リメイクしたやわらか食、カボチャ

暖かくて風がひんやり気持ちいい日は信濃川土手でウォーキング

3ヶ月前に坐骨神経痛を患ったのでウォーキングも再開できて嬉しい

坐骨神経痛の筋膜炎って本当に痛いし、痛くて眠れない

片足動かないので家事も片びっこ引きながら、痛っ！と呻きながら

一生この痛みが続くなら生きて行くのが辛いと、どん底だった

幸いにも良き整体師に出会い見事回復した

だからウォーキングできる喜びがひとしおだ

最初は平坦な体育館のウォーキングから10分、15分と、少しずつすすめ、痛くなったら休むを繰り返し、ウォーキング前、ウォーキング後のストレッチ、温浴、痛い時は絶対に無理をしないことを守って３ヶ月後、初の外でのウォーキングだった

本当に気持ちが良かった

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公文教育研究会

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その後、

義母のやわらか食の食材見つけにスーパーへ

塩鱈の切り身があったから鱈のムニエルに決まり！

ビール(土日だけビールを飲む)

無理のない程度で作ってる