本気で眠れない夜のルーティーンはコレ 2023/04/19 今寝たら余計キツくなるだけ。ーーーーーーーー「山田全自動のあるある日記」ではあるあるネタを毎日更新中でござる♪ぜひフォロー宜しくお願い致しますでござる〜 「漫画日記」カテゴリの最新記事 ジブリ映画のじいちゃんばあちゃん 眼科でよく見るアレ 名前を教えて下さい こんな僕でも輝ける瞬間があるある 映画でこの後犠牲になる人の特徴 「花粉症」という名前 コンサートで一番辛いのはコレ 心の声がダダ漏れになってないか不安になってきた < 前の記事 コメント コメント一覧 (153) 前のコメントを読み込む 前のコメントを読み込むためにはJavaScriptを有効にしてください。 読み込み中 16. 名無しでござる 2023/04/19 18:08 寝て長い夢を見たら寝た気になるがノンレム睡眠なのであまり休まってないでござるが、レム睡眠の方が良いでござる ノンレムとレムどっちか分からない 5 y_haiku がしました 83. アユラ 2023/04/19 20:39 >>16 レム睡眠は、深いから夢を見ないらしいです。 逆にノンレム睡眠は、非常に浅いらしいです。 5 y_haiku がしました 93. 名無しでござる！ 2023/04/19 21:18 >>83 道理で昼寝はよく夢を見るのでござるね！ 6 y_haiku がしました 100. 名無しでござる 2023/04/19 21:32 >>83 レム睡眠ノンレム睡眠とよく言うけれど自分でコントロール出来ないから意味ないでござるな。 6 y_haiku がしました 19. 名無しでござる 2023/04/19 18:10 「年とると寝れないの！寝るのも体力がいるのよ！」と、聞いたときは、寝るのに体力？な～に言ってんだろ、と思ったでござるが、50を過ぎたらすぐに、身をもって分かったでござる 24 y_haiku がしました 59. 名無しでござる 2023/04/19 19:17 >>19 まさにその通りでござる。 若い時は寝つくのも早く昼までぐっすり寝ていたがアラカンの今は頑張っても8時くらいでござるよ。 9 y_haiku がしました 110. 名無しでござる 2023/04/19 22:03 >>59 同じくアラ還 朝寝が過ぎると身体の節々が痛いでやんす 1 y_haiku がしました 20. 名無しでござる 2023/04/19 18:10 眠れない時 寝付く瞬間ってどうなるんだろうっていつも思ってしまって怖くなって眠れないでござる 3 y_haiku がしました 27. 名無しでござる 2023/04/19 18:12 >>20 死ぬ瞬間と同じでござる 2 y_haiku がしました 150. 名無しでござる 2023/04/20 01:02 >>27 怖いでござるよ 0 y_haiku がしました 23. 名無しでござる 2023/04/19 18:11 天井や壁が顔に見えるところを探しているでござる。 2 y_haiku がしました 25. 名無しでござる 2023/04/19 18:12 >>23 シミュラクラ現象でござるな 0 y_haiku がしました 26. 名無しでござる 2023/04/19 18:12 自分も共感できるでござる，昼間は眠たいのに夜になったら目がギンギンでござる。寝たいでござる 8 y_haiku がしました 28. 名無しでござる 2023/04/19 18:12 >>26 ギンギラギンにさりげなく 4 y_haiku がしました 38. 名無しでござる 2023/04/19 18:19 >>28 マッチでーす！ 4 y_haiku がしました 47. 名無しでござる 2023/04/19 18:35 >>38 黒柳さぁーーーーんっ！ 4 y_haiku がしました 87. 名無しでござる！ 2023/04/19 20:48 >>47 やっぱり徹子はスゴイ！ 3 y_haiku がしました 126. 名無しでござる 2023/04/19 22:34 >>87 やっぱり徹夜は眠い！ 1 y_haiku がしました 131. 名無しでござる 2023/04/19 22:54 >>126 窓ぎわのトットちゃんでござる 0 y_haiku がしました 130. 名無しでござる 2023/04/19 22:47 >>26 それは無呼吸症候群のおそれが有りもうす故､一度診察を受けられるが宜しいかと存ずる🥱 0 y_haiku がしました 29. 名無しでござる 2023/04/19 18:13 まさに遠足の前の晩でござる 1 y_haiku がしました 34. 名無しでござる 2023/04/19 18:15 やれば眠れるでござる 2 y_haiku がしました 37. 