背中の痛みは、睡眠の質を大きく左右します。
長時間の仕事や運動などで疲れた身体を癒すため、質の高い睡眠は必要不可欠です。
しかし、もし背中に痛みを抱えていたら、なかなか深い睡眠を取ることができず、疲労回復に影響を及ぼしてしまいますよね。
今回の記事では、背中の痛みを和らげるマットレスの選び方と、具体的なおすすめの商品についてお伝えします。
ご縁あってたどり着いていただいたあなたに、少しでも役に立つ情報を提供できたら嬉しいです。
『背中が痛い』で悩んでいる方がマットレスを選ぶ際の３つのポイント！
身体を休めるために睡眠を取っているのに、『起きたら背中が痛い』なんて状態になってしまうのはツラいですよね。。。
この章では、背中に痛みを抱えないマットレスを選ぶときに大切なポイントを3つ紹介します！
今探し中の方はもちろん、今後のためにも参考にしていただけたら嬉しいです。
体圧分散に優れているマットレス
背中の痛みを軽減するためのマットレス選びには、いくつかの重要なポイントがあります。
その中でも特に重要なのが、体圧分散性です。
この体圧分散性とは、マットレスが身体にかかる圧力を均等に分散して、一部に過度な負担がかからないようにする性質のこと。
体圧分散性が高いマットレスは、寝ている間に身体の出っ張った部分への圧力を分散させ、その部分への血流不良や筋肉のコリを防ぎます。
これにより、身体全体がリラックスした状態で休むことが可能となり、背中の痛みを軽減する効果が期待できるのです。
とはいえ、マットレスの体圧分散性が高いからといって、それが必ずしも良いとは限りません。
例えば、マットレスがあまりにも柔らかすぎると、身体が深く沈み込みすぎ、その結果寝返りするのが難しくなってしまうからです。
寝返りが難しいと、長時間にわたって同じ姿勢で眠らざるを得なくなります。
その結果、筋肉が硬直してしまい、新たに痛みやコリを引き起こしてしまう可能性が出てきます。
こうした理由から、体圧分散性が高いと同時に、寝返りがしやすいという性質もマットレス選びにおいてはとても重要です。
まとめると…
背中の痛みで悩んでいる方は、体圧分散性と寝返りのしやすさを兼ね備えたマットレスを選ぶことをおすすめします。
ただし、これらの要素だけでなく、体型や寝姿勢、ご自身の好みなども考慮に入れた上で、最終的にマットレス選ぶことが大切です。
高反発マットレス
高反発マットレスは、硬さと反発力が特徴で、寝返りがしやすいため背中の痛みを持つ方におすすめです。
選び方のポイントとしては、反発力を示すニュートン(N)の数値と体重を参照します。
消費者庁の基準によれば、「110N以上が硬め」「75N以上110N未満が普通」「75N未満がやわらかめ」です。
また、体重を基にした目安は以下になります。
- 50kg以下 → 100N~140N
- 50kg~80kg → 140N~170N
- 80kg以上 → 170N以上
しかし、これらはあくまで参考で、寝心地は個々人で異なります。
体重が軽い女性や子供は、100N以下の柔らかいものが良い場合もあるでしょう。
大切なのは、マットレスが体重に対して柔らかすぎず硬すぎず、身体が沈み込み過ぎたり浮いたりしないこと。
背中の痛みを改善するためには、自分の体重と寝姿勢に適した、寝心地の良いマットレスを選ぶことが重要です。
耐久性に優れているマットレス
耐久性が低いマットレスは、すぐにへたってしまいます。
その結果、寝姿勢を乱してしまい、背中の痛みを引き起こしてしまう可能性が…。
つまり、背中の痛みで悩んでいる方は、耐久性が高いマットレスを選ぶことが重要です。
耐久性を判断するための指標は、マットレスの密度（D）。
一般的な耐久性の目安は、以下の通りです。
- 10~15D：へたりやすく1年程度
- 20~25D：1~3年程度
- 30D以上：5~10年
価格と耐久性は比例する傾向にあり、安価なものは早く交換が必要になることがあるかもしれません。
また、マットレスの上下や裏表を定期的にローテーションすると、耐久性を長めに保つことも可能です。
背中の痛みで悩んでいるのであれば、30D以上の密度を持つマットレスを選ぶことをオススメします。
『背中が痛い』で悩んでいる方におすすめのマットレスを4つ厳選してご紹介！
この章では、背中の痛みで悩んでいる方におすすめのマットレスを4つ紹介します。
