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無念 Name としあき 23/04/19(水)11:44:15 No.1088351093 +4/22 17:29頃消えます

やせたい

削除された記事が1件あります.見る隠す

…	PLAY 1 無念 Name としあき 23/04/19(水)11:44:58 No.1088351213 del そうだねx20 そうですかではお大事に

…	PLAY 2 無念 Name としあき 23/04/19(水)11:45:12 No.1088351250 del そうだねx34 1681872312072.jpg-(9599 B)サムネ表示 >やせたい

…	PLAY 3 無念 Name としあき 23/04/19(水)11:45:31 No.1088351318 del そうだねx13 フリキチ警報

…	PLAY 4 無念 Name としあき 23/04/19(水)11:46:47 No.1088351575 del そうだねx5 頭源吉起床

…	PLAY 5 無念 Name としあき 23/04/19(水)11:47:51 No.1088351766 del そうだねx4 まず食事制限をしろ炭水化物と甘味を減らせ

…	PLAY 6 無念 Name としあき 23/04/19(水)11:49:51 No.1088352147 del そうだねx11 喰わずに運動しろ痩せるという行為自体が不健康なんだ「健康的に痩せる」なんて戯言に気耳を貸すな

…	PLAY 7 無念 Name としあき 23/04/19(水)11:50:33 No.1088352291 del そうだねx20 1681872633624.jpg-(28570 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	PLAY 8 無念 Name としあき 23/04/19(水)11:50:51 No.1088352347 del そうだねx6 摂取カロリー<消費カロリーにすれば痩せるこれだけの話

…	PLAY 9 無念 Name としあき 23/04/19(水)11:53:14 No.1088352840 del そうだねx1 じゃあまず今日の昼飯何食べたかから行こうか

…	PLAY 10 無念 Name としあき 23/04/19(水)11:54:44 No.1088353139 del そうだねx2 10年近く毎朝見かける目測150kgありそうなおデブさん目撃する限り４kmは歩きで通勤してる様だけど痩せるどころか確実に肥ってる

…	PLAY 11 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:00:12 No.1088354259 del そうだねx4 毎日往復8km歩けるなら健康なんだろう

…	PLAY 12 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:00:37 No.1088354365 del そうだねx2 1681873237656.mp4-(8153004 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	PLAY 13 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:02:15 No.1088354724 del そうだねx5 運動するデブはそれ以上に食うから意味ないんだよね

…	PLAY 14 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:02:18 No.1088354736 del そうだねx7 >1681872312072.jpg けるなカベ重食やせたいらな？？？

…	PLAY 15 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:04:13 No.1088355131 del そうだねx2 ラーメンと丼物は週一程度に封じよ

…	PLAY 16 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:04:32 No.1088355199 del そうだねx4 >じゃあまず今日の昼飯何食べたかから行こうかカツカレー大盛りソフトクリーム

…	PLAY 17 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:05:42 No.1088355481 del そうだねx7 >>じゃあまず今日の昼飯何食べたかから行こうか >カツカレー大盛り >ソフトクリームこれじゃ痩せるわけない

…	PLAY 18 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:05:53 No.1088355526 del そうだねx4 1月10日の仕事始めから節制つづけて3ヶ月ちょい 8kg減りました

…	PLAY 19 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:06:06 No.1088355580 del そうだねx12 太ってる人は食べすぎなんだよ適量にするだけで痩せる

…	PLAY 20 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:06:56 No.1088355765 del + 大事なのは始めることと続けること簡単なことからでいいからまずはやり始めて途中で投げ出さずにちゃんとやり続ければ痩せていくよ

…	PLAY 21 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:07:08 No.1088355808 del + 用もないのにコンビニ行く習慣をやめる

…	PLAY 22 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:07:20 No.1088355864 del + 何でそんに食べるお金あるの？

…	PLAY 23 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:07:34 No.1088355914 del + 主食は五穀米と豆腐類にしろ白米とパンは食うな

…	PLAY 24 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:07:53 No.1088355991 del + 食事減らしてスクワットしろ

…	PLAY 25 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:07:57 No.1088356007 del + 筋肉つけること意識したら食べてもあまり気にならなくなった

…	PLAY 26 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:09:00 No.1088356220 del そうだねx3 >やせたい早く死ねお前は役立たずのゴミ

…	PLAY 27 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:09:29 No.1088356350 del そうだねx1 痩せればかっこいいと思ってる世代

…	PLAY 28 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:09:44 No.1088356406 del + 食事制限も極端だとやけ食い誘発するから週一くらいで好きなもの食べる休み入れるといいよドカ食いしろって意味じゃないぞ

…	PLAY 29 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:09:54 No.1088356456 del そうだねx1 カロリー計算するのはあんまり意味ないよ表示されてるカロリーだって人によって吸収率違うし基礎代謝だって体質によって全然違うあいまいな摂取カロリー<人によって全然違う消費カロリーのコントロールなんてほぼムリ

…	PLAY 30 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:11:23 No.1088356784 del そうだねx2 楽して痩せられるなんちゃらダイエット法は100%嘘近道なんて無い

…	PLAY 31 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:11:45 No.1088356867 del + 食事と一緒に緑茶かウーロン茶

…	PLAY 32 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:12:01 No.1088356925 del + https://www.nicovideo.jp/watch/sm42091176 ニコですまんが 3週間で−14kgできる

…	PLAY 33 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:13:09 No.1088357196 del そうだねx1 脂質制限が1番良かった糖質制限は最初にガクンと落ちたけどその後は横ばいでツラさだけ残ったそもそも炭水化物の8割は水分で糖質制限で落ちる重量は単純に水分の摂取量が落ちただけだからと後で知った

…	PLAY 34 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:13:13 No.1088357211 del + ちゃんと痩せられたのに元の世界に戻っていく人がちょくちょくいるのは何故なのか

…	PLAY 35 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:13:41 No.1088357331 del そうだねx2 >ちゃんと痩せられたのに元の世界に戻っていく人がちょくちょくいるのは何故なのかリバウンドっていうんだよそれ

…	PLAY 36 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:13:41 No.1088357332 del そうだねx14 >週間で−14kgできるやめとけ

…	PLAY 37 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:14:00 No.1088357405 del + 毎食タンパク質と食物繊維意識できるとやけ食い衝動はかなり薄れるめんどけりゃプロテインとファイバー粉末足すだけでもいい

…	PLAY 38 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:14:00 No.1088357409 del そうだねx6 ご飯は美味しいからな

…	PLAY 39 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:14:17 No.1088357470 del + >カロリー計算するのはあんまり意味ないよカロリー計算は楽なんだよ完全なコントロールなんてできないし効率も悪いけどどんぶり勘定で体重を減らすことができる糖質とか脂質とか血糖値とか体脂肪率とか気にせず足し算引き算だけでできるからバカでもできるんだデブるやつは性格的に大雑把なのが多いからカロリー計算くらいしかできない奴が多い

…	PLAY 40 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:15:07 No.1088357645 del そうだねx1 糖質避けは日本人の食文化だと選択肢減りすぎる

…	PLAY 41 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:15:24 No.1088357711 del + 糖質制限やってみたけど金がかかりすぎて諦めた米と小麦中心の食生活で痩せたいんだけど

…	PLAY 42 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:15:40 No.1088357773 del + >No.1088356925 絶対身体ぶち壊れる

…	PLAY 43 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:15:53 No.1088357832 del + >ちゃんと痩せられたのに元の世界に戻っていく人がちょくちょくいるのは何故なのか短期で急激に体重だけ減らそうとするからリバウンドする長期的に見るなら体重より体脂肪率を減らして基礎代謝を維持しつつ脂肪を減らしていくやり方にしないと

…	PLAY 44 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:15:55 No.1088357840 del そうだねx2 糖質制限すんのは過剰な血糖を避けるからであって運動したら別にいい

…	PLAY 45 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:16:02 No.1088357864 del + 身長と体重はどんくらいなのさ？

…	PLAY 46 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:16:15 No.1088357925 del そうだねx6 食事制限したら3ヶ月で8kg減ったわ継続が大事だね

…	PLAY 47 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:16:19 No.1088357940 del + 麺類単体の時とかは逆にゆで卵とかプロテイン足した方がいいのは目から鱗だった

…	PLAY 48 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:16:42 No.1088358035 del そうだねx4 >糖質制限やってみたけど金がかかりすぎて諦めた >米と小麦中心の食生活で痩せたいんだけど栄養って高いよな

…	PLAY 49 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:17:02 No.1088358118 del + 楽に痩せる方法は時間がかかる逆にいうと時間さえかければぬるい食事制限だけで十分痩せられる要は太る過程の逆回しをするだけ

…	PLAY 50 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:17:09 No.1088358145 del そうだねx1 >身長と体重はどんくらいなのさ？りんご３つ分

…	PLAY 51 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:17:53 No.1088358329 del + >米と小麦中心の食生活で痩せたいんだけど食後30分くらいしたら40~60分くらい8~10METsで有酸素運動するって方法で痩せたよ

…	PLAY 52 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:18:22 No.1088358441 del + 糖質より脂質を減らすのが難しい

…	PLAY 53 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:18:37 No.1088358509 del そうだねx3 3ヶ月で8kg減ったから一年で32kg減るか今年チャレンジしてみる年末に報告します

…	PLAY 54 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:18:45 No.1088358533 del + >ちゃんと痩せられたのに元の世界に戻っていく人がちょくちょくいるのは何故なのか痩せる事が目的で維持する事が目的じゃなかったんだよ

…	PLAY 55 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:19:03 No.1088358612 del + 食う量減らせ運動しろ

…	PLAY 56 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:20:08 No.1088358854 del そうだねx7 >3ヶ月で8kg減ったから一年で32kg減るか今年チャレンジしてみる >年末に報告します直線で減るわけなかろう元が100kg越えとかなら知らんが

…	PLAY 57 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:20:20 No.1088358903 del + なんか右側の腹だけ余分に脂肪ついてるけどこれってやばい？

…	PLAY 58 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:20:33 No.1088358949 del そうだねx1 食事制限でも痩せるけど運動足した方がはるかにイージーモード毎日焼肉食ってても痩せられるくらい

…	PLAY 59 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:20:50 No.1088359025 del + ストレスもダイエットの敵だったりするから無理はいかんよ自分にできるペースで長く続けるのが大事

…	PLAY 60 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:20:57 No.1088359057 del + 3桁クラスが短期で急激に落とすと腹の皮シワシワになるんじゃないかな

…	PLAY 61 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:21:20 No.1088359143 del + ダイエットしてて偉い！とデブにいうけど太っ時点で偉くないというかヤンキー（）がまともな生活になるのを褒めるみたいな

…	PLAY 62 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:21:52 No.1088359283 del + >>糖質制限やってみたけど金がかかりすぎて諦めた >>米と小麦中心の食生活で痩せたいんだけど >栄養って高いよな日本は貧民ほど太ってるもんな

…	PLAY 63 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:21:55 No.1088359297 del + >糖質より脂質を減らすのが難しい糖質制限というより食事を調整した結果糖質だけ平均値以下になるって感じになるそれでも痩せるけどさ

…	PLAY 64 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:22:01 No.1088359325 del + >ダイエットしてて偉い！とデブにいうけど偉いとは言わないけどよく頑張ったなとは思う

…	PLAY 65 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:22:05 No.1088359341 del そうだねx1 基本的なことですが若い方が痩せやすい年を取ると痩せにくくなるこれを念頭に置かずに「自分はこのやり方でこれだけ減った」みたいなの言っても意味ないよ

…	PLAY 66 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:22:06 No.1088359343 del そうだねx1 ８０までは簡単に減るちゃんとやれば

…	PLAY 67 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:22:06 No.1088359347 del + 太りたいと思ってプロテインとか太りそうなの取ってもお腹が膨らむだけで他が太らない

…	PLAY 68 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:22:18 No.1088359399 del そうだねx3 1681874538485.jpg-(239607 B)サムネ表示 >No.1088351093

…	PLAY 69 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:23:01 No.1088359583 del そうだねx2 1681874581616.png-(707282 B)サムネ表示 >No.1088351093

…	PLAY 70 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:23:21 No.1088359661 del そうだねx2 >直線で減るわけなかろう >元が100kg越えとかなら知らんが 3ヶ月の間に停滞期間とかいろいろありましたわ素人は黙っとれ

…	PLAY 71 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:23:29 No.1088359686 del そうだねx1 >デブるやつは性格的に大雑把なのが多いからカロリー計算くらいしかできない奴が多いそれすらできないからデブなんだよ

…	PLAY 72 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:23:59 No.1088359831 del そうだねx1 こち亀であった普段から気をつけて食事をしてる人の方が立派ではあるでも痩せようとしてるのは大事よね俺は太りやすい体質だからーと言い出したら終わり

…	PLAY 73 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:24:24 No.1088359935 del + >糖質より脂質を減らすのが難しい体脂肪率1桁のビルダークラス目指してるわけでもなければ外食と揚げ物と洋菓子避ける程度でええ

…	PLAY 74 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:24:59 No.1088360082 del + >これを念頭に置かずに「自分はこのやり方でこれだけ減った」みたいなの言っても意味ないよ別に参考にするなんて誰も言っとらんし

…	PLAY 75 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:25:35 No.1088360230 del + 母ちゃんが飯をいっぱい出してくる減らしてって言っても減らしてくれない残すのはもったいないから出されたものは食べる

…	PLAY 76 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:26:01 No.1088360341 del + >太りたいと思ってプロテインとか太りそうなの取ってもお腹が膨らむだけで他が太らない力士に学べば良い早朝から昼前まで激し目な運動を行い高カロリー食を採って昼寝ブヨブヨじゃなく筋肉質で健康的に太れる

…	PLAY 77 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:26:07 No.1088360376 del + 食事制限と運動かめちゃくちゃハードな運動その二択しかないよ基本

…	PLAY 78 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:26:56 No.1088360569 del + デブのままでいいならそのまま生活続けりゃいいが痩せたいってんなら行動起こさないと無理だぞ

…	PLAY 79 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:27:04 No.1088360605 del そうだねx1 痩せても皮は縮まないから注意だ

…	PLAY 80 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:27:08 No.1088360625 del + 脂質は食べるもの選ぶだけだから楽よってか意識しないでいると脂質だけ異常に多くとってしまう

…	PLAY 81 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:27:09 No.1088360635 del + >なんか右側の腹だけ余分に脂肪ついてるけどこれってやばい？俺も右側の方が皮下脂肪が多い気がする

…	PLAY 82 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:27:12 No.1088360641 del + >太りたいと思ってプロテインとか太りそうなの取ってもお腹が膨らむだけで他が太らないプロテイン(タンパク質)は脂肪になりにくいから逆やろ太りたいなら糖質と脂質だ

…	PLAY 83 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:27:14 No.1088360652 del そうだねx3 太れないタイプが無理食いすると糖尿一直線だぞ太りにくいということは元々インスリンの出が悪い体質なんだから

…	PLAY 84 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:29:08 No.1088361143 del + 個人的なやり方としてはまず一切運動しないで食事の管理の習慣を身につけるもはや意味ないレベルの強度の運動を足すだんだん時間を長くするがいいと思うまず食事変えないと容易くリバウンドしちゃう…アスリートすら食事変えられなくてデブるやつがいっぱいいるし

…	PLAY 85 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:29:18 No.1088361196 del + >痩せても皮は縮まないから注意だ切ろう

…	PLAY 86 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:29:24 No.1088361217 del + 腹引っ込まないってのはダイエットでもあるあるだな体重は適性でもやっぱ気にはなる

…	PLAY 87 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:29:35 No.1088361278 del + 頑張ってるはずなのに全然痩せないのはなんでーって結局食い方改めないからそうなるだけって話なんだよね運動より食い方考えろ

…	PLAY 88 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:29:37 No.1088361287 del そうだねx4 1681874977659.png-(613051 B)サムネ表示ダイエット始めて半年ぐらいだけどこんな感じだわ

…	PLAY 89 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:29:49 No.1088361346 del そうだねx1 >喰わずに運動しろ前の職場に痩せたいが口癖のおデブちゃんがいた小さなお弁当箱の低カロリーメニューを食べながらなんで痩せないのかなって言ったそいつ毎日大量の御菓子を持ってきて10時3時5時の間食を食ってたってオチ喰うな！

…	PLAY 90 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:30:43 No.1088361589 del + 白米を玄米に変えるだけでも十分効果あるから玄米を食え

…	PLAY 91 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:30:50 No.1088361635 del + >腹引っ込まないってのはダイエットでもあるあるだな >体重は適性でもやっぱ気にはなる腹筋が弱くて年取ると内臓が落ちてきて下腹が膨らむとかなんとか

…	PLAY 92 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:30:56 No.1088361655 del + 運動強度高めのダイエットは月に1~2キロゆっくりゆっくり落ちるのが特徴

…	PLAY 93 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:31:01 No.1088361673 del そうだねx1 太ってるやつは間違いなく食事量がおかしいんだよなそうでないなら脳の病気

…	PLAY 94 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:31:25 No.1088361789 del + かなり無茶したダイエットしたけど太ってた頃より体の調子が良くなったわやっぱり日本人は肥満改善した方がええわ

…	PLAY 95 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:31:28 No.1088361799 del + 普通に俺の倍を食べて太りやすいんだは無理じゃろと心の中で押さえてる１１０キロの友人

…	PLAY 96 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:32:06 No.1088361951 del + 三日くらい野菜ジュースだけで過ごしたら5キロ痩せたよ！！

…	PLAY 97 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:32:28 No.1088362046 del + 平日1日の摂取カロリー1000kcal以下 500kcal消費する運動を2日に1回のペースで 1ヶ月やって5kg痩せた

…	PLAY 98 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:32:30 No.1088362053 del + 腹は溜めてる脂肪量が膨大だから実際は段々減ってても見た目に現れるのは割と最後だ

…	PLAY 99 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:32:32 No.1088362063 del + 食い過ぎだしカロリー高いやつばかりだしカロリーなら3倍くらい取ればそりゃ太るよね

…	PLAY 100 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:32:43 No.1088362119 del そうだねx3 野菜ジュースって意外と糖質多くて食物繊維少なかったりするよね

…	PLAY 101 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:33:14 No.1088362259 del + 100kgオーバーの奴とかは食事量減らすだけで落ちるだろ

…	PLAY 102 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:33:43 No.1088362390 del そうだねx1 まずお外で売ってるジュース系は糖質多いよ緑茶ウーロン茶水くらいしか信用できない

…	PLAY 103 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:34:02 No.1088362453 del そうだねx1 >100kgオーバーの奴とかは食事量減らすだけで落ちるだろそれはそうあと酒

…	PLAY 104 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:34:15 No.1088362511 del + 昔いた会社のデブシャチョさんは毎日ビル下の中華料理店で昼食ってた

…	PLAY 105 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:34:22 No.1088362542 del + スレあき本当に痩せたいと思ってる？俺は全然思ってないけど…

…	106 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:34:28 No.1088362569 del + 書き込みをした人によって削除されました

…	PLAY 107 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:34:35 No.1088362598 del そうだねx2 >腹引っ込まないってのはダイエットでもあるあるだな >体重は適性でもやっぱ気にはなる腹は一番最後に引っ込む所だからな

