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fu2091024.jpg[見る]
fu2091071.jpeg[見る]
画像ファイル名：1681124919000.jpg-(295522 B)
295522 B23/04/10(月)20:08:39 ID:cVVx1g0wNo.1045741306+ 21:21頃消えます
毎日2kmジョギングしてるけど
デバイスに表示される消費カロリーが100kcalしかないの心折れそうになる
でも運動って運動したあとのリカバリー時間にも消費カロリーあるんだよね？
俺はそう信じてるデブ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…123/04/10(月)20:10:31No.1045741970そうだねx15
    1681125031392.png-(2388 B)
2388 B
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
…223/04/10(月)20:18:31No.1045744985そうだねx20
そりゃ2キロなんて10分程度しか運動してないわけだしそんなものだろ
…323/04/10(月)20:19:12No.1045745256+
10km走れ
…423/04/10(月)20:19:43No.1045745468+
リカバリーというか常にカロリーは消費されてる
…523/04/10(月)20:19:48No.1045745514+
2kmじゃウォームアップ終わったくらいじゃない？
…623/04/10(月)20:20:10No.1045745638+
意外とカロリーって消費されないね…
…723/04/10(月)20:21:01No.1045745968そうだねx2
毎日10キロくらい走って他にも運動ある程度して食事制限するだけで結構簡単に痩せれたよ
…823/04/10(月)20:21:25No.1045746127そうだねx17
>毎日10キロくらい走って他にも運動ある程度して食事制限するだけで結構簡単に痩せれたよ
簡単…簡単って何だデブ…
…923/04/10(月)20:21:33No.1045746167+
俺は40分で6km走るけど400kcal消費してるよ強度が足りないね
…1023/04/10(月)20:22:11No.1045746406+
自転車でがんばって5時間走ったら2000kcalくらい消費出来るよ
…1123/04/10(月)20:22:46No.1045746631+
タイヤと鉄下駄使えば2kmで300カロリーは稼げると思うぜ
…1223/04/10(月)20:23:02No.1045746733+
>俺は40分で6km走るけど400kcal消費してるよ強度が足りないね
9.8メッツの運動強度だけど足りないデブ…？
死んじゃう
…1323/04/10(月)20:23:27No.1045746932そうだねx3
なんか飽きがくるから20分も歩けるのすげえよ
…1423/04/10(月)20:23:32No.1045746963+
10kmとか走ったことねーよ…
…1523/04/10(月)20:23:39No.1045747013+
>タイヤと鉄下駄使えば2kmで300カロリーは稼げると思うぜ
継続して続けられないから
ダメ
…1623/04/10(月)20:24:42No.1045747452+
走るったって時速6kmくらいなら余裕じゃない
…1723/04/10(月)20:24:50No.1045747492+
歩くにしても5kmぐらい歩かないと運動したって気がしないな
…1823/04/10(月)20:24:55No.1045747534+
ずっとジョギング出来ないデブ
途中から歩き→ちょっと走り→歩きになる…
…1923/04/10(月)20:25:06No.1045747603+
>2kmじゃウォームアップ終わったくらいじゃない？
理屈じゃわかってるけど
キロ6分ペースで走れるのが2kmなんだ
俺はデブ
…2023/04/10(月)20:25:27No.1045747755そうだねx4
人の見ててもジョギングはよく続くなと思う
モチベが続く気がしないわ
…2123/04/10(月)20:25:37No.1045747832そうだねx4
ハーフとか30kmとか
強度もさることながら飽きるのが難点よね
フルとか走れそうにない
…2223/04/10(月)20:25:49No.1045747899+
ファットバーンゾーンの心拍数を最低20分できれば30分以上は持続させなよ
…2323/04/10(月)20:25:54No.1045747937+
きついならペース下げたらどうだろうか
…2423/04/10(月)20:26:01No.1045747982+
息が上がるけど会話はできる程度の強度で20分くらい走れ
距離はわりとどうでもいい
…2523/04/10(月)20:26:01No.1045747983+
>なんか飽きがくるから20分も歩けるのすげえよ
なのでみんなイヤホンで田楽とか聴いてる
…2623/04/10(月)20:26:05No.1045747996そうだねx2
デブがいきなり強度上げるのは膝に悪いし高血圧だったりしたら命の危険もあるから
「」のアドバイス聞くよりちゃんと専門家に聞いた方がいいよ
…2723/04/10(月)20:26:37No.1045748237+
デブは走ると膝壊すらしいから気をつけてね
…2823/04/10(月)20:26:45No.1045748289そうだねx19
>>なんか飽きがくるから20分も歩けるのすげえよ
>なのでみんなイヤホンで田楽とか聴いてる
田楽！？
…2923/04/10(月)20:27:00No.1045748377+
代謝が良くなるはずだから間違いなく効果はあるはずデブ
ただデブが走るとマジで膝壊すからウォーキングにしたほうがいいと思うデブ…
…3023/04/10(月)20:27:13No.1045748466+
>人の見ててもジョギングはよく続くなと思う
公園とか平地は頑張ってるなーって感じだけど
坂道登ってる人は大丈夫！？ってなる
…3123/04/10(月)20:27:17No.1045748507+
>人の見ててもジョギングはよく続くなと思う
>モチベが続く気がしないわ
モチベが落ちない程度のペースで走るんだ
やっていくうちにじわじわと時間とか速度が伸びてくる
…3223/04/10(月)20:27:38No.1045748656+
走るのはどうしてもつまらないので自転車に乗る
週に1回じゃ焼け石に水だこれ
…3323/04/10(月)20:27:52No.1045748755+
人間って案外走ることに効率的だな…ってなる
…3423/04/10(月)20:28:03No.1045748829+
雨が止んだから走り時かと思ったらもう暑い…
…3523/04/10(月)20:28:19No.1045748943+
そこまでデブじゃないけど毎日走ってたら慢性的な膝痛になったからエアロバイクに切り替えたよ
…3623/04/10(月)20:28:30No.1045749023+
>代謝が良くなるはずだから間違いなく効果はあるはずデブ
>ただデブが走るとマジで膝壊すからウォーキングにしたほうがいいと思うデブ…
デブはそもそも耐えうる体ができてないケースが多いからいきなりハードにすると絶対体壊すし続かないデブね…
…3723/04/10(月)20:28:39No.1045749088+
自転車は頑張りつつ長時間できるのが利点だからな
短時間なら全身使える水泳が強い
…3823/04/10(月)20:28:41No.1045749099+
せめて8キロはしれ…
まあ歩きでいいけど
…3923/04/10(月)20:28:46No.1045749122+
ランニングが効率いいとか言えるのは週70km走っても太れる奴だけ
