第1回 佐倉工場 美優亭 通信

COLUMN

第1回佐倉工場 美優亭びゆうてい 通信

良い仕事をするには健康と体づくりが重要と考えております。
そのような中で佐倉工場では美意識高い系男子同好会「美優亭（びゆうてい）」があり、ストイックに健康と美しさを追求しています。
カッコ悪い仕事はしない。という美意識。
良い仕事をするための体つくり。そんな志の高い従業員が集まる美優亭の活動をご紹介します。

リーダーは30㎏減！
ストイック過ぎる佐倉工場
マッキさんの日課

第一回目は美優亭リーダーでもある佐倉工場成形課、通称マッキさんの活動をご紹介。30㎏も減量したストイックなダイエットメニューとマッキさんの美学をご紹介！

TIME SCHEDULE

美意識高い系マッキさん
ダイエットメニュー

習慣にするという事
〜覚悟とは暗闇の荒野に進むべき道を切り開くことだ〜

今日は自分が30Kg減量したダイエット方法を紹介したいと思います。超簡単なので皆さんもよかったらどうぞ！

  • – 4:00
    起床
  • – 4:05
    筋トレ

    • 腕立て伏せ 200 回
    • 腹筋運動 200 回
    • 背筋運動 200 回
    • スクワット 200 回
    • サンドバック打ち
  • – 4:25
    朝食

    • オリーブオイル大さじ1
    • ハイカカオチョコ 10g
    • リンゴ 1/2 個
    • ブルーベリー 13g
    • チーズ 15g
    • ナッツ 9g
    • はちみつ 大さじ1
  • – 5:00
    ランニング

    • 10Km
  • – 6:00
    出社準備
  • – 7:30
    出社
  • – 8:00
    業務
  • – 12:00
    昼食　　　

    • リンゴ1/2個
  • – 12:05
    ランニング

    • 4.5Km
  • – 12:45
    縄跳び　　

    • 2,000 回
  • – 13:00
    業務
  • – 17:15
    退勤
  • – 18:15
    ボクシングジム

    • 縄跳び
    • シャドーボクシング
    • スパーリング
    • サンドバッグ打ち
    • ミット打ち（TOTAL 3分×30ラウンド）
  • – 21:30
    帰宅
  • – 22:30
    夕食

    • ハイカカオチョコ 10g
    • キャベツ 150g
    • 豆腐1丁
    • 納豆 40g
    • 卵1個
    • 果物 300g
    • ヨーグルト140g
    • ※体調によりその他プラスアルファ
  • – 01:00
    就寝

ハイカカオチョコは美容にお勧め！

カカオポリフェノールは腸内環境を整えて、便通改善を促す食物繊維が豊富です！また、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持ち、肌を若々しく保ったり、血をさらさらにしたりするエイジングケア効果が期待できます！

適度なランニングは健康に良い！

適度なランニングは健康に良い影響を与えてくれるとされています！効果として代表的なものに脂肪燃焼効果があり、ランニング中に体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させるため、ダイエットに最適です。

減量はメンタル･マインド･スピリッツ！

減量という作業は結局自分自身で管理し実行していく事なので楽しようと思えばいくらでも楽はできますが、それではなかなか減量は成功しません｡
大事なのは明日からではなく今から始め､やると決めた事は何がなんでもやる事だと思います｡
そしてどんな日々のトレーニングでもすごい事をしているなんて思わず、当たり前の事を当たり前のように淡々とこなしていき、普通はできなそうな事をサラッとこなしていくというのがカッコ良いし成功の秘訣だと思います｡

VALUE

マッキさんの美学

好きな言葉に「死をも上回る美意識」というものがあります。これはそんな格好悪い事するぐらいなら死んだ方がましみたいな意味合いで、自分の中でのその格好悪い事という内容のひとつに、仕事でも何でも中途半端に行ってしまうというのがそれにあたります。
だから自分は仕事でもどんな事でも目標達成の為に自分のやれる事すべき事はとことん向き合い実行するようにしています。
ただしそれを実行していく為にはまずは体作りがしっかりできていないと実行してはいけないので注意が必要です。

皆さんも目標達成の為の体づくり♡
美意識高い系お手軽ダイエット♡いかがですか?

次回予告

さぁ～て次回の美優亭通信は⤴?
こんにちは美優亭､美意識高い系マッキです。
とうとう始まりましたこのコラム。
普段トレーニングや減量がすごいとみんな言ってくれるのですが
大した事は何も無く、自分が好き勝手にやっている事を
そのまま書いているだけで、本当にすごいと思うのは
これをそのままコラムとして会社HPに載せていこうという
会社の遊び心だと自分は思います。
なのでこれからも美意識高くがんばっていかなければと
気が引き締まる思いです。
次回はそんな美意識高い系活動に賛同して仲間達が集まってきて
いっしょに何か始めたいというので｢じゃぁやってみる?｣という
お話をしたいと思います。
自分もこの先どうなっていくのか楽しみです。
じゃぁぁんけん グー！
あっちむいてーーー ホイ！
次回もまたよかったら見てくださいね。