ふたばフォレスト

遅いだろ
みんなGWにあわせて絞ってきてるんだぞ

デブはまず食事制限しろ

北東がアジトしかねえ

絶食しろ

まあ食う量減らすだけで変わるよね

カロリー取らないだけで簡単に痩せるぞ

３０代以上は無駄な努力だから諦めな

>ＧＷ中には
一週間で脂肪が落ちるなんてことはありえない

アラフォーで20kg落としたから無駄ではない

70.6まで来た
もうすぐ人生初の60台

飯はたらふく食って運動は週２の５０分のウォーキングくらいで
痩せたい
こんにゃくゼリーとかで痩せられないかな

GW雨だし、家でブートキャンプしろ
流行ったダイエットであれだけは信用していい（運動経験ないやつがあのプログラムやりきれるかという問題はあるが）

もう絶対に間に合わないと思われる

>70.6まで来た
>もうすぐ人生初の60台
産まれた時にすでに70kgあったのか

>飯はたらふく食って運動は週２の５０分のウォーキングくらいで
>痩せたい
>こんにゃくゼリーとかで痩せられないかな
無理だね…

こんにゃくって割とカロリーマンじゃなかったっけ？

こんにゃくはほぼ０だぞ

まず普段食べてる食事のカロリーがどれくらいなのかを知れ

>飯はたらふく食って運動は週２の５０分のウォーキングくらいで
>痩せたい
>こんにゃくゼリーとかで痩せられないかな
週2の50分ウォーキングの消費カロリーと、普段たらふく食ってる食事の摂取カロリーを比べて震えろ

普通の飯にこんにゃくゼリー追加で食ってもダメなんだ
普通の飯の代わりにこんにゃくゼリーを食わないと

>>70.6まで来た
>>もうすぐ人生初の60台
>産まれた時にすでに70kgあったのか
象かな？

>こんにゃくって割とカロリーマンじゃなかったっけ？
こんにゃく自体はカロリー無いけど美味しく食べようと思うとソースが結構カロリーあるよ
それでも他の物よりローカロリーになりがちだけど

>飯はたらふく食って運動は週２の５０分のウォーキングくらいで
>痩せたい
>こんにゃくゼリーとかで痩せられないかな
舐めくさってやがりますね…

>産まれた時にすでに70kgあったのか
第二次性徴前は神のうち

>こんにゃくはほぼ０だぞ
たらふく喰ってるから意味ない

休職して1年で173cm71.2kg→89.5kgまで太ってしまった
お心の薬と運動不足でもうなんか体も終わってるわ・・・

>産まれた時にすでに70kgあったのか
>象かな？
揚げ足を取る奴最近増えたよね
つまらないよ

>休職して1年で173cm71.2kg→89.5kgまで太ってしまった
>お心の薬と運動不足でもうなんか体も終わってるわ・・・
ちなみに喪服の前ボタンが閉まらないから葬式1件行けなかった・・・
もう絶食するかな

ダイエットって生活習慣だから
要はそれまでの食生活とおさらばしないといけないって事なのよ
痩せても以前と同じにしたらまた戻る
そういうものなの

中年でなぜか腹だけ出てるのは胃下垂

>>産まれた時にすでに70kgあったのか
>>象かな？
>揚げ足を取る奴最近増えたよね
>つまらないよ
水筒飲む？って聞いたら水筒は飲めませ〜んって言い返してくる小学生レベル

デブは普段ダイエットから目をそらしてるから
いざやらなきゃ死ぬとなった時無理なダイエットに走りがち
そして体調を壊して死ぬ

>もう絶食するかな
ダメなやつのセリフ

>水筒飲む？
こんな言い方されたことない

>ちなみに喪服の前ボタンが閉まらないから葬式1件行けなかった・・・
喪服を用意していなかったという意味では最上級のマナー

年寄りでもがりがりで頬こけてる人いるけど
ああいう人は運動してるんだろうな

1週間ダイエットとか
3日ダイエットとか
これさえ食べれは大丈夫とか
全部ウソだから

>３０代以上は無駄な努力だから諦めな
アラフォーだけど一年で８キロ痩せたぞ

毎日同じもの食うだけだから楽だよ

先週から糖尿病になっちゃった・・・
もうラーメン食えなくなっちゃった　ははは・・・

ダイエットは楽しむもの

>先週から糖尿病になっちゃった・・・
>もうラーメン食えなくなっちゃった　ははは・・・

>>ちなみに喪服の前ボタンが閉まらないから葬式1件行けなかった・・・
>喪服を用意していなかったという意味では最上級のマナー
いとこのだったのよ・・・
数年前に買ってまだ一度も出番のなかったシングルの喪服が
まさか前ボタンが無理だった時絶望したわ
普段鏡見てても気づかない俺の糞精神に・・・