…	PLAY 108 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:35:04 No.1088362712 del そうだねx1 ご飯食べないとこんなにも疲労感があるもんなんだなって勉強になったし焼肉食べに行くね…

…	PLAY 109 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:35:12 No.1088362751 del + まずジュースがダメだしな全部お茶に変えた最初は緩いのが飲めなくてきつかっま

…	PLAY 110 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:35:32 No.1088362835 del + 女性のダイエットで笑ったのは胸が最初に痩せるのが理不尽って愚痴

…	PLAY 111 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:36:44 No.1088363122 del そうだねx1 朝と昼は食べて夜は食べないようにするといいとかなんとか聞いた

…	PLAY 112 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:37:10 No.1088363236 del そうだねx1 >>腹引っ込まないってのはダイエットでもあるあるだな >>体重は適性でもやっぱ気にはなる >腹は一番最後に引っ込む所だからな街中やネットでお腹だけ凹ませるとかあるけど無理よな

…	PLAY 113 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:37:15 No.1088363257 del + 痩せるほどの胸がどこに…？

…	PLAY 114 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:37:33 No.1088363338 del + チートデイを月2くらいで設けるとストレスも緩和される

…	PLAY 115 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:37:49 No.1088363415 del そうだねx1 体脂肪40%→15%まで落としたけど腹の皮が余りまくってる… これもう手術するしかないよなぁ

…	PLAY 116 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:37:56 No.1088363436 del + >三日くらい野菜ジュースだけで過ごしたら5キロ痩せたよ！！そうか

…	PLAY 117 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:37:56 No.1088363441 del + 帰宅する時に路地一本分遠回りするようになったわ 1日400歩だけどそれでも年間300回として12万歩も変わるんだよなって徐々に微減してきて嬉しい

…	PLAY 118 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:38:09 No.1088363505 del そうだねx1 最近デブって才能なんだなって思えてきた

…	PLAY 119 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:38:12 No.1088363516 del + >3桁クラスが短期で急激に落とすと腹の皮シワシワになるんじゃないかな皮下脂肪は内臓脂肪に比べてなかなか取れないのでたるんで見えるさらにダイエットを継続して皮下脂肪が減ればしわも減る

…	PLAY 120 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:38:37 No.1088363610 del + 野菜ジュースはそれ飲んでりゃいいってものじゃなくてあくまで野菜取れない時の補助だしなぁ

…	PLAY 121 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:38:38 No.1088363612 del + >痩せるほどの胸がどこに…？お？戦争かー？

…	PLAY 122 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:38:44 No.1088363634 del + >朝と昼は食べて夜は食べないようにするといいとかなんとか聞いた食抜きは胃に負担掛かるから軽食で済ます寝起き時に白湯をグラス１杯飲んでから朝食

…	PLAY 123 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:39:28 No.1088363814 del + >>腹引っ込まないってのはダイエットでもあるあるだな >>体重は適性でもやっぱ気にはなる >腹は一番最後に引っ込む所だからなこればかりはとにかく長い時間かけないと凹まないよね

…	PLAY 124 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:39:54 No.1088363948 del + 色んな面から見て飯抜きは悪手

…	PLAY 125 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:39:56 No.1088363956 del + 基礎代謝以下の食生活なんて絶対一生続けられんだろ

…	PLAY 126 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:40:07 No.1088364010 del + >朝と昼は食べて夜は食べないようにするといいとかなんとか聞いた個人的には食って即寝はともかく夜は関係なく１日の総カロリーだと思ってる

…	PLAY 127 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:40:31 No.1088364108 del + >最近デブって才能なんだなって思えてきた大量に食うのも才能だからな…

…	PLAY 128 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:40:50 No.1088364183 del + >最近デブって才能なんだなって思えてきたたくさん食えるってのは才能だよなスポーツ選手なんかは

…	PLAY 129 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:40:59 No.1088364221 del + 運動してたら腹から痩せていった

…	PLAY 130 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:41:06 No.1088364246 del + せめてインナーマッスルだけでも鍛えたいとプランクを始めた二日後ぐらいに腹筋が悲鳴上げたから効果はあるんだろうなと思う

…	PLAY 131 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:41:14 No.1088364278 del + >スポーツ選手なんかは水泳の選手とか凄いよな

…	PLAY 132 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:41:15 No.1088364280 del + 1681875675582.jpg-(146868 B)サムネ表示のんびり減らしてる

…	PLAY 133 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:41:21 No.1088364313 del + ちょろっと皮を取りたいだけなのに手術代100万かかるのキツイ… どうにかして安くならないもんかなぁ

…	PLAY 134 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:41:39 No.1088364393 del + >色んな面から見て飯抜きは悪手飯抜かんとそもそも痩せん

…	PLAY 135 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:41:42 No.1088364403 del + >ちょろっと皮を取りたいだけなのに手術代100万かかるのキツイ… >どうにかして安くならないもんかなぁそんなにかかるのか…

…	PLAY 136 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:42:05 No.1088364514 del + もちろんここまで自演

…	PLAY 137 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:42:28 No.1088364610 del そうだねx5 >飯抜かんとそもそも痩せん量を減らせって話で食事は抜くな

…	PLAY 138 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:42:30 No.1088364618 del + 食欲はグレリンやレプチンの作用だというなら遺伝的に食欲に差はあるだろうねそういう人のダイエットはいかに食欲を外圧で誤魔化すかになってくるかも

…	PLAY 139 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:42:46 No.1088364682 del + >基礎代謝以下の食生活なんて絶対一生続けられんだろ通勤とか仕事とか家事とかしてるだけでもカロリー消費するしその辺まったくしてないならまぁうん

…	PLAY 140 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:43:30 No.1088364892 del + 人間の適応力はすごいからあまり極端に摂取カロリー減らすとそれを基準にして順応してしまうぞやめた途端にリバウンドして前より増えるやつはモロこのループに嵌ってる

…	PLAY 141 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:43:49 No.1088364980 del + そこまで太るほど食べてない人が太ってたりするとそれも体質だなってなる

…	PLAY 142 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:43:50 No.1088364997 del + >せめてインナーマッスルだけでも鍛えたいとプランクを始めた >二日後ぐらいに腹筋が悲鳴上げたから効果はあるんだろうなと思う筋トレやって1〜2週間で悲鳴が上がらなくなってくるとちゃんとできてるのかなって不安になってくる

…	PLAY 143 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:44:18 No.1088365111 del + >>ちょろっと皮を取りたいだけなのに手術代100万かかるのキツイ… >>どうにかして安くならないもんかなぁ >そんなにかかるのか… 保険適用な理由で腹かっさばいてついでに切除ってていでみたいな

…	PLAY 144 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:44:27 No.1088365150 del そうだねx1 デブは知能低いから0か100でしか考えられないようですぐ絶食とか始める

…	PLAY 145 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:44:47 No.1088365235 del + 若い頃はいくら食っても太らなかったのに年を取ってきたら・・・

…	PLAY 146 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:44:55 No.1088365281 del + >最近デブって才能なんだなって思えてきた身体つかう仕事なので懸垂とかトレーニングしてるんだけどなかなか筋肉つかないから栄養取り込める体質が本当に羨ましい

…	PLAY 147 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:45:07 No.1088365352 del + >筋トレやって1〜2週間で悲鳴が上がらなくなってくるとちゃんとできてるのかなって不安になってくるこういう時は運動の強度上げるべきなのだろうか

…	PLAY 148 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:45:11 No.1088365363 del + >そこまで太るほど食べてない人が太ってたりするとそれも体質だなってなる水分溜め込む奇病とかでないなら食べて動いてないだけよ

…	PLAY 149 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:45:15 No.1088365376 del + 雑に基礎代謝から1.2倍〜1.3倍くらいで計算したらいいんじゃね食っていい量は

…	PLAY 150 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:45:32 No.1088365470 del + >デブは知能低いから0か100でしか考えられないようですぐ絶食とか始める脳みそまで死亡になってるからな

…	PLAY 151 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:45:38 No.1088365497 del + >小さなお弁当箱の低カロリーメニューを食べながらなんで痩せないのかなって言った >そいつ毎日大量の御菓子を持ってきて10時3時5時の間食を食ってたってオチ (大量にじゃなく)普通に米食べろよって思うご飯はそんな太らんのに必要以上に嫌われ過ぎてる

…	PLAY 152 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:45:43 No.1088365522 del そうだねx1 デスクワーカーは太ってなくても運動しろ

…	PLAY 153 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:46:27 No.1088365721 del + 16時間ダイエットは評判らしいのに…

…	PLAY 154 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:46:40 No.1088365774 del + >>筋トレやって1〜2週間で悲鳴が上がらなくなってくるとちゃんとできてるのかなって不安になってくる >こういう時は運動の強度上げるべきなのだろうか上目指したいならそうだけどダイエット中心でやってるなら別に

…	PLAY 155 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:46:52 No.1088365826 del + 空腹になるとお腹がキリキリ痛くなって吐き気が止まらなくなるんだが何かいい方法ないかな

…	PLAY 156 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:46:59 No.1088365847 del + インスリン注射する系の病気だとゴリゴリ太っていくと聞く

…	PLAY 157 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:47:05 No.1088365880 del + >>色んな面から見て飯抜きは悪手 >飯抜かんとそもそも痩せんななあ

…	PLAY 158 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:47:06 No.1088365884 del + >>やせたいけるなべ動食やせたいらな

…	PLAY 159 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:47:51 No.1088366062 del + 取ったカロリーより消費カロリーが上回れば嫌でも痩せるただし食事減らして運動しないで痩せ続けるのは無理腹八分目で抑えて且つ有酸素運動をガッツリやること

…	PLAY 160 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:47:55 No.1088366077 del そうだねx1 >空腹になるとお腹がキリキリ痛くなって吐き気が止まらなくなるんだが何かいい方法ないかな食べる

…	PLAY 161 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:48:05 No.1088366112 del そうだねx2 年取って新陳代謝もちんちん代謝も悪くなってきてる

…	PLAY 162 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:48:07 No.1088366126 del + 太る奴の特徴は行動が極端食べるから太る→飯を抜く

…	PLAY 163 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:48:21 No.1088366198 del + >のんびり減らしてる元の体重それでその落とす速度はすごいな

…	PLAY 164 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:48:44 No.1088366291 del + >ご飯はそんな太らんのに必要以上に嫌われ過ぎてる GI値高いから普通に太るでしょ

…	PLAY 165 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:48:52 No.1088366319 del そうだねx1 >空腹になるとお腹がキリキリ痛くなって吐き気が止まらなくなるんだが何かいい方法ないかな多分胃炎か胃潰瘍だから病院行ったほうがいいよ

…	PLAY 166 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:48:53 No.1088366331 del + 夕飯だけはサラダと納豆にした運動は週３日3kmを30分それで1ヶ月でやっと500g減った

…	PLAY 167 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:49:07 No.1088366382 del + >食べる違うそうじゃない

…	PLAY 168 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:49:07 No.1088366386 del そうだねx3 いらすとやdel

…	PLAY 169 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:49:08 No.1088366393 del + 夜だけ米をぬけばグングン痩せるよ

…	PLAY 170 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:49:09 No.1088366401 del + ６０代から下がりにくいよね８０まではガンガン下がる

…	PLAY 171 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:49:27 No.1088366480 del そうだねx1 >空腹になるとお腹がキリキリ痛くなって吐き気が止まらなくなるんだが何かいい方法ないかな胃酸過多ってやつだな

…	PLAY 172 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:49:30 No.1088366491 del + ご飯はたいして食べないやつすら大盛りやおかわりするからかなりカロリー稼いではいるよ

…	PLAY 173 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:49:30 No.1088366492 del + 筋肉痛は筋肉の成長であって動かせばダイエットにはなるしなそれに筋量維持にも貢献してるからちゃんと疲れてるなら十分効果あるよムキムキマッチョになりたいとかならまた別だろうけど

…	PLAY 174 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:49:42 No.1088366532 del + 飯抜くからドカ食いするんだよ馬鹿

…	PLAY 175 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:50:01 No.1088366627 del + 一日バーピージャンプ40回

…	PLAY 176 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:50:09 No.1088366667 del + 白米なんて糖質と炭水化物のダブルパンチだし

…	PLAY 177 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:50:13 No.1088366683 del + 運動の代りに半身浴で毎日汗かいてる

…	PLAY 178 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:50:19 No.1088366712 del + >多分胃炎か胃潰瘍だから病院行ったほうがいいよ何年か前に内科行った時は異常なかったんだけどな…もう一回行ってみる

…	PLAY 179 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:50:22 No.1088366718 del そうだねx1 >空腹になるとお腹がキリキリ痛くなって吐き気が止まらなくなるんだが何かいい方法ないかな腹部を温める白湯や刺激の少ないホット飲料を飲む夜食に冷奴を勧めとく

…	PLAY 180 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:50:38 No.1088366784 del そうだねx1 朝は本当に食えないガキの頃よく3食食ってたなと感心する

…	PLAY 181 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:50:39 No.1088366791 del + >16時間ダイエットは評判らしいのに… メシ食わなきゃそりゃ痩せる

…	PLAY 182 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:50:44 No.1088366811 del + 胃が痛くなるなら少しだべればいい食べた分だけ夜を少し減らす

…	PLAY 183 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:50:51 No.1088366843 del + 炭水化物も糖質も生きるのに必要なのだ… バランスの問題であって○○が悪！ってのがおかしい

…	PLAY 184 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:51:02 No.1088366894 del + スクワットしろ痩せるぞ

…	PLAY 185 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:51:17 No.1088366944 del + 太らない食べ物はないけど太りにくい食べ物はあるからそういうったものから自分に合うものを探していけあくまで太りにくいだけだから食いすぎたらダメ

…	PLAY 186 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:51:21 No.1088366971 del + >GI値高いから普通に太るでしょあれはおかずに問題があるんだよ普通の量食べるだけならご飯では太らんから

…	PLAY 187 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:51:33 No.1088367018 del + >白米なんて糖質と炭水化物のダブルパンチだしマンナンヒカリを混ぜよう

…	PLAY 188 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:51:41 No.1088367054 del + 数字を下げるんじゃなくて見た目を整える痩せ方じゃないと意味ないと思うけど前者になってるのが多い

…	PLAY 189 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:52:01 No.1088367138 del そうだねx1 1日2000キロカロリーまでに抑えれば良いだけなのにデブはそれが出来ない

…	PLAY 190 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:52:05 No.1088367155 del + 痩せるという意思があれば痩せる

…	PLAY 191 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:52:11 No.1088367188 del + 主食は糖質だから砂糖と同じって言い出す子いるよね…

…	PLAY 192 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:52:18 No.1088367209 del + ありがとうとし帰りに豆腐買って帰る胃酸の検査も行ってみるか

…	PLAY 193 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:52:21 No.1088367224 del そうだねx3 >スクワットしろ痩せるぞヒザが痛いデブぅ

…	PLAY 194 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:52:22 No.1088367233 del そうだねx1 >>食べる >違うそうじゃないマジレスするとカロリー低くて腹持ち良い物を食べる野菜とか

…	PLAY 195 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:52:40 No.1088367290 del そうだねx2 >1日2000キロカロリーまでに抑えれば良いだけなのにデブはそれが出来ないカロリー計算を何故か信じないのがデブだから

…	PLAY 196 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:52:44 No.1088367309 del + 🐷がジョギングとかしてるとウォーキングの方が安全じゃね？って思うけどとしあきは膝大丈夫なんです？

…	PLAY 197 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:53:02 No.1088367366 del + 体質もあるからと昔は思ってたけどそんなもん無視できるくらい少数派だった我慢も努力も嫌ならオムツ履いて薬飲んどきゃいいんだ

…	PLAY 198 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:53:13 No.1088367406 del + 今食ってる量が100で標準値が10だとするなら1ヶ月で5ずつ落としていけばいいんだよ

…	PLAY 199 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:53:13 No.1088367407 del + >主食は糖質だから砂糖と同じって言い出す子いるよね… ダイエットの本とか見るとご飯の横に角砂糖積んでるし

…	PLAY 200 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:53:22 No.1088367437 del + 糖質が悪いんじゃなくて血糖値が上がるのが悪い

…	PLAY 201 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:53:22 No.1088367438 del + 1日2000とか普通に太るわラーメン1日2杯+α食っていい計算だぞ

…	PLAY 202 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:53:43 No.1088367539 del そうだねx1 >違うそうじゃない実際そうではあると思う医者に行きつつ胃が痛くなるまで行ってるなら腹持ちのいい何かを胃に入れるのは普通の対処だと思うよ同じ状況で毎回痛いって明らかに体の不具合起こしてるんだから

…	PLAY 203 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:53:57 No.1088367587 del + >糖質が悪いんじゃなくて血糖値が上がるのが悪いその血糖値上げるのは・・・

…	PLAY 204 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:54:03 No.1088367611 del + >白米なんて糖質と炭水化物のダブルパンチだしダブルパンチも何も糖質は炭水化物の一部ですが

…	PLAY 205 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:54:21 No.1088367691 del + ファスティングは実際かなり体の調子良くなったから有りだと思う

…	PLAY 206 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:54:27 No.1088367711 del そうだねx1 >ヒザが痛いデブぅケツを突きだせデブゥ

…	PLAY 207 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:54:46 No.1088367784 del そうだねx2 >>1日2000キロカロリーまでに抑えれば良いだけなのにデブはそれが出来ない >カロリー計算を何故か信じないのがデブだから効果があって誰でもできる方法があると認めろと言うんですかまるで痩せられないのは怠惰な豚みたいじゃないですか

…	PLAY 208 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:55:01 No.1088367846 del + 有酸素運動は30分したところから燃焼スタートとか辛すぎてやってられないなんとか5分ぐらいから燃焼できないの

…	PLAY 209 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:55:47 No.1088368032 del + >その血糖値上げるのは・・・同じ糖質とってもGI値とかによって変わるし食事抜いたら血糖値上がりやすくなるし運動したら血糖値下がる血糖値を上げない糖質の摂り方すれば血糖値はそこまで上がらんよ

…	PLAY 210 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:55:54 No.1088368058 del + >1日2000とか普通に太るわ >ラーメン1日2杯+α食っていい計算だぞ高齢痩せ体型ならそうだけど標準体重以上の男性ならトントンか微減の範囲のカロリーだよラーメンは単体ならそこまでぶっ飛んだカロリーじゃない次郎なら知らんが

…	PLAY 211 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:55:56 No.1088368066 del + >なんとか5分ぐらいから燃焼できないの 5分を6回やればいいよ

…	PLAY 212 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:56:14 No.1088368145 del そうだねx1 デブってラーメン食うにしても確実にチャーハンをセットで頼むからなカロリーを計算するという概念がない

…	PLAY 213 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:56:23 No.1088368177 del + ウィキのダイエットの項目読むとめちゃくちゃ議論されてて読み応えあった

…	PLAY 214 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:56:47 No.1088368255 del + >なんとか5分ぐらいから燃焼できないの準備運動を25分掛けて入念に行ってから運動したら5分

…	PLAY 215 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:56:56 No.1088368283 del + 3食バランス良く活動に見合った量の食事を摂るこれでいいのになぜか糖質がーってアンバランスにして食事の回数も減らしはじめる

