー、HIIT-WBというのが超効率でオススメです！
食事制限の良くある間違いですが、糖質制限とダイエットは一切関係ありません。糖質を70%ほど摂ったグループとあまり摂らないグループではそうカロリーを一緒にしても体重体脂肪に一切変わりは有りませんでした。(データがあやふやですいません)
基本的に体重増減はどの成分とかでは無く総カロリーに全て依存します。どんな体質でどんな成分をとっても変わりません！しかしタンパク質はお腹に溜まり、筋肉に変わるし食欲も低下するので、朝にプロテインを飲むのをとってもお勧めします！
プチ断食タイミングを夜寝る前にすると大幅に体脂肪が落ちますよ！下腹の脂肪を減らすのは夜の断食しかありませんね！
5.No Name
更新お疲れ様です！
とても分厚い本ですね！
FBさんは本を買ったら一気に読む派ですか？途中まで読んで休憩する派ですか？
私は響を読んでるのですが読んだら途中で休んでまた読みたくなったら読むって感じです。