３人の母です。子育ても2023年で終わろうとしています。仕事しながら、マイペースに、日々の晩ごはんを綴る日記です。時々、子供たち、孫とのこと、ネコちゃんも綴ります。ブログ更新は不定期ですがよろしくどうぞ。
一応11:30頃就寝するように心掛けている、サプリも飲んで寝る。しらぬ間に寝てしまう。(最近始めたサプリの感想)まぁ、普通はしらぬ間に寝るのが当たり前だけど、睡眠障害は頑張って寝るので、起きてるような寝てるような中間にある。（よほど眠くてもウトーッとするけど、一瞬ガクッと寝るけど、よくテレビ見ながらそれをやるが、寝てる時間は3分とか5分、あ！、またやった、番組巻き戻すと、自分が見たところまで辿ると僅か数分。）たがら、寝た気がしない、疲れが取れないと言ったことになる。歳を取ると、メラトニンが減るから、寝れなくなるのは科学的検証されてるようなので、じゃメラトニン増やせば？良いのでは？セロトニンがメラトニンを作ると言うので、じゃセロトニンはどうやって増やすの？うーん、 太陽を浴びるうーん、 いろいろ調べてみると参考サイトhttps://www.nisshin.com/welnavi/magazine/lifestyle/detail_014.html睡眠に役立つ"快眠食材"とは？ | 日清製粉グループ上質な睡眠のための食事というと「寝る３時間前までに済ませる」のが基本。これからはさらに食材のセレクトにも注目を！体の内側から眠りをサポートしてくれる“快眠食材”を加えて、おいしく快眠にアプローチしましょう。www.nisshin.com参考サイトhttps://studyhacker.net/what-is-melatoninメラトニンとは？ 効果＆増やす方法まとめ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習メラトニンとは何かわかりやすく解説。メラトニンの効果、セロトニンとの関係、メラトニンを増やす方法など。studyhacker.net睡眠サプリはいろいろあるので、ワタシがやってるのは腸活を中心に気持ちが安定できるサプリ。酪酸菌、乳酸菌、GABAなどをお試し中。腸と睡眠は関係が深いようで。酪酸菌や、乳酸菌は個人差があるから、効いた、効きすぎた、効かないが分かれる。自分にあったものに出会えればラッキーだ気持ち良く眠るためには努力は必要なわけで、若い頃とは身体が変わってきてるから若い人とは違うのね。〉〉〉腸活〈〈〈ビオスリーHi錠 270錠（指定医薬部外品）×2個セットAmazon（アマゾン）5,806〜9,000円${SHOP_LINKS}強ミヤリサン 錠 330錠 [指定医薬部外品]Amazon（アマゾン）1,700〜5,480円${SHOP_LINKS}ただ、サプリをとったからといってスッキリ眠れるわけじゃなくて、眠る努力(スマホみない、心配ごとを作らない、3時間前に飲食しない、ゆったりする)は必要。たまに、お菓子食べたくなるねそれはがまんというストレスもかかるから、たまーになら良いと思ってるせめて寝る２時間前ねこの子は16時間くらい寝てるよ俺たち夜は寝ないんだよね
NEW!2023-04-14 10:12:00
今日はあったかい19℃あった孫との晩ごはん先に食べてもらった最初に出した塩麻婆と、ご飯の量をみて『こんなに食べれないからとって』『ごめんね、取るね。残してもいいよ』ご飯を半分とり、塩麻婆も少なめに盛り直し、結果ご飯をとった分おかわりして完食だった塩麻婆は３口ほどで要らない孫晩ごはん豚肉のマヨネーズ炒め←好きだったみたい塩麻婆ご帰還ママが大好きで、終始離れない用意していたデザートは今度食べる約束をした 桃のゼリーママのデザートがいいよね一日だって離れるのは子どもにとっては寂しいし、心細いのよ。４月はね、特にねばぁーばはばぁーばなのだ。母親じゃないからね。〉〉〉買い物メモ〈〈〈お義母さんの栄養&やわらか食の備蓄品デカッ！相場高騰★値上げ前に！楽天ランキング1位＆楽天グルメ大賞受賞！ジャンボ広島かき1kg（解凍後850g/約26～35粒）【カキ】【牡蠣】【かき】【送料無料】楽天市場2,999円${SHOP_LINKS}牡蠣、なかなかスーパーじゃ売ってないリピート4