名無しでござる 2023/04/19 18:16 >>34 オレンジ色のスーツ見えてるぞでござる 0 y_haiku がしました 48. 名無しでござる 2023/04/19 18:37 >>34 1人でやるでござるか 2人でやるでござるか? 0 y_haiku がしました 36. 名無しでござる 2023/04/19 18:16 起きてる時と寝た瞬間の境目がほんとにわからんでござる。 はい、これから寝ます、3秒で寝ます、321、はい寝ました！ この瞬間を一度でいいから感じたいでござる。 3 y_haiku がしました 66. 名無しでござる 2023/04/19 19:37 >>36 全身麻酔のときは数を数えたでござる 4 y_haiku がしました 89. 名無しでござる 2023/04/19 20:57 >>66 喫煙者だった若い頃に全身麻酔した時、咳が出て呼吸出来なくてやめてー死ぬーと思いながら意識失ったでござる。目覚めたら生きてたでござる。酸素マスクはしてた。歯を抜いただけ。 1 y_haiku がしました 41. 名無しでござる 2023/04/19 18:21 枕が変わると寝れないでごさる…… 5 y_haiku がしました 43. 名無しでござる 2023/04/19 18:30 眠れない時は脳内でなんだか壮大な物語が始まるでござる。妄想でござる。 9 y_haiku がしました 44. 名無しでござる 2023/04/19 18:30 ヤクルト1000を飲むでござる 4 y_haiku がしました 124. 名無しでござる！ 2023/04/19 22:29 >>44 マツコが薦めていた飲み物でござるね！ 品不足になってナジャ・グランディーバ様がマツコ殿に「余計な事言わんといて欲しいわ！」と怒られていた曰く付きでござる！…拙者も一度飲んでみたいでござる。 0 y_haiku がしました 45. 名無しでござる 2023/04/19 18:30 ピッタリくる枕になかなか巡り会えないでござる。 高いやつ、安いやつ、横向き寝用のやつ、いろいろ買ってみるが… 押入れの中を数えたら、6個あったでござる 8 y_haiku がしました 49. 名無しでござる 2023/04/19 18:39 >>45 枕のオーダーメイドがあるでござる。 自分にぴったりの枕が作れるでござる。 ただし、結構なお値段になるでござる。 6 y_haiku がしました 53. 名無しでござる 2023/04/19 19:05 >>49 高くても1個ドンピシャのが手に入るなら幾つも持つより断然良いでござる 6 y_haiku がしました 88. 名無しでござる！ 2023/04/19 20:52 >>49 値段が高いのを、夜に思い出して寝つきが悪くなると困るでござる！ 4 y_haiku がしました 102. 名無しでござる 2023/04/19 21:35 >>88 あちきの枕は2万円でありんす。 夫のは4万円位のオーダーメイドをセールで2万円で買ったでありんす。 夫は無呼吸症候群が改善したでありんす。 6 y_haiku がしました 46. 名無しでござる 2023/04/19 18:31 昔、漫才ネタで、地下鉄に、どうやったら電車を入れたのか、考えてたら、また寝れなくなっちゃいましてねぇ。と言うのがあったなぁと思い出したでござる。 3 y_haiku がしました 70. 名無しでござる 2023/04/19 19:41 >>46 あと、車の渋滞は一番前の車の前は、車がいないのになんで渋滞するの？てのも眠れないってネタがあったでござった。 3 y_haiku がしました 86. 名無しでござる 2023/04/19 20:44 >>70 46の者にござる。レスかたじけない。 さよう、そのネタもござった。 色々と懐かしいでござる。 ここでは、こう言ったことで懐かしいことを思い出させてもらえるので有難いでござる。 1 y_haiku がしました 138. 名無しでござる 2023/04/19 23:27 >>70 マジレスするときっと一番前はパトカーだからでござる 0 y_haiku がしました 50. 名無しでござる 2023/04/19 18:41 ラジオ深夜便を聴くでござる 6 y_haiku がしました 76. 名無しでござる 2023/04/19 19:48 >>50 しみじみしてようござる 寝られなくてもいいかな…とちょっと思うてござる 2 y_haiku がしました 90. 名無しでござる！ 2023/04/19 21:08 >>50 火曜日の午前三時…ペギー葉山さんの歌を拙者は堪能したでござる！ アナウンサー氏の朗読も好きでござるが、声の良い人が多いのか、聴きながら眠ってしまうでござる…深夜便金曜日の関西ストーリーは最初の音楽？