あと一年で人生が
終わるとしたら、
あなたは今の人生に
満足できるでしょうか？
何のために生きているのか
わからないままでは、
自分の人生に満足できません！
自分を変えるためのサポートを
誰かしてくれたらいいのになぁ・・・。
【自己紹介】
私は公務員として１５年間勤務し、
安定した公務員より、
充実感や達成感を得られる仕事が
したくなり起業しました。
陰気でネガティブだった自分を
ポジティブ思考に
変えてきた経験を持つ私が、
数か月間寄り添ってサポートします。
自己肯定で人生突破サポート
前向き思考の伝道師 平岡 しんすけ
（元 技術系地方公務員歴１５年、
第一種電気工事士取得、
レイキティーチャー）
想像してみてください
●自分の好きなことをワクワクしながら
取り組めるようになる
●いつも前向きで明るく楽しく生きられる
●自分で立てた目標を
達成できるようになる
●気持ちが安定し、他人から言われたことに
動揺しなくなる
●自分で自分の人生を生きている実感が
得られるようになる
●失敗を恐れずに挑戦できるようになる
こんな自分になれたらいいと思いませんか？
ポジティブ思考になった私の朝の日課を
ご紹介します。
私の朝はコーヒー豆を
挽くことから始まります。
お気に入りの電動ミルに
コーヒー豆を入れ、「ガーガー♪」と
歌いながら豆を挽きます。
挽いた粉を愛用している
セラミックフィルターにセットし、
蒸らす為のお湯を少し注いで
コーヒーの膨らみ具合を
見るとともに香りを楽しみます。
約２０秒くらい蒸らした後、
中心から少しずつ円を描く用に
お湯を注いでいきます。
豆の鮮度がいいと泡が
膨らんできますので、
何度かに分けてお湯を注ぎます。
泡の膨らみがいいと嬉しくなります。
このお湯を注いでいる時間が、
集中力が高まる感じがして好きです。
できたコーヒーを、
口当たりが気に入っている
ウェッジウッドのコーヒーカップに
注ぎます。
焼いておいた自家製米粉パンのトースト、
自家製豆乳ヨーグルトに
バナナを入れたスムージーと
一緒にコーヒーを楽しむ事が
朝の日課です。
自分の好きなものに囲まれ、
心地よい空間で幸せを感じながら
日々を生活しています。
好きな時間に起きて、
好きな仕事で豊かな時間を過ごせる幸せを、
あなたも感じたくありませんか？
今そうなってない方は、
ぜひ、私とお話しませんか？
「自己肯定で
人生突破サポート」では、
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こんな悩みはありませんか？
・何をやっても長続きしない。
・自分に自信がない。
・何のために働いているのかわからない。
・何のために生きているのかわからない。
・毎日やる気が出ない。
・いまさら性格なんか変えられない。
・ネガティブな自分が嫌いだ。
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もっとに自由に、
自分らしく生きれるはずなのに…
自分がネガティブな状態で
あることに気付いていても、
なぜそうなのかは思考の気付き、
現状分析をしないと見えてきません。
ネガティブな自分を
変えてみたいと思いませんか。
私も以前は陰キャでネガティブでした。
「自分なんて大したことできない」
「どうせ嫌われている」
「いじめられたくない」
こんなことばかり考えていましたが、
自分の中の常識を見直し、
現象の受け止め方を変えることで
自己肯定感が身につきました。
自分の好きなものに囲まれる
前向きでポジティブな性格に
変わりました。
ネガティブなことばかり考える人生と、
前向きでポジティブ思考で生きる人生
どちらがいいか考えた時、
前向きでポジティブに
生きたいと思いますよね。
自己肯定感を身につけ、
今までの人生を突破してみませんか？
「思考の気付き」と「現状分析」！
あなたはどのようなことで
悩んでいるでしょうか。
望む現実が叶わないことには
原因があります。
「思考の気付き」とはあなた自身を
俯瞰して見つめ
普段からどのような思考をしているのか
明確にします。
また、「現状分析」では、
あなたが人生のどのようなことに
満足感、不足感を感じているかを
確認します。
その結果、あなたが
どのようなことを意識して
