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6.てしがわら
更新お疲れ様です!
やっぱりプロテインって筋トレするのには欠かせない食品ですよね!
最近筋トレをやっているのですがやり方が悪いのか筋肉痛にならないです😢
よく筋肉痛になるってことは鍛えられてる証拠だよって言われます。
やっぱりやり方が悪いのでしょうか?
それとも筋肉痛は関係ないのでしょうか?
5.アオミドロ(靑)
更新お疲れ様です!
わたしは…う、運動苦手なのですが体重が…やばくて…しかも空腹に耐えかね白米食べてしまいました…((;A;))
明日から少しづつ
犬の散歩や…家にある
ワンダーコアで筋力をつけつつ、頑張りたいとおもいます。
4.けー
更新お疲れ様です。
継続は力なりですね💪
つい夜中にお腹が空いちゃった時の参考にさせていただきます(●´ω`●)!
プロテインバーと筋トレで最強の流れですね✨