…が好きで、その音楽で眠ってしまうでござる…ブリッジ？と言う名称らしい。 2 y_haiku がしました 112. 名無しでござる 2023/04/19 22:07 >>90 昔、城達也氏のジェットストリームが入眠BGMでござった 5 y_haiku がしました 129. 名無しでござる！ 2023/04/19 22:44 >>112 グレゴリー・ペック殿を思い出すのでござるよ…ペック殿の吹き替えは、やっぱり城達也氏でござる！ そしてオードリー様の吹き替えは、やはり池田昌子様でござるよ。 0 y_haiku がしました 51. 名無しでござる 2023/04/19 18:47 拙者は眠れない時、死んだらどうなるのかとか、宇宙について考え始めたりして、1人布団の中で怖くなってるでござる… 3 y_haiku がしました 141. 名無しでござる 2023/04/19 23:52 >>51 今でも布団の中で死を考えると恐ろしくて泣いてしまうでござる そして余計に目が冴えるでござる 0 y_haiku がしました 52. 拙者でござる 2023/04/19 18:58 拙者You Tubeのバイエンス氏の動画を流してると数分で寝に落ちてるでござる ナレーションの声がどうにも心地よく眠りに落ちるでござる 7 y_haiku がしました 57. 名無しでござる 2023/04/19 19:15 眠れない時は山田全自動のあるある日記をみるでござる 16 y_haiku がしました 152. 名無しでござる 2023/04/20 03:18 >>57 まさに今でござる。風呂の中だけど 0 y_haiku がしました 58. 名無しでござる 2023/04/19 19:17 身体は疲れてて眠りたいのに脚がむずむずして眠れないことがよくあるでござる😭 夫と一緒の布団で寝るとさらにむずむず辛いでござる。 子供の寝かしつけで寝落ちした時だけむずむずしないのは逆に不思議でござる。 6 y_haiku がしました 95. 名無しでござる 2023/04/19 21:23 >>58 リアルにムズムズ足症候群という 病気があるので 一度診てもらうことをお勧めするで ござる。 6 y_haiku がしました 123. 名無しでござる 2023/04/19 22:26 >>58 ムズムズ足、ストレスやミネラル不足（貧血）で起こるみたいで候。 拙者もムズムズや足攣りがよくあるでござる。 お互い自愛する哉。 1 y_haiku がしました 60. 名無しでござる 2023/04/19 19:22 5分で眠れるBGMの動画が長いのは3時間とかあるのってどういう事であろうか? なぜ5分ではないのか?謎である 眠れない時は何をしてもダメなので 開き直って目を開けているといつの間にか寝ているでござる。 3 y_haiku がしました 63. 名無しでござる 2023/04/19 19:29 昭和歌謡の3大ララバイ 東京ららばい ハイスクールララバイ 聖母たちのララバイ これらを聞いたら眠れる…いや、カラオケで歌ってこようでござる！ 2 y_haiku がしました 64. 名無しでござる 2023/04/19 19:34 本題とは異なる話ですまぬ。 寝ている時に恐怖のあまり、飛び起きた事がござった。映画リングを見た1週間後の深夜に突然、家のビデオデッキに電源が入り、動き出した。。 これは、リングの呪いかと、テレビをつけてみたら、アダルト深夜番組が映っておった。 ただ単に、アダルト深夜番組を予約録画していた為に、ビデオが録画を開始しただけの事であった。 昔の拙者は阿保であった。しかし、その夜は、自分のお馬鹿さんぶりに笑えてグッスリであった。 4 y_haiku がしました 91. 名無しでござる！ 2023/04/19 21:14 >>64 拙者は予約録画を失敗した事を思いだして、夜🌉眠れなくなるでござる！ 2 y_haiku がしました 65. 名無しでござる 2023/04/19 19:36 某、高速道路を運転すると凄く眠くなると云う事で運転を回避しており、かたじけないでござるが、何故か高速道路は眠くなる。 2 y_haiku がしました 72. 瓦版の飛脚 2023/04/19 19:44 どーもー！朝刊でーす！ あれ？今日は早いんですねw お 仕 事 頑 張 っ て く だ さ い ！ w なお、言う立場にござる。 2 y_haiku がしました 73. 名無しでござる 2023/04/19 19:45 ヒツジの数 数えても 寝れないでござるよ～ 3 y_haiku がしました 81. 名無しでござる 2023/04/19 20:28 >>73 そういう時は山田殿の数を数えるでござる。山田殿が一人、山田殿が二人、山田殿が三人･････あっという間にぐっすり眠れるでござる 1 y_haiku がしました 133. 