…4023/04/10(月)20:28:51No.1045749152+
強度に対してのカロリー消費量だと自転車最高よね
ランで3時間以上連続とか無理ゲーだもの
…4123/04/10(月)20:28:53No.1045749167+
>毎日2kmジョギングしてるけど
>デバイスに表示される消費カロリーが100kcalしかないの心折れそうになる
体重50kgくらいなら実際そのくらい
素人が片手間でできる運動はたかがしれているので
食事の節制が何より重要なのだ
…4223/04/10(月)20:29:09No.1045749260+
>自転車は頑張りつつ長時間できるのが利点だからな
>短時間なら全身使える水泳が強い
時間と平均心拍数が同じなら何だって大差ない
…4323/04/10(月)20:29:38No.1045749453+
アスリートでも適当な靴でアスファルトばっかり走ってたら膝壊れるのでデブが適当な靴でアスファルトばっかり走ってたら膝がマッハ
…4423/04/10(月)20:29:53No.1045749538+
バイトで1日2時間歩いてた頃は今より50kgくらい細かったけど膝壊したから気をつけるデブよ
…4523/04/10(月)20:30:10No.1045749647+
毎日30分のウォーキングでもいい…？
…4623/04/10(月)20:30:32No.1045749760+
マンションの階段昇降が一番痩せたな
通報されるけど
…4723/04/10(月)20:30:38 sNo.1045749794+
体重は95kg
…4823/04/10(月)20:30:48No.1045749859+
>雨が止んだから走り時かと思ったらもう暑い…
外気温15℃越えるともうTシャツ短パンでも暑いデブゥ…
…4923/04/10(月)20:30:52No.1045749881そうだねx1
>毎日30分のウォーキングでもいい…？
いいよ
習慣づけて足りないと思ったら増やしていこう
…5023/04/10(月)20:30:58No.1045749921そうだねx3
運動で減るカロリーに対して
あまりにも簡単にカロリーは接種出来てしまう
…5123/04/10(月)20:31:02No.1045749948+
>ランで3時間以上連続とか無理ゲーだもの
それは流石に種目の差異を語れるレベルの走力ではないだろ…
…5223/04/10(月)20:31:04No.1045749956+
>人間って案外走ることに効率的だな…ってなる
人間が地球の支配者になれた要因の一つに
長時間走れることがあるからな
…5323/04/10(月)20:31:12No.1045750004+
>毎日30分のウォーキングでもいい…？
やらなきゃ効果も効率もゼロだってゴリラがいってた
…5423/04/10(月)20:31:25No.1045750089そうだねx3
>体重は95kg
歩け
…5523/04/10(月)20:31:28No.1045750113+
>毎日30分のウォーキングでもいい…？
ウォーキングしているときの心拍数を測って脂肪燃焼の効率がよい範囲に収まっているならいいよ
…5623/04/10(月)20:31:29No.1045750122そうだねx6
>体重は95kg
お前がやるべきダイエットはジョギングではない…食事制限だ！
…5723/04/10(月)20:31:38No.1045750183+
ネトフリ見ながらピザ食いながらエアロバイク楽しいデブ～！
…5823/04/10(月)20:32:26No.1045750487+
デブがダイエット始めたってスレはよく見るが成功報告はあまり見ないね
…5923/04/10(月)20:32:40No.1045750588+
今のエアロバイクはテレビの前もっていかなくても好きな動画見られてこげるからいいよな
…6023/04/10(月)20:32:49No.1045750648+
>体重は95kg
デバイスの体重設定間違えてない？
…6123/04/10(月)20:32:53No.1045750675+
>毎日30分のウォーキングでもいい…？
ブラブラ歩きでなく
トップ2のOPのノノみたいにシャキシャキ歩こう！
…6223/04/10(月)20:32:54No.1045750682+
だめだイヤホンで田楽聴いてるでずっとツボにハマってる
…6323/04/10(月)20:33:40No.1045750994そうだねx1
一日3500kcal使っても4000kcal食えば太る
人間だもの
…6423/04/10(月)20:34:22No.1045751315+
体重95kgで2km動いたら150から200kcal位使うと思う
…6523/04/10(月)20:34:26No.1045751346+
ジョギング早朝にしてるけど田舎だからよちよち老人だらけでゾンビランドだぜ
…6623/04/10(月)20:34:33No.1045751378+
全然痩せないって思うじゃん？
止めると太ってそのちっぽけな運動バフ効果を思い知るぞ
…6723/04/10(月)20:34:38No.1045751412+
ワンパンマン見て毎日10キロ走ってみようと思ったことあるけど無理だったわ
毎日やるのは5キロで限界
…6823/04/10(月)20:35:01No.1045751564+
>デブがダイエット始めたってスレはよく見るが成功報告はあまり見ないね
時間かかるのもあるけど大体折れてんだろうなって思う
あと成功する奴は達成してから報告しに来る印象がある
…6923/04/10(月)20:35:03No.1045751584+
>毎日10キロ
これマジきついから
…7023/04/10(月)20:35:24No.1045751741そうだねx2
毎日10km走るって趣味ランナーとしては結構走ってる方だからな…
…7123/04/10(月)20:35:43No.1045751872+
5年位かけて78から60に落としたよ
…7223/04/10(月)20:36:06No.1045752019+
1キロ5分でも50分走りっぱなしだぜ10キロ
ハゲるよ
…7323/04/10(月)20:36:09No.1045752039そうだねx5
毎日10キロはまずそんな走る時間が取れない
…7423/04/10(月)20:36:22No.1045752129+
長距離は15キロまで走ったことあるけど
たとえ10キロでも毎日は怪我抱えそうで怖いわ
なので2日から3日に一回にしてる
…7523/04/10(月)20:36:29No.1045752178そうだねx1
当たり前だけど運動しないよりした方がよほど良いからね
本当に毎日2km走ってるなら俺は偉いと思うよ
それはそれとして膝壊さないようにね
…7623/04/10(月)20:37:17No.1045752490+
エニタイム入会して週3で10キロ走るようにしてるよ
体重全然減らないけどベンチと腹筋で負荷の数値だんだん上がってて嬉しい
…7723/04/10(月)20:37:23No.1045752540+
毎日10kmも走ったら
ランシューが3ヶ月持たないからな…
…7823/04/10(月)20:37:29No.1045752581+
時間かけないとカロリー消費しないけどかけるほど膝にダメージ蓄積する仕様がな…
…7923/04/10(月)20:37:42No.1045752669+
2キロなんて10分くらいの運動にしかならなくね？
…8023/04/10(月)20:37:43No.1045752678+
いきなりサブ4のペースで走ってたら膝壊しそうになったから徐々にペースあげていこうね…
…8123/04/10(月)20:37:49No.1045752712+
>毎日2kmジョギングしてるけど
>デバイスに表示される消費カロリーが100kcalしかないの心折れそうになる
仕事で10km歩いてる俺の方が消費カロリー多いじゃん
…8223/04/10(月)20:37:58No.1045752784そうだねx1
