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ADHD特性があることを自己理解するのは大事。大切な約束は「いつ、どこでやるか?」を習慣化しないとダメ。そうしなければ、次から次へとやりたいことが出てきて手を出す。 でも自分がやりたいことばかりを優先すると人との信頼関係は崩れる。そうするとADHDはマイナス作用を起こす。うつ病へ繋がる。

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