熱中症とは、高温多湿の環境に私たちの身体が適応できないことで、めまいや顔のほてり、
筋肉痛や筋肉のけいれんなど、さまざまな症状を引き起こす病気のことです。

私たちの身体は36度台で安定しています。体温が上がったときは汗をかいたり、体の表面から熱を空気中に逃がしたりして、体温を一定に保つように調整されています。
ただ、長い時間、高温多湿の環境で活動を続けると、体内でつくられた熱をうまく外へ逃すことができなくなり、体内の水分や塩分も失われて、体温は急上昇していきます。こうした状態が熱中症です。

三宅先生いわく、小学生が熱中症にかかるパターンは大きく2つ。
1つは、屋外で野球やサッカーなどスポーツで体を動かしたり、遊んだりしているケース。
暑さ慣れもしているし、体力もあるけれど、頑張りすぎてしまうことが原因です。

もう1つは、家の中でゲームなどで遊ぶことのほうが好きな子がかかるケースです。
暑さ慣れしておらず、体力もあまりないために、少し暑さにさらされただけでも熱中症に
かかりやすくなってしまうのです。