今の無洗米が無くなったら糖質制限始めようかな

上司からのイビリで2か月で15㎏痩せたよ

175cm75kg
毎日30分のウォーキング　軽い筋トレ　食事制限をしている
70kgまで落としたい

あんまり急激に痩せると
病気じゃないか心配になる

>ダイエットは楽しむもの
すげええ
まず何をしたのか教えてくださいとしあき様

コンニャクゼリー美味しくてつい一度に一袋食べちゃう♥

忙しくて痩せる暇がない

頑張ってないけどご褒美は食べちゃう

まぁ体質もあるからなぁ
簡単に筋肉つく人もいれば簡単に太る人もいる

太りやすい人は筋肉も付きやすいらしい

筋肉が付いたら食事制限しようかな

>やせたい
>ＧＷ中には
でも努力はしたくないデブ

大人しく食事量を減らせデブ

まずはトレーニングで筋肉を育てて
それから食事制限で体重を調整する
全部一緒にやろうと思うと大概ダメだ

飲酒とかの習慣があると一気に無理ゲーと化す

>仕事のストレスがあると一気に無理ゲーと化す

>やせたい
>ＧＷ中には
わかる
仕事のストレスがないから
痩せられる見込みある！

身内がガンになったが痩せたのは死ぬほんの直前でそれまでは普通に太ったままだったな

今日は休みだけどGWは仕事だよ…

畑仕事やってるだけで腹筋割れてきたわ

>やせたい
>ＧＷ中には
今日中に死ねよお前は

夕食をカロリーメイトと野菜ジュースに置き換えたら順調に落ちてきた

>夕食をカロリーメイトと野菜ジュース
キツイなぁ

>夕食をカロリーメイトと野菜ジュースに置き換えたら順調に落ちてきた
これやってみようかな

大型連休は断食チャンス！

カロリーメイトは結構カロリーあるんだよなぁ

>175cm75kg
適正体重です

>身内がガンになったが痩せたのは死ぬほんの直前でそれまでは普通に太ったままだったな
癌以外でも病気は痩せたらやばい

今日のおやつ
セブンの冷凍今川焼(あずき)1個
なんか大阪名物らしいみたらし小餅1個
手塩屋の煎餅1枚
　
しめて267Kcalなり

>>175cm75kg
>適正体重です
でも適切体重で調べると67kgって

>カロリーメイトは結構カロリーあるんだよなぁ
それでもデブがチョイスして夕飯よりは少ないだろ

コロナ感染時に117キロあって
2ヶ月入院して退院時に89キロ
それから運動してないけどみるみる減っていっていま76キロ
なぜ痩せてるのか自分でもわからん
糖尿じゃないんだよな

>夕食をカロリーメイトと野菜ジュースに置き換えたら順調に落ちてきた
やはりカロリーメイトは完全食…

>コロナ感染時に117キロあって
>2ヶ月入院して退院時に89キロ
>それから運動してないけどみるみる減っていっていま76キロ
>なぜ痩せてるのか自分でもわからん
>糖尿じゃないんだよな
ヤバい感じがする…

特に運動とかもしてないのに体重減ってくと嬉しいよりも病気を心配してしまう

胃潰瘍と十二指腸潰瘍を併発してるのに忙しくて病院行けなかったとき2週間で12kg痩せた

>畑仕事やってるだけで腹筋割れてきたわ
ド田舎の地元向けじゃない銭湯行くと
わかる
みんなマッスルしてる

これ美味かったよオススメ

>ヤバい感じがする…
どっか悪いんかってずっと思う
後遺症で若干肺が苦しいだけでそれ以外は普通なんだが
普通に食ってるし

白いもの減らすダイエットしようかなぁ
白米、小麦粉、砂糖・・etc

胃腸炎で3日ポカリしか口に入れられなかったけど特に体重減らんかった

入院してると病院食で満足できるようになるから習慣って不思議

飯の最中に次の飯何食うか考えてるのって普通だよな？

絶食って本当に体重減らんよなあ
ある程度食べた上で制限しないと痩せない

>入院してると病院食で満足できるようになるから習慣って不思議
胃が縮小して少量でも満腹感を感じるようになるんだな

>2ヶ月入院して退院時に89キロ
コロナってそんな入院することになんの…？

重症化すればかなりかかるんじゃね

>これ美味かったよオススメ
もうちょいほのかな甘さにしてくれ

いくら重症化しにくいとはいえ肺炎だからねぇ…

>入院してると病院食で満足できるようになるから習慣って不思議
むしろ多くて食いきれなかったよ俺

>コロナってそんな入院することになんの…？
血糖値が高いと長期入院なんだよね
中等症Ⅱでしかも血糖値が高くてずっと寝た切り状態だったんでリハビリして時間かかった

>>夕食をカロリーメイトと野菜ジュース
>キツイなぁ
朝昼でしっかり食べて夜は軽めには割と理想的だと思う
ただ朝昼はあんまり時間割けない事が多いんだよな…

飯の最中にああ・・腹減ったなぁって言う事はある

>血糖値が高いと長期入院なんだよね
>中等症Ⅱでしかも血糖値が高くてずっと寝た切り状態だったんでリハビリして時間かかった
そうなんだ…お大事にね

>>ヤバい感じがする…
>どっか悪いんかってずっと思う
>後遺症で若干肺が苦しいだけでそれ以外は普通なんだが
>普通に食ってるし
すみませんもういっかい別の切り口で検査した方がいいんでないかって思うんですがどうでしょう