2023-04-13 11:55:00
今朝は早起きしたせいか、時間に余裕ができた既に夫は起きいて自分の朝ごはんの準備の最中だった朝ごはんはいつも別々でお互いが食べたいものを食べている夫は、ひじきご飯と野菜スープ、『目玉焼きでも食べたら？』と、言うと昨日『腹が減って玉子サンドを食べたよ』『あら、ワタシも昨日はNetflixを見ながら次男の部屋で見つけたポテトチップ食べちゃったのよ』今朝は６時に目が覚めて眠気眼の孫と一緒の朝ごはん目玉焼きデニッシュ食パン野菜は出さない。食べれるものだけ。パンを半切れ残して、ごちそうさまでした！こんな時パン屋は昨日余り物が朝食で用意できるので助かる花ガッパ久しぶりに見た懐かしい
2023-04-13 00:24:00
毎週(水)に義母のリハビリケアがあり、施設に頑張って通っているお義母さんにサンドイッチを差し入れてた。一年以上前にリハビリケアの通いも終ったけど、水曜日のサンドイッチはずっと続けている夫から『俺がお母さんのサンドイッチ作るから朝はゆっくりしてていいよ。』と、有難い言葉。６時くらいから作り始めてる。早起き夫、朝のルーティーンは新聞と珈琲を楽しむ人だ。４時頃から起きてる毎週水曜日はサンドイッチが食卓にあるので嬉しい美味しい孫の晩ごはん唐揚げ、ひじきご飯野菜は毎回同じだが、好きだからいいんだデザートはホッペがとろけそう！よく考えたね！みかんより美味しいよ！また、あとで食べるからとっておいていやー予想外に喜んでもらって嬉しいパイナップルゼリー
2023-04-12 13:10:00
今までに一番早い時間に来た、ぶーぶー娘。用事らしい。珈琲とピザトーストを一緒に食べて帰って行った…朝活なのか？炊飯器で楽々調理蕪、人参、玉葱、じゃがいも、里芋、ツナ缶、牛乳、ワタシのおやつ小さい紅はるか美味しい今日の晩ごはんミルクスープ真鰈のオリーブソテー糠漬けご飯100g夕方、ヌコが綺麗で見惚れた
2023-04-11 09:58:00
入力作業中4時過ぎからあくび🥱がでるでる昨日のNetflix見始めたら止まらない…吸引力抜群のNetflix「ナイト・エージェント」が話題（シネマトゥデイ） - Yahoo!ニュース Netflixで配信中のドラマシリーズ「ナイト・エージェント」が、「見始めたら止まらない」「面白すぎてやばい」と反響を呼んでいる。approach.yahoo.co.jpナイト・エージェントエピソード1から面白い見始めたら止まらいとあったけど本当だ昨日の、残り物晩ごはんワンプレートで簡単にキムチ炒飯、生姜焼猫草完成！
2023-04-10 09:33:00
娘からの差し入れで干し芋をもらった前回、美味しかったから美味しかったよ！もっと食べたいと、言っておいた干し芋好きな私から要望だったから急いで持ってきてくれたんだろうありがたくいただく我慢できずに朝ごはんはだったあと、孫の初登校の画像を送ってくれたいやー感慨深いありがたい
2023-04-10 01:02:00
夕飯の支度をしていたら、回転性のめまいがきてベッドで横になっていたこの回転性めまいは、あーくるなぁとわかる、ドキドキが始まり頭がボーッとしてぐるぐるまわる、吐き気がする。急になるので独りでいる時は不安になる。今日の義母やわらか晩ごはんアボカドサーモンレバーガーリックツナポテトお麦酒全部好物！１時間ほど横になっていたら、治まった孫たち息子もきて晩ごはん完食すると嬉しいのかな？今日はわかさぎの天ぷらを、孫に食べてもらったら『うん、食べれる！天ぷらにすれば食べれるんだ』これは発見だツナポテトサラダが気に入ったようで、ご飯に、のっけて食べていたレバーを食べてみる？と聞くとうん！（前回はまぐれで食べれたのか確認したかった！)これも食べれるよ！と、パクっと毎回新しい食べ物が食べれるようになるのが見ていて楽しい次は何を？と考えるのが楽しくなった
