ストレッチが良い、と少し前の記事にも書きましたが、じゃぁどんなストレッチをすれば良いのか？ という事で、ランナーにオススメのストレッチを3つ紹介します。 前腿のストレッチ 太ももの前側を柔らかくする事は、ランナーには必須です。 なので、これは最重要ストレッチなのですが、結構、硬い人も多いかと思います。 やり方は、こちらのページを参考にしてください。 gooday.nikkei.co.jp 特に補足する事もないのですが、ランナーなら上半身が床に着く、床に寝そべるくらいまで、できるようになってほしいですね。 ハムストリングスのストレッチ 太ももの後側・ハムストリングスも同じように柔らかくしたいですね。 これはつまり、股関節周りを柔らかくして可動域を広げよう、と言う事ですが、この2つで股関節の前後方向の可動域は広がります。 やり方は、こちらのページを参考にしてください。 www.hiroshim

東京オリンピックのボクシングで金メダルを獲得した入江聖奈選手が、好きなカエルの研究に取り組むため、東京農工大学の大学院を受験し、合格しました。 鳥取県出身の入江選手は現在、日本体育大学4年生で21歳。 去年の東京オリンピックのボクシング女子フェザー級に出場し、日本の女子選手として初めて金メダルを獲得しました。 入江選手は来年春、日本体育大学を卒業するのを機に現役を引退することを明らかにしていて、その後、好きなカエルの研究に取り組むため、先月下旬に東京農工大学の大学院を受験していました。 関係者によりますと、2日に合格発表が行われ、入江選手は大学院に合格したということです。 入江選手はことし11月、都内で行われる全日本選手権に出場する予定で、これが現役最後の大会となる見通しです。 入江選手は「浪人も覚悟していましたが、一発合格することができ、とても安心しています。将来はカエル一本で生きていく

今日はランニングでも、ちょっと違った事を書きます。 news.yahoo.co.jp 電車の写真を撮るのが趣味の方々、いわゆる「撮り鉄」のマナーが問題となっています。トラブルを起こすのは一部の方々だとは思いますが、でも、トラブル事例が後を絶たない事もあり、ネットでの反応も「またか」といった扱い。かなり厳しい意見も出ています。 こういったニュースが出るたび、思うんです。普通の撮り鉄の方々って、辛いだろうなって。同じ趣味ってだけで、まるで社会の害悪のように扱われてしまう。一部、悪目立ちする不届き者がいるために。 ランナーのマナーはどうか？ この話題を持ち出したのは、ランナーのマナーだって、褒められたものじゃないよって思うからです。ランナーって、公園や公道で走っている人が多いと思うんですが、そういった公園や公道って、別にランナーだけのためのものじゃ、ないんですよね。それを分かってないランナーって

なんでここまで堂々とやるようになったのか本当謎だよな オウムの時でさえやり方間違えたらもっと過激化する可能性があると懸念されてた 死刑囚の処刑がここまで遅れたのも 殉教者を生み出したらより極端な行動を取る信者が出てくる可能性あるってことで 長年、後継団体監視し続けてもういけるだろってところで処刑してる 統一教会叩いて教会側や信者が「自分たちは悪者なんだ改心しなきゃ」ってなると思うのか？ 歴史を見れば明らかだがむしろ逆だろ お前ら、これからより統一教会が多くの被害者を出したり暴れたとき知らんぷりすんなよ それはお前らが叩いたせいで起きた事実なんだから

2. ライセンスの確認以下のモデルカードにアクセスして、ライセンスを確認し、「Access Repository」を押し、「Hugging Face」にログインして（アカウントがない場合は作成）、同意します。 4. Colabでの実行Colabでの実行手順は、次のとおりです。 (1) メニュー「編集→ノートブックの設定」で、「ハードウェアアクセラレータ」に「GPU」を選択。 (2) 「Stable Diffusion」のインストール。 # パッケージのインストール !pip install diffusers==0.3.0 transformers scipy ftfy(3) トークン変数の準備。 以下の「<HugginFace Hubのトークン>」の部分に、先程取得したHuggingFace Hubのトークンをコピー&amp;ペーストします。 # トークン変数の準備 YOUR_TOKEN="<H

