振動マシンは効果ない！？医学的根拠に基づかない根本的理由とは！！

振動マシンは効果ないのでしょうか？医学的証拠に基づかないとして知恵袋では様々な噂が飛び交っています…。

ここでは、本当に効果ないのか、医学的根拠を探しましたので参考にしてくださいね！

ブルブルマシンってどれも結構高いですよね…。使ってみてもし副作用が出たり効果がなかったらと思うと中々試せないものです。

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振動マシンは効果ない！？何がいけないの？？

振動マシンは効果ない！そう知恵袋などの疑問回答サイトなどでは絶えず噂が飛び交っています。

しかし、大手通販サイトなどの口コミを見ると、「痩せた！」「効果あった☆」という口コミも多く、効果ないのか効果あるのか分からなくなってしまっている方も多いのではないでしょうか。

実際に私は振動マシンでダイエット効果のあった1人ですが、「使用方法を間違えれば効果ない」と感じるのが振動マシンだと思っています。

あなたがどういう効果を望まれているのかは分からないですが、私のようにダイエット効果を期待しているのであれば正しい乗り方を知る必要があると思います。

振動マシンはただ乗るだけでは痩せることはできません。

脂肪を燃焼するには筋肉の収縮が必要不可欠となり、他力ではなく自力で筋肉を収縮させる必要があるのです。

振動マシンにただ乗っているだけでは振動により筋肉はほぐれますが、ほぐれるだけで地面に立っているのとあまり変わらない程度のカロリー消費となってしまいます。

ここを間違えてしまうといくら振動マシンに乗っていたとしても、「効果ない…。」といつまでも嘆くことになりかねません。

知恵袋や大手通販サイトなどの痩せない・効果ないという口コミの多くはこの「乗り方」が問題なことが大半を占めるはずです。

振動マシンで効果ない乗り方を解消するには？

ではどのように振動マシンに乗れば良いのか。

それは単純なことなのですが、「力を入れながら乗る」というのが振動マシンでダイエットをするためには重要です。

振動マシンには4つの種類があり、安価な振動マシンであればある程左右に揺れるだけの2Dタイプとなってしまい、自らの力を使うことなく揺れに抵抗できてしまう作りなのです。

しかし、これでは自らの力を入れる必要性がないのでダイエット効果は薄くなってしまいます。

振動マシンには他にもシェイカー・３D・４Dという種類があり、右に行くにつれてダイエット効果は高くなり、自らの力を使用しなければバランスを保てない程の振動となっています。（振動が上下左右）

シェイカータイプは上下左右の振動が交互に、３Dは上下左右の振動がランダムに、４Dは上下左右＋微振動がランダムに振動します。

私が使用しているドクターエアであれば３Dと微振動が入れ替わるもの３Dに傾斜が加わったものもあるのでダイエット効果は３Dの中でも非常に高いです。

２Dタイプの振動マシンを使用し、ダイエットに効果ない！と言っているのは、保湿クリームを顔に塗ってシミが消えない！と言っているようなものです。

使用用途を理解し、正しい種類と乗り方を知ってこそダイエットをする準備を初めて整えることが可能となるのです。

振動マシンでダイエット効果の薄い種類は？？

振動マシンでダイエット効果の薄い種類は２Dとシェイカーです。

1万円くらいで購入することができる振動マシンはこの2種類のどちらかです。

家電量販店やドン・キホーテなどで使用できるようになっている振動マシンはほとんど２Dかシェイカーで、実際に乗っても「何かに効いてるのかな…？」くらいの振動だと思います。

それもそのはずで、振動マシンは元々宇宙飛行士の筋肉向上を図るために作られた機械であり、ダイエット目的で販売している訳ではないのです。

振動マシンの広告でも「痩せます！」「ダイエットに最適！」などの広告は一切なく、「健康管理に☆」「日々の疲れに☆」など曖昧であることが多く、中には表示などでいかにもダイエット効果があるように思わせて実は何の効果もないクソみたいな振動マシンが横行しているのが現状です！

ただし、シェイカータイプは使用方法によっては3D・4Dと変わらない程度のダイエット効果を感じることができるかと思いますが、上下、左右と揺れが交互なので単調な揺れに身体が慣れてしまう可能性が高いです。

無意識に揺れを予測して「身体が楽をする」ということは避けたいですね。

3D・4Dだとそのように身体が楽をするということは難しく、ランダムに揺れる振動に自らの力を使わざるを得ない状況になるので想像以上に大変ですが、これが本当にダイエット効果のある振動マシンとなります。

2Dでダイエットをするくらいであれば、踏み台昇降をしたりウォーキングなどの有酸素運動をした方がよっぽど効果があります。

ですから、知恵袋や大手通販サイトなどの意見は誰が何をどのように使用したか分からないので、あなたに当てはまるかというと一概には言えないのです。

試しに大手通販サイトなどの口コミを抜粋して痩せなかった人の原因を見てみたいと思います。

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