石川真紀@maki_cfs中富先生 食事は、疲労の原因である活性酸素を取り除く抗酸化力のあるものなど。具体的には、肉や魚、野菜の新鮮なものをバランスよく摂る。適度な運動と休養。週単位で自分の生活を振り返り、予定を入れ込みすぎず、休養の時間を確保することも大事 #東洋経済オンラインtoyokeizai.net【体が重い】疲労を放置する人に起きる怖い現象「なんだか体が重く感じる……」。日々生活しているうえで、“疲労”を感じる人も多いのではないだろうか。疲労は主に精神疲労と肉体疲労がある。肉体疲労は、体を動かすことで生じる一方、精神疲労は過度なストレ…午前4:19 · 2023年2月27日·174 件の表示5 件のいいね
石川真紀@maki_cfs·2月27日返信先: @maki_cfsさん「オーバーワークやさまざまなストレスが過度にかかったときに過労に陥りやすい人は、往々にして日ごろから睡眠や休養を削っていることが多く、回復力が追いつかなくなっています。その結果、抑うつ状態のようなメンタル面の低下も含めて、体の弱いところに症状が出てくる」 休もう。けっこう限界。13135
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