現代人は亜鉛不足と よく言われます。
不眠や不安の原因になると言います。
亜鉛を多く含むものは
貝類や 私がおすすめするのは パプリカパウダー
欧米では パプリカパウダーをよく使いますよね。
朝食にも チーズに並んで 生のパプリカがよく出てきます。
お土産でもパプリカパウダーをいただいたことがあります。
探してください。
亜鉛不足には サプリを摂れと勧められますが
私は サプリは基本的に嫌いなので摂りません。
栄養剤的なものも 摂りません。
心と体が そういうものを拒否します。
安易に簡単なものに走っても
そのサプリがどのくらい信頼できるものか分からない。
原料はどこの国の何を使っているのかとか。
健康食品業界がいかにいいかげんか いかに嘘か知っているので
とてもとる気になれません。
ビタミンCも同様。
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