ドラクエウォーク始めてから歩くの楽しくなったから位置情報アプリおすすめ
…8323/04/10(月)20:37:59No.1045752794+
ジムで水泳したほうが消費カロリー多そう
…8423/04/10(月)20:38:06No.1045752831そうだねx1
運動量だけで痩せようと計算するのやめれば気は楽になるよ
…8523/04/10(月)20:38:13No.1045752886+
個体差あるから標準値気にしなくて良いよ
故障してる人もいるし
…8623/04/10(月)20:38:15No.1045752907+
>時間かけないとカロリー消費しないけどかけるほど膝にダメージ蓄積する仕様がな…
結局太る前に有酸素運動始めろってのが全てなんだろうな…
…8723/04/10(月)20:38:42No.1045753089+
ちょこザップはスーツのまま入ってもいいはすげえ魅力なんだが入り口ドアすげえ曇ってて怖い
…8823/04/10(月)20:38:45No.1045753106+
時間効率求めるのであればフィットボクシングの方が良いかもしれん
…8923/04/10(月)20:38:58No.1045753195+
なわとびしろなわとび
お手軽に始められるしカロリー消費高いぞ
…9023/04/10(月)20:39:11No.1045753268+
10kmなら走るより歩いた方が足腰に負担掛からないよ
当然その分時間は掛かるが
…9123/04/10(月)20:39:14No.1045753302+
体重(kg)×距離(km)=消費カロリーって聞くから
目安としては1回で400キロカロリーぐらい消費できる距離を走りたい
…9223/04/10(月)20:39:15No.1045753312+
マウンテンクライマーやってみよう
…9323/04/10(月)20:39:24No.1045753373+
5分/キロで走るデブいねえだろ
…9423/04/10(月)20:39:35No.1045753446+
毎日10kmを長距離走か持久力向上のトレーニングで走ってるとすると週末に20-24km走って週の半ばにインターバルかペーランが入るから無茶苦茶キツいよ
…9523/04/10(月)20:39:58No.1045753577+
デブは全力疾走してもキロ６くらいだからな…
…9623/04/10(月)20:40:07No.1045753644+
>5分/キロで走るデブいねえだろ
膝破壊したいとしか思えない
…9723/04/10(月)20:40:08No.1045753646+
別に無理に走らんでもウォーキングでいいと思うよ
有酸素は30分以上やる事が重要だと思うし
…9823/04/10(月)20:40:17No.1045753707+
相変わらず設定がよく変わるな
…9923/04/10(月)20:40:17No.1045753714+
自転車通勤で毎日20走ってるけどチャリで痩せるには限界があるなやっぱり
…10023/04/10(月)20:40:27No.1045753782+
俺も仕事で10kmぐらい歩いてるけど
食事減らしたらてきめんに痩せたわ
…10123/04/10(月)20:40:28No.1045753793+
>お手軽に始められるしカロリー消費高いぞ
ただジャンプ繰り返すだけで割とカロリー消費多いよね…
スマホのフィットネスメニューにあったけど高効率だった
…10223/04/10(月)20:40:31No.1045753801そうだねx1
ランニングが悪いというよりやりかたが悪い感じの「」がどんどん出てくる
…10323/04/10(月)20:40:37No.1045753836+
ランニング時間かかるんでさっさと終わらせたいから10km10分で走ってるわ
…10423/04/10(月)20:41:00No.1045753978+
>5分/キロで走るデブいねえだろ
よくわかったデブねデブは６～７分デブ
亀みたいなスピードなのに汗だくで笑っちゃうデブ…
…10523/04/10(月)20:41:02No.1045753993+
人間は小型ネズミの代謝率を見習え
…10623/04/10(月)20:41:15No.1045754071+
>5分/キロで走るデブいねえだろ
瞬間的には走れるとは思うけどそれで長距離やったら膝粉砕すると思う
…10723/04/10(月)20:41:22No.1045754134+
>毎日10kmも走ったら
>ランシューが3ヶ月持たないからな…
そんなもん靴によるわ…
…10823/04/10(月)20:41:24No.1045754152そうだねx1
2時間掛けて10km歩いた方が継続習慣としては続く気がする
…10923/04/10(月)20:41:39No.1045754252+
>自転車通勤で毎日20走ってるけどチャリで痩せるには限界があるなやっぱり
それだけ走るとご飯が美味しいからな…
…11023/04/10(月)20:41:54No.1045754332+
>自転車通勤で毎日20走ってるけどチャリで痩せるには限界があるなやっぱり
ずっとハイギアに固定しておくといいぞ
…11123/04/10(月)20:42:00No.1045754373+
デブだけど膝壊す前に足首壊れたデブ
膝は気を使ってたけどそんなとこ知らんデブ
…11223/04/10(月)20:42:10No.1045754439+
健康のための有酸素は鼻呼吸だけで済む位の強度で一日３０分やれば十分
…11323/04/10(月)20:42:15No.1045754484そうだねx1
>ランニング時間かかるんでさっさと終わらせたいから10km10分で走ってるわ
自動車もimgする時代か
…11423/04/10(月)20:42:24No.1045754527+
俺くらいのデブになると6kmに1時間かかるデブ
…11523/04/10(月)20:42:38No.1045754619+
>ランニングが悪いというよりやりかたが悪い感じの「」がどんどん出てくる
走り方や事前の準備悪いとモロに影響くるよねランニング…
ただ走ればいいってもんじゃないと知ったのは趣味でやりはじめてからだったよ
…11623/04/10(月)20:42:45No.1045754655そうだねx2
>相変わらず設定がよく変わるな
ダイエットスレにいるやつは
基本的に太ってる人を叩くのが大好きなデブ専だ
…11723/04/10(月)20:43:17No.1045754826+
>>毎日10kmも走ったら
>>ランシューが3ヶ月持たないからな…
>そんなもん靴によるわ…
ケチって底のヘタったランシュー履いてると
あちこち故障するぞ！
…11823/04/10(月)20:43:58No.1045755110+
>2時間掛けて10km歩いた方が継続習慣としては続く気がする
仕事終わりにウォーキング2時間って相当大変じゃね？
終わってた風呂はいってたらもう寝る時間だ
…11923/04/10(月)20:44:10No.1045755182+
1日30分約4kmのスロージョギングを一ヶ月付けたが減らないので筋トレも組み合わせなきゃ駄目か…となってる
…12023/04/10(月)20:44:25No.1045755276+
キロ8分で30分のノロマデブがコレをノロマと笑う奴は俺にとってどうでもいいモブだ
…12123/04/10(月)20:44:26No.1045755286+
ステッパーとスタンディングデスク買ってモニターを目線の高さに合わせせて家でネットやゲームしてる間中ステッパーを踏み続けるんだ
平日2時間休日6時間ぐらいやり続ければすぐ痩せる
…12223/04/10(月)20:44:28No.1045755296+
>ケチって底のヘタったランシュー履いてると
>あちこち故障するぞ！
靴がヘタったくらいであちこち故障するような走り方してたらどんな良いシューズ履いてても変わらんわ
…12323/04/10(月)20:45:12No.1045755613+