名無しでござる 2023/04/19 23:07 >>73 そのような時は普通自分の眼の前に浮かんでおられる妖怪達を数えるのではござるまいか💀 0 y_haiku がしました 74. 名無しでござるぜ! 2023/04/19 19:47 わかりますぞ! 拙者もまったく同じで御座る! 1 y_haiku がしました 75. 名無しでござる 2023/04/19 19:47 ピルクルミラクルケアがあれば大丈夫でござる～😉 3 y_haiku がしました 78. 名無しでござる 2023/04/19 20:18 glicoのGABAチョコレートを食べるとこれがまたよく効いてすぐ眠くなるでござる。 for sleep は本当に疲れている時だと、 食べている途中で横になったら寝落ちしてしまうのでござ。 寝落ち放置したら危険な 料理、特に鍋物やらはやめるでござる。 ２，３回鍋が水分飛んでから焼きに焦げ付いたのは秘密でござる。 4 y_haiku がしました 145. 名無しでござる 2023/04/20 00:22 >>78 拙者も夜勤週でお世話になっているチョコでござる 0 y_haiku がしました 79. 名無しでござる 2023/04/19 20:22 シャバ 何とか ヨガ？ どんなやつでござるか？ 0 y_haiku がしました 117. 名無しでござる 2023/04/19 22:17 >>79 特別に教えてあげるでござる。やり方がちょっと違うかもしれないが、そこはご自身でもいろいろ調べたり調節してほしいでござる。 ①仰向けに寝て力を抜く。手もそのまま床の上に沿わせる。手のひらを上（空の方向）に向けて静かに目を閉じる ②胴体全体が大きな風船になったようなイメージでお腹をふくらませるように大きく呼吸をする。吸うときはお腹の風船がいっぱいになるまで空気を吸い込む。吐くときはお腹の底から、チューブの歯磨き粉を出すように少しずつお腹がぺっちゃんこになるイメージで吐き切る。 ③ ②ができるようになったら、4秒で息を吸い込みお腹の風船を満タンにする。そして4秒息を止める。そして8秒かけてゆっくり息をすべて吐き出す。 鼻から息を吸っておなかをいっぱいにして、とがらせた口から糸のように細く息を吐き出してお腹をへこませる。 この繰り返し。 流派とか講師によって違うかもしれないが、大まかにはこんな感じ。心身ともにリラックスできるはずでござる。 3 y_haiku がしました 80. 名無しでござる 2023/04/19 20:25 ティッシュをパンツに大量に突っ込んでから◯◯◯◯するでござる 0 y_haiku がしました 82. 名無しでござる 2023/04/19 20:33 ヅラを外すでござる 0 y_haiku がしました 84. 名無しでござる 2023/04/19 20:41 ホットアイマスク、耳の中を温める耳栓が効くでござるよ。しかしこれは慣れると効かなくなってくるので、毎日は使わず、いざという時にだけ使うでござる。 寝る30分―1時間前に甘いものを食べるのも眠くなるでござる。体にはあまり良くないので、これもいざという時に使う手でござる。 3 y_haiku がしました 92. 名無しでござる 2023/04/19 21:16 ずーーっと眠れなかったのに、外が明るくなってから急に訪れる眠気。わかるでござる。 4 y_haiku がしました 94. 名無しでござる 2023/04/19 21:22 すべてがどうでもいい……！！ と思うと眠れるでござる！ ダメな時は歴史の授業思い出すでござる。 2 y_haiku がしました 118. 名無しでござる 2023/04/19 22:18 >>94 歴史の授業を思い出したら、目が冴えてしまうでござるw 拙者、数学を思い出すでござる 1 y_haiku がしました 96. 名無しでござる 2023/04/19 21:24 ようやく眠気が来たのに過去のどうでもいいことふと思い出してまた眠れなくなるでござる 4 y_haiku がしました 98. 名無しでござる 2023/04/19 21:31 風呂に入る前が一番眠いでござる やばいこのまま寝たらダメだとがんばって風呂に入るとさっぱりして目が覚めるでござる 結局スマホ見たりして眠れなくなるでござる 5 y_haiku がしました 99. 名無しでござる 2023/04/19 21:31 深夜、結構長い時間逃げる改造バイクと、それを追うパトカーのサイレンの音に血潮が燃え滾ってしまうでござる。 2 y_haiku がしました 104. 