マットレス選びの参考にしていただけたら幸いです。
SOMRESTA（ソムレスタ）
| 背中の痛みを和らげる理由 | 体圧分散・高反発・耐久性を備えているから |
| 素材 | SOMRESTA®フォーム（超高密度・高弾性/高反発ウレタンフォーム） |
| マットレスの厚さ | 5~22cm |
| 保証内容 | 3年 |
| 価格（税込） | シングル：49,800円〜 セミダブル：59,800円〜 ダブル：69,800円〜 |
SOMRESTAマットレスPREMIUMは、「高品質」「日本人向けの寝心地」「多機能」を備えているプレミアムな高反発マットレスです。
吸放湿性や消臭、抗菌防臭、防ダニ、低ホルムアルデヒドなど、安心できる機能が充実しています。
キルティングカバーは取り外して洗濯できるので、衛生的に使えるでしょう。
また、日本のメーカーが生産から販売まで一貫して行っているため、高品質でありながら手頃な価格で購入することができます。
背中の痛みを和らげる3つのポイント「高反発」「体圧分散」「耐久性」を備えているからなのか、この方は身体中の痛みから解放されつつあるようですね。
わんこが気持ち良さそうに寝転がってる姿にも癒されます。。。
誰か1人ならまだしも、家族みんな、しかもこんな小さいお子さんまでぐっすり寝ています。
家族みんなで快眠生活している姿を想像すると、幸せな気分になりますよね！
SOMRESTA（ソムレスタ）マットレスの公式サイトを今すぐチェック！
エムリリー優反発マットレス
| 背中の痛みを和らげる理由 | |
| 素材 | 優反発、高反発ウレタンフォーム |
| マットレスの厚さ | 5~11cm |
| 保証内容 | 3年（品質保証） |
| 価格（税込） | セミシングル：21,980円 シングル：22,980円 セミダブル：29,980円 ダブル：35,980円 |
エムリリー優反発マットレスは、11cmの厚さと2層構造が特徴的な高反発マットレス。
価格と品質のバランスを重視する人、肩こりに悩んでいる人、寝返りが多い人、硬すぎず柔らかすぎない寝心地を求める人に特におすすめです。
上層は体圧分散、下層は正しい寝姿勢を維持する役割を果たしているので、高反発と低反発の良い点を取り入れているのが特徴と言えるでしょう。
数多くのスポーツ選手からも愛用されており、公式サイトで購入すると通常の3年品質保証期間が180日間に延長されます。
ベッドに横になるのが気持ちいいって、本当に幸せなことですよね！
仕事や遊びで疲れた後に、ぐっすり眠れたら翌日からも頑張れそうです。
腰痛が和らぎ、睡眠の質が劇的に上がるなんて、きっとこの方の人生も大きく変わったのではないでしょうか。
確かに「マットレスを敷くだけ」なのかもしれませんが、その効果は計り知れないですね！
モットン
| 背中の痛みを和らげる理由 | 反発力と体圧分散に優れているから |
| 素材 | ウレタンフォーム |
| マットレスの厚さ | 10cm |
| 保証内容 | 90日間返金保証 |
| 価格（税込） | シングル：39,800円 セミダブル：49,800円 ダブル：59,800円 |
モットンは、日本人の体形を研究して開発された高反発マットレス。
腰痛や寝不足、寝返りがうまくできなくて悩んでいる方におすすめです。
反発力と体圧分散性に優れていますし、通気性も良いので、快適に寝ることができるでしょう。
また、3種類の硬さから選べるので、自分の体重や好みに合わせた選択が可能です。
しかも、安心の日本製。
8万回の耐久テストをクリアしており、購入者のうち94.2%の方が満足しているというデータもあります。
さらに！90日間の返金保証を行っているので、安心して購入できるのではないでしょうか。
価格もシングルサイズが39,800円からなので、コストパフォーマンスの高さも評価されています。
この方は腰痛に悩んでいたようですが、モットンに変えてからは解消されたみたいですね。
寝ている時間は長いからこそ、どのマットレスで眠りにつくかというのが大事になります。
モットンも決して安くはないですが、もっと高いマットレスはいっぱいあります。
もし他で悩んでいるのであれば、まずモットンを試してみるのはいかがでしょうか。
90日間の返金保証があるのでノーリスクですし、身体に合ったマットレスだったら最高ですよね！
寝心地がいいと、早く寝たくなっちゃってヤバくないのかな…