怖くて泣いちゃった
…12423/04/10(月)20:45:38No.1045755768+
20時に仕事終わって帰って20時半だとそっから運動するの厳しいよなぁ
…12523/04/10(月)20:46:01No.1045755932そうだねx1
毎日2キロをさも頑張ってるみたくスレ立てしてるのかわいい
…12623/04/10(月)20:46:08No.1045755985そうだねx1
>靴がヘタったくらいであちこち故障するような走り方してたらどんな良いシューズ履いてても変わらんわ
アステカで伝令係をやる人ですらシューズは気にするのに…
…12723/04/10(月)20:46:28No.1045756096+
デブではないけど飛び出た腹をなんとかしたくて食事制限と筋トレはしてるが全然変わらん…
…12823/04/10(月)20:46:32No.1045756131+
>20時に仕事終わって帰って20時半だとそっから運動するの厳しいよなぁ
帰りに３０分歩けばいいんじゃね
…12923/04/10(月)20:46:36No.1045756145+
>20時に仕事終わって帰って20時半だとそっから運動するの厳しいよなぁ
身体動かす仕事すればいいじゃん
座り仕事は結局楽じゃないんだよ
…13023/04/10(月)20:47:02No.1045756316+
>毎日2キロをさも頑張ってるみたくスレ立てしてるのかわいい
まあ運動してない俺からしたらすげえ頑張ってる人に見えるし
運動しないとなあ…って思ってはいる
…13123/04/10(月)20:47:06No.1045756339+
>デブではないけど飛び出た腹をなんとかしたくて食事制限と筋トレはしてるが全然変わらん…
脂肪減らしたいなら有酸素運動やれ
…13223/04/10(月)20:47:09No.1045756361そうだねx2
>毎日2キロをさも頑張ってるみたくスレ立てしてるのかわいい
元が運動習慣ないデブなら充分頑張ってる方だと思うよ
…13323/04/10(月)20:47:13No.1045756380+
腹八分目とジョギング始めてから体重の増は止まったが減に転じなくてもどかしい
体重減をモチベにするの良くない気がするけどそこで一番達成感がほしい
…13423/04/10(月)20:47:19No.1045756418そうだねx2
運動も勿論だが食事量も普段より減らさなきゃ駄目だぞ
で減らすと言っても極端に減らすなよ！
…13523/04/10(月)20:47:43No.1045756568そうだねx3
毎日2kmでもやらないよりはマシ
…13623/04/10(月)20:47:45No.1045756576+
スクワットして膝壊して走れないデブぅ
スクワットする前にはストレッチも重要デブぅ…
…13723/04/10(月)20:47:55No.1045756635+
仕事終わった後にやるなら30分フィットネスバイクとか
動画見ながら漕ぐことにしたら自然とノルマに組み込めたぞ
…13823/04/10(月)20:47:56No.1045756642+
>毎日2キロをさも頑張ってるみたくスレ立てしてるのかわいい
エロ同人RPG作ってる人は医者に歩けと言われて歩いたら15分でもう死にかけたとか言ってたな...
そのレベルの感覚の身体ってなんなんだろうな
…13923/04/10(月)20:47:56No.1045756645+
通勤で1日7,8000歩歩いてるがどれほど効果出てるのかわからん…
…14023/04/10(月)20:48:06No.1045756699そうだねx2
動物は動く物と書くように人も動かないと駄目になるのだ
座り仕事で長時間労働させられて体悪くして
そのせいでプライベートで運動しなきゃいけないって
もはや何がなんだかだよね
…14123/04/10(月)20:48:10No.1045756742+
3キロ走るのに25分くらいかかる…って思うとランニングは時間かかるなぁ
…14223/04/10(月)20:48:25No.1045756848+
美味しくお酒を飲むために走るのだ！
体重は現状維持でいいのだ！
…14323/04/10(月)20:48:28No.1045756860+
ハリスベネディクト式でいいから自分の基礎代謝は把握しとけ
…14423/04/10(月)20:48:32No.1045756894+
ワークマンでランシューデビューしたデブ！
反発とか厚底とかよくわからんけど湾曲したソールのお陰か足運びが楽になった気がする
…14523/04/10(月)20:49:00No.1045757070+
いるよね運動してるから食べていい理論でなんかほのかに動けるデブになる頃に膝壊す奴
…14623/04/10(月)20:49:05No.1045757109+
>毎日2キロをさも頑張ってるみたくスレ立てしてるのかわいい
適した運動量は人それぞれだから一意的に決まるものじゃないし…
…14723/04/10(月)20:49:12No.1045757156+
保険料を下げるために走る
…14823/04/10(月)20:49:20No.1045757207+
厚底って膝とかに優しいかと思ってたらフォームできてないと逆に関節壊すって言われたんだけどそうなの…
…14923/04/10(月)20:49:30No.1045757279+
自転車乗って通勤するとかさ！
…15023/04/10(月)20:49:31 ｓNo.1045757285+
ベンチプレスって楽しい？
…15123/04/10(月)20:49:45No.1045757371+
別に走ったからって消費カロリー上がるわけじゃないよ
歩く方が健康にいいから歩け
…15223/04/10(月)20:49:51No.1045757405そうだねx2
だからデスクワークは結局楽でもなんでもないんだよな
…15323/04/10(月)20:49:52No.1045757413+
>脂肪減らしたいなら有酸素運動やれ
踏み台昇降運動とかスクワットでいい？
エアロバイク置くスペースないし
…15423/04/10(月)20:50:05No.1045757488+
オーバーワークしなければこんなもんプラスにしかならないから運動量マウントは無視しろ
…15523/04/10(月)20:50:12No.1045757564+
>ベンチプレスって楽しい？
達成感はすごいけど
筋トレとしては普通のがいいかな…
…15623/04/10(月)20:50:22No.1045757616そうだねx1
俺も運動気にして活動量計買ったら
貧乏ゆすりで26キロも歩いてる…
…15723/04/10(月)20:50:25No.1045757645そうだねx3
>ベンチプレスって楽しい？
筋トレって基本的に体重増やしてる時にやるもんだから痩せたいなら有酸素やったほうがいいよ
…15823/04/10(月)20:50:49No.1045757809そうだねx1
デブなんでしょ？
どうせ続かないよ
だってデブなんだもん
…15923/04/10(月)20:51:10No.1045757929+
>厚底って膝とかに優しいかと思ってたらフォームできてないと逆に関節壊すって言われたんだけどそうなの…
体幹意識しないと反発力に甘えて膝下だけで走っちゃって
脛がめっちゃ筋肉痛になった！
…16023/04/10(月)20:51:20No.1045757988そうだねx1
>オーバーワークしなければこんなもんプラスにしかならないから運動量マウントは無視しろ
俺コレだけやってるぜお前雑魚みたいなレス全部何もやってないデブだと思う
…16123/04/10(月)20:51:56No.1045758203そうだねx2
大事なのは運動する習慣を付ける事です
習慣は「」の為になります
それでこの習慣を具体的に何週間かと言うと約半年間～1年間続ける事です
毎日少しづつでも運動する習慣を意識するのが大事だぞ！