…	PLAY 216 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:57:01 No.1088368305 del + 有酸素運動って1時間以上やれば翌日も脂肪燃えてるんじゃなかったっけ

…	PLAY 217 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:57:02 No.1088368308 del + 1681876622581.webp-(111816 B)サムネ表示 3桁クラスのデブはスクワットやるにも自分の体重が重すぎてフォーム崩れるだろうからジムのマシンから始めた方が安全でいいんじゃないかなあこういうの

…	PLAY 218 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:57:09 No.1088368339 del + ここ二週間ダイエットが停滞気味だ好調だった時期何やってたか忘れたとりあえず最近はエアロバイクを長時間ただ漕ぐだけだったのをここ2日は最初は2分くらい最大負荷で走ってあと30分軽く走るを繰り返してる今の2日は微減してるけどこれでまた減れるんだろうか

…	PLAY 219 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:57:14 No.1088368353 del + >>1日2000とか普通に太るわ >>ラーメン1日2杯+α食っていい計算だぞ >高齢痩せ体型ならそうだけど標準体重以上の男性ならトントンか微減の範囲のカロリーだよ >ラーメンは単体ならそこまでぶっ飛んだカロリーじゃない次郎なら知らんがラーメンの問題は栄養の偏りだな不健康極まりない

…	PLAY 220 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:57:47 No.1088368483 del + >効果があって誰でもできる方法があると認めろと言うんですか >まるで痩せられないのは怠惰な豚みたいじゃないですかまるでじゃない怠惰な豚だ

…	PLAY 221 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:57:57 No.1088368514 del + ラーメン屋はスープの廃棄を減らすためにこれでもかと米を食わせにくる耐えて単品を頼む胆力がいる大盛り無料とかセットでお得とかだまされるな

…	PLAY 222 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:58:32 No.1088368657 del そうだねx1 >デブってラーメン食うにしても確実にチャーハンをセットで頼むからな >カロリーを計算するという概念がないもちろんスープも飲み干すぞ

…	PLAY 223 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:58:59 No.1088368764 del + ラーメンは塩分がヤバイ

…	PLAY 224 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:59:00 No.1088368771 del + >3食バランス良く活動に見合った量の食事を摂るそんな糞真面目な事出きる奴は最初から太らねえから

…	PLAY 225 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:59:12 No.1088368816 del + >>デブってラーメン食うにしても確実にチャーハンをセットで頼むからな >もちろんスープも飲み干すぞギョーザ下さいあと替え玉も

…	PLAY 226 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:59:22 No.1088368857 del + 美味い食事と適度な運動それだけですよ

…	PLAY 227 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:59:24 No.1088368864 del そうだねx3 豚って表現あるけど豚は体脂肪率低いから豚未満よ

…	PLAY 228 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:59:26 No.1088368871 del + 専門家がバランスバランス言うのは足りない栄養素があると腸が吸収力をあげちゃうからなんだよ余分なカロリーまで吸収してしまう

…	PLAY 229 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:59:38 No.1088368904 del そうだねx1 ラーメン食うなら逆にトッピングでネギや卵を足すことを勧める腹持ちが良くなる

…	PLAY 230 無念 Name としあき 23/04/19(水)12:59:42 No.1088368919 del そうだねx2 >そんな糞真面目な事出きる奴は最初から太らねえから痩せたいならクソ真面目になれって話だよ

…	PLAY 231 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:00:03 No.1088369020 del + >5分を6回やればいいよ間に休憩挟んだらダメだろ

…	PLAY 232 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:00:06 No.1088369027 del + >運動の代りに半身浴で毎日汗かいてる代わりになってないただ水分抜けてるだけ

…	PLAY 233 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:00:13 No.1088369058 del + 癌になれば痩せるっていうよね…

…	PLAY 234 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:00:16 No.1088369074 del + >ラーメン食うなら逆にトッピングでネギや卵を足すことを勧める >腹持ちが良くなる炭水化物は腹持ちしにくいからね

…	PLAY 235 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:00:43 No.1088369170 del + >癌になれば痩せるっていうよね… 糖尿でも痩せれる

…	PLAY 236 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:00:44 No.1088369176 del + >>5分を6回やればいいよ >間に休憩挟んだらダメだろ別に連続でやる必要はなかったことが最近発覚したぞ

…	PLAY 237 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:01:08 No.1088369268 del そうだねx2 1681876868745.jpg-(156601 B)サムネ表示幸せそうだよな

…	PLAY 238 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:01:21 No.1088369319 del そうだねx1 別に二郎でも月一のお楽しみ程度に抑えれるならダイエットに支障は出ん

…	PLAY 239 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:01:47 No.1088369413 del そうだねx1 運動しても運動後のご飯が美味しいデブぅ

…	PLAY 240 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:02:08 No.1088369503 del + 宅飲みやめただけでどんどん痩せてるやっぱり記憶失って暴食してたのが原因だったか

…	PLAY 241 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:02:14 No.1088369522 del + >>運動の代りに半身浴で毎日汗かいてる >代わりになってない >ただ水分抜けてるだけ汗かくだけだと大してダイエットにならないみたいねだったら全身浴のほうがマシ

…	PLAY 242 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:02:19 No.1088369544 del + >運動しても運動後のご飯が美味しい運動後はビールだろ

…	PLAY 243 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:02:22 No.1088369557 del そうだねx1 他でコントロール出来てるなら毎週二郎食っててもそうは太らんよ

…	PLAY 244 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:02:34 No.1088369593 del + 脂質控えるだけでも結構変わるなんせ糖質タンパク質の倍のカロリーだからな

…	PLAY 245 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:03:04 No.1088369701 del そうだねx1 >運動しても運動後のご飯が美味しいデブぅ普通にそっちの方が健康的だから同じデブならその方がいいぞ生活習慣病の予防にはなってる

…	PLAY 246 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:03:23 No.1088369782 del + >他でコントロール出来てるなら毎週二郎食っててもそうは太らんよコントロール出来なくて太ったんだから痩せて生活改善しなきゃ無理だろう

…	PLAY 247 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:03:26 No.1088369797 del そうだねx1 週一程度なら何も制限しない日あっても体重は減るストイックなダイエットに比べると減りがゆっくりだけど停滞も起きにくい

…	PLAY 248 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:03:42 No.1088369852 del そうだねx1 まぁでも汗かくのは大事よやらないよりはいい

…	PLAY 249 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:04:13 No.1088369959 del + リングフィット二ヶ月やったら6kg痩せたわ

…	PLAY 250 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:04:17 No.1088369976 del そうだねx1 脂質は炭水化物とタンパク質の倍のカロリーだからなたくさん食べたいなら脂質をカットしろ

…	PLAY 251 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:04:24 No.1088369998 del そうだねx1 1週間のうちの6日間だけ頑張るってのを続ければいい

…	PLAY 252 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:04:32 No.1088370032 del + 出来てりゃそもそも太らないって言うのちょろちょろいるけど太った後に出来るようになれって話なので…

…	PLAY 253 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:04:43 No.1088370063 del + ジムに通ってランニングマシンとエアロバイクを交互にやってたけどエアロバイクの方が運動量が持続するというかデブだとどうしてもウォーキングが精一杯になってしまうそらウォーキングの方が良いんだろうけどエアロバイクの方が消費カロリーも桁違いに違うのよねまあ自転車は下半身しか筋肉使わないからその分上半身をマシンで重点的に鍛えてるけど

…	PLAY 254 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:05:27 No.1088370249 del + 最初は逆に週に1、2日だけ頑張るでもいいよそれでも確実に効果はあるから慣れたら割合を上げて行け

…	PLAY 255 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:05:47 No.1088370330 del + >別に二郎でも月一のお楽しみ程度に抑えれるならダイエットに支障は出ん >週一程度なら何も制限しない日あっても体重は減る >ストイックなダイエットに比べると減りがゆっくりだけど停滞も起きにくいたまにお休み日挟むくらいの方がダイエットも長続きするしね

…	PLAY 256 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:05:58 No.1088370373 del + 二郎のカロリーが気になる豚増しだと2000越えてそうだが

…	PLAY 257 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:06:07 No.1088370417 del + デブが痩せるってさテレビで放送されるくらい稀な出来事なんだよ

…	PLAY 258 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:06:21 No.1088370465 del + 飯の量減らすのばまず一番だぞ現代人はそもそも食い過ぎだし

…	PLAY 259 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:06:30 No.1088370498 del + >そらウォーキングの方が良いんだろうけどエアロバイクの方が消費カロリーも桁違いに違うのよね自分に合うのでいいまずはある程度落としてからウォーキング取り入れていくでもいいしね

…	PLAY 260 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:06:51 No.1088370561 del + 2桁体重減らさにゃならんデブほどゆっくり時間かけて減らした方がいいよ

…	PLAY 261 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:06:53 No.1088370570 del + 二郎の麺抜きってどうなんだろう？スープはあるから塩分はやばげだが

…	PLAY 262 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:06:58 No.1088370586 del そうだねx1 Q：どうしてそんなにお腹いっぱいになるまで食べるんですか？

…	PLAY 263 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:07:20 No.1088370671 del そうだねx2 >Q：どうしてそんなにお腹いっぱいになるまで食べるんですか？ A：ご飯が美味しいから

…	PLAY 264 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:07:42 No.1088370762 del + 食生活の改善って言ってもおやつや夜食食べちゃうんだろうな

…	PLAY 265 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:08:06 No.1088370847 del + >Q：どうしてそんなにお腹いっぱいになるまで食べるんですか？ A：お腹いっぱいになるからです

…	PLAY 266 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:08:07 No.1088370857 del + >Q：どうしてそんなにお腹いっぱいになるまで食べるんですか？愛妻手料理だから

…	PLAY 267 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:08:11 No.1088370872 del + 吉野家の牛丼特盛が1022kカロリーってことは1日2杯はOKってことか

…	PLAY 268 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:08:30 No.1088370945 del + デブの特徴だけど圧倒的に間食が多い一日三食にしなさい

…	PLAY 269 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:09:05 No.1088371067 del + ふう早歩きの散歩終わった！缶コーヒーが美味い！ｸﾞﾋﾞｯってしてるからだめなんだろうな…

…	PLAY 270 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:09:17 No.1088371123 del そうだねx1 >吉野家の牛丼特盛が1022kカロリーってことは1日2杯はOKってことか本当に朝と晩だけしか食べなかったら逆に痩せそう

…	PLAY 271 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:09:40 No.1088371195 del + >缶コーヒーが美味い！せめてブラックならなぁ…

…	PLAY 272 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:09:58 No.1088371274 del + >ってしてるからだめなんだろうな… 少し背伸びしてブラックにしてみては？

…	PLAY 273 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:10:36 No.1088371406 del + どうせ昼間はグビグビジュース飲んでるんでしょ？水飲め水

…	PLAY 274 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:10:38 No.1088371413 del + >デブの特徴だけど圧倒的に間食が多いテレワーク始めるようになってから釣られて3時のおやつタイムが生まれてしまった

…	PLAY 275 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:10:39 No.1088371415 del + 一回ついてしまった食事習慣を変えるのはかなり大変自分もかなり苦労した今は逆に大量に食うとめちゃくちゃ苦しくなってトイレの住人になるようになってしまったが

…	PLAY 276 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:10:46 No.1088371441 del + コーヒーは運動前に飲んだ方がカフェインによるブースト効果を発揮する

…	PLAY 277 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:10:50 No.1088371457 del + 肉体労働で痩せれる

…	PLAY 278 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:11:26 No.1088371598 del + ちょっとつまむだけ1袋食べきってないお菓子はノーカンだよね

…	PLAY 279 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:11:28 No.1088371608 del + 吐くほど辛い脚トレやった後なら焼肉でもラーメンでも行っていいぞ

…	PLAY 280 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:11:56 No.1088371707 del + 飲み物をお茶類にするだけでまるで変わるんだよね鶴瓶ありがとう

…	PLAY 281 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:12:27 No.1088371834 del + 割とマジな話朝昼晩だけ食事して腹が減っても夜食は食べない昼間のコーヒーは砂糖抜きかいっそ麦茶これやるだけで痩せるぞ

…	PLAY 282 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:12:36 No.1088371865 del + >デブの特徴だけど圧倒的に間食が多い >一日三食にしなさい間食自体は悪くない間食を入れることで血糖値の上昇幅を抑えられる効果がある糖質脂質の塊を食べるのがいけない

…	PLAY 283 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:13:01 No.1088371960 del そうだねx1 もう諦めたデブぅいっぱいくうデブう

…	PLAY 284 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:13:05 No.1088371978 del + 甘党は甘ったるいフレーバーのプロテイン買うんだだいぶ衝動誤魔化せる

…	PLAY 285 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:13:43 No.1088372133 del そうだねx1 晩飯の後にふたば見ながらポリポリ菓子食ってるんだろ？それが駄目なんだよ

…	PLAY 286 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:14:02 No.1088372191 del そうだねx1 コーラは体に悪いと聞いたからカルピスウォーターに変えた

…	PLAY 287 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:14:07 No.1088372212 del + >晩飯の後にふたば見ながらポリポリ菓子食ってるんだろ？ >それが駄目なんだよなんや！

…	PLAY 288 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:14:25 No.1088372283 del そうだねx1 エナドリうめぇえええ

…	PLAY 289 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:14:26 No.1088372284 del + ダイエットコーラも食欲増すから結局アウトなんだっけ

…	PLAY 290 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:14:49 No.1088372379 del + 無理に運動しても身体痛めるだけだからな基本は食生活の改善なんやな

…	PLAY 291 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:14:53 No.1088372394 del + >晩飯の後にふたば見ながらポリポリ菓子食ってるんだろ？ >それが駄目なんだよ辛いベビースターポリポリチューハイグビグビうーん至福

…	PLAY 292 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:15:06 No.1088372437 del + >ダイエットコーラも食欲増すから結局アウトなんだっけビルダーはむしろ上手く使えと言ってる

…	PLAY 293 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:15:12 No.1088372466 del + >吐くほど辛い脚トレやった後なら焼肉でもラーメンでも行っていいぞ焼肉にしとけ

…	PLAY 294 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:15:36 No.1088372547 del + 昔出川をダイエットさせるための番組で見たけどグレープフルーツの匂いをかがせると効果があるってきいた

…	PLAY 295 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:15:44 No.1088372572 del + >>吐くほど辛い脚トレやった後なら焼肉でもラーメンでも行っていいぞ >焼肉にしとけカレー！

…	PLAY 296 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:15:45 No.1088372582 del + 明らかに三食以外にお菓子やらジュースやら飲んでるんやなそりゃ太るんやな

…	PLAY 297 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:15:58 No.1088372617 del + >せめてブラックならなぁ… カフェオレ系が美味しくてな…

…	PLAY 298 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:15:59 No.1088372625 del + >>デブの特徴だけど圧倒的に間食が多い >>一日三食にしなさい >間食自体は悪くない >間食を入れることで血糖値の上昇幅を抑えられる効果がある >糖質脂質の塊を食べるのがいけないタンパク質だな間食はプロテイン飲めばいい

…	PLAY 299 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:16:01 No.1088372630 del + >なんとか5分ぐらいから燃焼できないの VAAMのもう多分この時間が短くなる

…	PLAY 300 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:16:05 No.1088372653 del + 定時に帰れればジョギングする余裕あるんだけど毎日残業だと時間がない

…	PLAY 301 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:16:21 No.1088372708 del + >コーラは体に悪いと聞いたからカルピスウォーターに変えた水美味しいよ

…	PLAY 302 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:16:54 No.1088372820 del + カフェオレでも無糖か自分で人工甘味料入れるならそこまで怖がらんでいいよ

…	PLAY 303 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:16:57 No.1088372840 del + >定時に帰れればジョギングする余裕あるんだけど >毎日残業だと時間がない寝る前にスクワットでもすれば

…	PLAY 304 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:17:00 No.1088372850 del + >定時に帰れればジョギングする余裕あるんだけど >毎日残業だと時間がないジョギングした後の飯がうまいだけだから無理せず食べすぎずに飯食って風呂入って寝ろ

…	PLAY 305 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:17:09 No.1088372887 del + >カフェオレ系が美味しくてな… ブラックにヤギのミルク入れたら？

…	PLAY 306 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:17:17 No.1088372913 del + 久しぶりにまともなダイエットスレが伸びててうれししい「ダイエット」「糖尿」のワードで個人粘着スレ立ちまくってて糞迷惑なんだよ

…	PLAY 307 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:17:36 No.1088372983 del + >コーラは体に悪いと聞いたからカルピスウォーターに変えたそんな君には良い飲み物があるんだよ水道水って言うんだけどさ

…	PLAY 308 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:17:59 No.1088373060 del + スクワットは大体の問題を解決する

…	PLAY 309 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:18:36 No.1088373197 del + 飲もうぜ炭酸水

…	PLAY 310 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:18:58 No.1088373251 del + 水だからいいだろと南アルプスの天然水フルーツフレーバー系を… あれそこらのジュースよりも糖分入っててびびるよね

…	PLAY 311 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:19:06 No.1088373283 del + >>コーラは体に悪いと聞いたからカルピスウォーターに変えた >そんな君には良い飲み物があるんだよ >水道水って言うんだけどさお金かかるけど毎日飲むならミネラルウォーターの方が良いと思う水道水は清涼飲料水飲んでた人に勧めるには不味すぎる

…	PLAY 312 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:19:37 No.1088373402 del + いいから緑茶飲んどけ

…	PLAY 313 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:19:37 No.1088373403 del + >水だからいいだろと南アルプスの天然水フルーツフレーバー系を… >あれそこらのジュースよりも糖分入っててびびるよねまぁジュースだよ

…	PLAY 314 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:19:38 No.1088373405 del + >飲もうぜ炭酸水不味くね

…	PLAY 315 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:20:06 No.1088373529 del + >いいから緑茶飲んどけ砂糖無しなら紅茶もええで

…	PLAY 316 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:20:44 No.1088373650 del + >砂糖無しなら紅茶もええで安くて美味しいパックがねえ

…	PLAY 317 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:20:50 No.1088373672 del そうだねx1 >>飲もうぜ炭酸水 >不味くねジュースに慣れてるとなそのうち美味しく飲めるようになる

…	PLAY 318 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:21:20 No.1088373786 del + 皮取った鶏胸肉をスライスしてオーブンでカリカリに焼いてジャーキーにすると低脂質低糖質おやつで美味しいでも犬の圧が凄い

…	PLAY 319 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:21:23 No.1088373805 del そうだねx1 ダイエットスレって無駄に強い言葉でマウンティングしようとするのがいるのが可愛そう

…	PLAY 320 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:21:40 No.1088373866 del + >>飲もうぜ炭酸水 >不味くね不味くはない炭酸が強過ぎて痛い

…	PLAY 321 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:21:50 No.1088373897 del + >いいから緑茶飲んどけ飲みすぎてカフェイン取りすぎになったから麦茶か水がいい

…	PLAY 322 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:22:53 No.1088374108 del + オートミール食おうぜお茶漬けの元と水入れてレンチンするだけだから料理嫌いでも楽ちん

…	PLAY 323 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:23:18 No.1088374195 del + 俺はまだ110キロなんだがデブに入る？

