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わたしゃ、この一年半うつ病で寝くたばってました。
体重より、胃腸に良い生活を送ってください。
お肉食べて、糖質減らして元気になってください。
腸内環境整えて、幸せホルモン分泌してください。
焦らず、元気になってくださいね。
パーソナルジムに1月から通ってます
とにかく動き回る！とかではなくて、体重に応じた水分、規則正しい睡眠と起床、食事のとり方がめちゃくちゃ大事ということがわかりました…( ˘ω˘ )応援してます…！
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先生、有酸素運動はやりすぎるとオーバーワークになってかえって身体に毒ですよ！
一日20〜30分程度の軽度の有酸素運動を週に2〜3日行って夕飯を減らすだけで痩せます！！
継続は力なりです
ダイエットに目覚めてえらい！
昨年の半年で25kgダイエット企画以来ですね！しかも今回は30kg以上減量とは企画もパワーアップ！！今回も応援しています！レポ漫画楽しみです！ダイエティシャンなどの低糖質宅配食を活用するのがオススメです！
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