やぶ老化に抗う健康法

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老化に抗う健康法

@yabu_freemama

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「はあ、健康にいい食材や、栄養素を教えてもらっても、覚えられないわ。だからつい、いつもの偏った食事を作っちゃう」専業主婦のママ友から困った様子のLINE。なので" まごわやさしい "で覚えたらいいよ。これは『健康的な食生活になる食材の頭文字』だから。「詳しく教えて」詳しい食材は図解から↓

すべての髪の毛を抜いてください。新社会人、新生活、新入学の4月。髪の毛について悩んでいる人が増えてます。バリカンで刈るだけで、頭もスッキリ。洗髪・セットの時間が短縮。美容院代も浮いて節約。毛根の汚れも洗いやすく、頭皮も清潔に。さらに、自ら" ハゲ "になることの最大のメリットは↓

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断言しますが、" 温活 "を今すぐ始めてほしい。昼は暖かいし新生活に向けて浮かれてるけど、朝晩はまだ冷える季節。温活で血行がよくなると、代謝がアップして『ダイエット効果』『免疫力アップ』『むくみ解消』『疲労回復』とメリットだらけ。阿佐ヶ谷姉妹もメガネがふっ飛ぶような、温活方法は…↓

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これはマジですが、" 抗酸化作用 "について知らない人が多すぎる。カラダが酸化することで、老化や病気の原因に。それを防ぐのが、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなど。『がんの予防』『シワ・シミ予防』『糖尿予防』など嬉しい効果が。そして、みんながやらない抗酸化作用を高める方法は…プ

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これはマジですが、食べ物の" 中毒性 ”を知らない人が多すぎる。タバコやアルコールは摂らないからと” 思考停止 ”でいてはダメ。普段食べてるモノにも" 麻薬中毒 "と同じ反応を引き起こす食品があると、アメリカの大学の研究で判明。食べてる間は幸せで、もっと食べたくなる、依存性の高い食べ物は…↓

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これは結構ウソなんですが、信じてる人が多い。健康のために大切な事は「サプリメントに頼る」「コーヒーの飲み過ぎは良くない」「紫外線は体に悪い」「ダイエットするなら糖質制限」「激しい運動をしないと痩せない」「風邪のときにはビタミンCがいい」でも本当に大ウソなのはプロフの最後に書きま

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何度も言いますが、" にんにく "のことを知はない人が多すぎる。臭くなるからって" 思考停止 "で避けてはダメ。『滋養強壮』『疲労回復』効果以外にも、『免疫力アップ』や『がんの予防』、代謝が促進されるので『美肌効果』も。でも、口臭が気になると思う人に、あまり知られてないニオイ予防法は…↓

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「はぁ、週末に飲みすぎて二日酔いがしんどい」桜も満開で、お花見シーズン。もうすぐ新社会人になる親戚の子に言われたので、二日酔いには" しじみ "がいいよ、と教えてあげた。さらに『美肌効果』『肝臓の機能を高める』『貧血予防』と嬉しい健康効果も。けどしじみを食べる時の注意点は、プロフの青

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これはマジですが、老けたくないなら" そば "の健康効果を知ってください。毎日食べることで、『内臓脂肪の減少』『血圧も低下』『美肌効果』さらに、低GI食品なので『食後の血糖値が上がりにくく』老化予防に。だけど、みんながあまり知らない、そばを食べる時の最大の注意点は、アソコにこっそり…

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何度も言いますが、" はちみつ "のヒミツを知ってください。甘いんでしょって" 思考停止 "で避けないで。天然の甘味料と言われ、砂糖の1/3量で同じ甘さだからカロリーオフで『ダイエット効果』。栄養豊富で『美肌・アンチエイジング効果』も。でも、みんながあまり知らない衝撃の事実は…↓

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断言しますが、" 温活 "を今すぐ始めてほしい。昼は暖かくてお花見日和と浮かれてるけど、朝晩はまだまだ冷える季節。温活で血行がよくなると、代謝がアップして『ダイエット効果』『免疫力アップ』『むくみ解消』『疲労回復』とメリットだらけ。阿佐ヶ谷姉妹もメガネがふっ飛ぶような、温活方法は…↓

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