AIが画像を自動生成してくれる「Stable Diffusion」がすごい。これを使ったサービス「DreamStudio」は1枚6秒ほどで画像を生成してくれて早いが、無料枠を超えて使うには課金が必要になる。 Google Colabという、Pythonの実行環境を提供してくれるサービス上でStable Diffusionを動かせるそうだ。お金はかからない。1枚の画像生成にかかるのは30秒ほど。その方法は以下で解説されている。 Google Colab で はじめる Stable Diffusion v1.4｜npaka｜note 自分でもやってみて、今は無事にStable Diffusionを使えるようになっている。しかしGoogle Colabを使うのも初めてだったので上の記事だけだと詰まるところもあった。ここではそれを解説したいと思う。 ライセンスの確認 Hugging Faceのトー

非常に高精度な画像を生成できるとして大きな話題を呼ぶ画像生成AI「Stable Diffusion」は、オープンソースであるためユーザーがローカル環境で実行することもできますが、記事作成時点ではNVIDIA製GPUの使用が推奨されています。そのため、「Stable Diffusionが気になっているけどMacユーザーだからローカルで実行できない」という人もいるはず。そんなMacユーザーに向けて、「Stable DiffusionをM1・M2チップ搭載Macのローカル上で実行する方法」についてオープンソースの機械学習モデルをクラウドのAPIで実行するウェブサービス・ Replicateが解説しています。 Run Stable Diffusion on your M1 Mac’s GPU - Replicate – Replicate https://replicate.com/blog/ru

マシーナリーとも子@ジャンプ＋隔週金曜日連載中/サイボーグVTuber/ @barzam154__ A3出口から出ようとしてる時にこの案内見て発狂しないでいられる自信があるタフな奴はいるか？　私は発狂してます pic.twitter.com/zkfj5DRcy7 2022-09-01 12:09:11

「撮り鉄」のマナー違反どう減らす？　撮影イベント有料化で見えてきたメリットとは：実はありがたい存在？（1/3 ページ） 鉄道写真の愛好家「撮り鉄」がこのところ、SNSを騒がせている。駅構内で脚立を使った列車の撮影や、駅係員に暴言を吐くなどのマナー違反に批判が高まっている。トラブルを回避しようと、鉄道事業者が有料の撮影イベントを開催したりする動きも出てきている。 鉄道写真の愛好家「撮り鉄」がこのところ、SNSを騒がせている。駅構内で脚立を使った列車の撮影や、駅係員に暴言を吐くなどのマナー違反がたびたび投稿され、批判を集めている。トラブルを回避しようと、自治体が専用の撮影スペースを設けたり、鉄道事業者が有料の撮影イベントを開催したりする動きも出てきている。撮り鉄のマナー違反解消に向けた各社の対応を探った。 「なに邪魔してんだよ、いい加減にしろよ」「どんだけ待ったと思ってんだよ」 8月28日、地

【疑問】マクドナルドのレジ並びすぎ問題 / なぜ「モバイルオーダー」を使わないのか → 妻の返答が予想外すぎた あひるねこ 2022年9月1日 え!?　何この行列!?　新しい iPhoneでも出んの？　と思ったらマックのレジ待ちだった。ということが割と何度もある。朝だろうが昼だろうが夕方だろうが関係なし。いつ行ってもレジの前に人だかりができているのだ。 そんな光景を見るたび、私（あひるねこ）は「どうしてモバイルオーダーを活用しないんだろう」と疑問に思ってしまう。混雑時は多少待たされることもあるが、それでもだいぶ違うぞ。なぜ彼らはモバイルオーダーを使わずレジに並びたがるのか。 ・並ばなくていい 知らない人のために一応ご説明しておくと、「モバイルオーダー」とは注文から支払いまでをスマホで完結できるシステムのことだ。利用店舗とメニュー、受け取り方法を選んでキャッシュレス決済を完了したら、あとは店