思考を改善していくかわかるのです。
思考はコントロールできる！
感情は何かのきっかけで溢れてくるため、
コントロールすることは難しいですが、
思考はトレーニング次第で
コントロール可能です！
そして、思考がコントロール
できるようになれば、
あらゆる物事の捉え方も
変わってきます。
そうなれば感情もある程度
コントロールできるようになります。
不安や恐怖が全くなくなることは
ありませんが、
負のスパイラルで悩んだり、
落ち込んだりする期間が短くなり、
立ち直りや切り替えが早くなります。
その結果、自分のワクワクすることに
目を向けることができるようになります！
この思考をコントロールする
トレーニングが
「前向き思考トレーニング」です。
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誰もが人生で何か使命や目的を持って
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しかし、自分が何をしたいのか
わからない人が
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ポジティブになれるでしょうか。
自己啓発本や教材、
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完全個別セッションをしています。
グループセッションでは難しい
個別の現状分析や目標設定を実施します。
思考の改善は個人差がありますが
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数ヶ月間「前向き思考トレーニング」を
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自己肯定で人生突破サポート
前向き思考の伝道師 平岡 しんすけ
大阪府立都島工業高校 電気科卒業
産業技術短期大学 情報処理工学科卒業
５回の転職をしたのち地方公務員に就職
第一種電気工事士取得
元 地方公務員（技術職員） １５年
レイキティーテャー資格取得
グルテンフリー生活で
運動せずに６ヶ月で体重１０kg減
趣味：料理、アニメ鑑賞、読書、
米粉パン作り
私は小さいころから口数が少なく、
オタクでネガティブな人間でした。
アニメと漫画とゲームが好きで、
周りから根暗な人物だと思われていました。
自分から行動することが苦手で、
人と関わることが苦手でした。
「自分なんて大したことできない」
「どうせ嫌われている」
「いじめられたくない」
こんなことを考えていました。
そんな私がなぜ前向き思考が
できるようになったのでしょう。
そのきっかけを少し
お伝えしたいと思います。
「愛は自給自足できる」
ある日、好きだった漫画を読んで
意識が変わり始めます。
その漫画の主人公は
みんなの嫌われ者でした。
ある話で、主人公は愛を
欲していましたが
誰からも愛してもらえません。
仕方がないので主人公は、
ガラスに映る自分に向かい
「おいお前、愛してるぞ」と
愛を自給自足して
暮らしているという
シーンがありました。
ギャグ漫画なので、
そんなばかなと笑うシーンなのだと
思いますが、私は
「愛って自分で
自給自足していいんだ・・・」
と思ってしまいました。
「愛は人から与えられるもの、
愛されるもの」
と思っていたことが、
「愛は自給自足できる」
に変わったのです。
また、その主人公は
「自分は愛を自給自足できるけど、
他の人はもだえ苦しんでいるのでは」
と思い、そこでハッとして
「もしかしたらオレはすでに
愛を与える側の人間なのでは？」
と思い至るのです。
その後はうざい愛の表現をして
総スカンになるのですが(笑)
そんな漫画のタイトルは
「行け！稲中卓球部」です。
（青年誌なので万人には薦められませんが
私の大好きな漫画です！）
これは「自分で自分を褒める」ことに
近い意識だったのだと思います。
そんなことを考えるようになって、
「人に評価されるより、
自分はどうしたいか」
というような考えに変わっていったのです。
こうして「自分軸」が作られていったのだと
思います。
「ネガティブな自分を認める」
私の好きなゲームに「ペルソナ４」という
タイトルがあります。