酒飲む人はどうしても夜に食が偏っちゃうよね

まあ糖尿病は遺伝子差がかなりある病気だからむっちゃ太っててもなかなかならない人もいるし

晩酌！肴！

>晩酌！肴！
＋

食う量をほどほどにする(外食や売ってる弁当なんかの一人前以下の量)
そんなハードじゃなくていいからとにかく毎日長時間動く
歩いたり自転車乗るでもいいから2時間以上
それで60kg台くらいまでは余裕で落ちるだろ

糖尿病も才能なのか

1日8000歩歩け

140キロ超えて流石に死にそうになったから犬飼って散歩始めた
糖尿からくる足の痛みなのか運動不足による足の痛みなのかわからねぇ…

歩いて水飲んで塩だけ舐めてろ
そうすりゃGW中に少なくとも5〜10kgは減る

>ID:sdkXYFS.

エレベーター使わない

水やお茶以外のドリンクを飲むなデブ

>140キロ超えて流石に死にそうになったから犬飼って散歩始めた
>糖尿からくる足の痛みなのか運動不足による足の痛みなのかわからねぇ…
犬より早く死にそう･･･

特別痩せようとは思ってないけど好きな物食べてたら無限に太るようになったからやむなく運動してる

血糖値や血圧は気軽に測ってもらえ
保険料を毎月何の為に払ってる

食べても太らない時代が懐かしい

>食べても太らない時代が懐かしい
糖尿病中期でまた味わえるよ

>糖尿病も才能なのか
1型はまあ…

糖尿病の話聞いてから風呂で足先揉むようになったぞ俺

ダイエットのデメリットは持ってる服が軒並み着れなくなること
スーツ2回も新調したよ

Yシャツの一番上締まるようになった

太るならもっと脂肪おっぱいにもいってほしい
なんで腹だけ

>太るならもっと脂肪おっぱいにもいってほしい
>なんで腹だけ
えっ？男だよね

>>太るならもっと脂肪おっぱいにもいってほしい
>>なんで腹だけ
>えっ？男だよね
バランスが悪いんじゃい餓鬼みたいでよお！

>太るならもっと脂肪おっぱいにもいってほしい
ホモのレス

年齢ってあんまり関係ないよな
完全にオッサンだけどガッツリ運動すりゃ翌朝の腹の感じはまったく違う

>普通の飯にこんにゃくゼリー追加で食ってもダメなんだ
値段は張るけどマンナンヒカリとかのコンニャクライス系はいいぞ
お米の旨味とか減るけどね

炊飯器買い直してから米が美味くてやべえ

>絶食って本当に体重減らんよなあ
>ある程度食べた上で制限しないと痩せない
体が飢餓状態と勘違いして逆にカロリーを蓄えるモードになるからチートディで好きなもん好きなだけ食う日を設ける

>炊飯器買い直してから米が美味くてやべえ
俺いつかダイエットが終わったらご褒美に良い炊飯器を買うんだ…

糞虫del

>チートディで好きなもん好きなだけ食う日を設ける
食パン一本と決めている

食パン1本ってどれくらいの量？

三食制限かけるのはキツイから一食だけ制限かける
これで一年で８キロいけた

楽して痩せてムキムキになりたいんだ

>俺いつかダイエットが終わったらご褒美に良い炊飯器を買うんだ…
リバウンドの始まり

なんでそ爆されてんだ？
そんなことしてる暇あったら運動しろよ

>食パン1本ってどれくらいの量？
大体3斤

チートデイは試してみたけど無駄にしか思えなかったわ

>140キロ超えて流石に死にそうになったから犬飼って散歩始めた
>糖尿からくる足の痛みなのか運動不足による足の痛みなのかわからねぇ…
犬じゃなくてトレーニングマシンでも買えよ

ダイエット始めてから米なんて碌に食ってないな…

仕事含めて毎日1万歩歩いて週4で筋トレしつつ
食事記録つけてる
大体１日あたり2800キロカロリー取ってるが　
月あたり1〜2kgのペースで減ってていい感じ

太れるって事はムキムキにもなれる選ばれし者

虹裏でぐだってるのも楽しいけどとりあえずはこの無駄時間使って今からランニングしてくる

食うな
動け

以上

75までは順調だったがそこから下がらなくなってしまった

白米は外食以外じゃ食わないね

白米は味がないから嫌っていうやつはだいたいデブ

>75までは順調だったがそこから下がらなくなってしまった
身長次第だけど75は普通に標準体重のラインだからその辺まで来たら運動をしっかりしないとなかなかね…

失恋すると痩せたわ

5ヶ月のビフォーアフター
割とマジで頑張ったわ

>75までは順調だったがそこから下がらなくなってしまった
そこから当たり前のように運動するか1日2000kcal以下厳守しないと落ちないだろ

>失恋すると痩せたわ
いいな
俺はハゲたわ

>特別痩せようとは思ってないけど好きな物食べてたら無限に太るようになったからやむなく運動してる
なんだかんだ食べて運動しているなら健康に良さそう
食べないで動かないってのもヤバイし