…16223/04/10(月)20:52:01No.1045758235+
ダイエットはとにかく時間食うのとメシ食う楽しみ奪われるからそりゃ続かないよな…
…16323/04/10(月)20:52:08No.1045758274+
筋トレでマジでバチグソ楽しいのはデッドリフトだけどちゃんと教わる気が無いならやらないほうがマシ
…16423/04/10(月)20:52:11No.1045758299そうだねx3
>別に走ったからって消費カロリー上がるわけじゃないよ
>歩く方が健康にいいから歩け
うっせえデブだな
お前の小さな気づきなんか丸めてポイよ
…16523/04/10(月)20:52:41No.1045758495そうだねx2
>ダイエットはとにかく時間食うのとメシ食う楽しみ奪われるからそりゃ続かないよな…
食事管理はクリーンなメシを楽しめる感性を養う修行でもある
…16623/04/10(月)20:52:48No.1045758540+
飯食う楽しみを増やすために運動するんだぞ
運動すればその分飯食えるからな
…16723/04/10(月)20:53:07No.1045758645+
>ダイエットはとにかく時間食うのとメシ食う楽しみ奪われるからそりゃ続かないよな…
直ぐ痩せようとするからそうなるんだ
年単位掛けていい覚悟でやれば飯もある程度は好きな物定期的に食える
…16823/04/10(月)20:53:20No.1045758724+
毎日10km散歩したら痩せたよ
…16923/04/10(月)20:53:31No.1045758810+
代謝アップが本体では？その場でのカロリー消費とかおまけでしょ
…17023/04/10(月)20:53:41No.1045758874+
自転車は効率的すぎて無理なく走るとダイエットには向かないからな
効率的に負荷かけて長時間やるなら前提として体力が要るバグがある
…17123/04/10(月)20:53:49No.1045758927+
スロージョギングの方が脂肪燃焼の効率いいという話もあるが
膝壊したら効率どころではないからよく体と相談しないとな…
…17223/04/10(月)20:53:51No.1045758944+
>毎日10km散歩したら痩せたよ
嘘はいいです…
…17323/04/10(月)20:54:22No.1045759151+
>体幹意識しないと反発力に甘えて膝下だけで走っちゃって
>脛がめっちゃ筋肉痛になった！
腕を振ることで得られる推進力って凄いよね…ということに途中で気づく
…17423/04/10(月)20:54:24No.1045759160そうだねx1
>代謝アップが本体では？その場でのカロリー消費とかおまけでしょ
それ言い出したらいきなり筋トレ始めてすぐに挫折するデブが生まれるからダメ
…17523/04/10(月)20:54:26No.1045759173+
膝を痛めにくいシューズあるのかな
…17623/04/10(月)20:54:28No.1045759194そうだねx2
デブのくせにダイエットとか効率とか気にしてんの笑える
…17723/04/10(月)20:54:33No.1045759209+
ダイエットは超特盛食って気絶する楽しみができなくなるのがつらいデブゥ
…17823/04/10(月)20:54:36No.1045759235+
最近は通勤早歩きおじさんになって負荷上げてる
…17923/04/10(月)20:55:08No.1045759426そうだねx5
運動開始するまではくそたりィ～やる気出ねェ～って気分だけどいざ始めるとなんか楽しくなってくる
…18023/04/10(月)20:55:22No.1045759516そうだねx1
こいつはまたmayちゃんちで隔離されて逃げて来た感じか
…18123/04/10(月)20:55:28No.1045759560+
自転車は運動強度が交通事情と相談だから自由に負荷調整出来ないのとメンテナンスが地味に時間食うのであまりおすすめしてない
やはりウォークかランか出来たらスイムのが良い
…18223/04/10(月)20:55:35No.1045759601そうだねx1
メンタルやられたら10kg痩せたのでオススメ
…18323/04/10(月)20:55:49No.1045759687そうだねx1
エリートデブなら最初はみるみる体重減るから楽しいと思う
…18423/04/10(月)20:56:08No.1045759821そうだねx1
自分ができないからってデブを解消しようと取り組んでる人を笑うのやめなよ
…18523/04/10(月)20:56:10No.1045759831+
定期的に10キロ走ってるけど830kcalくらいだ
走った日は一食はガッツリ食える
…18623/04/10(月)20:56:10No.1045759834+
デブにとって例え水分の増減でのマイナス1kgだったとしてもちょっとでも痩せることが喜びになるから筋トレすると筋肉増えて露骨に体重の減り落ちるからテンション下がるよ
…18723/04/10(月)20:56:11No.1045759842+
ウォーキングの方がジョギングより効率良いと聞いたけど量次第でしか無い？
…18823/04/10(月)20:56:12No.1045759848そうだねx1
>デブのくせにダイエットとか効率とか気にしてんの笑える
デブだからこそ頭でっかちになって極端な事しだすし言い出す傾向がある
…18923/04/10(月)20:56:13No.1045759854+
>エリートデブなら最初はみるみる体重減るから楽しいと思う
俺じゃん
…19023/04/10(月)20:56:33No.1045760012そうだねx1
>毎日10km散歩したら痩せたよ
俺は毎日6kmくらいの散歩で50kg痩せた
結局脂肪燃焼するくらいの運動を継続する事が大事
…19123/04/10(月)20:56:37No.1045760038+
>代謝アップが本体では？
これ老人か拒食症の女相手くらいにしか言わない奴なんだけどどっちかな
…19223/04/10(月)20:56:37No.1045760043そうだねx1
テレワーク主体になって一日の歩数が800とかになってからこれはヤバイとウォーキングやジョギングを始めたが
10000歩とか5kmとか1時間とか動き続けるって飽きるな…って気持ちと日々戦ってる
…19323/04/10(月)20:56:37 sNo.1045760044+
>筋トレでマジでバチグソ楽しいのはデッドリフトだけどちゃんと教わる気が無いならやらないほうがマシ
クリーンとかスナッチってどうですか
…19423/04/10(月)20:56:50No.1045760111+
心まで痩せれないデブになるな
…19523/04/10(月)20:56:53No.1045760127そうだねx3
地道にやるしかねえよ
太った時間以上に苦労して痩せるしかねえんだ
…19623/04/10(月)20:57:01No.1045760176そうだねx2
3年ぐらい同じネタ使いましてるのに今だに構ってんのが居るのはアホなのか
…19723/04/10(月)20:57:24No.1045760312+
>クリーンとかスナッチってどうですか
BIG3もまともにやり込んでない人間が取り組む種目ではない
…19823/04/10(月)20:57:27No.1045760345+
>デブのくせにダイエットとか効率とか気にしてんの笑える
いや別に気にしていいけど
親しくもない他人に啓蒙するのはやめてくれ
…19923/04/10(月)20:57:50No.1045760505+
ここんとこ音楽サブスクが散歩の友だ
なんか機械があなたの好きそうな曲を選びますって聞くとクソレコメンド機能が死んでしまえと思うが実際使うとそうめちゃくちゃなお勧めはしてこない
…20023/04/10(月)20:57:57No.1045760545+
歩くだけならデブでも続くから
…20123/04/10(月)20:58:04No.1045760584そうだねx3
