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人生を”劇的に好転させる
”７つの習慣”はコレです
①住む場所を変える
②強みを徹底的に活かす
③趣味をプロレベルにする
④人生を劇的に変えた人と交流する
⑤SNSやリアルで価値提供し続ける
⑥成果を出している人からお金の勉強をする
そして「誰もがやれそうでやれない」
超大事な7つ目はﾌﾟﾛﾌ
オーディーエー(ODA)｜習慣化の達人
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@oda_vn
習慣力とメンタル力を”いい感じにするコツ”を呟いています｜習慣化の達人・メンタル管理の達人（元精神科看護師10年）・バイオリニスト｜国立大での講義経験多数｜コンサル500人以上｜バイオリンとボクシング好き｜
超大事な⑦➨テイカーとは関わらない
超大事な⑦➨テイカーとは関わらないオーディーエー(ODA)｜習慣化の達人さんのツイート
精神科医療を10年やって思うけど、”逆”をやっている人が多いと感じる。自信がなくて「自己肯定感」を上げようと様々な手法をやることにヤッキになり、その結果、自己肯定感はむしろ下がる。理由として自己肯定感が高い人は、自己肯定感の事なんてソモソモ考えない。でもどうしたらいいか？その方法は↓… さらに表示
絶対に忘れないでください。精神科医療を10年やって思ったことは「相手の事なんて気にしなくていいんだよ」という”条件反射的なアドバイス習慣”は、メンタルが疲れている相手には”凶器”となりがちです。じゃあどうしたらいいのかというと、「オススメの方法」をプロフに書きました。
メンタルカイゼンのために
睡眠の質が劇的UPする「7つの睡眠習慣」
①靴下をはかない
②コーヒーは15時まで
③睡眠薬だけに頼らない
④1.5ｈ前くらいに入浴
⑤浴室内の電灯を消して入浴する
⑥日中の活動量を増やす（運動など）
意外でかつ誰もはやらない
”大事な7つ目”はﾌﾟﾛﾌに書きました
精神科医療10年従事し、ひきこもりを”3度”経験したからこそ、高田純次さんの「テキトー名言」が響く。私が響いた高田純次さんの「テキトー名言」を、7つ引用させていただきました。メンタルが疲れている人や、思考習慣を変えたい人に届けたい↓↓
①オレが好きな言葉は『木も見ず、森も見ず』だよ… さらに表示
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精神科医療を10年やってわかった
”メンタルを良くする習慣”はコレです
①瞑想
②週6～8ｈの運動
③SNSをやりすぎない
④睡眠ファーストの生活
⑤疲れる人とは距離をおく
⑥自分の考え方の”クセ”をしる
⑦主体的な趣味や行動を増やす
⑧自分のストレスの程度を数値化… さらに表示
納得しました。自己肯定感は上げようと思うと上がらない。上げるには正しいやり方を意識しないといけません。
引用ツイート
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精神科医療を10年やって思うけど、”逆”をやっている人が多いと感じる。自信がなくて「自己肯定感」を上げようと様々な手法をやることにヤッキになり、その結果、自己肯定感はむしろ下がる。理由として自己肯定感が高い人は、自己肯定感の事なんてソモソモ考えない。でもどうしたらいいか？その方法は↓… さらに表示
メモ
引用ツイート
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精神科医療を10年やって思うけど、”逆”をやっている人が多いと感じる。自信がなくて「自己肯定感」を上げようと様々な手法をやることにヤッキになり、その結果、自己肯定感はむしろ下がる。理由として自己肯定感が高い人は、自己肯定感の事なんてソモソモ考えない。でもどうしたらいいか？その方法は↓… さらに表示
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2023/6/5
3日坊主かけこみ寺。習慣力を高めて成果を出したい方は、リクエストボタンをお願いいたします
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精神科医療を10年やって思うけど、”逆”をやっている人が多いと感じる。自信がなくて「自己肯定感」を上げようと様々な手法をやることにヤッキになり、その結果、自己肯定感はむしろ下がる。理由として自己肯定感が高い人は、自己肯定感の事なんてソモソモ考えない。でもどうしたらいいか？その方法は↓… さらに表示
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2023/6/56:55からツイート読み上げ他己紹介部屋。ODAをフォロー済みの方は置きアイコンもご紹介
リプ欄に宣伝したいことの添付可終了しました26 人がリスニング/リプレイ
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忘れないで。”執着”をしすぎるとメンタルが乱れます。特に自身の過去の失敗や、自分の元から去った人への執着は、頭の中で”どうしようもない悩み”がループしがち。そんな時は「まあそういう時もあるよね」と気楽に受け流すのがオススメ。だけどそうは言うけど、それができないから悩むのであって…↓↓… さらに表示
メンタルが「いい感じ」の方の特徴はコレ
・他者に依存しない
・嫌いな人とは付き合わない
・他者と自分を適切に比べる
・相手の言動をうのみにしない
・イヤなことは「まぁいっか」で終わる
・どうにもならないことで考えすぎない
・がんばらなくてもよくなるようにがんばる
超大事な事はﾌﾟﾛﾌ
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2023/6/4 3日坊主かけこみ寺。習慣力を高めて成果を出したい方は、リクエストボタンをお願いいたしますTwitterの相談も終了しました
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2023/6/46:55からツイート読み上げ他己紹介部屋。ODAをフォロー済みの方は置きアイコンもご紹介リプ欄に宣伝したいことの添付可終了しました15 人がリスニング/リプレイ
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2023/6/3 TwitterフォロワーUP相談会。他の内容もOK。置きアイコンご相談→リクエストボタンをプッシュ終了しました
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絶対に忘れないでください。精神科医療を10年やって思ったことは「相手の事なんて気にしなくていいんだよ」という”条件反射的なアドバイス習慣”は、メンタルが疲れている相手には”凶器”となりがちです。じゃあどうしたらいいのかというと、「オススメの方法」をプロフに書きました。
忘れないで。”執着”をしすぎるとメンタルが乱れます。特に自身の過去の失敗や、自分の元から去った人への執着は、頭の中で”どうしようもない悩み”がループしがち。そんな時は「まあそういう時もあるよね」と気楽に受け流すのがオススメ。だけどそうは言うけど、それができないから悩むのであって…↓↓… さらに表示
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2023/6/36:55からツイート読み上げ他己紹介部屋。ODAをフォロー済みの方は置きアイコンもご紹介リプ欄に宣伝したいことの添付可終了しました13 人がリスニング/リプレイ
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精神科医療を10年やり、モナコに少し住んで分かりました。他者にイラッとする時の半分以上は「自分なら普通にできてしまう」から。相手に怒りを向けるのではなく『あぁ、これが自分の強みだな』って思うと楽になるよ。「強みの見つけ方の詳細」はリプ欄に↓↓
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自分の強み発掘法①… さらに表示
絶対にだまされないで。「成功するためにはギブが大事」というのは、一部正解で一部不正解。アメリカの心理学者のアダム・グラント氏によれば、成功する人は❶ギバー❷マッチャー（ギバーとテイカーの間）❸テイカーの順で成功を得る。そして誰もが知らない”意外な4番目の位置”にある人はﾌﾟﾛﾌに
使いこなすと”日常の習慣をブーストさせる"
神AI8選
①ChatGPT
②Perplexity
③Notion AI
④Canva AI
⑤Edge Copilot
⑥YouTube Digest
⑦Bing Image Creator
そしてさらに革命的なAIはプロフに
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