名無しでござる 2023/04/19 21:37 ひろゆきさんの動画、不眠に対する質問で答えていた、連想式なんやら(調べてくれさい)なら、あらゆる方法で眠れなかった自分も、効きましたよ そこまでやるのがめんどうだったら、ただただひたすら関係のないモノの名前と絵を思い浮かべてください 「富士山→桃→大谷翔平→東京タワー」とか そういえば眠る瞬間て、考えがバラバラになるのです、たぶんその関係です 3 y_haiku がしました 105. 名無しでござる 2023/04/19 21:43 とても為になる事書くでござる！ 眠りたい時は、どうでも良い商品のレビューをひたすら読むでござる！ なんなら自分が欲しい物のレビューでも2～3個読んだだけで眠くなるでござる。 3 y_haiku がしました 106. 名無しでござる 2023/04/19 21:45 ちょっとあれでござるが、自分のおっぱい揉んでると眠くなるでござる。 3 y_haiku がしました 134. 名無しでござる 2023/04/19 23:15 >>106 そなた、オナゴでござるか？ 何か、ムラムラして眠れなくなりそうな対処法とお見受けします。 1 y_haiku がしました 137. 名無しでござる 2023/04/19 23:23 >>134 さようでござる。 適度なムラムラが眠気を誘うでござる。 3 y_haiku がしました 107. 名無しでござる 2023/04/19 21:45 スマホ見ると無限ループでござる！ 拙者はめちゃ眠いのでよく眠れるでござる🥱 2 y_haiku がしました 111. 名無しでござる 2023/04/19 22:05 人が通ると、人感センサーでプシュッと消臭剤が出るヤツ、一人暮らしのワンルームの時、玄関に置いていたでござる。 しかし、今は捨ててしまったでござる。理由は、寝ている時に誰も居ないのに、プシュッと何度も出るでござる。怖くて使えなくなったでござる。 5 y_haiku がしました 120. 名無しでござる？ 2023/04/19 22:19 >>111 ネズミ🐭やGにも反応するのでは？無かろうかのう。 4 y_haiku がしました 132. 名無しでござる 2023/04/19 23:07 >>120 ネズミだったら良いでござるが、拙者綺麗好きでネズミの育つ環境では無いと思うでござる。そうなると、やはりGが居たのであろうか？！ 0 y_haiku がしました 135. 名無しでござる 2023/04/19 23:20 >>120 そう思う方が眠れなくなりそうでござる 2 y_haiku がしました 139. 名無しでござる 2023/04/19 23:31 >>111 昔ファービー人形が、喋りかけてないのに夜中に勝手に喋りだす時あったでござる。 電池抜いたでござる。 10分後喋ったでござる。 3 y_haiku がしました 144. 名無しでござる 2023/04/20 00:16 >>139 それはファービーではなく、チャッキーの領域でござる〜。人形は苦手でござる〜。 1 y_haiku がしました 114. 名無しでござる 2023/04/19 22:12 眠りに落ちる！って瞬間にぐぅ～と自分のイビキが聞こえて目が覚めるでござる。 2 y_haiku がしました 119. 名無しでござる 2023/04/19 22:19 >>114 拙者はせっかく眠りかけていたのに己の寝言が大声過ぎて目が覚めるでござる たいてい怒ってる夢での寝言でござる 2 y_haiku がしました 115. 名無しでござる！ 2023/04/19 22:14 コーヒー☕️をカフェインレスコーヒー☕️に変えたのだが、この何日間は良く眠れる気がするのでござる…コーヒーメーカーでレギュラーのコーヒー☕️を淹れると、毎日やる日課の様で精神的に落ち着くのかも知れませぬ…まさにルーティンでござるよ！ 2 y_haiku がしました 121. 名無しでござる 2023/04/19 22:20 コロナで一通りの症状が出て辛く、日中は寝っぱなしでござった。 すると夜、運動不足で眠気訪れない＋寝過ぎで節々が痛む＝眠れなかったで候。 コロナあるあるもやって欲しいでござるー 4 y_haiku がしました 136. ともみ 2023/04/19 23:22 寝つきが悪過ぎるのに、 では、ショートスリーパーかというと、 そうでもないでござる。 0 y_haiku がしました 140. 名無しでござるよ 2023/04/19 23:46 ｢ヒツジが1匹、ヒツジが2匹……｣と数えてるうちに外が明かるくなって来て、気が付いたらヒツジさんも1000匹越えてるでござる。💦 あと、5円玉に糸を通して目の前でブラブラさせて｢己れよ、眠くな～れ｣と自己暗示をかけて気絶するしかないでござる。😪💤 0 y_haiku がしました 142. 名無しでござる 2023/04/20 00:06 どこでもたいがい5分で寝れる人にはわからない話でござった… 0 y_haiku がしました 143. 