3. コーピングの効果判定
あなたの
というストレッサーは、
あなたに
という気分をもたらしていましたが、
というコーピングを行うと
ストレス解消。
その次に候補となるのは
というコーピングです。
良好な結果が出ている場合には意識的にそのコーピングを使いましょう。
良好な結果が出ていない場合には
「あなたのコーピングスタイル判定テスト」
をやってみて、その結果として示される8角形を参考にしながら、
普段やっていないコーピング(相対的に8角形の凹んでいるところ)を試してみましょう。
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判定の原理
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当該のコーピングの前後のストレス反応の差分を計算しています。
それに加えて,そのコーピングの副次効果(当該のストレス反応以外の変化)を加減して総合的に簡易判定しています。