2023-04-09 11:18:00
体育館はお休み、白い子たちと５キロって結構重い可愛いからずーと見てるけどたまにこの子もやってきて、両脇に白い子たちに挟まれて幸せ我が家「さらさ」30%offクーポンはありがたいさらさ 柔軟剤 つめかえ用 超特大サイズ(1250ml*3袋セット)【さらさ】楽天市場2,238円${SHOP_LINKS}5/17まで3割引クーポン
2023-04-09 05:50:00
この時期のウォーキングは好きだ薄ピンクの絨毯癒しのウォーキング途中雨が降ってきてしまい、40分ほど歩いて終わる気温は12℃義母の晩ごはんもつ煮わかさぎの天ぷらお麦酒わかさぎの新鮮なのを見付けたので天ぷらに寒いねliuzhuo 猫 爪とぎ 猫 つめとぎ 段ボール 猫ハウス 高密度 耐久 爪磨き 家具傷防止 運動不足改善 ストレス解消 両面使用可能 猫 おもちゃ (コーヒー)Amazon（アマゾン）4,950〜6,561円${SHOP_LINKS}DDBAO ペットベッド 猫ベッド 猫ハウス ドーム型 クッション 洗える ふわふわ 小型犬 滑り止め 可愛い シープ ペット用品 軽量 四季/冷房/保温防寒/快適 柔らかい (40x35x35cm,ホワイト)Amazon（アマゾン）2,380〜3,280円${SHOP_LINKS}猫 犬 ねこ動画あり ねこ草栽培キット5個セット GFP0007 グリーンフィールドプロジェクト 猫草 おうちで簡単水だけ栽培1週間 オーガニック 猫にも犬にも 小麦 有機種子 培養土 ココピート 家庭菜園 健康志向 送料無料楽天市場3,080円${SHOP_LINKS}
2023-04-08 10:33:00
娘たちが地元に帰省してまもなくの頃、お昼のランチ開拓で安くて美味しくてボリュームあるお店探しをしていた！長岡駅直ぐ近くであるモカモカ（新潟県長岡市）面白くない喫茶店おばけパフェ【オモウマい店】で紹介 - 京都のお墨付き！中京テレビ『ヒューマングルメンタリー オモウマい店』で、新潟県長岡市のカレー店「喫茶モカ（本格欧風カレーショップ モカ）」が紹介されます。自称「おもしろくない喫茶店」のおばけパフェ！という内容です。osumituki.comそう、ここは夫も高校生の頃から利用してたし、ワタシも息子と何度か利用していた。娘と行くのは初だった。先ず、入店すると団体客の接客でマスターとバイトリーダーの方が忙しそうで、マスター:『ごめんねー、空いてる所に座って待ってて、こちらが終わったら注文聞きに行くからね』と、忙しそうだけど、、愛嬌あって直ぐにマスターの人柄に温かさを感じた待てない娘が『注文くらいは言っておいた方が良いかもよ？』と言って、マスターを呼ぶとマスター:『ごめんねーこっち終わったら行くから待ってて～』団体客の注文がすべて出し終わるとマスター:『ごめんねー待たせちゃって』わたしは、焼きカレーとナポリタンのセット、アイスコーヒー付きこの量だけで、ワタシの普段食べる倍ある量が多いのと、味も良くて、アイスコーヒーの量も大きいグラスでくるし、そして、お値段も高くない！お店は常に激混みで最近は行ってないが、また、オモウマい店で放送されてて、また行きたくなった。(少し前のテレビ放送)長岡 モカ 【怪奇現象？20人前でミニサイズ】おばけパフェ（ヒューマングルメンタリーオモウマい店）Weird phenomenon?Ghost parfait＼＼隠しきれないインパクト／ ／お客さん本位でやっている。お客さんが喜ぶならガンガンでいっちゃうI do things with the customer in mind.If it makes the customer happy, I'll do for it.Their extreme warm ser...youtu.beマスター80才代、バイトリーダー70才代マスターは本当に80才代なのかしら、全然みえない！マスターの接客の良さに衝撃受けて食べたものの画像を撮るのを忘れた激混みなので、お昼の時間帯はなかなか空きがないから時間帯ずらすと行けそう、親切丁寧面白なマスターの接客がみてて楽しい長岡駅直ぐ、本格欧風カレーショップ喫茶店モカ近々に行きたい
