ffzz

20230109祝

傾斜1度時速7km♡128,25分56秒3km236カロリー。傾斜1度時速8km♡142,10分秒1.31km80？カロリー。

最近、錦糸町街ブラするけど、

自分としてはつまらないよなあ。

1日12Rやるような人には向いてると思うが。競馬やらないからなあ。

競馬やらない人として、丸井くらいかなあ。

次の街ブラとして、押上、ここもつまらない。まあ、東京スカイツリーしかないからなあ。錦糸町から東京スカイツリー見えるけど。

次に足を伸ばして浅草。

まあ、ここは観光客用だしなあ。

マトリックス社のマシン使いずらい。

走った後にディプレイを画像撮るんだが…すぐに初期画面に戻る。

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アレルギ検査のヤバい順（オレ的メモ） view39 20181221

スギ2.32

ヤケヒョウヒダニ25.49

ハウスダスト10.10

マラセチア11.98

マグロ2.43

カニ6.40

ガ3.54

これもアレルギなんだろうが毎日22時～23時、寝る前くらいまで

頭と顔が痒くなる。それと背中。

10代は入浴時が悲惨で血が出るくらいまで掻きむしる

ことが多々あった。

季節によっては鼻炎がヤバい。

朝～昼

永年アレルギ薬を飲まなければならないので

車の運転はもってのほかだろうか、

まあ眠くならないアレルギ薬飲めばだいじょうぶだろうが・・・。

コストコのアレルギ薬を飲むようになって鼻炎が収まったので

アレルギを疑いアレルギ検査を受けに行った。20181221

しかし、今のところアレルギの治療らしきことはまだやってなく、

コストコのアレルギ薬飲んでるくらい、

これがまた日中、眠くなるんだが。

20230108

21stB-50、オールマックスカフェイン、クエン酸、やっぱコスパ最高だ。

曜日の感覚修整で5時間早く、家を出る。

入浴剤にプラスして食品添加用の重曹30g入れてる、ミドルなんたら加齢臭に効果あるな。

傾斜1度時速7km♡138,30分秒3.49km234カロリー。傾斜15度時速6km♡132,10分秒1km173カロリー。

帰りにドン・キホーテ渋谷本店、ビックカメラ渋谷東口に寄ったが、自分が欲しいような水筒が売ってなかったわ。500ml〜800mlの水筒は売ってるんだよな〜。

20230107

傾斜1度時速7km♡138,43分秒4.？km400?カロリー。バックエクステンション20,20,20。

マトリックス社。

今日はLSD走を。

やたら疲れたな。

1月1日～1月3日　親戚の家の岩手で温泉行ってた。
10分3セット、セット間、冷水浴びるで、
これを1日3回やってた。
可能なら防水スマホケースにラジオ入れ、ラジオをイヤフォンで聞きながら入ってた。
あまり電波の入りが悪く、FMのTBC東北放送、NHKFM、AM_NHK、TBS、文化放送、TBC東北放送とかくらいしか入らなかった。

今回行ったとこはサウナないとこ。

今年からまた有酸素やりだす。
パワーラックスクワット20kg10,40kg10,50kg10,60kg10,70kg5。ナローベンチプレス20kg10,40kg10,50kg10,10。ﾃｸﾉｼﾞﾑアブドミナルクランチ60kg20。傾斜1度時速k9m♡145,6分41秒km89カロリー。傾斜1度時速9km♡145,6分41秒km89カロリー。傾斜15度時速6km♡123,10分秒1km166カロリー。

最近は臓器を冷やすと～温かい飲み物。
温かい緑茶ばかり。

ちょっと前はきな粉牛乳飲んでたが、あまり成績が良くなくてやめてる。

ここ最近は無塩うどんと糖質ゼロ麺。

「20221225～20221229」

20221225

パワーラックスクワット20kg5,40kg10,50kg10,10,55kg10。パワーラックナローベンチプレス20kg10,40kg10,10,10,20kg20。傾斜15度時速6km♡127,10分秒1km167カロリー。

20221226

傾斜15度時速6km♡128,30分秒3km449カロリー。傾斜15度時速7km♡134,4分19秒0.5km72カロリー。

20221227

スミスバーベルローイング50kg10,10,10。スミスバーベルデッドリフト60kg20。スミスバーベルシュラッグ100kg10,90kg10,10。ﾃｸﾉｼﾞﾑアブドミナル60kg20,20。ﾃｸﾉｼﾞﾑバックエクステンション20,20。アークトレーナー傾斜25度♡110〜120,20分秒km299カロリー。エアロバイクインターバルHIIT傾斜25度時速km♡127〜163,16分01秒3.12km198カロリー。

20221228

エアロバイクインターバルHIIT傾斜25度時速km♡120〜160,15分秒km200カロリー。傾斜15度時速6km♡131〜141,15分秒1.5km198カロリー。

20221229

パワーラックスクワット20kg10,40kg10,50kg10,60kg10,10。ナローベンチプレス20kg10,40kg10,50kg6,40kg10,10。ドラゴンフラッグ傾斜4度16,12。傾斜15度時速6km♡120,15分秒1.5km224カロリー。傾斜15度時速6km♡12415分秒1.5km224カロリー。

20221230ヘアリキッド

ヘアリキッド最近使い始めたんだけど、

こんないいものを長らく使わず気づかなかったなんて。

縮毛矯正後の悩みは、ジェル使おうがムース使おうが、ワックス使おうがスプレー使おうが・・・。

ジェルとワックスの間くらい。

ヘアクリームとジェルワックスの間くらい・・・。

こんないいものがあったとは・・・。

20221228　任天堂スイッチとソフト、凄い値段で買い取られたの・・・。

凄い値段で買い取られたの・・・。
鬼武者¥750
ロックマン11¥800
ソニックフォース¥500
デビルメイ¥400
プロ野球ファミ¥1000
スーパーマリオ3D¥1500
アサシン３¥900
スイッチ¥19000
¥25850

このお金で廃品回収呼ぶか・・・。

「20221227」

スミスバーベルローイング50kg10,10,10。スミスバーベルデッドリフト60kg20。スミスバーベルシュラッグ100kg10,90kg10,10。ﾃｸﾉｼﾞﾑアブドミナル60kg20,20。ﾃｸﾉｼﾞﾑバックエクステンション20,20。アークトレーナー傾斜25度♡110〜120,20分秒km299カロリー。エアロバイクインターバルHIIT傾斜25度時速km♡127〜163,16分01秒3.12km198カロリー。

トレッドミルウォーキングの日、アークトレーナー15分エアロバイク15分の日と分けようかと、飽きるから。

今日初めてエアロバイクでHIITやってみたが、意外とできる。

少し前、トレッドミルのHIITが限界を感じてたもんで。