>5ヶ月のビフォーアフター
>割とマジで頑張ったわ
ここから筋肉つけたいね

身長によるが75キロは普通では

>5ヶ月のビフォーアフター
>割とマジで頑張ったわ
普通に凄いわ
どうやったんだ？

>5ヶ月のビフォーアフター
>割とマジで頑張ったわ
こういう貧乳の女いるわ

>5ヶ月のビフォーアフター
>割とマジで頑張ったわ
7-8kgは痩せてそう

>>炊飯器買い直してから米が美味くてやべえ
>俺いつかダイエットが終わったらご褒美に良い炊飯器を買うんだ…
ダイエットに終わりはないよ
維持するだけ

>犬より早く死にそう･･･
犬買うまでは全部自分優先だったけど落ちこぼれクソデブにもイッヌは親愛を向けてくれるから犬優先にお金使うようになって過食しなくなったわ

コロナ禍前はプール行ってたけどコロナ中行かないでいたら10kgほど太った
最近プールが再オープンしたから行き始めたわ
半年から1年頑張らないと

>身長によるが75キロは普通では
170なら太ってるし
180なら適正か少し太り気味ってところか

>>5ヶ月のビフォーアフター
>>割とマジで頑張ったわ
>7-8kgは痩せてそう
大体20キロぐらい落とした

>ダイエットに終わりはないよ
>維持するだけ
だから結局は少しずつ食べる量を減らしていって
持続可能な運動をするのが最適

>>>5ヶ月のビフォーアフター
>>>割とマジで頑張ったわ
>>7-8kgは痩せてそう
>大体20キロぐらい落とした
幼女ひとり行方不明にしたくらい痩せたな!

食べ物を量より質に切り替えるこれ重要

>>大体20キロぐらい落とした
>幼女ひとり行方不明にしたくらい痩せたな!
消えた妖精みたいな幼女という事でファッティーマと名付けよう

>やせたい
>ＧＷ中には
痩せればいいじゃん

水分が抜けただけって言うかもしれないけど5キロ痩せたし褒めてくれ

>水分が抜けただけって言うかもしれないけど5キロ痩せたし褒めてくれ
何やったか知らんが5キロはさすがに水分だけじゃないだろ
えらい

https://news.yahoo.co.jp/articles/da91deda25c1f147f44b79647e908ccd0c503bb1
デブを失望させるニュース

微糖でも砂糖入り缶コーヒーはやめたほうがいいデブ

>大体20キロぐらい落とした
20はすげーなそんくらいやらないとガッツリ見た目には見えんのだな

単純に食う量減らそうと思って一日一食にして総カロリー1,000以下にしてるんだねどそんなに体重減らないね

300キロカロリー程度にして3食食べた方が良いのか？

>https://news.yahoo.co.jp/articles/da91deda25c1f147f44b79647e908ccd0c503bb1
>デブを失望させるニュース
痩せたくない理由探しにしか見えん
普通に食事制限と運動を一緒にやれよと

>単純に食う量減らそうと思って一日一食にして総カロリー1,000以下にしてるんだねどそんなに体重減らないね
>300キロカロリー程度にして3食食べた方が良いのか？
1日1000kcal以下は身体に悪すぎて逆に痩せないと聞いた

>単純に食う量減らそうと思って一日一食にして総カロリー1,000以下にしてるんだねどそんなに体重減らないね
>300キロカロリー程度にして3食食べた方が良いのか？
確実に嘘だわ

普通の腹筋苦手だから側筋ばかりやってたら中央だけ腹が出てるような状態になってきた
これはこれで面白い

>https://news.yahoo.co.jp/articles/da91deda25c1f147f44b79647e908ccd0c503bb1
>デブを失望させるニュース
読むとかなり記者がバカっぽいというか…
「体重だけ」を見てて筋肉と脂肪の密度についても描いてないし
効果があるのに「効果が少ない」とかケチ付けてるだけの記事だった

>普通の腹筋苦手だから側筋ばかりやってたら中央だけ腹が出てるような状態になってきた
>これはこれで面白い
意味がよく分からない

>まあ食う量減らすだけで変わるよね
それ無理だから食うもの変えるにしたわ

>単純に食う量減らそうと思って一日一食にして総カロリー1,000以下にしてるんだねどそんなに体重減らないね
>300キロカロリー程度にして3食食べた方が良いのか？
身体が飢餓状態でも動ける低カロリー体質になるからね
痩せない上に太りやすくなるだけだよそれ

逆にGWとか一日中食っちゃ寝出来て太る期間なんじゃ

腹筋は腰痛めないようにバイシクルクランチ毎日100回やってるわ

>逆にGWとか一日中食っちゃ寝出来て太る期間なんじゃ
熱中できるものあると食事忘れる

>ダイエットに終わりはないよ
>維持するだけ
凄い運動は続けなくていいけどストレッチと湯舟入る習慣とかは継続して健康維持と思わなきゃな

チートデイ
チートデイ
チートデイ
超チートデイ
チートデイ
チートデイ
チートデイ


そんなGW

>そんなGW
それはもうエブリデイでは？

>やせたい
>ＧＷ中には
del

プロテイン買ったこれで痩せる

筋トレしてないくせにプロテイン！？

>>そんなGW
>それはもうエブリデイでは？
あのおじさんは長いGWが続いてるんだよ

なんかヨーグルトってダイエット食みたいな風潮あるけどあれほぼ炭水化物と脂肪の塊だろ？
なんでヨーグルト食べたがるんだ？

今までと同じ太る生活しかしてないのに健康診断で3キロ減ってた
怖い

>なんかヨーグルトってダイエット食みたいな風潮あるけどあれほぼ炭水化物と脂肪の塊だろ？
>なんでヨーグルト食べたがるんだ？
腸の働きは良くなる
便秘は解消できるかも？

