すぽおおおおおおおおおおおおん！




昨日生放送で食って思ったけど
カニはダイエットに向いてる気がするな。

時間をかけて食べざるを得ないので
食事時間が自然と延びる！







KIKKUN-MK-カニ将軍！





昨日の生放送でも言いましたが
ただいまダイエット成功中！


現在３ｋｇ減りましたー！！！


しかもほとんど食事制限はしておりません！



やってる内容としては
程々の運動
程々の筋トレ
のみ！



運動は卓球行ったりサッカー行ったり
後はエアロバイクとランニングくらいかなー。

でも結構不定期というか
今は楽曲製作とライブ準備でヤバイので
全然時間なくてやれてないだけど。

本当はこういう時でもやったほうがいいのだけどね！


メインは自宅でやる筋トレ！




今日は道具を紹介しよう！




前に紹介したやつもあるけど！


    S__20250629.jpg

    SIXPAD Foot Fit


    なんだかんだいってコイツ優秀かもしれない

    貼る必要ないからいつでも気軽に使える。

    気軽にできるのって結構大事！

    足首周辺は鍛えにくいけどコイツでいい感じに
    できるという話です。

    トレーニングの一部くらいに思ってるけど
    とりあえず使っていこうぜってやつ。



    S__20250627.jpg

    10ｋｇ　ダンベル

    もう腕用に。
    ずーっと使ってるけど楽しい、気軽、ずーっと続けてきたっていう
    そういう気持ちでやってるのでやれる。


    S__20250626.jpg

    腹筋ローラー

    アシスト機能はないのでつらい！
    でも俺にはもうアシスト機能いらないんでこれでいい！

    とにかくガムシャラにやってるけど
    だんだん腹筋が割れてきてるのがいい感じ！



    S__20250628.jpg

    腕立てのもっと効率よくやれるやつ


    コイツは新人！


    普通の腕立てより深く負荷をかけれるやつ。

    腕立ては苦手だけどこれで胸筋をつけたい。
    つけたい。

    マジで胸筋なさすぎ。

    腕と肩を鍛えるというよりは胸筋一点集中用。



    後は
    スクワット２種
    背筋２種
    普通の腕立て
    逆腕立て（二の腕の下を鍛えるやつ）
    くらいかなー


    現在筋肉結構つけての３ｋｇ減量なんで
    結構痩せたと思う！

    後は余計な贅肉を減らして
    更に筋肉をつけよう！



    目標は筋肉つけたうえでの更に３ｋｇ減！



    食事制限は本末転倒なので
    やりません！

    食べたいモノは食べる！

    炭水化物は程々にしようかと思ってるけどね！
    でも絶対抜かない！



    あ、あと酒やめました！

    禁酒ってほどじゃないけど
    ほとんど飲まないっす！

    ひと月の飲むのは６杯くらい？
    なんかあった時は飲むけど全然抑えれるぜ！

    今までは一日で２０杯以上飲んでましたからね！（死亡


    理由ですが
    健康面は程々に考えてだけど
    ほとんどは美容と体力かなー。

    ライブでの体力もそうだし
    運動した時に体力なさ過ぎてビビった。



    別に健康面でヤバかったとかそういうのは全然ないっす。
    なので心配はご無用。






    ～コメント返しのターン～


    • 1.愛永
      •  
    • 2019/01/24 14:32
    • 更新ありがとうございます(*´`)
      きっくんさんは収納上手ですね('ω’)！
      私も見習います！

      R1私も仕事前毎日1本飲んでます。確かに去年飲まなかった時は今頃いつもインフルだったのですが、今年はまだかかっておりません💪(`･ω･´💪)
      やはりR1の予防はあっていたのでしょうか！
      そして心なしか強くなった気になりませんか？
    やはりR１最強なのか…？
    強くなった…というか
    俺は生まれた時から強い…！

    • 12.くりす
      •  
    • 2019/01/24 15:23
    • 更新ありがとうございます！
      R1を飲んでなかった私は現在インフルエンザで出勤停止をくらってます(´・ω・｀)R1飲んでみますね！(๑•̀ㅂ•́)و✧
      最近お酒も止められたそうですが、健康を気遣ってですか？きっくんさんと言えばお酒のイメージが強かったので少しびっくりしました！
    酒やめたのは健康に気を遣うのはある程度あるけど
    やっぱりライブパフォーマンスで体力が必要って所と
    運動し始めたからなんかもういいかなって思った！
    あとは筋肉のため！

    • 16.ﾊﾏﾁ
      •  
    • 2019/01/24 16:44
    • 更新お疲れ様です！！
      私は昨日から熱があり今日病院へ行ってみるとインフルでした😅
      4年ぶりのインフルエンザなのでなんか新鮮というか…w丁度かかったのが週末だったので学校は1日、2日程度休むだけで良くなりそうです！欠席扱いにならないし！😁

      話が変わりますが来週末の3日に母が国家試験を受けるのですが本人曰く合格したら奇跡らしいです。
      そこできっくんから母に応援メッセージを頂けないでしょうか…！
      試験まであと一週間しかないのにこんなタイミングで私がインフルエンザになってしまい、迷惑しかかけてないのでせめて私からなにか出来ることはないかと考えた結果、お母さんの大好きなきっくんからメッセージを頂けたらきっと母も喜んでくれると思うんです！！
      よかったらお願いします😖！！！
    マジかよ母上スゲー！
    努力すれば奇跡は誰にでも起きると思うので
    合格目指して頑張って母上！


    • 20.きむら
      •  
    • 2019/01/24 17:05
    • 更新ありがとうございます！！😆

      光の多いですよね～！キーボードとかもかっこいいし気分上がりますよね🤣
      でも1回急いでiPhoneの充電コード買ったら光るコードで寝る時めちゃくちゃ邪魔でした😭
      普段使いはできないですね😢

      いつかきっくんのギターも光って欲しいです🥳
    ギターも光るようにできるんだけど
    そうするとRECで使うレベルからある程度下がっちゃうので
    残念になるんだよねー。
    でもライブを考えるとそのほうがテンションあがるんだよねーわかる！

    • 24.rui
      •  
    • 2019/01/24 18:53
    • 更新お疲れ様です！

      R1いいですよね！R1は花粉症にも効くと聞いたことがあるので私もよく飲んでますがやっぱり飲んでる時の方が体調がいい気がします！

      私の家のゲーム機はwiiあたりで止まってしまっているのでたくさんゲーム機あるの羨ましいです…！ゲーム機が少ないおかげでテレビ台の棚に全部収まってますがたくさんあると収納に困っちゃいますよね😅

      話は変わりますが、YouTubeなどの実写の動画を見る度にきっくんさんの目元綺麗だなぁと思うんですけどアイシャドウとか使ってたりしますか？？もし使っているようでしたら何を使っているのか教えて頂きたいです…！
    アイシャドウは使ってるけどドンドン減らしていってるよ！
    今使ってるのはKATEのなんだったか忘れたやつ！

    • 27.かたかご
      •  
    • 2019/01/24 19:59
    • きっくんさん更新お疲れ様です〜！
      まだまだ油断出来ない&これからツアーも待ってるので、体調崩されないように気をつけてください！！

      質問なのですが、1月24日に上がったMSSP's Roomで着ているグレー？のニット、とっても可愛いです!💛どちらで購入されたのでしょうか……？教えて欲しいです(ू •ω•ू　)
    グレーのニットはトルネードマートだったかな。
    でも記憶が定かではない！











    全世界の皆、ばーい！






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