…	PLAY 324 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:23:20 No.1088374201 del + ダイエット成功してる人の食生活真似るだけで痩せるよ

…	PLAY 325 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:23:32 No.1088374243 del + >オートミール食おうぜお茶漬けの元と水入れてレンチンするだけだから料理嫌いでも楽ちん色んな出汁で味変出来るから以外と飽きない

…	PLAY 326 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:23:46 No.1088374300 del そうだねx1 >俺はまだ110キロなんだがデブに入る？身長による

…	PLAY 327 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:23:56 No.1088374337 del そうだねx2 >俺はまだ110キロなんだがデブに入る？語尾にデブをつけろ

…	PLAY 328 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:24:25 No.1088374455 del + >俺はまだ110キロなんだがデブに入る？身長もしくはBMIも書け

…	PLAY 329 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:24:29 No.1088374470 del + >ダイエットスレって無駄に強い言葉でマウンティングしようとするのがいるのが可愛そうレス欲しさに頑張ってるのだから優しく黙DELで応援してあげましょう

…	PLAY 330 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:24:56 No.1088374566 del + 午後ティーの無糖が美味しいわ

…	PLAY 331 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:24:56 No.1088374572 del + がんばるのもつらいのも最初の2週間だけだったなそのあとはその食事量になれたのもあるし3ヶ月減り続けてる

…	PLAY 332 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:25:19 No.1088374648 del + 3桁でデブかどうか聞いてる時点でデブだよ筋肉で重いなんて事はなさそう

…	PLAY 333 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:25:20 No.1088374653 del + オートミール不気味なくらい腹持ちいいよな

…	PLAY 334 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:25:28 No.1088374676 del + 1681878328334.png-(177694 B)サムネ表示 >>俺はまだ110キロなんだがデブに入る？ >身長による２ｍあっても厳しいよ！？

…	PLAY 335 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:25:30 No.1088374680 del + >身長による 160ちょい

…	PLAY 336 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:26:01 No.1088374787 del + 満腹じゃなくて空腹を解消する程度に食べるに切り替えると丁度いいあと満腹以外を空腹と誤認するのを是正する

…	PLAY 337 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:26:02 No.1088374790 del そうだねx1 >>身長による >160ちょいデブじゃなきゃなんなんだ

…	PLAY 338 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:26:06 No.1088374812 del + >>身長による >160ちょい人の言葉を喋るな

…	PLAY 339 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:27:07 No.1088375042 del + 160で100て

…	PLAY 340 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:27:30 No.1088375132 del + 美少女に監禁されて痩せたい

…	PLAY 341 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:27:32 No.1088375140 del + >1681878328334.png 早見表に載ってない身長196cm 体重145kg だと幾つになるんだ？

…	PLAY 342 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:27:50 No.1088375212 del + デブの1日の食生活がマジで気になる

…	PLAY 343 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:28:23 No.1088375334 del + >>1681878328334.png >早見表に載ってない >身長196cm >体重145kg >だと幾つになるんだ？ググれば身長体重入力でBMI出すサイト出てくるよ

…	PLAY 344 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:28:53 No.1088375436 del + >デブじゃなきゃなんなんだぽっちゃりとデブの境目がわからん 140くらいからデブだと思ってる

…	PLAY 345 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:28:55 No.1088375442 del + 低身長で3桁台突破して病気にならないのある意味凄い

…	PLAY 346 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:29:47 No.1088375611 del + >ぽっちゃりとデブの境目がわからん >140くらいからデブだと思ってる体脂肪率25%くらいから確実にデブでしょ

…	PLAY 347 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:30:07 No.1088375681 del + >>デブじゃなきゃなんなんだ >ぽっちゃりとデブの境目がわからん >140くらいからデブだと思ってる BMI25からもうデブなんだよなぁ

…	PLAY 348 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:30:09 No.1088375691 del + 見た目がデブなら数値関係なくデブだよ

…	PLAY 349 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:30:15 No.1088375710 del + >>デブじゃなきゃなんなんだ >ぽっちゃりとデブの境目がわからん >140くらいからデブだと思ってるうっせデブ！

…	PLAY 350 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:30:27 No.1088375752 del + 昼休みタイム過ぎたら露骨なのが湧いてきたな

…	PLAY 351 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:30:42 No.1088375809 del + たとえ身体がデブになっても心までデブになるな

…	PLAY 352 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:31:00 No.1088375872 del + >チートデイを月2くらいで設けるとストレスも緩和されるチートデイで食うごちそううめえ月3にしよ週1にしよ週2にしよ……

…	PLAY 353 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:31:09 No.1088375896 del + >ぽっちゃりとデブの境目がわからんぽっちゃりはデブだよデブの中で可愛いならぽっちゃりって言われるだけだよ

…	PLAY 354 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:31:43 No.1088376029 del そうだねx3 思ってるってかデブかどうか決めるのは周りの人間だよ

…	PLAY 355 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:32:02 No.1088376097 del + >ぽっちゃりとデブの境目がわからん衣類で４Lがぽっちゃり５Lがデブじゃないかな？４Lは一般量販店で大き過ぎて無くキングサイズ店だと小さ過ぎて品薄

…	PLAY 356 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:32:33 No.1088376205 del + 白人はBMI30からが肥満なのにアジア人は25からって差別じゃない？

…	PLAY 357 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:32:34 No.1088376208 del + 140kgあったらもう異常なんだよ

…	PLAY 358 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:32:41 No.1088376233 del + いやL超えたらデブでしょ

…	PLAY 359 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:33:40 No.1088376445 del + ぽっちゃりってのは愛嬌のあるデブであってややデブではないぞ

…	PLAY 360 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:33:41 No.1088376455 del + 世間一般的にはビール腹は全てデブ

…	PLAY 361 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:35:00 No.1088376737 del + 通路で他の人間より幅取ってたら全員デブだよ

…	PLAY 362 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:35:26 No.1088376832 del + >白人はBMI30からが肥満なのにアジア人は25からって差別じゃない？でも保険適用はBMI35からだよ？

…	PLAY 363 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:36:37 No.1088377091 del そうだねx1 BMIより体脂肪率見たほうがいいと思う

…	PLAY 364 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:36:56 No.1088377162 del + 今BMIが21だけどまぁまぁデブ感ある

…	PLAY 365 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:39:44 No.1088377809 del + 今日のお昼はキャベツと卵のみのお好み焼きソースとかつおぶしは偉大だわ

…	PLAY 366 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:39:45 No.1088377815 del + 例えば二千キロカロリーのジュースだけ飲んでも太るモンなの？

…	PLAY 367 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:40:25 No.1088377956 del + >例えば二千キロカロリーのジュースだけ飲んでも太るモンなの？基礎代謝超えてたら余裕で太る

…	PLAY 368 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:41:49 No.1088378220 del そうだねx1 >例えば二千キロカロリーのジュースだけ飲んでも太るモンなの？消化にカロリーが使われないから固形物より太るかも

…	PLAY 369 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:42:11 No.1088378297 del + ジュースなんか消化という工程省いて腸に行くから血糖値爆上がりで普通に食うより太るよ

…	PLAY 370 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:43:43 No.1088378629 del + 胃潰瘍の治療でピロリ菌退治したら一気に太りだしたどんだけ栄養横取りされていたのやら

…	PLAY 371 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:44:02 No.1088378702 del + たまにバグみたいに食べても太らない人居るけど理屈はなんなんだ

…	PLAY 372 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:45:32 No.1088379027 del そうだねx1 >たまにバグみたいに食べても太らない人居るけど理屈はなんなんだすぐウンコになる

…	PLAY 373 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:45:49 No.1088379090 del + >たまにバグみたいに食べても太らない人居るけど理屈はなんなんだそりゃ毎日爆食いしてる訳じゃないからだろう

…	PLAY 374 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:45:53 No.1088379101 del + >たまにバグみたいに食べても太らない人居るけど理屈はなんなんだバグのように代謝がすごい

…	PLAY 375 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:46:42 No.1088379298 del + >たまにバグみたいに食べても太らない人居るけど理屈はなんなんだ胃腸の体質もあるけどああいう人は食べる時の食べない時のオンオフ差が激しいあと大食い系YouTuberとかは撮影以外は節制してたり週5でジム通ったり陰でかなり努力してる

…	PLAY 376 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:47:06 No.1088379384 del + >やせたいじゃあ食うな

…	PLAY 377 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:47:20 No.1088379429 del + >たまにバグみたいに食べても太らない人居るけど理屈はなんなんだ親ガチャのステ振りだと思う太らないし背も高いけど猛烈に頭悪いしおで

…	PLAY 378 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:48:53 No.1088379753 del + ギャル曽根だって一日中だらだら食ってるわけじゃねえ

…	PLAY 379 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:49:10 No.1088379817 del + うちの嫁は俺より食って俺のデザートまで食うけど全く太らない医者からは胃下垂だからと言われてるらしい仕組みは知らない

…	PLAY 380 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:49:41 No.1088379917 del + ダイエットには適切な時期があるんですよ今はまだ時期じゃない

…	PLAY 381 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:49:51 No.1088379957 del + 米を麦飯にして食べる頻度の半分を豆腐にするで運動とかせず3年で20キロ痩せれた豆腐に米用のレトルト食品…牛丼とか中華丼ぶっかけても普通に食えていいぞ

…	PLAY 382 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:49:53 No.1088379960 del + >医者からは胃下垂だからと言われてるらしい仕組みは知らないそれ腹だけでかくなるやつでは

…	PLAY 383 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:49:57 No.1088379978 del + >ギャル曽根だって一日中だらだら食ってるわけじゃねえだいぶ肥えてきた

…	PLAY 384 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:51:08 No.1088380249 del + >ギャル曽根だって一日中だらだら食ってるわけじゃねえあいつは食べたものが胃に残らずに腸に行くスピードが常人より速いと聞いた

…	PLAY 385 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:51:48 No.1088380403 del + >1681874977659.png >ダイエット始めて半年ぐらいだけどこんな感じだわ急激に痩せすぎじゃね？大丈夫？

…	PLAY 386 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:53:00 No.1088380649 del + 食事増えてないのに急に体重増えたり体力が落ちたように感じたなら甲状腺調べた方がいいかも

…	PLAY 387 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:53:03 No.1088380660 del そうだねx1 1681879983723.jpg-(37932 B)サムネ表示ジム通い始めたけど出会いはない

…	PLAY 388 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:54:16 No.1088380931 del + >ダイエットには適切な時期があるんですよ >今はまだ時期じゃない基礎代謝が上がるから寒い方が良いぞ

…	PLAY 389 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:54:19 No.1088380938 del + ジムで女に話しかけるやつは100%嫌われるし最悪退会させられるからやめとけ

…	PLAY 390 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:55:04 No.1088381115 del + >ジムで女に話しかけるやつは100%嫌われるし最悪退会させられるからやめとけじゃあ男にしとくわ

…	PLAY 391 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:55:36 No.1088381226 del + 毎日１０００カロリー運動して食事も１０００カロリーまでと決めたらすぐやせたよ

…	PLAY 392 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:57:15 No.1088381572 del + >たまにバグみたいに食べても太らない人居るけど理屈はなんなんだ効率考えて運動してるんじゃね？近所に凄いデブのおばさんいて長い事ウォーキングしたりジョギングして効果なしだったのがやるのを食前から食後に変えただけでみるみる痩せて綺麗になったし

…	PLAY 393 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:57:33 No.1088381624 del + >>ダイエット始めて半年ぐらいだけどこんな感じだわ >急激に痩せすぎじゃね？大丈夫？先月健康診断行ったけど全部問題なかったぞ

…	PLAY 394 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:58:03 No.1088381733 del + 毎食そばとソーメンにしたらやせるけどすぐ飽きるね

…	PLAY 395 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:58:06 No.1088381745 del + >基礎代謝が上がるから寒い方が良いぞ俺はあったかい方が身体動かしやすくて良かったな

…	PLAY 396 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:58:31 No.1088381837 del + 千キロカロリーの運動出来るとかアンタ化け物か？

…	PLAY 397 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:58:43 No.1088381887 del + こんにゃく麺とか安くて良いぞ普通にスーパーやコンビニにあるし一食分じゃ足りねぇって二食分食っても200円もしないでもまぁこんにゃくだからよく考えずこればっか食ってるとそのうち死ぬな

…	PLAY 398 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:58:48 No.1088381904 del + 有酸素したぶんだけお酒飲んでいいダイエットしてる有酸素で延々とバイクこいで表示が420キロカロリーに達したらウイスキーダブルで3杯飲める計算だ痩せないけど酒飲みだからこれしないとひどいことになるの目に見えてるからしてる

…	PLAY 399 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:58:57 No.1088381935 del + 飲み物を全部水に変えたら痩せれた

…	PLAY 400 無念 Name としあき 23/04/19(水)13:59:16 No.1088381995 del + >たまにバグみたいに食べても太らない人居るけど理屈はなんなんだたぶんどっかの内蔵悪いんだろう

…	PLAY 401 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:00:15 No.1088382202 del + >千キロカロリーの運動出来るとか >アンタ化け物か？ 100kgあったら10km走ればいい

…	PLAY 402 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:00:55 No.1088382341 del そうだねx1 >100kgあったら10km走ればいい気軽に言ってくれるなあ

…	PLAY 403 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:01:20 No.1088382415 del + >>千キロカロリーの運動出来るとか >>アンタ化け物か？ >100kgあったら10km走ればいい膝が死ぬな

…	PLAY 404 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:01:36 No.1088382469 del + 男性の基礎代謝は1500だからこれを下回らないようにしたほうがいいって筋トレ系のYouTuberとかいうアレな人が言ってた

…	PLAY 405 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:01:46 No.1088382494 del + >飲み物を全部水に変えたら痩せれた元々飲み物全部水の俺には出来ないダイエット法だ…

…	PLAY 406 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:02:07 No.1088382574 del + 痩せたい気持ちはあるが今の仕事状況でカロリー制限とかしたら多分死ぬ

…	PLAY 407 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:02:12 No.1088382597 del + 朝から晩まで登山を毎日したら痩せるよ

…	PLAY 408 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:03:28 No.1088382848 del + (こんな時間にネット掲示板に入り浸ってる奴の仕事が忙しい…？……妙だな)

…	PLAY 409 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:03:29 No.1088382850 del + 筋トレして風呂はいってたまにあるいてるのに痩せない問題

…	PLAY 410 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:04:37 No.1088383064 del + 睡眠は割とカロリー使うからちゃんと寝てる人は身体にいいと聞いた事があるなただ横になって遊んでるだけとか浅い眠りだと駄目なのでぐっすり寝れるようにする為にも適度な運動が必要とか

…	PLAY 411 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:04:55 No.1088383114 del + 筋肉はかなり重いから体重は増えてくぞ

…	PLAY 412 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:05:11 No.1088383164 del + >筋トレして風呂はいってたまにあるいてるのに痩せない問題食べすぎあるいはすでに標準体重以下なのかもしれないが

…	PLAY 413 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:05:30 No.1088383212 del + 基礎体温が高いと瘠せやすいらしいが暑いのが苦手体温３５．９℃くらいが平熱でどうすればいい?

…	PLAY 414 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:06:35 No.1088383405 del そうだねx1 35過ぎてから全然痩せなくなってきた喰う量は若い頃と大差ない筈なんだけどな

…	PLAY 415 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:06:56 No.1088383475 del そうだねx1 >基礎体温が高いと瘠せやすいらしいが暑いのが苦手 >体温３５．９℃くらいが平熱でどうすればいい? そんなもん人それぞれなんだからどうしようもないが

…	PLAY 416 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:07:32 No.1088383618 del + 毎日3回オナニーしてちゃんと運動してるのに…

…	PLAY 417 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:08:24 No.1088383790 del そうだねx1 >筋トレして風呂はいってたまにあるいてるのに痩せない問題今日一日頑張った俺にご褒美だ！ビールとから揚げとフライドポテトとピザくらいいいよな・・・

…	PLAY 418 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:09:04 No.1088383918 del そうだねx1 今まで全然太ってなかった人が短期間で急激に激太りした場合は説教するよりメンタル心配したれ

…	PLAY 419 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:09:07 No.1088383927 del + 今日の昼飯はチキンカツとバナナ

…	PLAY 420 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:10:12 No.1088384140 del + >毎日3回オナニーしてちゃんと運動してるのに… オナニーじゃ足りない毎日3回セックスしないと

…	PLAY 421 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:10:20 No.1088384173 del + なんでデブってバナナ好きなん？

…	PLAY 422 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:11:02 No.1088384317 del + バナナと鶏肉はダイエットの友だからだよ

…	PLAY 423 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:11:55 No.1088384487 del + 先週から体調悪くてあまり食えないんだけど体重落ちないなあ何故かウエストは5cm縮んだ

…	PLAY 424 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:13:38 No.1088384846 del + 急激な体重の増減はメンタルを含めた病気の可能性が高い…… 内臓をぶっ壊せば嫌でも痩せるぞ　肥満の行きつく先は肝硬変か糖尿で腎臓破壊かだからな……

…	PLAY 425 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:13:47 No.1088384884 del + >毎日3回オナニー少なすぎるの

…	PLAY 426 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:14:15 No.1088384984 del + 一日一万回感謝のオナニー

…	PLAY 427 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:14:59 No.1088385124 del + コークハイ作るための赤コーラをゼロペプシ生にかえたら痩せてきた

…	PLAY 428 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:15:57 No.1088385313 del + 20キロ落としたデブけどまだ90キロもあるデブあと20キロ落としたいけどなんか落ちなくなってきてるデブ

…	PLAY 429 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:16:45 No.1088385479 del + >一日一万回 >感謝のオナニー 10秒に1発か

…	PLAY 430 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:17:55 No.1088385706 del + 体脂肪18以上のやつは語尾にデブ付けて話して

…	PLAY 431 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:18:50 No.1088385879 del + ちょっとチョコパクパク食べるとカロリーオーバーするから怖いね

…	PLAY 432 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:18:56 No.1088385892 del そうだねx2 >体脂肪18以上のやつは語尾にデブ付けて話して語尾にガリつけろ

…	PLAY 433 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:18:57 No.1088385894 del そうだねx1 長年かけて太ったんだから短期間で痩せられると思うなよ

…	PLAY 434 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:19:28 No.1088385996 del + サラダチキン買うと高いから自作したんだけどなんか臭みがあって硬い… サラダチキンガチ勢がいるならアドバイスが欲しい

…	PLAY 435 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:20:02 No.1088386116 del そうだねx1 >長年かけて太ったんだから短期間で痩せられると思うなよ 15年かけて蓄えた30kgは半年で削りきった

…	PLAY 436 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:20:36 No.1088386236 del + >ちょっとチョコパクパク食べるとカロリーオーバーするから怖いね菓子パンやエナドリの方が駄目だそ

…	PLAY 437 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:20:45 No.1088386271 del + 早めに夕飯食ってお腹すいた頃に寝る

…	PLAY 438 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:21:29 No.1088386412 del + 低血糖で頭痛起きる時用にエナドリ用意してるんだけどダメなん？

…	PLAY 439 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:22:08 No.1088386521 del + 中学生の頃に85kg以上あって生徒から距離置かれたストレスで拒食症になって60kgまで勝手に落ちたが標準体重でも距離おかれて結局100kg超えたわ見た目より中身が問題だった模様

