キクティー@トレーニング×解剖学’s Tweets

Nov 12, 2022

運動指導で使える解剖学・機能・エクササイズ・ストレッチの話をまとめてあります

twitter.com/i/events/15913 読むだけでも体の不調を取ることができ、お客さんに感謝されるので有効活用してください。やってみた感想なども送ってくれると嬉しいです。

運動指導で使える解剖学・機能・エクササイズ・ストレッチの話

「2ヶ月半で現場で使える専門知識×ビジネス力」が身につくトレーナーMagazineをオープンしました！

17h

初心者の方にウエイトやっていただくなら、その前に簡単な身体機能チェックをやったほうがいい。腕しっかり上がるかとか、股関節しっかり曲がるかとか。簡単なのでとりあえずオケなので。ケガしちゃいまっせ。。。

日々コツコツ成長とか言ってる奴カッコつけててダセー、とか言ってる奴雑魚そうでもっとダセー。

筋トレ好きで自分はゴリゴリ筋トレやってる人が、そのまま自分と同じようにクライアントさんにも高重量で筋トレやらせて怪我させてる。みたいな話聞くけど控えめに言ってヤバい。

全く同じ症状が起こります、、、この悩みに答えた枕あったら買うと思う、、、笑

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今古賀翔

@shoimakoga

Jan 26

寝る時に横向きに寝ると、枕が低くて首の側面が引っ張られるせいか首が痛くなるただ高い枕は仰向けの時に寝にくい端っこが高いタイプを買うべきなのか

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今回は股関節を例に解説しましたが、これは全ての関節に言えることですトレーニング指導の際には意識してみてください！他に指導で使える知見は下記で無料配信しています

kikuty-benchpress.com/trainer-magazi …

kikuty-benchpress.com

こんにちは、キクティーです！！現場での指導や収入・キャリア面で悩んでいるトレーナー(運動指導者)さん向けにマガジンを作成いたしました。マガジンの概要「ストレッチとかトレーニングを指導してるけど、アプローチが正しいかわからない。。。」「お客様

続き解説、股関節屈曲で例えると ①股関節屈曲のモビリティ向上屈曲制限になりやすい殿筋群のストレッチ ②股関節屈曲のスタビリティ向上立位で股関節の屈曲伸展を繰り返す。頭からお尻まで一直線になるように行う。俗に言うヒップヒンジ。これらを行う。

「マッサージに行って肩が動かしやすくなったけど、数日後にはまた戻ってしまう」これがモビリティだけ向上して終わってしまった典型的な例大事なのはモビリティを向上させたら、スタビリティも向上させることですでは実際にどのように行うのか？いいね/RT多かったら解説します

まずは定義から・モビリティ（可動性）＝その人が持つ関節の可動域・スタビリティ（安定性）＝可動域の範囲内で自由に制御できる能力このように全く意味が違いますストレッチなどで向上するのがモビリティ、コンディショニングエクササイズなどで向上するのがスタビリティです

■モビリティとスタビリティについて「モビリティとスタビリティ」と言う言葉をトレーナーなら聞いたことがあると思いますしかしこの二つが正しく理解されていないことが多いですトレーニング指導する際に必須の知識なので、勉強しておいた方がいいです詳細は下記

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Jan 25

デッドリフトでよくあるミス3選

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デッドリフトでよくあるミス3選

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③はめちゃ大事！！笑

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KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。

@sudokeeen

Jan 24

最近、ヤバいトレーナーが増えすぎてませんか？という話。 youtu.be/O_7f08oKRnA

よく勉強にお金をつぎ込むのは意識高くてダサい、とバカにされますが、勉強にこそお金つぎ込んだほうがいい。というか、勉強に金注ぎ込むのはアホと言ってる人、めっちゃ雑魚そうだし低俗そう。

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Jan 23

論破したりドヤるためでなく、相手を幸せにするために知識・スキルはあるんだぜ？

論破したりドヤるためでなく、相手を幸せにするために知識・スキルはあるんだぜ？

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Jan 22

■筋トレにおけるチーティングについてチーティングとは高重量を扱うためのテクニックの一つ。反動をつけての高重量バーベルカールなどが該当します今回はチーティングのメリット・デメリットについて解説していくので、最後まで読んでトレーニングをレベルアップさせていきましょう

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