ロシアのウラジーミル・プーチン大統領（左）と石油大手ルクオイルのラビル・マガノフ氏。大統領府での勲章授章式にて（2019年11月21日撮影、資料写真）。(c)Mikhail KLIMENTYEV / SPUTNIK / AFP 【9月1日 AFP】ロシアの石油大手ルクオイル（Lukoil）は1日、ラビル・マガノフ（Ravil Maganov）会長が「重病を患った後」に死去したと発表した。現地メディアは先に、同会長が病院の窓から転落して死亡したと報じていた。 マガノフ氏は1954年生まれ。2020年にルクオイル会長に任命された。 ルクオイルは、ウクライナ侵攻の停止を公に訴えた数少ないロシア大手企業の一つ。2月の侵攻開始後に「即時」停戦を求め、この「悲劇」の影響を受けた人々に思いを寄せると表明していた。 同社は1日、「ラビル・マガノフ会長が重病を患った後に死去した。深い哀悼の意を表する」と発表

2021年度の企業の内部留保が、金融・保険業をのぞく全業種で初めて500兆円を超えた。コロナ禍で落ち込んだ経済活動が回復し、企業の業績が好調だった。この10年でみた内部留保の増加率は約8割にのぼる。一方、設備投資や人件費の増加は鈍く、景気の好循環に向けた課題となっている。 【画像】アベノミクスで変わった日本経済　上がった株価、膨らんだ国債残高 財務省が1日発表した法人企業統計によると、企業の内部留保は前年度比6・6%増の516兆4750億円で、17年度以来の伸び率だった。10年連続で過去最高を更新し、11年度からの増加率は約8割にのぼる。 業種別では、製造業が10・9%増で、非製造業は4・4%増だった。規模別では資本金10億円以上で5・9%増だったのに対し、1千万円未満は3・6%減。円安の恩恵を受けやすい大企業製造業を中心に、内部留保が積み上がった。

これまで書いてきたランニング記事の中で一番評判の良かった記事 ai-math-running.hatenablog.com その続編（というか、書き忘れていた事）を書きます。 それは、給水です。 夏のランニングに給水は不可欠 給水、大事ですよね。それでなくても酷暑で、熱中症の危険がある中、運動していなくても十分な給水が必要です。 ランニングするなら、より給水が必要になりますね。 それで、どうしても給水量が多くなってしまいます。 ま、その事自体は良いんです、しっかり給水とる必要ありますし。 ただ、一度のたくさん水分をとると、色々と問題あるんですよね。 一度にたくさん給水とると 急にたくさん水分を取ると、体内の塩分濃度が急に下がってしまい、尿意が強くなって、せっかくとった水分をすぐに尿で排出してしまったりします。スポーツドリンクのような浸透圧を合わせた飲み物なら、そういう事はないですが、でも水

読みにくくなったので追記を分けました。→anond:20220901215951 電力の話題になると必ず湧いてくる洋上風力とか太陽光で100％賄える！再エネは安くなる！とか言ってるブクマカを生暖かい顔で見ている増田です。 今日は特別に増田が再エネが高い理由を教えてあげるね。 🇯🇵「外国では再エネ安い！日本でも！」🌞🌬「おま国」そもそも再エネって自然に賦存するエネルギーをもらってるんだよね？国で気候って違うよね？ 太陽光を考えてみよう。中東とか中国の砂漠はお日様ガンガンの国だし日照時間も長い。だから普通に5円/kWhも行かない水準で発電できるのよ。 でもね、日本で使うでんきは日本で作らないとダメなのよ。緯度が高いから日照の角度も浅くなるし日照時間も短い。必然的に高くなるのはわかるよね？ 洋上風力もね、ヨーロッパはグリッドパリティ！日本でもいける！と思ってるんだろうけど洋上風力やるには

今、増田を中心に投資話で盛り上がっていて、私もいくつか書いたりしましたが、その中で、こっちにちゃんと書こうと思った話があったので。 種銭が少なくても貧乏な頃から投資を始めてよかったと思う理由2つ これ自体はとても良い話なんですが、一部、気になる記述が。 ドルコスト平均法はまやかしです。 まやかしじゃないんですけどね。これを理解するために、ちょっとシミュレーションしてみましょう。 いえ、大したものじゃないです、Excelでもできるものですが、ちょっとはてなでコード記述してみたかったので。 シミュレーションの設定 ドルコストとそうじゃない買い方を比較して、ドルコスト平均法の優秀性を示すのが目的です。 なので、基本100円の金融商品を100つ、1万円で買うのを30年続けるという設定で、その金融商品の価格が100円をベースに標準偏差10でばらつく、という事にして、 普通の買い方：ずっと100個買い