…	PLAY 440 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:22:18 No.1088386559 del + デブは落としやすいし落としたらみんな褒めてくれていいじゃん 65kgが57kgになっても誰も気づいてくれない…

…	PLAY 441 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:24:01 No.1088386894 del + ご飯と麺類とパンとパスタとラーメンとうどんを食べるな代わりに朝と昼にそれぞれ３０ｇの乾燥オートミールを使ってお茶漬けでも食べておけあとはサラダとサラダチキンと魚の刺身と焼き魚でお腹を満たしておけこれを１ヶ月続ければほっといても痩せる

…	PLAY 442 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:24:12 No.1088386915 del + 筋トレもジョギングもやってるのに腹の肉は全然落ちないまあ食事には特に気を遣ってないからなあ

…	PLAY 443 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:24:56 No.1088387049 del + 食うな以上！

…	PLAY 444 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:25:30 No.1088387156 del そうだねx1 65キロ以下で痩せぎすに見えないってホビット族か？

…	PLAY 445 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:25:34 No.1088387168 del そうだねx1 食事制限が一番楽

…	PLAY 446 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:25:42 No.1088387190 del + >No.1088386894 まあそれなら100%やせるわな出来ないから太ってるわけで

…	PLAY 447 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:25:51 No.1088387222 del + むしろ甘い物食べたいってなったらチョコみたいな物の方がいいと思う

…	PLAY 448 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:26:16 No.1088387313 del + 要するに北朝鮮の炭鉱労働者みたいな食事生活すればいいんやな

…	PLAY 449 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:26:44 No.1088387403 del + >低血糖で頭痛起きる時用にエナドリ用意してるんだけどダメなん？毎日飲むなら逆に体に悪い

…	PLAY 450 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:27:18 No.1088387512 del そうだねx1 痩せるとやつれるは全然違うのだ普通に炭水化物も取って食物繊維タンパク質脂質みんなバランス良くだよ…

…	PLAY 451 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:27:38 No.1088387581 del そうだねx1 痩せたら頭がスッキリしたデブのときはなんかモヤがかかった感じですぐ眠くなってた

…	PLAY 452 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:27:40 No.1088387595 del そうだねx2 >喰う量は若い頃と大差ない筈なんだけどなだからだろ代謝落ちてるんだから当たり前や

…	PLAY 453 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:27:47 No.1088387613 del + >低血糖で頭痛起きる時用にエナドリ用意してるんだけどダメなん？飴でも舐めた方が良いと思う

…	PLAY 454 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:27:57 No.1088387650 del + 美味くもない食事に金を費やして痩せてどうすんの結婚するの

…	PLAY 455 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:28:07 No.1088387683 del + >サラダチキン買うと高いから自作したんだけどなんか臭みがあって硬い… >サラダチキンガチ勢がいるならアドバイスが欲しい低温調理器買おう

…	PLAY 456 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:28:35 No.1088387771 del + >あと20キロ落としたいけどなんか落ちなくなってきてるデブそれはダイエットした奴が皆通る道や

…	PLAY 457 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:28:39 No.1088387788 del そうだねx1 サラダチキン自家製って家でニワトリ飼ってるのか

…	PLAY 458 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:29:19 No.1088387893 del + >低血糖で頭痛起きる時用にエナドリ用意してるんだけどダメなん？低血糖脱するのに糖質35グラム近くもいらんと思うからラムネとかで調節してみれば

…	PLAY 459 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:29:21 No.1088387897 del そうだねx1 >美味くもない食事に金を費やして痩せてどうすんの >結婚するの健康寿命は長いにこしたことない苦しみながらダラダラ生きたくないし

…	PLAY 460 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:29:44 No.1088387971 del + デブは思った以上にタフだからな

…	PLAY 461 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:29:45 No.1088387975 del + >美味くもない食事に金を費やして痩せてどうすんの >結婚するのえぇ…

…	PLAY 462 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:29:45 No.1088387976 del + >サラダチキン自家製って家でニワトリ飼ってるのか蒸し鶏でいいんじゃね？

…	PLAY 463 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:30:00 No.1088388030 del + 甘いもの食べたけりゃオッパイでも吸っとけ

…	PLAY 464 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:30:15 No.1088388072 del + むしろ減量始めてからコンビニと外食減るから金溜まる一方なんだが

…	PLAY 465 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:30:23 No.1088388096 del + 黒酢を飲もうぜりんご黒酢うめえ1リットル買ってもすぐ飲んじゃう

…	PLAY 466 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:30:28 No.1088388107 del + >>美味くもない食事に金を費やして痩せてどうすんの >>結婚するの >えぇ… まあダイエットのモチベになるならいいじゃない

…	PLAY 467 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:30:35 No.1088388137 del + 一日で変化する体型なんてたかが知れてるからな上にも下にも毎日の誤差を積み重ねるもんさ

…	PLAY 468 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:31:20 No.1088388273 del + 皮取った鳥胸肉便利すぎない？

…	PLAY 469 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:31:22 No.1088388275 del + デブってデバフだからな本人にも周囲にも

…	PLAY 470 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:32:47 No.1088388545 del + 小麦粉砂糖油＝悪

…	PLAY 471 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:33:30 No.1088388672 del + https://www.youtube.com/watch?v=6Z-pj3sGhxE&t=19s ３週間で１４キロおとす

…	PLAY 472 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:34:23 No.1088388850 del + 飯から改善するといいよ自分は間食無くしてから体重減り始めた

…	PLAY 473 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:34:44 No.1088388916 del + >皮取った鳥胸肉便利すぎない？じゃあ僕は皮だけもらいますね^_^

…	PLAY 474 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:34:59 No.1088388959 del そうだねx1 >小麦粉砂糖油＝美味

…	PLAY 475 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:35:35 No.1088389065 del そうだねx1 朝昼に1000キロカロリー以上食べちゃう

…	PLAY 476 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:36:26 No.1088389226 del + 考えたら赤ちゃんってミルクだけで身体めっちゃデカくなるんだよなぁ…

…	PLAY 477 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:36:31 No.1088389244 del + 1681882591741.jpg-(97523 B)サムネ表示この手の商品って効果あるのかねー

…	PLAY 478 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:36:48 No.1088389308 del + >腹は溜めてる脂肪量が膨大だから実際は段々減ってても見た目に現れるのは割と最後だ減らないなーとか思ってたら気づいたらベルトの穴変わったりしてたわ

…	PLAY 479 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:36:53 No.1088389321 del + 麺類食べたいならそばにするとか細かな努力を続けなきゃ無理

…	PLAY 480 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:37:16 No.1088389400 del そうだねx2 >麺類食べたいならそばにするとか蕎麦にしたから倍食べても良いよねがデブのメンタルだ

…	PLAY 481 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:38:10 No.1088389559 del + >この手の商品って効果あるのかねー多少の補助にはなるんじゃない？俺はお腹下すから飲まないけど

…	PLAY 482 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:38:17 No.1088389577 del + そばつゆうめー！ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ

…	PLAY 483 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:38:38 No.1088389641 del + 最近はカップ焼きそばのマヨネーズを控えるようにしてる

…	PLAY 484 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:38:51 No.1088389678 del + >20キロ落としたデブけどまだ90キロもあるデブ >あと20キロ落としたいけどなんか落ちなくなってきてるデブそこから更に急に落ちるのはやつれてるだけだからのんびり落とそう

…	PLAY 485 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:39:05 No.1088389717 del + 無料の天かすはいっぱい入れちゃうよね

…	PLAY 486 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:39:08 No.1088389731 del + >最近はカップ焼きそばのマヨネーズを控えるようにしてる >カップ焼きそば食うな！エース！

…	PLAY 487 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:39:11 No.1088389742 del + 朝って食った方がいいんかね？

…	PLAY 488 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:39:16 No.1088389758 del + マヨネーズってスプーン一杯で100キロカロリーくらいあるんだろ？詐欺じゃん

…	PLAY 489 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:39:33 No.1088389815 del そうだねx1 >この手の商品って効果あるのかねー相乗効果があるだけで生活そのままだと効果ないんじゃないかな

…	PLAY 490 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:39:34 No.1088389818 del そうだねx1 基礎代謝2000くらいあってApple Watch曰く700はムーブカロリーで消費してるから2700以内に抑えれば徐々に痩せていくはず… 2700で痩せるとかほんとか？ってなる

…	PLAY 491 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:40:07 No.1088389911 del + >朝って食った方がいいんかね？セオリー的には朝食って夜以降食わないってのはある

…	PLAY 492 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:40:21 No.1088389963 del + >2700で痩せるとかほんとか？ってなる元取ってたカロリーによるんじゃないかな？

…	PLAY 493 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:41:03 No.1088390129 del + >セオリー的には朝食って夜以降食わないってのはあるでも夜が一番飯が美味いんだよね仕事終わりだからゆっくり食えるし・・・

…	PLAY 494 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:41:10 No.1088390155 del + >2700で痩せるとかほんとか？ってなるカロリーの元が炭水化物か脂肪ばっかりだったらダメなんじゃないの

…	PLAY 495 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:41:29 No.1088390214 del + サプリはあくまで補助か飲んでいきなり痩せ始めたらヤバいよな

…	PLAY 496 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:41:50 No.1088390275 del + >仕事終わりだからゆっくり食えるし・・・俺もテレワーク前まではそんなだったわ

…	PLAY 497 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:41:56 No.1088390292 del そうだねx1 むしろガリだとマヨネーズを舐めろとまでなる高カロリー食

…	PLAY 498 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:42:25 No.1088390394 del + 上司が急激に太って急激に痩せる人でダイエット得意とか言ってたけど５０歳くらいで死んだからみんなも無理な減量はやめとけよ

…	PLAY 499 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:42:37 No.1088390418 del そうだねx1 朝昼それぞれ1500キロカロリーくらい入れないと働けない…

…	PLAY 500 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:42:54 No.1088390477 del + 油を吸収させない薬はまじでヤバいらしいな油がそのままウンコに出てくるから知らず識らずのうちに漏らしてるとか

…	PLAY 501 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:43:02 No.1088390512 del + 基本的にサプリを飲み始めるってその時点で他も含めて生活に気を使い出してるからねそりゃ効果は出て来るさ

…	PLAY 502 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:43:10 No.1088390538 del + 接種総カロリー2300なのに朝100 昼200 夜2000 でも太るとかおかしくねーか？

…	PLAY 503 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:43:56 No.1088390688 del + 遭難した時用のマヨネーズとか強いって言うよねまじで1本持ってるだけで相当身体が持つって

…	PLAY 504 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:43:56 No.1088390690 del そうだねx1 >接種総カロリー2300なのに >朝100 >昼200 >夜2000 >でも太るとかおかしくねーか？おかしくないよ

…	PLAY 505 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:44:02 No.1088390710 del + ステーキだけ食ってても痩せるとか言うけど本当か？吸収しにくいから見た目よりもカロリーが低いのかねまあステーキあるとごはんとパンも食べたくなっちゃうんだけど

…	PLAY 506 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:44:18 No.1088390764 del そうだねx1 >でも太るとかおかしくねーか？そんな食い方してるからとしか…

…	PLAY 507 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:44:40 No.1088390840 del + >接種総カロリー2300なのに >朝100 >昼200 >夜2000 >でも太るとかおかしくねーか？夜は食った後カロリー使わないからその後筋トレとか運動するならともかく

…	PLAY 508 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:45:15 No.1088390975 del + 痩せたら遭難した時に生き残れない

…	PLAY 509 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:45:57 No.1088391130 del + >ステーキだけ食ってても痩せるとか言うけど本当か？本当に肉だけ食ってるならイケるんじゃね？何かテレビで昔リンゴダイエットとか言ってずっとリンゴだけ食ってたのあったけどあんなん痩せるにきまってるやん・・・

…	PLAY 510 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:46:01 No.1088391145 del + >ステーキだけ食ってても痩せるとか言うけど本当か？ >吸収しにくいから見た目よりもカロリーが低いのかね >まあステーキあるとごはんとパンも食べたくなっちゃうんだけど肉オンリーにして体質変えなあかん

…	PLAY 511 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:46:23 No.1088391219 del + ×痩せる ○やつれる

…	PLAY 512 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:46:40 No.1088391273 del そうだねx2 ご飯お代わりしただけで二千キロカロリーとか余裕で超えるわけじゃんかどうすればいいのさ

…	PLAY 513 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:46:45 No.1088391292 del + 肉オンリーは屁がとんでもないことになる

…	PLAY 514 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:47:08 No.1088391344 del + 若い頃はモテたい一心で体型維持してたけど女諦めてからはモチベーションが

…	PLAY 515 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:48:49 No.1088391679 del + >ご飯お代わりしただけで二千キロカロリーとか余裕で超えるわけじゃんか >どうすればいいのさバリバリ運動するしか…

…	PLAY 516 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:49:47 No.1088391861 del + >ご飯お代わりしただけで二千キロカロリーとか余裕で超えるわけじゃんか >どうすればいいのさおかわりするな

…	PLAY 517 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:51:04 No.1088392117 del + >バリバリ運動するしか… 運動した後の飯がうめえ！

…	PLAY 518 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:51:11 No.1088392144 del + >ご飯お代わりしただけで二千キロカロリーとか余裕で超えるわけじゃんか >どうすればいいのさ晩飯は1合位食っちゃう・・・

…	PLAY 519 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:51:28 No.1088392207 del + >若い頃はモテたい一心で体型維持してたけど女諦めてからはモチベーションが結婚してから太るやつってそういうのも原因だよなんだ

…	PLAY 520 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:51:47 No.1088392269 del + 部活辞めて体重増えるとかあるあるだよね

…	PLAY 521 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:52:18 No.1088392376 del + 痛いのとか苦しいのを避けるってだけでモチベーションになるわ病気怖い

…	PLAY 522 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:54:08 No.1088392763 del + ズボンのウエストがぶかぶかになるとうれしくなる

…	PLAY 523 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:54:10 No.1088392772 del + 太るとスーツが合わなくなるのがなスーツのために太らないよう体重キープしてる

…	PLAY 524 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:55:06 No.1088392962 del そうだねx1 夜はセーブしてるけど朝飯2.5号くらい食べちゃう…

…	PLAY 525 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:55:26 No.1088393030 del そうだねx1 朝は軽く昼ガッツリ夜は野菜中心これがマイベスト

…	PLAY 526 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:55:36 No.1088393054 del + 2.5て

…	PLAY 527 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:56:17 No.1088393204 del + 間食用のおかし買ったもう後戻りできない

…	PLAY 528 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:56:19 No.1088393211 del + スーツでなく私服でもデブると選択肢が乏しすぎる

…	PLAY 529 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:56:29 No.1088393250 del + 色々事情があって保育園児の甥っ子姪っ子の世話をしてたら2ヶ月で10キロ痩せたな

…	PLAY 530 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:56:59 No.1088393348 del + ただの食べ過ぎ普通の人が食べると吐く量なのでは

…	PLAY 531 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:57:13 No.1088393395 del + 腹減ってないのに食わなきゃ…みたいな感覚に陥る時あるのなんなんだろう

…	PLAY 532 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:57:41 No.1088393486 del + 夕食は少なくは定番だなけど一番食いたいよなー

…	PLAY 533 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:57:42 No.1088393493 del + 心が食べたがっているんだ

…	PLAY 534 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:57:43 No.1088393501 del + >間食用のおかし買った >もう後戻りできない賞味期限ギリギリまで棚に収めておくすると「家にあるから」で新しいお菓子を買わずに済む

…	PLAY 535 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:57:54 No.1088393550 del + ヘパリーゼは肝臓を一時的に元気にしてくれる肝臓が元気になると痩せやすく肥りやすくなるつまりダイエットにいい

…	PLAY 536 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:58:09 No.1088393611 del + オートミールにお茶漬けや納豆キムチをかけたものばっか食べてたら2キロ痩せた

…	PLAY 537 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:58:44 No.1088393717 del そうだねx2 >すると「家にあるから」で古いお菓子を食べる

…	PLAY 538 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:58:56 No.1088393759 del + 食ってもいいけどその分動けなんだけど中々できん

…	PLAY 539 無念 Name としあき 23/04/19(水)14:59:20 No.1088393829 del + リモートワークになってからマジで増える昇降デスクで立ちながら仕事しないと本当に動かん

…	PLAY 540 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:00:39 No.1088394083 del + 毎日酒を飲んでしまう……… バーベルスクワット10セットやったあとのハイボールと油淋鶏とか最高に美味いそろそろ身長-100＋30の重さに達しそうだ

…	PLAY 541 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:01:03 No.1088394173 del + 目標ないと3日坊主になるだしモチベ上げるにはどうしたらいいんだろう？

…	PLAY 542 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:01:09 No.1088394191 del + バービージャンプチャレンジっていうのをやってて少ない回数から３０日後に１日に１００回バービージャンプするのをやってるんだけど４０回くらいから足がついていかなくなってきた

…	PLAY 543 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:01:30 No.1088394254 del そうだねx1 >接種総カロリー2300なのに >朝100 >昼200 >夜2000 >でも太るとかおかしくねーか？食う時間は関係ないのは割と研究で出てるよ

…	PLAY 544 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:01:36 No.1088394271 del + 冷奴とサラダかキャベツ千切りを食べてからご飯食べ始めるようにしてる白米は半分

…	PLAY 545 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:02:07 No.1088394370 del + だって家に食い物と酒があったらあるだけ食べちゃうでしょ？家にあるのに食べないとか食材に対して失礼だし

…	PLAY 546 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:02:14 No.1088394394 del + リモートワークにしてから通勤時間の半分の時間有酸素運動やってるわ

…	PLAY 547 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:02:15 No.1088394401 del + オナニーに筋トレ組み込めばいい

…	PLAY 548 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:02:46 No.1088394497 del + 時間よりも1日に取るカロリーを一カ所に集中してるのが悪手じゃない？

…	PLAY 549 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:03:11 No.1088394558 del そうだねx3 間食防ぐ最大の防御は買わない事だよまじで

…	PLAY 550 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:03:27 No.1088394624 del + >食う時間は関係ないのは割と研究で出てるよ毎朝体重測るのに夜に大量に食べてたりゃそりゃあなぁってだけの話なんだよねよる食べてたら太るみたいなの

…	PLAY 551 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:03:42 No.1088394677 del + 糖質とったら気絶する感じで眠気が来てたけどウォーキングとか始めたら発生しなくなった、体重も落ちた

…	PLAY 552 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:03:55 No.1088394726 del そうだねx1 デブはあの手この手で言い訳して食うからデブから抜け出せない

…	PLAY 553 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:04:02 No.1088394739 del + >オナニーに筋トレ組み込めばいい 10kgくらいあるクソデカいオナホ使うといい

…	PLAY 554 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:04:23 No.1088394813 del + 酒肥りのやつはそのうち痩せるだろ身体壊してな

…	PLAY 555 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:04:51 No.1088394924 del + じぶんも酒止められないな 500の9%缶チューハイをペプシゼロで割って飲んでる

…	PLAY 556 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:05:11 No.1088395003 del + 等身大ラブドールと一日5回セックスしてると体位関係なく痩せそう