>今までと同じ太る生活しかしてないのに健康診断で3キロ減ってた
>怖い
単に運動不足で筋肉落ちてんだよ

>なんかヨーグルトってダイエット食みたいな風潮あるけどあれほぼ炭水化物と脂肪の塊だろ？
>なんでヨーグルト食べたがるんだ？
脂質0のヨーグルトもある

>なんかヨーグルトってダイエット食みたいな風潮あるけどあれほぼ炭水化物と脂肪の塊だろ？
乳製品だから炭水化物ってよりたんぱく質じゃない？
あと脂肪0の選べば良いかと

>今までと同じ太る生活しかしてないのに健康診断で3キロ減ってた
どんどん若い頃の筋肉が無くなってただの脂肪になってるから
体重は軽くなっていくんだよ

糖類ゼロ脂肪分ゼロのヨーグルトもあるけどクッソまずい
発酵臭も普通の奴よりきついし味気なさといったらインクの少年ジャンプのページしゃぶってるみたいな気持ちになれるよ

ごめん何言ってるのかわかんない

>なんかヨーグルトってダイエット食みたいな風潮あるけどあれほぼ炭水化物と脂肪の塊だろ？
脱脂じゃなくても100g中だいたい脂質は3gだけど

>糖類ゼロ脂肪分ゼロのヨーグルトもあるけどクッソまずい
もうちょっと工夫しようよ･･･

いらすとやdel

>脱脂じゃなくても100g中だいたい脂質は3gだけど
そもそもヨーグルトを炭水化物とか言っちゃってる時点でお察しよ

>もうちょっと工夫しようよ･･･
おいしくしようとするとあまくなっちゃうんだ
ふしぎだね

糖と脂質はほんと美味いからしょうがないね
マックフライとか最高だろ

>マックフライとか最高だろ
なにそれ

>そもそもヨーグルトを炭水化物とか言っちゃってる時点でお察しよ
違うの？

>ふしぎだね
甘い物摂りたくなるのは本能だし不思議じゃないよ

そもそも糖分ないと乳酸菌のエサが無いから効果半減しちゃうぞ

>そもそも糖分ないと乳酸菌のエサが無いから効果半減しちゃうぞ
果物とかと一緒に摂れば良いよね

2月から納豆豆腐インドカレー（米なし）のみにして
95kg→今77kg（運動ゼロ
まあ元が重すぎるんだけど

そもそも痩せてる奴は暴食しないんだ

糖尿で制限して15キロ落としたら周りから別の病気だと思われた

>95kg→今77kg（運動ゼロ
2〜3ヶ月も続けてるのはたいしたもんだ

ダイエットで痩せてると思ってたら
実は糖尿で激痩せしててそのまま亡くなった漫画家さんいたよな

何もしてないのに1年で10㎏痩せたが
そういや嫁と不仲になってたんだった

>2月から納豆豆腐インドカレー（米なし）のみにして
>95kg→今77kg（運動ゼロ
>まあ元が重すぎるんだけど
すげえな

>違うの？
炭水化物は100g中だいたい4.9g

疲れてるからお好み焼きでもくおうかなと思ったが踏みとどまれそうだ

赤身だけ食べてれば太らないってゆってたし焼肉行くね…

>何もしてないのに1年で10?痩せたが
>そういや嫁と不仲になってたんだった
こんなところに来てないではよ仲直りしなされ

>疲れてるからお好み焼きでもくおうかなと思ったが踏みとどまれそうだ
キャベツと玉子だけのお好み焼き良いぞ

間食とジュース止めるだけで痩せると思う

ダイエット半年目にしてプロテイン飲み始めた

>>疲れてるからお好み焼きでもくおうかなと思ったが踏みとどまれそうだ
>キャベツと玉子だけのお好み焼き良いぞ
ノンオイルで焼いたらほんと虚無の味だった

>95kg→今77kg（運動ゼロ
>2〜3ヶ月も続けてるのはたいしたもんだ
ありがとう5月の人間ドックが目標

>>疲れてるからお好み焼きでもくおうかなと思ったが踏みとどまれそうだ
>キャベツと玉子だけのお好み焼き良いぞ
その手があったか

>赤身だけ食べてれば太らないってゆってたし焼肉行くね…
タンかロースにしとけよ
カルビとホルモンは禁忌だ

>赤身だけ食べてれば太らないってゆってたし焼肉行くね…
白米食うなよ

>間食とジュース止めるだけで痩せると思う
わかるダイエットのとっかかりとしてカロリーある飲み物やめるだけでもやんわり痩せる

痩せる方法は唯一つ
食事を減らすだけ

エアロバイク数時間乗ってた週よりも家の片付けしてるときのほうが疲れる
まず間違いなく消費カロリーも少ない上疲労は貯まる
つらい

スプライトは透明だから大丈夫？