>3年ぐらい同じネタ使いましてるのに今だに構ってんのが居るのはアホなのか
自己紹介か
…20223/04/10(月)20:58:06No.1045760603+
>心まで痩せれないデブになるな
ここぞとばかりに上手く言おうとかしなくていいから…
…20323/04/10(月)20:58:07No.1045760618+
>運動開始するまではくそたりィ～やる気出ねェ～って気分だけどいざ始めるとなんか楽しくなってくる
とりあえず走るけど今日はこんくらいだけでやめよ…
って思ってても気づいたらいつも通りの距離走ってたりするよね
…20423/04/10(月)20:58:22No.1045760700+
>ウォーキングの方がジョギングより効率良いと聞いたけど量次第でしか無い？
当人の体力次第
…20523/04/10(月)20:58:33No.1045760775+
間違いなく膝を壊すデブ
…20623/04/10(月)20:58:34No.1045760777そうだねx5
>3年ぐらい同じネタ使いましてるのに今だに構ってんのが居るのはアホなのか
3年もこんなスレに常連なのはしんどいな…
…20723/04/10(月)20:58:55No.1045760910+
3年も把握してんの怖いな…
…20823/04/10(月)20:59:06No.1045760981+
>>ウォーキングの方がジョギングより効率良いと聞いたけど量次第でしか無い？
>当人の体力次第
体力あるなら泣き言言わずに走れって事？
…20923/04/10(月)20:59:08No.1045761000+
効率求めすぎてつづかないのは俺あるある
いきなりオーバーワークで身体痛めるかしんどくなって続かない
…21023/04/10(月)20:59:10No.1045761021そうだねx2
膝痛い時って休んだ方がいい？
…21123/04/10(月)20:59:26No.1045761128+
自制とか努力できるならデブになってないんだよ
…21223/04/10(月)20:59:34No.1045761200そうだねx4
個人特定はどうでも良いからダイエットの話しない？
…21323/04/10(月)20:59:47No.1045761270+
ケトルベルマンかこれ
…21423/04/10(月)21:00:05No.1045761425+
ダイエットのベテランはやっぱ言うことが違うぜ
…21523/04/10(月)21:00:10No.1045761465そうだねx3
お隣に同じスレ立ててうんこ出されてるのすらバレてたからなこいつ…
…21623/04/10(月)21:00:12No.1045761482そうだねx1
>膝痛い時って休んだ方がいい？
俺は違和感があったら構わず休むことにしてる
ストレッチはする
…21723/04/10(月)21:00:34No.1045761645そうだねx1
>体力あるなら泣き言言わずに走れって事？
はい
しかし大半の人は実際の所ジョグを毎日こなす程の体力はないのでそんな質問する位のレベルならウォーキングのほうがオススメ出来る
…21823/04/10(月)21:00:35No.1045761661そうだねx1
真面目にアドバイスして損した
…21923/04/10(月)21:00:40No.1045761703+
>膝痛い時って休んだ方がいい？
足をあまり使わない上半身の筋トレでもしてればいいんでね
…22023/04/10(月)21:00:44No.1045761734+
>お隣に同じスレ立ててうんこ出されてるのすらバレてたからなこいつ…
煽り散らかしてたり酷かったねあれ
…22123/04/10(月)21:00:56No.1045761840+
>>体力あるなら泣き言言わずに走れって事？
>はい
>しかし大半の人は実際の所ジョグを毎日こなす程の体力はないのでそんな質問する位のレベルならウォーキングのほうがオススメ出来る
なるほど...
…22223/04/10(月)21:00:59No.1045761860+
今からグリッドマン見ながらローラー台回すぜ
…22323/04/10(月)21:01:03No.1045761882そうだねx1
>ここんとこ音楽サブスクが散歩の友だ
>なんか機械があなたの好きそうな曲を選びますって聞くとクソレコメンド機能が死んでしまえと思うが実際使うとそうめちゃくちゃなお勧めはしてこない
音楽いいよね…
あと好きな動画を垂れ流して聞いて歩いてたりする
結局続けてると意外と運動してる際の『退屈』に対しても苦痛を感じてくるからな…
…22423/04/10(月)21:01:06No.1045761899そうだねx1
>膝痛い時って休んだ方がいい？
方がいいとかでなく休むべき
…22523/04/10(月)21:01:10No.1045761941+
そうかうんこ出せばそのぶん体重減るな！
…22623/04/10(月)21:01:26No.1045762076そうだねx1
体動かすの自体は楽しくないわけじゃないけど動く前はめんどくてやりたくないなあって思いながら毎回運動開始する
…22723/04/10(月)21:01:58No.1045762289+
>そうかうんこ出せばそのぶん体重減るな！
いいうんこは運動といい食事からしか生まれんぞ！
…22823/04/10(月)21:02:16No.1045762423そうだねx7
スレ立てたら延々と自演を続けて釣られてレスする「」を待つ
そういう荒らしだからな
…22923/04/10(月)21:02:44No.1045762648+
ウォーキングというか散歩が楽しい
テンション高いと3時間は余裕
…23023/04/10(月)21:02:52No.1045762717+
ランニングはどっかケガしたり
ちょっと足痛めたりするだけでも出来なくなるからな
…23123/04/10(月)21:03:10No.1045762873+
>体動かすの自体は楽しくないわけじゃないけど動く前はめんどくてやりたくないなあって思いながら毎回運動開始する
ジムとか行ける人すごいよなぁ
…23223/04/10(月)21:03:11No.1045762879+
>膝痛い時って休んだ方がいい？
骨盤矯正のストレッチしてる
別に体重は減らないけど姿勢やらが良くなった気がしていい感じデブ
…23323/04/10(月)21:03:14No.1045762910+
やっぱいらすと屋でスレ立てるやつはだめだな
…23423/04/10(月)21:03:28No.1045763033+
6時に起きて一時間ゴロゴロしてから7時過ぎにようやく家を出てジョギング始める
そんな生活
…23523/04/10(月)21:03:28No.1045763036+
食事をオートミールに変えてみたいデブ
これシリアルみたいに牛乳かけて食べるだけデブ？
…23623/04/10(月)21:03:30No.1045763051+
ジョギングは膝消費しちゃうし心臓の負担もあるからおすすめしない
ウォーキングやろう
…23723/04/10(月)21:03:30No.1045763055+
ランニング超楽しいじゃん音楽必要ないよ
…23823/04/10(月)21:03:34No.1045763080+
まず過食に走る癖を治したい
だいたいそういう時は早よ死ね俺ギャハハみたいになってるから
…23923/04/10(月)21:03:51No.1045763218+
>ランニング超楽しいじゃん音楽必要ないよ
映画とか見ながら歩きたい
…24023/04/10(月)21:04:05No.1045763310+
デブのくせにジョギングとか自殺行為
…24123/04/10(月)21:04:13No.1045763376+
ジョギングで下半身鍛えると精液の量と勢い段違いで変わるからやめられない
…24223/04/10(月)21:04:14No.1045763393+
>膝痛い時って休んだ方がいい？