このゲームでは、高校生の主人公たちが
事件に巻き込まれ、
テレビの中の異空間でシャドウと
呼ばれる敵と戦っていくのですが、
シャドウは主人公たちの認めたくない自分に
姿を変えて襲い掛かってきます。
そして、認めたくない自分の
人格を認めることで、
ペルソナという能力を
発揮できるようになるのです。
認めたくない人格の自分も自分だと認める、
つまり自分の中にはいくつもの人格があり、
それを否定するのではなく
認めることが大切なのだと
教えられたように思いました。
そこから、
「ネガティブな自分」をそれもまた
「自分」なのだと認めるように
なったのです。
これによって「自己肯定感」が
高まっていったのだと思います。
また、自分を認めることにより、
他人も認められるようになっていきました。
「ネガティブとポジティブは
表裏一体」
これは何かの本で読んだのだと思いますが、
ネガティブな言葉であっても、
見方を変えればポジティブになる
というものです。
例えば、「即行動できない」という言葉は、
「計画的である」とか、
「おおらかである」などに
言い換えることができます。
これは、よく思うネガティブな言葉を
ポジティブな言い換えを覚えておき、
とっさに言い換えるように意識すれば
打ち消すことができるようになります。
私がよく使うのは
「失敗した」と思ったときに
「経験値を得た」に変換しています。
そして、これを繰り返して
「レベルアップするんだ」と
思うようにしています。
「失敗した」と思うと
次に挑戦したくなりますよね。
それを「これは経験なんだ、
何で失敗したか考えてみよう」
と思えば自分が成長する糧と
考えられますよね。
「ラーニングする」
自分は他人と違っていいと
思えるようになったころ、
自分と違う考えの人の意見を聞くのが
楽しみになりました。
そういった行動や言動を
見たり聞いたりすると、
「この人はこう考えるんだ！」と
思うようになり、
いままで思いもしなかったようなことを
言われると
「へーそうくるか！」と
感心したりするようになったのです。
そして、自分が「その考え方いいな」や、「そのセリフいいな」と
思えると覚えておき、真似して使うのです。
ファイナルファンタジーで青魔法と
いうものがあります。
これは、敵が使ってくる特殊な魔法を
「ラーニング」して
使えるようになるものです。
この「ラーニング」を現実世界で
やっているような気分です。
なんとなく成長した気分になりますよね。
他にもアニメや小説のセリフからの
影響もあって、
ポジティブになる名言、格言、口癖などを
一人で口ずさむようになりました。
そうしていくうちに、
自分のネガティブ思考をを認め、
その思考を反転させて
ポジティブにすることが
できるようになっていったのです。
もともとネガティブ思考だった私が前向き思考になった言葉の代表４つは
・「みんなちがってみんないい」
・「意識・努力・継続」
・「幸せはどこにでも転がっている」
・「これでいいのだ」
「みんなちがってみんないい」
金子みすゞの詩の代表作
「私と小鳥と鈴と」の最後に出てくる
有名な言葉です。
他人と自分をを比較するのではなく、
それぞれが素晴らしいのだと
考えることができます。
他人と比較して劣等感を
感じてしまうことがありますよね。
そんなときにこの言葉を思い出し、
「ちがっていいんだよ」と
自分に言い聞かせています。
他人と違うことをしようと
するときもこの言葉ですね。
他人と同じ行動をすることで
安心感を感じやすいと思いますが、
違うことをするときに自分を
奮い立たせるときにも使えますよ。
「意識・努力・継続」
意識して努力しそれを継続することで
現実化するというものです。
私も昔はネガティブ思考で、
「性格は変えられない」と
思っていましたが、
職場の研修で「性格は変えられる」
という内容がありました。
「意識して行動しなさい。
それを習慣化しなさい。
それが無意識でその行動が
できるようになれば、
それは性格になるのです。」
という内容でした。
これは、
心理学者ウイリアム・ジェイムズが言った
「心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。」
や、マザーテレサの名言、