>痩せる方法は唯一つ
>食事を減らすだけ
骨折して歩けなかった3か月でみるみる筋肉が痩せたぞ

>>赤身だけ食べてれば太らないってゆってたし焼肉行くね…
>白米食うなよ
白米控えてるからビールにしてる

食う回数を増やしたほうが一日の摂取カロリーがすくなくても割と辛くないふしぎ

>スプライトは透明だから大丈夫？
炭酸水みたいなもんだしカロリーゼロ

>骨折して歩けなかった3か月でみるみる筋肉が痩せたぞ
しかし筋細胞はそうそう簡単に死なないのだ
退院後にちょっと運動するだけですぐに筋肉は戻ってくる
入院食のおかげで腹回りの脂肪は劇的に減ったな

>スプライトは透明だから大丈夫？
スプライトを鍋で沸騰させて炭酸を抜いてホットで飲んでみな
それを飲んで大丈夫と思えるかどうか

二月からダイエットして8キロ落ちた
体脂肪14まで来たのでこのまま一桁目指して頑張ります

>>キャベツと玉子だけのお好み焼き良いぞ
>ノンオイルで焼いたらほんと虚無の味だった
オイルよりソースとかつぶしだな
要はソース味のキャベツ入り卵焼きだし

朝食抜いたほうが健康に良いという話

痩せれないから騎乗位ばかりだよ

>>骨折して歩けなかった3か月でみるみる筋肉が痩せたぞ
>しかし筋細胞はそうそう簡単に死なないのだ
>退院後にちょっと運動するだけですぐに筋肉は戻ってくる
>入院食のおかげで腹回りの脂肪は劇的に減ったな
筋肉の付く落ちると体脂肪太る痩せるって細胞的には膨らんだりしぼむの？それとも分解されて消えて細胞数減ったり逆に新生して増えるもんなの？

>朝食抜いたほうが健康に良いという話
聞いたことないぞ

なんでスレ主にウンコついてるの

>俺いつかダイエットが終わったらご褒美に良い炊飯器を買うんだ…
体型維持に米は欠かせないからね
ちゃんと米を食べて健康的な生活を送って下さい

>>朝食抜いたほうが健康に良いという話
>聞いたことないぞ
空腹状態の方が内蔵負担が軽いんだそうな

>俺いつかダイエットが終わったらご褒美に良い炊飯器を買うんだ…
ダイエット終わらないフラグ

セックスはいい運動になるらしいぞ

体力仕事してたが鬱ってしまって動けない一年過ごして痩せ細ろえ全盛期の半分程度の筋力しかないわ戻れない

体重の数値は参考程度にして
身体のラインの変化を成果にしてった方が楽しい

>No.1091173700
>ID:sdkXYFS.
馬鹿の一つ覚え

>スレ主

朝はプロテインとアーモンドミルクで昼まで持つわ

>No.1091173700
>ID:sdkXYFS.
馬鹿の一つ覚え

フリー素材でクソスレ立てまくるキチガイの発作クソスレ

ご飯食べるなら一食半膳（1合の半分）にしろ
茹で鶏・ブロッコリ・納豆・もやし食え
味は薄味にしろ

間　食　す　る　な

>朝食抜いたほうが健康に良いという話
残念だが規則正しく三食食わないと
生成した胆汁をちゃんと消費できないから胆石ができやすくなるんだ
それで胆嚢炎になるなった

たべるな

毎年GWは炭火焼き肉食べに行くの楽しみにしてるわ

食事制限と運動これしかないよな

食ったカロリー以上のカロリーを消費すればいいだろ
朝ウォーキングして昼仕事して夜筋トレすれば間違いなく痩せる

>残念だが規則正しく三食食わないと
>生成した胆汁をちゃんと消費できないから胆石ができやすくなるんだ
>それで胆嚢炎になるなった
母親が胆石が動きそうってなっていたんだけど
出口ない場所で石が出来て胆のうに保存されてるとか怖い

毎日チートデイ

>母親が胆石が動きそうってなっていたんだけど
>出口ない場所で石が出来て胆のうに保存されてるとか怖い
胆嚢炎は胆嚢取っちゃってもあんまり影響なくて深刻度は低いから早めに病院行った方が良いね
胆管炎はヤバいらしいし

>朝食抜いたほうが健康に良いという話
そんな証明はどこにもないぞ
単に夜にガッツリ食って朝方までに体内で消化できてないだけだぞ

>食ったカロリー以上のカロリーを消費すればいいだろ
>朝ウォーキングして昼仕事して夜筋トレすれば間違いなく痩せる
まあ無理な運動や絶食で痩せてもすぐにリバウンドしてもっと体重が増えるんだけどな
医者によってはダイエットすると太るから止めろと言うぐらいだ