…	PLAY 557 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:05:29 No.1088395083 del + 席を離れるたびにスクワット20回たったこれだけで痩せるかもしれない

…	PLAY 558 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:05:57 No.1088395186 del + >500の9%缶チューハイをペプシゼロで割って飲んでるわざわざ9％を割るとか一本で満足できてそう……

…	PLAY 559 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:05:59 No.1088395192 del + >デブはあの手この手で言い訳して食うからデブから抜け出せないそしてプロテインを勧められれば普段の食事にプロテインを足し青汁を勧められれば普段の食事に青汁を足す足し算でしか物事の改善を図らない

…	PLAY 560 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:06:01 No.1088395197 del + >糖質とったら気絶する感じで眠気が来てたけどウォーキングとか始めたら発生しなくなった、体重も落ちた食後の運動は糖から消化され始めるのでね問題はそれからしっかり動かないと脂肪が消化され始めないということだな

…	PLAY 561 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:06:12 No.1088395226 del + 今日から間食はしないようにするわでもまず手元にある羊羹とポテチ片付けてからだな

…	PLAY 562 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:06:30 No.1088395300 del + ダイエットし始めたら嫁から「最近臭くなくなったね！」って言われてナニソレ…てなった、早く言ってよ

…	PLAY 563 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:07:03 No.1088395412 del + としあきはもともとくさいでしょいいかげんにして

…	PLAY 564 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:07:10 No.1088395432 del + 寝る前に食うのはダイエットじゃなくて健康として良くないのだ別の話

…	PLAY 565 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:07:12 No.1088395437 del + 好きなもの食うのは趣味で娯楽と割り切ってから惰性で食うのをやめた

…	PLAY 566 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:07:50 No.1088395586 del そうだねx1 >間食防ぐ最大の防御は買わない事だよ >まじでコンビニは避けて食後の満腹状態でのみスーパーに立ち寄ると冷静に買い物できる

…	PLAY 567 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:08:02 No.1088395629 del + >やせたいまずは、好きに食ってもいいからでも、食ったら歩け　そのまま寝るな

…	PLAY 568 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:08:22 No.1088395694 del そうだねx1 コンビニでオールドファッション売ってて美味そうだなぁって袋の裏見たら600キロカロリーぐらいあってそっと棚に戻したなんであんなちっこいのに炒飯ぐらいのカロリーあるんだよ

…	PLAY 569 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:08:33 No.1088395727 del + >間食防ぐ最大の防御は買わない事だよ >まじで間食やめたので朝昼晩にドン！

…	PLAY 570 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:08:47 No.1088395788 del + オリジナルチキン3個に減らすか

…	PLAY 571 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:09:09 No.1088395863 del + >コンビニでオールドファッション売ってて美味そうだなぁって袋の裏見たら600キロカロリーぐらいあってそっと棚に戻した >なんであんなちっこいのに炒飯ぐらいのカロリーあるんだよ成分的にはラーメンと一緒ですし

…	PLAY 572 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:09:10 No.1088395865 del そうだねx1 腹が減ったら満腹になるまで食うし飯の時間になったらそこまで腹減ってなくても食うし口寂しいからとかストレス解消でとか言い訳してとにかく食う

…	PLAY 573 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:09:20 No.1088395895 del + 健康のためヤクルト1000を飲みつつダイエットして体重落ちてるけどこれ飲まなかったらもっと痩せてる気がしないでもない

…	PLAY 574 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:10:15 No.1088396088 del + 入院した時は運動なんかできなくても痩せたからまあ飯だよな…

…	PLAY 575 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:10:21 No.1088396109 del そうだねx1 >間食やめたので朝昼晩にドン！まだそっちの方が健康に良い

…	PLAY 576 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:10:43 No.1088396187 del + >わざわざ9％を割るとか一本で満足できてそう…… 毎日500缶を1本だよこんなことするなら4リッターペットボトルの買えばお得と言われそうだけど目の前にあると飲む量増えそうで買わない

…	PLAY 577 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:10:59 No.1088396243 del + 入院で体重落ちるのは大体筋肉が落ちてるだけでね… 寝たきりの衰えスピード本当に怖い

…	PLAY 578 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:11:28 No.1088396336 del + カロリー計算しながら食うとすごい自制できる

…	PLAY 579 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:11:28 No.1088396339 del そうだねx1 食べて詰め込んだら満腹感で吐き出しそうになって疲労感が和らぐから食う

…	PLAY 580 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:11:43 No.1088396386 del そうだねx1 口寂しいやつはガムかおしゃぶり昆布齧ってろ

…	PLAY 581 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:11:51 No.1088396412 del + 入院して一週間絶飲食したら人生で初めてお腹へっこんだわコロナリモート生活で元に戻ったが

…	PLAY 582 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:12:31 No.1088396538 del + >毎日500缶を1本だよそう……あなたが太る原因はそこじゃないと思うよ

…	PLAY 583 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:14:22 No.1088396876 del + VRの卓球とかたのしいよ家が狭いので壁殴っちまうのが欠点だが

…	PLAY 584 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:14:26 No.1088396893 del + >口寂しいやつはガムかおしゃぶり昆布齧ってろそれやると胃が爆速で空腹を訴えてくる

…	PLAY 585 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:14:44 No.1088396953 del + >口寂しいやつはガムかおしゃぶり昆布齧ってろデブはすぐ飲み込み

…	PLAY 586 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:15:40 No.1088397153 del + 痩せたいなら空腹感ぐらい我慢しろよ死なねえから

…	PLAY 587 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:16:55 No.1088397373 del + 空腹は一度慣れたら大したことなくなるぞ

…	PLAY 588 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:17:13 No.1088397442 del + 空腹感はしばらく歩いたら解消される、これまじで

…	PLAY 589 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:18:36 No.1088397694 del + 1681885116871.jpg-(32325 B)サムネ表示どうしても気になったらこれ飲んでる

…	PLAY 590 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:18:57 No.1088397752 del + 空腹感が来たら水を飲む

…	PLAY 591 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:19:05 No.1088397770 del + >太るとスーツが合わなくなるのがな >スーツのために太らないよう体重キープしてる太めのスーツ買ったらむしろ痩せてきた

…	PLAY 592 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:19:16 No.1088397809 del + 空腹よりも立ちくらみがきつい

…	PLAY 593 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:19:33 No.1088397859 del そうだねx1 空腹感とか関係なく水はじゃぶじゃぶ飲むのがよいが

…	PLAY 594 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:19:47 No.1088397906 del + >空腹感はしばらく歩いたら解消される、これまじでそしてしばらく歩いた先のコンビニで…

…	PLAY 595 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:19:47 No.1088397908 del + 甘いものやめられない人は海外の激甘プロテイン食間に飲むといいよ

…	PLAY 596 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:19:55 No.1088397932 del + 痩せてどうすんの

…	PLAY 597 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:20:00 No.1088397951 del + >晩飯は1合位食っちゃう・・・ 1食米1合は普通じゃん

…	PLAY 598 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:20:07 No.1088397972 del + 脂肪吸引すると脂肪細胞ごと減るので物理的に痩せる

…	PLAY 599 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:20:43 No.1088398064 del + >痩せてどうすんの風俗嬢に褒められる

…	PLAY 600 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:21:06 No.1088398141 del + >入院した時は運動なんかできなくても痩せたからまあ飯だよな… 10日ほどコロナで寝込んだけど落ちたのは筋肉だったわ

…	PLAY 601 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:21:30 No.1088398228 del + 毎日こまめに水を飲め

…	PLAY 602 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:22:01 No.1088398326 del + >脂肪吸引すると脂肪細胞ごと減るので物理的に痩せる生産された脂肪の分だけ脂肪細胞は膨らむので細胞の数が減っても食べる量を減らさないと同じように太っていく

…	PLAY 603 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:22:36 No.1088398424 del + いつも思うんだけどそこまでデブる途中になんで危機を感じてデブるのストップしなかったのと一日で一気にデブるわけじゃないんだから途中で引き返すこともできたはずなのに

…	PLAY 604 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:23:08 No.1088398547 del + >風俗嬢に褒められるとしあきなら痩せられる気がする

…	PLAY 605 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:23:41 No.1088398651 del そうだねx2 >いつも思うんだけどそこまでデブる途中になんで危機を感じてデブるのストップしなかったのと >一日で一気にデブるわけじゃないんだから途中で引き返すこともできたはずなのにむしろ一気にデブるなら危機感感じると思う

…	PLAY 606 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:23:56 No.1088398692 del + >やせたいよそでやれ del

…	PLAY 607 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:24:21 No.1088398779 del そうだねx1 夜は９時に寝て朝は６時に起きるようにしたら痩せた

…	PLAY 608 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:24:25 No.1088398797 del + 別に太りたくて太ってる訳じゃないというか太るのは結果であって過程の方を改善するのは貧困ストレスその他を改善するのと同義

…	PLAY 609 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:25:11 No.1088398928 del + ブルガリアンスクワットいいぞタンパク質を体重の1.6倍グラムとってスクワットしろ

…	PLAY 610 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:25:12 No.1088398931 del そうだねx1 うまい飯が全部悪い気がしてきたまずい飯だけ食べればあるいは

…	PLAY 611 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:25:19 No.1088398956 del + 人によるのかもしれないが太るのにかかる期間を1としたら同じ質量分痩せるのにかかる期間は4〜6くらいどういうことなんだい

…	PLAY 612 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:26:08 No.1088399108 del + 無駄に人一倍胃腸が強いからチクショウ

…	PLAY 613 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:26:16 No.1088399139 del そうだねx1 >食う時間は関係ないのは割と研究で出てるよその研究も因果関係をゴリ押ししてるからなんとも言えん問題なのどちらかっつーと一食どか食いの方だろう

…	PLAY 614 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:26:44 No.1088399231 del そうだねx1 一日一万五千歩くらいになる仕事してた時はシュッとしてたけどやっぱあれくらい動かないとだめだな

…	PLAY 615 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:26:45 No.1088399233 del + ここであーだこーだいっても痩せない気がしてきたからいっちょ小一時間走ってきます！時速4キロくらいで

…	PLAY 616 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:27:19 No.1088399328 del + >むしろ一気にデブるなら危機感感じると思うデブは一日してならずだからなあ危機感持つのは短期間で太る人という

…	PLAY 617 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:27:45 No.1088399412 del + 1681885665299.jpg-(47784 B)サムネ表示 4km/hが走り…？

…	PLAY 618 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:28:36 No.1088399560 del + 継続が一番大事なのでほどほどに自分を許すのが大事だよ 1週間のうち1回だけピザ食っても1週間の総カロリーで見たら大したことないよ

…	PLAY 619 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:28:38 No.1088399568 del + >週間で−14kgできる一ヶ月に無理なく痩せれる範囲は体重の5％だぞ

…	PLAY 620 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:28:52 No.1088399603 del + >ブルガリアンスクワットいいぞ >タンパク質を体重の1.6倍グラムとってスクワットしろ最初は5回でもキツかったけどやっと40回ぐらい連続で出来るようになったわ

…	PLAY 621 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:29:44 No.1088399756 del + >4km/hが走り…？それより加速すると膝がくだけ散る

…	PLAY 622 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:30:26 No.1088399877 del + 基本筋肉薄いのにふくらはぎだけやたら強靭で長く歩くとふくらはぎがやたら痛くなるんだけど単に横着して足首の力で歩いてるせいだと最近わかった

…	PLAY 623 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:30:46 No.1088399939 del + >最初は5回でもキツかったけどやっと40回ぐらい連続で出来るようになったわけっこう痩せた？

…	PLAY 624 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:31:24 No.1088400061 del + まずは毎日4km歩け片道２ｋｍが24分程度でアニメ一話分見たことあるアニメの音流してシーン思い浮かべながら往復するだけで2話でドラマなら往復で1話だ

…	PLAY 625 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:31:57 No.1088400173 del + 130キロ超えて新慈雨が時々悲鳴上げてヤバイって思った必死にダイエットしてるよ四年かけて今は82キロであと10キロは痩せたいまだまだ糞デブだけど昔と比べて体が軽い片足たてて靴下が履けたりする

…	PLAY 626 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:32:03 No.1088400194 del + >>最初は5回でもキツかったけどやっと40回ぐらい連続で出来るようになったわ >けっこう痩せた？痩せたけど別にこれだけやって痩せたわけじゃないぞカロリー制限と有酸素運動も別にやってる

…	PLAY 627 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:32:08 No.1088400217 del + 軽い筋トレやっただけでもう3日間腰が痛い

…	PLAY 628 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:32:28 No.1088400286 del + >No.1088399877 靴の大きさ合ってないのでは

…	PLAY 629 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:33:19 No.1088400444 del + 1681885999896.jpg-(239412 B)サムネ表示ブルガリアンスクワットって足痛めたりしないの？

…	PLAY 630 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:33:41 No.1088400520 del + >軽い筋トレやっただけでもう3日間腰が痛いそらやり方が悪いだけだろう

…	PLAY 631 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:34:21 No.1088400646 del + >ブルガリアンスクワットって足痛めたりしないの？デブほど地獄と見た

…	PLAY 632 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:34:26 No.1088400661 del + >痩せてどうすんの洋服を気軽に選びたい

…	PLAY 633 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:34:49 No.1088400735 del + ダイエットには成功したが食事量戻すのに腹括れない

…	PLAY 634 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:34:54 No.1088400743 del + 食費を半分にしろ

…	PLAY 635 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:35:34 No.1088400869 del + スクワット系は効果高い分ケガリスクも高いから運動経験ないなら 1ヶ月だけでいいからトレーナーいるジム行ってフォーム教わった方がいい

…	PLAY 636 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:36:42 No.1088401079 del + 最近筋トレできてなかったから体重落ちた

…	PLAY 637 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:37:35 No.1088401231 del + ブルガリアンスクワットなんかよりダンベルランジウォークじゃないかな痩せるなら

…	PLAY 638 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:37:57 No.1088401300 del + 筋トレ初心者ほどジム行ったほうがいいよね体が安定するマシン使えば怪我のリスクの減る

…	PLAY 639 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:38:06 No.1088401319 del そうだねx1 >最近筋トレできてなかったから体重落ちた筋肉が落ちただけだね

…	PLAY 640 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:38:25 No.1088401376 del + >ダイエットには成功したが食事量戻すのに腹括れないそれ成功じゃなくて一時しのぎだからな更に負荷かけて食事量戻せば体型維持したまま食べれる動いて食うかそのまま減らした食事量で我慢するか

…	PLAY 641 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:38:33 No.1088401404 del + 3桁級の人はマシンから始めないと膝終わる

…	PLAY 642 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:38:41 No.1088401433 del + ダイエットと筋トレは相性最悪だよね脂肪より筋肉の方が先に燃焼するし

…	PLAY 643 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:39:32 No.1088401593 del + ウエスト110センチあるんだけどウエストって腰骨だろ？細くなるわけ無いよな？

…	PLAY 644 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:40:31 No.1088401773 del + >3桁級の人はマシンから始めないと膝終わる 3桁だとまず食うもの7割にする方が早いかなあ… 無理に食べすぎてる場合が多い

…	PLAY 645 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:40:43 No.1088401811 del + 100キロ超えの超糞デブだったけど犬の散歩で家の周り歩くだけでフルマラソンしたかってほど疲れてたな

…	PLAY 646 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:40:48 No.1088401830 del + >ウエスト110センチあるんだけど >ウエストって腰骨だろ？ >細くなるわけ無いよな？ウエスト90超えるやつは紛うことなきデブだから言い訳すんなデブ

…	PLAY 647 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:41:06 No.1088401897 del そうだねx1 減らすのは簡単維持ができないこんな生活一生続けるとか無理無理

…	PLAY 648 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:41:20 No.1088401939 del + >3桁級の人はマシンから始めないと膝終わる歩いて２分の所に海があるから海で歩くってのはどうだろう？

…	PLAY 649 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:41:34 No.1088401982 del + 体重が重いと消費カロリーが上がってるんだよな

…	PLAY 650 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:41:55 No.1088402051 del そうだねx2 1681886515525.jpg-(94259 B)サムネ表示 >減らすのは簡単

…	PLAY 651 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:41:56 No.1088402059 del + >細くなるわけ無いよな？おそらく想像してる部分はヒップです

…	PLAY 652 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:41:57 No.1088402064 del そうだねx1 >減らすのは簡単 >維持ができない >こんな生活一生続けるとか無理無理それはそう思う

…	PLAY 653 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:42:18 No.1088402141 del + 筋肥大と減量が両立が難しいのは1桁まで体脂肪落とさないといけないビルダークラスの話であって初心者の場合は普通に並行できると言ってたぞ

…	PLAY 654 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:42:34 No.1088402188 del + >体重が重いと消費カロリーが上がってるんだよな今１１０キロだもーんちょっと動くと２キロくらい１日で落ちる多分汗で

…	PLAY 655 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:42:46 No.1088402245 del そうだねx2 ウエスト100とか普通の服屋で履けるものないだろ…

…	PLAY 656 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:43:03 No.1088402305 del + ダイエットしてるけど食う量をコントロールするの大変茶碗一杯でも一応ゆっくり食えば腹脹れるけど食おうと思えばそこから何倍でも食えてしまうからこれまでって箸置くのが辛い

…	PLAY 657 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:43:11 No.1088402334 del + >幸せそうだよな顔と首がちゃんと分かれてる顔と首が一体になってないからセーフ本当に痩せたんだと思う　特盛デブ→中盛デブくらいに

…	PLAY 658 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:43:21 No.1088402362 del + >筋肥大と減量が両立が難しいのは1桁まで体脂肪落とさないといけないビルダークラスの話であって >初心者の場合は普通に並行できると言ってたぞというか普通に動くダイエットしたら贅肉減って筋力付くしな

…	PLAY 659 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:43:48 No.1088402457 del + 今日サボろうと思ったけどこのスレみて今からジム行く決意ができた

…	PLAY 660 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:43:49 No.1088402460 del そうだねx1 >ウエスト100とか普通の服屋で履けるものないだろ… だから服屋はゴミ売り場にしか見えない

…	PLAY 661 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:44:03 No.1088402514 del + 3桁は普段からドラゴンボールの甲羅トレーニングやってるようなもん

…	PLAY 662 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:44:08 No.1088402536 del そうだねx1 野菜で満腹感水増しすることの大切さを学んだ

…	PLAY 663 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:44:27 No.1088402610 del + >顔と首が一体になってないからセーフ俺１１０キロだけど顔とクビが一体になってないよ

…	PLAY 664 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:44:34 No.1088402637 del + >>ウエスト100とか普通の服屋で履けるものないだろ… >だから服屋はゴミ売り場にしか見えない店員からしたらとしあきが粗大ごみ…

…	PLAY 665 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:44:49 No.1088402689 del + >>減らすのは簡単ボクサーの減量みたいに一時的なら簡単…ではないが困難でもない

…	PLAY 666 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:44:55 No.1088402703 del + 普段全く動かんやつだとウォーキングですら筋肉つくし

…	PLAY 667 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:45:01 No.1088402727 del + 楽して食事制限もせずに痩せたい

…	PLAY 668 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:45:10 No.1088402759 del + 1500とか一食で食べても気絶まで行かないけどドカ食い気絶してる人はどのくらい摂取してんだろアレ

