主将です。
出席者＝松木 脇田 川人 大和 平川 久保 三輪
出稽古＝笹沢 Ｏさん
Ｗ－ＵＰ（コーディネーション系）
技研 5分交替×2回 2分交替×6回 5分交替×4回
体力トレーニング（ペアワーク5種）
※祝日の特別メニューとして、技研デーとしました。研究したい内容をメモして持ってくるひとも多く（主将も常にたんまり用意しています）、みなさん、意欲的に取り組んでいたと思います。教わる練習（学ぶ）・スパーリング（試す）・自主的な練習（改善して磨く）……この３つをバランスよく行うことを心掛けましょう。
※水道橋同好会の稽古で初めて、体力トレーニングを行いました。腕立てや腹筋でのネガティブ動作時、パートナーが負荷を加えるやり方にて。バーベルやマシンによるトレーニング同様、10ＲＭ程度で追い込めるので、道場でも、自宅でご家族とでも、筋力トレーニングが出来ます。お試し下さい。
AD