名無しでござる 2023/04/20 00:14 わらわは暗記が好きでござりますゆえ、眠れぬ時は百人一首や米国の州を順番に思い出すのでございます。 大抵は途中で眠りに落ちますが、米国の州をアルファベット順に全部数えてしまったときは、アレ？となりましたでございます。 0 y_haiku がしました 148. 名無しでござる 2023/04/20 00:43 拙者寝れぬ時､冷えピタ(類似品可),アイマスク,耳栓で落ちるで御座る。 副交感神経を促すで御座るよ。 0 y_haiku がしました 151. 名無しでござる 2023/04/20 01:32 時間を気にしない、トイレに行っておく、耳栓とアイマスクで音と光を遮断する、と気になって眠れなくなりそうなことは排除しておくことでござるかな 不安なことや嫌なことをぐるぐる考えてしまう時は朗読やゲーム実況の動画を音声だけ聞きながら寝るでござる 会話や物語に集中してそういうことを考えないように出来るし、途中で目覚めて話が飛んでたりすると眠れてるな、と安心するでござる 時間が許すならそのまま二度寝するでござる 0 y_haiku がしました 153. 名無しでござる 2023/04/20 03:30 取り敢えずイッパツ抜く。 0 y_haiku がしました コメントフォーム 名前 コメント 記事の評価 リセット リセット 顔 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コメント一覧 (153)
ノンレムとレムどっちか分からない
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寝付く瞬間ってどうなるんだろうっていつも思ってしまって怖くなって眠れないでござる
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はい、これから寝ます、3秒で寝ます、321、はい寝ました！
この瞬間を一度でいいから感じたいでござる。
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高いやつ、安いやつ、横向き寝用のやつ、いろいろ買ってみるが…
押入れの中を数えたら、6個あったでござる
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ナレーションの声がどうにも心地よく眠りに落ちるでござる
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夫と一緒の布団で寝るとさらにむずむず辛いでござる。
子供の寝かしつけで寝落ちした時だけむずむずしないのは逆に不思議でござる。
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なぜ5分ではないのか?謎である
眠れない時は何をしてもダメなので
開き直って目を開けているといつの間にか寝ているでござる。
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東京ららばい
ハイスクールララバイ
聖母たちのララバイ
これらを聞いたら眠れる…いや、カラオケで歌ってこようでござる！
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寝ている時に恐怖のあまり、飛び起きた事がござった。映画リングを見た1週間後の深夜に突然、家のビデオデッキに電源が入り、動き出した。。
これは、リングの呪いかと、テレビをつけてみたら、アダルト深夜番組が映っておった。
ただ単に、アダルト深夜番組を予約録画していた為に、ビデオが録画を開始しただけの事であった。
昔の拙者は阿保であった。しかし、その夜は、自分のお馬鹿さんぶりに笑えてグッスリであった。
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あれ？今日は早いんですねw
お 仕 事 頑 張 っ て く だ さ い ！ w
なお、言う立場にござる。
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寝れないでござるよ～
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拙者もまったく同じで御座る!
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for sleep は本当に疲れている時だと、
食べている途中で横になったら寝落ちしてしまうのでござ。
寝落ち放置したら危険な 料理、特に鍋物やらはやめるでござる。
２，３回鍋が水分飛んでから焼きに焦げ付いたのは秘密でござる。