仕事にしてないんなら無理しないことが一番続ける理由になる
…24323/04/10(月)21:04:22No.1045763455+
>映画とか見ながら歩きたい
車に轢かれてくれ
…24423/04/10(月)21:04:25No.1045763477+
>>ランで3時間以上連続とか無理ゲーだもの
>それは流石に種目の差異を語れるレベルの走力ではないだろ…
3時間も走れるのはかなり熟練者じゃね…？
…24523/04/10(月)21:04:33No.1045763539+
>お隣に同じスレ立ててうんこ出されてるのすらバレてたからなこいつ…
fu2091024.jpg[見る]
…24623/04/10(月)21:04:45No.1045763622+
ウーバーイーツでお金もついでに稼いだら？
…24723/04/10(月)21:05:20No.1045763887+
>>脂肪減らしたいなら有酸素運動やれ
>踏み台昇降運動とかスクワットでいい？
>エアロバイク置くスペースないし
ペダルだけのエアロバイクもあるよ
椅子の下に置いて使うの
…24823/04/10(月)21:05:24No.1045763923+
俺は最初3kmでいっぱいいっぱいだったけど半年で7kmジョギングできるようになったよ
もちろん搾れた
まだ皮下脂肪が残ってるからゆっくり落としていく
…24923/04/10(月)21:05:52No.1045764106そうだねx2
効かねぇdelだな！
…25023/04/10(月)21:05:55No.1045764131+
フルマラソン走っても2500カロリーに満たないので頑張ろう
…25123/04/10(月)21:05:58No.1045764146+
エアロバイク漕ぎながらつべ眺めてたら30分あっという間だわ
…25223/04/10(月)21:06:23No.1045764351+
体幹を鍛えて基礎代謝量上げた方が簡単に痩せるぞ
…25323/04/10(月)21:06:46No.1045764524+
ちょっと遠目のスーパーに歩いて買い出しに行くのが
事実上のウォーキングになってる
…25423/04/10(月)21:06:47No.1045764533+
>ウーバーイーツでお金もついでに稼いだら？
運動がてらにやってたけど注文来ないと虚無だから普通に運動したほうがいいよ
いっぱい注文くるエリアなら頑張りましょう
…25523/04/10(月)21:07:01No.1045764653+
>3時間も走れるのはかなり熟練者じゃね…？
全力でフルマラソン走ってそのタイムならかなりの熟練者だけどジョグで3時間って精々30kmだろ…
…25623/04/10(月)21:07:07 ｓNo.1045764711+
ごめん
同じスレ画使っちゃったのが悪いんだけど
昼のスレは知らなかったよ…
…25723/04/10(月)21:07:07No.1045764717+
外出て運動するのダルいわって家で筋トレ始めたけど
腕は太くなってきた！痩せてはいない
…25823/04/10(月)21:07:33No.1045764910そうだねx2
>全力でフルマラソン走ってそのタイムならかなりの熟練者だけどジョグで3時間って精々30kmだろ…
だいぶ走ってるな…
…25923/04/10(月)21:08:06No.1045765153+
気づいちゃったけど
食べる量減らす方が効率良いのでは？
…26023/04/10(月)21:08:13No.1045765209+
>ごめん
>同じスレ画使っちゃったのが悪いんだけど
>昼のスレは知らなかったよ…
モブなんて気にせんでいいよ
…26123/04/10(月)21:08:14No.1045765218+
>ごめん
>同じスレ画使っちゃったのが悪いんだけど
>昼のスレは知らなかったよ…
いいんだよ
いらすとやは変な奴がスレ立てる時によく使うから避けた方が無難かもね
しゃぶれよ
…26223/04/10(月)21:08:27No.1045765321+
>外出て運動するのダルいわって家で筋トレ始めたけど
>腕は太くなってきた！痩せてはいない
腕太くなって体重変わらずなら大分痩せてるだろ？
…26323/04/10(月)21:08:41No.1045765424そうだねx3
毎度お馴染みの知らなかった出たな…
…26423/04/10(月)21:08:45No.1045765464+
2キロとか犬種によっては散歩にもならんだろ…
…26523/04/10(月)21:08:46No.1045765470+
2年ランニングしてハーフ2時間切れたよ！褒めて！
…26623/04/10(月)21:08:51No.1045765514+
映画見ながら将校運動してるデブ
…26723/04/10(月)21:08:54No.1045765532そうだねx3
>気づいちゃったけど
>食べる量減らす方が効率良いのでは？
そりゃ運動で痩せても食生活大して変わらなけらゃ
やめたときに太るからな
…26823/04/10(月)21:08:54No.1045765533+
運動初心者の言う「筋肉がついた」は全部むくんでるだけ
…26923/04/10(月)21:08:56 ｓNo.1045765544+
>しゃぶれよ
ぐっぽぐっぽ
…27023/04/10(月)21:09:00No.1045765576+
>フルマラソン走っても2500カロリーに満たないので頑張ろう
実際にはしれない人が
そんな事は言わなくていいですよ…
…27123/04/10(月)21:09:10No.1045765663+
俺も週3回2kmくらいジョギングしてるけど全然体重減らんな…飯食う量も意図して減らしてるけど…160cmで55kgだから10kgは落としたい…
…27223/04/10(月)21:09:18No.1045765735そうだねx2
>気づいちゃったけど
>食べる量減らす方が効率良いのでは？
それは大前提なんだ
…27323/04/10(月)21:09:30No.1045765824+
ダイエットと筋トレは別だよな
…27423/04/10(月)21:09:40No.1045765896そうだねx4
本当にしゃぶるやつ初めて見た
頑張れ
…27523/04/10(月)21:09:56No.1045766012+
筋肉付いたら体重落ちなくてもいいよ
…27623/04/10(月)21:10:17No.1045766165+
>毎度お馴染みの知らなかった出たな…
もしかしてこれも！？
>>しゃぶれよ
>ぐっぽぐっぽ
…27723/04/10(月)21:10:18No.1045766174+
>腕太くなって体重変わらずなら大分痩せてるだろ？
パッと見痩せたとは感じない…
今更だけど比較の為に初日とかに自撮りしといた方がよかったのかなぁ
…27823/04/10(月)21:10:18No.1045766175+
>俺も週3回2kmくらいジョギングしてるけど全然体重減らんな…飯食う量も意図して減らしてるけど…160cmで55kgだから10kgは落としたい…
チビでデブとか社会的弱者にも程がある
…27923/04/10(月)21:10:19No.1045766179そうだねx7
自治戦士の方が怖いよ
…28023/04/10(月)21:10:20No.1045766186+
「」の分は代わりに食べといてやるデブゥ
…28123/04/10(月)21:10:28No.1045766245+
体重より体脂肪率とかBMIが大事な気がする
…28223/04/10(月)21:10:36No.1045766291そうだねx1
走らなくていいから2時間歩け
…28323/04/10(月)21:11:04No.1045766485+
>フルマラソン走っても2500カロリーに満たないので頑張ろう
こういう個々人の体重によって大幅に変わる事を一般的な例として喋る奴全員信用ならない
…28423/04/10(月)21:11:07No.1045766505+
食わずに動けば痩せる