>朝食抜いたほうが健康に良いという話
プチ断食を誤解している人の書き込み

もう既に標準体重以下なんだけど体脂肪率25%前後で困った
体脂肪率を下げようと思ってもうまくいかん
体重は減らしすぎると筋肉減るし…

食事制限+運動で下っ腹だけ出たまんまで、高校生の運動部の様な食事+運動で下っ腹がへこんできた、意味不明

>胆嚢炎は胆嚢取っちゃってもあんまり影響なくて深刻度は低いから早めに病院行った方が良いね
>胆管炎はヤバいらしいし
もう年で抗がん剤の副作用が辛いってことで入院したら胆石の症状があって絶食対処してたんだ
石動きそうって時に食べてると石動いちゃうとか聞いた

お前らの体は20年か30年以上の食事で作られたモノでな
それらを変化させるには最低でも4分の一の歳月が必要だぞ
急激に変化させると維持にエネルギーが異常にかかるから
ゆっくりじっくり取り組んだほうがいいぞ

胆嚢炎怖いなぁ
右上腹部が気になり始めてきたぞ
でも胆嚢炎ってすげえ痛みって聞くからなったら即救急車呼ぶしかないのかな

理由あって一ヶ月くらい暴食にふけったら体重+4kg…
吸収効率良すぎたろ終わりだよこの体

>理由あって一ヶ月くらい暴食にふけったら体重+4kg…
誤差の範囲ぢゃん

http://futabaforest.net/b/res/1091211762.htm

朝だけはしっかり食って60㎏キープしてるから
俺からしたら嘘情報

去年この時期に4キロくらい太ったんで半年かけて落としたけど
今年もまた4キロ太ってしまった

1ヶ月も暴食してたらそんだけ太るに決まってる
ダイエット中は一日暴食しただけでも罪悪感もってたわ

筋肉つけて理想のシルエットになれたら体重は正直どうでもいい
そうなってる時点で必要十分に痩せてるし

体重だけじゃなく身長も書き込め

いもげの荒らしだっけこいつ

去年40キロ減らしたら服のサイズが3LからMサイズになりました
比喩表現じゃなく持ってる服全靴下以外部捨てた

白ごはん半分の量に変えてもう一年以上なのに全然痩せない…

昼抜いて朝夕しっかり食べる食事してたらBMI18.5切ってしまった

18.5はガリガリでは

>18.5はガリガリでは
BMI20未満は死亡率も高いしいいことはない

体脂肪率20%切ると食事量制限だけじゃ減らなくなるんだな

>間　食　す　る　な
デブには不可能だからメインの食事減らして摂取カロリー内でオイコスとかゆで卵とか食ってたら痩せたわ

169.5cm 62kg BMI21.58

オススメのコンビニスイーツない？

>白ごはん半分の量に変えてもう一年以上なのに全然痩せない…
どんぶりで食ってたってオチだろ？

>18.5はガリガリでは
18前後は割とぷにぷにしてるよ
アバラ浮いてガリってくるのは16切ってから

>馬鹿の一つ覚え
>馬鹿の一つ覚え
馬鹿はお前だけなんやで？フリキチ

体脂肪率は低すぎても良い事ない

>間　食　す　る　な
ダイエット専門医が人間の意思では止められないとまで言ってるぞ

>オススメのコンビニスイーツない？
バナナとゆで卵

酢で和えたキャベツを夕飯代わりに食べたデブぅ

ジム行って汗だくになって着替えは持って行ってなかったから
夜体冷えて風邪ひいたわ
気温が上がったり下がったりややこしい季節じゃ

腹減って間食したくなったら白湯がぶ飲みして空腹ごまかすと良いよ
0kcalだよ

>酢で和えたキャベツを夕飯代わりに食べたデブぅ
酸蝕歯に注意しよう

おいしいもの食べてやせたいよ

>ダイエット専門医が人間の意思では止められないとまで言ってるぞ
それなら間食分消費するか食事制限のバランスを変えるかしか無いだろうな

>体脂肪率は低すぎても良い事ない
そうだけど10%切らなきゃだいたい大丈夫
ストイックなアスリートとかビルダーじゃないとそこまでいかんよ

食べる事に楽しみ見出していたり常に美味しい物食べたいって思ってる人にはムリなんじゃね

>おいしいもの食べてやせたいよ
だから俺はランニングもするし自転車も乗る
この季節は自転車で遠出してご当地グルメ食べるの楽しいよ

おいしいものたくさん食べたいし運動なんてしたくない
どうすれば

>おいしいものたくさん食べたいし運動なんてしたくない
>どうすれば
毎日5km歩け

>おいしいものたくさん食べたいし運動なんてしたくない
>どうすれば
胃を切れ

>おいしいものたくさん食べたいし運動なんてしたくない
>どうすれば
ケツから脂垂れ流す薬アメリカでなかった？
あれ服用すれば？

>おいしいものたくさん食べたいし運動なんてしたくない
>どうすれば
食べればいいし運動しなければいい

どっちにしたってほんの4，50年後には死ぬんだから好きなように生きろ

>胆嚢炎怖いなぁ
>右上腹部が気になり始めてきたぞ
>でも胆嚢炎ってすげえ痛みって聞くからなったら即救急車呼ぶしかないのかな
胃潰瘍かな？って思って医者に診てもらったら胆嚢炎で
女医さんに指でとんとんって軽く打診されただけで悶えるぐらいに痛かった
それだけで胃潰瘍じゃないって分かるもんなんだね…