なんて、余計な心配をしてしまいます。
雲のやすらぎプレミアム
| 背中の痛みを和らげる理由 | 密度が35Dあるから |
| 素材 | ウレタン、羊毛など |
| マットレスの厚さ | 17cm |
| 保証内容 | 100日間返品保証 |
| 価格（税込） | シングル：39,800円 セミダブル：49,800円 ダブル：59,800円 |
雲のやすらぎプレミアムは、腰に優しいと評価されている厚さ17cmの5層構造マットレスです。
体圧分散に優れたアルファマットを使用しており、密度は35Dと高い耐久性を持っています。
夏は通気性・防ダニ・抗菌・防臭、冬は弾力・保温力・吸収力といった機能を持つリバーシブル設計なので、一年中快適に使用できるでしょう。
また、カバーは取り外して選択できるので、常に清潔に保つことができます。
安心の日本製で耐久性も実証済みですし、100日間の返金保証がついているため、ノーリスクで購入できると言っても過言ではありません。
よく寝たつもりなのに、疲れが残っていると辛いですよね。。。
雲のやすらぎプレミアムはじっくり寝心地を試せるので、「高かったのに身体に合わない」という心配がないのはありがたい！
確かに、あまりにも高評価ばかりだと「本当かよ！」って突っ込みたくなるかもしれません。
この方は腰痛で悩んでいたのが、和らいだようですね。
私は腰痛に悩まされたことがありませんが、きっと痛みが和らぐことで毎日が快適に過ごせるようになったのではないでしょうか。
起きた時に「背中が痛い」と感じてしまうのはナゼ？
朝起きた時に「背中が痛い」と感じる理由はいくつかありますが、実はその一部は、マットレスと密接な関連があるのです。
以下に、考えられる理由を4つ挙げてみます。
マットレスの硬さ
マットレスの硬さは、背中の痛みに直接的な影響を与えます。
あまりにも硬いマットレスは、体の自然なカーブをサポートしきれず、脊椎に過度な圧力を加える可能性があります。
一方、柔らかすぎるマットレスも体を十分にサポートできないので、脊椎のアライメントを悪化させてしまうかもしれません。
マットレスの寿命
マットレスの寿命もまた、背中の痛みに影響を与える可能性があるので注意が必要です。
一般的に、マットレスは7～10年ごとに交換することが推奨されています。
これはマットレスが徐々に形を失い、体を適切にサポートできなくなるからです。
寝姿勢
寝る際の姿勢は、背中の痛みと密接に関連しています。
「仰向け」や「横向け」に寝ることで、脊椎が正しい位置に保たれて背中の痛みを軽減できるかもしれません。
しかし、「腹ばい」で寝ると脊椎のアライメントが乱れてしまい、背中の痛みを引き起こす可能性があります。
なかなか背中の痛みが取れない場合は、寝姿勢を変えてみるのも一つの手でしょう。
筋肉の緊張やストレス
長時間のデスクワークや運動不足、ストレスなどは筋肉の緊張を引き起こし、背中の痛みを引き起こしてしまう可能性があります。
良質なマットレスは、睡眠中に筋肉がリラックスするので、体が回復するの助けとなるでしょう。
以上の要因を考慮し、自分に適したマットレスを選ぶことで、背中の痛みを和らげることができるかもしれません。
迷ったら「雲のやすらぎプレミアム」がおすすめ！その３つの理由とは？
今回の記事では、背中の痛みで悩んでいる方におすすめのマットレスを4つ紹介しました。
どれも人気があるので、もしかしたら選択肢の中に複数入っていた方もいるかもしれません。
どれも素晴らしいマットレスですし、正直、優劣をつけるのは難しいのですが…
もし自分では決められない！という方がいるのであれば、雲のやすらぎプレミアムをおすすめします！
その理由は、大きく3つあります。
- 体圧分散：雲のやすらぎプレミアムは「5層構造」と「厚さ17cm」の特性を持っており、体圧分散に優れています。
身体への負担が減るので、背中の痛みを和らげる効果が期待できるでしょう。 - 密度35D： 密度が35Dと高いので、耐久性があってへたりにくいです。
また、寝心地の良さを長期間保つことができるでしょう。 - 100日間返品保証：100日間の返品保証がついているので、自身の背中の痛みに対して効果があるかどうか、ノーリスクで試すことが可能です。もし身体に合わなくても、「買わなきゃ良かった」ということには決してなりません。
コメント