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どんなやつでござるか？
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寝る30分―1時間前に甘いものを食べるのも眠くなるでござる。体にはあまり良くないので、これもいざという時に使う手でござる。
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と思うと眠れるでござる！
ダメな時は歴史の授業思い出すでござる。
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やばいこのまま寝たらダメだとがんばって風呂に入るとさっぱりして目が覚めるでござる
結局スマホ見たりして眠れなくなるでござる
y_haiku
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y_haiku
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そこまでやるのがめんどうだったら、ただただひたすら関係のないモノの名前と絵を思い浮かべてください
「富士山→桃→大谷翔平→東京タワー」とか
そういえば眠る瞬間て、考えがバラバラになるのです、たぶんその関係です
y_haiku
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眠りたい時は、どうでも良い商品のレビューをひたすら読むでござる！
なんなら自分が欲しい物のレビューでも2～3個読んだだけで眠くなるでござる。
y_haiku
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y_haiku
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拙者はめちゃ眠いのでよく眠れるでござる🥱
y_haiku
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しかし、今は捨ててしまったでござる。理由は、寝ている時に誰も居ないのに、プシュッと何度も出るでござる。怖くて使えなくなったでござる。
y_haiku
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y_haiku
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y_haiku
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すると夜、運動不足で眠気訪れない＋寝過ぎで節々が痛む＝眠れなかったで候。
コロナあるあるもやって欲しいでござるー
y_haiku
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では、ショートスリーパーかというと、
そうでもないでござる。
y_haiku
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あと、5円玉に糸を通して目の前でブラブラさせて｢己れよ、眠くな～れ｣と自己暗示をかけて気絶するしかないでござる。😪💤
y_haiku
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y_haiku
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大抵は途中で眠りに落ちますが、米国の州をアルファベット順に全部数えてしまったときは、アレ？となりましたでございます。
y_haiku
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副交感神経を促すで御座るよ。
y_haiku
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不安なことや嫌なことをぐるぐる考えてしまう時は朗読やゲーム実況の動画を音声だけ聞きながら寝るでござる
会話や物語に集中してそういうことを考えないように出来るし、途中で目覚めて話が飛んでたりすると眠れてるな、と安心するでござる
時間が許すならそのまま二度寝するでござる
y_haiku
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y_haiku
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