2023-04-08 04:29:00
続き～入学おめでとうでみんなで手巻き寿司を食べた乾杯しておめでとうおめでとうと。何回もグラスカチャカチャ楽しいから何回も言うもんだから孫がゲラゲラ笑うこごみの天ぷらをワタシが食べてると、孫:『それ美味しいの？どんな味？』ばぁ:『美味しいよ。食べてごらん』パクっ孫:『うん、これ食べれる！美味しいよ』ばぁ:『ばぁばコゴミ好きなんだ！良かった食べれて！』娘:『良く食べれたね！すごいじゃん』また、一つ食べれるものができたみんなに誉められ孫はニコニコ娘からはお酒の差し入れがあった新しい缶チューハイを二人で味見してうん、これ美味しいね️️賑やかだった
2023-04-07 14:30:00
今日は孫の入学式だったお昼頃ランドセルを背負った孫が笑顔で孫:『ランドセルみて～可愛いでしょ』ばぁ『ほんとだね！可愛いね』孫:『ほら重いよばぁーばもしょってみて』ばぁ:『意外と重いね！』終始ニコニコだお昼にピザを焼こうと思っていたから、一緒に大人はピーマン、玉ねぎ入り子供用はチーズとウインナーばぁーばの膝の上にのりたーいといって足でグリグリしてきたからお返しにグリグリしたらキャーキャー笑ってた飛んでもスキル異世界飯を一話みて、バイバイしたばぁーばはまだお仕事あるからまたね
2023-04-07 07:49:00
40代、末の子供の運動会やら、大人参加のスポーツ行事、普段から何も鍛えてないので、いきなり走るとほんの50m走るだけなのに、当日はなんでもないが２日後ぐらいから筋肉痛が始まる湿布ベタベタ帰省で実家に遊びに来ると娘たちが帰った後に熱でて寝込むバファリンで解熱帰省時は嬉しくて、ワクワクだけど、あとで…身体にくるウォーキングは体力をつけるためであるただ、整体師に言わせるとお母さん業は大変ですよ。家事だけでもね。だからウォーキングも疲れたらやらない、ウォーキングが美学なんて思わないように。と。痛みの症状がなくても、直ぐにいつもの動きはしないこと、身体を休めてから少しずつ再開していくことが大事、無理すると高齢になった時くるんですよ。と、坐骨神経筋膜炎の時に助言いただいた。 ウォーキングしないといけない罪悪感があってやっていたことがあったからこの助言はこの先の身体にも関わるから良いことを学べた。昨日の晩ごはん牛出汁のコチュジャン雑炊早い話がおじや！今日の晩ごはん三宝亭のギョーザ！食べやすいくて子供にも良いと思うしょう油、酢、黒胡椒で三宝亭ギョーザ冷凍餃子 2パック 15個入り × 2パック | 三宝オンラインショップsanpou-g.net
2023-04-06 09:46:00
たまーにだけど猫草を買って、食べさせていたけどこれって自分で育てれば安くできるのでは？と言うことで２年前から育ててる土種あとは小さめの植木鉢3/12に植えて約３週間後だと思う良い感じに育ったかれこれ育て始めて、２年。ネットで売ってる猫 犬 ねこ動画あり ねこ草栽培キット5個セット GFP0007 グリーンフィールドプロジェクト 猫草 おうちで簡単水だけ栽培1週間 オーガニック 猫にも犬にも 小麦 有機種子 培養土 ココピート 家庭菜園 健康志向 送料無料楽天市場3,080円${SHOP_LINKS}ヌコさん優しい性格の子かくれんぼ大好き今日のお昼ごはん十日町のお蕎麦が美味しい
2023-04-05 08:29:00