「思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。」
に通じるものがあります。
当時の私は「なるほど！」と思いました。
性格は変えられないと思っていましたが、
変える方法があったのだと思い、
ポジティブな自分になることを
意識するようになりました。
そして、
ポジティブな自分であれば
どんな行動をするかを実践し、
これを継続することで性格が
変わったと確信しています。
「幸せはどこにでも
転がっている」
以前の私は「幸せ」を特別なものだと
考えていました。
「こうじゃないと幸せになれない」という
固定観念に縛られていたのだと思います。
あるとき、「幸せ」の定義はひとによって
違うことに気づいたのです。
「旅行に行くことが幸せ」
「本を読むことが幸せ」
「料理することが幸せ」
「天気がいいと幸せ」
私は「幸せってなんでもいいんだ」と
思ってしまいました。
幸せの定義は「ひとそれぞれ」ですし、
もっと言えば
「自分で決めることができる！」と
思ったからです。
例えば、
「美味しいものを食べると幸せ」は
多くの人が思いますよね。
私は幼い頃に、
急性腎炎という病気で１ヶ月入院し、
この時の病院食は、
塩分をほとんど抜かれた食事でした。
つまり、味がない食事だったのです。
退院後に１ヶ月ぶりに味のある
食事を食べて、
「味のあるご飯を食べられて幸せだ」と
思ったことがあります。
病気で味なしの料理を
食べている人であれば、
「味があるだけで幸せ」になります。
これが究極までいけば
「生きているだけで幸せ」になり、
これは「無条件幸福」とほぼ同じです。
そして、「自分は幸せである」と
定義づければ、
常に「幸せ」であり、嬉しいことや
楽しいことがあれば
「すごい幸せ」や「とても幸せ」
になるのです。
ですから「幸せ」は特別なものではなく、
ちょっとしたことで感じられるものだと
思うようにしています。
たまに溜息をつくと人から
「溜息つくと幸せが逃げるよ」
と言われることがありますが、
決まって
「幸せはどこにでも
転がっているので大丈夫ですよ」
と返しています。
「これでいいのだ」
天才バカボンのバカボンのパパの
セリフです。
「これでいいのかな」、
「間違っていないかな」などと
自分の行動に不安を感じた時に
自分に言い聞かせています。
自分が納得して行動した結果
失敗したのであれば、
あきらめがつきますが、
誰かに言われたからやったのだと思うと
モヤモヤしてしまいますよね。
他人の意見を大切に思うこともいいですが、
自分がどうしたいかが大切ですよね。
こうして前向き思考ができると、
自己肯定感が身につきます。
また、自分軸もできるので、
自分がどうしたいか考えて行動もできます。
その結果、自分が人生を生きている実感が
持てるようになります。
自分の目標に向かってワクワクしながら
生活できるようになるのです。
私は、重苦しい職場の雰囲気が
好きではなかったので、
職場の後輩には私の考え方を伝え、
前向きで楽しく仕事できるようになったと
言われるようになりました。
上司からは前向きでガッツのあるやつだと
評価いただけるようになり、
職場の雰囲気も改善しました。
このような経験をもとに、
どうすれば人は前向きになれるか、
何を実践すればネガティブ思考から
抜け出せるのか
私がどんなサポートができるのか
考えた末に作られたのが
「自己肯定で人生突破サポート」です。
望む現実が叶わない原因の特定！
魂の使命を見つけよう！
あなたの最高の未来のゴール設定で、
行動力が大幅アップ！
日々のストレスで疲れたあなたに
瞑想＋遠隔ヒーリング！
健康は食から！
あなたに健康食生活をご提案！
・毎日がワクワクする人生
・日々が笑顔になる
・自分が好きになる
・仕事も家庭も楽しくなる
・課題や問題解決力がつく
・性格が改善する
・人から明るくなったねと言われる
・前向きな自分になれる。
・自分の殻を破ることができる
・人に感謝されるようになる
・魂が成長する
あなたも私と一緒に
「自己肯定で人生突破サポート」で
悩みを解決すれば、
こういった未来が手に入る可能性が
格段に跳ね上がります。
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