…	PLAY 669 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:45:44 No.1088402862 del + >ウエスト100とか普通の服屋で履けるものないだろ… 必然的にワークマンに行くことになります

…	PLAY 670 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:45:55 No.1088402890 del + 最近大谷さんの真似して毎食ゆで卵3個食ってるけど思ったよりキツイわこれ

…	PLAY 671 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:46:15 No.1088402955 del + >楽して食事制限もせずに痩せたい脂肪吸引してしばらく吸引部からの激痛を楽しみながら飯を食うを繰り返して

…	PLAY 672 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:46:31 No.1088403001 del + 1681886791057.jpg-(20979 B)サムネ表示 >>>ウエスト100とか普通の服屋で履けるものないだろ… >>だから服屋はゴミ売り場にしか見えない >店員からしたらとしあきが粗大ごみ… ファッション市場サンキがよいぞ大きいサイズが売っててきちんと専用の所が設けられてる

…	PLAY 673 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:47:12 No.1088403143 del + 介護の仕事してるから一日歩きっぱなしなのに痩せないおかしいよこんなの

…	PLAY 674 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:47:41 No.1088403241 del + 衣服のサイズがLLサイズまでが人権ある人達

…	PLAY 675 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:47:47 No.1088403257 del + ライオン堂もおすすめだ

…	PLAY 676 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:47:56 No.1088403287 del + 動いてるのに痩せないのは100%食事が悪いので…

…	PLAY 677 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:48:32 No.1088403407 del + >ダイエットしてるけど >食う量をコントロールするの大変 >茶碗一杯でも一応ゆっくり食えば腹脹れるけど >食おうと思えばそこから何倍でも食えてしまうから >これまでって箸置くのが辛い適度に食うってのがめっちゃ難しくてストレス溜まったから食わない方向に舵を切ったらみるみる痩せたしストレスもたまらなくなった

…	PLAY 678 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:48:34 No.1088403416 del + >介護の仕事してるから一日歩きっぱなしなのに痩せない >おかしいよこんなの肉体労働者で太るのはストレスでキレ食いしてるからじゃね

…	PLAY 679 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:49:01 No.1088403495 del + >介護の仕事してるから一日歩きっぱなしなのに痩せない >おかしいよこんなのそれストレスによる不摂生とか偏食が原因だから

…	PLAY 680 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:49:24 No.1088403571 del + スレ豚いつまで太ってんだよ

…	PLAY 681 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:49:35 No.1088403606 del + >動いてるのに痩せないのは100%食事が悪いので… ジュース2リットルパック飲み干しながら痩せない太る言うやつ居たわ

…	PLAY 682 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:50:07 No.1088403706 del + >介護の仕事してるから一日歩きっぱなしなのに痩せない >おかしいよこんなの食い過ぎだな歩きっぱなしといっても多くて1000kcaも消費すればいい方だろ

…	PLAY 683 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:51:10 No.1088403902 del + >適度に食うってのがめっちゃ難しくてストレス溜まったから >食わない方向に舵を切ったらみるみる痩せたしストレスもたまらなくなったそれ体壊すだろ

…	PLAY 684 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:51:30 No.1088403961 del + より太い人間がいくらでもいるせいで安心してしまうが自分より太い人間に会うことがレアなレベルの人はどうやって精神の安定を図ってるんだろう

…	PLAY 685 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:52:12 No.1088404097 del + 運動だけで一日1000カロリーとか水泳競技者か登山家くらいじゃないですかね

…	PLAY 686 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:52:27 No.1088404137 del + 1681887147893.jpg-(5747 B)サムネ表示デブで歩いたり走ったりすると膝が壊れる？膝に負担が掛からない運動も有るよ！バイシクルクランチとか寝ながら出来るただ運動してないのがいきなり運動すると肉離れとか起こすから準備運動はきっちりね

…	PLAY 687 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:52:30 No.1088404152 del + >適度に食うってのがめっちゃ難しくてストレス溜まったから >食わない方向に舵を切ったらみるみる痩せたしストレスもたまらなくなった食わねえってことは体力回復しないってことだから過労死コースです

…	PLAY 688 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:53:19 No.1088404304 del + >運動だけで一日1000カロリーとか水泳競技者か登山家くらいじゃないですかね自転車乗るなら結構簡単三時間位で消費されるし

…	PLAY 689 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:53:49 No.1088404409 del + 週3くらいでいいから5キロ走れ

…	PLAY 690 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:54:46 No.1088404612 del + >運動だけで一日1000カロリーとか水泳競技者か登山家くらいじゃないですかね 4時間ウォーキングで1000kcalくらいだぞ体重で消費カロリー変わるから100キロ超えてるなら2時間ちょいで消費するんじゃねえかな

…	PLAY 691 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:55:04 No.1088404663 del + 何かしら移動するなり別の目的の為に歩くなり自転車乗るなりにした方が続けられると思う

…	PLAY 692 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:55:41 No.1088404779 del + 溜め込んでる肉があるならある程度食わなくて平気だよダメなら何の為に溜めてるんだって話になるしまぁビタミンミネラルくらいはとっといた方がいいかもね

…	PLAY 693 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:55:56 No.1088404835 del + >4時間ウォーキングで1000kcalくらいだぞ >体重で消費カロリー変わるから100キロ超えてるなら2時間ちょいで消費するんじゃねえかなデブで四時間のウォーキングは足が死ぬ自転車が水泳にしよう

…	PLAY 694 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:56:18 No.1088404891 del + どの道毎日半日近く運動とか現実的じゃないから食事制限もやれ

…	PLAY 695 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:56:21 No.1088404902 del そうだねx1 >溜め込んでる肉があるならある程度食わなくて平気だよ >ダメなら何の為に溜めてるんだって話になるし >まぁビタミンミネラルくらいはとっといた方がいいかもね脂肪はすぐに栄養に変わるものではないぞデブはデブのまま餓死するからね

…	PLAY 696 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:56:51 No.1088405002 del + >運動だけで一日1000カロリーとか水泳競技者か登山家くらいじゃないですかねその辺は1万とかだろ

…	PLAY 697 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:57:11 No.1088405074 del + 食事制限だと朝食抜く人いるけどそれ太りやすい体になるから軽いものでいいから食えよ

…	PLAY 698 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:57:20 No.1088405105 del + >小一時間走ってきます！時速4キロくらいでランニングはどんなに遅くてノロノロでも良いんだよね何故なら速度0キロのその場駆け足だって一時間も続ければヘトヘトになるだろう

…	PLAY 699 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:57:32 No.1088405149 del + 毎日山籠もりしてれば痩せるんじゃね

…	PLAY 700 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:57:34 No.1088405159 del + >デブで四時間のウォーキングは足が死ぬ自転車が水泳にしよう水泳というかプールでウォーキングだなジジババが市民プールでよくやってたあれ

…	PLAY 701 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:57:45 No.1088405195 del + ストレスで胃を駄目にすると痩せるぞ痩せた…

…	PLAY 702 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:58:22 No.1088405309 del + >デブはデブのまま餓死するからね脂肪の分解のためにも栄養摂取は必要だからな

…	PLAY 703 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:58:26 No.1088405326 del + 1681887506649.gif-(35047 B)サムネ表示メッツを考えよう

…	PLAY 704 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:58:28 No.1088405340 del + 平日は節制してるけど土日は1日4000キロカロリーくらい食ってるわ

…	PLAY 705 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:58:33 No.1088405355 del + こんなに食わなくても平気なのはわかってるわかってるさ

…	PLAY 706 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:59:14 No.1088405488 del + 1681887554092.jpg-(31848 B)サムネ表示朝はオートミールとミックスベジタブルを牛乳でチンした奴昼はヨーグルト夜はこれと牛乳って生活を2ヶ月ほど続けてるけど体重は15キロほど落ちるし体調も良いしで良いことづくめだわ

…	PLAY 707 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:59:45 No.1088405597 del + >ストレスで胃を駄目にすると痩せるぞ痩せた… そもそも食えても怖くてうどんとか粥しか食えないし… ゼリーで栄養取る数日だから勝手に痩せていく…

…	PLAY 708 無念 Name としあき 23/04/19(水)15:59:57 No.1088405638 del + たまに立つ夜食スレの画像みたい(「夜食と違うやん、普通の食事やん！」というボリューム)なのを食ってんだろ

…	PLAY 709 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:00:56 No.1088405808 del + https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732 ここのサイトで適正体重と必要運動量調べるてる

…	PLAY 710 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:01:33 No.1088405937 del + 血糖値を下げるインスリンは糖を脂肪に変換する活動を促進し、脂肪を分解する活動を抑制する働きを持つので空腹時に運動した方が痩せる運動すると脂肪（やついでに筋肉）が分解されて血糖値が上がるので空腹が紛れるという効果もある逆に筋量を増やしたいなら空腹時じゃない時に運動する事

…	PLAY 711 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:01:34 No.1088405944 del + 肉体労働は思ってるより痩せない

…	PLAY 712 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:02:51 No.1088406176 del + 首の後ろに肉が付いてきた

…	PLAY 713 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:03:20 No.1088406267 del + >肉体労働は思ってるより痩せないその分食うし土方の人って腹が出ている人多いんだよな

…	PLAY 714 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:04:41 No.1088406488 del + >肉体労働は思ってるより痩せないそりゃ贅肉から筋肉になって横ばいになるだけだし動くからって食う量増やして贅肉コーティングしちゃうから自己管理できてないのは増える

…	PLAY 715 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:04:48 No.1088406516 del + クソ仕事してるときは一日2万歩しても帰りにラーメンと餃子食ってたら太ったもんなぁ

…	PLAY 716 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:05:14 No.1088406594 del + 週２で呑んでたのを月２に減らしたら体重が減って貯金が増えるようになったでも生きてて楽しくない虚しい

…	PLAY 717 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:05:26 No.1088406611 del + >運動すると脂肪（やついでに筋肉）が分解されて運動するときのエネルギーである糖の原料としては別にどうしても筋肉を分解しなくてはいけないわけじゃなくアミノ酸が体内にあればいいんで、運動の少し前にプロテインなどでたんぱく質を補給しておくと運動による筋肉の痩せは多少抑えられるよ

…	PLAY 718 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:05:55 No.1088406692 del + デブがいきなり運動なり食事制限しても続かないからな毎日飲んでるジュースをゼロカロリーの物に替える程度の事から始めると良い

…	PLAY 719 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:06:13 No.1088406745 del + 筋トレも併用してるから単純に体重が減ったと一喜一憂はできないのよね

…	PLAY 720 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:06:37 No.1088406819 del + >肉体労働は思ってるより痩せない腹減って食うからだろうねむしろそれほどきつくないけど立ちっぱなしの仕事とかのほうが痩せる

…	PLAY 721 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:06:41 No.1088406831 del + ゼロカロリーってクソまずいから普通の飲んで動くほうがマシなんだよな

…	PLAY 722 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:06:46 No.1088406850 del + >でも生きてて楽しくない痩せたことを楽しめ

…	PLAY 723 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:07:07 No.1088406914 del + 1681888027583.jpg-(32242 B)サムネ表示アメリカ行けばよいぞアメリカ基準だと肥満体じゃなくなるから

…	PLAY 724 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:07:16 No.1088406946 del + >筋トレも併用してるから単純に体重が減ったと一喜一憂はできないのよね目安は体重じゃなくて腹囲にするのがよかろうな

…	PLAY 725 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:07:51 No.1088407068 del + ゼロコーラなんかは逆に食欲増進されるしな

…	PLAY 726 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:08:12 No.1088407127 del + >アメリカ行けばよいぞ >アメリカ基準だと肥満体じゃなくなるから米国人にとってはカツ丼すらヘルシーな食い物だしなあ…

…	PLAY 727 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:08:14 No.1088407135 del + >メッツを考えよう週末2時間20キロ走って30メッツあるいは登山は1200m登って降りて30メッツ通勤のチャリは全力で漕いで42キロ出すから往復40分の24メッツを毎日俺の生活だいたいこんなもんだが太る気配はまあないな

…	PLAY 728 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:08:48 No.1088407235 del + >ゼロコーラなんかは逆に食欲増進されるしなそりゃ知らんかった… どういう理由で食欲が増すんだろ

…	PLAY 729 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:09:02 No.1088407281 del + 俺はゼロカロリー系も好きだよ頭の中で普通の方の味をイメージしながら飲むから悪いんだと思う

…	PLAY 730 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:10:13 No.1088407493 del + 飯食い過ぎて体重が増えたとかその日その日で気にするのって無駄だよね食べたものが脂肪になるまで何日もかかるんだしそれまでに脂肪にならないように対策したほうが良いし腹名に入った分だけ体重が増えてるだけで排泄したら減る奴だろ

…	PLAY 731 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:10:57 No.1088407628 del + >アメリカ行けばよいぞ >アメリカ基準だと肥満体じゃなくなるから日本人(アジア人？)はこうなる前に臓器と血管ヤラれるよね毛唐は丈夫なんだな

…	PLAY 732 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:11:35 No.1088407762 del そうだねx1 1681888295432.jpg-(51890 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	PLAY 733 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:11:39 No.1088407780 del + >そりゃ知らんかった… >どういう理由で食欲が増すんだろ脳「甘い物摂取したし血糖値上がるやろ」脳「え、血糖値上がらん……こわ……上がるの見越して下げる指示だしてんねんで……」脳「血糖値上げるために食べなあかん（決意）」

…	PLAY 734 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:11:52 No.1088407819 del + >そりゃ知らんかった… >どういう理由で食欲が増すんだろ人工甘味料は食欲増進効果があると言われてるよ

…	PLAY 735 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:11:52 No.1088407822 del そうだねx1 運動負荷考えるとやっぱり踏み台昇降が優秀だな… ただ疲れ方も優秀

…	PLAY 736 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:12:32 No.1088407948 del + 1681888352434.png-(115924 B)サムネ表示 >そりゃ知らんかった… >どういう理由で食欲が増すんだろ

…	PLAY 737 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:13:08 No.1088408076 del + 毎日体重はかろうが2kgまでは誤差って聞いてから気にしてないな 3,4kg増えたらアウトだが

…	PLAY 738 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:13:20 No.1088408106 del + >運動負荷考えるとやっぱり踏み台昇降が優秀だな… >ただ疲れ方も優秀疲れるから長時間できないので運動量はそんな多くないよ

…	PLAY 739 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:14:24 No.1088408300 del + >人工甘味料は食欲増進効果があると言われてるよ身体が糖分を余計に欲するようになるならわからんでもないがどういう機軸で食欲まで増すのやら…

…	PLAY 740 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:14:27 No.1088408311 del + マヨネーズもハーフだと倍の量つかって結局…って聞くしなそんなに使わんしハーフ使う必要ないから本当はどうかわからんが

…	PLAY 741 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:14:34 No.1088408327 del + いや踏み台昇降なんて階段の半分くらいしか負荷ないしまともな脚力なら1時間くらいは屁でもないはずなんだが飽きるけど

…	PLAY 742 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:14:44 No.1088408360 del + 瘦せた後筋肉付ける方向に切り替えればいい筋肉量が上がれば消費カロリーが上がって太りにくくなる

…	PLAY 743 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:14:57 No.1088408411 del + 職場の細い人らが割とカジュアルに断食してて驚いた 1日〜2日抜くと体調いいんだと

…	PLAY 744 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:15:21 No.1088408482 del + >人工甘味料は食欲増進効果があると言われてるよ気のせいだよ

…	PLAY 745 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:15:30 No.1088408510 del + >いや踏み台昇降なんて階段の半分くらいしか負荷ないし >まともな脚力なら1時間くらいは屁でもないはずなんだが >飽きるけど俺のようなデブがまともな脚力なわけないのよ…

…	PLAY 746 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:15:56 No.1088408582 del + >気のせいだよいや気のせいではないよ脳が混乱するのよ甘いのに血糖値が上がらんって

…	PLAY 747 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:15:59 No.1088408591 del + ラーメンと酒をやめたら笑うほど痩せたでもとしあきには出来ないだろう

…	PLAY 748 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:16:00 No.1088408594 del + >俺のようなデブがまともな脚力なわけないのよ… お散歩の方が楽しくないか

…	PLAY 749 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:16:22 No.1088408670 del + >マヨネーズもハーフだと倍の量つかって結局…って聞くしななんで倍の量使うんだろ少々酸味がきついだけで味が薄いわけでもないのに

…	PLAY 750 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:16:32 No.1088408704 del + >お散歩の方が楽しくないか楽しいよ柴犬飼ってるけど散歩が楽しい

…	PLAY 751 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:16:44 No.1088408742 del + 一番向き合うべきは食事というか食欲でこれをコントロールするのが最初のうちはクソキッツイんだ

…	PLAY 752 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:17:09 No.1088408811 del + 痩せてぇ（運動しない）痩せてぇ（運動しない）痩せてぇ（ラーメン餃子カレー大盛）

…	PLAY 753 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:17:37 No.1088408887 del + 運動も必要だけど痩せるために一番必要なのは食事制限

…	PLAY 754 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:17:40 No.1088408900 del + ラーメンやめてわかったのはあれは本当体に悪い食べ物だったということ炭水化物、糖質、油ギトギト、塩分多すぎラーメンではなく寿命削り麺とでも名前を変えるべき

…	PLAY 755 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:17:52 No.1088408929 del + >うまい飯が全部悪い気がしてきた >まずい飯だけ食べればあるいは発芽玄米にして米食う頻度すごい落ちた

…	PLAY 756 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:18:23 No.1088409014 del + >>気のせいだよ >いや気のせいではないよ脳が混乱するのよ >甘いのに血糖値が上がらんってその欲求も全部人工甘味料で賄えばよかろうもん

…	PLAY 757 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:18:53 No.1088409132 del + 130㌔超えてた頃はちょと空腹になるだけで気分悪くなってたよあとカレー食うとなぜか胸やけが酷かった

…	PLAY 758 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:19:11 No.1088409185 del + 酒やタバコ以上に糖分の方が寿命を奪ってるよな発ガン性もどの要因より高いと思う本当なら規制すべきレベル

…	PLAY 759 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:19:23 No.1088409213 del + >人工甘味料は食欲増進効果があると言われてるよスクラロース摂取した女性や肥満者に食欲増進傾向があるって研究報告でてるな

…	PLAY 760 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:19:46 No.1088409287 del + >痩せればかっこいいと思ってる世代健診で注意される世代

…	PLAY 761 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:19:48 No.1088409301 del そうだねx2 1681888788389.jpg-(76812 B)サムネ表示足に負担を掛けない運動や部屋の中でじっとしていても出来る運動は山ほどあるでもでもだってしてないでやるんだ

…	PLAY 762 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:19:49 No.1088409304 del + >痩せてぇ（ラーメン餃子カレー大盛）ラーメンにしろカレーにしろ歳食ったら食が細くなって大盛りは食わなくなったな

…	PLAY 763 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:19:51 No.1088409309 del + >気のせいだよですよね

…	PLAY 764 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:19:54 No.1088409313 del + >その欲求も全部人工甘味料で賄えばよかろうもんどんなに飲んでも血糖値が上がらんから血糖値上げようと脳が飯食え食えってなる