孫はもうすぐ１年生近々にランドセルを背負った孫を沢山見ることになるだろう今年初コゴミ！シーザードレッシングと、粒マスタードで和えた採れたてはシャキシャキしていて美味しい息子が来たので天ぷら牡蠣、山芋、ピーマン、ゲソかき揚げ孫の晩ごはんサーモン握り、マカロニポテトサラダちょっと多いかなぁ孫はみそ汁やスープは苦手らしいので出さないようにしているよく食べました！みかんゼリー驚いたのが、牡蠣の天ぷらをペロッと二個食べて孫:『これ美味しい』ばぁ:『これは牡蠣だよ。』果物の柿と牡蠣の違いの説明と、絵を描きますの『描き』も同じ仲間の呼び方なんだねぇと孫が言ってきたので、ばぁ:『そうそう、飴と雨とかもあるよね～』孫:『あ！ほんとだね！』牡蠣が食べれる事を知りまた一つ孫が食べらるものができて嬉しいごちそうさまが可愛かった
2023-04-04 11:22:00
快晴少し肌寒いが気持ち良い、サクラの花びらがしっかり枝にくっついている、目の前のサクラが見事だ柿川沿いのサクラロード３時のおやつ 先日の【娘の出張土産】牛肉が食べたいと言う夫の要望でステーキキノコソテートマト浅漬け簡単晩ごはん今日の出来事100円寿司にいきタブレットで茶碗蒸しを探すが無い！スタッフさん呼び出しボタンで呼ぶ↓『あのー茶碗蒸しってどこにありますか？』と、タブレットを渡す↓スタッフさん茶碗蒸し探すが見つからない 焦ってる！『あー今、鳥インフルで無いんですよ』卵焼きはあった…
2023-04-03 10:07:00
ウォーキングが終わってから、福島江のサクラを見に…満開お見事遠くに行かなくたってここでいいの一眼レフで撮りたいなぁ野球部の息子達の撮影で、球場だとどうしても望遠が必要。長男の時は夫が撮影し、次男の時は夫がスポ少の指導をしていたためワタシが撮影係となったのがきっかけで撮るようになった。練習試合や、公式戦の帰り道、田んぼ風景、稲作、青空、植物、サクラを撮るのが好きだった。自己流だし、上手じゃないけど今日は久しぶりに手入れをしたこれを見ると熱かった夏を思い出す今日の義母のやわらか晩ごはんお蕎麦牡蠣の天ぷら小豆ミルクのゼリー週末は楽しみお麦酒小豆のミルクゼリーは伊藤園のおしるこ缶と牛乳とゼラチン。牡蠣は義母が好きなのと、やわらかいし、栄養があるので、よく使う。かなり大きくて食べ応えがあるので3個食べれば満足3回目購入相場高騰★値上げ前に！楽天ランキング1位＆楽天グルメ大賞受賞！ジャンボ広島かき1kg（解凍後850g/約26～35粒）【カキ】【牡蠣】【かき】【送料無料】楽天市場2,999円${SHOP_LINKS}小豆のミルクゼリーで使ったしるこしるこ2本牛乳100CCゼラチン10gあす楽対応★伊藤園 大納言しるこ 185g缶 30本入 おしるこ楽天市場牛乳と合わせると甘さがマイルドになり酷がでてちょっとしたスイーツになる
2023-04-02 08:35:00
夫とウォーキング悠久山へウォーキングいく時は蒼柴神社へ参拝してから歩く小動物園側はサクラ満開だったワタシ達の歩く池コースまだ蕾だった池側の方が涼しい、歩くのに気持ち良い屋台も多くはないが店のカラフルなのぼり旗が出ていて賑わっている、から揚げやお好み焼きの匂いが幸せだ今日の義母晩ごはん海鮮丼冷やっこ顔面が日焼けしてヒリヒリする日焼け止めしているのに…
2023-04-01 08:48:00
悠久山池の回りウォーキング暑くて汗をかいた娘に、温泉旅行の時に、入学準備は大丈夫なのかを確認した、そうじゃないと楽しめないから。大丈夫だよ。やってるからと、聞いていた…出張の前日に我が家によったので再度確認入学準備は大丈夫？できなかったら手伝ってこういう事が苦手なのはわかるが、徹夜になってもやらなきゃいけないことだから。こちらも経験者だ。新しい環境でワクドキな気持ちと書類関係に目を通し、4月の日程などの確認と、入学式に何着るかとか。気持ち的に忙しいのだ。作業はそこまで沢山じゃないと思うけどなぁ昔は、お稽古箱、白いシールに名前書いて、数え棒、お金、カード、細かい作業だけど、子供が使う大事な習い事道具だシールは通販で名前入りが買えるし、ワタシも末の子は通販シールで簡単だった。楽しくできた。優先順位を考えた行動するように言ったお花見ウォーキング気持ち良かった
2023-04-01 04:16:00
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