>おいしいもの食べてやせたいよ
美味しいもの食べて運動すりゃいいだろ

>おいしいものたくさん食べたいし運動なんてしたくない
>どうすれば
サナダムシと共存すればいい

なんでそんなに痩せたいの

知り合いに食っても太らないやついてむかつく

>>おいしいものたくさん食べたいし運動なんてしたくない
>>どうすれば
>ケツから脂垂れ流す薬アメリカでなかった？
>あれ服用すれば？
セルフバラムツ状態になるから服用中はオムツ着用してないとな…

>おいしいものたくさん食べたいし運動なんてしたくない
>どうすれば
中世の西洋貴族みたいに食べて吐けば？

>なんでそんなに痩せたいの
太ってると色々なとこに不都合でてくるからだよ

脂肪肝直すとよろしい

たまにチートデイで豪勢なもの食って普段節制しとけばいいのだ

痩せすぎもよくないからBMI24のちょい痩せくらいを目指せ

>知り合いに食っても太らないやついてむかつく
見えないところでちゃんと運動や食事制限してるのかもしれんぞ？

>知り合いに食っても太らないやついてむかつく
運動してないでそれなら年とった時内臓脂肪とか糖尿がヤバイ

>中世の西洋貴族みたいに食べて吐けば？
歯が胃酸でボロボロになる上に
舌ガン口腔ガン咽頭ガン喉頭ガン食道ガンのリスクが激増するンすよ

BMI40から20まで落としたけど20ぐらいでフラフラになってきたから減量はやめた
今は21〜22ぐらいで安定してる

BMI25くらいが一番死なないんじゃなかったっけ

>痩せすぎもよくないからBMI24のちょい痩せくらいを目指せ
ちょい痩せ…
ちょい痩せとはなんだ…

フランケンふらんのありがたい言葉を贈ろう
食うな、動け

社会復帰して働き始めてからお酒がやめられない
どんどん太る

運動する習慣がホントつかない
とりあえず雨の日と用事ある時以外最寄りに一つ手前から歩いて帰ってるけども

>食うな、動け
意味がわからない
絶食はすぐにリバウンドしてかえって太るぞ

腕立て3回でもいいか
4回以上やると命にかかわる

標準体重の範囲になったら栄養管理アプリで最低限節制しつつ
1日3~50分程度自重中心の宅トレでゆるく筋肉付けてくのいいよね

ジョギング3km→メシがうまい→太る
ジョギング10km→メシがうまい→少し痩せる
ジョギング20km→メシが食えない→急激に痩せる

>>食うな、動け
>意味がわからない
>絶食はすぐにリバウンドしてかえって太るぞ
そのうち胃が縮んで食欲落ちるからリバウンドしなかったよ

>腕立て3回でもいいか
筋トレしても痩せないのでやらんでいい

間食するなとは言うが普段3回で食べる量を5回くらいに分けて食った方が太りにくいぞ

デブが急に走り始めると膝をやるぞ

筋肉で代謝良くしたいっていうならスクワットだけで良いよ
場所も時間も取らないし立ち上がるだけですぐ始められるし効果もでかくて超お手軽
それより食事制限だけはちゃんとする
無理にやれって事じゃなくて栄養とカロリーをちゃんと見るって意味で

油断してたら心臓に痛みが出てきて血管やばそうになってきた

前腕に血管めっちゃ浮いてくると痩せたことを実感するよね

痩せたいからプール買って

何もしなくて痩せたいならとりあえず寝る時間増やすのが最強

ﾊｧﾊｧ…に、二時間歩いてきた…

アマゾンのセールで久々にプロテイン買った
夕飯はこれに置き換えてみる

>ＧＷ中には
梅雨入り前には
梅雨開けまでには
お盆中には
秋までには
以下(ry

>筋肉で代謝良くしたいっていうならスクワットだけで良いよ
デブが我流でやると膝を壊して死ぬ

一度でもダイエットに成功すると「気付いたら2キロ増えてる！痩せなきゃ！」って女子高生みたいな意識になるよ
おじさんなのに

体重は平均体重なのに腹だけ突き出てきたんだけどこれどうすればへっこむの？
食事制限したら平均体重下回るじゃん？
運動始めたら突き出た腹に筋肉ついてきたんだけど

>体重は平均体重なのに腹だけ突き出てきたんだけどこれどうすればへっこむの？
>食事制限したら平均体重下回るじゃん？
>運動始めたら突き出た腹に筋肉ついてきたんだけど
内臓脂肪多くて平均以下の筋肉量なだけだろ
平均体重だけど小デブに分類される

温泉とかいっておっさんのくせにいい身体してるやついると
それだけでリスペクトの念があるわ

>内臓脂肪多くて平均以下の筋肉量なだけだろ
>平均体重だけど小デブに分類される
つまり筋肉が少ないから運動を増やせばいいってことか
ありがとう

平均体重は結構重めだよ