…	PLAY 765 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:19:58 No.1088409329 del + >間食防ぐ最大の防御は買わない事だよ >まじで駅から自宅までのルートに自動販売機くらいしかないとこ越したら痩せたわストレスは溜まる

…	PLAY 766 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:20:37 No.1088409464 del + ラーメン、カレー、スイーツ全部体に悪い

…	PLAY 767 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:20:38 No.1088409466 del + デブがピザ喰いながらダイエットコーラ飲んで健康に気を付けてるアピール

…	PLAY 768 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:20:59 No.1088409538 del + >その欲求も全部人工甘味料で賄えばよかろうもんそもそも不味いので賄うくらいなら最初から普通のでいい

…	PLAY 769 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:21:00 No.1088409540 del + 筋肉もつけたいけど痩せたいってのを両立するのは難しいかな？前者は量を多く食べないといけないし先にガリガリになるまで痩せてからじゃないとダメかな

…	PLAY 770 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:21:24 No.1088409619 del そうだねx1 >1681888788389.jpg プランクは腹筋を鍛える運動として紹介されるけども腹筋にくる前に二の腕と太ももの方が先につらくなるの…

…	PLAY 771 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:21:42 No.1088409678 del + >足に負担を掛けない運動や部屋の中でじっとしていても出来る運動は山ほどある >でもでもだってしてないでやるんだ俺は部屋でやる運動ってのは長続きしないから外にでかけて散歩したり自転車に乗って数時間走ってる

…	PLAY 772 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:22:13 No.1088409786 del そうだねx1 >筋肉もつけたいけど痩せたいってのを両立するのは難しいかな？別にダイエットしながら筋トレすればいいだけ体重の減りはゆるやかになるが出来ないことはない

…	PLAY 773 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:22:15 No.1088409793 del + >外にでかけて散歩したり自転車に乗って数時間走ってる正解

…	PLAY 774 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:22:18 No.1088409807 del そうだねx1 >足に負担を掛けない運動や部屋の中でじっとしていても出来る運動は山ほどある >でもでもだってしてないでやるんだこれ簡単に見えて貼ってるんだろうけど最初は20秒ですらキツイからな

…	PLAY 775 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:22:24 No.1088409832 del + >>その欲求も全部人工甘味料で賄えばよかろうもん >どんなに飲んでも血糖値が上がらんから血糖値上げようと脳が飯食え食えってなるそこで食っちゃうからいかんのよさ痩せたいのに

…	PLAY 776 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:22:29 No.1088409845 del + きんにくんの動画見て筋トレをしてみたんだけどきついわいつかまともにできるようになるときがくるんだろうか

…	PLAY 777 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:23:04 No.1088409966 del + >そこで食っちゃうからいかんのよさ痩せたいのにそこで自制できる人はそもそも太っていない

…	PLAY 778 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:23:05 No.1088409968 del + 世に出回るダイエット法の98％はデタラメ

…	PLAY 779 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:23:21 No.1088410019 del + デブゥデブゥ・・・走ってきました！今から風呂入って夕飯としゃれこみます

…	PLAY 780 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:23:38 No.1088410070 del + >これ簡単に見えて貼ってるんだろうけど最初は20秒ですらキツイからなしかもTVを見ながらとかのながら運動はできないのよね目線は正面にしなきゃならんから…

…	PLAY 781 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:23:44 No.1088410089 del そうだねx1 いっつもとしあきってなんの指標もなくてタダ痩せたいってるだけ人生一回くらいは健康診断受けな学校時代は除く

…	PLAY 782 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:23:56 No.1088410132 del + >いつかまともにできるようになるときがくるんだろうか来るよ今まで筋トレしてなかった人はまず筋トレに耐えられる体になるまでが一苦労

…	PLAY 783 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:24:07 No.1088410166 del そうだねx1 人工甘味料のデマも無くならんな

…	PLAY 784 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:24:07 No.1088410169 del + >基本筋肉薄いのにふくらはぎだけやたら強靭で長く歩くとふくらはぎがやたら痛くなるんだけど単に横着して足首の力で歩いてるせいだと最近わかった太ももと尻の筋肉は人体の中でもトップクラスに大きくて力が強い筋肉だからそれらを使うようにすると楽に速く歩けたり走れたりするようになるよ

…	PLAY 785 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:24:37 No.1088410267 del + 腹減った時の間食をこんにゃくゼリーにしてる

…	PLAY 786 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:24:49 No.1088410317 del + >筋肉もつけたいけど痩せたいってのを両立するのは難しいかな？ 1ヵ月に1〜2kgずつ減らしていく範囲なら両立は出来るけど痩せたいってのが単に体重を減らしたいってのなら無理

…	PLAY 787 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:25:12 No.1088410386 del + マーガリンは悪みたいな感じだな

…	PLAY 788 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:25:27 No.1088410425 del + >>これ簡単に見えて貼ってるんだろうけど最初は20秒ですらキツイからな >しかもTVを見ながらとかのながら運動はできないのよね目線は正面にしなきゃならんから… 見るなんて余裕ない1分目標にしてたら永遠の時のように感じられる1分が始まって「キツイ…はやくはやく1分たってくれ…あと40秒！？40秒ってあと何秒だよはやくはやくキツイキツイ」ってなる

…	PLAY 789 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:25:48 No.1088410495 del + >しかもTVを見ながらとかのながら運動はできないのよね目線は正面にしなきゃならんから… やってみたけど肘が痛くなるし足のつま先も痛くなった

…	PLAY 790 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:25:58 No.1088410527 del + >100キロ超えの超糞デブだったけど >犬の散歩で家の周り歩くだけでフルマラソンしたかってほど疲れてたな元々は平均体重60キロくらいの体型だとすると 40キロ以上の余分な荷物を身体に括り付けて家の周りを歩いているのと同じだからな

…	PLAY 791 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:26:01 No.1088410542 del + >筋肉もつけたいけど痩せたいってのを両立するのは難しいかな？むしろ筋肉付けるためにいったん太る人もいるので気にせず筋トレしていけマッチョを削り出せ

…	PLAY 792 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:26:02 No.1088410545 del + 3食カロリーメイト1箱それ以外は食べないダイエット→効果は抜群だが肌が浅黒くなり頬がコケて飢餓の子供のように手足細くて腹がポッコリする、その後のリバウンドがヤバい

…	PLAY 793 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:26:09 No.1088410575 del + >1681888295432.jpg 1回目は2か月毎日登山して20kg痩せた 2回目はコツつかんで2週間で15kg痩せた 3回目は現在進行形で20日で15kgくらい絞ったけどもうこれで最期にさせてくれ糞鳥

…	PLAY 794 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:26:22 No.1088410611 del + >来るよ >今まで筋トレしてなかった人はまず筋トレに耐えられる体になるまでが一苦労腕立て伏せの動画やってみたんだけどさ側から見るとどう見ても床オナしてるようにしか映らんのよそのくせ一丁前に筋肉痛になるとかどれだけ虚弱体質なのか

…	PLAY 795 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:26:24 No.1088410619 del + 毎日カフェラテ飲んでるけど美味しい

…	PLAY 796 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:26:48 No.1088410709 del + プランクとやらやろうとしたら肘が骨折しそうになった

…	PLAY 797 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:27:03 No.1088410771 del + 1681889223309.jpg-(153721 B)サムネ表示ラーメンとかカレーとか一緒に食いたくなったときとか爆食したくなったら晩年の渡辺徹の画像見るようにしてる食欲のブレーキが壊れてるひとの参考にしてる

…	PLAY 798 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:27:04 No.1088410774 del + >足に負担を掛けない運動や部屋の中でじっとしていても出来る運動は山ほどあるむしろデブほど足使えと思うが体で一番大きな筋肉は脚にあるんだからここ動かせば一番エネルギー使うんだしかも自重も重くて効率がいいダンベル20キロ持ってヒラメ筋鍛えてる俺にはその肉うらやましい

…	PLAY 799 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:27:22 No.1088410824 del そうだねx1 ビルダーって冬に太って夏に向けて絞っていくからな

…	PLAY 800 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:27:27 No.1088410839 del + 美味いものは全部毒だと思え

…	PLAY 801 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:27:47 No.1088410898 del そうだねx2 >これで最期にさせてくれ糞鳥痩せたそばから再び暴飲暴食するとしあきが悪いのであって鳥は悪くない

…	PLAY 802 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:29:09 No.1088411182 del + 45の兄が2年かけて20キロ痩せした秘訣聞いたら「あすけんで栄養管理　カロリー低過ぎても体重が落ちなくなる」「毎日30分は歩いて家でも軽いストレッチ」「朝はプロテイン飲んで夜は軽め」という王道だったんで大人しく運動してきます

…	PLAY 803 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:29:16 No.1088411206 del + >体で一番大きな筋肉は脚にあるんだからここ動かせば一番エネルギー使うんだ >しかも自重も重くて効率がいい筋肉は良くても間接が摩耗して死ぬ

…	PLAY 804 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:32:38 No.1088411844 del + >筋肉は良くても間接が摩耗して死ぬデブっていたら体重支えているだけでも関節を痛めるから同じ痛めるなら一日でも早く運動して痩せた方が関節痛め具合はトータルで少なくなるんじゃないかな

…	PLAY 805 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:34:04 No.1088412097 del + >ラーメンとかカレーとか一緒に食いたくなったときとか爆食したくなったら晩年の渡辺徹の画像見るようにしてる >食欲のブレーキが壊れてるひとの参考にしてる結局その人も頑張ってダイエットした結果死んだけどね…

…	PLAY 806 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:34:22 No.1088412152 del + >>筋肉もつけたいけど痩せたいってのを両立するのは難しいかな？ >むしろ筋肉付けるためにいったん太る人もいるので気にせず筋トレしていけマッチョを削り出せ非アルコール性の脂肪肝でほっとくとやばいから先にそっちをなんとかするために痩せた方がいいとは思うんだけどねかと言って筋肉量は明らかに平均以下だしすぐにどうにかできるとは思えないんだけど

…	PLAY 807 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:35:03 No.1088412298 del + 脂質を取らないようにして運動すればやせるという現実

…	PLAY 808 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:36:03 No.1088412488 del + 脂質をゼロにしても人生に何の問題もないのに何故脂質の多い食べ物がこの世に存在するのだ…

…	PLAY 809 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:36:26 No.1088412569 del + 美味しくて売れるから

…	PLAY 810 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:37:45 No.1088412829 del + 500円以下の安いサラダですべての食事が済ませられればいいんだがな

…	PLAY 811 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:37:48 No.1088412840 del + 変換効率は悪くなるが余分な炭水化物やタンパク質を取っても脂肪に変換されはする

…	PLAY 812 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:38:25 No.1088412967 del + >脂質をゼロにしても人生に何の問題もないのに何故脂質の多い食べ物がこの世に存在するのだ… いやゼロは問題あるだろ健康的に

…	PLAY 813 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:38:59 No.1088413085 del + >脂質をゼロにしても人生に何の問題もないのに何故脂質の多い食べ物がこの世に存在するのだ… うまいものが体に悪いってバグを神が残したから

…	PLAY 814 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:39:03 No.1088413101 del + 1681889943648.jpg-(128732 B)サムネ表示 >500円以下の安いサラダですべての食事が済ませられればいいんだがな

…	PLAY 815 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:39:56 No.1088413275 del そうだねx1 デブが痩せるのと同時に筋肉まで求めるのは止めとけまず痩せることを目標にしないとダメだ

…	PLAY 816 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:40:22 No.1088413346 del + >非アルコール性の脂肪肝でほっとくとやばいから先にそっちをなんとかするために痩せた方がいいとは思うんだけどね >かと言って筋肉量は明らかに平均以下だしすぐにどうにかできるとは思えないんだけど運動すれば真っ先に内臓脂肪から落ちてくから 30分〜1時間程度の散歩だけでも見た目変わらなくても血液検査の数値とかは即改善されると思うよ

…	PLAY 817 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:40:24 No.1088413355 del そうだねx1 >脂質をゼロにしても必須脂肪酸は自らの体のためにも摂取してあげてください

…	PLAY 818 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:40:29 No.1088413371 del + >非アルコール性の脂肪肝でほっとくとやばいから先にそっちをなんとかするために痩せた方がいいとは思うんだけどね >かと言って筋肉量は明らかに平均以下だしすぐにどうにかできるとは思えないんだけどとりあえず夕飯は脂肪や糖質控えめにして運動しようアニメか動画見ながら踏み台昇降30分やるだけでも変わるよ

…	PLAY 819 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:40:36 No.1088413400 del そうだねx1 体重は増やしたいが腹回りの脂肪は無くしたいでも痩せるためには食事量減らさないといけないから絶対体重は減るよね

…	PLAY 820 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:40:38 No.1088413403 del + >脂質を取らないようにして運動すればやせるという現実運動はしたくないなぁ

…	PLAY 821 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:41:53 No.1088413645 del + >運動はしたくないなぁじゃあ太れ

…	PLAY 822 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:42:15 No.1088413729 del + いやわかる運動したくないけど身体に良いし健康寿命は伸びるからやらないとなあって感じ

…	PLAY 823 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:42:39 No.1088413806 del + とりあえずここ読みながらストレッチ始めた

…	PLAY 824 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:42:47 No.1088413836 del + 毎日ではなくともできるだけ40分エアロバイク漕げば内臓脂肪から痩せていつかは見た目に影響出るだろうかもちろん食事はかなり少なくして俺の場合食事がまだ全然できてないし

…	PLAY 825 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:45:27 No.1088414418 del + 俺はむしろ運動してもいいから美味しいものを食べたい

…	PLAY 826 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:47:53 No.1088415000 del + 一日中歩く仕事だから食べる量調整すればええんか？

…	PLAY 827 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:48:04 No.1088415037 del + 内臓脂肪はすぐおちる

…	PLAY 828 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:48:34 No.1088415158 del + >内臓脂肪はすぐおちるふざけるな

…	PLAY 829 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:49:13 No.1088415299 del + 適切な食事量を知る所から始めた方がいい

…	PLAY 830 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:53:10 No.1088416155 del + 大体朝食べない昼弁当夜ご飯二杯だけど一杯じゃおなかすいちゃうんですど

…	PLAY 831 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:54:58 No.1088416553 del + 内臓脂肪が落ちるのはほんと皮下脂肪はクソ

…	PLAY 832 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:54:59 No.1088416558 del + >>脂質をゼロにしても人生に何の問題もないのに何故脂質の多い食べ物がこの世に存在するのだ… >うまいものが体に悪いってバグを神が残したから食い物に困らない地域が出るなんてことは想定してなかったのでまあ… 日本人に糖尿病が多いのも飢餓で栄養が取れなくても耐えられる身体にしたら栄養を摂りすぎると壊れるようになったからだし…

…	PLAY 833 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:55:02 No.1088416565 del そうだねx1 >大体朝食べない昼弁当夜ご飯二杯だけど >一杯じゃおなかすいちゃうんですど朝食べろマジで

…	PLAY 834 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:56:42 No.1088416910 del + >>大体朝食べない昼弁当夜ご飯二杯だけど >>一杯じゃおなかすいちゃうんですど >朝食べろ >マジでそれで全然変わるんです？夜二杯食べても大丈夫？

…	PLAY 835 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:56:49 No.1088416942 del + >大体朝食べない昼弁当夜ご飯二杯だけど >一杯じゃおなかすいちゃうんですどむしろ摂ったカロリーを消費しきれる朝を多めに食って昼を控えめにした方がよくないか？

…	PLAY 836 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:57:40 No.1088417116 del + >>大体朝食べない昼弁当夜ご飯二杯だけど >>一杯じゃおなかすいちゃうんですど >むしろ摂ったカロリーを消費しきれる朝を多めに食って昼を控えめにした方がよくないか？朝ギリギリまで寝てるから起きれたら食べるようにする

…	PLAY 837 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:57:56 No.1088417173 del + >それで全然変わるんです？そこで劇的な変化を求めるのがデブ少しずつの変化をたくさん積み重ねていくんだよ

…	PLAY 838 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:57:56 No.1088417174 del + 特茶毎日飲んでるけど体重は減らないけど増えなくもなった

…	PLAY 839 無念 Name としあき 23/04/19(水)16:58:09 No.1088417217 del + 丸の内リーマンくらいのお昼を毎日食べられるくらいになりたい

…	PLAY 840 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:00:49 No.1088418709 del + >脂質をゼロにしても人生に何の問題もないのに何故脂質の多い食べ物がこの世に存在するのだ… 脂質とらないと腹が減りやすくなって逆に食っちまうことになるぞ消化に時間がかかるから6時間くらい腹に残るんだ食いすぎるとそれが原因でもたれるけど適量であれば長時間の活動を支える

…	PLAY 841 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:02:26 No.1088420197 del + 内臓脂肪って自分でどのぐらいついたのとかわかるもんなのかな今はしょうがないからまず内臓脂肪を落とすところから始めないといけないんだけど

…	PLAY 842 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:04:00 No.1088420544 del + >内臓脂肪って自分でどのぐらいついたのとかわかるもんなのかな腹へっこませてダルシムのマネができないなら内臓脂肪

…	PLAY 843 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:07:09 No.1088421261 del + 宅配屋さんやればみんな走ってるし絶対動いた分爆食いしてそうだけど

…	PLAY 844 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:07:28 No.1088421322 del + 痩せるにしても全く食べないというのは不健康すぎる痩せ方なんで 1日に摂取するカロリーから1割2割抜いた数字で時間かけた方がええ

…	PLAY 845 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:07:29 No.1088421328 del + 強炭酸水のペットボトルをコップに入れて砂糖を入れてかき混ぜて飲んだら入れた砂糖が少ない筈なのにコーラ飲んだのに近い満足感が有った

…	PLAY 846 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:08:15 No.1088421499 del + >内臓脂肪って自分でどのぐらいついたのとかわかるもんなのかな今は5千円も出せば計測してくれる機械が売っている

…	PLAY 847 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:08:45 No.1088421598 del + 小さい頃はお腹へこませてグキョ…グキョ…って変な音鳴らせたのに今ではおしっこに行きたくなるだけなんだ…

…	PLAY 848 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:10:20 No.1088422132 del + 昔はダルシムの真似して前後が数cmまでの薄さにできたのに今じゃ・・・

…	PLAY 849 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:10:40 No.1088422207 del そうだねx1 >小さい頃はお腹へこませて >グキョ…グキョ…って変な音鳴らせたのに >今ではおしっこに行きたくなるだけなんだ… わりと何言ってるのかわかんない

…	PLAY 850 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:11:57 No.1088422684 del + なんで付かなくていいっつってんのに付くんだよ脂肪てめえこら

…	PLAY 851 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:12:06 No.1088422721 del + うちの体組成計って内臓脂肪レベルも測れるんだけどこれがレベル1になってからようやく皮下脂肪落ち始めるのかな

…	PLAY 852 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:13:59 No.1088423700 del + 朝は体を起こす意味もあるからちゃんと飯食う昼は栄養一番欲してるからちゃんと食う夜は軽めに食う一番太るのが夜だからな

…	PLAY 853 無念 Name としあき 23/04/19(水)17:21:43 No.1088429978 del + 夜が一番豪華な食事なのが悪いんやな

4/22 17:29頃消えます

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