あと、これも書いておこう。わかりやすい情報なくて困ったんで。 前々から変えようと思っていた、au回線からpovoへの移行を今日、やったんですが、これが結構大変で。 事前の情報で、auからの連絡をauメールにしていると、auメールが使えなくなるから困るよ、との事だったので、PCからauIDにログインして、連絡先の所を探し、設定をauメールから適当なメールに変えて、その上で、PCのブラウザからpovoへの移行をしようとしたんです。 移行方法を説明している記事では簡単みたいな事を書いてあったのですが、やってみると、何度やってもできない。 どこでつまずいたか、その解決方法を記録しておきます。 つまずいたのは、povo利用の手続き、auから変更のお客様、のページです。 それで、色々と説明している部分を流し読みして（あらかじめ調べていた内容だったので）、 下の方の「auからpovo2.0への変更手続き

みんな反応　早いなぁ。仕事どうしてんの？ 出遅れたけど、反応するね。 ・リーマンショックレベルの下げは織り込んでいますか？ もちろん。だから色々分散して、金とかも買っている。金はリーマンショック時にほぼ唯一値を上げた資産で、そういうのも組み合わせる事で損を和らげる事ができる。 ・日本のバブル崩壊や失われた30年のような長期低迷を織り込んでいますか？ もちろん。だからこそ、長期で成長するのは何だろうって視点で投資先を考えている。 ちなみに長期で成長するかの最も重要な要素は人口動態なんで、私は日本株インデックスはもう買ってない。 （あと、そういう視点では中国も長期で考えると有望ではないよね。政治リスクも大きいし。） ・株価はずっと上がり続けると思いますか 株価が上がり続けるというより、経済が成長し続けるってのにベットしてるつもり。 ただ、経済成長がダメになったら投資してなくてもリスクはあるよね

リスク分散。もちろん、インデックス投信自体が個別株のリスク分散したものではあるけども、例えば日本株インデックス（日経平均とか）なら、日本経済自体がダメになってきたら下がっちゃう訳で、つまり日本経済の将来にベットしている事なんだよね。 だから、色々な資産でリスク分散する必要がある訳で、インデックス買うにしても、複数のインデックスに分けて投資する事でリスクを分散できる訳だよね。そうする事で、一つが下がっても別のもので取り返せたりするんで。 そういう意味で、リスク分散は、なるべく異なる値動きをするものを組み合わせるのが重要。過去の値動きとか、あと原理的にこうなる、みたいな事とか。原油が上がったら上がるのか、下がるのか、とか、色々考えて組み合わせるんだよね。 もっとも、アメリカ株インデックスだけで十分、というのは一理はある。というのは、アメリカって国自体が色んな側面を持ってるので、アメリカ株だけで

ランニングって夏にやるのに向いてないスポーツですよね。こう暑い日が続くと走る気がなくなっちゃうって人は多いんじゃないかと思います。そんな夏の日々に、ランナーがやると良い事を書いていこうと思います。 この記事の概要 暑さに慣れる（暑熱順化） ストレッチ ランニングドリル 短い距離のラン 暑さに慣れる 暑熱順化って言うんですが、外に出て、軽く走るか、歩くのでも良い、ちゃんとしっかり汗をかく事が大事です。 そうやって汗をかくというのをやり続けていくと、暑さに体が慣れていきます。 すると、暑さの中でも、ある程度の運動ができるようになってくるんです。 といっても、激しいトレーニングをする必要はなくて、ある程度　走れていれば大丈夫です。 暑熱順化していれば、涼しくなってくると、びっくりするくらい走れるようになっています。 これは多分、持久力というものの一部に、運動で発生した熱を効率よく排出する能力があ