ただそれだけのことに理屈つけすぎ
…28523/04/10(月)21:11:09No.1045766522+
まあ運動すれば肝臓脂肪は速攻で落ちるから
肝臓の数値は見違えるほど良くはなる
…28623/04/10(月)21:11:11No.1045766536+
>走らなくていいから2時間歩け
それは他人の自由です
…28723/04/10(月)21:11:16No.1045766568+
HITトレーニングのほうが痩せられるって聞くけどどうなんだろう
…28823/04/10(月)21:11:16No.1045766571そうだねx2
160で45kgって女の子だろ
…28923/04/10(月)21:11:18No.1045766583+
>「」の分は代わりに食べといてやるデブゥ
俺はもうミニシロノワール食べた後にラーメン1杯食い切るだでもいっぱいいっぱいになっちゃったよ…
…29023/04/10(月)21:11:47No.1045766812+
1日2食にして1食は野菜入りの肉どうふにしてウォーキングしてる位でも3週間で4キロ落ちて病気なんじゃ無いの...ってなってる
…29123/04/10(月)21:12:23No.1045767086+
運動選手の食事量みたら運動の消費カロリーなんて嘘みたいなもんってすぐわかるだろ？
表記分の消費しかないなら水泳選手とかもりもり太る事になる
…29223/04/10(月)21:12:25No.1045767110そうだねx2
>自治戦士の方が怖いよ
こっちが運動する気になるなら立ててる奴が偽物だろうと定型だろうとどうでもいいもんな
…29323/04/10(月)21:12:41No.1045767219そうだねx1
歩いて適当につまみ食いしていいから散歩満喫して帰ってこい
ダイエットより必要なのは運動の習慣だ
…29423/04/10(月)21:12:58No.1045767350+
万歩計みると普通の生活でウォーキング5kmはやってるみたいだ
もうこれで十分な気がしてきた
…29523/04/10(月)21:13:00No.1045767363+
ジョギングすると股関節痛くなってくるデブ…
ちょっとずつ距離伸ばすデブ
…29623/04/10(月)21:13:30No.1045767601+
>パッと見痩せたとは感じない…
>今更だけど比較の為に初日とかに自撮りしといた方がよかったのかなぁ
筋肉量測ってるか？絶対増えてるよ
体脂肪率と筋肉量と骨量測れる体重計買うといいぞ
…29723/04/10(月)21:13:33No.1045767622+
食事制限しても最大酸素摂取量は増やせないよ
血圧も下がらない骨密度も上がらない認知症予防にもならない
…29823/04/10(月)21:13:52No.1045767756+
>1日2食にして1食は野菜入りの肉どうふにしてウォーキングしてる位でも3週間で4キロ落ちて病気なんじゃ無いの...ってなってる
それは元々胃の中や腸の中に詰まってた食べた物の分の重さが消えただけ
…29923/04/10(月)21:14:47No.1045768172そうだねx2
そもそもまず歩くだけで自重分の筋肉つくからデブならマジで歩くだけで負荷かかるから走るな
…30023/04/10(月)21:14:50No.1045768195+
>それは元々胃の中や腸の中に詰まってた食べた物の分の重さが消えただけ
宿便恐ろしく詰まってる人いるよね
…30123/04/10(月)21:15:21No.1045768428+
レベルの低い話題をimgに持ち込まないで欲しい
…30223/04/10(月)21:15:31No.1045768498+
疲れたら歩いても良いんだよ別にリセットされるわけじゃないんだから
…30323/04/10(月)21:15:41No.1045768573+
新しく始めた運動がようやく習慣化したからスレに来たら
誰も聞いてないのにどうでもいい知識を披露する人や
やたら数字を言えば説得力が出ると思ってる人多いな…
…30423/04/10(月)21:16:00No.1045768724そうだねx2
>新しく始めた運動がようやく習慣化したからスレに来たら
>誰も聞いてないのにどうでもいい知識を披露する人や
>やたら数字を言えば説得力が出ると思ってる人多いな…
そういうのいいから
…30523/04/10(月)21:16:05No.1045768758+
言われなくてもわかってるとは思うが
ジョギングやランニングする人は事前にきちんとストレッチ歩き方走り方を調べて学んだほうがいいぞ
…30623/04/10(月)21:16:10No.1045768820+
腹筋毎日し始めたらお腹がなんか攣るようになったんだけどこれはなんかアウトなことしてるのかな
…30723/04/10(月)21:16:16No.1045768868+
運動してないから宿便とか新陳代謝とかヤバいんだよ…快便快調にまず戻せ
…30823/04/10(月)21:16:26No.1045768950+
>レベルの低い話題をimgに持ち込まないで欲しい
ギャグみたいなこと言うな
…30923/04/10(月)21:16:30No.1045768977そうだねx1
fu2091071.jpeg[見る]
…31023/04/10(月)21:16:52No.1045769151+
>腹筋毎日し始めたらお腹がなんか攣るようになったんだけどこれはなんかアウトなことしてるのかな
ミネラル
…31123/04/10(月)21:16:53No.1045769160+
>言われなくてもわかってるとは思うが
>ジョギングやランニングする人は事前にきちんとストレッチ歩き方走り方を調べて学んだほうがいいぞ
そんな事を言ってくれなんて誰も頼んでねえ…
…31223/04/10(月)21:17:05No.1045769245+
貶すのはもちろん僕の考えた最高の理論を押し付けたがるのもだいぶゴミ
…31323/04/10(月)21:18:01No.1045769683そうだねx2
歩くと本当うんこ出るから内臓の刺激って大事だよなあ
…31423/04/10(月)21:18:11No.1045769757+
多分chatGPTに褒めてもらった方が励みになる
…31523/04/10(月)21:18:51No.1045770096+
>筋肉量測ってるか？絶対増えてるよ
>体脂肪率と筋肉量と骨量測れる体重計買うといいぞ
モチベ維持にそういうのチェックするのも大事かもしれんね
今の体重計もボロボロだし探してみるかなぁ
…31623/04/10(月)21:19:13No.1045770266そうだねx2
>ごめん
>同じスレ画使っちゃったのが悪いんだけど
>昼のスレは知らなかったよ…
いらすとやのスレ画に粘着して見境なくdel入れてるキチガイいるから気にしなくていいよ
…31723/04/10(月)21:19:26No.1045770354+
数字記録するのはまあまあモチベになるよね
…31823/04/10(月)21:19:58No.1045770604+
>多分chatGPTに褒めてもらった方が励みになる
もうダイエットの仕方も聴いたほうがよくね？
…31923/04/10(月)21:20:09No.1045770679+
俺は膝がボロボロだぜ
ガハハハ
…32023/04/10(月)21:20:13No.1045770715+
走るんなら距離より心拍数のが大事だよ
…32123/04/10(月)21:20:30No.1045770838そうだねx1
仮におかしなやつが立てたスレでも
なんの問題もないように進んでるなら
急にやってきてうんこ出たやつとか前に立ててたとか自演とか言い出す方がおかしいからな
…32223/04/10(月)21:20:38No.1045770913+
数値の増減を自動で記録してくれるやつはあった方が楽しいよね
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